【背中の筋肥大 】正しいラットプルダウンのやり方と注意点【チンニングと徹底比較】

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[@dumbbell.boterrr]

マググリップに嫌悪感抱いてたの初めて知ったなぁ

[@user-kc4dt4ln8b]

マググリップって名前出しちゃいけないの？

[@user-js8cr4if6h]

フロントスクワットの解説して欲しいです❗️

[@eulersservant7895]

マググリップ何がダメなの！？

[@UU-hq7vo]

個人的にはラットプルダウンはチンニングよりも二頭筋の関与が強くなる気がします。初動の使い方が下手くそなのか腕が先に終わります

[@user-ps3gs3ik2l]

私は股関節が超柔らかくて背中が超硬いからラットプルの時股関節からいってしまう

[@user-nl9ic8kx2v]

ネガティブの時にめちゃ持ってかれる感じになってしまうんですどどうすればいいですか？

[@user-or6xl9rt4l]

サムレス、サムアラウンドの握り方による違いってなんですか？

[@horoyoi9875]

ラットプルダウンは重力を変えれるから追い込みに良いよね

[@user-fv9cm8hp6i]

カーフ、腹筋、前腕とか気になる

[@celebrationofpossibilities3704]

ぜひベントオーバーロウやってほしいです！（できれば広背筋狙い・上背部狙い両方）

[@inori6510]

ヘルニアなど腰痛持ちの人のためのトレーニング動画とかあげて欲しいです😢

[@4416Y]

背中だけでなく大臀筋やハムまで使うコンパウンド種目であり、

[@y1691]

ケーブル・シーテッドロー の解説もお願いします！！

[@user-mb7yv7tc2k]

ベントオーバーローお聞きしたいです😊

[@sweetstyles3593]

ハックスクワット、45度レッグプレス、レッグエクステンションの解説みたいです

[@user-dk3ff8cm3b]

王道種目であるロープーリーの解説をお願いしたいです。

[@engineeri.w7758]

姿勢改善にいいって言われてるローイングの解説みてみたいです

[@user-bm9zw9rh7w]

コメント失礼いたします。

[@user-db4kp1wp5h]

たしかにマグクリップって中途半端ですよね。