【超加工食品を減らそう！】小さなダイエットの習慣【10分でわかる】

[@64satoshi]

この本を持ってますが、とても良いと思います。
最初に、短期ダイエットを否定している通り、月曜断食や金森式、16時間ダイエットなどはリバウンドしやすいので、
この本のダイエットの方がずっと良いと思います。

[@seijidaisuki]

何事もまずは小さくはじめてみることが大事ですね。有益な動画をありがとうございます。

[@矢野純子-y4x]

納得出来ました。ありがとうございました。

[@あこ-s3l]

わかりやすいわー
この本買う！ありがとうございます！

[@universal_0794]

いつも解り易い解説
有難うございます!

[@みゆき-h9l]

クロマッキーさんの1週間の食事を知りたいです

[@dontacos100]

やっぱりオーガニックが最強ですね！

[@porcoishigaki3594]

体に悪いものは旨いからなぁ...

[@Nao-u4s]

この動画🌠凄くヘトヘトの時でも
トライできそうなありがたい動画でした！
ありがとうございます🎵

[@chromakkey]

こちらこそご視聴&コメントありがとうございます！😇

[@gingerail4605]

加工食品は中毒になるように企業が仕込んでいる（ぶどう糖果糖液糖やアミノ酸等の表記があれば）
ので、とても美味しい…
でも予め、そのことを知って避けることが大切ですね

[@akiko5438]

リクエストです😊
よろしくお願いいたします‼️
「心を満たせばカラダはやせる」
ディ－パック・チョプラ、住友進

[@fight-rw9wg]

痩せる為に、睡眠について「大事」な方では無く　「睡眠トラブルの治し方」について
知りたいです。　今　中途覚醒で良い睡眠が取れず　体重がコントロール出来ない状態になってます。
BMIは22ですが、コロナ前の20に戻したいが、睡眠出来ず　困ってます

[@ぷにきんぐ-v1i]

わたしも数ヶ月かけて食生活を見直し52キロ→45キロになりました‼️
今実践していることは三食生野菜を食べる(レタス、ブロッコリー、トマト、パプリカ)。
白米から雑穀米に食パンから全粒粉パンにかえた。
毎食たんぱく質を手の平くらいの量を食べる。
お腹いっぱになるまではたべない。
飲み物は基本的にお茶漬けか水。
ただ食べたいものがあるときは我慢しない。食べる飲むを楽しんだら運動。
今ではバリバリ筋トレもしてるけど最初は食事気を付けるだけですぐ体重落ちたから食事は大事ですよね☺️

[@gingerail4605]

どうしても食べたくなったとき、僕はプロテインバー食ってますw

[@ayao450]

飲み物は基本的に水かお茶漬けにツボりました😂笑いをありがとうございました🤣

[@ヌーピー-r4e]

なるほど〜。たまらん美味しい食べ物は超加工食品。先日、超久々にポテチを食べて、美味しさに感激してしまった事に後悔。食べたいと思わなくなる自分になろう！

[@まるちゃん-i8u]

毎日自炊しています。加工食品は減らしています。
ドレッシングはごま油と酢醤油＋わさびなどで簡単に作っています。おろし玉ねぎでも美味しいです。
野菜はたくさん食べています。果物も適度にとっています。野菜と果物は体を綺麗にしてくれるのでいいですよ。

[@panta007]

加工食品はできるだけさけるようにしています

[@chromakkey]

いいですね！

[@nutstreenuts8494]

HIITとかいて、ヒットと読むみたいですよ!!!

[@마기-r3x]

超加工食品の炎症と言ってましたがどのような炎症なのか？
理解できる書籍あれば次回お願いします

[@植草繁]

パンドラの箱を、開けて、しまったから。ですね✨

[@黒木あかね-w3h]

ありがとうm(_ _)m

[@サーモン-s6j]

健康になるための食事って金かかるよね

[@あき-d2g7l]

ホメオスタスシがクソすぎる。
そんなシステムいらんわ。