เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค40นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน40นาที #เต้นแอโรบิค #เผาผลาญไขมันเร่งด่วน #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย40นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें
따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^
ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ
20:40 ๅ❤
✌️✌️
สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤
✌️✌️✌️
สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻
เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ
ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ
How much you loss
@@فاطمةقيسالياسعليๆๆๆ
ผลเป็นไงบ้างคะ
เป็นไงบ้างค่ะ
เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ
จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย
พึ่งเจอวันนี้วันแรก อายุ 56 ปีค่ะ เหมาะมากค่ะ ทั้งเพลง ท่าเต้น และเวลา จะพยายามทำทุกวันค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
เต้นตามทุกวันค่ะลงมา5โล 1เดือนคุมอาหารด้วยค่ะ
🎉เก่งจังเลยค่ะ
❤
@@SuperSuchunya ຮ
ขอบคุณคะ❤❤
L@@SuperSuchunya
ดูคลิปอื่นก่อนหน้ามีเป็นคอสเป็นท่าแต่ไม่มีเพลงต่อเนื่องต้องคิดลำดับท่าเอง ลงมา1โล ตอนนี้53กก. มาเจอคลิปนี้เต้นได้40น.ตามเลยค่ะ จะรอดู ตอนต่อไปจะ48เท่าเดิมมั้ยค่ะ
เริ่มเต้นตามวันนี้ 22/7/67 ได้แค่ครึ่งเดี๋ยว ป๊าดใจแทบขาด😅😅 ค่อยเป็นค่อยไปเน๊อะครู
วันที่ 2 ที่ติดตาม
53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคะ ได้เหงื่อดีคะ
เต้นตามทุกวันเลยคะ❤
คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ
เพิ่งมาเห็นคลิปเต็ม40นาที
เห็นท่าคิดว่าจะไม่หนักแต่พอเต้นตามจริงๆเหงื่อโชคเลยคะ❤สุดยอดมาก😍
เต้นลดน้ำหนัก วันที่ 1 กุมภา หลังจากนี้ 1 เดือน เดี่ยวมาอัพเดทให้นะครับ นน. 114
ชอบเพลงประกอบง่ายดี
ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️
เราเต้นตามทุกวันเลยคะดีมาก62กิโลจะลดให้56คะ
ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ
ทำถึงมากค่ะ. เหงื่อท่วมเบาตัวมาก. ขอบคุณค่ะ. เป้าหมาย90โลให้เหลือ70โล สู้ๆค่ะ
ขอบคุณมากค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️
เหงื่อเยอะดีมากค่ะ
ดูย้อนหลัง..ทำตามสุขภาพดีขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ
✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝
Q!!!+q
ได้เหงื่อเยอะมากกกกจ้า สนุกๆ อยากให้แจ้งว่าเผาผลาญกี่แคลด้วยงับ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤
❤❤❤
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณที่นำคลิปการออกกำลังกายดีๆมาให้ได้ทำตามค่ะ ได้ออกกำลังกายตามดีมากๆค่ะ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ
🙏😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Treino maravilhoso
ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ
เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ
ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤
ตอนนี้น้ำหนัก55 แต่พุงไหญ่มาก จะรองเต้นทุกวันดูว่าจะรดพุ่งได้เยอะหรือเปลา ขอบคูณคะ
ทำตามมา3วันแล้วค่ะ. ไปไม่ถึงฝันได้วันละ15นาที. 😂😂จะพยายาม
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ
เพิ่งเริ่มวันนี้ เหนื่อยค่ะ พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ สุดยอดมากค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊
❤ดีต่อสุขภาพมากค่ะเยี่ยมเลยค่ะ😅
ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊
เราเองก้อได้เหงื่อเลยค่ะ...ท่าเบาได้ทุกส่วน
ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼
ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾
😊😊😊😊😊😊😊❤
เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊
แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ
ชอบๆๆๆ
ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย
เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ
40ที่คุ้มค่ามากค่ะ
ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤
ดีค่ะได้ออกกำลังกายขอบคุณค่ะ
วันนี้วันเเรกได้เหงื่อดีมากค่ะ 30นาที พรุ่งนี้เต้นไหม🙏🙏👍👍
สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง
ทำตาม2วันละค่ะ น้ำหนัก64รอดูอีก2เดือนค่ะ
เปิดแล้ว วิ่ง เดิน ทุกเช้าเย็นค่ะ
ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊
ขอบคุณคะ
คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂
พึ่งเริ่ม5/6/67ค่ะเต้นมา2วันเบาๆ15นาทีตอนนี้85ค่ะจะมาอัพเดตนะค่ะ
พึ่งจะเริ่ม 16 /6/2567 ค่ะขอสู้ไปด้วยกันนะคะ ท้อแต่ไม่ถอย ตอนนี้ 80 ค่ะ
ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ
วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน
Gracias. Excelente rutina. México 💐
ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ
ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ
เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รู้สึกว่าดีค่ะ จะพยายามออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีมาก กำลังหัดตามค่ะ อายุ65
ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ
เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤
เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป
สวัสดีค่ะครูจอย ใช้แอพอะไรแยกร่างค่ะ ช่วยบอกเพื่อเป็นวิทยาทานได้หรือไม่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏✨
เพิ่งดูคลิปนี้วันแรก เต้นตามได้ 32 นาที หลังจากนั้นได้หยุดค่ะ เบบี๋เต้นด้วย มือแม่เลยเสยคางลูกปากแตก เลยได้หยุดค่ะ ได้เหงื่อมาบ้างค่ะ
ขอบคุณคะ❤😊
ขอบคุณค่ะได้เหงื่อมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากทำตามมา2วันแล้วค่ะ😊😊
ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ
ขอบคุนคัมีประใยคมากคั❤
ได้เหงื่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
Hermosa clase,muchas gracias!!
กำลังเริ่มทำตามค่ะ
พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปัน
ขออนุญาตสอบถามนะคะ คลิปวีดีโอนี้คนท้องสามารถออกตามได้ด้วยไม๊คะ
ขอบคุฯมากค่ะ
อันนี้ดีมากชอบค่ะ
เต้นตามอาทิตย์ละ 4 วัน เลือกอาหารที่ทาน ไม่อด น้ำหนักลง 6 กิโลแล้วงับ ขอบคุณคลิปดีๆ
ตั้งแต่เต้นตามคลิปนี้และอาหารตัดแป้งน้ำตาล ขนม น้ำหวานออก น้ำหนักลดลง 3 กก. ภายใน 1 เดือนค่ะ ขอบคุณค่ะคลิปดีๆๆค่ะ
🌻💛🌻 เยอะเลย 👍👍👍 ขอบคุณค่ะ🌻
เคยลองเต้นครั่งแรก😊😊
❤เก่งทำตามไม่ทัน
สนุกมากค่ะขอบคุณนะคะครู พาเต้นไม่เร็วไม่ช้ากำลังดี ส.วเต้นได้
เต้นทุกวันทุกเช้าค่ะ แต่ไม่ค่อยได้คอมเม้นค่ะ
เพิ่งเริ่มวันนี้คะ
วันนี้วันแรกได้ 20 นาทีพรุ่งนี้สู้ต่อค่ะ🎉🎉😂❤❤❤
วันนี้ได้ 30 นาที พรุ่งนี้สู้ต่อ❤❤❤🎉🎉🎉
เย้ วันที่ 3 ครบ 40 นาทีแล้ว🎉🎉🎉
ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ❤️💖🥰
สนุกมากค่ะ เต้นตามวันแรก วันนี้น้ำหนัก 62.4kg หนึ่งเดือน เจอกัน🎉🎉🎉🎉🎉58kg
❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ
ท่าไม่เยอะดี
กดติดตามแล้ว
กดไลค์😊😊❤❤
ขอเพลงเต้นแอโรบิคเร็วๆเวลา1ชั่วโมง ขอบคุณค่ะ
เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤
เพิ่งมาเจอคลิปออกกำลังตาม ส่งต่อเพื่อน ดาวโหลดไว้เรียบร้อยจ้า ขอบคุณมากจ้า👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏💪💪💪