Я думала,что только я отношусь к этому доктору с особым почтением,а оказывается,что нас очень много. Поздравляю всех нас за встречу с этим человеком и желаю доктору сил,здоровья,удачи ❤❤❤
Подруга сегодня была на приёме, довольна приёмом. Больно , но понять ход лечения . По деньгам , если сравнивать с заменой суставов можно растянуть во времени и делать много заданий самостоятельно в тренажёрном зале или купить тренажёр.
Рус))) - вЫ - сокровище!!! - драгоценный мой!!! - это слова от чистого СЕРДЦА! благодарна!!! ..слушаю Вас,- как музЫку) и - естественно - исцеляюсь))) даже не делая этих упражнений) ..умеет петь - сумевший слушать стопами ЗЕМлю - телом Душу)))
Дякую Вам, шановний і любий наш Руслан Олександрович, за опіку, допомогу і корисну необхідну інформацію!❤❤❤ Дякуємо Богу за зустріч і знайомство з Вами!❤❤❤
Доктор спасибо Вам зп упражненияи❤ У меня вальгусная деформация стопы. С недавнего времени стало очень болеть стопа снизу на правой ноге, особенно если долго хожу. Делаю упражнения, но хотелось бы делать их еще и правильно. Спасибо!
Как жаль доктор,что живу в Москве,а то непременно бы примчалась к Вам.Но пользуюсь всеми Вашими упражнениями простыми,но очень дествующими,браво доктор,что помогаете далеким пенсионерам.
Дуже вдячна за ваші відео. Я масажистка, хоча вже працюю 5 років, використовую міопресуру, але саме ваші рекомендації вносять логічність і розуміння у сам процес. Дуже вам вдячна 💙💛😁 Вам успіхів, натхнення і миру.
@@Dr_DubukДякую за відіо,скажить будь ласка,сколько раз в неделю делать и как после вести себе,когда раскачаешь мышцы?лечь,или на работу бежать😅,утром или вечером лучше делать?дякую
Спасибо вам огромное! Дай Бог вам здоровья добрый человек. При помощи ваших упражнений и массажа выпрямилось колено(было как домик) ушла боль с колена , стала ходить. Очень жаль что нет возможности попасть к вам на прием.
Спасибо вам за ваш труд, за вашу заботу о людях, вопрос у меня к вам, подскажите пожалуста при грыже позвоночника можно ли делать такие управления, ? 🙏❤❤❤🌹🌹🌹
Доктор ,спасибо,вам большое ! Очень полезное видио! Никто больше в ютюбе не показвает таких упражнений, а врачи в поликлинниках, наверное, даже и не знают о таких упражнениях! Желаю Вам успехов в работе и счастья человеческого!❤❤❤❤
Доктор, продолжайте просвещать нас! Пожалуйста!!!! Вы не представляете, сколько отчаявшихся больных обрели надежду на оздоровление себя с Вашей помощью❤❤❤❤❤ Вы делаете благородное дело! Спасибо от всех воспрявших духом💗💗💗💗
Вы молодец, я побоялась с бутылкой, она как-то очень промялась подо мной. Купила валик, теперь делаю. Вообще надо молиться за этого молодого доктора, ставить свечи за здравие.
Д.день!! Грамотный , знающий свое дело доктор! Все понятно и с любовью доносит каждое движение!!! Многие лета и тысяча раз спасибо!! Как жаль что таких почти нет!! 👏👏👏🤝
10:05 Спасибо большое, Доктор Руслан ❤👏👏👏🙏🙏🙏❤ Вот и ещё в мою копилку оздоровления ваши эти упражнения. Да, совсем не лишние, а нужные, если хочешь быть здоров. Мой низкий поклон и благодарность за заботу о нас больных и не очень, но нуждающихся в мудром докторе- целителе. Вы такой энергетически добрый человек и позитивный, что хочется вас слушать и слушать. Добра вам и процветания ❤❤❤ Теперь буду осваивать и эти упражнения 🙏🙏🙏🍀🍀🍀
Доброго времени суток.Спасибо за ролик...это оочень познавательно.Доктор,Вы дарите людям знания...причем в большом объеме.Честь Вам и хвала.Удачи на пути.Ролик сохранила.
ua-cam.com/play/PLnoT_sAEkb-vHa3k-mK6GkrnQxIUHG3rd.html&si=1aEUKirLiF0FIx0u Все про колено ua-cam.com/video/zsThCHit9lg/v-deo.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите
Очень полезное видео! Пользуюсь массажным мячиком с шипами уже года два, просто лежу на нем и передвигаю его, это поразительно сколько боли и зажимов. В начале было очень больно и огромные синяки, теперь ничего такого нет. Но ролл куплю обязательно! Правильно ли я понимаю, что тренировать мышцы и накачивать их можно только после того, как мышца полностью подготовлена, т.е. в ней нет триггеров, нет уплотнений? Ведь на это могут уйти месяцы. Вопрос: когда правильно подключать силовые упражнения? Если ягодицы слабые, есть боль в пояснице справа, думаю это квадратная мышца, то с чего начинать, мышц спины или ягодицы и ноги? Чего лукавить, все мышцы слабые, возраст за 50, женщина. Какие мышцы тренировать первыми? Очень жду ваш ответ. С уважением и благодарностью.
Правильно ли я понимаю, что тренировать мышцы и накачивать их можно только после того, как мышца полностью подготовлена, т.е. в ней нет триггеров, нет уплотнений ? Ведь на это потребуется много времени. Вопрос: когда правильно подключать силовые упражнения? Если ягодицы слабые, опущены, есть боль в пояснице справа, похоже на квадратную мышцу, то с чего начинать, мышц спины или ягодицы и ноги? Вообще-то все мышцы слабые, как правильно тренировать тело?Возраст за 50, женщина. Надеюсь на Ваш ответ
А я начала делать на валике,который наполнен сухой травой ,лавандой,ароматными травами,продают такие на юге.Делаю уже полгода.Растяжка хорошая,сворачиваюсь в кольцо и носками через голову касаюсь пола.Молодежь ,внучка не может повторить.На валике больновато.А начинать нужно всё-таки на валике мягком для людей в возрасте, чтобы прочуствовать какая это прелесть для тела.Смотрю ваш канал и он мне очень нравится.Как говорят в народе-для людей.Всё доступно и понятно, только не ленитесь.
Да , памятник посиавить тому, кто придумал и запустил в массовое производство эти ролики ! Ну , а уважаемый доктор молодец , внятно и наглядно показал , как их использовать . Большое Вам спасибо !!!!! ps интересно, сколько еще должно пройти времени , чтобы эти элементы самомассажа появились в кабинетах ЛФК , или : мы пойдём другим путём ? ))
Руслан Александрович, доброго дня! Спасибо Вам огромное за ролик!!! У меня ещё и огромные шишки от нестероидных уколов , в придачу к проблемам с поясницей и ногами, теперь буду делать раскатки мышцы. Дай Бог Вам здоровья и успехов в жизни!!! Благодарю!!! С уважением Галина!
Доктор! Спасибо Вам большое, очень всё понятно, грамотно и профессионально! Ну почему же мне так не повезло с Вами, очень поздно Вас увидел! Я думаю, Вы ну очень многим поможете и спасёте людям здоровье! Вам здоровья, Вы так суперово поясняете! 😂
Лежу на ролле(у меня рельефный),смотрю Ваше видео.Попала на такую болючую точку на ягодице,болит она,болит и тянет нога,аж до судороги.Чувствую,что на правильном пути.😅Спасибо Вам огромное!!!
Лучшее объяснение какое может быть.Я пользуюсь такой практикой,из ваших видео подчерпываю новую информацию для себя.Спасибо вам большое, рада что случайно наткнулась на ваши видео
Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Здравствуйте замечательныйчеловек и доктор, спасибо огромное за всё,что делаете для нас.Ответьте пжл,можно ли лежать на этих роллах и массажерных мостиках по 3 ,5 минут с такими проблемами поясницы.Огромное спасибо.
Болят все мышцы, больше меньше, но все,находя новые видео, думаю, ну наконец-то, но нет. Нашла вас и вот теперь точно могу сказать ну наконец-то! Как бы я хотела к вам на приём на крыльях прилететь, но пока время смутное, никак.
Огромное спасибо! Так своевременно попались Ваши видео, уже травматолог назначил уколы гиалуронки в колено, но судьба решила познакомить меня с Вами. Начала заниматься по Вашим видео и сразу почувствовала улучшение. Низкий Вам поклон 🙏🙏🙏❤
Не болейте и Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Дорогой доктор! Я раскатываю ягодичную мышцу, по вашему рецепту, сидя в глубоком кресле (у телевизора) и подложив под больное место на ягодице тенисный мяч (или другой, побольше). Раскатываюю чуть перемещаясь на несколько сантиметров туда-сюда. Получается, как мне кажется очень неплохо. Боковые ваши манипуляции я проделываю не вертясь сам, а меняя наклоны ног, двигая и поворачивая ноги, ощущая очень четко свои болевые точки. Результатом доволен. Покритикуйте меня пожалуйста. Вами я восхищаюсь. Спасибо.
Спасибо огромное! Поняла почему при 1 стадии не помогают обезбаливающие. Упражнения начала делать третий день. Ранее занималась кинезотерапией для спины. Так что Вам очень верю. И верю, что упражнения меня спасут. Крепкого Вам здоровья!
☎ ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ:
🇺🇦КИЕВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕССА +38(099)22-52-098
🤳Телеграмм Канал t.me/DrDubuk
Дякую ❤
Не знаю, как Вас благодарить!!!!!!!!!!!? Реально человек хочет помочь!!!!!! ❤❤❤❤❤
Очень приятно , спасибо 🫶
Я думала,что только я отношусь к этому доктору с особым почтением,а оказывается,что нас очень много. Поздравляю всех нас за встречу с этим человеком и желаю доктору сил,здоровья,удачи ❤❤❤
@user-be4bc2ex2m Благодарю 🙏
Подруга сегодня была на приёме, довольна приёмом. Больно , но понять ход лечения . По деньгам , если сравнивать с заменой суставов можно растянуть во времени и делать много заданий самостоятельно в тренажёрном зале или купить тренажёр.
Сколько полезного у вас, но ютуб совсем тормозит. Спасибо вам.
Рус))) - вЫ - сокровище!!! - драгоценный мой!!! - это слова от чистого СЕРДЦА!
благодарна!!!
..слушаю Вас,- как музЫку) и - естественно - исцеляюсь))) даже не делая этих упражнений)
..умеет петь - сумевший слушать
стопами ЗЕМлю - телом Душу)))
Благодарю, обнял )
взаимно🖐🪶
Приятно видеть, что есть истинно мудрые и тонкие люди
Умница великолепный ум.
Слово лечит
Мозг настраивается и происходит чудо. ❤
Вы правы. С первых 3 минут чувствуется доброта, исходящая от Доктора.
Просто,неоценимо!!!Спасибо,будьте здоровы.
Благодарю
Доктор. Спасибо огромное за труд. Крепкого здоровья и всех благ Вам!
Благодарю
Уважаемый Доктор спасибо Вам большое за эту тему. Очень актуальная для многих!!🤗👍👍
Будьте здоровы!
Благодарность безмерная, доктор, за ваш труд! Все вы успеваете. До ролла я так и не дошла. Здоровья и успехов, доброму человеку!
Стараюсь выполнять то что пообещал) спасибо и до встречи ❤️
Спасибо большое!!! ❤❤
Спасибо большое. Не устану повторять,Вы Гений. Обожаю Вас и ваши ролики..!
Благодарю
Какой молодец, умница. Большая благодарность за помощь людям.
И вам спасибо за обратную связь
Дякую Вам, шановний і любий наш Руслан Олександрович, за опіку, допомогу і корисну необхідну інформацію!❤❤❤ Дякуємо Богу за зустріч і знайомство з Вами!❤❤❤
І Вам дякую за підтримку
Спасибо вам большое. Муж делает миопрессуру по вашим видео мне. Живу очень далеко. Вы не представляете как помогаете.
Это смысл моей жизни! Спасибо за обратную связь!!!
Тоже заставила мужа посмотреть Ваши видео,чтоб делал мне массаж (плечо болит), очень помогает, спасибо😊
@@Olga-c5z1kя очень этому рад! Будьте здоровы ❤
Доктор спасибо Вам зп упражненияи❤ У меня вальгусная деформация стопы. С недавнего времени стало очень болеть стопа снизу на правой ноге, особенно если долго хожу. Делаю упражнения, но хотелось бы делать их еще и правильно. Спасибо!
ООО00@@Olga-c5z1k
Спасибо вам большое, за эти упражнения, как раз болит поясница. Все наглядно и качественно!
Спасибо за обратную связь
Как жаль доктор,что живу в Москве,а то непременно бы примчалась к Вам.Но пользуюсь всеми Вашими упражнениями простыми,но очень дествующими,браво доктор,что помогаете далеким пенсионерам.
Здравствуйте. У Вас в Москве есть Эдуард Конкин. Он такой же умный , чудо-доктор. Тоже есть у него канал. Ознакомьтесь. Советую.
Спасибо! Наконец-то нашла про квадратную мышцу информацию и упражнения. Отдельное спасибо за доктора из Москвы. Буду изучать...
😅@@lollipopsyummyTV
В Москве есть центр Доктора Очеретиной
Я была в центре очеретиной ноль помощи
Дуже вдячна за ваші відео. Я масажистка, хоча вже працюю 5 років, використовую міопресуру, але саме ваші рекомендації вносять логічність і розуміння у сам процес. Дуже вам вдячна 💙💛😁
Вам успіхів, натхнення і миру.
Дякую за підтримку і за те що продовжуєте вдосконалюватися 🫶
Благословений Вам, дорогой доктор.... Сколько полезного получают люди в ваших записях и трудах. Благодарю...
Спасибо за поддержку и обратную связь, мотивирует снимать дальше 🫶
@@Dr_DubukМира всем всем.... А вам низкий поклон🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Огромное спасибо!!!! Как всегда, красиво, полезно, и щедро!!!
Спасибо за обратную связь ❤️
@@Dr_DubukДякую за відіо,скажить будь ласка,сколько раз в неделю делать и как после вести себе,когда раскачаешь мышцы?лечь,или на работу бежать😅,утром или вечером лучше делать?дякую
Спасибо, Руслан! Мастер класс👍Разжевали и в рот положили🥰
Пожалуйста! Пользуйтесь)
😊😊😊как Вы понятно рассказываете!!!Выкладывайте еще упражнения!
Сделаем!
@@Dr_Dubuk 😊🤗🤗🤗😍
Спасибо вам огромное! Дай Бог вам здоровья добрый человек. При помощи ваших упражнений и массажа выпрямилось колено(было как домик) ушла боль с колена , стала ходить. Очень жаль что нет возможности попасть к вам на прием.
Крепкого вам здоровья!!!
@@Dr_Dubuk Подскажите пожалуйста можно делать такой массаж человеку ,имплант диска и укрепляющие пластины на 8 шурупах , стоят 8 лет.?
Да , но есть свои моменты , для этого нужно видеть человека , чтобы дать конструктивный ответ
@@Dr_Dubuk Спасибо огромное за ответ! К огромному сожалению попасть к вам нет физической возможности. 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Спасибо вам за ваш труд, за вашу заботу о людях, вопрос у меня к вам, подскажите пожалуста при грыже позвоночника можно ли делать такие управления, ? 🙏❤❤❤🌹🌹🌹
Спасибо за ваш труд!!!
Очень нужная информация!
Спасибо большое!
Большое спасибо очень нужная и полезная информация.
Пожалуйста!
Доктор ,спасибо,вам большое ! Очень полезное видио! Никто больше в ютюбе не показвает таких упражнений, а врачи в поликлинниках, наверное, даже и не знают о таких упражнениях! Желаю Вам успехов в работе и счастья человеческого!❤❤❤❤
Спасибо за поддержку, комментарии , смотрите , передавайте дальше 🫶
Здорово! Только не ленись !
Смотрим доктор.. Благодарность вам огромная!!!
Не болейте 🫶
Взаимно 🫶
Благодарю вас Руслан за ценнейшую информацию!!!
Будь ласка) користуйтеся і будьте здорові!
Доктор, продолжайте просвещать нас! Пожалуйста!!!! Вы не представляете, сколько отчаявшихся больных обрели надежду на оздоровление себя с Вашей помощью❤❤❤❤❤ Вы делаете благородное дело! Спасибо от всех воспрявших духом💗💗💗💗
Дякую за довіру та теплі слова! Мені дуже приємно ❤️🫂
Дорогой ДОКТОР спасибо вам огромное
И Вам )
Изумительный доктор, спасибо Вам и низкий поклон. Дай БОГ Вам здоровья, любви, МИРА.
Благодарю 🫶много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Спасибо, Руслан, не знала как победить большой ролл❤❤❤❤❤
❤спасибо, еще раз много раз спасибо доктор ❤❤❤
Всегда пожалуйста
Не болейте
Спасибо огромное! Чтобы самой себе помогать, нужно раз 8 пересмотреть видео, что я и делаю. Пользуюсь бутылкой с горячей водой. ПОМОГАЕТ!!!
Отлично
Вы молодец, я побоялась с бутылкой, она как-то очень промялась подо мной. Купила валик, теперь делаю. Вообще надо молиться за этого молодого доктора, ставить свечи за здравие.
@@Валентина-н2ф2да какой валик надо купить и подскажите где?прошу ,подскажите…спасибо
Бутылка пластиковая?спасибо
Вы умница,я карачусь ,но длвю за вами делаю, спасибо огромное
Д.день!! Грамотный , знающий свое дело доктор! Все понятно и с любовью доносит каждое движение!!! Многие лета и тысяча раз спасибо!! Как жаль что таких почти нет!! 👏👏👏🤝
Дякую за Вашу постійну підтримку! Бачу всі ваші коментарі 🫂
10:05 Спасибо большое, Доктор Руслан ❤👏👏👏🙏🙏🙏❤
Вот и ещё в мою копилку оздоровления ваши эти упражнения. Да, совсем не лишние, а нужные, если хочешь быть здоров.
Мой низкий поклон и благодарность за заботу о нас больных и не очень, но нуждающихся в мудром докторе- целителе. Вы такой энергетически добрый человек и позитивный, что хочется вас слушать и слушать.
Добра вам и процветания ❤❤❤
Теперь буду осваивать и эти упражнения 🙏🙏🙏🍀🍀🍀
Очень рад , спасибо за обратную связь
Спасибо❤ Отличный урок
❤️
Вы, дорогой человек, наше спасение !!! Благодарю Вас, от всего сердца! Дай Бог Вам, здоровья и счастья!!! 🙏
Щиро дякую за добрі слова ❤️🫂
Благодарю, делаю,становится легче .
Спасибо за обратную связь 🫶
Огромное Вам спасибо за каждое Ваше слово и кадр всех видео!
Очень мне помогают обяснения и уточнения при работе массажным роллом дома.
Благодарю за доверие и обратную связь! Берегите себя!
Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk
Спасибо, Руслан Александрович !!! Жду упражнения для живота. Как его укатать, ушатать, убрать 😊
Сам пузатый хожу
Доброго времени суток.Спасибо за ролик...это оочень познавательно.Доктор,Вы дарите людям знания...причем в большом объеме.Честь Вам и хвала.Удачи на пути.Ролик сохранила.
Благодарю вас 🙏
Спасибо доктор.Вы спасаете от боли людей.Мира вам и добра.
Благодарю вас!
Спасибо, всё очень доступно и понятно
Очень рад , спасибо за обратную связь
Спасибо вам большое и за науку и за оригинальный юмор❤.
Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше )
😊Доброго дня❤
Добрый
Какой доктор молодец! Говорит и показывает все четко, по делу , самое главное, нет лишних слов.Спасибо большое!
Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите.
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Я
Спасибо! Пойду искать коробку с ролами, которая давно лежит без дела - есть что попробовать! 🙂
😄✌️
Надеюсь ещё встречусь со своими родными в Киеве. Мира Вам
Благодарю и Вам
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
t.me/DrDubuk
Руслан спасибо вам за ваш труд,благослови вас Бог!!!
Амінь 🙏
Благодарю, доктор, за Ваш труд! Очень полезные советы для меня. Всех благ Вам! ❤
Пожалуйста!
БЛАГОДАРЮ Вас доктор!!!!!!!!!!♥
Спасибо за поддержку и коментарии
Руслан, отличное видео! Благодарю 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Взаимно, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
t.me/DrDubuk
Прекрасный показ.Большое спасибо.
Пожалуйста)
Благодарю за поддержку!
Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk
Спасибо доктор! ОСОБЕННО ЗА БУЛОЧКИ......😊
🤣🤣🤣
Велике дякую...,дуже докладно з терпінням все пояснюете,спасаете тих хто не може до вас приїхати....
Не хворійте
Как Вы просто все рассказываете! Супер! А я записалась на дорогие уколы в колени. Теперь думаю.
ua-cam.com/play/PLnoT_sAEkb-vHa3k-mK6GkrnQxIUHG3rd.html&si=1aEUKirLiF0FIx0u
Все про колено
ua-cam.com/video/zsThCHit9lg/v-deo.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите
Гениальный Человек❤Спасибо Вам Большое, за полезные советы, это действительно помогает🙏🙏🙏
Благодарю за поддержку и обратную связь!
Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk
Спасибо огромное за ваш труд.
Пожалуйста!
Очень полезное видео! Пользуюсь массажным мячиком с шипами уже года два, просто лежу на нем и передвигаю его, это поразительно сколько боли и зажимов. В начале было очень больно и огромные синяки, теперь ничего такого нет. Но ролл куплю обязательно!
Правильно ли я понимаю, что тренировать мышцы и накачивать их можно только после того, как мышца полностью подготовлена, т.е. в ней нет триггеров, нет уплотнений? Ведь на это могут уйти месяцы. Вопрос: когда правильно подключать силовые упражнения?
Если ягодицы слабые, есть боль в пояснице справа, думаю это квадратная мышца, то с чего начинать, мышц спины или ягодицы и ноги? Чего лукавить, все мышцы слабые, возраст за 50, женщина.
Какие мышцы тренировать первыми?
Очень жду ваш ответ.
С уважением и благодарностью.
Правильно ли я понимаю, что тренировать мышцы и накачивать их можно только после того, как мышца полностью подготовлена, т.е. в ней нет триггеров, нет уплотнений ? Ведь на это потребуется много времени. Вопрос: когда правильно подключать силовые упражнения? Если ягодицы слабые, опущены, есть боль в пояснице справа, похоже на квадратную мышцу, то с чего начинать, мышц спины или ягодицы и ноги? Вообще-то все мышцы слабые, как правильно тренировать тело?Возраст за 50, женщина.
Надеюсь на Ваш ответ
Спасибо большое. Конечно попробовала сразу сделать упражнения. У вас все так просто. А по факту ой ой ой! Трудиться и трудиться! Спасибо доктор! ❤
Главное делайте 🫶
ДУЖЕ ДЯКУЮ!❤💛💙
І я Вам 🫶
Благодарю Вас от всей души!!!
Всегда пожалуйста)
Доктор, 😂😂😂 про диклофенак в точку! Спасибо за юмор, лечение проходит веселее, наконец поняла, как на роле и мячике кататься ❤
Отлично )
А я начала делать на валике,который наполнен сухой травой ,лавандой,ароматными травами,продают такие на юге.Делаю уже полгода.Растяжка хорошая,сворачиваюсь в кольцо и носками через голову касаюсь пола.Молодежь ,внучка не может повторить.На валике больновато.А начинать нужно всё-таки на валике мягком для людей в возрасте, чтобы прочуствовать какая это прелесть для тела.Смотрю ваш канал и он мне очень нравится.Как говорят в народе-для людей.Всё доступно и понятно, только не ленитесь.
Дякую, що ділитесь своїм досвідом, ви молодець, що не лінуєтесь займатися! Бережіть себе і будьте здорові!
Кряхтела😂, но делала потихоньку, обязательно буду пробовать ещё. Огромное вам спасибо! У меня ролл очень твёрдый, надо купить помягче.
Вы молодец )
Так в этом же и смысл что-бы был твердый. Пробуйте с бутылкой, она мягче.
Дуже дякую... корисна інформація. За що дякую
Будь ласка! Підписуйтеся на мій телеграм канал t.me/DrDubuk там також багато корисної інформації
Спасибо огромное вам доктор... Удачи вам... 👍🙏🙏🙏🙏🙋🙋🙋🙋
Благодарю и Вам 🫶
Благо дарю !❤
Взаимно 🫶
Дякую за Вашу працю, лікарю!
Будь ласка! Користуйтеся і будьте здорові!
Отличное упражнение..благодарю❤доктор.
Очень рад 🫶
Спасибо оператору, отличная съемка! И Вам низкий поклон
Дуже дякую))
Да , памятник посиавить тому, кто придумал и запустил в массовое производство эти ролики !
Ну , а уважаемый доктор молодец , внятно и наглядно показал , как их использовать . Большое Вам спасибо !!!!!
ps интересно, сколько еще должно пройти времени , чтобы эти элементы самомассажа появились в кабинетах ЛФК , или : мы пойдём другим путём ? ))
Я над этим работаю
Руслан Александрович, доброго дня! Спасибо Вам огромное за ролик!!! У меня ещё и огромные шишки от нестероидных уколов , в придачу к проблемам с поясницей и ногами, теперь буду делать раскатки мышцы. Дай Бог Вам здоровья и успехов в жизни!!! Благодарю!!! С уважением Галина!
Благодарю за дрверие и обратную связь! Желаю вам удачи и скорейшего выздоровления!
Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk
Дякую, за вправи.
Я та , яка вже записалась до Вас.
Будь ласка) чекаємо вас)
Руслан,вы лучший, спасибо вам ваши видео,нам очень помогают ваши советы
Спасибо за поддержку и обратную связь
Доктор! Спасибо Вам большое, очень всё понятно, грамотно и профессионально! Ну почему же мне так не повезло с Вами, очень поздно Вас увидел! Я думаю, Вы ну очень многим поможете и спасёте людям здоровье! Вам здоровья, Вы так суперово поясняете!
😂
Благодарю 🤝 и вам крепкого здоровья!
Спасибо вам за работу❤
Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите.
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Лежу на ролле(у меня рельефный),смотрю Ваше видео.Попала на такую болючую точку на ягодице,болит она,болит и тянет нога,аж до судороги.Чувствую,что на правильном пути.😅Спасибо Вам огромное!!!
Все верно )))
Дорогой Доктор, я такие кульбиты делать не смогу. Есть ли коллеги Вашей ШКОЛЫ в России. Буду ходить на приём.
@@Dr_Dubuk что - всё верно
Раскатывание эту болевую точку
Нет
Просто чудово!! Дякуємо!!
Будь ласка) робіть і будьте здорові!
Gracias por tan buena lección 😊🎉
Por favor)
Спасибо за полезную информацию !
Спасибо большое за то что смотрите и активничаете!
Крепкого здоровья вам ❤️
Лучшее объяснение какое может быть.Я пользуюсь такой практикой,из ваших видео подчерпываю новую информацию для себя.Спасибо вам большое, рада что случайно наткнулась на ваши видео
Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Супер,будем делать.❤❤❤❤
Отлично 🫶
Вы самый лучший доктор❤❤❤
Благодарю ☺️
Дорогой доктор огромное спасибо 🙏💕 за полезную информацию дай бог вам здоровья!!! ❤❤❤❤❤
Дякую за Вашу довіру і активність) Бережіть себе)
Здравствуйте замечательныйчеловек и доктор, спасибо огромное за всё,что делаете для нас.Ответьте пжл,можно ли лежать на этих роллах и массажерных мостиках по 3 ,5 минут с такими проблемами поясницы.Огромное спасибо.
Пожалуйста! Можно!!!
Большое спасибо за ваш благородный труд!
Благодарю!
Болят все мышцы, больше меньше, но все,находя новые видео, думаю, ну наконец-то, но нет. Нашла вас и вот теперь точно могу сказать ну наконец-то! Как бы я хотела к вам на приём на крыльях прилететь, но пока время смутное, никак.
Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Огромное спасибо! Так своевременно попались Ваши видео, уже травматолог назначил уколы гиалуронки в колено, но судьба решила познакомить меня с Вами. Начала заниматься по Вашим видео и сразу почувствовала улучшение. Низкий Вам поклон 🙏🙏🙏❤
Благодарю, ua-cam.com/video/9hZHN5F50pw/v-deo.htmlsi=KLSgaIPD8TNLwIpf посмотрите и это 🫶
Спасибо ,доктор.❤
Не болейте и Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
Очень доступное объяснение. Спасибо за вашу работу.
Будь ласка) користуйтеся і будьте здорові!
Дякую Вам за чудову подачу лікувальних рухів на ролах і м'ячиках !!! 🤗❤️❤️❤️
Будьласка 🤝
Дорогой доктор! Я раскатываю ягодичную мышцу, по вашему рецепту, сидя в глубоком кресле (у телевизора) и подложив под больное место на ягодице тенисный мяч (или другой, побольше). Раскатываюю чуть перемещаясь на несколько сантиметров туда-сюда. Получается, как мне кажется очень неплохо. Боковые ваши манипуляции я проделываю не вертясь сам, а меняя наклоны ног, двигая и поворачивая ноги, ощущая очень четко свои болевые точки. Результатом доволен. Покритикуйте меня пожалуйста. Вами я восхищаюсь. Спасибо.
Спасибо большое за то что смотрите и активничаете!
Крепкого здоровья вам ❤️
Просто огромная благодарность, доктор!
Будь ласка) Виконуйте вправи і будьте здорові!
Первый раз увидела как работать двойным мячиком , спасибо😂
Всегда пожалуйста
Dziękuję Doktorze ..pozdrawiam z Polski .🩷🩷🩷
🫶
@@Dr_Dubuk 🫶
❤❤❤❤❤😊благодарность доктору 😊
Всегда пожалуйста!
Очень все основательно доступно🙏👍
Спасибо за обратную связь
Спасибо огромное! Поняла почему при 1 стадии не помогают обезбаливающие. Упражнения начала делать третий день. Ранее занималась кинезотерапией для спины. Так что Вам очень верю. И верю, что упражнения меня спасут. Крепкого Вам здоровья!
Благодарю вас! Берегите себя!
Спасибо,доктор,это как раз то, что мне надо,буду применять🎉
Очень рад , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶
youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp
t.me/DrDubuk
Спасибо за видео. Рол есть, но больно катать. Теперь поняла мои ошибки. ❤
Не болейте
Как хорошо ,что Вы учите нас правильно делать массаж на ролле
Рад что учитесь
Интересно, полезно. Спасибо🙏💕
Рад помочь
Добрый день доктор! Скажите можно катать ролл от таза до лопаток захватывая поясницу. Спасибо за помощь людям ,даже тем кто не может приехать!