Super filmik. Jakbym usiadła z koleżanką na kawusi i ona mi opowiadała jak tam sobie radzi, a nie jakieś takie q&a wyuczone, wyćwiczone. Widać szczerość i pełna akceptację siebie z Twojej strony. Inspiracją w czystej postaci! 🥰
Zaczęłam mówić wprost, kiedy zaakceptowałam swoją sytuację, to pomogło mi realnie spojrzeć na siebie i swój problem. Bardzo oczyszczające doświadczenie ☺️
Hej dziewczyny, mnie mierzi uzywanie tego slowa, pietnuje ono nas. Ja uzywam okreslenia jestem chora, otylosc to choroba. Wlasnie takie okreslenie pozwolilo mi nie czuc sie winna za to ze ta choroba mnie dotknela i zaczac sie leczyc.
@@Alicja100 Rozumiem, mnie to nie mierzi, mówię tak o sobie, nie o innych osobach. Szanuję, że ktoś nie chce tak siebie określać. Ja osobiście biorę odpowiedzialność za swoją otyłość, wiem co mnie do niej doprowadziło. Czym innym jest moja choroba nowotworowa, w tym przypadku było to zrządzenie losu, nie moje błędy. Niestety będę dalej mówić o sobie, że byłam gruba, nie zmienię tego, bo uważam, że byłam gruba.
@@paulinagladysz ua-cam.com/video/qba-vIgNXOw/v-deo.html To wideo uswiadomilo mi, ze kazda otylosc to rowniez zrzadzenie losu. Fakt ze zaczynasz jesc wiecej ma swoj powod w organizmie, albo w psychice ( tu mozna naprawde isc dalej, zapytac np. czy traumatyczne dziecinstwo, ktore doprowadzilo do objadania sie bylo wina tego dziecka?). Nie bierz na siebie calej winy za to co doprowadzilo cie do otylosci, bierz za to odpowiedzialnosc za zmiane. Nie odebralam nazywania siebie grubaska personalnie.- wiem ze mowilas o sobie, ale zrobilo mi sie przykro ze tak okrytnie do siebie mowisz. Moim zdaniem nie jestes winna swojej otylosci. A na pewno mozesz sobie zawdzieczac wyjscie z tej choroby!
@@Alicja100 No ale jeśli ktoś ma nadwagę/otyłość to jest gruby, to jest obiektywny fakt i określanie się na przykład jako plus size czy puszysty tego faktu nie zmieni ;) Nie ma to żadnego połączenia z tym czy ktoś jest winny czy nie tego stanu...
Z mojej strony chciałabym tylko dodać, że niestety otyłość to trochę jak alkoholizm,jest w nas do końca życia i jeśli raz juz się dopuściło do nadwagi to trzeba uważać całe życie
Paulino, opowiedz wiecej o swojej motywacji, wzlotach i upadkach. Co Ciebie trzymało w drodze do chudnięcia, gdy motywacja słabła. A mnie przede wszystkim interesuje to dlaczego warto. Co się tak bardzo zmieniło w Twoim ciele, życiu? Często się slyszy, że niektórzy myślą, że po schudnięciu wszystko będzie inaczej, wspaniale, problemy się rozwiążą. A potem. ludzie są rozczarowani, bo okazuje się że wcale się wszystko cudownie nie odmieniło.
Sprawiasz wrażenie osoby bardzo cieplej i autentycznej, bardzo przyjemnie się Ciebie słucha. Cieszę się, ze trafiłam na Twój kanał, na pewno zostanę tu na dłużej 😊 No i gratulacje ogromu pracy który włożyłas 💪🙂
Ja też! Przytyłam z 5kg odkąd zamieszkałam z narzeczonym. Co chwilę wpadało jedzenie na dowóz, wieczór z filmem i chipsami, no i stało sie, trudno. Działamy. :)
Ja pierwszy raz od 10 lat uświadomiłam sobie ze mam problem z objadaniem się , w sensie zajadam emocje …i zaczęłam to obserwować jakby z boku… ze jem z nudów w stresie ku polepszeniu samopoczucia , tak naprawdę nie będąc głodna 😫 zaczynam nad tym pracowac , bo zawsze myslam ze to tylko taka moja uroda ,terapia zupełnie nie dotycząca spraw żywieniowych mi to uświadomiła … ze to taki moj objaw somatyczny i relacja organizmu na stres
Trafiłam na Pani kanał przypadkowo, ale to co słyszę... jakby było o mnie :) Zaczynałam rok temu z wagą ok. 98 kg. W 9 miesięcy zeszło mi 15 kg :) I dzięki temu w końcu udało mi się zajść w ciążę, a w I trymestrze jeszcze zeszło 4 kg. Pamiętam siebie z czasów grubości. Płacz wieczorami czy w sklepie,że jestem gruba, bo 'mam chorą tarczycę', a tak mało przecież jem... Totalne oszukiwanie siebie. Jadłam (teraz tak sądzę) dość sporo, piwko, winko ze znajomymi też było dość często, jedzenie na dowóz, mało ruchu. I tak, mi też było wygodnie. Potem zmieniłam pracę, doszła ogromna porcja ruchu, zmieniłam nawyki żywieniowe, skończyły się piwka. No i życie po utracie kg okazało się rewelacją! Czułam się dobrze w swoim ciele :) Po zajściu w ciążę wzięłam się też za tarczycę, dostałam leki i widać efekty. Zdrowa dieta też zrobiła swoje. Dziękuję Pani za inspirację i mówienie wprost,że się da schudnąć :) Gratuluję super efektu.
Dziękuję za ten filmik ♥️😊 mi udało się zrzucić 40 kg, startowałam z dużej otyłości, jeszcze drugie tyle zostało do zrzucenia, teraz waga już bardzo długo stoi,ale się nie poddaje, dzięki pani człowiekowi się nadal chce dziękuję 😊♥️🥰
Bardzo sympatyczne wrażenie na mnie robisz. Podoba mi się, że masz taki spokojny i zrównoważony sposób przekazu treści. Wychodzi to bardzo naturalnie i przyjemnie się ogląda / Ciebie słucha. Chociaż odchudzanie nie jest moim celem, to na pewno zajrzę jeszcze na twój kanał. 😊 Powodzenia!
Ja trochę z innej beczki, ale chciałam Ci powiedzieć, że bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, nawet abstrahując od tematyki filmiku, więc jakbyś kiedyś zdecydowała się mieć jakiś podcast albo inną formę ,,opowiadania" to ja biorę w ciemno
To jest pierwsza myśl, jaka mi przyszła do głowy, jeszcze zanim skończyłam oglądać Pani film. I jeszcze, że ma Pani taką naturalność w zachowaniu przed kamerą. Ale to pewnie dlatego, że kamera Panią kocha 😉Podobnie jak moja imienniczka biorę w ciemno wszystko co Pani stworzy 🙂Paulino, jest Pani cudowna 😍
Podoba mi się w tobie to, że nazywasz rzeczy po imieniu i mówisz „jak byłam gruba” a nie jakieś omijające słowa! Ja też jestem gruba i jak to mówię to każdy dziwnie na mnie patrzy
Dzięki 💕 Tak, na mnie nadal dziwnie patrzą. Niektórym osobom nawet tutaj na kanale to nie pasuje, a mówię tak o sobie, nie o innych ludziach. Dla mnie zaakceptowanie, że byłam gruba, a teraz schudłam, ale nadal mam nadwagę, było bardzo otrzeźwiające. Wcześniej unikając takich słów sama sobie oszukiwałam.
Inspiring... To co od Pani sluszalam, wiem ze jest mozliwe i jest zwyczajna droga do kontolowania sie, jako czlowiek ktory tego moze i powinien zrobic. Wspieram modlitwa i dziekuje za kanal i checi dzielenia sie z innymi. Zycze duzo zdrowia i wytrzymalosc!🙏🏼🌷❤
Gratuluje Tobie tak radykalnej przemiany. Natomiast mam takie pytania: Co stało się ze skórą? Szkoda że nie pokazujesz brzucha czy UD bo to zawsze jest problem. Jak sobie z nią poradziłaś. Oraz najważniejsze jak twoje badanie przed i po odchudzaniu? Chodzi o cholesterol, cukier, trójglicerydy i enzymy watrobowe ALT. Podziwiam cię. Pozdrawiam
Cieszę się że trafiłam na Twój kanał. Wydajesz się być bardzo mądrą i rozsądną osobą. Otyła nigdy nie byłam, ale miałam nadwagę - przy 170 cm ponad 80 kg (jak zobaczyłam 8 z przodu, postanowiłam że tak nie może być i schudłam 17 kg w kilka miesięcy). Zmagam się czasem z napadami jedzenia, na szczęście udaje mi się radzić z tym w 1-2 dni. Ostatnio przybyło mi prawie 10 kilo (od września zeszłego roku do teraz) i staram sie jakiś sobie z tym poradzić - tak trafiłam do Ciebie i wiem że zostanę :) Ps. Też od dziecka jeździłam konno i jestem instruktorem jeździectwa :)
Zaczynam ogladac. Respekt. Wiem co znaczy odchudzanie. Schudlam ze 104 kg do 60. I to w kilka miesiecy. Potem jeszcze kilka kg tak ze nosilam male S. Po 3 latach i menopauzie wrocilo 10 kg. Znow probuje to zrzucic, ale tamtej motywacji juz brak. Menopauza tez zrobila swoje. Jednak podejme wyzwanie aby w lecie nie kupowac wiekszych sukienek. Dla wszystkich ktorzy obawiaja sie utraty jedrnosci skory...masowanie szczotka na sucho. Dziala. Dziala bardziej niz moglibyscie pomyslec.
@@janeczkaprosperity, mnie bylo obojetne w jakim kierunku, czy rano, czy wieczorem, czy pod prysznicem, czy na sucho. Ale robilam to w miare systematycznie.
Bardzo mi miło. Takie było założenie tego kanału, nie chcę ściemniać i nie chcę wciskać ludziom jednej jedynej słusznej metody czy diety, bo ile ludzi, tyle potrzeb 😁
Subek poleciał. Brawo za odwagę w mówieniu o tym wszystkim- na pewno pomożesz wielu osobom. Korzystając z okazji napiszę tylko, że np ja tyłam w oczach najbardziej od lodów, majonezu i sosów na nim typu czosnkowe itd, słodkich jogurtów, chipsów i wszelkich ciastek- czyli nic wartościowego i żadna strata jeśli się to odstawi ;) No i np rogale typu 7days i różne drożdżówki mają milion kalorii- nie myślałam, że aż tyle. Lepiej zrobić sobie pyszną kanapkę :)
Jestem w podobnej sytuacji jak ty, mozna powiedzieć że prawie kropka w kropkę, nawet wiek się zgadza :) Z 128kg do 86kg, od początku czerwca do końca grudnia. Waga się zatrzymała i chwilowo nie redukuje, utrzymuje wagę ciała od miesiąca organizm musi odpocząć. Ja natomiast liczyłem kalorie, mam rozpisany każdy dzień kiedy i ile jadłem, trochę upierdliwe na dłuższa metę ale kwestia przyzwyczajenia. Jeżeli chodzi o skórę nie obwisa jak chodzę/stoję, ale widać ją na brzuchu gdy leże bądź się nachylam ale wydaje mi się że nie ma jako tako tragedii :D do wyregulowania gdy zacznę ćwiczyć na siłowni :) Trzymaj się ciepło i trzymam kciuki za kolejne -10kg :) Pozdrawiam ✌
Hej Paulina, Trafiłem przypadkowo z głównej YT. Gratulacje! Wyglądasz super. Cieszę się, że sama dostrzegasz poprawę nie tylko wizualną dzięki redukcji. Przerwa powinno dobrze Ci zrobić - uspokojenie hormonów i odpoczynek dla ciała. Powodzenia w osiąganiu kolejnych celów p.s Charlie pewnie zadowolony :)
Gratulacje! Słuchając Ciebie od razu widzę czemu tak ładnie schudłaś - masz bardzo zdrowe i dojrzałe podeście do tematu. Ja sama mam teraz do zrzucenia jakieś 20 kg i w sumie idę tą samą drogą co Ty - if, nie objadanie się i aktywność fizyczna. Pozdrawiam 🙂
Algrytm YT mi podstawił ten filmik i kanał. Wow! Szok. Gratulacje! Nadrobię oglądanie, bo sama mam sporo do "zrobienia". 😖 Pomysł na odpowiedzi na pytania, super! 👍👏🖐️
Mam 33 lata i 132 kg. Dzięki za Twoje filmiki, jesteś mega wsparciem :) do mnie też nie przemawiają gotowe diety, gdzie muszę żyć pod linijkę. Ostatnio lekarz przepisał mi zastrzyki na odchudzanie, ale po rozważeniu za i przeciw (biorąc pod uwagę działanie leku), doszłam do wniosku, że nie wydam kilku stów na coś, co nie ma zastosowania, bo ja nie jestem ciągle głodna. Zaczęłam jeść bardziej intuicyjnie zgodnie z tym co mówisz, idę bardziej w keto, mniej wegli i deczko ruchu i mam dwa kilogramy mniej :) dzięki, że jesteś i powodzenia!
3 kg to ja potrafię mieć wahania w przeciągu miesiąca ;) jak mam PMS to np woda mi się zatrzymuje. Myśle, ze cele poniżej 5 kg maja średni sens. Ciężko będzie to zmierzyć.
Super , że dzielisz się szczerze swoją wiedzą.Może dzięki temu któraś z dziewczyn podejmie wyzwanie. Nie jestem osobą otyłą,ale uwielbiam oglądać kanały dziewczyn które pokonały swój "nadbagaż"👍❤️
Bardzo ciekawe to o czym opowiadasz, nawet nad niektórymi rzeczami się nie zastanawiałam a miałam podobnie, w każdej odpowiedzi jest jakaś wskazówka ;) Wykonałaś niesamowitą pracę❤ Ważne żeby wytrwać, jak już się znajdzie na to sposób to sukces :) Fajnie, że uzupełniasz wypowiedź i wstawiasz tekst to uzupełnia całość :) Życzę radości na co dzień i w tym co robisz . Dziękuję za ten filmik 💫
Super podejście do żywienia. W styczniu ubiegłego roku przeszłam na keto , bardzo szybko zrzuciłam 20 kg. Teraz utrzymuję wagę i kupuję nowe ubrania 😆. Pozdrawiam.
Borówki kupuję bezpośrednio u plantatora ok. 2-3 tygodni po rozpoczęciu zbiorów - wtedy cena jest mega przystępna, a borówki mrożone to czyste złoto😉 praktycznie nie tracą na jędrności i po rozmrożeniu są przepyszne🙂
Gratuluję🎉! Też nie liczę kalorii, też lubię duże posiłki a rzadko, nigdy nie jadłam tych 5 małych posiłków, bo musiałabym cały czas myśleć o jedzeniu, po prostu jem świadomie i też jem kiedy chcę po prostu, a że nie wrzucę nic w siebie przed 8 to okienko żywieniowe czyli „IF” wychodzi mi naturalnie. Mam też szczęście bo nie lubię wszelkiego rodzaju ciast, więc jakby desery odpadają też naturalnie 😅. Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszych sukcesów w tym temacie 😊
Ma Pani bardzo przyjemny głos. Zima nie jest czasem na odchudzenie, bo to wbrew naturze naszej i naszych europejskich przodków (generalnie ludzi północy). To, że zimą nam się nie chce na spacer, na rower itp wynika nie tylko z lenistwa, ale instynktu. Organizm podświadomie stara się oszczędzać energię, bo zima to był odwieczny czas problemów z dostępem do żywności (dlatego nasi przodkowie nauczyli się robić zapasy/przetwory w słoikach).
Bardzo prawdopodobne ze tak jest, dla mnie redukcja zimą jest nie do zrobienia, zawsze w zimę waga albo stoi albo trochę rośnie, ale nie przejmuje się tym, czekam już na wiosnę 🌸
Do wszystkich, którzy boją się skóry po dużym odchudzaniu: wierzcie mi, że lepsza jest ta skóra niż otyłość. Ciało da się wyćwiczyć, a w ostateczności można zrobić plastykę brzucha czy lifting piersi z implantami. Można tez po prostu olać tę skórę albo ukryć pod bluzka. Otyłego ciała nie da się ukryć.
Szacun👏😁 Super dokonanie. Świetnie jest się zebrac w sobie i osiągnąć cos niesamowitego. Własna determinacja smakuje lepiej niż najlepsze ciastko😃 Redukcja; to nie tylko wygranie lepszego wyglądu czy satysfakcja ze po kilkunastu latach wyjdzie sie w bikini😄 to przede wszystkim wygranie własnego zdrowia i lepszej formy😃
Trafiłam tu przez przypadek dzisiaj, sam film mi wyskoczył, UA-cam mi podsunął, więc od razu jak obejrzałam, to zasubskrybowałam i zostaję. Dopiero przymierzam się do odchudzania i też mam kłopoty z tarczycą a konkretnie Hashimoto, co widocznie i szybko poskutkowało szybkim tyciem. Plus oczywiście brak sportu i brak ruchu od jakiegoś czasu. Twoje filmiki posłużą mi za motywację, mam nadzieję. :) Trzymaj się ciepło i zdrowo Paulinko.
Super! Trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻 Próbowałam kiedyś ograniczać węglowodany, próbowałam keto, ale tez innych diet restrykcyjnych. Dopiero kiedy przestałam ograniczać jakiekolwiek grupy produktów zaczęłam dostrzegać efekty. Odpowiadając w skrócie - nie, podczas tego ostatecznego odchudzania nie ograniczałam węgli 😁
@@paulinagladysz Nie pisz " węgli" bo węgiel C znajduje się zarówno w tłuszczach jak i białkach oraz węglowodanach a dokładniej w każdym związku obejmującym chemię organiczną!!!Pisz węglowodany!!!
Super filmik, ja właśnie rozpoczęłam przygodę ze zmianą stylu życia i zdrową redukcją. Niestety determinacja przyszła dopiero gdy dopadły mnie problemy zdrowotne. Jednak kopniak w tyłek to czasem jedyny i najlepszy trener personallny. Pozdrawiam :)
ja tylko chciałabym sprostować, że gromadzenie wody w organizmie bywa PRZEDE WSZYSTKIM związane z odwodnieniem, nie przyjmowaniem wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia 🥴 gratulacje, cudowna zmiana ❤️
Mam koleżankę, która w wieku 38 lat zaczęła się odchudzać ,w ciągu 1-1,5 roku schudła 30 kg.sama jestem zdziwiona, że nic a nic nie ucierpiała jej skóra na twarzy i ciele ,Ona też stosuje już kilka lat "okno żywieniowe" i sylwetkę ma idealną.
Pani Paulino, jestem pod ogromnym wrażeniem Pani osoby. Mam do "oddania"kilka zbędnych cm w tali 😁 dlatego chętnie wysłucham tych porad. Myślę, że w moim wieku 50+, jest troszeczkę trudniej. ALE .... już próbuje. Post przerywany i jedzenie, gdy czuje głód, to dobry początek. Razem z Panią czekam na ☀️. Ciepły i długi dzień, to nasi sprzymierzeńcy 😄. Pozdrawiam.
Pomimo kilkudziesięcioletniej walki z otyłością dobiłem do 86 kg i czułem się bardzo ociężały, ale wreszcie znalazłem na to sposób i od ponad półtora roku bez problemu utrzymuję 70 kg i czuję się świetnie.
@@leszekwieruszewski2519 W skrócie: 1. latem 2021 przez trzy miesiące przeszedłem keto, waga spadła do 68 kg, spotkanie z rodziną: jak ty wyglądasz, co ci jest, tylko idź do lekarza! Teraz kontroluję tylko węglowodany, jem jak jestem głodny, zajadam się tłustościami i wagę utrzymuję w granicach 70 kg. 2. na początku jesieni 2021 kupiłem rower i po 30 letniej przerwie zacząłem jeździć, na początku po kilka kilometrów, w tym roku średnio ponad 80 km na wyjazd, nie codziennie, ale w zależności od pogody i samopoczucia, czasem trzy dni z rzędu, a czasem przez tydzień lub więcej się nie da, nic na siłę. Nie wiem jak to się skończy, ale wciąga mnie. 3. rano obowiązkowe obowiązkowe ćwiczenia rozruchowe, a później jak jest samopoczucie i czas ćwiczenia siłowe, tak do przyjemnego umęczenia, potem można z przyjemnością posiedzieć przed komputerem.
Jesteś spoko!bardzo lubię Ciebie i idę Twoim śladem. Choć jestem juz stara to zaczęłam się odchudzać.Kupiłam białko ,robię placuszki z marchewki ,podglądam Twoje obiady i jestem cała heppy!Pozdrówka moja droga.❤❤
@@paulinagladysz tak bardzo! Jem po 4 tak jak Ty z gruszką i Skyrem i cynamonem . jeszcze muszę spróbować gofry. A czy można ich jeść częściej w całym dniu?i czy można sobie zrobić napój z odżywki białkowej z mlekiem bądź ze Skyrem waniliowym lub bananowym do picia?
Ale się ucieszyłam na nowy film.Miło było obejrzeć w takiej formie.Ja walczę.Nie liczę kalorii,ale uważam na to,ile jem - intuicyjnie.Na razie czuję się dobrze i oby tak dalej.Pozdrawiam serdecznie
Ja tez odchudzam, jestem na diecie, ale slabo schodzi, jestem po infekcji kosci wiec nie ruszam sie nawet wolno jak normalny czlowiek. Moge tylko robic cwiczenia od fizjoterapeuty. Ale do 3 miesiecy powinnam wrocic do normy. Musze zrzucic ze 20kg by odciazyc nogi
Gratuluję świetnego efektu bez zbędnej matematyki czyli liczenia kalorii. Powiem szczerze: lata temu mi też się udało. Utrzymuję mniej więcej przez 20 lat (aktualnie 40-stka się zbliża) tę samą masę ciała (plus-minus do 5 kg, zwykle plus ale szybko tracę). Z tym, że mi zrzucenie 20 kg zajęło 1,5 roku. Było warto. Oczywiście, mam nadal problemy z figurą, tj. strefy problematyczne a w zasadzie jedną- brzuch. Mierząc 160 cm ciężko mi jest kupić spodnie które nie byłyby za luźne w biodrach a jednocześnie nie za ciasne w talii. Taki mam typ sylwetki, zawsze miałam- pozbawiony kobiecych kształtów, kumulujący tłuszcz niemalże jedynie wokół pasa. Wiem, że wymarzonych 60 cm w talii nigdy nie osiągnę, nawet mając sporą niedowagę- sprawdziłam nadwerężając psychikę, wymagając od siebie treningów ponad normę i wkurzających restrykcji. Cieszę się z tego co mam , ponieważ zyskałam nie tylko szczupłość. Przede wszystkim pewność siebie, która rośnie wraz z wiekiem o ile człowiek się znów nie zapuści.
Wielkie gratulacje! Twój przykład mówi, ze da się schudnąć i te wagę utrzymać. Wiadomo jak to z figurą jest, nigdy nie jest idealna. Ja mam natomiast odwrotny problem. W udach i łydkach wszystko ciasne, a w talii luzy. Idealnych spodni jeszcze nie znalazłam. Jeszcze raz gratuluje efektów! 🌸🌸🌸
U mnie z tyciem jest podobnie. Niestety, gdy przeglądamy się w lustrze widzimy ładniejszych siebie. Nie robię sobie na co dzień zdjęć, więc gdy zobaczyłam siebie na zdjęciach ze znajomymi podczas jakiejś imprezy rodzinnej, przeraziłam się. Niestety, pożeram stres i problemy. Zauważyłam, że mam napady głodu. Bardzo trudno jest wytrwać w postanowieniu zmiany swojego życia.
Jesteś świetna. Super przekazujesz informacje, jesteś bardzo ciepłą osobą i bardzo inspirujesz. Pozdrawiam Cię serdecznie i oczywiście czekam na wincyj😃♥️
Nagrywaj dalej🙂lubię Cię słuchać,wyglądasz świetnie, waze tyle co Ty .Chciała bym jeszcze jakieś 10-15 kg stracić .Przestałam już liczyć kalorie wiem ile mniej więcej powinnam jeść.Jestem też na IF zaczęłam trochę siłowo w domu ćwiczyć,mam nadzieję ,że będę lepiej na wiosnę wyglądać ,trzymam kciuki również za Ciebie 🙂
@@paulinagladysz oczywiście 🙂 pracuje dalej nad weekendami ,wtedy w mojej głowie jakiś luz i wcale nie chce mi się zdrowo jeść,ale w poniedziałek wracam "do siebie" będę się odzywać 😍
Ja dzięki tobie dowiedziałam sie czym jest okno żywieniowe i od tygodnia stosuje ten post przerywany od 18 tej do 8 rano następnego dnia. Zauważyłam ze mi się brzuch zmniejszyl chociaż waga ani rusz... I uważam na posiłki jem mniejsze śniadanie, lunch obiad nie jem słodyczy. Chociaż ostatnio w gościach zjadłam kawałek sernika... W sobotę...
Co do pytania o obróbkę odżywek białkowych - sama odżywka nie jest szkodliwa, ale już sukraloza, która jest częstym słodzikiem, może być szkodliwa po obróbce w temp pow 80st., więc warto zwrócić na to uwagę
Super się Ciebie ogląda i słucha 🙂 Gratuluję, wykonałaś kawał dobrej roboty 🤝❤️ Też jestem na redukcji, leci powoli, ale leci. Natomiast mam o 100% inaczej, niż Ty: zawsze najlepiej odchudzało mi się jesienią i zimą, zwłaszcza zimą - teraz jest tak samo. W lecie jest tyle pokus, że jest to dla mnie bardzo trudne. Zdecydowanie ŁATWIEJ mi odchudzić się, kiedy jest zimno, szaro i ponuro, niż latm, kiedy są owoce (i ciasta z nimi!), lody, późne kolacje (bo dłużej nie ma mnie w domu). Ale nie ważne kiedy, ważne że działa 😊 Pozdrawiam serdecznie!
Dlatego tak ważne, żeby nie słuchać bezwiednie innych ludzi, tylko dostosowywać sposoby i rozwiązania do swojego życia. Gratuluję już utraconych kg i trzymam kciuki za dalsze postępy! ❤
Ja te metody chyba naturalnie przez całe życie stosowałem: okno żywieniowe, wiele posiłków w ciągu dnia w ciągu 5-6 godzin, szybkie śniadanie... I przez to mam problem z przybraniem wagi. Jestem chłopem, od nastoletniości ważę ok 75k, maksymalna moja waga w życiu 83kg i już czułem się wtedy ociężały i szybko się męczyłem. Muszę znaleźć sposób na zdrowe przytycie do 85-90kg
Życzę powodzenia, znam osoby, którym ciężko przytyć i wiem, że to także duży problem. Zazwyczaj mówi się o odchudzaniu, a osoby z niedowagą lub z niską masą ciała też miewają problemy. Może zajrzyj na kanał Szmexa lub Michała Kanclerza z TrenerTV
@@paulinagladysz dzięki za polecajki. Tak właściwie to możemy mieć wspólną cechę, osoby z niedowagą i nadwagą - oboje jesteśmy niedożywieni. Powodzenia w Twoje podróży, wspieram i obserwuję
Dawno nie widziałam tak zdrowego podejścia do redukcji wagi. Super motywujące i bardzo sympatyczne.
Dzięki 😁
Super filmik. Jakbym usiadła z koleżanką na kawusi i ona mi opowiadała jak tam sobie radzi, a nie jakieś takie q&a wyuczone, wyćwiczone. Widać szczerość i pełna akceptację siebie z Twojej strony. Inspiracją w czystej postaci! 🥰
Dziękuję, że nazywasz sprawę po imieniu… „byłam gruba”. Jestem gruba… czasem tak trudno to nazwać wprost ale bardzo pomaga wstać z krzesła.
Zaczęłam mówić wprost, kiedy zaakceptowałam swoją sytuację, to pomogło mi realnie spojrzeć na siebie i swój problem. Bardzo oczyszczające doświadczenie ☺️
Hej dziewczyny, mnie mierzi uzywanie tego slowa, pietnuje ono nas. Ja uzywam okreslenia jestem chora, otylosc to choroba. Wlasnie takie okreslenie pozwolilo mi nie czuc sie winna za to ze ta choroba mnie dotknela i zaczac sie leczyc.
@@Alicja100 Rozumiem, mnie to nie mierzi, mówię tak o sobie, nie o innych osobach. Szanuję, że ktoś nie chce tak siebie określać. Ja osobiście biorę odpowiedzialność za swoją otyłość, wiem co mnie do niej doprowadziło. Czym innym jest moja choroba nowotworowa, w tym przypadku było to zrządzenie losu, nie moje błędy. Niestety będę dalej mówić o sobie, że byłam gruba, nie zmienię tego, bo uważam, że byłam gruba.
@@paulinagladysz ua-cam.com/video/qba-vIgNXOw/v-deo.html To wideo uswiadomilo mi, ze kazda otylosc to rowniez zrzadzenie losu. Fakt ze zaczynasz jesc wiecej ma swoj powod w organizmie, albo w psychice ( tu mozna naprawde isc dalej, zapytac np. czy traumatyczne dziecinstwo, ktore doprowadzilo do objadania sie bylo wina tego dziecka?). Nie bierz na siebie calej winy za to co doprowadzilo cie do otylosci, bierz za to odpowiedzialnosc za zmiane. Nie odebralam nazywania siebie grubaska personalnie.- wiem ze mowilas o sobie, ale zrobilo mi sie przykro ze tak okrytnie do siebie mowisz. Moim zdaniem nie jestes winna swojej otylosci. A na pewno mozesz sobie zawdzieczac wyjscie z tej choroby!
@@Alicja100 No ale jeśli ktoś ma nadwagę/otyłość to jest gruby, to jest obiektywny fakt i określanie się na przykład jako plus size czy puszysty tego faktu nie zmieni ;) Nie ma to żadnego połączenia z tym czy ktoś jest winny czy nie tego stanu...
Z mojej strony chciałabym tylko dodać, że niestety otyłość to trochę jak alkoholizm,jest w nas do końca życia i jeśli raz juz się dopuściło do nadwagi to trzeba uważać całe życie
Bardzo cenna uwaga, zgadzam się w 100%
A co jesli nadwaga nastąpiła z powodu menopauzy ,a nie nadmiernego czy złego jedzenia?Proszę nie wsadzać wszystkich do jednego koszyka !!
@@lidiag7476 kwestie ubioru zostawię dla siebie, będę ubierała się tak, jak mi odpowiada i jak lubię ☺️
A nad dźwiękiem popracuję, dziękuje za radę.
@@paulinagladysz nie o jak mozesz???powinnas sie ubierac jak Ci hejterzy nakazuja!😛Gratulacje I buziaki
@@paulinagladysz TWÓJ UBIÓR TWOJA SPRAWA.BRAWO LIDIA!!!!!
Paulino, opowiedz wiecej o swojej motywacji, wzlotach i upadkach. Co Ciebie trzymało w drodze do chudnięcia, gdy motywacja słabła. A mnie przede wszystkim interesuje to dlaczego warto. Co się tak bardzo zmieniło w Twoim ciele, życiu? Często się slyszy, że niektórzy myślą, że po schudnięciu wszystko będzie inaczej, wspaniale, problemy się rozwiążą. A potem. ludzie są rozczarowani, bo okazuje się że wcale się wszystko cudownie nie odmieniło.
SUPER! Sama Twoja osoba juz jest motywujaca!
Sprawiasz wrażenie osoby bardzo cieplej i autentycznej, bardzo przyjemnie się Ciebie słucha. Cieszę się, ze trafiłam na Twój kanał, na pewno zostanę tu na dłużej 😊 No i gratulacje ogromu pracy który włożyłas 💪🙂
Sama jestem aktualnie w procesie odchudzania i planuje schudnąć 4kg, dlatego Twoje 50kg jeszcze bardziej mnie motywuje.
Trzymam za Ciebie mocno kciuki! 🤞🏻
Ja też! Przytyłam z 5kg odkąd zamieszkałam z narzeczonym. Co chwilę wpadało jedzenie na dowóz, wieczór z filmem i chipsami, no i stało sie, trudno. Działamy. :)
Ja pierwszy raz od 10 lat uświadomiłam sobie ze mam problem z objadaniem się , w sensie zajadam emocje …i zaczęłam to obserwować jakby z boku… ze jem z nudów w stresie ku polepszeniu samopoczucia , tak naprawdę nie będąc głodna 😫 zaczynam nad tym pracowac , bo zawsze myslam ze to tylko taka moja uroda ,terapia zupełnie nie dotycząca spraw żywieniowych mi to uświadomiła … ze to taki moj objaw somatyczny i relacja organizmu na stres
Super, że jesteś świadoma swojego problemu. Trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻
Ja tez zauważyłam ze jadlam do tv z nudów, ze stresu ze samotności. Uswiadomilam sobie ze jest to problem. Teraz jem marchewki surowe do tv.
Praca z terapeutą czy psychologiem Ci pomogła?
Trafiłam na Pani kanał przypadkowo, ale to co słyszę... jakby było o mnie :)
Zaczynałam rok temu z wagą ok. 98 kg. W 9 miesięcy zeszło mi 15 kg :) I dzięki temu w końcu udało mi się zajść w ciążę, a w I trymestrze jeszcze zeszło 4 kg.
Pamiętam siebie z czasów grubości. Płacz wieczorami czy w sklepie,że jestem gruba, bo 'mam chorą tarczycę', a tak mało przecież jem... Totalne oszukiwanie siebie. Jadłam (teraz tak sądzę) dość sporo, piwko, winko ze znajomymi też było dość często, jedzenie na dowóz, mało ruchu. I tak, mi też było wygodnie.
Potem zmieniłam pracę, doszła ogromna porcja ruchu, zmieniłam nawyki żywieniowe, skończyły się piwka. No i życie po utracie kg okazało się rewelacją! Czułam się dobrze w swoim ciele :) Po zajściu w ciążę wzięłam się też za tarczycę, dostałam leki i widać efekty. Zdrowa dieta też zrobiła swoje.
Dziękuję Pani za inspirację i mówienie wprost,że się da schudnąć :) Gratuluję super efektu.
Wielkie gratulacje!
Dziękuję za ten filmik ♥️😊 mi udało się zrzucić 40 kg, startowałam z dużej otyłości, jeszcze drugie tyle zostało do zrzucenia, teraz waga już bardzo długo stoi,ale się nie poddaje, dzięki pani człowiekowi się nadal chce dziękuję 😊♥️🥰
Super! Gratulacje utraconych kg i trzymam kciuki za kolejne! 🤞🏻
Bardzo sympatyczne wrażenie na mnie robisz. Podoba mi się, że masz taki spokojny i zrównoważony sposób przekazu treści. Wychodzi to bardzo naturalnie i przyjemnie się ogląda / Ciebie słucha.
Chociaż odchudzanie nie jest moim celem, to na pewno zajrzę jeszcze na twój kanał. 😊
Powodzenia!
bardzo mi miło, dziękuję 💕
Ja trochę z innej beczki, ale chciałam Ci powiedzieć, że bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, nawet abstrahując od tematyki filmiku, więc jakbyś kiedyś zdecydowała się mieć jakiś podcast albo inną formę ,,opowiadania" to ja biorę w ciemno
Ale miło, dziękuje ☺️
To prawda🌼 Też uważam że miło słucha się Ciebie i ogląda Całość oddziaływuje na mnie pozytywnie ,wycisza i daje nadzieję.Dziękuję⚘❤
Trueee! Mogłaby czytać nawet instrukcję glebogryzarki i bym słuchała :D
To jest pierwsza myśl, jaka mi przyszła do głowy, jeszcze zanim skończyłam oglądać Pani film. I jeszcze, że ma Pani taką naturalność w zachowaniu przed kamerą. Ale to pewnie dlatego, że kamera Panią kocha 😉Podobnie jak moja imienniczka biorę w ciemno wszystko co Pani stworzy 🙂Paulino, jest Pani cudowna 😍
Masz bardzo zdrowe podejście . Od kiedy zaczęłam słuchać swojego organizmu, schudłam około 14 kg, też nie liczę kalorii. Pozdrawiam💚
Cudowna informacja! Gratulacje! 🌸🤞🏻
Pieknie, ja chce schudnąć 10 kg
@@asta7874 Ja właśnie też, życzę powodzenia i wytrwałości!
@@wsk9504 nawzajem, narazie ta waga stoi ale w końcu wierzę ze cos ruszy na dół
Nawet nie wiesz ile dodalaś mi motywacj, jestem po usunięciu tarczycy i już oglądam wszystkie filmiki i od teraz zaczymam
to możemy sobie zbić piąteczkę! :D
Trafiłem przypadkowo tutaj... Wow! Jak się przyjemnie Ciebie słucha i ogląda ^^ super pozytywna energia!
Dzięki 💕
Tak się cieszę, ze Cię znalazłam! Dziękuję za wszystkie nagrania do tej pory i proszę o więcej!
Dzięki 🥰💕
Podoba mi się w tobie to, że nazywasz rzeczy po imieniu i mówisz „jak byłam gruba” a nie jakieś omijające słowa! Ja też jestem gruba i jak to mówię to każdy dziwnie na mnie patrzy
Dzięki 💕 Tak, na mnie nadal dziwnie patrzą. Niektórym osobom nawet tutaj na kanale to nie pasuje, a mówię tak o sobie, nie o innych ludziach. Dla mnie zaakceptowanie, że byłam gruba, a teraz schudłam, ale nadal mam nadwagę, było bardzo otrzeźwiające. Wcześniej unikając takich słów sama sobie oszukiwałam.
@@paulinagladysz no właśnie! o innych też tak nie mówię, ale o sobie tak, bo chce być tak naprawdę szczera sama ze sobą
Inspiring...
To co od Pani sluszalam, wiem ze jest mozliwe i jest zwyczajna droga do kontolowania sie, jako czlowiek ktory tego moze i powinien zrobic.
Wspieram modlitwa i dziekuje za kanal i checi dzielenia sie z innymi.
Zycze duzo zdrowia i wytrzymalosc!🙏🏼🌷❤
Gratuluje Tobie tak radykalnej przemiany. Natomiast mam takie pytania: Co stało się ze skórą? Szkoda że nie pokazujesz brzucha czy UD bo to zawsze jest problem. Jak sobie z nią poradziłaś. Oraz najważniejsze jak twoje badanie przed i po odchudzaniu? Chodzi o cholesterol, cukier, trójglicerydy i enzymy watrobowe ALT. Podziwiam cię. Pozdrawiam
Ja jestem już po utracie 21kg (od 1 lipca do dziś), mój cel to jeszcze ok. 9 kg. Jestem na keto, IF oczywiście też od pierwszego dnia :)
Super! Jeśli keto Ci pasuje, to nic tylko dalej w nim trwać ☺️
Jest Pani bardzo miłą osobą
bardzo fajny film, wreszcie jakieś normalne podejście do odchudzania
Świetny filmik. Słucha się Ciebie jak koleżanki.
Pozdrawiam
dzięki 🥰
Dzięki za ten odcinek :) Dobrze było trafić na Twoje filmy, motywują i pokazują, że można schudnąć w zgodzie ze sobą :)
dziękuję bardzo ☺️
Taki format bardzo przypadł mi do gustu :) Dzięki za kolejny filmik!
Dzięki 🌸
Cieszę się że trafiłam na Twój kanał. Wydajesz się być bardzo mądrą i rozsądną osobą. Otyła nigdy nie byłam, ale miałam nadwagę - przy 170 cm ponad 80 kg (jak zobaczyłam 8 z przodu, postanowiłam że tak nie może być i schudłam 17 kg w kilka miesięcy). Zmagam się czasem z napadami jedzenia, na szczęście udaje mi się radzić z tym w 1-2 dni. Ostatnio przybyło mi prawie 10 kilo (od września zeszłego roku do teraz) i staram sie jakiś sobie z tym poradzić - tak trafiłam do Ciebie i wiem że zostanę :)
Ps. Też od dziecka jeździłam konno i jestem instruktorem jeździectwa :)
Szacunek i respekt
Gratulacje, ja też schudłem ze 126kg do 93kg i różnica kolosalna w samopoczuciu, niebo a ziemia :D
To prawda! Wielkie gratulacje! ☺️
Gratulacje ❤ Moja droga jeszcze przede mna
Jestem pod ogromnym wrażeniem Pani sposobu przekazywania treści, przepięknie Pani mówi i świetnie się słucha filmu, niby QA a brzmi jak podcast :)
bardzo dziękuję za miłe słowa ☺️🌸
Alez jest Pani cudowna, ciepla osoba❤
Zaczynam ogladac. Respekt. Wiem co znaczy odchudzanie. Schudlam ze 104 kg do 60. I to w kilka miesiecy. Potem jeszcze kilka kg tak ze nosilam male S. Po 3 latach i menopauzie wrocilo 10 kg. Znow probuje to zrzucic, ale tamtej motywacji juz brak. Menopauza tez zrobila swoje. Jednak podejme wyzwanie aby w lecie nie kupowac wiekszych sukienek. Dla wszystkich ktorzy obawiaja sie utraty jedrnosci skory...masowanie szczotka na sucho. Dziala. Dziala bardziej niz moglibyscie pomyslec.
Trzymam kciuki ☺️ i potwierdzam, szczotkowanie na sucho jest super!
Jak szczotkować? Jak często, ile minut, w jakim kierunku?
@@janeczkaprosperity, mnie bylo obojetne w jakim kierunku, czy rano, czy wieczorem, czy pod prysznicem, czy na sucho. Ale robilam to w miare systematycznie.
Masz suuuper relaksujący głos. Fajnie, że znalazłam ten kanał. I cieszę się, że wciskasz kitów o odchudzaniu!
Bardzo mi miło. Takie było założenie tego kanału, nie chcę ściemniać i nie chcę wciskać ludziom jednej jedynej słusznej metody czy diety, bo ile ludzi, tyle potrzeb 😁
Bardzo mądrze i konstruktywnie opowiedziane. Dla są wartościowe i przydatne treści. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie i oczywiście gratuluję.
dzięki 💕
Część, niesamowicie fajnie się ciebie słucha. Czuję się człowiekiem zainspirowanym.
Fajowo, dzięki ☺️😁
Subek poleciał. Brawo za odwagę w mówieniu o tym wszystkim- na pewno pomożesz wielu osobom. Korzystając z okazji napiszę tylko, że np ja tyłam w oczach najbardziej od lodów, majonezu i sosów na nim typu czosnkowe itd, słodkich jogurtów, chipsów i wszelkich ciastek- czyli nic wartościowego i żadna strata jeśli się to odstawi ;) No i np rogale typu 7days i różne drożdżówki mają milion kalorii- nie myślałam, że aż tyle. Lepiej zrobić sobie pyszną kanapkę :)
Dzięki 💕
Oj tak, takie dodatki i przekąski są bardzo zdradliwe.
Najgorsze że lody w lecie sa w promocji. Najlepiej nie kupować nic z promocji ze słodyczy, nie piec.
200g mrożonych malin + 100g banana = 189kcal // i lody zastąpione :)
@@asta7874 ależ lody należy jeść, w biedronce są bardzo dobre sorbety bez cukru, Kaktus też jest ekstra!
@@paulinagladysz masz rację sorbety z biedronki sa dobre. Moje dzieci i mąż wola te śmietanowe, a kaktusy kocham!
Jestem w podobnej sytuacji jak ty, mozna powiedzieć że prawie kropka w kropkę, nawet wiek się zgadza :) Z 128kg do 86kg, od początku czerwca do końca grudnia. Waga się zatrzymała i chwilowo nie redukuje, utrzymuje wagę ciała od miesiąca organizm musi odpocząć. Ja natomiast liczyłem kalorie, mam rozpisany każdy dzień kiedy i ile jadłem, trochę upierdliwe na dłuższa metę ale kwestia przyzwyczajenia. Jeżeli chodzi o skórę nie obwisa jak chodzę/stoję, ale widać ją na brzuchu gdy leże bądź się nachylam ale wydaje mi się że nie ma jako tako tragedii :D do wyregulowania gdy zacznę ćwiczyć na siłowni :) Trzymaj się ciepło i trzymam kciuki za kolejne -10kg :) Pozdrawiam ✌
Gratulacje! ale miałeś tempo odchudzania, sztos! 😎💕
Gratulacje !
Hej Paulina,
Trafiłem przypadkowo z głównej YT.
Gratulacje! Wyglądasz super. Cieszę się, że sama dostrzegasz poprawę nie tylko wizualną dzięki redukcji.
Przerwa powinno dobrze Ci zrobić - uspokojenie hormonów i odpoczynek dla ciała.
Powodzenia w osiąganiu kolejnych celów
p.s
Charlie pewnie zadowolony :)
Dzięki 🌸 Tak, różnica jest kolosalna i to nie tylko w wyglądzie, a przede wszystkim w życiu.
Dobrze mi robią Pani filmy, ściskam
💕
Gratulacje! Słuchając Ciebie od razu widzę czemu tak ładnie schudłaś - masz bardzo zdrowe i dojrzałe podeście do tematu. Ja sama mam teraz do zrzucenia jakieś 20 kg i w sumie idę tą samą drogą co Ty - if, nie objadanie się i aktywność fizyczna. Pozdrawiam 🙂
Dzięki 🥰 tak, teraz mogę powiedzieć, ze podejście mam zdrowe, ale wcześniej to był istny roller coaster
Odkryłam Twój kanał i zostaję,cudownie się Ciebie słucha 🙂❤️
Algrytm YT mi podstawił ten filmik i kanał. Wow! Szok. Gratulacje! Nadrobię oglądanie, bo sama mam sporo do "zrobienia". 😖 Pomysł na odpowiedzi na pytania, super! 👍👏🖐️
Mam 33 lata i 132 kg. Dzięki za Twoje filmiki, jesteś mega wsparciem :) do mnie też nie przemawiają gotowe diety, gdzie muszę żyć pod linijkę. Ostatnio lekarz przepisał mi zastrzyki na odchudzanie, ale po rozważeniu za i przeciw (biorąc pod uwagę działanie leku), doszłam do wniosku, że nie wydam kilku stów na coś, co nie ma zastosowania, bo ja nie jestem ciągle głodna. Zaczęłam jeść bardziej intuicyjnie zgodnie z tym co mówisz, idę bardziej w keto, mniej wegli i deczko ruchu i mam dwa kilogramy mniej :) dzięki, że jesteś i powodzenia!
trzymam kciuki z całych sił! Raportuj jak Ci idzie 💕
Fajnie się Ciebie słucha :) Nagrywaj dalej :) pzdr
Wow ja mam do zrzucenia 3 kg i mam problem a ty aż 50 kg zgubiłaś !!
3 kg to ja potrafię mieć wahania w przeciągu miesiąca ;) jak mam PMS to np woda mi się zatrzymuje. Myśle, ze cele poniżej 5 kg maja średni sens. Ciężko będzie to zmierzyć.
Super , że dzielisz się szczerze swoją wiedzą.Może dzięki temu któraś z dziewczyn podejmie wyzwanie. Nie jestem osobą otyłą,ale uwielbiam oglądać kanały dziewczyn które pokonały swój "nadbagaż"👍❤️
Super, dzięki 🌸
Jesteś MEGA pozytywną osobą !!!
Dzięki 💕
Paulina sam schudłem na keto 35 kg jestem Twoim nowym fanem i kibicjuę:)
Brawo i dzięki ☺️😎
Bardzo ciekawe to o czym opowiadasz, nawet nad niektórymi rzeczami się nie zastanawiałam a miałam podobnie, w każdej odpowiedzi jest jakaś wskazówka ;) Wykonałaś niesamowitą pracę❤ Ważne żeby wytrwać, jak już się znajdzie na to sposób to sukces :) Fajnie, że uzupełniasz wypowiedź i wstawiasz tekst to uzupełnia całość :) Życzę radości na co dzień i w tym co robisz . Dziękuję za ten filmik 💫
Dzięki za miłe słowa i docenienie mojej pracy 🥰
@@paulinagladysz 🤗
Super podejście do żywienia. W styczniu ubiegłego roku przeszłam na keto , bardzo szybko zrzuciłam 20 kg. Teraz utrzymuję wagę i kupuję nowe ubrania 😆. Pozdrawiam.
Gratulacje! ☺️🌸
Borówki kupuję bezpośrednio u plantatora ok. 2-3 tygodni po rozpoczęciu zbiorów - wtedy cena jest mega przystępna, a borówki mrożone to czyste złoto😉 praktycznie nie tracą na jędrności i po rozmrożeniu są przepyszne🙂
Super opcja! ☺️
Bardzo podoba mi sie twoje zdrowe podejście do odżywiania i redukcji💙niezwykle wartościowy kanał i ciesze sie, że wyskoczył mi w polecanych
Dzięki 🌸🌸🌸
Gratuluję🎉! Też nie liczę kalorii, też lubię duże posiłki a rzadko, nigdy nie jadłam tych 5 małych posiłków, bo musiałabym cały czas myśleć o jedzeniu, po prostu jem świadomie i też jem kiedy chcę po prostu, a że nie wrzucę nic w siebie przed 8 to okienko żywieniowe czyli „IF” wychodzi mi naturalnie. Mam też szczęście bo nie lubię wszelkiego rodzaju ciast, więc jakby desery odpadają też naturalnie 😅. Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszych sukcesów w tym temacie 😊
fajne spontaniczne odpowiedzi i piękny sukces, gratulacje.
Ma Pani bardzo przyjemny głos.
Zima nie jest czasem na odchudzenie, bo to wbrew naturze naszej i naszych europejskich przodków (generalnie ludzi północy). To, że zimą nam się nie chce na spacer, na rower itp wynika nie tylko z lenistwa, ale instynktu. Organizm podświadomie stara się oszczędzać energię, bo zima to był odwieczny czas problemów z dostępem do żywności (dlatego nasi przodkowie nauczyli się robić zapasy/przetwory w słoikach).
Bardzo prawdopodobne ze tak jest, dla mnie redukcja zimą jest nie do zrobienia, zawsze w zimę waga albo stoi albo trochę rośnie, ale nie przejmuje się tym, czekam już na wiosnę 🌸
2:17 jestes piękna kobieta. Trzymam kciuki
Mega i szacun 😊😊😊😊
Jestem pod wrażeniem
Dzięki wielkie 💕
Totalnie fajny człowiek 👍🙂
A dzięki dzięki 💕
Szacunek dla Pani
Do wszystkich, którzy boją się skóry po dużym odchudzaniu: wierzcie mi, że lepsza jest ta skóra niż otyłość. Ciało da się wyćwiczyć, a w ostateczności można zrobić plastykę brzucha czy lifting piersi z implantami. Można tez po prostu olać tę skórę albo ukryć pod bluzka. Otyłego ciała nie da się ukryć.
W punkt!!
Szacun👏😁
Super dokonanie.
Świetnie jest
się zebrac w sobie i osiągnąć cos niesamowitego.
Własna determinacja smakuje lepiej
niż najlepsze ciastko😃
Redukcja; to nie tylko wygranie lepszego wyglądu czy satysfakcja ze po kilkunastu latach wyjdzie sie w bikini😄
to przede wszystkim wygranie
własnego zdrowia i lepszej formy😃
To prawda w 100%! 😁
Trafiłam tu przez przypadek dzisiaj, sam film mi wyskoczył, UA-cam mi podsunął, więc od razu jak obejrzałam, to zasubskrybowałam i zostaję. Dopiero przymierzam się do odchudzania i też mam kłopoty z tarczycą a konkretnie Hashimoto, co widocznie i szybko poskutkowało szybkim tyciem. Plus oczywiście brak sportu i brak ruchu od jakiegoś czasu. Twoje filmiki posłużą mi za motywację, mam nadzieję. :) Trzymaj się ciepło i zdrowo Paulinko.
Trzymam mocno kciuki! 🤞🏻
Paulinko,podziwiam I życzę wytrwałości.
Bardzo dziękuję :)
Genialnie się Ciebie słucha ❤️
Gratulacje, powodzenia w dalszej redukcji, mi się udało w zeszył roku 20kg w tym chcę jeszcze ok 10kg i bedzie git :)
Dzięki i również życzę powodzenia 🤞🏻☺️
Podziwiam Cię ! I motywujesz mnie do schudnięcia 35kg ! QandA super - więcej proszę ! ❤
Czy ograniczyłaś w diecie węglowodany?
Pozdrawiam z UK! 😊
Super! Trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻
Próbowałam kiedyś ograniczać węglowodany, próbowałam keto, ale tez innych diet restrykcyjnych. Dopiero kiedy przestałam ograniczać jakiekolwiek grupy produktów zaczęłam dostrzegać efekty. Odpowiadając w skrócie - nie, podczas tego ostatecznego odchudzania nie ograniczałam węgli 😁
@@paulinagladysz Nie pisz " węgli" bo węgiel C znajduje się zarówno w tłuszczach jak i białkach oraz węglowodanach a dokładniej w każdym związku obejmującym chemię organiczną!!!Pisz węglowodany!!!
Super filmik, ja właśnie rozpoczęłam przygodę ze zmianą stylu życia i zdrową redukcją. Niestety determinacja przyszła dopiero gdy dopadły mnie problemy zdrowotne. Jednak kopniak w tyłek to czasem jedyny i najlepszy trener personallny. Pozdrawiam :)
ja tylko chciałabym sprostować, że gromadzenie wody w organizmie bywa PRZEDE WSZYSTKIM związane z odwodnieniem, nie przyjmowaniem wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia 🥴 gratulacje, cudowna zmiana ❤️
Dzięki za sprostowanie 💕
Podziwiam i gratuluję miałam i mam podobnie myślę że wszystko dzieje się w głowie. pomału i na spokojnie można wiele osiągnąć 😊
dziękuję 🌸
Dziękuję za filmik.Dla mnie osoby takie jak Ty są najbardziej przekonywujące.Ponieważ sama do tego doszłaś.Pozdrawiam serdecznie życzę sukcesów
Dziękuje bardzo 🥰
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ♥️
Mam koleżankę, która w wieku 38 lat zaczęła się odchudzać ,w ciągu 1-1,5 roku schudła 30 kg.sama jestem zdziwiona, że nic a nic nie ucierpiała jej skóra na twarzy i ciele ,Ona też stosuje już kilka lat "okno żywieniowe" i sylwetkę ma idealną.
Wielkie gratulacje dla koleżanki! Moja skóra nie jest idealna, ale jestem z niej zadowolona i dumna :)
Placuszki z marchewką są PYSZNE,wielkie dzięki za podzieleniem się tym przepisem
Tak się cieszę, że podpasowały 🥰
@@paulinagladysz Prawda sa pyszne ;-)
Witaj ;) przez przypadek znalazłam Twój kanał :) Miło mi Cię poznać i mam nadzieję że troszkę mi to pomoże w zrzuceniu kg ;)
Trzymam kciuki! 🤞🏻
Pani Paulino, jestem pod ogromnym wrażeniem Pani osoby. Mam do "oddania"kilka zbędnych cm w tali 😁 dlatego chętnie wysłucham tych porad. Myślę, że w moim wieku 50+, jest troszeczkę trudniej. ALE .... już próbuje. Post przerywany i jedzenie, gdy czuje głód, to dobry początek. Razem z Panią czekam na ☀️. Ciepły i długi dzień, to nasi sprzymierzeńcy 😄. Pozdrawiam.
Bardzo dziękuję za miłe słowa i trzymam mocno kciuki 🤞🏻🌸
Pomimo kilkudziesięcioletniej walki z otyłością dobiłem do 86 kg i czułem się bardzo ociężały, ale wreszcie znalazłem na to sposób i od ponad półtora roku bez problemu utrzymuję 70 kg i czuję się świetnie.
@@leszekwieruszewski2519 W skrócie:
1. latem 2021 przez trzy miesiące przeszedłem keto, waga spadła do 68 kg, spotkanie z rodziną: jak ty wyglądasz, co ci jest, tylko idź do lekarza! Teraz kontroluję tylko węglowodany, jem jak jestem głodny, zajadam się tłustościami i wagę utrzymuję w granicach 70 kg.
2. na początku jesieni 2021 kupiłem rower i po 30 letniej przerwie zacząłem jeździć, na początku po kilka kilometrów, w tym roku średnio ponad 80 km na wyjazd, nie codziennie, ale w zależności od pogody i samopoczucia, czasem trzy dni z rzędu, a czasem przez tydzień lub więcej się nie da, nic na siłę. Nie wiem jak to się skończy, ale wciąga mnie.
3. rano obowiązkowe obowiązkowe ćwiczenia rozruchowe, a później jak jest samopoczucie i czas ćwiczenia siłowe, tak do przyjemnego umęczenia, potem można z przyjemnością posiedzieć przed komputerem.
Lubię Twoje filmiki. Muzyczka mnie tylko rozprasza w niektórych mniej lub bardziej filmach. Super treści i ta muzyka mi przeszkadza
Przeszkadza Ci, bo jest za głośno, za cicho?
Dziękuję bardzo dziękuję 🥰
Ja też schudłam 30 kg i też lecialy włosy...nadal jeszcze kilka wypada ale plakalam jak myłam włosy..też stosuje okno żywieniowe i mnie też to pasuje.
Jesteś spoko!bardzo lubię Ciebie i idę Twoim śladem. Choć jestem juz stara to zaczęłam się odchudzać.Kupiłam białko ,robię placuszki z marchewki ,podglądam Twoje obiady i jestem cała heppy!Pozdrówka moja droga.❤❤
dzięki 💕 placuszki smakują?
@@paulinagladysz tak bardzo! Jem po 4 tak jak Ty z gruszką i Skyrem i cynamonem . jeszcze muszę spróbować gofry. A czy można ich jeść częściej w całym dniu?i czy można sobie zrobić napój z odżywki białkowej z mlekiem bądź ze Skyrem waniliowym lub bananowym do picia?
Trzymam kciuki i pozdrawiam serdecznie 😊
Dzięki 🌸
Ale się ucieszyłam na nowy film.Miło było obejrzeć w takiej formie.Ja walczę.Nie liczę kalorii,ale uważam na to,ile jem - intuicyjnie.Na razie czuję się dobrze i oby tak dalej.Pozdrawiam serdecznie
Trzymam kciuki 🤞🏻
@@paulinagladysz Dziękuję😘Miłego wieczoru.
Super konkretne odpowiedzi,pozdrawiam.
Ja tez odchudzam, jestem na diecie, ale slabo schodzi, jestem po infekcji kosci wiec nie ruszam sie nawet wolno jak normalny czlowiek. Moge tylko robic cwiczenia od fizjoterapeuty. Ale do 3 miesiecy powinnam wrocic do normy. Musze zrzucic ze 20kg by odciazyc nogi
Trzymam mocno kciuki 🤞🏻
Gratuluję świetnego efektu bez zbędnej matematyki czyli liczenia kalorii. Powiem szczerze: lata temu mi też się udało. Utrzymuję mniej więcej przez 20 lat (aktualnie 40-stka się zbliża) tę samą masę ciała (plus-minus do 5 kg, zwykle plus ale szybko tracę). Z tym, że mi zrzucenie 20 kg zajęło 1,5 roku. Było warto. Oczywiście, mam nadal problemy z figurą, tj. strefy problematyczne a w zasadzie jedną- brzuch. Mierząc 160 cm ciężko mi jest kupić spodnie które nie byłyby za luźne w biodrach a jednocześnie nie za ciasne w talii. Taki mam typ sylwetki, zawsze miałam- pozbawiony kobiecych kształtów, kumulujący tłuszcz niemalże jedynie wokół pasa. Wiem, że wymarzonych 60 cm w talii nigdy nie osiągnę, nawet mając sporą niedowagę- sprawdziłam nadwerężając psychikę, wymagając od siebie treningów ponad normę i wkurzających restrykcji. Cieszę się z tego co mam , ponieważ zyskałam nie tylko szczupłość. Przede wszystkim pewność siebie, która rośnie wraz z wiekiem o ile człowiek się znów nie zapuści.
Wielkie gratulacje! Twój przykład mówi, ze da się schudnąć i te wagę utrzymać.
Wiadomo jak to z figurą jest, nigdy nie jest idealna. Ja mam natomiast odwrotny problem. W udach i łydkach wszystko ciasne, a w talii luzy. Idealnych spodni jeszcze nie znalazłam.
Jeszcze raz gratuluje efektów! 🌸🌸🌸
Ja mam odwrotnie brzuch i talia od razu chudnie a bioderka i uda wolno i spodnie opinają sie na tyłku a w pasie za duże
U mnie z tyciem jest podobnie. Niestety, gdy przeglądamy się w lustrze widzimy ładniejszych siebie. Nie robię sobie na co dzień zdjęć, więc gdy zobaczyłam siebie na zdjęciach ze znajomymi podczas jakiejś imprezy rodzinnej, przeraziłam się. Niestety, pożeram stres i problemy. Zauważyłam, że mam napady głodu. Bardzo trudno jest wytrwać w postanowieniu zmiany swojego życia.
Jesteś świetna. Super przekazujesz informacje, jesteś bardzo ciepłą osobą i bardzo inspirujesz. Pozdrawiam Cię serdecznie i oczywiście czekam na wincyj😃♥️
Dzięki za miłe słowa, będzie więcej, obiecuję 😎🌸
@@paulinagladysz na spokojnie, bez przymusu♥️
Dzięki :-) Bardzo fajnie, inteligentnie, nieszablonowo się Ciebie słucha, subskrybuję i dziękuję, ważne wnioski.
Dziękuję 💕
Gratuluję ci przemiany i bardzo miło , mądrze mówisz. Dzieki
Dziękuję 💕
Nagrywaj dalej🙂lubię Cię słuchać,wyglądasz świetnie, waze tyle co Ty .Chciała bym jeszcze jakieś 10-15 kg stracić .Przestałam już liczyć kalorie wiem ile mniej więcej powinnam jeść.Jestem też na IF zaczęłam trochę siłowo w domu ćwiczyć,mam nadzieję ,że będę lepiej na wiosnę wyglądać ,trzymam kciuki również za Ciebie 🙂
Super! To obie mamy 10-15 kg do rzucenia. Dawaj koniecznie znać jak Ci idzie ☺️ Trzymam mocno kciuki 🤞🏻
@@paulinagladysz oczywiście 🙂 pracuje dalej nad weekendami ,wtedy w mojej głowie jakiś luz i wcale nie chce mi się zdrowo jeść,ale w poniedziałek wracam "do siebie" będę się odzywać 😍
Ja dzięki tobie dowiedziałam sie czym jest okno żywieniowe i od tygodnia stosuje ten post przerywany od 18 tej do 8 rano następnego dnia. Zauważyłam ze mi się brzuch zmniejszyl chociaż waga ani rusz... I uważam na posiłki jem mniejsze śniadanie, lunch obiad nie jem słodyczy. Chociaż ostatnio w gościach zjadłam kawałek sernika... W sobotę...
No u super, ze zjadłaś kawałek sernika! Sernik to chyba moje ulubione ciasto 😋
Tydzień to jeszcze za mało, żeby realnie waga spadła, daj temu czas 🥰
@@paulinagladysz ok
Chyba założę konto na insta :)
Dziękuję i pozdrawiam Paulinko
Czekam na kolejny odcinek :)
💕
bardzo mądrze i fajnie ! pozdrawiam
Jesteś fantastyczna Paulino😊
Witaj Paulina 😀 pozdrawiam cię cieplutko 😀👍
Witam serdecznie,bardzo fajny filmik oglądałam z zaciekawieniem, proszę o więcej pozdrawiam serdecznie 😄
Co do pytania o obróbkę odżywek białkowych - sama odżywka nie jest szkodliwa, ale już sukraloza, która jest częstym słodzikiem, może być szkodliwa po obróbce w temp pow 80st., więc warto zwrócić na to uwagę
Bardzo przydatna informacja, dzięki ☺️
Super się Ciebie ogląda i słucha 🙂
Gratuluję, wykonałaś kawał dobrej roboty 🤝❤️
Też jestem na redukcji, leci powoli, ale leci. Natomiast mam o 100% inaczej, niż Ty: zawsze najlepiej odchudzało mi się jesienią i zimą, zwłaszcza zimą - teraz jest tak samo. W lecie jest tyle pokus, że jest to dla mnie bardzo trudne. Zdecydowanie ŁATWIEJ mi odchudzić się, kiedy jest zimno, szaro i ponuro, niż latm, kiedy są owoce (i ciasta z nimi!), lody, późne kolacje (bo dłużej nie ma mnie w domu).
Ale nie ważne kiedy, ważne że działa 😊
Pozdrawiam serdecznie!
Dlatego tak ważne, żeby nie słuchać bezwiednie innych ludzi, tylko dostosowywać sposoby i rozwiązania do swojego życia. Gratuluję już utraconych kg i trzymam kciuki za dalsze postępy! ❤
Przyjemnie się Panią słucha. Pozdrawiam
Dziękuje 🌸
Ja te metody chyba naturalnie przez całe życie stosowałem: okno żywieniowe, wiele posiłków w ciągu dnia w ciągu 5-6 godzin, szybkie śniadanie...
I przez to mam problem z przybraniem wagi. Jestem chłopem, od nastoletniości ważę ok 75k, maksymalna moja waga w życiu 83kg i już czułem się wtedy ociężały i szybko się męczyłem.
Muszę znaleźć sposób na zdrowe przytycie do 85-90kg
Życzę powodzenia, znam osoby, którym ciężko przytyć i wiem, że to także duży problem. Zazwyczaj mówi się o odchudzaniu, a osoby z niedowagą lub z niską masą ciała też miewają problemy. Może zajrzyj na kanał Szmexa lub Michała Kanclerza z TrenerTV
@@paulinagladysz dzięki za polecajki. Tak właściwie to możemy mieć wspólną cechę, osoby z niedowagą i nadwagą - oboje jesteśmy niedożywieni.
Powodzenia w Twoje podróży, wspieram i obserwuję