Omg uwielbiam ten trening😍 Już do niektórych ćwiczeń z twoich zestawów na yt na brzuch zaczęłam sobie dokładać obciążenie i czekałam właśnie na ten trenio w pełni z obciążeniem. Jest mega, brzuch palił jak nie wiem co 🔥
Mam pytanie :) czy chodzenia na siłowni po schodzch na maszynie na 60 piętro, bieganie 20 min i ćwiczenia na maszynie gdzie się odpychasz w pozycji siedzącej z obciążeniem 60 kg coś da na pośladki?
Samo to nic nie da, włącz więcej ćwiczyć typu martwy ciąg hip thrusty, przysiady itd z odpowiednim ciężarem, progresjuj, nie zapominaj o nadwyżce kalorycznej, o białku i odpowiedniej regeneracji a efekty przyjdą z czasem. Oczywiscie pisze tutaj bardzo ogólnie najlepiej zagłębić sie w temat
Omg uwielbiam ten trening😍 Już do niektórych ćwiczeń z twoich zestawów na yt na brzuch zaczęłam sobie dokładać obciążenie i czekałam właśnie na ten trenio w pełni z obciążeniem. Jest mega, brzuch palił jak nie wiem co 🔥
Dzień 1❤
Dzięki za Super trening, Brzuch pali.
Super trening! Będę do niego wracać!
Dobry mocny trening brzucha 😉🌹Dzięki
Super! Czekam na więcej tego typu filmów na twoim kanale! ❤️
Uwielbiam twoje treningi brzucha, umilają mi ciężkie treningi nóg ❤❤❤
Naprawdę ogień 🔥❣️
Super trening ❤ robiłam bez obciążenia, a i tak czułam palenie 🔥
Ekstra! Mega czekałam na taki trening 🤩😍
Ten trening jest kapitalny!! Uwielbiam go ❤️❤️
ogromnie czekałam na tego typu film :) i moje prośby zostały wysłuchane hah
Świetny!
Świetny zestaw! 🙏❤
trening już zrobiony, super! 😃
Dobra robota 👌
Super trening 🥰
Uwielbiam ten trening, oooogień
Rewelacja❤
No zestaw świetny 😍💪
Mega dobre!
Super trening!
Super :D
najlepszy..
Za krotkie sa przerwy i nie ma czasu zeby ciagle zmieniac pozycje a nie chce caly czas zatrzymywc
Kocham ten trening ale muszę
Wziąć zawsze większe obciążenie 😅🥰❤️🫢
Czym nagrywasz materiały?! ❤️
Będzie dziś trenowane! 😍🔥💪
hejka ❤️ ile kcal spala się podczas tego treningu?
Mam pytanie :) czy chodzenia na siłowni po schodzch na maszynie na 60 piętro, bieganie 20 min i ćwiczenia na maszynie gdzie się odpychasz w pozycji siedzącej z obciążeniem 60 kg coś da na pośladki?
Samo to nic nie da, włącz więcej ćwiczyć typu martwy ciąg hip thrusty, przysiady itd z odpowiednim ciężarem, progresjuj, nie zapominaj o nadwyżce kalorycznej, o białku i odpowiedniej regeneracji a efekty przyjdą z czasem. Oczywiscie pisze tutaj bardzo ogólnie najlepiej zagłębić sie w temat
@@alasmo2043 na ujędrnienie też nic nie da ? Puki co na tym mi zależy potem można pomyśleć nad rozbudowaniem :)
ile kcal sie spala podczas tego treningu?😊
Ile seri tego treningu robić jeśli ćwiczę tego dnia tylko brzuch ?
No właśnie, ile serii?
Masakra. Dobrze że można przyspieszać na yt