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【続かない人必見！】小さな習慣【10分でわかる】
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- Опубліковано 14 сер 2024
- 本日は「小さな習慣」を10分でまとめました！
「運動が続かない」とか「英会話が続かない」「ダイエットが続かない」「読書が続かない」そんな方は、この動画をみていただければ脳科学に基づく「習慣化する方法」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください！
■目次
00:00 オープニング
00:33 1.小さな習慣とは？
03:23 2.小さな習慣のメリット
06:42 3.小さな習慣を始めよう
10:47 まとめ
■参考書籍 (Amazon)
「小さな習慣」
出版社: ダイヤモンド社 、著者: スティーヴン・ガイズ
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※本動画は出版社様の許諾を得て作成しております。
目標を立てない、うまくやろうとしない、上達しようとしない
この三つで大体のものは続けられています。
上達しようともしてないので挫折もスランプもありません。
でも過去の自分と比べたらいつの間にか上達もしてる
言いたいことは伝わるしその通り
毎日キッチンの洗い物を溜めてしまうんです
一個でいいから洗おうと続けてますが毎日半分程度で終わりってなる自分が一年ほど続いてて嫌になる
自分、重度のうつ病なんですが、この動画を見て人生をより多分に楽しく生きれるようになったと思います。このような動画を作成していただいて、本当にありがとうございました。
筋トレも、三日坊主なってます。スクワット一回だけする、小さな習慣やってみます。
コメントありがとうございます！
是非試してみてください！
とっても参考になりました！！
ずっと続いてるのが柔軟です。床に座ったら足を開くことにしています。ついでに筋トレもやってしまうのでオススメです。
単純な積み重ねが習慣化する秘訣なんですね。
筋トレとストレッチが頓挫すので自己嫌悪になっていました。
知りたかった情報です。
ありがとうございました。
小さな習慣！良いですね♪
要約ありがとうございます！
完全に大きな習慣から取りかかってました！笑
柔軟を習慣化したいので、一日10秒からやってみます！
控えめに言って、何度もこちらの動画を見て、脳に刻み、習慣化して人生変えたいレベル！
要約ありがとうございます！！
おはようございます☀。
とても具体的で、分かり易いお話大変良かったです🙏。
本当にありがとうございます‼️✨✨🌈。
早速念願のダイエット頑張ります😓。
コメントありがとうございます！頑張ってください！💪
いつも解説有難う御座います。
こちらこそいつもご視聴・コメントありがとうございます！
自分の場合ユーチューブとかツイッターを見る時間を減らさないとダメですね
めちゃめちゃ勉強になりました😍
解説もわかりやすいです！
ありがとうございます！😊
本はよく読むのですが、大好きなので😊でも〜運動がめんどくさくて
続かないのです😂痩せたいので頑張りたい😅
小さいことからコツコツとっていうのはわかってたけど、記録するのは知らなかった
カレンダー作戦、やってみます！
参考になり何よりです！頑張ってください！🏃♂️
年始に目標立てますが、半月で目標忘れてしまいます（笑）
僕もこの本を読んで小さな習慣を活用しようとして最初は英語の単語を朝起きて1つ見るなどの小さな習慣を実行していたのですがやはり毎日の勉強計画等を顧みると小さな習慣が足りないことに気づきどうすればいいのか困惑しています今は結局小さな習慣を立てて上手く活用ができません
自分の毎日のルーティンとなかなかマッチが難しいです
参考になります！
筋トレを習慣にしたいので毎日1回腕立て伏せしてみます！
ありがとうございます！
習慣になるまで66日もかかるんだ。
たしかに小さい目標じゃないと無理だ。。
チャンネル登録しました。このサイトを習慣的に見ることにします^ ^
ありがとうございます！😇
よし。ドローイン1回からはじめる。
俺の敵は、
だいたい俺です
おっしゃる通りです！😌
ファイト！戦う君の歌を〜