வயிறு குறைய எளிய 4 பயிற்சிகள் | Easy & Effective

வயிறு குறைய எளிய 4 பயிற்சிகள் | Easy & Effective

[@durairaj789]

சிறப்பனா பதிவு....சகோதரிக்கு மனமார்ந்த பாராட்டுக்கள்

[@user-dg8nh6pf7b]

ஹலோ மேம் நீங்கள் போடும் எக்சர்சைஸ் வீடியோ நன்றாக இருக்கிறது நான் 25 நாட்களாக தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் ஆனாலும் என் எடை குறையவில்லை ஒன் ஹவர் பண்ணுகிறேன் டயட்டில் இருக்கிறேன் டாக்டர் எனக்கு வெயிட் குறைக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் இல்லனா டாக்டர் சிசரிங் பண்ணனும்னு சொல்றாங்க என்னுடைய பாப்பா பிறந்து அந்த காயம் ஆறவில்லை ஒரு சின்ன தழும்பு தான் ஆபரேஷன் பண்ணி எடுத்தாங்க பாப்பாவை அஞ்சு வருஷமாக ஆறாமல் இருக்கிறது இல்லன்னா மறுபடியும் ஆப்ரேஷன் பண்ணனும் வைத்து குறைக்கணும் சொல்றாங்க இதற்கு ஒரு தீர்வு தாங்கும் மேடம் நன்றி மேடம்

[@angalanas7672]

Mam unga video enakku rompa usefull 'a irukku mam

[@jackyjacky9888]

Hii mam knee pain irukum pothu yentha exercise pannalam and panna koodathu..plz sollunga

[@karthikasathyan8936]

மற்ற workout channels மாதிரி... நீங்க repetations count சொல்லி fullஆ work out போடுங்க. அப்போ daily follow பண்ண easyஆ இருக்கும்.

[@vinnarasicharles9982]

Wow ethu Varikum yarum solli kudukatha excersie thank u mam

[@sreedevi792]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்

[@manimekalaijeevanantham1698]

மிகவும் நன்றி மா ..🙏

[@jothikajayabalan1286]

Mam after c-section delivery belly kuraya exercise tip sollunga mam 1 month only complete

[@user-pc9lg7zb8y]

I follow this exercise thank you so much mam❤

[@AMYN18]

Thank u..happy to hear sitting exercises are helpful for whoever has leg pains like me. Kindly post yoga for vericose veins ,improve our nerve strengthening and clarify blood clots internal leg calf muscles.

[@ranjithamranjitham280]

Diferentta irunthathu mam thank you i wii try 🙏

[@logswarilogu1442]

Super sister tq nan thinamum pana poran..❤❤❤

[@vanathilathame3169]

Mam thank you,no unnecessary talk, good video

[@pranithmaheswari1900]

Knee joint pain ullavanga ithai panalama sis?answer me pls

[@SumathiJ-gi6ok]

Thank you mam

[@vijayarani9302]

Super Tips Thanks sister ❤

[@mahesraju6713]

Enagu udambu koraiyamal vairu thopai madum koraiyanum ena exercise panalam delivery agi 7 years aidu athuku munadi vairu flat irunthathu delivery ku aparam than vairu epati aidu ena seiya

[@AJ-ri3ok]

Mummy tummy ku ithu pannalama

[@smaatmangani3697]

Simple and nice sis,thank you

[@kalai8031]

En bady fulla fat loss agiduchi. But belly matum apdiye irukku.

[@mannarmannaru6689]

No unwanted talk. Focus only on exercise. Good

[@VanathisriChitPvtLtd]

எனக்கு கை வந்து ரொம்ப குண்டா இருக்குங்க அந்த ஆம் கிட்ட அது வந்து சரியாகணும்னா என்ன எக்சர்சைஸ் பண்ணனும்?

[@AnuAnu-fe9dm]

Arms fat ku video pottu erukaga search panni paaruga sis..

[@kanchanamalamurugaiyan8534]

எனக்கும்

[@s.brindhaselvarajs2832]

Yes me

[@Pearls_Feathry]

@@kanchanamalamurugaiyan8534 yes reduce panalam

[@Pearls_Feathry]

@@s.brindhaselvarajs2832 yes. There are nature theraphies to reduce it

[@menakaselvaraj693]

Mam intha excercise panum pothu enaku urine leak agura mari iruku enna reason mam?na intha excercise la seiyalama?

[@sugunadevarajan7666]

மேல் வயிறு குறைய exercise சொல்லுங்க mam. Thank you ❤

[@adhisfunworld473]

Enakku 2 delivery சிசேரியன், back pain irukku, na indha excercise pannalaama.

[@shalini0702]

Very nice explanation mam. Thank you

[@santhinatrajan430]

நன்றி.🙏

[@dvsartcraftzone9618]

Hi sis.... Baby kaga treatment la iruken enakum konjam belly iruku... Na intha exercise follow pannalama....

[@nisanaansari4115]

எனக்கு கை. தடிமன. இருக்கு ஆதுகு. என்ன எக்ஸ்ஸ. சைஸ்.பண்ணனும்.pls சொல்லுக

[@gunavathichinnannan4269]

Excellent Mam, Really it will work. Thank you Mam

[@selvi5891]

Very easy steps thanks mam

[@rithikaseenivasan7676]

U reduced ur belly fat whether doing this workou

[@nazeera195]

Hi...mam..unga work out ellam pakumbothu romba excited.. irukku..yennalaium Work out..panna mudiyum nu..enakku oru hope
kedaichirukku... thank you mam but which time doing this excercise...empty stomach ..?

[@devipriya4536]

time gap between doing exercise during evening

[@G.poomani]

Thank you so much for your video

[@jeevithas1034]

Thank you mam…..

[@rajasingam9991]

மிக்க நன்றி.....

[@sleviff5184]

Woow super super

[@buvanabuvana1800]

I will follow your exercise thank you mam

[@bhaskaraja]

Best think about Shanthi is easy to do exercises and effective one, hope you agree???

[@porkodin9128]

Thank you very much sister

[@rajarathinam6621]

சூப்பர் சகோத்தரி 💐💐💐💐💐

[@rajalakshmisankaran4292]

Very usefull.Thank you.🎉

[@prabhanandhu8015]

எனக்கு டெலிவரி ஆகி 2 வருஷம் ஆச்சு வயிறு ரொம்ப பெருசா இருக்கு இந்த மாதிரி செஞ்சா கொஞ்சம் ஆவது குறையுமா

[@Pearls_Feathry]

Theraphies eaduthal sekkirama kurayum

[@komathipari3940]

Can a diastic recti person do this mam?

[@meena599]

Very well explained 👏

[@rajeswarisundaravinayagam9190]

Super mam😊

[@ragaviramesh6542]

Mam.....I'm normal wait.....but my side belly little bit high.....it's very hurt my dressings.....becaz it was tight .....so I follwed these exercises....kindly tell me diet plan for this exercise.THANK YOU

[@DACHU22]

I have a big stomach since 4years. Had 2 c-sections. Kids are grown up. Tell me some diets and excercise also.

[@Kaviyakaviya-rn9fl]

Nice ...👏 tq.. mam ✨

[@suganthasubramani203]

C - sec 1 yr complete mam... Upper stomach belly ... Ithu panna kuraiuma

[@velujo9252]

Mam ithu lam yentha time la pannanum

[@sumathikk6912]

Very nice excercise sister,,,,,,tdy I will try sister

[@narasimhana9507]

வணக்கம் மேடம்.வயிறு அளவு அதிகமாக உள்ளது.சர்க்கரை நோய் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இல்லை.இதை முயற்சி செய்கிறேன்.

[@priyaanand1057]

Thank you so much ma'am

[@vinothini8123]

டெலிவரி ஆனதுக்கு பிறகு வயிறு வந்துவிட்டது அதற்கு என்ன எக்சர்சைஸ் செய்வது

[@krishnapriyakp3597]

Hi sister,. Height increase exercise sollunga please

[@amuthamarkandan9699]

எனக்கு கர்ப்ப பை எடுத்த தாள் இதை செய்ய முடியவில்லை வெயிட் நாற்பத்தி ஒன்பது இதை எப்ப செய்ய றது .பின்பக்க கீழே சதை குறைய என்ன வழி இதை படித்து அனுப்பி விடுங்க பீளிஸ்

[@jananejanane.m4919]

என்னுடைய பெயர் சந்திரா எனக்கு வயது 62, எனக்கு வயிறு பகுதியில் தொப்பை பெரிய தாக இருக்கிறது அதற்கு நான் என்ன மாதிரியான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தயவு செய்து சொல்லுங்கள்.

[@pvrrajahrajah2120]

அருமை 🎉🎉

[@KAVITHAP-ri9wj]

Arms fats tips sollunga mam

[@nudvnudv2420]

Thank you ma'am ❤

[@prassnnajoshuaprincejoshua1234]

எனக்கு இரண்டு முறை ஹெர்னியா ஆபரேசன் செய்து உள்ளேன் நா இந்த நிலையில் இப்படியான உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?

[@prakashkavi9790]

Very simple mam

[@chandras8400]

Very worthy.ur way of talking
S so nice

[@anivino6229]

Mam I hve pcod n thorid tell me exercise

[@inthujasenthusan4068]

Thank you sister

[@geethaganesan5112]

Hi,madam ungal video super,enaku kathukidanum endru asai .

[@jayapriyajayapriya7181]

Mam I got spinal bone problem csn I do this excise mam.

[@archanasathya4117]

hie mam same to me also hand than romba perusaah iruku pls tips kudunga

[@PSUMATHI-wd3gb]

Thankyou Mam

[@anithajustin8513]

Yenaku iduppu vayaru perusa iruku sister athu yenna pannanum nanu you tube pathu neraya tips follow pandra ana fat korayave mattuthu sister help panunga plsss❤️🥰🥰

[@m.mohamedhafilyellowsapphi7457]

இப்பதான் உங்க வீடியோ பார்த்து செய்தேன் முடியல வயிறு எல்லாம் வலிக்க ஆரம்பிக்குது .

[@thamaraiselvi1256]

நல்லது தான். எனக்கும் ஆரம்பத்தில் அப்படித்தான் இருந்தது. ஆனால் ஒரு வாரம் தொடர்ந்து செயுங்கள். வலி எதுவும் இருக்காது. தொடர்ந்து செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்

[@Sabi4838]

Enakkum vairu vali irunthathu but good rslt

[@mariappanm7254]

Delivery aagi 9 month aaguthu , 2 child c section , family planning panniten, but stomach perusa iruku and umbhilical hernia veara iruku mam, naa intha exercises pannalama

[@pandipriya6781]

Thank you so much mam

[@kathelynesinnappan4977]

Can we do this after operation removal of uterus?

[@amaravathichandran2439]

Thank u mam for ur fitness related videos.please put video for arms muscles tightening exercises.

[@Pearls_Feathry]

Than exercise theraphies are best

[@Miracle-mi3oh]

​@@Pearls_Feathry lp
😮

[@Pearls_Feathry]

@@Miracle-mi3oh What

[@sekaranc8113]

Enakku three sisarian panni irukku intha exercise pannumpothu thaiyal potta idam valikuthu ethuvum Agatha mam

[@r.anithapriya3565]

Hi mam eanakku opretion panna vairu thola thola nu irukku kuraiya mattaguthu tips solluga

[@shanikafernandez9904]

Thank you for yr nice videos

[@subaanbu5644]

Enaku two baby normal delivery and stomach weite lasspannanum anaku dait illama sollithagge pls akka

[@Jesus-lr6rv]

Village la Thiruvaila maavu araikira movepa ithu

[@nagalakshmi5144]

Chin kum neck kum between la muscles neriya iruku mam face kela neck oda iruku eduku remedy sollunga mam plz

[@Safiqurahman25]

Mav atturing ga kappal otturingga semma

[@abiramimanikandan814]

Which time workout we get best results mam

[@aswinikishore7675]

Thanks u mam for this video's

[@revathisekar5282]

Super 💖

[@nisanaansari4115]

Simple tips.thanku

[@saranyasideesh8906]

Hi sis unga video parthu thana exercise pantra sis aenku pregnancy male vaietru thopai ku oru pls video podunga

[@soniyadilip4109]

Upper APS and lowyer APS panna mudiyala anna. Back pain ha irruku. Ithuku vera apps irruka anna.. Enaku back pain Irruku pls reply pannunga

[@haseenabegum3204]

ஹாய். ... மேம். எனக்கு... டீ குடிக்காமல்... இருக்க முடியலே... இந்தே... தொடர்ச்சியாக செய்தால்.. பலன் உண்டா. ஒரு... மாதம்.... பின்.. வித்தியாசம்... தெரியுமா.. மேம்.... உங்கள் அணைத்து . வகுப்பும். எனக்கு... மிகவும். பயனாக..... உள்ளது.. நன்றி 🌹🙏👍

[@lailathramjan2001]

Super sister puthumai pudumai

[@rilwanabashith1345]

Cesarean panniruku Na pannalama

[@hemalathanatarajan6418]

Night summa paduthu irukkum othu enna exercise pannalam mam

[@dharshan4239]

Super mam good exercise ❤❤❤

[@m.s...abinaya1830]

I have in one dout... spinal guard la injection potavanga... entha excierse panlama. . Plz reply me...

[@srinivasanvasantha2120]

Super gudiyattam

[@baladhana5494]

Thanks U Mam 🌺

[@josjosshiney-yt4cf]

Thankyou sister

[@rajeshwarirajeshkannan9171]

ஹாய் mam எனக்கு வயிறு மற்றும் இடுப்பு சதை ரொம்ப பெருசா இருக்கு என்ன பண்ணனும் mam..

[@manimegalaithangaraj2905]

எனக்கு கர்ப்ப பை ஆப்ரேஷன்முடுந்து ‍இரன்டு‌மாதம் ஆகிறது ‌செய்யலாமா

[@abisathyasree1427]

Super I will try