【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック！

[@まゆたそ-w1k]

最近このチャンネルにハマってる
解説が的確だし、みんなが見落としがちなポイントを細かく教えてくれる

[@いちこ-r3i]

ラットプルダウンは難しいから、フォームに自信なかったですけど、チートで引いてストレッチ意識した動きをしていたので安心しました。これからも精進します。

[@dbaison2533]

見た目ゴツイから説得力あるし、それに加えて見た目イカついのに声優しいからめっちゃ内容入ってくるw
専門用語もなるべく使わないように一般人でもわかるように説明してくれてるしほんとにわかりやすいです！！

[@axlash4977]

ジムに通い始めのときにトレーナーさんにマシンの使い方教えてもらったけどラットプルが一番難しかった。マシンの位置調整はまだわかるんだけど、広背筋を使うってイメージがわからない。

[@tokitama_reiko]

ラットプルダウンで全然背中効かせられなかった者です。この動画が今まで見た中で1番分かりやすいです！
擦りまくって実践してみようと思います！

[@DarkKnight-rr7cg]

今回の動画も、一つひとつ丁寧で分かりやすいです。重宝動画にします

[@yohey6224]

8:10 「背中は収縮よりもストレッチが重要」ということを意識して、今週から取り組みたいと思いました。ありがとうございます。

[@satotaro3532]

これみて実践したら、えぐいほど筋肉痛きた！この動画は永久保存だな

[@にゃご-z8l]

明朝背中トレする予定でした！本当に擦り込むまで　何度も観て意識します。ありがとうございます！

[@Masa-pd5iy]

とてもわかりやすいです。
しばらくして、確認したくなった時に、その都度繰り返し見てます。とても助かります。

[@naha84729]

マジで分かりやすくて的確だと思う。まさに筋トレの教科書
筋トレの勉強は、gentさんの動画を幹にして、あとは他の動画をちょこちょこかじってる。
トレーニーはすべからく、gentさんを幹にするべきだと思う。

[@skimo51]

すべからくを正しく使っていておっさんは感心した。

[@ぱんぴーに]

今まで色々調べていましたが一番わかりやすいです！
初心者に1番わかりやすいと思うので全て観ます😊
ジムに行くのを楽しくしたい！

[@岸川智文]

わかりやすく、大変助かります。効率的な筋トレが出来ます💪。

[@0106moai]

無茶苦茶わかりやすいです。背中凄く効き始めました助かりました。

[@ヒロスエヒロ]

筋トレ歴2ヶ月。重いのを引く理由をちゃんと知れました。めちゃくちゃ勉強になりましたありがとうございます

[@スパダリ-o1x]

ポイントを分かりやすく説明してくれるの本当に意識しやすくて助かる

[@パニッシャー-s3p]

ゲンキさんの熱い思い、しっかりと伝わりました。

[@k-zoh-n1c]

体が固くて胸がはれない人向けというのが、とても良い！
ホントに参考になります。

[@Alicecat0309]

ラットプルダウンは毎回やるけど、難しいなぁ、っていつも思う。
あ、この感覚だなって言う日もあればちがうなーって言う日も。

[@りんりん-t2x1u]

今日からチャレンジしてみます！ありがとうございます❤

[@purple_sakura1013]

難しい背中のトレーニングをわかりやすく解説してくださり、ありがとうございます😆‼️ゲンキさんの動画を紹介した知人達から「わかりやすい！！」という声が届いてます💪
ゲンキさんの動画が、更に広まりますように🙌

[@GENTFitness]

ありがとうございます🙏

[@岩堀一樹]

動画を見て、ジムで実践しました。
初めて広背筋に刺さった実感がありました！
スゴイです！源紀さんの説明、大好きです！もちろん登録させていただいてます。
これからもhow to動画、楽しみにしてます✨

[@hirofree9983]

3日目です。筋トレ、本当に奥深いですよね。
今は時間無駄にしてますけど、そのかわり勉強しています。
わｋりやすい動画ありがとうございました。

[@リアルシャンプーヘッド]

決め台詞を言おうとする時にやけるから面白い。勉強になります！

[@マック-e6i]

ラットプル難しいので凄く助かりました！ありがとうございます😭

[@からあげ番長-v2i]

筋トレ始めて半年の初心者です。いくら文書よんだり、他の動画見たりしても、いまいち効いてる感じなかったのですが、この動画見ながら、バーがある事を想像してエアでフォームを作っただけで背中の両横から真ん中に掛けて力が掛かってるって感じがしました。この動画のおかげで動かし方がわかったような気がします。明日ジムに行くのが楽しみです

[@祥雲勇一]

ゲンキさんのおかげで周りから
広背筋ついてきたねと最近言われます

[@shogotazawa]

とってもわかりやすい動画です。

[@RS-sd3hp]

いつも拝見してます。
是非、肩トレのリアルな種目どんなことをしているのか見たいです。

[@horkazun]

重いオモリでネガティブを意識してやってみようと思います。

[@モノクマ-w9i]

ずっと見てます！いつもありがとうございます😊

[@なりなるお]

見た目イカツイけどしゃべり方はとてもやさしくて好き

[@エスヤス]

引く時はチーティングしても良いんだ！？
これは目からウロコでした！
ありがとうございます😊

[@the7824]

非常に分かりやすい動画でした。　
次回からこの動画を参考にしてラットプルダウンやります。　
そして、チャンネル登録します！

[@はまふみ-j6u]

本当げんきさんの動画が1番わかりやすい👏🏻

[@おまる-x2u]

登録させて頂きました！めちゃくちゃわかりやすいです。これからも視聴しますし、筋トレしてる仲間にも教えます。これからも頑張ってください！

[@rizinspecialedition9544]

これは勉強になりますね

[@hiyoko.]

初めて見させていただきました。
すごくわかりやすかったです❤
１年、無駄にせずに過ごせるように頑張ります💪

[@Naomi-x2d]

毎回最高にわかりやすいです👍
げんきさんのチャンネル口コミで広げてます😊💓

[@k258-v6d]

とてもイメージしやすい！

[@pasonac]

これはすごい。この動画のようにやってねではなくて何が大事なのかわかってよかった

[@松田直也-c5g]

過去一分かりやすかったです。早速実践します。

[@ばき-q6y]

筋トレ始めて二ヶ月でこの動画に出会えてよかったです！！
このやり方してから腕への負荷が減って背中がしっかり使えてる感じがつかめてきました！

[@もりたつさん]

一番分かりやすいです✨

[@chihiro2468]

最高です！！めちゃくちゃわかりやすい！！今ジムから帰ってきたとこですが早く行きたいです！！喋り方も最高に明るくてマッチョってかんじで最高です！！！ありがとうございます！！！

[@20october9]

初心者には必見動画ですね👍

[@sakurajimavolcano7617]

ラットプル泣くぜ！で本当にいいひとと思ってしまうのよ。

[@宮本輝-q6x]

腕だけで引いてました。
だから広背筋が大きくならなかったのか！ガッテン！

[@skywalker19730818]

筋トレ初心者です🔰非常に助かります🙏いつもありがとうございます❤

[@ユージェイ]

今まで行っていたフォーム、戻す動きに問題が合ったと気づかせていただきました。分かり易くとても有難い動画でした。

[@リョースケ-f6z]

初めてみたけど話し方うまいな

[@heavenlymoco]

いやん、GENKIさんかっこいい😍見た目コワモテラッパーみたいなのに、優しい🥹滅茶苦茶わかりやすいです。ありがとうございます！背中って効かせたいのに上手くいかなくて腕の筋トレになっちゃっていたのを直せそうです。

[@ronmerykota7949]

凄く勉強になります
保存しました！

[@こんこん-d7z]

効いてる感じがなかったのでこれからジム行ってきます！！

[@まみ-h3n4d]

前回のラットプルよりシンプルでわかりやすかったです❤
時間を無駄ににしないように正しいフォームでトレーニング出来るように沢山拝見させて頂きます❤
げんきさん、ありがとうございます😊

[@竹下真弘-e3w]

素晴らしいです🎉

[@user-sugi0423]

昨晩、ラットプルダウンをしようとしたんだけど、ちょうど故障していた。
そして、今日この動画に出会えてホントラッキーです。
ティーチングは良いんだ！と安心しましたよ～😄

[@タニガワ-q4j]

解説有難うございます。チャンネル登録させてもらいます。

[@ルニャン]

毎回毎回本当に参考になります。
とにかく説明が丁寧でわかり易過ぎます！
ありがとうございます！

[@オオイソ]

マジわかりやすい!🎉
助かります!

[@tamo2-SR500]

見返しているけどやっぱり分かりやすい👍

[@ミケラン-u5n]

わかっているつもりでも腕引きになりがちですよね😂
ここはいつも解りやすいので助かります

[@チュルソン-n2o]

めちゃくちゃわかりやすい！！

[@jojo-bt8mq]

まんま間違いフォームでした！今回の動画、ありがとうございます！

[@wakakochin]

今日初めてこのマシン使ったんですけど、全く同じことトレーナーさんに言われました！姿勢本当に重要だと思いました。ありがとうございます！

[@oisokoiso2352]

いつもは見逃げでした。すみません。最近ラットプルをはじめたところだったので大変勉強になりました。ありがとうございます‼️

[@oisokoiso2352]

チャンネル登録ってどうするのでしょうか？

[@動物絵師リョウ]

めっちゃ参考になりました😊
ありがとうございます💪🏼

[@ku8080]

めちゃくちゃ分かりやすいです。
ありがとうございます❤

[@たぬち丸]

昨日初めてラットプルダウンをしたのですが、今日に筋肉痛ならないのでやっぱりやり方が違ったんでしょうね💦何回も見直して効果のある筋トレをしたいと思いました🎉
ありがとうございました！

[@CRTFX-o7v]

参考になりました❤。

[@g-gaku1132]

座った状態で懸垂をするイメージに近いと思います。
腕でバーを引くのではなく、腕に意識を向けずにバーは固定されていて動かないものとして、胸をバーに寄せていくイメージでやるといいと思います。
腕でバーを上下に引いてくるというイメージでやっているとどうしても腕で引いてしまいがち。

[@シュガーBIG-t2h]

すごくわかりやすく、細かい説明で勉強になります😮

[@誠-l7v]

上級者が観ても「良くも上手く説明してくれた！」と思える納得動画。
一人で10000いいね！つけたいよー🎉

[@jun_choco]

めっちゃくちゃわかりやすい

[@SSTGFM]

さすがです🎉

[@湯詰淳一]

頑張ってますねー
ずっと応援していますよ！👍

[@SN-pn9wq]

背中のそりすぎはよくないですか？

[@モジャ-t8y]

よっしゃー✊行ってきまーす🤨

[@代田茂き]

すごく為になりました。間違った筋トレをしていました。参考させていただきます!

[@gao-e4b]

ためになりました！さんきゅ

[@溜渕恵]

毎回本当にとっても分かりやすくて感動します😊意識のもっていき方も丁寧に説明してくれてありがとうございます✨

[@marusemi1460]

めっちゃありがとう！

[@moikeru1]

感謝のラットプル1万回

[@りえ-b5o]

アタッチメント別に動画作って欲しいです！

[@堀下正慈]

分かりやすい。

[@of6509]

広背筋に効かせるのって難しいよね。日常で意識して使う事無いし。

[@horoyoi9875]

懸垂のフォームが綺麗ならラットプルでも綺麗にできる

[@chikachikachika]

おっしゃっているように胸を張ることができていません。、肩も上がってしまいます。パーソナルトレーニングの体験でも言われました😂

[@yuko493]

めちゃめちゃわかりやすい！そして背中トレーニングしたくなる！！明日ジム行きます！

[@やましゃん-f7q]

きし停止って大事なんだね‼️

[@maku3375]

今日練習してみます！有難うございます！

[@user-nf7rh3ur5j]

わかりやすっ

[@1234567890maybe]

肘を骨盤に
これ意識するだけでめちゃくちゃ効きが変わったと共に重量が下がりました
いかに間違ったフォームでやっていたか...

[@kerberos4668]

この通りにやってるつもりなんですけど、背中がほとんど筋肉痛にならない…。

[@パニッシャー-s3p]

紫色のジムに入ってます。みんな訳の分からない事してます。
この動画を見ればどれだけ変われるか・・・
見て欲しいですね❗️

[@NOAH-uj1cu]

質問よろしいでしょうか！
胸張りを意識してラットプルやると、引く際に胸筋も関与しているように感じます。。仕方のないことなのか、意識で変えられる部分なのか、知見があればご教示願います！

[@背乗り文鳥]

バレンシアガ好きなんだね

[@chaichan1974]

ラットプルやばいかもです。吹奏楽部じゃないんよー、ばりのピットホールポイント教えてください。

[@ミーコ鈴木]

一回、トレーニング見て頂きたいです。

[@レラゆき]

最近ダイエット目的で筋トレも始めました。
ラットプルもやり始めましたが、腕が痛くなったので理由を探していたところ、腕で引いていたのが原因なんだろうなと思いました。
重さも大事だとは思いますが、まずは軽い重量でも正しいフォームでできるようになってから、重量を上げたいと思います。
チャンネル登録と高評価もしました。
過去の動画も擦るように見たいと思います。