BRAZOS Y ESPALDA SIN PESAS | Rutina para adelgazar Brazos y Espalda rápido | Fitness by Vivi
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- Опубліковано 15 тра 2020
- Holaaaa. Aqui les comparto esta Rutina bomba para Brazos y Espalda sin pesas. Excelentes ejercicios para tonificar, endurecer, y reducir el arrea trabajada. Puedes realizar esta Rutina 3 veces por semana con día de descanso intermedio. Si te ha gustado mi contenido no olvides de Suscribirte. Comparto Calendarios Mensuales Completamente gratis, al igual que Retos Abdominales. Si deseas ver a las chicas trabajando fuerte sígueme en Instagram Fitness by Vivi.
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Chicas si desean pueden hacer 2 Rondas para completar 30 min, pero creo que 15 min es suficiente. Esto arde 💪
disculpa, hay al gunos ejercicios para reducir senos o tonificarlos?
¡Hola Vivi! Estoy de acuerdo...15 mins. son suficientes...eso duele...jjjjj
Súper efectivos! Genia
Me encantan tus rutinas, ahora si siento dolor, eso es bueno. Gracias ☺️
Hola viví, me encantan todos tus ejercicios , me gustaría que dieras tips de como comer sano, algunas recetas, como prepararlas porfavor viví y muchas gracias a ti he bajado y tonificado mi cuerpo. ❤️
En un principio quiero hacerlo 1 semana voy a ver como me va
Mi brazo derecha mide:31 CM
Mi brazo izquierda mide:33 CM
Cuando no haga un día voy a hacer mas días
23/04/2021:✔
25/04/2021:❌ No pude hacer por que no pude coordinar los tiempos
26/04/2021:✔
27/04/2021:❌ Perdón lo mismo que el 25 no pude coordinar bien con la tarea.Voy a agregar dos días
28/04/2021:✔
29/04/2021:✔
30/04/2021:✔
01/04/2021:❌
02/05/2021:✔
03/05/2021:✔
Voy a hacer una semana mas
04/05/2021:❌
05/05/2021:✔
06/05/2021:❌
07/05/2021:❌ Odio ser tan desorganizada, por eso siempre me olvido o no llego a hacer el ejercicio.
08/05/2021:✔
09/05/2021:✔
10/05/2021:❌ No puede ser 😔😔😔😔
11/05/2021:✔
12/05/2021:✔
13/05/2021:✔
14/05/2021:✔
Brazo derecho: 29 CM
Brazo Izquierdo: 30 CM
Like para no desaparecer XD
(además de esta rutina estoy haciendo una de piernas)
Creo que hubiera tenido mejores resultados si hubiera hecho los ejercicios todos los días.
Aunque se dice (no soy experta, sólo lo escucho) que los músculos deben descansar, así que, éxito! 💪🏽
Ánimoooo, gracias por tu sinceridad y sí, debes dejar descansar el musculo, aún así si se vio el resultadooo
Yo hize de piernas, lo deje pero almenos tengo más que antes ahaha K era tablita... Pero esto quiero hacer Y volver a hacer glúteos, son buenoooss
@@anabelencstj se debe hacer entonces 3 veces x semana???
💪👍👍👍
Vamos chicas, no más brazos de murciélagos. Vamos a endurecer sin pesas 💪. Al final les dejo el Reto Abdomen plano 14 Días y El Calendario 🗓. No olvides de Suscribirte para Rutinas nuevas. Ponte linda con Vivi 🙌💋💋💋💋💋💋💋
Hola vivo no importa q ayer haya tocado brazo??
Viví estoy siguiendo las rutinas del calendario de este mes y el reto de abdominales, que días puedo incluir esta rutina?
Mis. Brazos están flácidos y gordos. 🤗Pero ver los tuyos motiva!!
Ola como puede meterme a tu calendario espero y me respondas gracias☺️
😆😆😆😆😆Brazo murciélago😆😆😆😆❗ eres genial
Gracias Vivi ya tengo un año haciendo ejercicio contigo y he cambiado mis habitos de comida y he visto resultados mil gracias
Jamás había visto esto! Un entrenador dando lo mejor de si ahora youtuber, no solo por conseguir seguidores, likes o fama! Realmente porque su trabajo lo hace como toda una profesional y antes de ser entrenadora, es un ser humano! Una mujer calida y llena de bondad. Comencé hace dos semanas pero buscando unas rutinas me encontré con esta maravillosa persona! Esta genial el calendario! Y nada! Será mi calendario 📅 también. Una seguidora más te has ganado y te aseguro que muchos más al ver tu trabajo! Sobretodo para quienes comenzamos con este estilo de vida y no sabemos por donde comenzar, más ahora que no podemos ir al gym. Mil gracias, Dios te multiplique lo que das de corazón 💟 gracias 🙂. Un cálido saludo desde Reino Unido
Un millón de gracias Vivi 😘 por subir rutinas del diario ❤️
Cuídate mucho. Bendiciones 🙏
No pude hacer mucho, la verdad siempre he tenido brazos más grandes que todo mi cuerpo pero con esfuerzo se que lo lograre 😀✌️ Vamos a regresar dentro de dos meses ☺️ autolike para no desaparecer ...
Ya pasaron los meses como te fue
Como te fue? Te funciono?
Pasaron 4 te rendiste comienza a o ya estarias mas hermosaa
Estoy como niña con juguetes nuevos quisiera a serlos todos pero estoy asiendo el calendario y que do muestra! Te felicito viví eres una buenísima entrenadora que Dios te siga bendiciendo y iluminando tu mente para que siga realizando rutina nuevas 😘🥰 cuídate.
Así como es para nosotras ver como de a poco conseguimos cambios... Para ti debe ser muy gratificante como de a poco tienes más seguidores te lo mereces por tu gran trabajo.. ❣️🧜♀️
Apenas empece con la rutina y no siento los brazos jsjsjs, la hare mas seguido me gusto mucho
Estoy feliz con todas las rutinas. Muchas gracias Vivi!🙏 desde Italia.
Muchas gracias 😊
La verdad siempre intento seguir otras rutinas y sinceramente me siento muy desanimada aparte no siento que haga efecto, pero te encontré y siento como se queman mis brazos😂 Si puedo completar las rutinas 😊❤️
Exelente rutins,muchas graciad👌🙋♀️🙏
Me encantó esta rutina!!!... muchas gracias 🥰🌷
Es lo que quería hacer ejercicio sin pesas 😁 hoy es mi primer día haciendo ejercicio contigo, gracias 😊
Gracias vivi me encantan tus videos son los mejores que he visto en Internet, con resultados de verdad, siempre te sigo. Bendiciones
Gracias Vivi 💓 tus entrenamientos son excelentes. Uno mas agregado a mi rutina de ejercicio. 😇🥰
Muchas gracias Vivi, felicidades por la rutina, y los ejercicios de relajación después del ejercicio, me gustó.😘🙏
Me encanta la clase. Como estoy comenzando no sentí dolor únicamente en los brazos y como trabajo mi cuerpo. Muchad gracias Vivi 🌹
Wow!! Amé la rutina!! Muy completa, muy entretenida, gracias!!!
Me encantoooo, normalmente no me motiva hacer brazos pero esta rutina está súper entretenida y siento que mis brazos trabajaron🙌 gracias!!
Exelente!!👍el primer mes que entreno contigo y están geniales tus rutinas!🏋️💯🎉💪
Gracias vivi como siempre perfecto 😘
Excelente me encanto!!
Mil gracias Vivi, era lo que estaba esperando!!!
Hola Vivi, desde Colombia un fuerte abrazo virtual, me encantan tus rutinas, duelen siii pero es claro que el esfuerzo físico produce dolor y después nuestro cuerpo nosmuestra una bonita figura. Gracias Vivi eres genial.
Hola Vivi gracias por tus videos los apreciamos mi mama y yo tenemos 4 meses haciendo tus rutinas nos sentimos activas Dios te bendiga te amamos aqui Medellin Colombia
Hola vyvy como siempre tus rutinas excelentes muchas gracias saludos desde México 💕💯💯💕💯
Excellent routine! I really enjoyed it and i could feel the burn ! I just started about a week ago, will be doing the monthly routines!!
Hola Vivi me gusto mucho, me encanto las respiraciones y el estiramiento final. Gracias
Hola Vivi, excelente rutina, gracias! bendiciones...!
Hola viví en mi vd abia echo ejercicios pero ahora tengo un mes de verte y Acer ejercicio que estoy viendo mis resultado gracias Viví y muchas bendiciones
Hola Vivi, llevo mas de dos meses con tus rutinas. Yo soy de por si flaca muy flaca jajaja pero quiero tonificar primero ya q poco a poco estoy volviendo a mi peso adecuado (( baje muchicimo de peso depues de tener a mi pequeña 😣 )) pero estoy mega motivada. Mis brazos son delgados espero con estas rutinas poder tonificar mis brazos y todo mi cuerpo pero si estoy viendo resultados rapido, mi abdomen ya esta plano, así sea delgada ya traía mi pansita jajaja y ya lo tengo de nuebo plano uuuiii mil gracias hermosa por tus rutinas nos megas motivas.... 😍❤😘🙏🙏🙏 Dios te bendiga
Gracias! La haré hoy mismo después de mi cardio. Gracias, por tu tiempo!
Hla viví esto es sensacional sabes jamás en mi vida había pensado hacer ejercicio he pero detalle cada uno de los q hacías y me parecieron súper espectacular estoy feliz gracias x compartir todos esos ejercicios he quedó agotada pero me encantan de verdad muchas gracias 🙏 te envío un abrazo desde colombia 🇨🇴
Gracias Vivi por compartir estos ejercicios me gusta el desenvolvimiento con la que realizas esta rutina
Hola viví estoy súper feliz con tus rutinas ... cuídate bendiciones
Graciasssss por esa excelente rutina .
Hola vivi me encantan tus rutinas cada cuando me recomiendas a serla o es diario
Son super motivadoras tus rutina : )
Hola Viví acabo de ver tu rutina y me encantó, ya voy a empezar a seguirte.. esta rutina de brazos cuantos días a la semana se pueden realizar? O se puede hacer todos los días? Gracias espero tu respuesta saludos hermosa!
Encantada con tus rutinas gracias vivi👏👏👏👏👏👏
Son excelentes, tengo muy poco tiempo para hacer ejercicio y contigo he logrado sentir que trabajo mi cuerpo. Gracias
Viví muy buenas tus rutinas... Hace dos días empecé con tus ejercicios... Muy buenos... Ya me suscribi 😊😚
Esta buenisimo lo necesitaba Gracias vivi
Gracias Vivi! Eres excelente 💪🏻
Esto va a doler, Esto va a doler 😂
Thank you 😊 Cristina
Excelente Vivi!
Genial! La hice completa!!!!! Gracias Viviiii
Vivi llevo haciendo ejéricixo casi un mes y le puedo decir que estoy viendo cambios buenos no muchos pero muy buenos 👍 😊 gracias por sus rutinas 💚💛🎈
Hola viví buenísima los ejercicios para mi son nuevos a ponerlos a practicar gracias desde chile Jessica saludos 💪💪😙😙
Me encantó 😍
Es la primera vez que veo un vídeo de este canal y fue muy potente, la relajación fue potente también, me gustó mucho
Amo tus rutinas 💖
Gracias, me encantó la rutina, bendiciones para ti y tu familia, saludos desde Chile, 👏💪🏼🥰
Cada rutina que hace viví es espectacular
Excelente me encantan los ejercicios de esta mujer me motivan, vamos con toda 👊💪🦵
Me encanta!, parece q es sencilla pero duele. Q pase buen dia viví.🤗😘
Soy nueva seguidora y quede encantada con tu rutina 🙏
Perfecta para mis brazos flácidos gracias viví saludos y buen fin de semana
GRACIAS VIVI LO PONDRE EN PRACTICA, BENDICIONES!!
Hace poco comencé hacer ejercicio con tigo ,me fascinan, eres la mejor como explica tan bien 👍
Con ella me siente libre😊💪🏼💪🏼
Hola viví, ya tengo 2 semana haciendo tus ejercicios, son buenos, salgo cansada y sudo mucho gracias
Ya vi viví casi tienes me encanta gracias Dios te Bendiga preciosa
Hasta hoy la hice, muy buena se sentía un ardor rico en los brazos, saludos vivi❤️
Inicie hoy porque me pareció interesante estos ejercicios 🤗🤗🤗
Regreso en 1 mes y les comento si me funciono
20/04/2021
20/05/2021
K tal?
Te funciono? Si no para ni empezarlo xD
@@nathalyhermandrau9934 si si funcionan háganlo da muy buenos resultados llevo 3 meses haciendo y si vale la pena
@@danielamacaquizachiluiza7574 si te adelgazo los brazos?
Gracias Querida viví tus ejercicios excelentes. Hoy quedé exhausta hice el de cardio más este. Quedé rejuvenecida. Abrazos.
Excelente rutina muchas gracias ,está buenísima .
hola vivi, felicitaciones excelente rutina me encanto.
Eres FABULOSA!!!! SENCILLA,PRACTICA MUY PACIENTE!!!!! EXPLICAS DE MARAVILLAS!!!! ERES MUY PARECIDA A RIHANA!!!!🙏💋❤
Graciassss 😊. Bendiciones 😘♥️
Excelente me encantaron!!! 😍
1000 Gracias Bibi de verdad me han encantado tus rutinas cuenta con esta nueva suscriptora
Muchas gracias viví exelente
Son excelentes rutinas fitness by vivi🇦🇷
Después de rutina de peso.. Esta... Gracias viví este mi calendario.. Repito.. 🤗💪🙏🇨🇴
Me encanta entrenar contigo, la mejor sin duda.... gracias Bella 😘😘😘
Genial. Muchas gracias
Dl Edo.Mex. excelente opción para mí, gracias Vivi x pensar en la gente d edad como yo tkm cuídate
Me ha encantado tu canal, amo tu energia
Terminando está rutina del Día Martes Calendario de Junio. Gracias Viví.
Vivi excelente muchas bendiciones siempre te sigo
Te amooooo!! ERES LA MEJORRRR!! Saludos desde Costa Rica
Hola buenos dias vivi que bueno esta rutina sin peso oy la ago enla tarde besos dede del salvador y a estar enforma milgrasias vivi por tu de dicasion bay 💖💪💪
Me encantan tus rutinas. gracias
Wow me encanta!!!! Se siente bien ojala agas mas para aselos en casa y con opsiones de peso con q los podemos aser😘😘
no se si tenia que hacer este video del día 2 del calendario de Junio pero lo termine de todas maneras. gracias vivi.
La mejor de la mejor ¡¡¡ Abrazos Vivi sos mi favorita
Vivi hermosa! Ahora te felicito por acá! Felicidades por los 300,000 suscriptores! Siempre tendrás y apoyo para que llegues a tener millones de seguidores. Te quiero mucho 😘😘😘 mil gracias por todo!
Te quierooooo mucho mi Claus 💋💋💋💋💋🙏♥️
me encanta tu energia super tus rutinas gracias
genial y gracias por ser una inspiración para iniciar a realizar actividad física muchas gracias viví❤❤
Hola buenos días es la primera vez q voy a realizar tus rutinas y espero bajar la gras acumulada en la espalda Saludos
Gracias ☺️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Me encanto la rutina gracias :)
Excelente tus rutinas. Gracias. Saludos desde Perú.
Muy bien..me gusta !!!
New subscriber, and I love the timer in your videos! 🤗
De las mejores rutinas de brazos y espalda sin peso
gracias vivi estoy haciendo tus ejercicio ya asé 20 días voy aser esta rutina
Increíbles tus rutinas de brazos y espalda sin peso viví, arde!!!!
Hoy empece con esta súper rutina espero pueda lograr mis objetivos muchas gracias vivi por tus rutinas