EJERCICIOS PARA BRAZOS Y ESPALDA EN CASA | Como reducir espalda y tonificar brazos | Fitness by Vivi
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2020
- Holaaa. Quieres estar fuerte y saludable? Quieres comenzar y no sabes como? Fitness by Vivi te ofrece todo lo que necesitas. CALENDARIOS MENSUALES, RETOS, y Rutinas diarios para todos los Niveles. Suscribete ahora mismo y activa la campanita para que te lleguen mis notificaciones. Rutina del Día, Brazos y Espalda. Si deseas tener una espalda definida, sin grasa y unos brazos lindos y tonificados, esta Rutina es para ti. Recomiendo esta Rutina 2 veces a la semana para mejores resultados . Espero que te guste ...
- Навчання та стиль
Me encanta tus rutinas muy buenas, yo en lo personal me encanta trabajar con peso uso 10 libras que se vea lo que trabajo y logico a mi edad casi 64 años quiero mis brazos bonitos muchas gracias hermosa Bendiciones
Para las chicas que están buscando comentarios si funciona o no, déjenme decirles, que si funcionan!! Atrevance a hacer el calendario, con constancia y esfuerzo en 6 mese yo pude ver resultados! Eso sí, trabajando con peso, a veces más del que usa viví 😅
Vamos chicas uds pueden!!!
Hola, sabes donde puedo encontrar el calendario de Fitness by Viví?
Hola cual es el calendario?
@@2000gabyta pues escuche que ella manejaba un calendario de ejercicios
Cuantos días a la semana lo puedo realizar o es solo una vez a la semana y los demás otra parte del cuerpo
@@gabrielalara8048 hola, busca su calendario mensual... lo descargas y cada día te llevara a una rutina diferente...
excelente rutina, llevo 7 meses siguiendo las rutinas de Vivi y estoy feliz con los resultados...gracias
Hola Dios te vendiga vivi es alejandra vivo en Barinas soy seguidora de tus ejercicios me encanta como entrenadora y me a dado muy buenos resultados tus ejercicios gracias y que Dios Te vendiga cada dia mas
Me siento muy contenta, porque voy notando mi consistencia, y mi perfección, lo cual me hace sentí satisfecha. Gracias Viví por tu empeño, cada día.😘
Hola Vivi, me encantan tus Rutinas, !!!!!!!!!!! Y me gusta hacer con Pesas, he llenado con arena y agua, para que den mas peso, Botellas de 2 litros, con arena quedaron pesadas!!!!!!!!!!!!!! Yo tgo 59 años, iba a un Gimnasio, y hacia Gym de Fuerza, por eso TE ELEJI a Ti Vivi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! VAMOS POR MAS!!!!!!!!!!!!!!!
Hola, Vivi! Estoy siguiendo tu calendario de 8 semanas, ya voy por la 4a! Me siento genial y cada día más fuerte. Me ha encantado esta rutina, se me ha hecho más corta por las rondas de solo dos ejercicios. Te doy un súper Like porque más no sé puede.
Un abrazo fuerte desde España!!
Empecemos el de hoy
Exelente!! Cómo siempre las mejores rutinas... Gracias Vivi😘🥰🌹
Que sorpresa, Vivi, cuando me ha llegado la notificación de la nueva rutina y yo súper agradecida de que estés tan pendiente de nosotras, tus seguidoras. Hice la del calendario tempranito, y queriendo ya que llegue el domingo para ver tu nuevo calendario. Buen fin de semana preciosa!! 😚🖐😊
Terminado el calendario de mayo, lista para el de junio. Ya se unieron hasta mis hermanas. Vamos por más. Gracias por todo Vivi.
Empecé estás rutinas de brazos, llevo 3 y voy intercalando la de piernas, está excelente. Chicas si no tienen mancuernas hagan con botellas de agua de dos litros, cansan un buen, después ya con más progreso las pueden llenar de cemento. Buenas vibras!, Te amo Viví 💖✨🌻
Tengo unas semanas siguiendo tus rutinas porque no he podido volver al gimnasio y realmente las amo.
¡Eres genial Vivi!
Yo no sé cuántas veces he hecho esa rutina, ya perdí la cuenta, es demasiado buena me encanta, muchas gracias Vivy 🥰
Hermosa...en mi caso el uso de peso en las rutinas son lo máximo...llevo año y 6 meses haciendo tus rutinas, y la verdad he visto muy buenos resultados
Llevo 3 meses haciendo esta rutina y puedo decir que los cambios si se notan.. Es increíble 👍 La constancia y dedicación te lleva a obtener buenos resultados
Vivi guapetona, estoy super happy con tus rutinas!!, te he descubierto en el confinamiento😃 llevo contigo 3 semanas y me siento genial. Gracias! eres un amor!
Gracias viví por tus rutinas... eres la mejor entrenadora del mundo, me encantan tus rutinas y me encanta el amor que nos demuestra en cada video 😘
Estos son los entrenamientos que me gustan, con peso para ser fuertes y funcionales. Sigue publicando rutinas de este tipo por favor. Gracias y saludos desde Colombia
Hola vivi. Llevo apenas un mes con tus rutinas...vengo de otras rutinas...y las tuyas me parecen estupendas...tengo 65 y prácticamente acabo todas las rutinas...genial
Gracias @fitnessbyVivi, te cuento que estaba en mi reto de 8 semanas y de un momento pare estas dos ultimas semanas, nuevamente retome con mente cuerpo y corazón,,, y hoy me costo muchisimo.. pero vamos con actitud y energía para mejorar lo que logre con nutrición y tus rutinas de peso,,, gracias
Amo ver todo lo que han adelgazado mis brazos y espalda con esta rutina ❤😊 gracias Vivi
Hola hola a todos, Vivi estoy encantada con tus rutinas en poco tiempo empiezo a ver resultados y eso q solo uso dos mancuernas de 1kg cada una, soy delgada y empiezo a notar mejoras. MIL GRACIAS VIVI
Vivi, te recubrí hace cerca de 4 semanas, la mejor instructora! Muchas Gracias, veo cambios i
Q no veía con otros instructores
Desde su inizio hasta este periodo haN sido las rutinas que mas me han gustado y las que sigo con entusiasmo porque era la Vivi para todos y los continuo realizando. Estoy de acuerdo con el desarrollo profesional, però sin lugar a duda estos eran años especial es donde necesitabamos a alguien que sintieramos cercano, familiar. THANKS ANYWAY AND GOOD LUCK for EVERYTHING. Bless you!!!
Entrenar con pesas para nosotras las mujeres me parece lo máximo. Además de darnos más fuerza y los brazos se van tornando. Mi meta es tenerlos como tú Vivi.
desde que descubrí tu cuenta me siento mucho mejor, sos la mejor vivi
Me siento muy contenta, pues pude hacer mi rutina todo el tiempo con mis mancuernas 10 libras. Y las planchas casi bien. Creo que ha sido la constancia, y el esfuerzo. Gracias. Dios te bendiga.😘
¡Muy buena clase, Vivi 🥰! La hice hoy por primera vez con mancuernas de 4kg y me encantó 🏋️♀️. ¡Gracias!
Hola Vivi!! Llega la rutina en momento precisó!! Lista para iniciar mi ejercicio, Saludos Vivi!!🏋️♀️🏋️♀️🤣👏
Gracias , viví tu rutina estuvo super, mañana va a dolor, llevo poco tiempo viendo tu canal he visto resultados si pesas
Fantàstica la clase!!! La verdad k ahora te sigo muy bien, he notado el cambio, y eso k hasta ahora iba al gym!!!
Viva las clases con pesas y tu, eres fantàstica!!!
Hola Vivi un saludo me encanta tu rutina la he emprendido hace 5 meses y ya veo resultados muchas gracias nos alegras mucho a mi y. Ami hija estamos felices de ver lo q estamos logrando haciendolo en casa te estoy agradecide,desde Miami
Hola hola Viví, sigo al pie de la letra tus rutinas, están GENIALES!! a mi en particular me cuesta hacer las flexiones de brazo en el piso(las planchas) pero las hago con todo mi esfuerzo. Queria decirte que a veces se escucha más fuerte el sonido de la música que tus indicaciones, espero que lo puedas tomar en cuenta para nosotras tus alumnas seguidoras. Te amamos. Saludos desde Argentina viví, bendiciones 😘
Buenos días Viví linda, gracias por la rutina muy buena como tu sabes hacer tus rutinas, hoy termino el calendario de mayo es el primer mes que trabajo con tus rutinas , me gustaron mucho y ya espero con ansias el de junio. Dios te bendiga te dé sabiduría, salud y la bondad necesaria para que sigas compartiendo tus conocimientos. 😘
A empezar con todo el día de hoy para terminar con el calendario de mayo y empezar un nuevo y darle con toda nuestra buena aptitud siempre al 100 😊😊🥰🥰
- Vivi: ¿Cómo se siente?
- Yo: Horrible.
- Excelente!!!
Excelente una rutina dura y suave a la vez. He bajado 2 cm de espalda, para mi eso era misión imposible desde hace 5 años que tuve a mi bb. No hay qur parar para lograt el objetivo
Vive súper feliz entrenando contigo. Tengo asombroso resultados
Muchas gracias hermosa por todo el amor y la dedicación que pones en estas rutinas!...🌹🌻⚘
Excelente rutina , me gusta mucho ! Me hace dar mi máximo esfuerzo muchas gracias vivi
Ay Vivi !!!! Desde que estoy entrenando contigo mis brazos y espalda han disminuido la grasa y están más duritos 🥰🔥🙏 Gracias!!!!
💜 me encanto hice todo lo q tocaba hoy , empecé hacer los ejercicios del calendario y estoy maravillada aún a dolorida de la de ayer thanks 😊
Vivi, me encantan tus rutinas. Vengo siguiendo las de abdominales en pie, y brazos con el palo de barrer. Esta rutina me gustó muchísimo. Trabajé con dos botellas de 1,5litros a falta de mancuernas profesionales 💪💪😉 voy por mi día 15 de ejercicio y me siento MUY BIEN! GRACIAS. Romi desde Argentina 😘
Me encantan tus rutinas, tengo 42 años y empecé a seguirte y hacer ejercicio bajo tu guía en mayo, desde entonces no paro, ya puedo realizar la rutina con el peso que tú utilizas y me siento muy contenta, la verdad he visto resultados, además de que te agradezco que pones calentamiento y enfriamiento ya que a veces no lo hacemos correctamente. Gracias por compartir. Un abrazo con mucho cariño desde México 🇲🇽
Casi finalizo semana 4 del calendario de Julio!! Excelentes resultados, saludos desde 🇲🇽!!!!!
Donde se ve el calendario ????
Wwooo hasta que encontre la entrenadora adecuada, no avia visto resultados tan favorables como los tuyos vivi grc, llevos años haciendo ejercicios y no me avia sentido tan bien como con tus rutinas🤗
Me encantó! Empecé hoy y es perfecto para iniciar un cambio ❤️
Viví eres la mejor, he empezado a ver resultados. Muchas gracias!!! ❤
Llevo aprox dos meses y me acabo de dar cuenta del cambio con esta rutina, es realmente bna, nunca se rindan y cumplan siempre sus objetivos 🥰
Hola disculpa la rutina la haces diario?
Hola Viví, muchas gracias por la rutina , hoy también hice brazos y espalda, le agregué abdominales el de los 14 días !!!!!
Ésta rutina la agendé.
Que tengas un lindo día 💗💗besos !!
Xxfff
Gracias por enseñaros y compartir tus efectivas rutinas sin lo máximo. Adiós te BENDIGA mi querida VIVI.
Excelentes rutinas Viví estoy encantada y me duele todo! Jeje llevo un mes con tus súper rutinas y ya hay algunos cambios yeeeii
Gracias! 😘
Vamos por más!
Viví quiero darte las gracias estoy octeniendo un buen resultado y eso es gracias a ti gracias por ese ánimo que nos trámites... Qué Dios te siga bendiciendo 🙏🙏😇
Con hoy son 3 clases que he hecho contigo, decidí arriesgarme a hacer rutinas con peso, me han gustado mucho. Espero seguir animandome. Buen dia🇨🇴👌
Vivi saludos desde México. Quiero decirte que muchas gracias por todo el tiempo y dedicación que pones en cada una de tus rutinas. Yo estoy acostumbrada a ir al Gym, me encanta hacer ejercicio, esta cuarentena me haz salvado. Todos los días hago una de tus rutinas. Te admiro mucho, bendiciones para ti y para tu bella familia. Una vez más gracias :D
Gracias Viví, me hace muy feliz haber empezado este proceso con tu ayuda!!!
Vivi me encantó esta rutina. Nunca había trabajado espalda y brazos con peso y creo que por eso mi espalda no es muy fuerte y a menudo tengo dolores en el area del hombro. Desde que empecé a hacer estos ejercicios de tonificación he notado que el dolor va despareciendo. Mil gracias!
Hola, comenze a ver tus rutinas y la verdd son exelentes y de calidad hace mucho que tiempo que no hacia ejercicios con peso y me hizo animarme y volver a comenzar! Gracias !
Adoro hacer entrenamientos con peso Vivi! Me gusta definir! Gracias x tus entrenamientos!
Sos la mejor Vivi, me encantan tus ejercicios y como enseñas, te deseo lo mejor, bendiciones 🥰❤️
Vivi, definitivamente sos la mejor! Amo tus rutinas! Las hago todos los días! Un abrazo desde Uruguay!
Buenos días eso me dolió! eso me dolió! Contenta xq Viví me han comentado q de brazos y espalda me veo tonificada te soy honesta yo trabajo con pesas de 8 y 10 libras para brazos xq fui operada de codo y no puedo coger mucho peso con un solo brazo, pero según así puedo hacer las rutinas y he visto cambio estoy contenta gracias! a ti. Comencé contigo solo 4 meses, pero he hecho todas tus rutinas al pie de la letra más alimentación y he visto cambios. Gracias! nuevamente hermosa el señor te guarde 😃💪🇵🇷💯
una rutina para brazos flácidos urgente, las típicas alas de pollo me persiguen ... gracias Vivi, eres lo máximo... vengo haciendo esta rutina ya por 4 semanas
Muchas gracias Vivi hoy toca Brazos y espalda😍🤗💪💥
Hola viví buen día 😘, tus rutinas me encantan 😍, aún me duele el cuerpo de la rutina de ayer jeje, pero estoy con todo me motivas cada día espero que nuevo video subirás, are mi rutina de brazo por la tarde, pero este esta buenísimo, y termino tu calendario, esperando con ansias el de junio 😘😍🥰
Gracias por compartir tu tiempo con nosotros, gracias a ellos, muchos hemos echo cambios significativos en nuestras vidas, lo que quería comentarte es que considero que hay pocos ejercicios para trabajar pecho, sería interesante un vídeo más específico para está zona.
Viví a mi me encantan las rutinas de brazo, ya mis brazos empiezan a tener forma. Muchas gracias 😘
Gracias, tengo 58 años y los ejercicios con peso son lo mejor para conservar los músculos y tonificamos. Adelante Vivi te saludo desde la Ciudad de México ❤
Hoy toca bracito!!! Vamos a empezar, a darle a esos conejitos, gracias vivi hermosa 😙
Gracias, por lo que haces y nos compartes lo que sabes, sobre todo tu actitud, la manera en que nos corriges y explicas para realizar bien cada ejercicio, me encantan tus videos y todas Las mañanas sigo tus rutinas, especialmente Las de gluteos y piernas.
Riquísima !! Esta vez la hice con unas mancuernas más pesadas de 22 libras y me fue bien! Gracia por tus consejos y ánimo !
Buenos días Viví un día más con tus rutinas gracias nos has cambiado nuestras vidas, bendiciones
Excelente rutina como todas las que nos brindas, muchas gracias por tu tiempo y dedicación, los resultados son increíbles, no los había obtenido nunca y llevo muchos años haciendo ejercicio ... gracias y bendiciones 👍🙏🏻
A mí sí me gusta trabajar con peso y si he visto resultados, amo tus videos
Explosiva! Rutina cumplidísima mi Vivi! Quinto día del calendario a satisfacción. Abrazos!
Gracias muy buenísimo excelente
Hola viviiiii, esta rutina la hice antes de hacer los abdominales de pie, me encantan tus vídeos, mil gracias Dios te bendiga a ti y tu hermosa familia 😘❤️💪
Gracias siempre hago tus rutinas son excelentes 💕
Me encanta 🥰 🏋️♂️tengo muy poco que empese los ejercicios y eh empesado con tus rutinas 😊🏋️♂️muchas gracias❤️
SUPER GENIAL VIVI, ME ENCANTA, HACES UN EXCELENTE TRABAJO, HE BAJADO 6 KILOS EN TRES MESES CON TU AYUDA Y LA DIETA. GRACIAS!!! BENDICIONES DESDE COLOMBIA.
Me ha encantado entrenar con peso! Es increíble como se atrofian los músculos del brazo, mas rutinas como esta, saludos 😘
Vivi, soy nueva y desde que voy viendo tus videos me motivas más! 💪 Eres una crack y para mi la mejor personal training👏🏋️♀️🤸♀️ saludos y bendiciones desde Ecuador 🇪🇨
Súper mi Viví, Dios te Bendiga
Feliz Viví, pues me he dado cuenta qué por fin estoy haciendo las planchas mucho mejor. Gracias😘😘
Excelente rutina Viví, recién te estoy empezando a seguir, déjame decirte q me encanta los ejercicios q haces, quiero agradecerte por ello y muchas bendiciones.
Super rutina ,esto dolio, si dolio, pero me encantoooo🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️mil gracias Vivi
Hola Vivi !!! Me encanta trabajar con peso, ya estoy notando muy buenos resultados. GRACIAS 💕💕
Maravillosa rutina, estoy empezando a ver resultados!! Muchas gracias y muchas bendiciones para ti!!
Miles de miles de gracias querida Viví💪💪💪
Hola Vivi me gusto mucho el trabajo para los brazos,yo soy una persona de 76 anos no puedo levantar mucho peso porque estoy operada de dos hernias,pero voz tenes una forma de enceniar muy tranquila y me gusta.
Siempre gracias.😊 🙏🙏🙏
Uff muchas gracias Vivi!!! Hoy me tocaba brazos y espalda y ya había hecho todas tus rutinas anteriores, así que me adivinaste el pensamiento, no es muy fácil encontrar buenas rutinas de este tipo, las tuyas son mis favoritas, y por supuesto que me gusta trabajar con peso, ya veo mis bíceps y hombros formándose y me encanta. Solo te pediría que agreagaras algunos ejercicios para pecho. Besos.
Buenos días Viví espero estés bien. Rutina done hoy viernes 1ra semana mes de junio/20. Súper gracias! Hermosa el señor t guarde 😃💯💪🇵🇷
Amo tus rutinas… y más amo los resultados.. gracias viví 😘😘😘😘
Soy Cubana Vivi, vivo en alemania. Te sigo desde noviembre.Eres fenomenal, sí muy especial. Gracias por brindanos este regalo. explicas muy bien. Vendiciones para tí
Gracias Viví !! Me han servido mucho tus rutinas he notado cambios en mi cuerpo en poco tiempo 😊 muchas gracias ❤️
Excelente rutina, gracias Vivi, me encanta que das todas las alternativas para hacer los ejercicios, pero si se siente la diferencia en hacerlos aunque sea con poco peso, que hacerlo sin nada.
Realmente maravilloso como se trabajaron las zonas especificas, super rico. Gracias !!
Encontré a la mejor!!! Gracias Vivi ❤️ Cariños enormes desde Argentina 🇦🇷
Me encantan tus rutinas Viví!!! Me das muchos ánimos!!! Ésta de brazos la veo muy rápida! No me da tiempo a seguirte, asi que mis repeticiones son menores. Pero me encanta. Sólo me falta motivarme con la alimentación para quitarme la grasa y que se vaya viendo lo tonificado.
Amén gracias Vivi excelente rutina 🙏🏻💪❤️
Junio muy intenso, superado el día # 2. Con toda la actitud positiva. SuperVivi!!