Très intéressant, mais surtout, l'info est très simplifié et accessible pour tous le monde. En tant que soignant et coach, je rejoint sur les grandes lignes vos recommandation. Comme vous l'avez dit, chacun a sa petite façon de s'y prendre, ce qui est normal. Je suis pratiquant de gymnastique et de musculation, ça fait plaisir de voir que Cécile prends des cas de figure différents. Pas tous le monde à les mêmes besoins en terme de nutrition! Thanks pour cette précision!!! Rare sont ceux qui font justement cette différence. J'ai énormément pris plaisir à vous écouter tous les deux. Greg, surtout gardes ton esprit "marrent". C'est ce qui fait que j'accroche =D BIG UP!
Très intéressant, on peut ajouter car je crois que ça n’a pas été dit, qu’il ne faut pas oublier les bons lipides (huile d’olive, de sésame, poissons gras...), car c’est une excellente source d’énergie, bien supérieur aux glucides pour la même quantité absorbée 😉
Salut ! Très intéressant en effet. Je ne connaissais pas Cécile et je retrouve chez elle énormément de similitude avec les conseils / infos que j’ai pu lire dans le bouquin de Christophe Carrio sur la nutrition. Comme je sais que tu es fan également, je ne peux que te conseiller son livre « Santé et Nutrition ». Merci de tous ces partages
Salut. Professionnel dans le même domaine que Céline. Je suis bien d'accord avec son point de vue vis à vis de la nutrition. Et malheureusement, on retrouve peu ce type de discours chez nos confrères. Petite précision, pas fan d'ajouter des glucides à IG élevé post-entraînement. La seule prise de protéines durant la fenêtre anabolique suffit à créer un pic glycémique (cf. Index insulinique) pour les stocks de glycogène musculaire. La bise.
Merci à tous les 2 pour ce partage fort intéressant ;) mon objectif sportif est le même que le tien et ça m intéresserait d avoir des news de temps en temps ( alimentation adaptée, compléments , séances de sport, ...) sur ton évolution à ce sujet. Et pourquoi pas en présence de Cécile avec ses conseils d expert. Merci encore. ;)
yes ca marche ! j'en parle de temps en temps sur insta. après je parle rarement de moi. Justement je pense que 1 exemple ne vaut pas pour vérité; QU'en penses tu ?
Major Mouvement je suis tout à fait d’accord avec toi. L idée n est pas de copier des habitudes de vie très individuelles mais plutôt d avoir un point de vue général uniquement.
Pour les études, en cas de doute, chercher en priorité les méta-analyses ;) Elles font le résumé et la synthèse de plusieurs études individuelles, donc le travail de recherche et d'analyse est déjà fait, il n'y a plus qu'à lire :)
Cécile est complètement carrée, car elle donne les bases (que l'on retrouve chez d'autres nutritionnistes en majorité), mais elle va adapter son discours SELON la personne...et c'est ça qui perd tout le monde sur le net, car les conseils qui y sont donnés, ne sont pas adaptés à quelqu'un qui bosse le soir, de nuit, le stress de la vie. J'ai perdu 15 kilos en arrêtant de me re-servir (voire me re- re servir), mais je ne les ai pas repris, car je me mets en conscience devant mon assiette, et je prends le temps de manger, mâcher...ça évite aussi d'oublier qu'on a assez mangé ! j'ai un ami qui fait des dessins avec la nourriture dans son assiette pour prendre son temps lol
Très bon duo Major Mouvement, les grandes lignes sont là. Reste à choisir des produits de qualités: œufs plein air, fruits et légumes de saison et locaux ou Français. Et éliminer des produits industriels.
Merci pour le partage je souhaite en savoir aussi sur le jeune intermittent ? Espacé un a deux repas de 16h d’écart par semaine pour sécher? Inconvénient, avantage ? Prendre ca whey avec 15g de bon lipide meilleur que avec des glucide ? Exemple noisettes, amande, noix de cajou etc.. peu tu parlé des épice anti-inflammatoire canelle, curcuma, cumin... etc es ce que ca accélère réellement la récupération musculaire ? Desole ca fait beaucoup de question. Merci d’avance
Bonjour, ça dépend des nut et diet, chacun dit tout et son contraire. Vous avez le concept : les intégrer à début de repas ou intégrer en fin de repas. Perso je les intègre dans le bol alimentaire et le plus souvent le Matin
Coucou Major mouvement, nouvelle à te suivre et j'apprends beaucoup en t'ecoutant. Merci. Serait-il possible d'avoir le lien vers le compte de Cécile ?
Très intéressant ce qu'elle dit mais constamment interrompue alors qu'elle n'a pas forcément fini son explication. Et elle perd le fil de son explication. Pas très respectueux pour elle, et excessivement frustrant pour l'auditeur.
Très intéressant, mais surtout, l'info est très simplifié et accessible pour tous le monde.
En tant que soignant et coach, je rejoint sur les grandes lignes vos recommandation. Comme vous l'avez dit, chacun a sa petite façon de s'y prendre, ce qui est normal.
Je suis pratiquant de gymnastique et de musculation, ça fait plaisir de voir que Cécile prends des cas de figure différents. Pas tous le monde à les mêmes besoins en terme de nutrition! Thanks pour cette précision!!!
Rare sont ceux qui font justement cette différence.
J'ai énormément pris plaisir à vous écouter tous les deux. Greg, surtout gardes ton esprit "marrent". C'est ce qui fait que j'accroche =D
BIG UP!
ha ha merci ;)
Très intéressant, on peut ajouter car je crois que ça n’a pas été dit, qu’il ne faut pas oublier les bons lipides (huile d’olive, de sésame, poissons gras...), car c’est une excellente source d’énergie, bien supérieur aux glucides pour la même quantité absorbée 😉
C'est super. J'espère vous revoir en live.
Dommage qu'elle soit si souvent interrompue !!!
Salut !
Très intéressant en effet. Je ne connaissais pas Cécile et je retrouve chez elle énormément de similitude avec les conseils / infos que j’ai pu lire dans le bouquin de Christophe Carrio sur la nutrition. Comme je sais que tu es fan également, je ne peux que te conseiller son livre « Santé et Nutrition ».
Merci de tous ces partages
Salut. Professionnel dans le même domaine que Céline. Je suis bien d'accord avec son point de vue vis à vis de la nutrition. Et malheureusement, on retrouve peu ce type de discours chez nos confrères. Petite précision, pas fan d'ajouter des glucides à IG élevé post-entraînement. La seule prise de protéines durant la fenêtre anabolique suffit à créer un pic glycémique (cf. Index insulinique) pour les stocks de glycogène musculaire. La bise.
merci pour tes précisions ;)
Pas besoin d'étude, merci pour le partage. Merci à vous deux.
Merci à tous les 2 pour ce partage fort intéressant ;) mon objectif sportif est le même que le tien et ça m intéresserait d avoir des news de temps en temps ( alimentation adaptée, compléments , séances de sport, ...) sur ton évolution à ce sujet. Et pourquoi pas en présence de Cécile avec ses conseils d expert. Merci encore. ;)
yes ca marche !
j'en parle de temps en temps sur insta. après je parle rarement de moi.
Justement je pense que 1 exemple ne vaut pas pour vérité; QU'en penses tu ?
Major Mouvement je suis tout à fait d’accord avec toi. L idée n est pas de copier des habitudes de vie très individuelles mais plutôt d avoir un point de vue général uniquement.
Pour les études, en cas de doute, chercher en priorité les méta-analyses ;) Elles font le résumé et la synthèse de plusieurs études individuelles, donc le travail de recherche et d'analyse est déjà fait, il n'y a plus qu'à lire :)
Cécile est complètement carrée, car elle donne les bases (que l'on retrouve chez d'autres nutritionnistes en majorité), mais elle va adapter son discours SELON la personne...et c'est ça qui perd tout le monde sur le net, car les conseils qui y sont donnés, ne sont pas adaptés à quelqu'un qui bosse le soir, de nuit, le stress de la vie. J'ai perdu 15 kilos en arrêtant de me re-servir (voire me re- re servir), mais je ne les ai pas repris, car je me mets en conscience devant mon assiette, et je prends le temps de manger, mâcher...ça évite aussi d'oublier qu'on a assez mangé ! j'ai un ami qui fait des dessins avec la nourriture dans son assiette pour prendre son temps lol
Très bon duo Major Mouvement, les grandes lignes sont là. Reste à choisir des produits de qualités: œufs plein air, fruits et légumes de saison et locaux ou Français. Et éliminer des produits industriels.
excactement !
Indice glycémique des féculents tombe très bas lorsque ils sont cuit et réchauffer !! A SAVOIR !!
Quel est votre avis sur le jeune intermittent ?
Le garçon parle trop. C’est lourd. Alors que la fille dit vraiment des choses intéressantes.
Merci, intéressant encore une fois, petite critique tout de même major tu coupes un peu trop souvent la parole à mon goût.
Merci pour le partage je souhaite en savoir aussi sur le jeune intermittent ? Espacé un a deux repas de 16h d’écart par semaine pour sécher? Inconvénient, avantage ? Prendre ca whey avec 15g de bon lipide meilleur que avec des glucide ? Exemple noisettes, amande, noix de cajou etc.. peu tu parlé des épice anti-inflammatoire canelle, curcuma, cumin... etc es ce que ca accélère réellement la récupération musculaire ? Desole ca fait beaucoup de question. Merci d’avance
ha ha en effet, je demanderai à cecile
en tant que nutritionniste vous auriez pu dire que les fruits se mangent environ à 2 heures d'intervalle du repas
Bonjour, ça dépend des nut et diet, chacun dit tout et son contraire. Vous avez le concept : les intégrer
à début de
repas ou intégrer en fin de repas. Perso je les intègre dans le bol alimentaire et le plus souvent le
Matin
Bonjour, que pensez-vous de l équation ( un tiers d eau, un tiers de nourriture et un tiers d air).?
mmmdrrrrrrr tu m'as terminé
Coucou Major mouvement, nouvelle à te suivre et j'apprends beaucoup en t'ecoutant. Merci. Serait-il possible d'avoir le lien vers le compte de Cécile ?
un lien vers le site de Cécile?
Je n'arrive pas à retrouver le compte de cecile sur instagram !
@fight.nutrition.academy
@@cecilegiornelli1701 bonjour, j’ai pas bien pigé :
Diet DE où pas ? Merci, très intéressant ce live
Très intéressant ce qu'elle dit mais constamment interrompue alors qu'elle n'a pas forcément fini son explication. Et elle perd le fil de son explication. Pas très respectueux pour elle, et excessivement frustrant pour l'auditeur.
exactement, on s'intéresse à un sujet et puis sa parole est coupée, c'est très ennuyeux
Petit dommage
Mais super
Je pratique du Nippon kempo je pense ça va beaucoup m'aider merci
top !
pour une fois pouce en bas !!!! mais pour elle !!!!
Merci,
Lipides le matin !!!!!
nutritionniste ... formation de 6 semaines
du réchauffé