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すべり症プレゼント
頑張ります
今の4つの運動したら 両足の痺れひどくなった…
ありがとうございました
てんどう先生の動画とても分かりやすいです。ありがとうございます。
一昨年11月腰椎すべり症の診断を受けました。仰向けになって寝ても膝を立てているかのように足が伸びませんでした。UA-camで先生のことを知り、毎日腸腰筋のストレッチを続けました。今では膝が伸び、足の裏全体が床につくようになりました。そして、ほぼ痛みを感じることなく毎日を過ごしています。身体測定では、昨年まで少しずつ縮んでいた身長が、今年は縮んでいませんでした。すべててんどう先生のUA-camのおかげと感謝しています。これからもよろしくお願いします。
それは素晴らしいことですね！お役に立てたようでとても嬉しいです^ ^
視聴させて頂き有難うございます😊私は、狭窄症に加えて、長年 変形性膝関節症も疾患しております。それでも、このストレッチを行って大丈夫でしょうか?
羨ましいです
てんどうせんせいありがとうございます。自分は腰痛分離滑り症で痺れと痛みずっと続いていて腰回りのストレッチなどをしていたんですけど今回のストレッチのおかげで痛みと痺れが劇的に変わり良くなりました本当に感謝してもしきれません。ありがとうございます！
それは良かったです！嬉しい口コミ、ありがとうございます😊
私は、腰椎すべり症で腰椎4番がずれています。ブロック注射して、リハビリ通院してます。4年くらいコルセットつけてましたが、今年の3月21日からコルセット巻かずに生活が出来るようになりました。てんどう先生のUA-cam動画の一部のストレッチと通院してストレッチを参考にして家でもストレッチするようになってから腰痛が軽減されました。
そうなんですね！お役に立てたようで良かったです^ ^コメントありがとうございます😊
ありがとうございます。たいへん役にたちました。今後も引き続きやって行きます✌
コメントありがとうございます！お役に立って良かったです^ ^
大変参考になりました脊椎狭窄症に悩んでる７０代です
良かったです！コメントありがとうございます😊
はじめまして。昨年の12月始め頃から右のお尻に痛みを感じるようになりました。筋肉痛か肉離れかと思い、せっせとストレッチやボールでごりごりやっていましたが、年末近くになっても一向に改善せず、もも裏まで痛くなりました。心配になって、整形外科行ったところ、腰椎すべり症との診断でした。痛み止めを処方され、電気治療と牽引に数日通ったところで正月休み。正月休暇中にUA-camで腰椎すべり症を調べまくり、てんどう先生に出会いました。根本的治さなければいけないと思い、てんどう先生おすすめの腸腰筋鍛える運動やストレッチを始めました。おかげさまで最近、お尻の痛みもなくなってきました。一つ質問があります。数年前にヨガを始めたのですが、腰椎すべり症にヨガはよくないのでしょうか？年末に、コブラのポーズ(うつ伏せから腕を伸ばして背中をそらせるポーズ)が辛かったことを思い出しました。遠くて通えないので、UA-camと本でケアを続けていきたいと思います。
はじまして！コメントありがとうございます。ヨガはよくないと思います。危険なポーズを避けて行うことができれば大丈夫ですが、それが自分で気をつけることが難しいのが理由です。
@@osakaseitaiか
@@osakaseitai 2
先生の説明が、分かりやすく原因がなんでかもわかり、ストレッチがやり甲斐があります。先生のストレッチが一番いいですね。自分のからだ自分でなおします。ありがとうございます😂
動画を見ながら、やると、とても良いです。ありがとうございます。続けます。
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
誠実に先生のストレツチ守って継続中効果大です感謝致します
とても良苦なるような気がします、真剣にやります有り難うございます😂
はい、自分のペースで頑張ってみてくださいね^ ^
とても、為になります
ありがとうございます！
毎日頑張ってます。始めてから三週間経ちました。効果が出てます。毎日の積み重ねって凄いですね。ありがとうございます🙇
ありがとうございます続いてやっていきます
コメントありがとうございます！ぜひ試してみてくださいね^ ^
わかりやすいです。ありがとうございました🎉
とっても分かり易姿です。
コメントありがとうございます！喜んでいただけたようで良かったです^ ^
ありがとうございます。✨説明が､わかりやすいのでとても助かります｡毎日やってみます｡
コメントありがとうございます！説明、理解してもらえたようで良かったです^ ^
わかりやすくてとてもよかったです！
毎日頑張っています朝と寝る前しています有り難うございます
頑張ってます効果大です感謝です
それは良かったです！コメントありがとうございます^ ^
とてもよかったです。
丁寧な説明をして頂きまして 一緒にさせて頂きました 私の場合は 腰から下の部分が、酷くシビレていまして 辛いのですが、手術はやはりリスクを考えるとフンバリが、付かず何とかして教えて頂いたようにストレッチをして行こうと 思いましたので 毎日頑張ってみます ありがとうございました。😂
はい、ぜひお試しくださいね^ ^
先生のは効果でそうで 頑張ります
ぜひお試しくださいね^ ^
脊柱菅狭窄症で手術をしましたが、痺れと痛みが取れません。先生の動画を見させて頂き、腰椎のねじれが重要と分かりました。動画を参考にさせて頂きます。
よろしくお願いします！
今年１月から痛みが発し７月まで様子見ていました腰の痛みはないけれど整形外科でストレッチ一日二回４０分かけて行っています随分痛みが軽くなりましたがまだ動作によっては痛みが残っています先生のストレッチ今夜初めて動画通りにやってみました毎日のストレッチとダブルものもありますが股関節が硬いことで痛みが出ることは初めてお聞きしました次への動作時の痛みの原因お聞きしてやっと納得できました更に先生のストレッチ取り入れて痛みが無くなる状態にまで頑張ってみようと思いますできましたら先生のストレッチを印刷したしたいのですが可能でしょうか?ありがとうございました
遅ればせながら整形外科ですべり症と診断されました
凄くためになりました。
23:33 役に立ちました。頑張ります
コメントありがとうございます！良かったです^ ^
楽に出来ました。続けたいです😊
最高😊❤ 詰まりの痛さがない！
それは良かったです！
こちらこそ、コメントありがとうございます！
ありがとうございます。助かります
続けたいと思います。
ぜし^ ^
頑張ります。分かりやすい動画です。
大腿筋膜張筋のストレッチが全然できません😢 膝をかかえた足じゃない方の大腿が垂直に伸びません😢 痛いです😢 無理にでもやったほうが良いのか、やらない方が良いのかどちらでしょうか？ ３週間前のコメントではこの大腿筋膜張筋ストレッチ以外は出来たので嬉しかったのですが😂
やったほうが良いですよ！伸びないということは固い証拠なので^ ^
ありがとうございます🙇毎日少しずつストレッチをします
ありがとうございました 説明通り殆どできましたが、私の場合足裏全体が、休みなしにビリビリジリジリずーと痺れております 睡眠中だけが、分からないだけで、ずーとつらいのですが、こんな症状でも こんなストレッチだけでも 軽減するでしようか？教えて下さいませ。
いつもこの動画を取り組んでいます。1つ目のチェックした時、以前にやった時に比べて伸ばした脚が床にべちょっと隙間なく着くようになりました。20秒やっても楽々😎✨楽々だからと、曲げている脚を休みなく曲げたまま、続けてやったところ。……血流悪くなって痺れてきました😂次からはちゃんと休みの時は脚を伸ばします(*´ ³ `)ﾉ2つ目は……チェック時に左脚を45度にすると若干浮きます💦ストレッチもてんどう先生と同じく。右側に比べて左側が辛い。(でも、以前よりはキツくなくなってきました。)右側は余裕💪😁3つ目はどっちもOK👌でも、てんどう先生と同じく右側が若干かたい動きです。(2つ目、3つ目は前回同様ですね。)4つ目は全然問題無しでした( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!とはいえ。どの運動も抜かさずちゃんとやってます。これからも怠けずにコツコツ取り組みますね！
すべて現状を把握してセルフケアしているようで素晴らしいと思います。ぜひコツコツと取り組んでくださいね！
大腿筋膜張筋・小殿筋の動き、私も左側の方がかたいですね。でも、言うほどではなく😂腸腰筋、大腿直筋は問題無いです。腹横筋も問題無し( ´ゝ`)無……いったい何がそんなに悪さしてるのか、今のところイマイチ分からないけど。また股関節周り硬くなってる気はします。以前は改善したのに、また立ち上がり時に腰がグキっ！ってなる事増えました😂ｱｰﾚ~~~‹‹\(´ω` )/››‹‹\( ´)/››‹‹\( ´ω`)/››せっかく良くなったハズなのにおかしいなぁ。やっぱり怠けちゃうと筋肉も硬くなりますね😂日々てんどう先生の動画を改めて見ながら運動してみますね。ありがとうございます。
(*ﾟДﾟ)ｵｫｫ...やり終えて左右の脚をくっつけたら。やる前と比べてめちゃくちゃくっつくようになりました✨脚が柔らかくなった感じ🦵コチラ、しばらくやってみます。ありがとうございます(*´▽`人)
患者様でもそのような方は多いですが、治療で改善できています。腸腰筋は自己チェックで問題なくても必ず原因になっていますので、セルフケアに入れてくださいね！
わかりやすく簡単そうです。今脊柱菅狭窄症で薬飲んでます。痛みがあってもストレッチした方が良いでしょうか?
ストレッチによりますが、無理ないものを選んでいただければ良いかと思います！
今年１月から脊柱管狭窄症と診断を受け、リハビリを受けています。１月頃にこの動画を見ていた時は仰向けに寝て足を持ち上げても何の痛みもなかったのですが、最近、同じ動作をすると腰の少し下あたりから太ももの裏に痛みが出るようになってしまいました。症状悪化と考えた方が良いのでしょうか。
少し悪化しているかもしれませんね💦
ありがとうございます。
こんにちは、初めてのコメントになります。LINEの登録もさせて頂きました。ずっと痛みに悩んでてどこに行っても原因わからず、湿布貼っても痛み止め飲んでも1ミリも楽にならなくて、オススメに先生の動画が出てきたので見させて頂きました。わたし、ガッツリ内股でした😅これかぁ！って感じで、笑っちゃいましたwひとつお聞きしたいのでますが、下半身の痛みにプラスして上半身の、詳しくいうと首周り、肩、胸の上周辺とその裏(肩甲骨の上あたりっていうとわかりますかね？)の右側から左側にかけての全体が痛みが酷く、両腕の特に二の腕が力が入りません。これもすべり症の一種なのでしょうか？違うとしたらどこで見てもらうのが妥当か教えていただけると嬉しいです。LINEのリンク、画面のメモ機能で貼りましたから毎日忘れないで朝と夜やりますね！本当にありがとうございます！
すべり症とは直接は関係ありませんが、反り腰の方で猫背の方もいるので、そのような意味では関係があります。治療院に関しては私は治療できますが、他院がどの程度の治療をしてくれるのか分かりませんので、強いて言うならば自費の良さそうな治療を探すと良いと思います^ ^
@@osakaseitai ありがとうございます！参考にさせていただきますね☺️わざわざ忙しいところ、返信ありがとうございました！
毎朝いくつかの動画を見ながらやっています。その場合、同じ動きが出てくることがありますが、重ねてやってもやり過ぎにならないでしょうか。気になところです。
どちらでも大丈夫です！^ ^
寝起き、座立時に股関節から脚外側が鋭痛が烈しく、しばらくして少しづつ歩きだすと楽になります。そして、腰を屈むと痛いのですが逆に反った姿勢にすると痛みが無くなります。すべり症と診断されています。そこで、前かがみにすると痛くて腰を反るとやわらぐのはなぜでしょうか？
仙骨の問題なので、原因はやはり反り腰です。シンプルに私の動画を実践してもらえれば大丈夫かと思います！
私は、下がヘルニア、上のほうが狭窄しょうなんです。右側のお尻や前ももが痛くなります。お尻のストレッチもしてるのに、今一良くならない😂と思ってたところでで、先生の動画に出会えました。右側のちょうよう筋が固いのがか、先生のチェックの方法でわかりました。お腹をほぐしたり、今日の動画を続けてみます。ヘルニアがある人は、やってはいけないストレッチが今日の動画にありましたでしょうか？
基本的に、狭窄症があるなら狭窄症のセルフケアで大丈夫です^ ^
初めまして。私は脊柱管狭窄症とすべり症があり、手術を勧められていますが、間欠性跛行は全く無く、何時間でも普通に歩けます。一日に7000~14000歩は歩いています。症状としては、坐骨神経痛でお尻から太ももの後ろにかけての痛みがあります。特に朝は痛いです。最近トイレに行くと、時々尿が少し漏れるようになりました。痛み止めの薬を飲んでいますが、手術をした方がいいのでしょうか？私は70歳なので、先生には体力のあるうちに手術をと勧められています。金属10本で固定するとのこと。最新の手術は私には被適合とのことですが、それも疑問点です。是非、先生のご意見をお聞かせいただきたいです。よろしくお願いいたします。
尿が少し漏れるのは問題ですね。ボルト10本はかなり大掛かりな手術になるので術後が心配です。まずは、歩く量を1日に4000〜5000歩で週2回は2000歩程度にとどめてください。おそらく、間欠性破行がないからと、歩きすぎて歩行で悪化させています。宜しくお願い致します。
ご返信をありがとうございました。手術は4時間以上かかるとのことです。1ヶ月入院し、退院後も3ヶ月はコルセットを巻き、ウォーキングだけとのこと。ウォーキングをすると、翌日体調がいいので、毎日楽しく歩いていましたが、今後は減らすようにいたします。ズボラな私ですが、先生の一分体操は、ずっと続けていて、以前よりはかなり痛みは少なくなってきました。わずかですが失禁があるので、手術をする方向で考えたいと思います。お忙しい中、アドバイスをいただき、ありがとうございました。
@@かなのん-f3z手術は良くないと思いますよ。💜🥁🐉🎤🎶💞
私もすべり症です。接骨院に通ってます。先生のストレッチも含めて、頑張って治していきたいですね☺️。有難うございましたm(_ _)m。
ぜひ、頑張って治してくださいね！
こんにちは。いつも拝見しています。私は歩くと右のお尻がいたくなります。後ろ側です。仰向けで、足を抱えるストレッチをすると、お尻と太ももの前につっぱりをかんじます。これも、腸腰筋の硬さからくるものなのでしょうか？
はい、そうだと思います^ ^
@@osakaseitai 返信ありがとうございます
後 腰が軽くなった
後ろに全然まがりません😢 そうとうかたいのですね😂
そうですね💦
こんばんは。1ヶ月ぐらい前から腰回りがしびれて、咳をしても腰にひびいて辛くて困ってました。4つのストレッチは全部出来ました。この運動したら、腰が楽になりました。続けてみます。ありがとうございました(^ー^)
直らないものですか
セルフケアで改善できるものと、できないものはあります。
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ありがとうございます！
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本当にありがとうございます！
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@@osakaseitai ありがとうございます！
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わざわざ忙しいところ、返信ありがとうございました！
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その場合、同じ動きが出てくることがありますが、重ねてやってもやり過ぎにならないでしょうか。
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そして、腰を屈むと痛いのですが逆に反った姿勢にすると痛みが無くなります。
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そこで、前かがみにすると痛くて腰を反るとやわらぐのはなぜでしょうか？
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私は、下がヘルニア、上のほうが狭窄しょうなんです。
右側のお尻や前ももが痛くなります。
お尻のストレッチもしてるのに、今一良くならない😂
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おそらく、間欠性破行がないからと、歩きすぎて歩行で悪化させています。
宜しくお願い致します。
ご返信をありがとうございました。
手術は4時間以上かかるとのことです。
1ヶ月入院し、退院後も3ヶ月はコルセットを巻き、ウォーキングだけとのこと。
ウォーキングをすると、翌日体調がいいので、毎日楽しく歩いていましたが、今後は減らすようにいたします。
ズボラな私ですが、先生の一分体操は、ずっと続けていて、以前よりはかなり痛みは少なくなってきました。
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お忙しい中、アドバイスをいただき、ありがとうございました。
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私もすべり症です。
接骨院に通ってます。
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有難うございましたm(_ _)m。
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これも、腸腰筋の硬さからくるものなのでしょうか？
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@@osakaseitai 返信ありがとうございます
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それは良かったです！
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