10 MINUTOWY PROSTY I PRZYJEMNY TRENING BRZUCHA
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy prosty i przyjemny trening brzucha! Skupiamy się w nim także na dolnych partiach brzucha.
Do dzieła!🔥
Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤
• 10 MINUTOWY PROSTY I P...
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
TIKTOK➡fitdoncia_
Czuć co trzeba, żadnych udziwnień, idealny czas trwania! Przerabiałam mnostwo polskich i zagranicznych kanałów z treningami brzucha i zawsze wracam do ciebie ❤️
Właśnie zrobiłam ten trening. Jeden z fajniejszych na brzuch. Mocno czuć 😁👍
Bardzo się cieszę, że Ci się spodobał!❤
I działa coś? 😊
Naprawdę czuć wszystkie mięśnie brzucha, nie wiem jak to się dzieje, super! Będę trenować w wolnym czasie, bardzo przyjemny trening 🤩🤩
Jeden z moich ulubionych treningów brzucha. Faktycznie przyjemny ale pali mocno jeżeli tylko mocno napnie się mięśnie. Dziękuję 😍
Jak pali! Dziękuję, że cały czas przypominasz o odcinku lędźwiowym 😁
Dokladnie, ja do tego na Biotad Plus dla mnie to sztos💪💪
super, bez żadnych planków, udziwnień, mega jak się człowiek już zmęczy innymi partiami. dzięki!
Misiu się zajada, a my mamy robić trening? 😁😁😁 Ale idę robić! Od dziś wracam do ćwiczeń, a tu czeka taka motywacja ! Dziękuję !👍👍👍 Proszę o więcej takich łatwych ;)
Muszę się pochwalić, nie ćwiczyłam od czasów wf w liceum, ale teraz zaczęłam biegać (trochę) i postanowiłam też trochę poćwiczyć w domu. Od razu wiedziałam, żeby uderzać tutaj. Boli, ale będę robić częściej! 💜
brzuch pali, super
♥️ dodawaj proszę częściej filmiki od razu chce mi się ćwiczyć😍
Cudowny choć wcale nie taki prosty ale jednak przyjemniejszy niż inne😂 🥰 teraz czekamy na MEGA MOCNY TRENING BRZUCHA!! 😁🥰
Staram się robić tak z trzy Twoje 10min treningi na brzuch w tygodniu i chcę powiedzieć, że widać efekty 🌸❤️ nie mogę przestać się napatrzeć na te zalążki 6packa w lustrze 😂❤️
A po ilu powoli widac efekty?😊
@@Aniusia0112 jeśli trzyma się michę, to po 2 tyg widać np zwiekszona sprawnosc przy cwiczeniach plus ogólne wysmuklenie, tak po 1 miesiącu smialo mozna powiedziec ze wiekszy zarys brzuszka jest
Dzk
Przerobiłam miliony zestawów na mięśnie brzucha ... Twój jest mistrzowski w końcu czuje mięśnie jak pala ❤ mega 😊
Ten trening jest idealny dla mnie z zasłabnięciami wazowagalnymi😌
Dziś ćwiczyłam 1 dzień wruce tu za 3 tyg i napisze jaki efekt👍
I?
Przy rowerku wysiadałam 😂 ogólnie trening sztos! Rzeczywiście bardzo przyjemny 😅😁 Dopiero zaczynam więc mam nadzieje że niedługo będę mogła się pochwalić że zrobiłam całość 🥰
Najlepszy trening brzucha. Dzięki tobie ogarnęłam, że niektóre ćwiczenia źle wykonywałam.
Bardzo fajne cwiczenia, czuć brzuch, super i dokładnie tłumaczysz. 👍 Będę wracac do tych ćwiczeń.
dopiero się zabieram za ćwiczenia brzucha i inncyh części ciała i jestem pewna że będę je robić z tobą. (teraz zrobiłam ten trening, czuć że dobry haha)
Fajny prosty spokojny trening, będę do niego wracać ☺️💙
Dziękuje za ten trening ! Dopiero zaczynam ćwiczyć brzuch po ciąży i lekkim rozejściu mięśnia prostego, wiec super ze nie ma samych „brzuszków” ❤️🥰❤️🥰
Ten trening jest sztosem. Najlepszy jaki robiłam na brzuch 🔥
Wow naprawdę super jeden z nielicznych który w całości przypadł mi do gustu😀
Fajny trening, jeden z przyjemniejszych.
Ps. Po ilu treningach zorientowaliscie się, że na łóżko leży druga psinka ? 😂
cwicze to od ponad roku codziennie i widze go dopiero teraz…
Brzuch to moja najbardziej znienawidzona partia do ćwiczenia a dzięki temu że w tym treningu nie ma żadnych plankow rowerów górskich itd. ćwiczę wreszcie brzuch regularnie ❤
Próbowałam już robić twoje inne treningi brzucha i ten zdecydowanie najprzyjemniejszy, chyba w końcu zacznę regularnie trenować moja najbardziej znienawidzoną partie 🔥🥰
Super trening, bardzo przyjemny i do tego fajna lekka muzyka, pozdrawiam.
Mój pierwszy trening w domu z yt w życiu. Dziękuję ❤️
Dawno nie ćwiczyłam, jak już się zmobilizowałam to tylko ręce i nogi. Po tym treningu tak czuć ten brzuch ze pomimo ze jest ciężko to częściej będę używać twoich treningów 🙈😍
Dziękuje za te treningi! ❤️
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️ faktycznie prosty i przyjemny trening! Dobry nawet na poniedziałkowy poranek
Super trening, bardzo prosty ale czuć mocno brzuch, teraz przez tydzień nie będę mogła się śmiać 😂😂
extra zestaw ćwiczeń, przyjemny i bolesny👌🏻
No i wylądował w ulubionych 😁
Bardzo przyjemny trenio brzucha🏋🏻♀️💪❤️
Trening który jednocześnie kocham i nienawidzę 😂🔥
Suuuper! A pieski umilają trening! DZIĘKUJĘ
jak ja uwielbiam twoje treningi 😍❤
Super trening, bardzo przyjemny mimo tego że daje popalić ❤🔥
boze nie mogę się skupić cały czas patrze na twojego pieska 😂❤
Jeden z najlepszych treningów u Ciebie. Mega czuć brzuch
Mega dobry trening. Nie obciąża kręgosłupa
Hello !! I'm just starting today and I will be doing 1/2 more exercises until May 28 or June 13, best regards and starting!
Super! 🤩 będzie ćwiczone! 💪❤
Super trening, dzięki Martuś!!!!
Było super 💗 nie wiem kiedy minęło to 10 minut 💗
Super trening👍
Ten trening jest genialny, brawo ;)
Fajny trening po świętach
niby prosty, niby przyjemny, niby tylko 10 minut, a już w trakcie czuć, że będzie zakwas:P
Tak będzie 😂
Oj tak 😆
No niestety ale żadne ćwiczenia nie są przyjemne
co ty pierdolisz xD
Zaliczony trening ❤️
Wow najlepszy trening brzucha dla mnie jak dotąd. Brawo 😘👏 Wiem że filmik nagrałaś już dawno ale może odpowiesz mi - czy dzięki tym ćwiczeniom można pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha czy tylko raczej wzmocnić mięśnie brzucha? Niestety po dwóch porodach mam odstający brzuch i próbuję coś z tym zrobić...
A druga sprawa - przy klasycznych brzuszkach bardziej pracuje moja głowa i szyja. A potem mnie boli więc zazwyczaj tego typu ćwiczenia pomijam. Staram się próbować tak jak Ty pokazujesz tzn. głowa luźno, ręce maksymalnie wyprostowane ale i tak pierwsze co się podnosi to szyja i głowa a mięśnie brzucha mało wtedy pracują...
Akuracik na dzis
Nie ma lepszej reklamy dla tego treningu niż Miś gryzący kosteczkę od razu na początku! :D 😂😂😂
Świetny trening!
Trening prosty i przyjemny, ale też bolesny 😅 Czuć mega mięśnie brzucha 😁🔥🔥
No prosty to on dla ciebie jest 😁 ale powoli do przodu super wszytko czuć
super trening
świetny u mega lajtowy ale zarazem napina mięśnie brzucha, uwielbiam go robić jak nic mi się nie chce XD
Kiedys bylam tancerka i nie mialam problemu z cwiczeniami. od prawie 7 lat jak przestalam tanczyc to rowniez nie cwicze. chce sie wziac za siebie i wlaczam lekkie treningi dla poczatkujacych i nie daje rady. moje kondycja jest tak kiepska ze wymiekam po 5 minutach. Daje sobie pierwsze dwa tygodnie na lekkie treningi, zeby przyzwyczaic cialo do wysilku, a potem stopniowo bede zwiekszac intensywnosc. wroce tu za miesiac i edytuje komentarz i zobacze czy juz beda jakies postepy
I jak z postępami 😅
Liczę na jakiś link do tej składanki muzycznej ☺️❤️ super trening
Super trening!
Od wielu treningów nurtuje mnie jedno pytanie - gdzie zakupiona mapa korkowa? Jest cudowna!
Mój brzuch płonie. 🔥
po 7 minutach odpadłam :D ale następnym razem będzie lepiej.
Prosty, nieprzekombinowany ale jakże skuteczny 🔥
To jest świetne :)
Mam problem z odcinkiem lędźwiowym przy ćwiczeniach. Ciężko jest mi go położyć. Nawet jak normalnie leżę to on jest uniesiony. :( O uniesieniu wyprostowanych nóg nad ziemią to wgl nie ma mowy :( jakieś rady?
Najlepszy!
Supppeeer❤🎉
Rewelacyjne ćwiczenia jak długo i jak często trzeba ćwiczyć żeby widzieć efekty?
Polecam co 2-3 dni + plus dieta. Po miesiącu powinny być małe efekty
Coś robię źle bo najbardziej czuję odcinek lędźwiowy i nie mogę go zmusić żeby dotykał podłogi
Po jakim czasie widać efekty?
Napinam brzuch przy każdym ćwiczeniu czasem juz wytrzymać nie umiem ,robie wszystko tak jak mówisz i nie czuje tego brzucha że go ćwiczyłam jak to możliwe ? Co robię źle?
nie mam pojecia co robie zle, ale czuje palenie jedynie na gornych partiach brzucha w okolicach mostka, a na dole nic :((
Po jakim czasie będzie widać efekty?
Kontret! Bez wymyslnych cwiczen. :)
Niby prosty niby przyjemny a czuje ogień w brzuszku 🔥
Graag
Jestem tu głównie dla pieska.... (przy okazji ćwiczę)
Co gryzie Pani psiutek ❤?
Hello 🌸🌼
Jak nazywa się ta piosenka w tle?
Jak nazywają się te piosenki ?
2:25 to normalne że przy tym słyszę trzaśnięcie?
Zaj3bisty trening !
ile kalorii spala się podczas twojego treningu?
Ten spala ok 50
nie dajcie się zwieść, wcale nie jest taki przyjemny 😂
Brzuch mój koszmar
Połowa tych ćwiczeń to powolne ale skuteczne fundowanie sobie za parę lat potężnych problemów z kręgosłupem ledzwiowym - uwierz, za parę lat nie będziesz mogła wykonywać ZADNYCH Odchudzających ćwiczeń poza nordic woking jak się nie opamiętasz. Mówię z autopsji. Masz też film o niby wyszczuplaniu ramion gdzie twoje ledzwia w większości wiszą w powietrzu przy zgiętych, pochylonych itp plecach a ty rękoma jeszcze je nadwyrezasz. DRAMAT.
, Obrzydliwie' słodziutki piesek
Po jakim czasie widać efekty?
U mnie było widać po miesiącu znaczne efekty
@@wiktoriazyborowicz5688czy nalezy ćwiczyć codziennie