Молодец вы , продолжайте в том же духе , я на данный момент занимаюсь , на протяжении третьего месяца , когда становится лень или ещё что то , смотрю вас , мотивируюсь) благодарю вас !
Добрый день, что думаете по поводу одного отказного подхода? Я так в приседе делаю, когда дохожу до 12 повторений, вес прибавляю, приседаю один раз в 10 дней, тренировки на лëгкие, средние, тяжëлые не делю. Просто один тяжëлый подход раз в 10 дней
@@kanatzhanasov я вообще крайне отрицательно отношусь к отказным подходам так как это травмоопасно может быть и отказные подходы Разные тоже правда бывают. Например когда выполняешь с правильной техникой или когда полный отказ, где кое как еле еле с дерганьем... в моих видео вы ненайдете видео, где я жму в полный отказ или выполняю так упражнение. Всегда запас 1-2 повторения.
Молодец вы , продолжайте в том же духе , я на данный момент занимаюсь , на протяжении третьего месяца , когда становится лень или ещё что то , смотрю вас , мотивируюсь) благодарю вас !
@@EeeEee-x8i спасибо за ваш отзыв! Очень приятно это читать!
Как же сильно болят мышцы ног, я хожу как на костылях.
Добрый день, что думаете по поводу одного отказного подхода? Я так в приседе делаю, когда дохожу до 12 повторений, вес прибавляю, приседаю один раз в 10 дней, тренировки на лëгкие, средние, тяжëлые не делю. Просто один тяжëлый подход раз в 10 дней
@@kanatzhanasov я вообще крайне отрицательно отношусь к отказным подходам так как это травмоопасно может быть и отказные подходы
Разные тоже правда бывают. Например когда выполняешь с правильной техникой или когда полный отказ, где кое как еле еле с дерганьем... в моих видео вы ненайдете видео, где я жму в полный отказ или выполняю так упражнение. Всегда запас 1-2 повторения.
Сделайте 2 тренировки одну лёгкую и одну средне/тяжёлую, и увидите что результат пойдёт.
@@IIGermanII благодарю
А че качаешь, не понятно. Живот?
@@user-bj2fm7qb7y да живот, 4 раза в день с временем отдыха по 4 часа между подходим.
выкладывай свои тренировки, а мы оценим. Хотя тебе кроме пивного пуза вряд ли есть, что показать.
@@rivez9430 ну я пузо не качаю как некоторые
@@rivez9430 ну так оно обычно и есть, кроме пуза и проблем со здоровьем показать нечего.