【要約】精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方【樺沢紫苑】

[@kiyotaka3417]

ライブ、映画、気になるお店に行く、喫茶店で読書等々。
なんでも良いけど、未来に沢山の楽しみの予定を入れていく。これでまいにちワクワクハッピピ。

[@Atman_3514]

人は遊ぶために生きている。決して仕事のためではない

[@ンゴ-r8c]

遊ぶには？

[@葉山翔海-k6t]

仕事をせなあかんな

[@artymori9416]

ニワトリが先か玉子が先か見たいなどうでもいい論争やめれ。
遊ぶために仕事をしているでも良いやん

[@test_m]

仕事は目的ではなく手段だということ

[@shinyakinoshita6934]

頑張って下さい。

[@muranaka7]

筋トレ、スポーツ、映画、読書、UA-cam、ギターで、コンフォートゾーンからでれる努力します！！

[@二代目タニマニチンポー]

運動ってたまにするとスッキリするんよね。なんか身体を動かすと元気出る。

[@セラヤTV]

「毒親を皆殺しにする会」を立ち上げました。

[@セラヤTV]

俺は毒親に自由を奪われる子どもたちを見て心を痛めた。だから毒親を殺すことが正当化されるべきだと思った。

[@りっきー-z7r]

​@@セラヤTVどうなったんですか

[@hu_tao游客]

散歩したり、自然と触れ合ったり、絵を描いたりするのが私の楽しいことです。

[@hhanzo9274]

大人になると仕事終わりや休日はのんびりしたくなるから、筋トレ以外に体を動かす遊びは難しいなぁ💧

[@げんちゃん-v3o]

筋トレ、キャンプ、サウナ、フットサル、読書、UA-camで豊かな人生を送りたいと思います😁

[@ひーちゃん-f8z9k]

かばちゃんの本はどれもいいです。

[@山口さん-j9y]

筋トレ、ランニング、読書、投資で頑張ります。

[@うごうご-h1v]

コンフォートゾーンから抜け出せば発見の連続で楽しくなりますよね

[@炭火焼そば]

大人になるとお金にならない事はくだらない事って考えになってしまう。
子供の頃はじゃんけんしてるだけで楽しかったのに。

[@ばかめそれは残像だ]

急がば回れ

[@エンドウコウイチ]

樺沢紫苑先生大好きです

[@たたりん-x6n]

やっぱり、遊びって大事ですね。悪い遊びをしないように気をつけていきたいです。
時間がないから遊べないと思ったら、一度スケジュールに決めてこんでやってみようと思います。
仕事を優先しすぎて晩年に後悔しないようにするためにも、遊んでいきたいです。

[@manta_ray_626]

樺沢先生のUA-camも見てるので
なんだか嬉しいです☺️

[@どんでぃび]

筋トレしてサウナ行ってビール一杯飲むのが至高ということやね

[@ponderion3mimu]

大半の男がデフレ約30年の劣化した日本労働環境でそんなのしかできなくなってるのがな…それすら出来なくなってる人もいるが( ；´Д｀)

[@焼け石に水-q6u]

サウナ最高

[@kanpeiono9702]

フェルミ様のを見ているうちに語彙力がどんどん高まるようになりました。
漢字や言葉だけでなくカタカナも結構覚えるようになりました。
仕事を適度にやりながら遊び(私生活)すると1日1日充実します。

[@user-oh6qy7tj4t]

こんなファストの動画を観て知った気になるんじゃなくて、もっと文章を読んだ方がいいで。マジで。

[@user-oh6qy7tj4t]

キッカケとしてはいいけど

[@kanpeiono9702]

@@user-oh6qy7tj4t どうしても本読んだり他の要約動画見るよりもフェルミさんを見た方が理解できるんですよね。
逆に本を読んで理解できる方法を知りたいです。

[@Hoffmann-j5y]

@@kanpeiono9702 自分が楽しめる方法でいいよ
もの足りなくなったら本を読めばいい

[@kanpeiono9702]

@@Hoffmann-j5y フェルミさんはまとめることが上手なだけでなく、有益な上方を与えてくれるところも感激です。
個人的に思いますが、フェルミさんは最近4日に1回しか動画投稿してくれませんが、数日に1回にしてほしいですね。
フェルミさんじゃないともう学べない状態になりました。

[@punchu2006]

私は最強の遊びは「オタク趣味」だと思っています。
オタクのジャンルによってはこの動画で述べられている要素と違う点も多々ありますが、
オタク趣味の強みは「本人にとってはとにかく最高に楽しい」ということです。
最近の記事にありましたが、高齢独身男性で一番幸福度が高い人は「オタク」なんだそうです。

[@パンプキンぱんすと]

うらやましぃ…

[@こうき-k9r]

幾つになっても楽しめる趣味があることは素敵ですよね

[@ニッシーハッピー]

@@こうき-k9r ほんとそれなです🎵

[@yアンコウ]

若いうちは楽しめたけどずっとやってると飽きた
いつまでも楽しめる人は羨ましいね

[@ばかめそれは残像だ]

お宅は才能だよ

[@西村敬幸]

遊びのことがとても分かりやすく説明されていますね。私のように毎日鬱々とした生活にとても参考になります。ありがとうございます👍

[@nyanta1020]

この本を買いました。少しずつ読んでいます。
これで体質改善できるといいなと思っています。

[@ちのチャンネル大阪府茨木市の]

人生をより良く楽しみたいです😄

[@チータ-p1q]

最近は筋トレしながら、クラシック聞いてます。今度久しぶりに、友達とも遊んでみようかな…

[@qsccg5080]

ヴァヴァルティの冬とか捗りそう

[@らたたあととみ]

樺沢さんのUA-camすき

[@katakuriko123_y]

樺沢先生の動画も登録して見ていますから役にたちます。

[@さるわたり-v7r]

朝散歩の人ね。

[@Arum-f6e]

遊びと同じくらい仕事好き

[@kikuchan44]

なんの仕事してるんですか？

[@こめ-y4l]

私はカラオケを朝11時から夜6時までやっちゃいます。その後の家系ラーメンは疲れた身体に染み渡ります。
深夜ではないので睡眠不足にはならない。

[@spreadsk8]

partのコンセプトが最高です！
エンドレスで見まくってます！
ぜひ、オーリーだけ編やマニュアルだけ編もお願いしたいです👏

[@江頭の世界征服計画]

『吸う飲む打つ買う』で
唯一いいのがまさかの最後。

[@harinezumigekikawa]

おぉ！最近買った本がついに紹介された

[@ナスダック山田]

樺沢紫苑さんはUA-camやってらっしゃってお馴染みの方ですね。

[@glasseshu]

勉強のコツとかでも言われてるけど、結局人間は短期の気まぐれ快楽よりも、長期の時間で明確に区切ったほうが幸せを感じやすいという事なのだろうね。

[@フェルミの部屋フェルミ切り抜きフ]

毎日ありがとうございます！
【タイムテーブル】
0:00 授業開始!!
1:06 良い遊び方の条件を知る
2:32 不幸になる遊び方はしない
4:04 遊ぶ時間を捻出する
5:28 四感を研ぎ澄ます
6:58 仲間と一緒に遊ぶ
8:07 運動で脳を活性化させる
9:25 アウトプットで自己成長する
10:48 コンフォートゾーンから抜け出す
12:09 授業終了!!
12:54 END

[@yoshi1917]

成長のためにコンフォートゾーンを出る。
リラックスしたいときは視覚以外のアロマ、散歩、音楽、ASMR、マッサージ、などで。読書も良い。
仕事のために生きているのではない。
学んだら書いてアウトプット、たまに見返す。

[@ASD-oh5qe]

遊びを重視することにより、すべてが良い方向に動いてます

[@卒業できない22歳童貞]

UA-camを見ることが最高の遊びです。

[@user-mm3xp5iq2w]

うわー、つまんな

[@さるわたり-v7r]

それはコンフォートゾーンから抜け出せていない証拠だ。

[@harueazami8245]

ジョギングしながらで解決

[@bebelifecom]

@@さるわたり-v7r 具体的にお願いします。

[@わわ-o1z]

座ってるか寝ながらだからダメだな

[@陰陽師暁美]

最近、友達を誘ってダンスダンスレボリューションやってますが、「友達と遊ぶ」「運動」の2つが一瞬で達成できます。友達とDDRするの楽しい(←布教みたいになって申し訳ない)。

[@温泉草津]

元々多趣味で、人生を目一杯楽しんでますが、会社の仕事ファーストの人間を見てるとつくづく損してるなと思ってしまう
大きなお世話だが😄

[@onexandrostory]

なんでこのクオリティの動画が無料で見れるんや？最高すぎないか？

[@2y255]

情報の価値は、年々下がってる

[@Slimeblaster]

@@2y255 なんか名言みたいだ

[@熊本龍蔵]

情報の価値が年々下がっているとしたらそれはなぜだろうか

[@rivero512]

レジ袋のほうが高いのおかしいよな

[@ばかめそれは残像だ]

@@熊本龍蔵
技術の進歩
人間は悲観しやすいが、未来は確実に良くなっていっている

[@パプリカ-y3n]

まいたの〜👏先生のUA-camいつも見てるからとりあげてくれてなんか嬉しいな😃

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

樺沢先生が一番のメンターです！極力いう事きいてますし、人生常に遊び趣味優先です！
ただ樺沢先生の言う「ゲーム、スマホ、アニメ」の娯楽はよくないは聞いてないですねｗ
やりながらしっかり定期的に運動してます✨　ゲームやりまくっても2分以内に爆睡です！

[@2段剣道]

身体を動かす事がいいことなのに、運動もやりすぎるとハマるし身体にも悪い…
適度が難しいんだよ

[@TS-kr4wo]

オキシトシンは良い面もあるけど、
自分が好まない人とかを排除するようになるってことも知っておいて損はないと思います。

[@riku9146]

仕事なら割り切って考えられますが、プライベートなら限られた時間では好ましくない人とは関わりたくないですね、、
あくまで個人的な意見ですが

[@ニッシーハッピー]

@@riku9146 ですよねぇすごいわかります

[@Bonpicomi]

遊ぶ時間がないというか、疲れてるからどこにも行きたくない

[@hiroi5745]

ちょうど読んでみたいと思ってた本でした！ありがとうございます！

[@scott_simpson]

学校で運動が楽しいものじゃないと刷り込まれちゃってるから、どんな運動から始めたらいいやら…

[@チキン4番]

人との交流がないわ。友達いないし
スケジュール化･･･これもまた難しい。急な残業に休日出勤

[@フリルアイス]

遊ぶ段取りを予め決めるはこれを知らない内に自然と実践していたが、これもほどほどやな。
全く遊ばない日もあっていい。でないと、遊びによっては遊ばなくてはならない。みたいな義務感がある日がある。

[@なちゃん-w6x]

わかるー🥹🥹

[@おむらいすぱん-x3y]

コメ欄見てるとこういうの純粋に聞き入れて実行しよー！って思える能天気な頭でよかったって思う^_^🎶🎶

[@唐揚げ-u8e]

これみると遊ぶのすらめんどくさいし大変だな

[@learningjapanese5917]

素晴らしい授業でした。ありがとうございました。

[@user-ro5qu6yp4s]

樺沢さんだ✨

[@tmz-2804]

「ふむ頑張れ」
最高

[@user-milkteaprsk]

2:41 私の趣味に全部当てはまってて草

[@菅野忍]

私の最強の遊びは｢オタク趣味｣ですね❗️アニメや特撮があるだけで楽しくなりますね！😊(映画やプラモデルも楽しくなる趣味ですね。☺️)

[@T.kazuya]

やっぱ筋トレサウナ銭湯最高!

[@yukapon4649]

読みたいと思っていた本でした。ありがとうございます！

[@miyukiotsuki6144]

社会人2年目、1年目と比べて挑戦する機会が減ったように感じる。コンフォートゾーンを出て、次の成長に目を向けていきたい。

[@鯉鷲]

俺は人と一緒にいるのは、却ってストレスが溜まるから、一人で散歩したり、バッティングセンターに行く方がリラックスできる。

[@Simekake1]

ただでさえ時間無い人がこれやるのはおすすめ出来ない。
予定を完璧に管理してスキマ時間作って遊べる人は元々メンタル強いので、そんな人を見習ったらワンチャン壊れかねないから無理はしないように。

[@yukke_174]

お！
略して「まいたの」
樺沢紫苑先生の著書は好きです。

[@user-ro5qu6yp4s]

話し方がみなみけの千秋っぽくていい笑

[@mebuki-dj8hb]

りん先生　すき

[@orzorzorz]

逆説的だけど、楽しい人生を送っていると思ったら上手く遊んでいるってことだよ。

[@2みなてゅ]

いまちょうど読んでてびっくりした笑

[@おもちemu8528]

愛犬と散歩したりボールで遊んだりすること！

[@クロ助ブルリボ]

ゲームでは無いんですが、ずーと座ってプラモデル作ってます、ダメでしょうか？
めちゃ楽しいです！

[@MrOrz1988]

いいと思います！

[@ばかめそれは残像だ]

楽しければおけ

[@nazonohenmenshi]

変面が最高のストレス解消！

[@星屑-f9q]

漫画読むの大好きだけど読んだ後時間無駄にした感があって悲しくなる。漫画に罪はないのに…

[@みいたんのあやとり]

11:08 の図で、安心とワクワクが同じラーニングゾーンにありますが、これは間違いではありませんか？おそらく、安心はコンフォートゾーンだと思いますがどうでしょうか？

[@nemu04137]

バッセンで70と130とを交互に打ってます。
野球未経験者より。
打てた時の快感ヤバいですw

[@君島勇作]

一人遊びでもストレスやリラックスできれば、大丈夫です………一人遊びでも大丈夫です！！！

[@hikari2486]

長時間スタンディングデスクでゲームして徹夜も身体への負担が大きかった。

[@うごうご-h1v]

現代人はなかなか運動する時間がないですよね

[@software-room]

酒・タバコ・ギャンブル以外となると、アレしかないよね🤣

[@カティソール]

いっそのこと仕事に遊びを交ぜてしまえば良いね。何か成果を上げるような仕事ならタイムアタックや得点を自分なりに設定してやってしまうとか、歩く仕事なら毎日何歩までいけるか、逆に下げられるかチャレンジゲームにしてしまうとかね。
勿論、害のない範囲で、が前提になるけどね。

[@uni-c]

読書、刺繍が思いついたけれど、これは長く座るものに当てはまるのかな…💦

[@光月しずく]

30分とか1時間に1回、休憩を取ってストレッチなどでちょっと体を動かせば良いかと思います。
私も編み物が趣味なので意識的に座りっぱなしにならないように気をつけてます。

[@uni-c]

@@光月しずく 意識的に休まないと、気づいたら長時間座ってますよね😅ありがとうございます！！

[@パイン-l3x]

睡眠時間を削るか〜、深夜アニメが楽しみなのに…

[@jdmukdmxjtptaju24236]

先に予定を入れてアドレナリンがでて仕事の効率が良くなったとしても、無理な時は無理

[@ストブル]

樺沢先生のyoutubeも参考になります！

[@U.C.66699]

あまり使いたくない言葉だけど、「なんのために働いている？」って問いに対して、「遊ぶ金欲しさです」って、んだよな。仕事は仕事、遊びは遊びだけれども、、、な♪。
もちろん仕事はまじめにやる。仕事はめんどくさいのが当たり前、めんどくさいからって、仕事やるのに手を抜くとかはありえない。プロフェッショナルだもの。という自負はある。

[@jlove-c4m]

私はゲームさえ出来れば幸せですね〜

[@うごうご-h1v]

競馬がやめられない....

[@hiilogs]

学習しないケンジが好き

[@TT-ry1kj]

お酒、ギャンブル、タバコは
ノータッチ。
一ミリたりとも手を染めない。
ただ、大人の店は数ヶ月に一度はいく。
たまにいくからこそよりキモチイイ！
あとは筋トレとゲームは日課だ。
休日はうまいもん食いに
おでかけしましょ！
めんどくさがらないで。
うまいもんも時々くうからこそ
よりうまい！

[@かづまさ]

ポケモンGoはいいぞ。楽しいし、自然のなかでリラックスできるし、歩きながらトレーナー同士の交流もあるから、脳が活性化するんだ。ガチった日の夜は、ほどよく疲れてぐっすり眠れるんだよ。

[@user-ph8ky5ms4j]

遊んでる時に時間が気になるとすごいストレス感じる

[@バイク雄]

子供の頃はポケモンとじゃんけんで楽しかったのになw

[@7歳ちまき]

仕事なんて人生の中ではついででしかない

[@skuramoch216]

デンジャラスゾーンはハイになって危ないことするってこと？

[@もち-y6k4j]

ヒステリー球が治りませんどうすれば良いですか涙

[@WSASAKI1030]

登山いいぞ。登山。

[@chitar4921]

お前呼ばわりするツンデレ感がいいですね

[@huki3303]

お金と時間は
ギャンプルと酒
以外たしなむ程度なら
いいsimple
期間決めるといいな
音楽と読書
それ以上に人と出る脳内　　
筋トレはモテ集中記憶
目つき顔つき。
本　筋トレ　人
全て知識行動見返す
人生は目標

[@masasmegane]

フェルミ研究所を見てて思ったのは、自己啓発本って本当に中身が薄くて当たり前すぎることを長文で書いているものが多すぎる

[@OchinJin]

薄い本って自己啓発本のこと言うんだね

[@festinalente1729]

まあ俺も自己啓発本は買わないけど、自分の経験と科学的なデータを照らし合わせることができるのはちょっと楽しいかも

[@ブタゴリ-l5z]

趣味、こだわり、自己満足などの浪費は、
富裕層だとできるが普通の人はムリゲーで、
やらないことリストで節約やガマンが必須になってきます。

[@NoLe8155]

やっぱり座りっぱなしはダメだよなー、どれくらいの時間なら座ってていいんだろ？

[@とみゆき-f2r]

遊びの中には筋トレ昔は入ってたけど、病気になるとできなくなるから皆人生楽しくね！bｙクリリン🌺❤️🍄

[@なちゃん-w6x]

筋トレは遊びじゃないよなー笑

[@reireifullswing]

ゴルフってことか！

[@zundamoon_nanoda]

友達がいるという前提・・・・・
ぼっちにはストレスをいやす権利すらないと申すか・・・

[@moeka8172]

筋トレ→ろうそく＋読書

[@サンタクロース-z2f]

アウトプット大全の著者ですね