Czy lepszy efekt dalby np 3 serie każdego ćwiczenia po 10-12 powtórzeń? Wszędzie wszyscy mówią o seriach, odstępach między nimi, wuec zastanawiam się czy powinnam coś poprawić? Brzuch ćwiczę rylko z filmami 10 min treningu ale ribie np dwa różne pod rząd.
Rewelacyjny trening! Uwielbiam ćwiczyć z Twoimi filmami, niby tylko 10 minut, a jest progres ❤
Super napięcie i praca mięśni przez cały trening, czuję, że te ćwiczenia dają super efekty 🔥 a jaka sceneria 😍
uwielbiam ten typ treningów
Miałam dzisiaj nie iść na siłke i nie ćwiczyc, ale akurat zobaczyłam twój trening i musiałam wypróbować. Rewelacja :*
Bardzo fajne te ćwiczenia. Dziękuję.
Super ,coś nowego ,czekam jeszcze na nowe treningi posladkow 😁
Zrobione na rozpoczecie pięknego tygodnia ❤ razem z treningiem na posladki ogien!
świetny zestaw
Suuuuper, pali jak fiks!
Fajny trening! Bede go robic czesciej!
10 minut na brzuch i 10 minut na pośladki - uwielbiam! Brakuje mi tylko 10 minut treningu góry z hantlami ❤
Jest 15 minutowy 🙈😂
@@reniutka76 to prawda, ale przydałby się taki 10-minutowy ☺️
Daje popalić! 😊
W końcu! 🔥 Będzie do robienia na przemian z tym treningiem na 'płaski' brzuch 🔥❤
Ogień❤
Uwielbiam ten trening, często go robię bo nie obciąża tak pleców. 20 sek przerwy byłoby idealnie (jak dla mnie).
Super filmik!
Super😊
Właśnie zrobilam w dwóch powtórzeniach! 💪
Lubię muzykę, która dodajesz do filmików. Można znaleźć gdzieś Twoją playlistę na siłownię?
Czy lepszy efekt dalby np 3 serie każdego ćwiczenia po 10-12 powtórzeń? Wszędzie wszyscy mówią o seriach, odstępach między nimi, wuec zastanawiam się czy powinnam coś poprawić? Brzuch ćwiczę rylko z filmami 10 min treningu ale ribie np dwa różne pod rząd.
Marta ,po ile serii najlepiej wykonywać ? 😀
Będą nowe plany tygodniowe na ig?
A zrobisz prosze trening na brzuch ale z mini bandem?
To troche podobne cwiczenia do A6W