Para evoluir na barra fixa se você não consegue fazer nem uma completa é fazer somente negativas, usando ou um banco ou um elástico ou dando um pulo e parando em cima, ou seja você sobe sem fazer esforço e desce devagar, bem devagar para rasgar os músculos, assim vocês ganham resistência e rapidamente conseguiram fazer barras normalmente, eu pensei que ele ia falar isso no vídeo mas ele não mostrou essa técnica, que é a melhor para ganhar resistência se você não consegue fazer barras completas.
Cara seu trabalho e bem bacana. Mancada é as pessoas ficarem gastando ou falando coisas inapropriadas... se for pra criticar n abra o video,mas se for pra aprender mais alguma coisa e evoluir,o caminho certo e abrir o vídeo. Bom trabalho e boa explicação campeão!
Gostei muito do vídeo, e achei muito didático mostrar os músculos trabalhando com a execução do exercício. Deu pra diferenciar bem os grupos de músculos que são mais focados. Ajudou dar um direcionamento, como não quero costas muito largas, mas mais desenvolvidas na parte central, vou dar enfoque na pegada mais fechada. Vlw man, ótimo trabalho!
Caralho mano, parabéns pela vídeo aula, agora eu sei como é fazer uma barra... Mesmo eu não sendo a pessoa ideal pra isso, eu vou te dar um conselho: não vai na onda dos caras que criticam veio, porque isso fode sua imagem e vc tem futuro no youtube. Gostei muito dos vídeos. Só sucesso pra vc fiii 💪🏼👍🏼
muito legal a sessão de movimentos bem explicado.....deu pra entender bem as regiões e musculos das costas que são trabalhados neste exercício de barra que por sinal são um dos exercícios muito bons para ganhos de resistência e definição muscular das costas....valeu fera.....motivou a galerra a ser consistente nos exercícios de barra....não dê bola para os críticos pois eles não tem nada a acrescentar....merece um joinha!!!
mano, muito bom, eu só pegava aberta, e só tinha volume pra os lados, agora vou começa a pegada fechada pra poder ter um volume pra parte de trás da costa... Obg mano
só para complementar a explicação que vc deu, nos exercícios de costa se começa o movimento puxando a barra pela escapula depois que se faz a força nos braços como o rapaz fez Show o Vídeo brother, parabéns 💪
Ótimo vídeo e a título de curiosidade a puxada aberta na barra fixa é chamada em inglês de pull up (puxada para cima) e a puxada fechada na barra fixa é chamada chin up (queixo para cima). Todas as puxadas feitas para baixo seja na forma de arco ou seja no pulley ou numa máquina específica para costas chamam-se pull down (puxar para baixo).
Porra o cara vem e me fala que strap e so pra quem nao quer calos nas maos e e mocinha,nao ta sabendo bem jovem....como voce falou te da so uma resistencia, pra nao cansar os punhos e antebraco antes do tempo pra conseguir fazer mais vezes,trabalha igual com strap a dorsal,so que o antebraço nao atua forte com a ajuda desse equipamento so isso,e muito bom!!
Brother, com todo respeito, meu 6° período de educação física e praticante a 2 anos de workout me diz que essa técnica do dedão tem nada a ver parça, vai mais da adaptação e forma de como o atleta se sente melhor aplicando o movimento .. Segundo, a respiração correta é inspirar na subida e expirar na descida... Abraço..
Cara tem muito a ver, contração inicia no punho, a diferença é que se não usar ele recruta pouco menos seu antebraço, e não usando ele pode escorregar mais fácil e perder a pegada no meio do exercício. Sobre a ordem da respiração admito ter confundido a ordem dos fatores na explicação !
+Resenha Fitness Se Você aperta a barra pra compensar a falta de apoio do dedão gasta energia, se você mesmo experimentar vai ver que com o dedão paralelo aos outros quatro (dedos), há um apoio maior e uma contração do antebraço menor, a função da barra é trabalhar costas, sem querer ser rude parça, mas pra falar do esporte em barra tem que ter um conhecimento um pouco mais avançado..
Achei suas video aulas interessantes, a única que deixou um pouco a desejar foi essa.. E a principal dica é, sempre domine e faça você mesmo os exercícios, isso passa segurança pros alunos.. Flw brother..
Mano, essa dica do dedão é super válida até por que, pratico street workout tbm e no começo quando estava aprendendo na puxada pro MUSCLE UP eu tinha mais facilidades realizando o movimento com o dedão dessa forma..
Depois que conseguir fazer a barra fixa normal e faz bem, tenta fazer em hollow, totalmente travado, vai ver que a força cai muito por que não tem roubo.
da mesma forma das puxadas as remadas tambem tem as variações, os musculos do nosso corpo tem porções e é preciso saber como estimular cada parte dessas porções, se a pessoa têm menos bíceps da parte longa é porque simplesmente nao esta estimulando a parte menos desenvolvida..
Não é não quanto mas aberto pega o dorsal ou popularmente a asa e a amplitude do movimento fica aonde se for por esse pensamento os fabricantes vão fazer barras de costa do tamanho da de peito ,o simples fato de vc puxar a barra num plano vertical já solicita o dorsal e pra fazer barra livre o cara já puxa o peso dele no pulley ...peso corporal é kilo o da máquina e kilo se ele pesa 75 kg levanta 50 como ele vai faze barra explica isso pro aiensten . Pegada supinada o bíceps trabalha forte e isso torna o movimento mas fácil ... Vamo ler livros
Parabéns brother pelo canal pela quantidade de inscritos e etc. porém a única técnica para você fazer a barra fixa é treinar o ante - braço .com ele você consegue executar qualquer tipo de exercício com êxito . exemplo : qlq treino de peitoral , Biceps , triceps e pegada firme no trapézio .
Tipo o cara la em baixo nos comentários disse sobre ele querer ensinar ele a fazer barra mais se no caso ele n quer aprender n tinha necessidade de ele ter visto o vídeo e ter feito um comentário tipo akle abraço!
Cara, eu faço barra há muitos anos mas eu expiro o ar na subida e inspiro na descida. Não é esse o certo em todo exercício, expirar quando faz força e inspirar no descanso? Sempre fiz assim e sempre ouvi que esse é o melhor jeito. O que tu achas? Abraço.
+Robson Lopes Quando tu faz qualquer exercício, por exemplo supino, tu expira quando levanta a barra (faz mais força) e inspira quando desce a barra, certo? É a mesma coisa...
Tarde, em relação a respiração existem varias formam de se respirar durante a execução do exercício em si, como você sitou em cima, a respiração é individual, não existindo o certo ou errado, mas aquela que melhor você se adapte! Bons treinos!
+Allan Santos lopes Também concordo, mas acontece que algumas pessoas (como eu ,por exemplo) não tem muita força na grande dorsal para conseguir fazer a barra fixa sem o polegar. Então eu uso esse pegada sem polegar no graviton para isolar mais a dorsal e trabalhar menos o antebraço e quando eu quero fazer um treino mais voltado para o ganho de força eu uso o polegar e faço a pegada um pouco mais fechada para recrutar o trapézio junto com a dorsal. Também uso os straps ás vezes, mas não uso muito por que acredito que é bom de vez em quando botar o antebraço para trabalhar mais nos exercícios de costas, isso ajuda a desenvolver melhor o antebraço, pelo menos é o que eu acho.
Me ajudou muito, suas dicas são muito boas broo Tenha absoluta certeza que ajudou muitas pessoas que estão iniciando na barra fixa, acredito que o atleta precisa ter consiência que o exercicio precisa ser executado de FORMA correta pois pode ocorrer lesões !!! ( consiência muscular). Agora se ele vai fazer com o punho aberto ou fechado, mano acredito que cada um faz da forma que achar melhor para si, acredito também que não existe receita especifica ( tipo receita de bolo de fubá da vovó kkk) de cada exercicio e sim ter CONSIÊNCIA muscular, pra nao ferrar o proprio shape kkkkkk , eu gostei muito e parabéns pela sua iniciativa e continue...Haters gonna hate (aziz shavershian).
Barra fixa pra porta(daquelas que joga muita gente no chão) não dá pra fazer com pegada aberta né ? Quase comprei uma, só que lembrei do espaço da porta do meu quarto...
Essa parada do bíceps q vc falou é interessante, malho braço e ele não fica com aquela bola qudo contrai, será que é pelo fato de começar mais no inicio do braço?
não sou especialista, mas ao falar do bíceps...acho que teve um erro....o bíceps quando é treinado direito começa mto proximo ao cotovelo, quando não...É mais provável que esteja executando errado
Só retificando oq vc disse, n esta totalmente certo nem errado, mas varia de treino para treino, existem treinos para que ele fique alongado começando proximo ao antebraço e treinos para q ele fique cheio, aquela montainha, mais volumoso quando se contrai ele
Igor Kennedy concordo em parte, como disse não sou especialista kk, porém acredito que estes exercícios são apenas estímulos diferentes já que se trata de apenas um músculo.
+Resenha Fitness sua meu irmão né fresco que nem vc não kkkkkkkk tem algum problema com seus exércicios tá baixando seu ombro e crescendo o pescoço kkkkkkkk frango
+Gabriel .S E a sua mãe e moça tbm ou já deu pra eles, infelizmente eu não tenho irmã, se vc tem uma coloca ela na roda, os caras tão precisando, só tão se alisando
Otávio to tentando na calistenia já tem algum tempo é muito complicado exige força do tranco(abdômen ) ombros e braços em conjunto mas acho muito top fica muito insano kk
+Andoly Souza Por isos comentei sobre ter um parceiro junto que ajude a te erguer, e tena optar usar o Strap , ou ate mesmo em alguma marca, como dito no final do video !
Te fazer uma pergunta vc vê algum problema em esticar a coluna na barra,?? tipo ficar pendurado estiar as pontas dos pes pra baixo e colocar o queixo no peito ??
Para evoluir na barra fixa se você não consegue fazer nem uma completa é fazer somente negativas, usando ou um banco ou um elástico ou dando um pulo e parando em cima, ou seja você sobe sem fazer esforço e desce devagar, bem devagar para rasgar os músculos, assim vocês ganham resistência e rapidamente conseguiram fazer barras normalmente, eu pensei que ele ia falar isso no vídeo mas ele não mostrou essa técnica, que é a melhor para ganhar resistência se você não consegue fazer barras completas.
Boa!
também pensei...
Também esperava ele falar isso rs
Boa mano nem vou ver o video todo kkkk
Resistências
O cara ainda de tar tirando o tempo dela pra ajudar,o povo ainda fica criticando o cara. Obg ajudou bastante,ru nao consigo puxa barra.
Cara seu trabalho e bem bacana. Mancada é as pessoas ficarem gastando ou falando coisas inapropriadas... se for pra criticar n abra o video,mas se for pra aprender mais alguma coisa e evoluir,o caminho certo e abrir o vídeo. Bom trabalho e boa explicação campeão!
Gostei muito do vídeo, e achei muito didático mostrar os músculos trabalhando com a execução do exercício. Deu pra diferenciar bem os grupos de músculos que são mais focados. Ajudou dar um direcionamento, como não quero costas muito largas, mas mais desenvolvidas na parte central, vou dar enfoque na pegada mais fechada. Vlw man, ótimo trabalho!
Caralho mano, parabéns pela vídeo aula, agora eu sei como é fazer uma barra... Mesmo eu não sendo a pessoa ideal pra isso, eu vou te dar um conselho: não vai na onda dos caras que criticam veio, porque isso fode sua imagem e vc tem futuro no youtube. Gostei muito dos vídeos. Só sucesso pra vc fiii 💪🏼👍🏼
Finalmente achei um vídeo que explica a diferença na pegada da barra. Procurei a internet inteira e não achei.
muito legal a sessão de movimentos bem explicado.....deu pra entender bem as regiões e musculos das costas que são trabalhados neste exercício de barra que por sinal são um dos exercícios muito bons para ganhos de resistência e definição muscular das costas....valeu fera.....motivou a galerra a ser consistente nos exercícios de barra....não dê bola para os críticos pois eles não tem nada a acrescentar....merece um joinha!!!
Parabéns Professor pela dica Barra vocé estar numa profisão certa sabe divulgar suas aulas valeu Professor nota dez sua aula.
Conheci seu canal hoje. Parabéns! Você é bem detalhista e explica os músculos que serão trabalhados de forma exemplar.
mano, muito bom, eu só pegava aberta, e só tinha volume pra os lados, agora vou começa a pegada fechada pra poder ter um volume pra parte de trás da costa... Obg mano
eu TMb mano minhas costas são MT largas mas só quando abro a asa, agr qnd deixou normal ela não aparenta fibrada
só para complementar a explicação que vc deu, nos exercícios de costa se começa o movimento puxando a barra pela escapula depois que se faz a força nos braços como o rapaz fez
Show o Vídeo brother, parabéns 💪
muito daora passar os exercícios para quem não tem muita experiência começar fazer saber o pq é bom e tals muito top Man
+Rafael Araujo Vim pra somar sempre, irmao, tmj
Ótimo vídeo e a título de curiosidade a puxada aberta na barra fixa é chamada em inglês de pull up (puxada para cima) e a puxada fechada na barra fixa é chamada chin up (queixo para cima). Todas as puxadas feitas para baixo seja na forma de arco ou seja no pulley ou numa máquina específica para costas chamam-se pull down (puxar para baixo).
Retado sem maldade msm não sabia q existia pescoço ass não slc ,o vídeo ajudou muito ❤️
Muito bom o vídeo cara não tenho muita dificuldade com barra fixa por ser leve mais e muito bom aprender sempre
+Vinicius gabriel Sempre mano !!
esse pescoço ta igual akela girafa do filme madagascar UHAUHUAHUAHUAHA
Felipe Silva Gomes ...é o mellman kkkk
Parabéns pelo canal e pelos exemplos dos exercicios. Agora é só eu começar a por em prática...rs. Valeu. Curti bastante!
Porra o cara vem e me fala que strap e so pra quem nao quer calos nas maos e e mocinha,nao ta sabendo bem jovem....como voce falou te da so uma resistencia, pra nao cansar os punhos e antebraco antes do tempo pra conseguir fazer mais vezes,trabalha igual com strap a dorsal,so que o antebraço nao atua forte com a ajuda desse equipamento so isso,e muito bom!!
Aperte Start consegue ativar ainda mais as dorsais
oia o tamanho do pescoço desse cara
kkk
kkkkk
e porque ele e ectomorofo
é porque a cabeça dele é pequena. tem a mesma grossura do pescoço
eu sempre estarei nos comentarios. 😂😂😂
uma barra fixa somente é válida quando ao subir, eleva o queixo acima dá barra e ao descer estica. braço por completo!!
Ajudou bastante, mano! Obrigado pelo trabalho.💪
+Faustão de Óculos u que agradeço por estar sempre acompanhando, ahahhaa lembro de ti la do canal do leo .. abraços
+Resenha Fitness Isso mesmo, bixo! abraço!💪
Essssta fera meu ! ahahaha
Tá de parabéns cara, explicou muito bem
praticamente um treino inteiro de costas, muito bom as variações do exercícios, tirou muitas duvidas minhas, gostei muito !
Vídeo bem foda brow !
Só queria destacar aqui q o certo é costas, e não costa, mas de resto, ta ótimo ! abrç
+Chord Edits è so a expressão de falar.... abraços
Brother, com todo respeito, meu 6° período de educação física e praticante a 2 anos de workout me diz que essa técnica do dedão tem nada a ver parça, vai mais da adaptação e forma de como o atleta se sente melhor aplicando o movimento ..
Segundo, a respiração correta é inspirar na subida e expirar na descida...
Abraço..
Cara tem muito a ver, contração inicia no punho, a diferença é que se não usar ele recruta pouco menos seu antebraço, e não usando ele pode escorregar mais fácil e perder a pegada no meio do exercício.
Sobre a ordem da respiração admito ter confundido a ordem dos fatores na explicação !
+Resenha Fitness Se Você aperta a barra pra compensar a falta de apoio do dedão gasta energia, se você mesmo experimentar vai ver que com o dedão paralelo aos outros quatro (dedos), há um apoio maior e uma contração do antebraço menor, a função da barra é trabalhar costas, sem querer ser rude parça, mas pra falar do esporte em barra tem que ter um conhecimento um pouco mais avançado..
Achei suas video aulas interessantes, a única que deixou um pouco a desejar foi essa..
E a principal dica é, sempre domine e faça você mesmo os exercícios, isso passa segurança pros alunos..
Flw brother..
Mano, essa dica do dedão é super válida até por que, pratico street workout tbm e no começo quando estava aprendendo na puxada pro MUSCLE UP eu tinha mais facilidades realizando o movimento com o dedão dessa forma..
Deve ser so voce, ca eu faço barras a um ano e nao consigo fzr muito bem se colocar la o dedao, tem de ser da forma que o Resenha diz que e errado
Você ta inspirando na hora de fazer força, o certo eh expirar na hora de subir (fazer força)
+Ricardo Souza Olha o final do video.... eu explico sobre isso ! abraços
+Resenha Fitness No fim você fala pra subir soltando o ar e no início falou pra subir puxando o ar
+Ricardo Souza Troquei a ordem das palavras apenas, assim como digo sobre o biceps, feixe que começa em cima e em baixo oeiwoieoiwioewoieoi'
Depois que conseguir fazer a barra fixa normal e faz bem, tenta fazer em hollow, totalmente travado, vai ver que a força cai muito por que não tem roubo.
da mesma forma das puxadas as remadas tambem tem as variações, os musculos do nosso corpo tem porções e é preciso saber como estimular cada parte dessas porções, se a pessoa têm menos bíceps da parte longa é porque simplesmente nao esta estimulando a parte menos desenvolvida..
O que exatamente vc diz na abertura do vídeo? Muito útil essas informações, eu sempre fiz exercício com barra e não sabia ao certo suas funções.
Mano, excelente vídeo. Parabéns, continue mandando que tá show.
+Luis Eduardo (Duds) Obrigado pela motivação irmao !!
Aruan e vc?
Vídeo muito show, valeu ajudou bastante,,,,
Não é não quanto mas aberto pega o dorsal ou popularmente a asa e a amplitude do movimento fica aonde se for por esse pensamento os fabricantes vão fazer barras de costa do tamanho da de peito ,o simples fato de vc puxar a barra num plano vertical já solicita o dorsal e pra fazer barra livre o cara já puxa o peso dele no pulley ...peso corporal é kilo o da máquina e kilo se ele pesa 75 kg levanta 50 como ele vai faze barra explica isso pro aiensten . Pegada supinada o bíceps trabalha forte e isso torna o movimento mas fácil ... Vamo ler livros
Parabéns brother pelo canal pela quantidade de inscritos e etc.
porém a única técnica para você fazer a barra fixa é treinar o ante - braço .com ele você consegue executar qualquer tipo de exercício com êxito .
exemplo : qlq treino de peitoral , Biceps , triceps e pegada firme no trapézio .
pescoço tem 2 metros kkkk
kkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode crer
Comecei meus exercícios na barra essa semana e nossa é foda p elevar o corpo!!
PQP... melhor video de explicação e demonstração de barra fixa que eu já assisti até hoje.
Parabéns irmão... top!
faz flexão também ajuda!
e sempre tentando fazer barra!
vocês conseguem mini- monstros!
falou amigo obrigado pela informações gostei muito
muito bom,parabéns pelo trabalho!!
Mas se a pessoa tiver os braços curtos, não é necessário a pegada muito larga, porque senão pode perder a amplitude do exercício.
Mito obrigado pelas dicas neste vídeo.
tmj manooo' fico feliz em ter te ajudado
Tipo o cara la em baixo nos comentários disse sobre ele querer ensinar ele a fazer barra mais se no caso ele n quer aprender n tinha necessidade de ele ter visto o vídeo e ter feito um comentário tipo akle abraço!
Valeu pelo vídeo, já é uma ajuda.
Cara, eu faço barra há muitos anos mas eu expiro o ar na subida e inspiro na descida. Não é esse o certo em todo exercício, expirar quando faz força e inspirar no descanso? Sempre fiz assim e sempre ouvi que esse é o melhor jeito. O que tu achas?
Abraço.
eu acho que é ao contrário, hein?
+Robson Lopes Quando tu faz qualquer exercício, por exemplo supino, tu expira quando levanta a barra (faz mais força) e inspira quando desce a barra, certo? É a mesma coisa...
Tarde, em relação a respiração existem varias formam de se respirar durante a execução do exercício em si, como você sitou em cima, a respiração é individual, não existindo o certo ou errado, mas aquela que melhor você se adapte!
Bons treinos!
Minha barra fixa tá tranquilo e o aparelho de puxada que você fez pra mim é médio boto 70,80,90 do mesmo jeito pesando só o final e a terceira série
Eu acho interessante não usar o dedão na pegada, justamente para diminuir o trabalho do ante-braço.
Bom vídeo.
Abç
+Allan Santos lopes Também concordo, mas acontece que algumas pessoas (como eu ,por exemplo) não tem muita força na grande dorsal para conseguir fazer a barra fixa sem o polegar. Então eu uso esse pegada sem polegar no graviton para isolar mais a dorsal e trabalhar menos o antebraço e quando eu quero fazer um treino mais voltado para o ganho de força eu uso o polegar e faço a pegada um pouco mais fechada para recrutar o trapézio junto com a dorsal. Também uso os straps ás vezes, mas não uso muito por que acredito que é bom de vez em quando botar o antebraço para trabalhar mais nos exercícios de costas, isso ajuda a desenvolver melhor o antebraço, pelo menos é o que eu acho.
fikou muito show o vedeo .
bom pra caramba . continue assim sempre somando .
Ótimo vídeo mano, nóis!!
+Yalef Andre valew parceiroo !
segui teus conselhos e realmente foi diferencial valew
Me ajudou muito, suas dicas são muito boas broo Tenha absoluta certeza que ajudou muitas pessoas que estão iniciando na barra fixa, acredito que o atleta precisa ter consiência que o exercicio precisa ser executado de FORMA correta pois pode ocorrer lesões !!! ( consiência muscular). Agora se ele vai fazer com o punho aberto ou fechado, mano acredito que cada um faz da forma que achar melhor para si, acredito também que não existe receita especifica ( tipo receita de bolo de fubá da vovó kkk) de cada exercicio e sim ter CONSIÊNCIA muscular, pra nao ferrar o proprio shape kkkkkk , eu gostei muito e parabéns pela sua iniciativa e continue...Haters gonna hate (aziz shavershian).
Gostei muito
muito boa a explicação 👌
seus vídeos ajudam muito, vlw 👊✌
Video do caralho irmao, é isso ai em busca de asas! I belive you can fly, hahahhahahhh abrax brou é nois tamo junto!!!
+Dualfitness ahahhahahahhahahhaa esse I belive you can fly foi de fuder, voce e foda irmao !!
hasuasuahsuhauhsuahsahsuauha é nois, hahahha!!!
Eu coloco 3 kg em cada pé e estou evoluindo muito!!
Amanha vou por essas dicas em pratica hehe
+GATO PRETO iwoeiowoieowieo pode por que o negocio é louco
adoro ver seus vídeos, parabéns .
+gabriela vilar Fico feliz em saber que gosta do meu trabalho, Abraços !
09:05 cliquei e a única coisa que aconteceu foi pausar o vídeo. kkkkkkkkkkk. Mais um inscrito, bro!
Vídeo show de bola, parceiro !
Peso 93kg, comecei fazendo 5 repetições com a primeira técnica.
Barra fixa pra porta(daquelas que joga muita gente no chão) não dá pra fazer com pegada aberta né ? Quase comprei uma, só que lembrei do espaço da porta do meu quarto...
Corcunda pior que a minha!!!mas boa explicação..............barra não precisa subir todo, pois senão trabalha muito o bíceps.
Pede pra Popó corrigir a coluna (tá ficando corcunda)
pioh ne cara !!eu tbm vi logo de cara medisseram que a postura errada na hora do treino causa carcunda
pisicofunf t como evitar?
dica top mano vlw pela força ajudo pakas vlw👏👏👏👏👏
SEM ZUAR, MAS TEU OMBRO TA DESCENDO E SEU PESCOÇO CRESCENDO ! TA PARESSENDO UM FUNIL
Excelente vídeo! Parabéns pelo canal...
da hora !!valew pela dica
Que pescoço bonito. Como faço pro meu ficar assim?
ajudou muito cara valeu
Não conhecia o canal! Curti o vídeo! Vc manda bem!
Essa parada do bíceps q vc falou é interessante, malho braço e ele não fica com aquela bola qudo contrai, será que é pelo fato de começar mais no inicio do braço?
creio que fechado pega a parte inferior aberto superior e nao uma questão meramente genetica
da maneira que ele pega na barra não da mais ênfase pro biceps? a pegada de ênfase às costa não seria diferente? ?
não sou especialista, mas ao falar do bíceps...acho que teve um erro....o bíceps quando é treinado direito começa mto proximo ao cotovelo, quando não...É mais provável que esteja executando errado
Só retificando oq vc disse, n esta totalmente certo nem errado, mas varia de treino para treino, existem treinos para que ele fique alongado começando proximo ao antebraço e treinos para q ele fique cheio, aquela montainha, mais volumoso quando se contrai ele
Igor Kennedy concordo em parte, como disse não sou especialista kk, porém acredito que estes exercícios são apenas estímulos diferentes já que se trata de apenas um músculo.
vcs sempre tem esse costume de tá alisando o outro cara ?
Sua irmã tambem !
+Resenha Fitness sua meu irmão né fresco que nem vc não kkkkkkkk tem algum problema com seus exércicios tá baixando seu ombro e crescendo o pescoço kkkkkkkk frango
+Gabriel .S E a sua mãe e moça tbm ou já deu pra eles, infelizmente eu não tenho irmã, se vc tem uma coloca ela na roda, os caras tão precisando, só tão se alisando
Rodrigotritton Rodrigues ahsuehausheuhe os cara perde a linha kkkk.
Rodrigotritton Rodrigues Se tu não tem irmã não tem problema, chama tua mãe lá que eu resolvo isso pra vc, 9 meses sua irmãzinha chega.
dahora pra crl mano , ajudou muito
+vinicius barros Valew irmao, tmj !
like like like faço barra em casa e muito bom esse exercício
Otávio to tentando na calistenia já tem algum tempo é muito complicado exige força do tranco(abdômen ) ombros e braços em conjunto mas acho muito top fica muito insano kk
+Andoly Souza Por isos comentei sobre ter um parceiro junto que ajude a te erguer, e tena optar usar o Strap , ou ate mesmo em alguma marca, como dito no final do video !
+Resenha Fitness Show mano, gostei muito do vídeo que é exercício que ajuda a escupir a parte das costas deixando detalhada, ta de parabéns parceiro.
Valew irmao, fico feliz que etnha gostado, se puder compartilhar com seus amigos agradeço desde ja !
top man, Parabéns!
Valeu Mano! Rumo ao serviço militar!
Faço 13 repetições com 4kg em cada perna, Descendo até o final.
só tem pescoço!!
haters gonna hate :)
Joga milho que é frango
kkkkkkkkkkkkkkkkk
joga milho q é frango 😂😂😂😂
Miguel Alexandre é porque o cara coloca a roupa bem em cima do trapézio
💪👌👏👏Parabens pelo seu canal ameiiiii. virei sua fã
video maneiro me ajudou bastante, so uma pergunta vc tem quantos anos?
4/5 barras e to morto xD, queria oq tbm 13 anos, e praticamente sedentário kkkkkkkkk, mas essa parada do espaçamento é legal saber !
Não tenho frescura mas minhas mãos ficam com calos normal?
Pra quem já faz duas barras, vc acha melhor treinar na barra mesmo ou no puxador?
ótimo vídeo zé monstrinho, dicas monstras ! kkk
Mas este músculo que você apontou no rapaz não é o grande dorso e sim o "redondo maior" o grande dorso esta abaixo desta região onde você tocou.
KKKKKKKKKKKKKKKK Zé monstrinho!!!!!! ZÉ MONSTRINHOOOOOOO KKKKKKKKKKKKKK!!!!
vlw pelas dicas
Os cara comenta que ele só tem pescoço,mas ele pega mas mulher que Tu.
Obs:Se ele for hetero
Te fazer uma pergunta vc vê algum problema em esticar a coluna na barra,??
tipo ficar pendurado estiar as pontas dos pes pra baixo e colocar o queixo no peito ??
valeu pela dica!
posso fazer a pegada fechada pronada? eu sinto mais o inferior, ja com a pegada aberta sinto mais superior
5 metros de pescoço em frango
Muitooo top as dicas 👏👏👏👏
top otimo exercic
Bacana o video @zemonstrinho mais um inscrito pro canal. Tmj
+Leonardo Oranian Feliz demais pro ter gostado, abraços e bem vindo ao esquadrão !