خمسة نصائح للتخلص من الرغبة الشديدة للأكل والأكل العشوائي
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- سأخبركم اليوم عن كيفية التوقف عن عادة مدمرة للصحة هي الأكل العشوائي والوجبات الخفيفة (السناك)
إن تناول الوجبات الصغيرة والعشوائية بما فيها الطعام المفيد سيسبب ارتفاع هرمون الانسولين الذي بدوره يسبب هبوط السكر بالدم مما يجعلك تشعر بالجوع بالتالي ستبدأبالأكل مرة أخرى لتعلق في دوامة وحلقة مفرغة من الجوع.
كثير من الناس لا يدركون أنه عندما يصومون بشكل صحيح ، يمكنهم وضع الجسم في حالة لا يوجد فيها الجوع أو الرغبة الشديدة بالأكل. وذلك لأن جسمك يأكل الدهون الخاصة بك طوال اليوم. يولد الدهون الكيتونات وهو وقود نظيف. ستشعر أنك بحالة جيدة وبإمكانك تحسين الوظيفة الإدراكية ، ويمكن أن يكون لديك مزاج محسّن.
النصائح الخمسة :
1. لا تتناول وجبة الإفطار اذا لم تكن جائعا (الأهم)
2. افهم أن الأكل يسبب الجوع
3. لا تجعل الأطعمة السريعة والضارة متوفرة ولا تجلبها لمكان العمل أو المنزل
4. كن نشطا جدا حاول ملئ وقتك عند الفراغ
5. تجنب الكربوهيدرات عند تناول الطعام لمنع مضاعفة تحفيز الانسولين
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
صحيح انا لما اتناول فطور الصباح اجوع بسرعة وابحث عن سناك ثم الغداء ،،،وعندما لا اتناول فطور الصباح اواشرب فقط قليل من القهوة لا اشعر بالجوع لساعات طويلة ...انسى تماما انني لم اكل واتناول الغداء في وقت متاخر ...كل ما يقوله الدكتور صحيح عن تجربة الصيام المتقطع هو الحل
انا بالعكس تماما
انا متلك
مش يقولوا الفطور اهم وجبه حيرتونا والله
بس ما تاكلي خبز الصبح
افضل وجبه هي الوجبه وقت الجوع اطلعي على قناه عروب فت
سأخبركم اليوم عن كيفية التوقف عن عادة مدمرة للصحة هي الأكل العشوائي والوجبات الخفيفة (السناك)
إن تناول الوجبات الصغيرة والعشوائية بما فيها الطعام المفيد سيسبب ارتفاع هرمون الانسولين الذي بدوره يسبب هبوط السكر بالدم مما يجعلك تشعر بالجوع بالتالي ستبدأبالأكل مرة أخرى لتعلق في دوامة وحلقة مفرغة من الجوع.
كثير من الناس لا يدركون أنه عندما يصومون بشكل صحيح ، يمكنهم وضع الجسم في حالة لا يوجد فيها الجوع أو الرغبة الشديدة بالأكل. وذلك لأن جسمك يأكل الدهون الخاصة بك طوال اليوم. يولد الدهون الكيتونات وهو وقود نظيف. ستشعر أنك بحالة جيدة وبإمكانك تحسين الوظيفة الإدراكية ، ويمكن أن يكون لديك مزاج محسّن.
النصائح الخمسة :
1. لا تتناول وجبة الإفطار اذا لم تكن جائعا (الأهم)
2. افهم أن الأكل يسبب الجوع
3. لا تجعل الأطعمة السريعة والضارة متوفرة ولا تجلبها لمكان العمل أو المنزل
4. كن نشطا جدا حاول ملئ وقتك عند الفراغ
5. تجنب الكربوهيدرات عند تناول الطعام لمنع مضاعفة تحفيز الانسولين
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ua-cam.com/play/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm.html
أخي الفاضل أتمنى منك دعمي و إخبار جمهورك بالإشتراك في قناتي
أنا جزائري 🇩🇿 وأحب يكون عندي جمهور من مختلف دول العالم و أتمنى من كل من قرأ هذا التعليق تشجيعي بإشتراكه
أنا جزائري 🇩🇿 وأحب يكون عندي جمهور من مختلف دول العالم
شكرا جزيلا لهذه المعلومات المفيده جدا واشكر المترجم على جهوده
واريد اطرح سؤالا مهم ومفيد للجميع
مافائدة الحبه السوداء (حبة البركه)
لانه يوجد حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال : الحبة السوداء شفاء من كل داء الا السام والسام هو مرض الموت.
ارجو الافادة ولكم جزيل الشكر
Dear Dr. I have question please can u replay me ? I'm not sure u replay or not and I'm not sure u will wach my comment or not that's why i have a problem can I tell u my problem I will appreciate if u replay me ?
تجربتي للتخلص من الاكل الجاهز غير الصحي:
كنت مدمنا على الاكل الجاهز واعاني من السمنة و الحل الوحيد الذي نفع معي هو بأنني كل ما اشتهيت برغر او اي شيء من الخارج اخذت بعين الاعتبار بأن هناك اكل صحي في المنزل و بأن هناك ملايين الجائعين حول العالم الذين لا يستطيعون ان يأكلو تفاحة او حبة بندورة حتى وكنت اضع قيمة الوجبة التي كنت انوي ان اشتريها في حصالة و افتحها كل عدة اشهر و اعطي المبلغ لاحد الفقراء .. بعد حوالي الشهر ذهبت الرغبة الملحة للاكل الجاهز و و حافظت على عادة وضع المال في الحصالة وتوزيعه كل شهرين ... الحمدلله شفيت من هذا الادمان و نزلت في الوزن ايضا .. طبعا أكل في الخارج فقط عندما اكون مع اصدقائي و هذا لا يتجاوز المرة في الشهر.
هذه نصيحة رسول الله قبل ١٤ قرنا: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه). صلوا عليه في مساء الجمعة. محبكم من سوريا الجريحة لا تنسونا من دعائكم. بانتظاركم معنا هنا👆بصحبة القرآن الكريم نسعد بكم ونسعى للخير معا. حفظكم الله
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه و سلم
الكتاب المبين kitabun mubin اللهم اني اسألك بسمك الاعظم ان تخفف امور الدنيا ع بلدي سوريا
@@shamsaja آمين
@@ishakbouafia4205
اللهم صلِّ ( بالكسرة ):✔
اللهم صلي ( بالياء ): ❌ لأنها ياء المؤنثة المخاطبة.
تعالى الله علوا كبيرا .
وجزاكم الله الجنة
صل الله علي وسلم
هذا النوع من الفيديوات محفز حقيقي يجب ان نعيده يوميا سيساعد نفسيا على المقاومة في الحميات الغذائية
انا عندي خل تفاح امريكي عضوي وفيتامين د3 وزنك وسيلنيوم للمناعه واسبيرولينا من هاواي للتواصل من مثر 01060223893
صدق اعظم معلم في التاريخ عندما قال : نحن قوم لا نأكل الا حين نجوع و اذا أكلنا فلا نشبع "
صلوا على رسول الله
هذا مو كلام الرسول
دة اقول مأثورة عن العرب
الرسول صلى الله عليه وسلم مقالش كدة
المعلم اللي كان يطوف على نساءه ال١٢ كلهم بليلة وحدة بغسل واحد (بدون لا يغسل عضوه الذكري) ولو اقتدى فيه الكل الحين كان نص المجتمعات الاسلامية منتشر فيها الايدرْ والفطريات، اعظم معلم 😂
.• °``°•.¸.•°``°•.
( ♥️םבםב♥️ )
`•. .ﷺ. ¸.•`
`•.♥️.•`
🤲🏼آلَلََّـﮬـُمًَّ صّـَلَِِّ وٌَسَِلَِّـمًْ وٌَبًَآرِکْْ ؏َـلََےسَِيَِّدٍِنَِـآمًُحًَمًـَّدٍ وٌَعٌَلََﮯ آلَِهِّ وٌَصَّحًْبًِهِّ وٌَسَِلَِّمًْ تٌَسِْلَِيَمًَآً کَْثًِيَرَآً 🤲🏼
اللهم صل على محمد وآل محمد .
غير مقتنع بالموضوع بشكل كامل. من قديم الأزل واحنا كعرب بنفطر بخبز وبنشبع عادي..... الأساس هوا لا تأكل الا اذا جوعت واذا اكلت لا تملئ بطنك فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
اكثر شيء مدمر انو تكون العائلة ما تدعمك و ما تتفهمك و لما تكون بدك تعمل دايت يكثرولك في الطعام🤦♀️
شكرا على النصائح و شكرا على الترجمة💖
قال رسول الله صل الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلانشبع أي لا تملئ معدتك بالطعام حتى التخمه وقال أيضا ما ملئ إنسان وعاء شر من معدته وأحاديث كثيرة عن فوائد الصيام وقلت الطعام
د. بيرج نحن العرب نقدر مجهودك ونصائحك الطبية المفيدة في حياتنا 😘
الله ينور عليك يا دكتور ، مش العاهاات اللي عندنا و مفكرين نفسهم فوق البشر .
يوجد عندي خل تفاح عضوي امريكي للدكتور بيرج وزنك وسيلينيوم وفيتامين د3 واسبيرولينا هاواي ومنتجات اخري امريكيه للتواصل من مصر 01060223893
علامات اضطراب الشراهه تشمل:
1-تناول كمية كبيرة من الطعام في فترة محدده على مدى ساعتين.
2-الشعور بأن سلوكك في تناول الطعام خرج من السيطرة .
3-تأكل حتى لو كنت شبعان أو لست جائعاً.
4-تتناول بسرعه.
5-تتناول لتصل إلى إمتلاء غير مريح.
6-تتناول بتكرار لوحدك او في السر.
7-الشعور بالإكتئاب، القرف، الخزي، الذنب.
8-إتباع نظام غذائي كثيراً بدون إنقاص الوزن.
• يتم تحديد شدة اضطراب الإفراط في الأكل بعدد مرات حدوث النوبات خلال اسبوع، والدعم مهم من قبل طبيب، اخصائي نفسيه، أسرة، ومجرب.
أسباب الشراهة في الأكل:
• أسباب الشراهة في تناول الأطعمة غالباً ما تكون نفسية، فهي عادة مرتبطة بالضغوط النفسية، فغالباً ما تكون وسيلة يحاول المصاب عن طريقها التعامل مع العواطف.
• البوليميا وهو مرض نفسي يتميز بافراط المريض بتناول الطعام ثم قيامه بالقيء.
• زيادة إفراز الغدة الدرقية يسبب الشراهة في الطعام أيضاً.
• أمراض السكر، فيسبب نقص مستوى السكر بالدم يلجأ المريض لتناول الأطعمة بشراهه خاصة تلك التي تحتوي على سكريات.
الشراهة في تناول الطعام:
• الحقيقة أن تعليقات الباحثين على الإضطرابات في تناول الأطعمة التي تأتي بعد زيادة الوزن كنتيجة للشراهة ، تؤكد أنه مع زيادة اهتمام الفتيات بأجسادهن وأهمية الحصول على الوزن الرشيق، فإن حالات اضطرابات الأكل تزداد ليتخلصن من الوزن الزائد ، حيث يرون أنها وصمه عار لهن.
• الملاحظ في جميع الدراسات التي أجريت عن الشراهة في الأكل ومدى ارتباطها بالأمراض النفسية، أظهرت نتائجها على أن أعلى نسبة لحالات الشراهة كانت لدى من لم يتعدوا سن 25، وأن الأكثرية العظمى بنسبة فاقت التسعين بالمئة كانت فئة الأناث، وأن حالات من الإدمان والإضطرابات النفسية الأخرى رافقت هذه الحالات، كالإكتئاب والقلق وأيضاً إضطرابات أخرى مثل الوسواس القهري ومحاولات الإنتحار وغيرها.
الشراهة في تناول الطعام وفترة المراهقة:
• تبدأ حالات الشراهة في الأكل المصاحبة لبعض الأمراض النفسية في الغالب في بدايات فترة المراهقة، حيث أظهرت إحصائيات في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن ملايين الأفراد يعانون من اضطرابات نفسية ناتجه ومسببه للشراهه، وأن نسبة لا بأس فيها من الفتيات المراهقات، وطالبات الجامعة تعاني منها أيضاً.
عوامل الخطورة :
1-تاريخ العائلة: مرشح للإصابة به لو كان أحد والديك أو اشقاؤك يعانون الأضطراب.
2- القضايا النفسية: من يشعر سلبيا على نفسه وانجازاته يتوجه للنهم او وجود أجهاد وضعف الجسم وملل.
3- اتباع نظام غذائي بشكل مطول قد يعود إلى الطفولة فإن اتباع نظام وتقليل السعرات خلال النهار قد يؤدي إلى الرغبة في الافراط في تناول الطعام.
4-العمر: غالب تبدأ مع المراهقة المتأخره أو بدايه 20 سنه.
عواقب الشراهة في تناول الطعام:
تؤدي الشراهه في تناول الطعام إلى عواقب وخيمة حيث أنها من الممكن أن تدفع الجسم إلى الإصابة بعدد لا يحصى من الأمراض منها: القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم فضلاً عن آلام المفاصل والعضلات وأمراض الجهاز الهضمي.
المضاعفات: قد تتطور المشاكل النفسية والجسدية مع الشراهة
• شعور سئ مع النفس والحياة.
• سوء نوعية الحياة المتبعه
• عزله اجتماعية
• مشاكل عامة في العمل، الحياة الشخصية والأجتماعية
• سمنة مفرطة
• الظروف الطبية المرتبطة بالسمنة من (مشاكل مفاصل/القلب/السكري/ارتجاع)
• الاضطراب النفس مثل (اكتئاب/اضطراب ثنائي القطب/قلق/اضطراب تعاطي المخدرات)
العلاج يحتاج فريق طبي وقبل موعد ذهاب المريض للمركز الصحي يجب ان يجهز قائمة بــ:
1-الأعراض التي يواجهها
2-معلومات شخصية واي تغيرات رئيسية في حياته الحالية
3-جميع الأدوية والمكملات المستخدمة
4-نموذج تناول طعام عن يوم كامل
ويتم هنالك إجراء الفحص السريري ، واختبار الدم والبول،و استشارة لدى قسم اضطراب النوم وتشخيص معايير المشكلة من خلال:
• نوبات متكررة من تناول كمية كبيرة بشكل غير طبيعي من الغذاء.
• الشعور بعدم وجود رقابة عليك وأن تأكل بنهم، مثل كم كمية الطعام المتناول وهل بامكانك التوقف عن الطعام.
• الأكل بنهم مقترن بــ ثلاثة أمور على الأقل من هذه السلوكيات: ( تناول الطعام بسرعه/ تناول طعام حتى وان كنت غير مرتاح/ تناول كمية كبيرة حتى وأنت غير جائع/ تناول الطعام وحيداً منعاً من الإحراج/ الشعور بالإشمئزاز/ إكتئاب/ مذنب بعد الطعام).
• القلق حول الشراهه عند تناول طعامك.
• الشراهه عند تناول الطعام مره على الأقل كل أسبوع لمدة 3 شهور.
• الشراهه عند تناول الطعام بدون تقيؤ أو رياضة عنيفة أو أخذ ملينات.
علاج الشراهة
• تناول ثلاث وجبات منتظمة يقلل من الشراهة.
• تجنب والإبتعاد عن مغريات الطعام.
• الحرص والعمل على ممارسة التمارين الرياضية.
• مسببات التوتر والملل عديدة وهي تلعب دور في زيادة الشراهة في الأكل ولذلك يجب تجنبها قدر الإمكان.
• تجنب الدهون والسكريات التي تزيد من شهية الشخص وبالتالي قد تقود إلى الشراهة في الأكل.
برنامج سلوكيات انقاص الوزن: اذ يعانون مرضى اضطراب الشراهة الى فشل في انقاص الوزن ويجب أن تتم العملية الصحيحة تحت اشراب طبي لضمان تلبية الإحتياجات الغذائية الخاصه بك.
- عدم إلغاء مواعيد العلاج، واتباع نظام باشراف طبي وتناول الفطور وترتيب بيئتك مهم .
- تناول المغذيات الصحيحة.
- ابقى على اتصال مع الأسرة والأصدقاء دون عزل النفس.
- كن نشيطاً ولا تستخدم أعشاب ومكملات لإنقاص الوزن لأن لها آثار خطيرة.
والله نفس الأعراض اللي اعاني منها 😟😢وما لقيت حل يااااارب يا الله يا كريم يا رحمن يا رحيم اشفني وفرج همي وهم المكروبين
@@حباللهينيردربي.أولاديحياتي الله يعافيك يارب
@@dr.nawalabdeltawabkayali358 اااااامين🤲🤲💖💖💖
@@dr.nawalabdeltawabkayali358
دكتورة هلق وشو خطر الاعشاب بعرف الاعشاب اذا ما نفعت ما بضر يعني متل مشروب الشمر القرفة الزنجببل المرمية والبردقوش وخاصة للنساء يلي انقطعت عنهم الدورة الشهرية فعلا استغربت وقت ذكرت الاعشاب
@@nglaner8087 مين قال ان الاعشاب ملهاش اضرار بعضها بيضر
انا بتكلم هنا عن مريض السمنة اللي عاوز يفقد وزن فيه ناس بتعمل وصفات الكمون والليمون والوصفات دي مش مفيدة لازم حمية
☆Thank you, Dr. Berg. We want you to talk about OCD, please❤
لايك من فضلكم ليصعد التعليق
أحب أنتهز هذه الفرصة لأشكر أستاذ أحمد على الترجمة إحنا مديونين ليك ولك مني ألف ألف شكر على هذا المجهود.......🌹🌷
انا عندي خل تفاح عضوي امريكي وفيتامين د3 وزنك وسيلينيوم مستورد واسبيرولينا ونبات الماكا للتواصل من مصر 01060223893
فعلااااااااااااااااااا شكراااا جزيلاااا 🌸🌷🌸
السعرات الحرارية للأغذية ؛:؛
رغيف عيش بلدى (رغيف الفرن) : 300 سعر
شريحه توست غامق : 75 سعر
رغيف عيش سن صغير : 150 سعر
معلقه كبيره دقيق أسمر - أبيض - شوفان - شعير - نشا : 50 سعر
معلقه كبيره دقيق ذره : 35 سعر
معلقه كبيره رده : 8 سعر
معلقه صغيره رده : 2 سعر
معلقه كبيره رز - فريك - برغل نىء : 70 سعر
معلقه كبيره ذره فشار : 50 سعر
معلقه كبيره فاصوليا بيضاء - عدس - حمص - لوبيا - فول - قمح نىء : 35 سعر
معلقه كبيره حبوب صويا : 25 سعر
معلقه كبيره مكرونه نيئه : 50 سعر
معلقه كبيره دقيق سميد (دقيق البسبوسه) : 45 سعر
ربع كجم كنافه نيئه : 870 سعر
واحده قطايف عصافيرى صغيره نيئه : 20 سعر
واحده قطايف كبيره نيئه : 40 سعر
ورقه جلاش كبيره نيئه : 100 سعر
رقاقه كبيره نيئه : 100 سعر
واحده سمبوسك نيئه (بدون حشوه) : 55 سعر
معلقه زيت كبيره : 135 سعر
معلقه زيت صغيره : 60 سعر
معلقه زبده سايحه كبيره : 45 سعرذا
معلقه زبده سايحه صغيره : 20 سعر
معلقه كبيره عسل نحل - أسود : 65 سعر
معلقه كبيره سكر أبيض - بنى : 60 سعر
معلقه كبيره مكسرات - لوز - فزدق - بندق - سودانى : 125 سعر
معلقه كبيره زبيب : 75 سعر
معلقه كبيره جوز هند : 85 سعر
معلقه كبيره شيكولاته دارك مبشوره (خاليه السكر) : 40 سعر
معلقه كبيره كاتشب : 15 سعر
معلقه كبيره صلصه طماطم : 5 سعر
معلقه كبيره مسترده : 5 سعر
معلقه كبيره صويا صوص : 7 سعر
معلقه كبيره طحينه : 100 سعر
معلقه كبيره مايونيز : 110 سعر
معلقه كبيره مايونيز لايت : 65 سعر
..........................
كوب متوسط لبن خالى الدسم : 70 سعر
كوب متوسط لبن قليل الدسم (مغلى فى البيت ومنزوع القشطه) : 100 سعر
كوب متوسط لبن كامل الدسم : 150 سعر
علبه زبادى لايت : 80 سعر
علبه زبادى كامل الدسم : 140 سعر
معلقه نسكافيه صغيره - شاى - قهوه - ينسون - كل المشروبات العطريه : 4 سعر
معلقه كركديه صغيره - عرقسوس - تمر هندى - خروب - دوم : 10 سعر
معلقه كاكاو غامق صغيره : 40 سعر
معلقه لبن بودره كبيره : 80 سعر
معلقه كبيره جبن أبيض : 100 سعر
معلقه كبيره جبن أبيض لايت : 65 سعر
معلقه كبيره جبن قريش : 30 سعر
معلقه كبيره جبن كوبايات (بريزيدو) : 125 سعر
معلقه كبيره جبن كوبايات لايت (بريزيدو الروز) : 35 سعر
معلقه كبيره جبن ريكفور : 75 سعر
ربع كجم جبن رومى (قسميه على عدد الشرائح) : 1000 سعر
ربع كجم جبن شيدر : 1000 سعر
ربع كجم جبن شيدر لايت : 700 سعر
ربع كجم فلمنك : 920 سعر
شريحه لانشون : 100 سعر
مثلث جبن نستو : 140 سعر
7 زيتون أسود متوسط : 100 سعر
واحده طعميه خضراء كبيره (قرص عجينه الطعميه قبل التسويه) : 40 سعر
.........................
بيضه : 75 سعر
ربع فرخه : من 200 - 250 سعر
كوب متوسط مرق دجاج - لحم منزوع الدسم : 40 سعر
كوب متوسط مرق دجاج كامل الدسم : 150 سعر
مكعب مرق دجاج جاف : 20 سعر
قطعه فيليه فراخ (الكيلو 24 قطعه) : 70 سعر
قطعه لحم (الكيلو 15 قطعه) : 130 سعر
معلقه كبيره لحم مفروم : 65 سعر
قطعه لحم ضانى ( الكيلو 15 قطعه) : 185 سعر
قطعه كبده (الكيلو 20 قطعه) : 95 سعر
قطعه كبده فراخ (الكيلو 30 قطعه) : 45 سعر
قطعه لحم أرنب (الكيلو 12 قطع) : 160 سعر
حمامه واحده (وزن ربع كجم) : 240 سعر
قطعه لحم بط (بحجم كف اليد) : 300 سعر
سمكه بلطى مشويه (الكيلو 4 سمكات) : 240 سعر
سمكه بورى مشويه (الكيلو 3 سمكه) : 580 سعر
قطعه فيليه قشر بياض (الكيلو 14 قطعه) : 95 سعر
قطعه سلمون (الكيلو 10 قطع) : 155 سعر
1 جمبرى كبير (الكيلو 10 وحدات) : 90 سعر
ربع كجم سبيط : 450 سعر
معلقه كبيره رنجه مخليه : 90 سعر
علبه تونه صغيره متصفيه : 200 سعر
.........................
تمره - بلحه - عجوه : من 25 لـ 35 سعر
كيلو تفاح (وقسميه على عدد التفاحات عندك) : 520 سعر
كيلو كنتالوب : 650 سعر
كيلو كريز : 300 سعر
كيلو مشمش : 490 سعر
كيلو خوخ : 400 سعر
كيلو جوافه : 600 سعر
كيلو عنب : 700 سعر
كيلو بطيخ : 250 سعر
كيلو برقوق : 450 سعر
كيلو فراوله : 325 سعر
كيلو أناناس طازج (غير معلب) : 500 سعر
كيلو نكتارين : 450 سعر
كيلو كمثرى : 580 سعر
كيلو تين برشومى : 740 سعر
كيلو برتقال : 470 سعر
كيلو يوسفى : 540 سعر
واحده مانجو متوسطه : 130 سعر
واحده موز متوسطه : 90 سعر
واحده كيوى : 45 سعر
واحده تين شوكى : 30ظسعر
...........................
كيلو سبانخ : 300 سعرن
كيلو ملوخيه : 650 سعر
كيلو خبيزه : 400 سعر
كيلو بطاطس : 800 سعر
كيلو بسله : 750 سعر
كيلو طماطم : 170 سعر
كيلو ش : 120 سعر
كيلوخس : 160 سعر
كيلو جزر : 350 سعر
كيلو فلفل أخضر أو ألوان : 190 سعر
كيلو بصل : 400 سعر
كيلو ثوم : 600 سعر
معلقه ثوم مفروم صغيره (6 فصوص متوسطه) : 10 سعر
كيلو بذنجان : 150 سعر
كيلو كوسا : 150 سعر
كيلو فاصوليا : 100 سعر
كيلو باميه : 500 سعر
كيلو بطاطا : 750 سعر
كيلو بنجر : 440 سع
تعديييييل
محتويات السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
وجبات الإفطار السعرات الحرارية
الطعمية قرص صغير 80 سعرًا حراريًّا
الفول المدمس 5 ملاعق 260 سعرًا
البصارة 4 ملاعق 105 سعرات
بابا غنوج 3 ملاعق 106 سعرات
الباذنجان المخلل قطعتان 105 سعرات الباذنجان المقلي شريحتان 130 سعرًا حراريًّا السعرات الحرارية في خبز البلدي رغيف متوسط 420 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في خبز الفينو رغيف متوسط 480 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في خبز الشامي رغيف صغير 360 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في خبز السن رغيف كبير 220 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في البقسماط واحدة 120 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في الباتون ساليه واحدة 70 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في التوست الأبيض شريحة 60 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في توست السن شريحة 35-40 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في الباتيه سادة صغيرة 195 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية في الكرواسون السادة كبيرة 300- 350 سعرًا حراريًّا
السعرات الحرارية
شكراً😍😍
@@ماجدماجد-غ5ج الله يحفظك
.
@@hallomezo5185 بارك الله فيك علي هذه المعلومات القيمة
@@bilibelmouatez2183 تسلم الله يحفظك
الحمدلله هلق تعودت مااكل بعد ال 7ونصف اذا جعت باكل فواكة او بشرب عيران وشاي اخضر ان شالله اشوف نتأج عندي كرش كبير ووزني 63
فعلا انا اذا اكلت الفطور الصباح. خلاص. فمي مفتوح طووول اليوم اعجز اصكره. لكن اذا ما تريقت واكتفيت بالقهوه بالحليب. فلا اشعر بالجوع حتى. وقت الغدا. واذا تغديت خلاص اظل شبعانه الى ما قبل النوم. بصراحه ذهلت من تجربه عدم الافطار. جابت نتايج ايجابيه.
لتوتر من لامتحان هو لسبب لوحيد لبخليني اعمل هالشي بالرغم من اني كنت متبعة صيام متقطع من قبل بس هلا عم باكل حتى بدون جوع
عن تجربه لسد الشهيه ملعقه قرفه مطحونه تخلط مع ملعقه كاكاو خام تخلط مع ماء دافئ ،توخذ مرتين قبل الاكل .
كم المدة ؟
انا من النوع الي ياكل كل نصف ساعة ..لكن انشالله من اليوم اغير نمط غذائي لاني فعلا تعبت
دائما عندي رغبة بالاكل في اي وقت
نعم بسبب السكريات و الكربوهيدرات التي تتحول إلى سكر يجب الابتعاد عنهما انا ايضا يحصل معي هههههه هذا بسبب عادات وتقاليد خصوصا نحن في المغرب نكل الخبز في الفطور و الغداء و العشاء ههههه
انا عندي خل تفاح عضوي امريكي وفيتامين د3 وزنك وسيلينيوم واسبيرولينا
للتواصل من مصر للمنتجات كلها امريكيه 01060223893
@@naglaaahmed5426 نتواصل معك ازلي
@@jack48458 انا لا اكل الخبز في الفطور اشرب الحليب فقط والغداء اكل عادي وغالبا لا اكل العشاء 😂😂😂
ياريت تركز اكثر ع مشكلت البدانه دكتور عندي مشكله جسمي متناسق لاكن الجزء السفلي كبير بلذات الافخاذ كيف بقدر اخسسن بلعلم اعملت رجيم لاكن لم ينفع ارجو الرد
رياضة لمدة شهر تلاحظي فرق
صديقيني الاكل الصحي+ رياضة المشي كثيييرا خاصة لو كنت في مكان جوه معتدل غير رطب
الحمد لله وزني الآن مثالي ومستمر على الصيام المتقطع من 6 اشهر والآن على الاغلب وجبة واحدة رئيسية وبعض الأحيان وجبتين والوجبة الثانية تكون خضراوات أو من الكربوهيدرات اي فواكه 80% منها منخفضة المؤشر السكري أو حلويات بعد الوجبة الرئيسية بساعة أو في الوجبة ثانية بالشهر مرتين أو ثلاث هل هذا جيد
علماً أن وزني 68كغم أو اقل الآن وطولي 181سم
هل هذا النظام جيد
بالله عليكم إللى يشوف تعليقى يدعى لاخى ربنا يفك كربه ويجعل له مخرج عاجلا ليس اجلا 👌👌
من يتقي الله يجعل له مخرجا ......ربنا يفك كربه يا رب
آمين يارب يفرج همك وهم اخيك وكل الناس اجمعين
يشرفني اشتراكك بقناتي
ua-cam.com/channels/Pqdu0c1bLXsUQBb8g9WbAA.html
انا بالصيف من الحر مابفطر لحس بالجوع ولو صحيت بكير وممكن آكل بالاربعة امي بتقلي غلط هيك؟ وهل الاكل بالليل مضر ولو واحد اكل قبل ماينام باربع ساعات مثلا
الإدمان على الأكل، في (58) ثانية:
ua-cam.com/video/PAuvFVMMErM/v-deo.html
قبل كم سنه سمعنا ان الاكل بخمس وجبات متفرقه صحي وينقص الوزن والان العكس كما سمعنا منقبل ان الزيت النباتي مفيد والحيواني مضر والان العكس وان الفطور ضروري جدا والان العكس كل فتره يكون منع شئ والسماح بشئ اخر احترنا ماذا نعمل فمثلا السمك ووجبة الفطار كيف تؤكل بدون خبز كما ان بعض المنتجات المنصوح بها غير متوفره للكل او غاليه الحمد لله على كل حال
الحمد لله اتابعك على طول وصحتي جيد جدا...... الصيام المتقطع شفاء من كل داء
انا عندي خل تفاح عضوي امريكي وفيتامين د3 وزنك وسيلينيوم وكولاجين عضوي ومنتجات اخري للتواصل من مصر 01060223893
تواصل معنا علي الواتس لاي طلبات 01060223893
لو انت شخص رياضي خد اسبيرولينا هاواي وزنك
عندي فطور الصباح ضروري ب فنجان قهوة ☕️ وخبز الشعير بالخميرة البلدية وزيت الزيتون😍، لا استطيع تجاوزه للاسف لكني اتوقف عن الاكل باكرا ولا اكل في الليل واعتمد النضام الصحي نقص وزني ستة كلغ خلال شهر واستقر وزني منذ شهر و احاول الان انقاص وزني اربع كلغ كي احصل على الوزن المثالي بالنسبة لي57 كلغ
شنو الرجيم التبعتي اختج من العراق
انا نفس المشكل منقدرش منفطرش والخبز الكامل أو النخالة بالصباح فالغدا كنحاول منكولش الخبز نهاءي صافي كنحبس مور الغدا حتى اليوم التالي تقريبا صيام بالمقلوب
ارجوك اخبرني بالبرنامج بالتفصيل وجزاك الله خيرا وبارك الله فيك
دنيا ذلتني لم اتبع اي ريجيم فقط انقصت الحلويات الا نادرا وقطعت المقليات بصفة مطلقة كلشي اطبخه في الفرن ، الخبز الكامل او بالشعير بالخميرة البلدية ، ونضام نباتي قليلا ما آكل لحوم هدا ما اتبعته لا آكل بالليل
@@labelle.colombe من فضلك تقدري تقولي لي كيفاش كتصوبي الخميرة البلدية و لك جزيل الشكر 😊
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
ربنا آتنا في الدنيا حسنة ، و في الآخرة حسنة ، و قنا عذاب النار . متفق عليه
اللهم إني أسألك الهدى و التقى و العفاف و الغنى . رواه مسلم .
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لا يَمْلِكُهَا إِلا أَنْتَ . الطبراني بإسناد صحيح
اللهم إني أعوذ بك من جَهْد البلاء و دَرَك الشقاء و سوء القضاء و شماتة الأعداء . متفق عليه
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك و تحوِّل عافيتك و فجاءة نقمتك و جميع سخطك . رواه مسلم
بص يادكتور انا مش من راغبى الاكل اكل اول واجبة الساعة ٤صباحا والغداء الساعة ٧ مساءا وبااشرب ماء فى اليوم ٣ لتر بس ماء مثلج ومع ذلك لم ينقص وزنى وليس عندى سكر ولا ضغط وبمشى كتير بس جسمى يوجعنى
بأي نوع من الاطعمة توجد الكربو هيدرات
عملت هذي النصائح وصار لي فقدان شهية تام 😂 صرت انسى الاكل وما اكل الا لقمتين واشبع. من سيء لأسوأ
فقدتي وزن لو بقيتي نفس الوزن ؟
جيد.. لكن ياليت تنقح المقطع من مناظر النساء
أنا جزائري 🇩🇿 وأحب يكون عندي جمهور من مختلف دول العالم
بعد ازاله المراره بيحدث معي اعراض الوجع اثنا الجوع لما باكل برتاح شويه ويرجع الوجع تاني بس انا عندي التهاب في المعده بيسببلي اسهال ايه سبب الوجع هل بسبب الالتهاب اريد معرفه السبب لاني تعبت من العلاج اريد الرد
برافو دكتور
انا خسيت 6كيلو في ستة اشهر بفضل الله والصيام المتقطع إذن سأتابع جميع نصاءحك أنت دكتور اكثر من رائع 👍👍
احسنتم دكتور ربي يحفظكم ويوفقكم لعمل الخير
السلام عليكم اريد موقع شراء الادويه لدكتور بيرج واريد التواصل معه إذا أمكن
احسنت دكتور ربي يحفظك. وشكرا اخي على الترجمة
القرآن الكريم : the Holy Quran
(۞ یَـٰبَنِیۤ ءَادَمَ خُذُوا۟ زِینَتَكُمۡ عِندَ كُلِّ مَسۡجِدࣲ وَكُلُوا۟ وَٱشۡرَبُوا۟ وَلَا تُسۡرِفُوۤا۟ۚ إِنَّهُۥ لَا یُحِبُّ ٱلۡمُسۡرِفِینَ)
[سورة الأعراف 31]
Muhsin Khan and Taqi-ud-Din al-Hilali
O Children of Adam! Take your adornment (by wearing your clean clothes), while praying and going round (the Tawaf of) the Ka'bah, and eat and drink but waste not by extravagance, certainly He (Allah) likes not Al-Musrifun (those who waste by extravagance).
[Sure Al-Aʿrāf 31]
عندي سؤال بالنسبة للناس الي مسوية ريجيم هل صحيح انك كل ما اكلت اقل نسبة الحرق تكون اقل لان الدماغ يعطي اشارات بعدم وجود طاقة(اكل) فيحاول المحافظة على الطاقة المكتنزة ؟هل هاد الكلام صحيح لان كل واحد و ايش يقول
ماعاد فهمنا ناس تقول قللو الأكل لان كثر الأكل وعدد السناكات مضره
وناس تقول اكثروا عدد الوجبات وعدد السناكات
😵
السلام عليكم انه عندي بنت عمرها هدعش عام وزنها خمسه وخمسين كيلو حولت اخليه تقلل من الكل لكن ماقدرت هي من كانت صغيره كانت نحيفه لكن كانت دوم مريضه التهابات اللوزتين وحساسية القصبات الهوائيه وتريد من عندكم حل المشكتهه لن هي حته بلمدرسه أحوالهم حيل تعبانه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو من إدارة القناة إيصال هذين السؤالين للدكتور بيرج - إن استطاعت - وهما :
س 1 : ما رأي الدكتور في القمح العضوي الطبيعي علما أنني أنا الذي أقوم بزراعته ؟
س 2 : أرجو من الدكتور أن يشرح لنا ما هو ( الجلوتين ) ؟ وهل هو ما يسمى بالبروتين المعقد ؟ وهل وجوده في منتجات القمح وغيرها يعتبر مضرا ؟
وجزاكم الله كل خير . . .
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
thank you doctor for these valuable informations, and if there is any videos about Oily skin I name it (vaseline face) 😥 that required lot of care & cleaning . thx
.اليوم ليلة مباركة ليلة الجمعة.. ليلة قضاء الحوائج
يستحب فيها كثرة الصلاة على محمد وآل محمد..
وقراءة زيارة الامام الحسين عليه السلام..فيها ثواب جدا عظيم لا يوفق اليه احد إلا من احبه الله..
متأكدة الله يحبك
دكتور بيرج
كل الشكر والتقدير و الاحترام ل حضرتك
شكرا دكتور على النصيحة من اليوم راح أتوقف عن الأكل العشوائي
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
جزاك الله خيرا
اهلا دكتور انا عندي مشكلة عمات عمليةاستاصال ورم في الدماغ قبل 10 ايام وااان. لدي رغبة شديدة فالاكل بعشوائية وشهية َفتوحة لا اعرف سببها هل لهذا عااقة بدواء الكورتيزون مع ااعلم اني اوقفت تناوله قبل يومين وشكرا
لكن في مشكل ، اذ اردت ان ادخل كمية البروتينات والكارب والدهون الكافية يجب ان اقسمها على الأقل ثلاثة وجبات ، ومنهنا استنتج انه من اللازم ان أفطر والأ سأضطر لأكل وجبة كبيرة في وقت آن ، وهذا سيسبب مشاكل خصوصا اصحاب كمال الاجسام ، فهنا اريد ان اسألك هل انت متأكد من عدم أهمية وجبة الفطور للناس عامةً .
دكتور راقي ورائع
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإن أكلنا لا نشبع.. صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم ..
طبقو هالكلام ورح تصير صحتكن تمام وعن تجربة
سمر Samar صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم و صدقت يا سمر
الرسول صلى الله عليه وسلم لم يقل هذا الكلام ابدا. هذا ليس بحديث صحيح ولا حتى ضعيف. هذا كلام ألفه الناس و قالو ان رسول الله قاله. احذرو من الاحديث المزيفة
مم كلام الصحابه وليس حديث ابدأ
حديث غيرصحيح تحياتي لك
يوجد عندي خل تفاح عضوي امريكي وفيتامين دد3 وزنك وسيلينيوم واسبيرولينا ونبات الماكا للغده للتواصل من مصر 01060223893
هل من مترجم ل الوصفات الكيتونية ل الدكتور بيرج 🙏🙏؟؟ اكيد لازم ، عندو قناة خاصة ل الوصفات الصحية يا ريت تكملو خيركم و تقومو ب الترجمه ، ل انا الاخوة المغاربة تقريبا صفر انجليزي 😅و انا منهم
أيها الملحد ... الأمر معقد أكثر مما تعتقد هناك إله 🌹(لتفهم شاهد هذا الفيديو فقط)
متشكرون للترجمة ونسأل للدكتور بيرغ كل خير وأن يعجل الله بإسلامه
قناة رائعة.. شكراً على المعلومات القيّمة دكتور بيرج.. شكراً للمترجم. 🌹🌹
انا عندي خل تفاح عضوي امريكي للدكتور بيرج وفيتامين د3 وزنك وسيلينيوم واسبيرولينا ومنتجات اخري امريكيه للتواصل من مصر 01060223893
ممكن التحدث عن مقاومة الانسولين عند الأطفال ضرووووووووووري
انا عندي منتجات عضويه امريكيه من امازون خل تفاح وفيتامين د3 وزنك واسبيرولينا وسيلينيوم للمناعه وكولاجين بحري للتواصل من مصر 01060223893
كلامك كله صحيح بس المشكله انت ماترد على الاسئله طولي 160وزني 55اربعينيه منذ فتره وانا لدي رغبه بالاكل بدون جوع ولا اعرف حل هاذي المشكله
الله يقويك ويعطيك الصحه والعافيه يارب
انا عندي منتجات عضويه امريكيه من امازون وفيتامين د3 وسيلينيوم وكولاجين بحري واسبيرولينا للتواصة من مصر 01060223893
@@naglaaahmed5426 01060223893
شكراً جزيلاً لك على هذه المعلومات المهمه🌹
شكراً دكتور بيرج على هذه التوضيحات الدقيقة و القيمة تحياتي الخالصة من الجزائر 👍👏
شكرا دكتور انا وزني عادي لكني لا اصبر على الاكل واحس برجفة ورعشة فاضر للاكل معظم الاوقات حتى اصبت بالقولون
ام جزاءرية يا بنت بلادي الغالية ربما سبب الرجفة و الرعشة مرده الى هبوط نسبة السكر في الدم. حفظك الله و رعاك
تحية عطرة للأخ الفاضل والأستاذ الرائع د.بيرج الذي ملئ قلوبنا حبا له حيث أعطانا الكثير الكثير ونطمح بالمزيد.
سؤالي: أنا مريض سكر ومصاب بمرض الماء الأزرق Glacuma وعلاجي هو قطرات Cosopt و Xalatan وأعتمد الآن الصيام لمدة 24 ساعة أي أتناول وجبة واحدة فقط يوميا وبدون أي كاربوهيدرات وأمارس رياضة المشي بحدود ساعة واحدة يوميا وأنام بإنتظام وصحتي عال العال.
فهل هذا يفيد في تقليل ضغط العين ويسهم في أن يجعلني أترك القطرات أو أترك على الأقل قطرة Xalatan التي أضافها لي دكتوري بعد زيادة ضغط العين وقبل أن أبدأ بالإلتزام وإعتماد الصيام والرياضة.
أنتظر بفارغ الصبر إجابتكم دكنورنا الأعز والأغلى.
خالص شكري وتقديري وإمتناني وأنا من متابعيك المواضبين.
انا عندي منتجات عضويه امريكيه من امازون خة تفاح وفيتامين د3 وزنك وسيلينيوم واسبيرولينا وماكا وكولاجين بحري للتواصل من مصر 01060223893
صاير عشره مرات عم اسال حلقه عن زياده طول ماينزل لواموت ماينزل راح اموت اترحمولي
راح اموت
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد....
نظام الكيتو للي يعانون من أمراض مزمنه ولا عادي الكل يطبقه؟؟
المهم ابغى طريقة كيكة أناناس 🍍 😅
انا عندي خل تفاح عضوي امريكي وفيتامينات د3 وزنك وسيلينيوم واسبيرولينا وكولاجين بحري للعظم للتواصل من مصر 01060223893
يحدث هذا فى التنزه وفى الاجتماعات العائلية معلومات رائعة جدا
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
Dr. I eat twice a day, once breakfast 2nd lunch and then i go into fasting. What do you think dr. Berg? Am I doing it right
رائع جدا ومفيد وكلما شاهدت فيديو سيزيد تحفيزك الاستمرار بالطريق الصحيح تلقائيا
الصيام والكيتو سرّ الحياة بالنسبة لي كان
لحظة تاريخية عندما عرفت الكيتو والصيام ولاحظت النتائج المذهلة
Good morning, Dr. Berg. My weight is 140 km. I have not succeeded in following any diet. I want a diet regimen. To know that I have a strong will, please help.
يلا ادخلوا ادعموا قناتى يومياتى يومياتى عايزين نكمل ونبقه عيلة كبيرة
Doctor Is ASMR [Autonomous Sensory Meridian Response] videos bad for our brains?
هل فيديوهات ASMR تضر الدماغ؟
ناس تكول لاتتريكون وناس تكول اهم شي الفطور ، بالنسبة الي مااعرف اصحصح الا اذا تريكت ، جربت انه مااتريك شفت نفسي افرط بالسناكات ووجبة الغداء
Doctor Is ASMR [Autonomous Sensory Meridian Response] videos bad for our brains?
هل فيديوهات ASMR تضر الدماغ؟
شكرا لك دكتور سوف اجرب هذه الطريقه 😸
فيديو فوقتو لاني صرت اكل بشراهة وعشوائية
انا عندي خل تفاح عضوي امريكي للدكتور بيرج وفبتامين د3 وزنك وسيلينيوم واسبيرولينا وكولاجين بحري للتواصل من مصر 01060223893
انا حقيقة مش عارفة ابطل اكل بسكوت و معجنات😪
صحيح إذا فطرت اجوع طول اليوم لكن عندما لا اتناول فطار يحصل عندي صداع شديد لا يذهب الا بتناول حبتين من البندول احيانا او حبه واحده .ما المشكله ؟
Hi doctor! I have a question, my son is 27 months old after he reached 1 year old every month he gets sick with the same symptoms! Fever, throat! I want to please to tell me what’s causing this and what is the medicine! Thank you so much!
هذا موضوع 👍👍👍👍👍👍👍👍👍ممكن تشرح حالتي المؤقته عند دراستي الجامعية وخاصة اي مادة فيها احصاء او عمليات رياضية ينتابني شعور بجوع ليس في المعدة وانما في دماغي احس انه يسيح من الجوع وكنت احب أكل بذات مربي تكون حامضه وحلوة مع فستق سوداني اكل منها ملعقة واحدة او ثلاثة وشبع وبعدها استمر في حل المسائل رياضية ❓هل الانسولين هو السبب او ماذا وشكرا ممكن شرح هذه الحالة 🙋♀️
جزاك الله خير على ترجمة مقاطعه
انا فعلا حين اكل اكل دسم أشعر بالجوع بعدها مباشرة
كلامك صح ✅احسنت المعلومات دكتور
الكربوهيدرات انتي سيئة للغاية ☹️
هذه اتمنى الشفاء ولكن نفسي تغلبني💔
اخوان نصيحه لوجه الله تعالئ وجبة الافطار لابد من تناولها وذلك بحسب ماورد عن اهل البيت عليهم السلام كما انه يستحب التبيكر فيها وكذلك العشاء لابد منه ون يكون عند العتمه اي بمجرد حلول الظلام ويمكن للشخص ان يتخلئ عن وجبة الغدا ولافظل ومختصر تقريبا لكل مقاطع د ببرج انه اترك الاكل بين الوجبات وترك السكر الابيض والتزم برياضه هذا يكفيك ويعطيك الصحه والعافيه انشالله
إن شاء الله ✔ وتعني مشيئة الله وإرادته.
انشالله ❌.
تعالى الله علوا كبيرا.
وجزاكم الله الجنة
ترى من أنت !!! انت من يغازل المساء بالكلماتك..ويرخي المساء ثوبة أمامك..يشبهك بصفاء روحك… وتشبهه بأبداعك
استمر ولاتحرمني من ابداعك
حـروف قد تشبعت بالعشـق
وأنـوآر كلمات أضاءت مابيـن
السطر والسطر
وأسكرتنـا حلآوة عبـاراتكـ
أبدعـت
سلمت يمينكـ
ودي لكـ
دمت بحفظ الرحمن
حـروف قد تشبعت بالعشـق
وأنـوآر كلمات أضاءت مابيـن
السطر والسطر
وأسكرتنـا حلآوة عبـاراتكـ
أبدعـت
سلمت يمينكـ
ودي لكـ
دمت بحفظ الرحمن
تواجدك بين مشاركاتي المتواضعة شرف لي
وكلماتك اللطيفة دافع لي
ومرورك انار متصفحي
فلك مني الف تحية وتقدير
دمت بحفظ الرحمن ☘️
I can't focus while you are writing and speaking at the same time. Please prepare the topic and speak without distracting the viewer's focus with movements on the
قوة العادات، قاعدة الخمس ثواني، كيف يستطيع تفكيرك أن يشفي جسدك؟ الشاكرات للمبتدئين ،شيفرة الشفاءو الكثير من الكتب الاخرى ستجدون التلخيص لها على قناتي باليوتيوب ❤️🌸
والله لو اعرف الدكتور شياكل جان ارتاح قلبي لان دائما ينصح بالابتعاد عن الكربوهيدرات
ههههه ياكل خس مكان الخبز
دجاج مشوي بطاطا مشويه خيار طماطه بيض مسلوق جزر مسلوق وبزاليا وشوربات.. يعنى اكل مال مرضى... 😂😂😂😂... الله يعينا...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا دكتور لمعلوماتك المفيدة
سؤالي: ممكن استعمال بروفيرون مع تاموكسفين للتضخيم العضلي وكم الجرعات
جواب من فضلك
عندي منتجات عضويه امريكيه من امازون خل تفاح لةدكتور بيرج وفيتامين د3 وزنك وسيلينيوم وكولاجين بحري للعظم واسبيرولينا للتواصل من مصر 01060223893
شكرا لك استفدت كثيرا
شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات الرائعة والمجهودات القيمة بوركت
دكتور الصيام المتقطع جعل الوجبة الأولى لدي كافية طيلة النهار لم تعد لدي رغبة فيةالاكل هل هدا طبيعي ام لا
دكتور بيرج شكرااا المعلمات القيمه التي تسعى في اصالها الي الناس تستحق الكثير من التقدييير سؤالي كتالي انا مريضه سكر مصابه بسلياك انقطعت عن السكر وجميييع الالحلويات المصنعه والعجائن بجميع انواعها منذ شهر ونصف اتبع نضام الصوم المتقطع لكن الذي لم افهمه ارتفاع السكر الى درجه اعلى مما كنت اكل فيها الحلويات ارجو ان توضح لي اسباب ذلك وساكون ممتنه
انا عكس 💔😷
انا ما اكل باليوم بس وجبة أو ٢ واحيانا اسبوع كامل ما أتناول بس قطعه بسكويت باليوم ، تغنيني عن الاكل والوجبات كلها !
انا ما اجوع وافقد الرغبة بالاكل ، لا احب الاكل 😶