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なんだか初めてですが、軽くなり、動きやすくなりました。今後よろしくお願いいたします。85才女性です。有り難う。
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊やっちゃいけないストレッチを一生懸命やってた時がありました💦今はてんどう先生のストレッチのお陰で毎日、すべり症なのに痛みなく楽しく仕事ができて嬉しい限りです、ありがとうございます😭バスタオルを使ったストレッチこれは簡単で気持ちがよくて効果があるので最高です✨✨
こちらこそいつもコメントありがとうございます😊良い状態を維持できているようで、良かったです！バスタオルのストレッチ、気持ちいいですよね〜
今日も頑張ってます👕💦良く分かる説明で上手く出来ました‼️頑張ります😢
コメントありがとうございます😊喜んでいただけて良かったです！
自分が普段、むくみ改善用や脚やせ用にやってみていたストレッチが、全て反り腰の原因だったことがよくわかりました。自分の体に合った正しいストレッチやトレーニングで、体を健康的に保っていきたいと思いました。
参考になり良かったです！
これらのUA-camにたどり付けて、希望が持てる気がします。脊椎管狭窄も滑り症もあります。時々足裏の違和感もまである坐骨神経痛があります。、立っても、寝ても、背中に手を入れると反り腰ではない感じがします。でも、先生のストレッチや筋トレは私にはとても必要と思われます。 やっても大丈夫ですか？すっかり慎重になりすぎてます。
私のセルフケアをやってみて、痛みなどが強くなるなら控えるという形で色々と試してみてください^ ^70代を過ぎると反り腰になれるほどの柔軟性もなくなってきますので、手は入らない方がほとんどです。でも腸腰筋などが硬いと、歩行時に腰が反る方向に力が加わるので、反り腰とは言わずとも、負担がかかります。
@@osakaseitaiありがとうございます。反り腰でないと言われてたのも、 そうなんですね。まさに70代です。ピンポイントの腸腰筋の筋トレもしてるので、ストレッチしてみます。
待ってました‼︎ この動画✨✨何が正解か分からずに、ただただ色々なストレッチをしていました。早速実践してみます！ありがとうございます😂
良かったです！コメントありがとうございます😊
反り腰になりやすい姿勢をしがちな上にデスクワークの時間が長く、腰痛もよく起こすので、こちらの動画有り難いです！ デスクワークの合間の気分転換、寝る前、朝起きた時など、こまめにやるよう意識してみます☺️
それは最適なストレッチですね^ ^ぜひ続けてみてください！
ご返信有り難うございます！腰痛首こりの体操(お尻と頭をそれぞれ揺らすもの)も、ほぐれる感じが気持ち良かったので、併せて続けてみます👍
無理をしてはいけない事、冷やしてはいけない事、継続する事。筋トレも時々入れながら 今日も過ごせました。痛くない体 とても有難いです 頑張らない継続 今日も先生動画と一緒に済ませて おやすなさい。です。毎日 有難う御座います。
こちらこそいつもご視聴ありがとうございます😊コメントも感謝✨
私も、間違ったストレッチを以前やっていました。余計痛めていたとのかと、先生のお話を聞いて納得しました。ところで、バスタオルを丸めて仙骨に入れるストレッチをやると、ちょうど今痛みのあるお尻のあたりの痛みと足の痺れがひどくなります。やらない方が良いでしょうか？
間違ったストレッチやっている方、かなり多いですからね💦その場合はやらなくて大丈夫です^ ^
分かりました。ありがとうございます。基本的に痛いと思ったことはやらないほうがいいということですね。@@osakaseitai
整体のチャンネル沢山あってどれが正しいのか分からないまま色々試してました。最近はこのチャンネルオンリーになりました。信じられるチャンネルが見付かっただけでも私にとっては大きな進歩です😊ところで先生に質問あります✋このチャンネルの動画で正しい寝方を探したけど無かったので他のチャンネルを観ました。①ストレッチしてから仰向けで寝ましょう②横向きで寝ましょう③膝の下にクッション入れて仰向けで寝ましょう とチャンネル主さんの考え方がバラバラで統一されてません😅正しい寝方を教えて下さいませ動画と関係ない質問ですみませんm(_ _)m
ただしい寝方ですが、基本は仰向けで寝返りをうって横向き寝もあった方が良いです。ポイントは寝返りですね！ただ、仰向けで足を伸ばして寝るのが辛い方は、膝の下にクッションを入れたり、横向きに寝たりすると良いです。最後に、寝ている間も座っている時と同様、動きがないと身体が固まりやすいので、寝返りをうって体勢を変えることが大事です！
@@osakaseitai 早速の丁寧な返信ありがとうございますm(_ _)mなるほど～仰向けも横向きも正解で無くて寝返りが大切なんですね😅多分寝てる時は無意識に寝返りしてないから…目が覚めた時に寝返りを意識した方がいいですね😊足を組む時に右足を左足に乗せる癖があるのと同じように、私はずっと左向きで寝てました。その結果左足に負担が掛かり痛めてしまい、現在左足を庇うように歩いています🚶でも早めに気が付いたのでこれからは寝る姿勢に気を付けるようにします😊それと…正しい寝方の過去動画あるのかもしれませんが…いつか一本の動画に「正しい寝方」を解説付きでまとめて頂けたら嬉しいです😊
全然間違ったのしてたって事かぁ😢だいたいの整骨院系の先生のチャンネル見てるけどどれも同じ感じだから毎日やっちゃってましたよ😭
一般的な治療院では改善が難しいのが、すべり症なので、普通のストレッチしていても改善難しいと思います！
@@osakaseitai ここのチャンネルで滑り症治るなら頑張って続けたいですね整骨院には行けないし整形外科も薬しかくれないから
そうですね。あまりひどくない場合にはセルケアでも改善できますよ！
3週間前より起き上がりや寝返りなどの体制を変える際や、座っている時など、左側の腰にギックリ腰のような強い痛みがたびたび走ります。腰椎すべり症と診断されました。マッサージや鍼もしましたが強い痛みは続いています。先生のストレッチはできることをやり、効いていると感じます。強い痛みはとれてきますか。歩くことがしんどくなり不安です。
継続するのとで改善されると思いますが、難しい場合には治療が必要なこともあるので、無理しないでくださいね！
ご多用中にもかかわらず、ありがとうございます 先生のストレッチを継続して痛みが軽減しました。今後も続けます。
ほぼ同じ症状です。仕事どころか日常生活が困難です。同じような方がいるだけで励みになります。投稿者様ありがとう。
ヘルニアの手術を2度して、この度滑り症と診断されてしまい、またあの地獄の痛みが襲ってくるかとビクビクしています😢整形外科では血流を改善する薬と痛み止めで様子をみることしかなく、この先痛みがどこまで増すのか心配です…滑りはじめている、という診断ですが、こちらで習ったストレッチを今日から毎日してみます、続けて位置が治ることはありますか⁈
位置が治ることはありませんが、今より悪化させないこと、症状を改善することは可能だと思います！
すべり症で歩けなくなり希望がなくなってましたが、先生の動画見て、本を購入して､希望が出て来ました。整形外科でストレッチポールを使ったストレッチを勧められましたが、どんなでしょうか？
ストレッチポールをどのように使うかによりますが、本の内容をベースに取り組んでくださいね！
ありがとうございました。 やってみたのですが、1つ目の膝を折り曲げるのは、右膝を痛めているので、全くできません。そういう場合は、左もやらない方が良いのでしょうか？また、代わりの体操があれば教えて下さい。 私の症状は、10分ほど立ち続けるのがしんどくなります。レントゲンでは、医師は すべり症だけど、軽い方だと言われたけど、てんどう先生の別の動画で 10分というのは重症のようにおっしゃってましたので、とても心配なので、改善するようにしたいです。
すべり症が軽度でも反り腰が強いと神経圧迫が強くなり症状が強く現れます。なので、腸腰筋を含めたセルフケアをしてください。膝が悪い場合には片側だけやるのはよくないので、それ以外のセルフケアで対処してくださいね。当院の治療であれば改善可能です。
脊柱管が左に曲っています。良い 運動はありませんか？よろしくお願いします。
すべり症の場合、自分で治すのはリスクがあるかもしれません！
大腿四頭筋のストレッチで膝の曲がらない人用に何か良い方法はありませんか？
こちらがおススメです！ua-cam.com/video/5kW_C-4WOGU/v-deo.htmlsi=Fms9x3Qd36-SICYs
2023年6月1日発売『寝ながら1分！猫背がスーっと伸びる本』amazonで好評発売中！amzn.to/3NhoWlP
MRIの結果、ヘルニアですね。脊柱管狭窄症もですね。神経系だから。と言われました。ストレッチは、どちらでやれば有効ですか？
このストレッチはすべり症なのでやらなくて良いです。どんな症状ですか？
今44歳女性です。ギックリ腰は昔からやっていました。だいぶ反り腰と言われています。整体、鍼、カイロたくさん行きましたが、もう4ヶ月になりますが良くなりません。腰の骨が詰まってくる感じ。反っても痛いし、前屈みも、ピキーンとくる感じ。右お尻や太ももの後ろの痛み。左のお尻や太ももに移動することもあります。右ふくらはぎの筋肉痛に似た鈍い痛み。尾てい骨のすぐ上辺りの腰の痛み。今、病院でたくさんの薬を飲んでいます。本当は、薬は飲みたくないですが、少しでも楽になりたく飲んだり、色々なストレッチをやっています。やっていたストレッチで、天道先生がやらない方がいいと言うのも、やっていました。だから、治らないのかなとか。いつもは一カ月くらいで良くなるのに、長くて、辛いです。
お腹に力を入れて歩かなきゃと意識しますが、腰が張ってくるし、ここ最近は、ウィンドウショッピングも、腰がぬけそうになったり、ピキーンときそうな痛みがあるためできません。極度の冷え性と、かなりのむくみもあります。少し前までは、首も上を向けず、肩甲骨、腕まで痛かったです。これは、少しずつ良くなってきました。腹筋背筋、柔軟性をつけないとと思いつつ、色々なストレッチがありすぎて、わかりません。
2:40
これを見逃していたなんて😂今までのと合わせて、タオルはさむやつをやってみます！痛みから開放されて、とてもいい気分が続いてます！てんどうせんせいありがとうございます😢
良かったですね！こちらこそご報告ありがとうございます😊
一時期500メートル歩くとたちどまっていました。車椅子にならないようにがんばります。
はい、よろしくお願いします！
ぎっくり腰から病院で腰部脊柱かんきょうさくしょうの診断がでました！歩くのは駄目ですと言われたのですが、駄目なのですか？
ギックリ腰と脊柱管狭窄症はあまり関係はしないとは思うのですが、見ていないので何とも言えません。こちらの動画を参考にしてください^ ^ua-cam.com/video/3n3uzHi8pi0/v-deo.html
なんだか初めてですが、軽くなり、動きやすくなりました。
今後よろしくお願いいたします。85才女性です。有り難う。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊
やっちゃいけないストレッチを
一生懸命やってた時がありました💦
今はてんどう先生のストレッチのお陰で毎日、すべり症なのに痛みなく楽しく仕事ができて嬉しい限りです、ありがとうございます😭
バスタオルを使ったストレッチ
これは簡単で気持ちがよくて効果があるので最高です✨✨
こちらこそいつもコメントありがとうございます😊
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バスタオルのストレッチ、気持ちいいですよね〜
今日も頑張ってます👕💦
良く分かる説明で上手く出来ました‼️
頑張ります😢
コメントありがとうございます😊
喜んでいただけて良かったです！
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自分の体に合った正しいストレッチやトレーニングで、体を健康的に保っていきたいと思いました。
参考になり良かったです！
これらのUA-camにたどり付けて、希望が持てる気がします。脊椎管狭窄も滑り症もあります。時々足裏の違和感もまである坐骨神経痛があります。、立っても、寝ても、背中に手を入れると反り腰ではない感じがします。でも、先生のストレッチや筋トレは私にはとても必要と思われます。
やっても大丈夫ですか？すっかり慎重になりすぎてます。
私のセルフケアをやってみて、痛みなどが強くなるなら控えるという形で色々と試してみてください^ ^
70代を過ぎると反り腰になれるほどの柔軟性もなくなってきますので、手は入らない方がほとんどです。
でも腸腰筋などが硬いと、歩行時に腰が反る方向に力が加わるので、反り腰とは言わずとも、負担がかかります。
@@osakaseitaiありがとうございます。反り腰でないと言われてたのも、 そうなんですね。まさに70代です。ピンポイントの腸腰筋の筋トレもしてるので、ストレッチしてみます。
待ってました‼︎ この動画✨✨
何が正解か分からずに、ただただ色々なストレッチをしていました。
早速実践してみます！ありがとうございます😂
良かったです！
コメントありがとうございます😊
反り腰になりやすい姿勢をしがちな上にデスクワークの時間が長く、腰痛もよく起こすので、こちらの動画有り難いです！
デスクワークの合間の気分転換、寝る前、朝起きた時など、こまめにやるよう意識してみます☺️
それは最適なストレッチですね^ ^
ぜひ続けてみてください！
ご返信有り難うございます！腰痛首こりの体操(お尻と頭をそれぞれ揺らすもの)も、ほぐれる感じが気持ち良かったので、併せて続けてみます👍
無理をしてはいけない事、冷やしてはいけない事、継続する事。
筋トレも時々入れながら 今日も過ごせました。
痛くない体 とても有難いです 頑張らない継続 今日も先生動画と一緒に済ませて おやすなさい。です。
毎日 有難う御座います。
こちらこそいつもご視聴ありがとうございます😊
コメントも感謝✨
私も、間違ったストレッチを以前やっていました。余計痛めていたとのかと、先生のお話を聞いて納得しました。ところで、バスタオルを丸めて仙骨に入れるストレッチをやると、ちょうど今痛みのあるお尻のあたりの痛みと足の痺れがひどくなります。やらない方が良いでしょうか？
間違ったストレッチやっている方、かなり多いですからね💦
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分かりました。ありがとうございます。基本的に痛いと思ったことはやらないほうがいいということですね。@@osakaseitai
整体のチャンネル沢山あってどれが正しいのか分からないまま色々試してました。最近はこのチャンネルオンリーになりました。信じられるチャンネルが見付かっただけでも私にとっては大きな進歩です😊
ところで先生に質問あります✋
このチャンネルの動画で正しい寝方を探したけど無かったので他のチャンネルを観ました。
①ストレッチしてから仰向けで寝ましょう②横向きで寝ましょう③膝の下にクッション入れて仰向けで寝ましょう とチャンネル主さんの考え方がバラバラで統一されてません😅
正しい寝方を教えて下さいませ
動画と関係ない質問ですみませんm(_ _)m
ただしい寝方ですが、基本は仰向けで寝返りをうって横向き寝もあった方が良いです。
ポイントは寝返りですね！
ただ、仰向けで足を伸ばして寝るのが辛い方は、
膝の下にクッションを入れたり、横向きに寝たりすると良いです。
最後に、寝ている間も座っている時と同様、動きがないと身体が固まりやすいので、
寝返りをうって体勢を変えることが大事です！
@@osakaseitai 早速の丁寧な返信ありがとうございますm(_ _)m
なるほど～仰向けも横向きも正解で無くて寝返りが大切なんですね😅多分寝てる時は無意識に寝返りしてないから…目が覚めた時に寝返りを意識した方がいいですね😊
足を組む時に右足を左足に乗せる癖があるのと同じように、私はずっと左向きで寝てました。
その結果左足に負担が掛かり痛めてしまい、現在左足を庇うように歩いています🚶
でも早めに気が付いたのでこれからは寝る姿勢に気を付けるようにします😊
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全然間違ったのしてたって事かぁ😢
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@@osakaseitai
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整形外科も薬しかくれないから
そうですね。
あまりひどくない場合にはセルケアでも改善できますよ！
3週間前より起き上がりや寝返りなどの体制を変える際や、座っている時など、左側の腰にギックリ腰のような強い痛みがたびたび走ります。腰椎すべり症と診断されました。マッサージや鍼もしましたが強い痛みは続いています。
先生のストレッチはできることをやり、効いていると感じます。強い痛みはとれてきますか。
歩くことがしんどくなり不安です。
継続するのとで改善されると思いますが、難しい場合には治療が必要なこともあるので、無理しないでくださいね！
ご多用中にもかかわらず、ありがとうございます 先生のストレッチを継続して痛みが軽減しました。今後も続けます。
ほぼ同じ症状です。
仕事どころか日常生活が困難です。
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すべり症が軽度でも反り腰が強いと神経圧迫が強くなり症状が強く現れます。
なので、腸腰筋を含めたセルフケアをしてください。
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すべり症の場合、自分で治すのはリスクがあるかもしれません！
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こちらがおススメです！
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2023年6月1日発売
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今44歳女性です。ギックリ腰は昔からやっていました。だいぶ反り腰と言われています。整体、鍼、カイロたくさん行きましたが、もう4ヶ月になりますが良くなりません。
腰の骨が詰まってくる感じ。
反っても痛いし、前屈みも、ピキーンとくる感じ。
右お尻や太ももの後ろの痛み。左のお尻や太ももに移動することもあります。
右ふくらはぎの筋肉痛に似た鈍い痛み。
尾てい骨のすぐ上辺りの腰の痛み。
今、病院でたくさんの薬を飲んでいます。
本当は、薬は飲みたくないですが、少しでも楽になりたく飲んだり、色々なストレッチをやっています。
やっていたストレッチで、天道先生がやらない方がいいと言うのも、やっていました。だから、治らないのかなとか。
いつもは一カ月くらいで良くなるのに、長くて、辛いです。
お腹に力を入れて歩かなきゃと意識しますが、腰が張ってくるし、ここ最近は、ウィンドウショッピングも、腰がぬけそうになったり、ピキーンときそうな痛みがあるためできません。
極度の冷え性と、かなりのむくみもあります。少し前までは、首も上を向けず、肩甲骨、腕まで痛かったです。これは、少しずつ良くなってきました。
腹筋背筋、柔軟性をつけないとと思いつつ、色々なストレッチがありすぎて、わかりません。
2:40
これを見逃していたなんて😂
今までのと合わせて、タオルはさむやつをやってみます！
痛みから開放されて、とてもいい気分が続いてます！
てんどうせんせいありがとうございます😢
良かったですね！
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はい、よろしくお願いします！
ぎっくり腰から病院で腰部脊柱かんきょうさくしょうの診断がでました！歩くのは駄目ですと言われたのですが、駄目なのですか？
ギックリ腰と脊柱管狭窄症はあまり関係はしないとは思うのですが、
見ていないので何とも言えません。
こちらの動画を参考にしてください^ ^
ua-cam.com/video/3n3uzHi8pi0/v-deo.html