Пишу про себя,так ,у меня была проблема с пищеварением,как стала заниматься этим восхитительным роликом ,стала легче себя чувствовать,плечи ,шея всё ок,сама в шоке😮 нужно заниматься без этого никак не обойтись,ах да откажитесь от курения и алкоголя 💪
Добрый день, спасибо большое за отзыв) улучшение кровообращения, ускоряется процесс восстановления мышц, расслабление мышц (в случае спазмирования) . Также за счёт самомассажа улучшение состояния кожи
Купил такую штуку, думал будет меньше. Нужен был валик от остеохондроза... Теперь смотрю чё купил, чё с ней делать. Видать буду теперь этой фигнёй заниматься, а ту блин зря купил что ли))
Спасибо большое. Одно НО! Пожалуйста, если ролик для взрослых людей, называйте части тела соответственно размеру : нога, рука, голова. Не ножка, ручка.
Разница в том, что так к нам обращаются в детстве. И когда взрослому человеку говорить как ребёнку, это вызывает сопротивление. Со стороны тренера это манипулятивный приём, чтобы обозначить свой статус. Тех, кого это задевает, осознанно или нет, реагирует
@@user-xj5fe7xh1lcccR при разведении другая мышца работает. Ну и у меня же вопрос был, а не утверждение. Я не специалист. Слышала такую информацию, поэтому спросила. Но ответа не получила🤷
Вообще вы правы. Область ниже груди нужно прокатывать только с боков.☝️ А те кто худощавы, то весь позвоночник только с боков. Ибо катаясь прямо, вес приходится на позвонки, что может травмировать их , а также межпозвоночные диски, вследствии чего возникнут протрузии и грыжи.
Это трудно назвать массажем. Для такого приспособления нужна хорошая физподготовкса. Точно не пожилых людей. Я больше пресс на тренировал, чем что- то промассировал. Не ралакс, точно
Оксана вы велеколепны.Урпажнения объяснены и показаны доступно , быстро .А это самое главное.
Пишу про себя,так ,у меня была проблема с пищеварением,как стала заниматься этим восхитительным роликом ,стала легче себя чувствовать,плечи ,шея всё ок,сама в шоке😮 нужно заниматься без этого никак не обойтись,ах да откажитесь от курения и алкоголя 💪
Спс за классные упражнения, привет из Казахстана 🎉
Классные упражнения, как же хрустела вся спина 🙈 но после, ощущения кайф, прошла боль и зажатость
Обожаю валик❤классные упражнения!
Самое эффективное МФР которое я когда-либо делала, спасибо!
приветствую из солнечной Одессы. благодарю 💕 💕 💕
Спасибо вам за ваш труд и внимание к нам
Спасибо большое)
Спасибо,такие классные ощущения. Особенно понравилось делать упражнения для верхней части спины
Спасибо за видео классная тренировка
Спасибо вам за инструкцию. Очень прлезное видео
Спасибо!!!! Всё понятно. Только начинаю осваивать. От простого к сложному 👍
Спасибо большое! Чувствую лёгкость в теле, снято напряжение.
Купила и не знала что с ним делать.... наконец то нашла это видео❤
Яна, большое спасибо за упражнение! Но очень уж музыка громко играет и мешает воспринимать информацию.
Очень помогло ваше видео, для новичка очень полезное видео
Спасибо огромное за это видео! Действительно очень полезно!
Супер!!!Благодарю Вас.Самая разумная подсказка.👍🙏
Спасибо большое) очень приятно)
Очень благодарю тебя! Крутые и полезные упражнения
Прекрасно! Большое спасибо, Яна.
Благодарю за классные упражнения!
Спасибо большое)
Полезное видео, спасибо, все испробовала👍🏻
Виктория это вы ещё мой 19 сантиметровый не испробовали)
Спасибо большое!
Здравствуйте, спасибо 💞💞💞
Спасибо 🎉
Классный валик. Благодаря ему я узнала, что у меня нет мышц. Я зефирный человечек🤣
😂😂😂😂😂😂
Как это ?😂
@@frezia777 он нужен для того чтобы мышцы разминать. А у меня кожа да кости с тонкой прослойкой жирка🤣 Очень хорошо почувствовала, что мышц мало😁
@@Mariasofia-if3kyи у меня!Ну живём дальше?!😂
А у меня одни тригерные точки😂
Сразу к упражнениям😂👍А то что этот валик может очень сильно травмировать спину,ни слова.....😂
Спасибо. Крутое изобретение! В бок очень сложно и больно делать. Где почки имею в виду😅
Правильно ли будет делать МФР перед сном?
Дякую за урок, Оксано ❤
А если варикоз есть, можно делать упражнения?
Можно использовать при грыже и гемангиоме позвонка?
Спасибо. Как классно!
Тренировка супер🔥 Спасибо👍
Супер! Спасибо! 👍
Благодарю за видео, прокаталась с Вами!)
Супер ❤ Спасибо
Классно 😊
Прикольные упражнения и интересные
Благодарю!!!
Яна благодарю Вас за Ваш труд)
Супер !!!
какая разница между валиками с дренажем и без, подскажите, пожалуйста. можно ссылками.
Тоже интересно
Спасибо большое 🔥🔥🔥🔥
Нельзя в прогибе поясницы кататься, нужно со смещением в бока, только по мышцам!!!
Это для здоровых людей.У меня куча грыж,протрузий ,нестабильность....купила😢😢😢Надо идти сдавать
Спасибо
Классная тренировка. А можно ли делать эти упражнения после основной тренировки, принесёт ли это дополнительную пользу?
так и нужно
Сделала все понравилось! А какой будет результат будет если систематично делать такую зарядку каждый день?
Добрый день, спасибо большое за отзыв) улучшение кровообращения, ускоряется процесс восстановления мышц, расслабление мышц (в случае спазмирования) . Также за счёт самомассажа улучшение состояния кожи
@@for_stretching а целлюлит поможет убрать ну в комплексе с питанием и физ нагрузки
@@miraslava884 тоже интересно
@@for_stretching спасибо
Но из за музыки в видео очень плохо слышно. А по сколько раз надо делать и сколько подходов? Спасибо
Спасибо❤
Благодарю
Можно ли похудеть в ногах с такими упражнениями ?
ого очень круто, шикардосик
Купил такую штуку, думал будет меньше. Нужен был валик от остеохондроза... Теперь смотрю чё купил, чё с ней делать. Видать буду теперь этой фигнёй заниматься, а ту блин зря купил что ли))
Ну как? Занимаетесь или лежит пылится? 😅
😂😂😂
Скажите при варикозе можно?
Можно ли с варикозном данные упражнения?
На ноги нельзя делать при варикозном расширении.
Красавица!
А какие противопоказания?
спасибо
Блин, хорошо упражнение делать если у тебя вес 40 кг😂
Спасибо Яночка!🌹
БЛАГОДАРЮ 🙏🙏🙏👍🤝
А с варикозом можно ?
Спасибо большое. Одно НО! Пожалуйста, если ролик для взрослых людей, называйте части тела соответственно размеру : нога, рука, голова. Не ножка, ручка.
какая разница?
Какая разница? Она же не матом разговаривает
Разница в том, что так к нам обращаются в детстве. И когда взрослому человеку говорить как ребёнку, это вызывает сопротивление. Со стороны тренера это манипулятивный приём, чтобы обозначить свой статус. Тех, кого это задевает, осознанно или нет, реагирует
А как часто нужно это делать?
На каждой тренировке
Спасибо!👍💎❤️
Тут идет на видео прокатка поясницы, заводит под колено и под живот. Эти места Валиком прокатывать нельзя. Прокатывают только мышцы !
На какой минуте?
Мне мой мануальный терапевт сказал что зону поясницы нельзя прокатывать
Правильно сказал!
Как бы по хребту нельзя водить валиком
Блин, а я уже все покатал еще до ролика
А это нормально что мне очень больно делать буквально каждое упражнение?
наверное нет, какой роллер? если больно, лучше ладкий роллер использовать, без выступов.
@@qezenix4669 у меня весь рельефный, наверно да, лучше гладкий
Спасибо!
Спасибо 🙏 а как же руки🧐
🥰🥰🥰
Не понятно, зачем так громко включать музыкальную заставку... Остальное все хорошо!
Симпатяга ❤❤❤
Это очень сложно 😬я не могу поднять свою жо 😂
Є притипоказання: варікоз. Також не можна прокачувати під колінами та на тазобедрених суглобах.
Ножка, ручка, огуречик!
Нельзя некоторые упражнения делать, нет знаний, не стоит смотреть
А коврик какой-то специальный? Из какого он материала?
нет, обычный
Разве можно внутреннюю поверхность бедра прокатывать?
А почему нельзя? Как тогда снять напряжение после силовой нагрузки в сведении и разведении ног в тренажёре?
@@user-xj5fe7xh1lcccR при разведении другая мышца работает. Ну и у меня же вопрос был, а не утверждение. Я не специалист. Слышала такую информацию, поэтому спросила. Но ответа не получила🤷
Здравствуйте. А зачем лордоз прокатывать? Там и так прогиб у всех. Разве не достаточно поясницу и середину спины до шеи?
Вообще вы правы.
Область ниже груди нужно прокатывать только с боков.☝️ А те кто худощавы, то весь позвоночник только с боков.
Ибо катаясь прямо, вес приходится на позвонки, что может травмировать их , а также межпозвоночные диски, вследствии чего возникнут протрузии и грыжи.
Область поясницы (почки где) вобще нельзя прокатывать!
Харашо.
Подскажите пожалуйста, это нормально что первый раз больно?
Да, это нормально. Со временем мышцы и суставы разминаются. Уже через неделю Ваше тело задышить и распрощается с остеохондрозом.
Можно просто полежать.. Это больно.. 😅
Как бы поясницу промять после железа?!
Это трудно назвать массажем. Для такого приспособления нужна хорошая физподготовкса. Точно не пожилых людей. Я больше пресс на тренировал, чем что- то промассировал. Не ралакс, точно
Если мне 55 и для меня это сверх легко и просто- я пожилая и старая?)
За десять минут измотала меня просто
Выглядит сложно, боюсь подо мной он сломается нафиг😂
Достаточно жёсткий очень валик ногам и животу очень больно. Спина норма
Это не навредит, что рол прикасается к позвоночнику?
То есть к линии позвоночника, может быть только по бокам нужно катать?
👍
Со спиной перебор как мне кажется
Под коленом нельзя массировать!
Это у кого нет варикоза
.Даже не каких новых упражнений я не уведл.Даже меньше чем в стандартных роликах про валик
У меня свинья каждое утро это делает об столб!
Бляя свинья умнее человека))
Кататься по пояснице нельзя! На колени под колени тоже заходить нельзя, советую посмотреть другого тренера
Блин, тут похоже вообще ничего нельзя, а я думал она ддя самоистязаний)
Блин опять типо умные несут всякую фигню.Она тренер, она лучше знает!
На пояснице кататься МОЖНО!!!
Ни в коем случае нельзя под коленями,там лимфоузлы! Поясница-тоже нельзя!
Какого тренера посмотреть?
Это ролл для ммк
Осанку исправляет
Хотел Маме купить,но после увиденного понял что Шляпа))