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てんどう先生 動画ありがとうございます先日、スベリ症の診断を受けて、今はお尻と太もも外側、ふくらはぎ外側の痛みで寝たきり状態です😂この動画は寝たままでもできるので、トライしました痛みがなくなりスッキリしました出来る事からはじめ改善目指します
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いつもありがとうございます。スベり症で右足と臀部が痛かったのですが、寝たまま筋トレ根本改善とこの片側だけ痛いストレッチなどをしていたら、おかげで右の痛みはなくなり、2ヶ月経ちましたが、今度は左が痛くなり、釘に刺されたような激痛が歩くときにのみあり歩行が困難になりました。このまま続けていて良いでしょうか。すこし、左側もやるようにしていますが。
はい、左右バランスよく行うと良いかと思います！
@@osakaseitai早速お返事いただき有難うございます。頑張ってみます。
@@osakaseitai1:25
2:21 2:22 2:29 2:30
６年前に脊柱管狭窄症、滑り症の手術をしましたが 約１年後あたりから腰の痛みが強く出て 再度MRの検査をしましたが異常なしと医師から言われて何もせずやってきました、コルセットは測って作ったので痛みがある時には使っていますが今回は腰の左側が立つ時に激痛が走り歩けなくなりストレッチをしてから歩けるの繰り返しかかりつけ医だレントゲンを撮りましたが異常なしで痛み止め薬を処方して飲んでいますが一向に痛みが引かず痺れ、麻痺等はありませんが歳は７５歳です、後日MR検査をしましが多分異常なしだと思います、宜しくお願いします、
手術をしても、反り腰を治さないと姿勢の変化により痛みが出るので、セルフケアとしてはすべり症のセルフケアで大丈夫です！
整形外科で手術以外選択肢ないと言われて2年近く手術を怖がり逃げてましたが…とうとう痛みに堪えかねて岩井整形外科にて手術受け本日退院してまいりました…痛みが消えました…神経と黄色靭帯が癒着したり損傷を拡大させる前に手術を受けることをお勧めします…術式は内視鏡下椎弓切除術(MEL)です…システマティクな安全な手術な確立しています。 10:56
手術で改善されて良かったですね！手術をして良くなった人もいますし、良くならない方もいるので、私も偏った考え方はしていません。あとは、骨や靭帯が悪くなるには原因があるので、手術して治っても放置していると再発する可能性も十分にあります。手術した人でも、セルフケアしていただけるように啓蒙活動は続けていきたいと思います！
唯唯ビックリした経験ができました…手術前の術式の説明と少ないが可能性のあるリスクについてリスクの起きる原因とその処置について書面にて確認し持ち帰って読み直して納得し手術を受けました術前の説明打合せの方が疲れました…手術事態は全身麻酔薬を投与された瞬間に天井が揺れたように感じた瞬間目覚めて手術が終わっていたので退勢変えや挿菅したことも気づかず元どおり仰向けにて点滴と膀胱排尿カテーテル付けられていたことを術後知った次第です。下肢の痛み痺れは当日には改善していて翌日トイレに自力歩行で実感できました…術後4日目で無事退院でき本日術後9日目ですがデスクワークに支障なく仕事に復帰できています…8月頃までには山行きのトレーニング始められそうですので諦めていた山歩き行きに秋には行けそうなので楽しみにしています。医術が日夜進歩していることに感謝しています。
@@osakaseitai😮
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左足がしびれていて腰も痛くて長い時間、長い距離が歩けなくなりました。整形外科でレントゲンを取りましたが2件とも薬を処方さただけでした。別の大きな整形外科に行ってみるつもりです。でもこのストレッチ頑張って見ます💪
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滑りからの脊柱管狭窄です。てんどう先生のセルフケア、最近毎日のようにお世話になっています。少し楽になった気がします☺️感謝感謝！左足首から甲にかけての痺れが特に気になるのですが、セルフケアで一時は取れるのですが又元に戻ってしまいますが、続けていたら完全に取れる事あるのでしょうか💦
取れてすぐ戻るを繰り返している場合には、セルフケアでは改善不可能な場合が多いです。宜しくお願い致します。
こんばんはこの動画拝見させていただきました。ありがとうございました。昨日車の中で1時間以上座ったままでいたので右足が痛く今もまだ痛みがあります。現在湿布を貼っています。何かストレッチありますか？お願いします。
こちらの動画をやると良いですよ^ ^
脊柱菅狭窄症は、背中と腰が痛くなりますか?
いいえ、基本的には足の痛みや痺れが出ますが、腰が伸ばせなくなってきたりすると、腰や背中も痛くなります。
介護で 移乗のオリに痛めたと思いますので、ストレッチどうしたら良いのか解らずに 助かりましたありがとうm(_ _)m御座いました
すべり症で狭窄症です痛みはとくにないのですが膝の裏から足首にかけて力が入りにくくなってきたのですがこの体操でいいのでしょうか？他の体操の方がいいのですか？
その場合には、セルフケアでは改善が難しいです。当院の治療ならなんとかなりそうですが、不安な場合には整形外科に受診して相談してみてください。
こんばん😂、左側のお尻から太ももにかけて午前中痛くなります。すべり症の為しびれも出て来ます。何かいいストレッチありますか、先生の動画見てやっていますが少し良くなっているように思います。左側のお尻から太ももにかけて痛くなります
腸腰筋ほぐしの精度を上げるのが重要ですね！
こんにちは。いつも先生の動画を参考にストレッチさせていただいています。整形外科ですべり症と診断されていますが、第４番が前に滑っている人が多いけど、私は後方に、滑っていると言われました。後ろに滑っている人は、前屈はしない方がいいと、読んだことが有ります。このまま先生のすべり症のストレッチ続けても大丈夫でしょうか。教えてください。宜しくお願いします。
はい、大丈夫です。ドクターの見方によっても異なりますが、4番が後ろにズレているというのは、見方を変えれば、3番が前にズレているとも言えるので、同じセルフケアで大丈夫です^ ^
@@osakaseitai さんありがとうございました安心致しました
今晩はふくらはぎ痛いところがすぐ分かりストレッチ後 股関節が柔らかくなりました。就寝前 続けたいと思います。 有難う御座います。先生にお知恵拝借したいのですが…椅子に座ったまま 1、2時間 知らず知らずのうちに時間経過してしまい 慌てて伸びをしたり ストレッチして回復してはいますが気づく対策ありますでしょうか？タイマー⏰使用くらいでしょうか…どうしょうもない 質問ですみません。m(._.)m
そうですね。肩がこってきたり、腰や背中がしんどくなってはきませんか？もしそう感じたら立って体を動かすのが良いと思います^ ^
はい そうですね辛く感じて 動きはじめたと思います。いっそう 身体の声を感じて 気をつけたいと思います。回復してきている体を 大事にします。返信 有難う御座います。とても 感謝しています。 改めて ストレッチ 筋トレ 継続に心がけます。
いつもありがとうございます。寝たままできる根本。セルフケアを中心に続け右臀部の痛みや足の痺れはなくなりましたが、こんどは左の腰と臀部が痛く歩くのも難しくなりました。やり過ぎた気もしますが、 これも改善途中と考えれば良いでしょうか？2ヶ月くらいになります。
こちらこそいつもご視聴ありがとうございます。改善途中かは見てみないと分かりませんが、左側も同じように続けてみてください^ ^
いつも動画ありがとうございます。2年前に第三腰椎すべり症と診断され右足の痺れと右腰の痛みがあります。脊椎科の先生には固定術を勧められましたが、出来れば手術したくなくててんどう先生の本や動画を実践しております。右足全体の痺れは強く一日中続きます。脊椎かぐらぐらしている私には一番良いストレッチは何か教えて頂ければ幸いです。仕事はデスクワークでほぼパソコンと睨めっこです。年齢は57歳です。宜しくお願い致します。
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます^ ^内容的にはわたしのすべり症の書籍を参考にしていだくと良いかと思います！
@@osakaseitai お返事ありがとうございます。すべり症の書籍は購入しました。その中の全てのストレッチを行えばいいのでしょうか？特別これをというものはないんですね
最初の両足を曲げて左右に倒す検査で右に倒したときは、右足(普段痛いところ)に痛みがでます。左に倒すと大丈夫です。一連のストレッチが終わると、余計に右足の痛みが酷くなるのは、やり方が間違っているのでしょうか。
その場合には、こちらのストレッチではなく、腸腰筋ほぐしやストレッチをしてくださいね^ ^
おはよう御座いますおしりと、腰、もも裏歩くと疲れて、間欠跛行になり、背中も痛くはってきます。脊柱菅狭窄症の症状では、ないですか?
脊柱管狭窄症による症状だと思います。
右側の運動をして、立ち上がった後、右側のお尻から太ももにかけて突っ張った痛みが走ります。この運動はやらない方がいいですか？
はい、片側だけのセルフケアではなく、私の脊柱管狭窄症のストレッチをお試しくださいね。
すべり症と診断されてお尻から太ももにかけて痛みと痺れが発しようしています。どうしたらいいでしょうか教えてください。
私のすべり症の書籍の内容を参考にしてくださいね！
おおよそどれくらいで効果は出ますか？
1週間くらいで判断して、効果あるなら続けてみてください^ ^
いつも丁寧に説明してあり助かります😊私は、反り腰、側彎症で、水中ウオ―キングを病院で勧められました。もし実行する時は、何か注意点があればアドバイスお願いします🙇♀️⤵️
大股の際に腰が反るので、足を前に踏み込んだ際に、上半身を前傾する意識を持つと良いですよ。私は水中ウォーキングはおススメしませんが💦
先生の言われる通りです。水中ウォーキングは、良いとこずくめみたいな感じで通ってました。水圧を受けて歩くので、下腹に力を入れてても、反り腰になってました。狭窄症もあり通ってだのですが、最近ひどく痛めて、それがプールだと実感してます。
プ―ルでの体験談ありがとうございます☺️❤
プールで歩いてる途中で、腰が、痛っ！ってなって、帰ってから激痛でした。整形外科の大体の先生は、プールは勧めます。そのなかで、天道先生がハッキリ、勧めません、とコメントされてたのには流石！というか、先生に対して、より信頼を深めました。先生を頼りに、毎日頑張ります。
@@user-fg4ie6oo7g 大変でしたネ。私も、午前中に、先生のストレッチ、筋トレを、それなりに頑張っています😊皆さんと同じ悩み事を共有でき励みになります。ありがとうございます☺️
朝から夕方まで立ち仕事しているためお昼からは背骨が痛くて背骨に電気が走るような痛みがあります。何かストレッチありますか？よろしくお願いします
腰を丸めるストレッチや腸腰筋ほぐしがおススメです^ ^
ペットボトルを使っておへそより指4本外側、上下押し、ためします。
はい^ ^
すみません、医学療法士がいますが リハビリ、電気治療もしてくれません、脊髄に金具(チタン)があるのでダメなのでしょうか、手術は紹介状を書いてもらい総合病院で手術をしました、
少し楽になったような、気がします。😂
変形性腰痛症ではだめですか😢
変形性腰椎症の治療も得意では得意としていますが、セルフケアに関しては、私の腰痛、坐骨神経痛のセルフケアを参考にしていだけると良いかと思います。宜しくお願いします。
脊柱管狭窄症はコルセットをしたら、なぜ痛いのですか？
コルセットによりますが、腰をまっすぐにすることによって脊柱管が狭くなることが原因だと思います。
@@osakaseitai お返事を有難うございます。そうですか。私もそうではないかと思い先生にお聞きしたら、分かりませんと言われました。ではコルセットは無理にしないでよろしいですね。有難うございました。コルセットは調剤薬局で1980円で購入したものです。
上向き(OK)の表示がないです。
失礼しました。ご指摘ありがとうございます😊
かた方の足です。太ももあたり。おなかにきます。いたみが。か😢😢😢
体操でお腹に来るのはgoodです！
ベッドが無い😂😂
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すべりしょうプレゼント@@user-lx4wj6kj4m
こんばんは63歳の女性です。朝の9時から16時まで立ち仕事してます。背骨が痛く立っているのがつらいですすべり症の影響なのでしょうか？
すべり症と診断受けていればそうですし、すべり症がなければ反り腰が原因ですよ！
@@osakaseitai おはようございます。背骨の痛みを楽になるストレッチありますか？よろしくお願いします。
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術式は内視鏡下椎弓切除術(MEL)です…システマティクな安全な手術な確立しています。 10:56
手術で改善されて良かったですね！
手術をして良くなった人もいますし、良くならない方もいるので、私も偏った考え方はしていません。
あとは、骨や靭帯が悪くなるには原因があるので、手術して治っても放置していると再発する可能性も十分にあります。
手術した人でも、セルフケアしていただけるように啓蒙活動は続けていきたいと思います！
唯唯ビックリした経験ができました…手術前の術式の説明と少ないが可能性のあるリスクについてリスクの起きる原因とその処置について書面にて確認し持ち帰って読み直して納得し手術を受けました
術前の説明打合せの方が疲れました…
手術事態は全身麻酔薬を投与された瞬間に天井が揺れたように感じた瞬間目覚めて手術が終わっていたので退勢変えや挿菅したことも気づかず
元どおり仰向けにて点滴と膀胱排尿カテーテル付けられていたことを術後知った次第です。
下肢の痛み痺れは当日には改善していて翌日トイレに自力歩行で実感できました…
術後4日目で無事退院でき本日術後9日目ですがデスクワークに支障なく仕事に復帰できています…
8月頃までには山行きのトレーニング始められそうですので諦めていた山歩き行きに秋には行けそうなので楽しみにしています。医術が日夜進歩していることに感謝しています。
@@osakaseitai😮
少し楽になりました。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
方側が痛くてこまっていました。やってみます😂
はい、お試しください^ ^
左足がしびれていて腰も痛くて長い時間、長い距離が歩けなくなりました。
整形外科でレントゲンを取りましたが2件とも薬を処方さただけでした。
別の大きな整形外科に行ってみるつもりです。でもこのストレッチ頑張って見ます💪
はい、ぜひお試しくださいませ^ ^
滑りからの脊柱管狭窄です。てんどう先生のセルフケア、最近毎日のようにお世話になっています。
少し楽になった気がします☺️感謝感謝！
左足首から甲にかけての痺れが特に気になるのですが、セルフケアで一時は取れるのですが又元に戻ってしまいますが、続けていたら完全に取れる事あるのでしょうか💦
取れてすぐ戻るを繰り返している場合には、セルフケアでは改善不可能な場合が多いです。
宜しくお願い致します。
こんばんは
この動画拝見させていただきました。
ありがとうございました。
昨日車の中で1時間以上座ったままでいたので右足が痛く今もまだ痛みがあります。
現在湿布を貼っています。
何かストレッチありますか？
お願いします。
こちらの動画をやると良いですよ^ ^
脊柱菅狭窄症は、背中と腰が痛くなりますか?
いいえ、基本的には足の痛みや痺れが出ますが、
腰が伸ばせなくなってきたりすると、腰や背中も痛くなります。
介護で 移乗のオリに
痛めたと思いますので、ストレッチどうしたら良いのか解らずに 助かりました
ありがとうm(_ _)m御座いました
こちらこそコメントありがとうございます！
すべり症で狭窄症です
痛みはとくにないのですが
膝の裏から足首にかけて力が入りにくくなってきたのですがこの体操でいいのでしょうか？他の体操の方がいいのですか？
その場合には、セルフケアでは改善が難しいです。
当院の治療ならなんとかなりそうですが、不安な場合には整形外科に受診して相談してみてください。
こんばん😂、左側のお尻から太ももにかけて午前中痛くなります。
すべり症の為しびれも出て来ます。
何かいいストレッチありますか、先生の動画見てやっていますが少し良くなっているように思います。
左側のお尻から太ももにかけて痛くなります
腸腰筋ほぐしの精度を上げるのが重要ですね！
こんにちは。いつも先生の動画を参考にストレッチさせていただいています。整形外科ですべり症と診断されていますが、第４番が前に滑っている人が多いけど、私は後方に、滑っていると言われました。後ろに滑っている人は、前屈はしない方がいいと、読んだことが有ります。
このまま先生のすべり症のストレッチ続けても大丈夫でしょうか。教えてください。宜しくお願いします。
はい、大丈夫です。
ドクターの見方によっても異なりますが、4番が後ろにズレているというのは、
見方を変えれば、3番が前にズレているとも言えるので、
同じセルフケアで大丈夫です^ ^
@@osakaseitai さん
ありがとうございました
安心致しました
今晩は
ふくらはぎ痛いところがすぐ分かり
ストレッチ後 股関節が柔らかくなりました。
就寝前 続けたいと思います。 有難う御座います。
先生にお知恵拝借したいのですが…
椅子に座ったまま 1、2時間 知らず知らずのうちに時間経過してしまい 慌てて
伸びをしたり ストレッチして回復してはいますが
気づく対策ありますでしょうか？
タイマー⏰使用くらいでしょうか…
どうしょうもない 質問ですみません。m(._.)m
そうですね。
肩がこってきたり、腰や背中がしんどくなってはきませんか？
もしそう感じたら立って体を動かすのが良いと思います^ ^
はい そうですね
辛く感じて 動きはじめたと思います。
いっそう 身体の声を感じて 気をつけたいと思います。
回復してきている体を 大事にします。
返信 有難う御座います。
とても 感謝しています。 改めて ストレッチ 筋トレ 継続に心がけます。
いつもありがとうございます。寝たままできる根本。セルフケアを中心に続け右臀部の痛みや足の痺れはなくなりましたが、こんどは左の腰と臀部が痛く歩くのも難しくなりました。やり過ぎた気もしますが、 これも改善途中と考えれば良いでしょうか？2ヶ月くらいになります。
こちらこそいつもご視聴ありがとうございます。
改善途中かは見てみないと分かりませんが、左側も同じように続けてみてください^ ^
いつも動画ありがとうございます。
2年前に第三腰椎すべり症と診断され右足の痺れと右腰の痛みがあります。
脊椎科の先生には固定術を勧められましたが、出来れば手術したくなくて
てんどう先生の本や動画を実践しております。
右足全体の痺れは強く一日中続きます。
脊椎かぐらぐらしている私には一番良いストレッチは何か教えて頂ければ幸いです。
仕事はデスクワークでほぼパソコンと睨めっこです。
年齢は57歳です。
宜しくお願い致します。
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます^ ^
内容的にはわたしのすべり症の書籍を参考にしていだくと良いかと思います！
@@osakaseitai お返事ありがとうございます。すべり症の書籍は購入しました。その中の全てのストレッチを行えばいいのでしょうか？
特別これをというものはないんですね
最初の両足を曲げて左右に倒す検査で右に倒したときは、右足(普段痛いところ)に痛みがでます。左に倒すと大丈夫です。
一連のストレッチが終わると、余計に右足の痛みが酷くなるのは、やり方が間違っているのでしょうか。
その場合には、こちらのストレッチではなく、腸腰筋ほぐしやストレッチをしてくださいね^ ^
おはよう御座います
おしりと、腰、もも裏
歩くと疲れて、間欠跛行になり、背中も痛くはってきます。脊柱菅狭窄症の症状では、ないですか?
脊柱管狭窄症による症状だと思います。
右側の運動をして、立ち上がった後、右側のお尻から太ももにかけて突っ張った痛みが走ります。
この運動はやらない方がいいですか？
はい、片側だけのセルフケアではなく、私の脊柱管狭窄症のストレッチをお試しくださいね。
すべり症と診断されてお尻から太ももにかけて痛みと痺れが発しようしています。
どうしたらいいでしょうか
教えてください。
私のすべり症の書籍の内容を参考にしてくださいね！
おおよそどれくらいで効果は出ますか？
1週間くらいで判断して、効果あるなら続けてみてください^ ^
いつも丁寧に説明してあり助かります😊私は、反り腰、側彎症で、水中ウオ―キングを病院で勧められました。もし実行する時は、何か注意点があればアドバイスお願いします🙇♀️⤵️
大股の際に腰が反るので、足を前に踏み込んだ際に、上半身を前傾する意識を持つと良いですよ。
私は水中ウォーキングはおススメしませんが💦
先生の言われる通りです。
水中ウォーキングは、良いとこずくめみたいな感じで通ってました。
水圧を受けて歩くので、下腹に力を入れてても、反り腰になってました。
狭窄症もあり通ってだのですが、最近ひどく痛めて、それがプールだと実感してます。
プ―ルでの体験談ありがとうございます☺️❤
プールで歩いてる途中で、腰が、痛っ！ってなって、帰ってから激痛でした。
整形外科の大体の先生は、プールは勧めます。
そのなかで、天道先生がハッキリ、勧めません、とコメントされてたのには流石！というか、先生に対して、より信頼を深めました。
先生を頼りに、毎日頑張ります。
@@user-fg4ie6oo7g 大変でしたネ。私も、午前中に、先生のストレッチ、筋トレを、それなりに頑張っています😊皆さんと同じ悩み事を共有でき励みになります。ありがとうございます☺️
朝から夕方まで立ち仕事しているためお昼からは背骨が痛くて背骨に電気が走るような痛みがあります。何かストレッチありますか？
よろしくお願いします
腰を丸めるストレッチや腸腰筋ほぐしがおススメです^ ^
ペットボトルを使っておへそより指4本外側、上下押し、ためします。
はい^ ^
すみません、医学療法士がいますが リハビリ、電気治療もしてくれません、脊髄に金具(チタン)があるのでダメなのでしょうか、
手術は紹介状を書いてもらい総合病院で手術をしました、
少し楽になったような、気がします。😂
良かったです！
コメントありがとうございます😊
変形性腰痛症ではだめですか😢
変形性腰椎症の治療も得意では得意としていますが、セルフケアに関しては、
私の腰痛、坐骨神経痛のセルフケアを参考にしていだけると良いかと思います。
宜しくお願いします。
脊柱管狭窄症はコルセットをしたら、なぜ痛いのですか？
コルセットによりますが、腰をまっすぐにすることによって脊柱管が狭くなることが原因だと思います。
@@osakaseitai お返事を有難うございます。そうですか。私もそうではないかと思い先生にお聞きしたら、分かりませんと言われました。ではコルセットは無理にしないでよろしいですね。有難うございました。コルセットは調剤薬局で1980円で購入したものです。
上向き(OK)の表示がないです。
失礼しました。
ご指摘ありがとうございます😊
かた方の足です。太ももあたり。おなかにきます。いたみが。か😢😢😢
体操でお腹に来るのはgoodです！
ベッドが無い😂😂
脊柱管狭窄症
先生の治療いんは、どこにありますか、通えれば？教えて下さい
大阪市にあります。
詳しくはコチラです！
nishisuminoe-sekkotsu.com/access/
らくになったかんじ
良かったです！
そ
そんなに体が柔らかくないので
このストレッチは難しい
他のできそうなものを選んでしてくださいね^ ^
先生のすべり症を自分で治す本を2023年春から参考に頑張ってます
これからもこの本を頼りにと
良くなることはないのでしょうが
少しでも悪化防止と出来れば現状維持を願ってセルフケアを行ってます
すべり症プレゼント
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こんばんは
63歳の女性です。
朝の9時から16時まで立ち仕事してます。
背骨が痛く立っているのがつらいです
すべり症の影響なのでしょうか？
すべり症と診断受けていればそうですし、すべり症がなければ反り腰が原因ですよ！
@@osakaseitai おはようございます。
背骨の痛みを楽になるストレッチありますか？よろしくお願いします。
２年以上 左足の痺れがあり
先生の動画でストレッチ
始めています。
とてもわかりやすいです。
続けてみます。
腰椎の滑り性は、手術でしか治りません！
腰椎のすべりりは治せませんが、痛みや痺れは改善できることが当院の治療では多いです。
改善された方は500人以上になります。