Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения.
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2018
- Утренняя зарядка на каждый день. В этом видео я поделюсь с вами любимыми упражнениями, которые я собрала в свою утреннюю зарядку или гимнастику. Здесь вы найдете и суставную гимнастику, которая очень полезна для поддержания здоровья и многое другое. Такая зарядка придаст вам бодрости и заряд энергии на целый день. Очень рекомендую! Давайте заниматься каждое утро вместе со мной!
#утренняя #зарядка #суставная #разминка
Подписывайтесь на мои странички: ❤︎
➾ Инстаграм - / elenamiami
➾ Телеграм канал - teleg.run/elenamia - здесь много инфы
➾ Вконтакте группа - elenamiamiblog
➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ detoksnasokah.ru
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Как найти своё предназначение ⇢ • Как найти своё предн...
Правда о кофе ⇢ • Правда о кофе
Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢ • Как выучить английски...
Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ • Детокс на соках / соко...
• Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Випассана/медитация ⇢ • Випассана. Мой опыт. М...
Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ • Почему я не пользуюсь ...
• Ответы на вопросы ⇢ bit.ly/2g9qD7N
• История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Как достигнуть цели ⇢ • Как достичь цели. Как ...
Больше видео вы можете найти здесь ➾ / elenamiami
Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv@gmail.com
Немного обо мне:
Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему! - Навчання та стиль
Ставьте лайк, если хотите больше таких видео 👍🏻
Конечно, хотим) 👍 Первая зарядка, которую вижу на Ютубе, где человек делает, как я)) (кроме ушей, намотал на ус) Теперь будет, что родственникам скинуть в тему "как надо делать зарядку" (с такой картинкой!)
Только, для лимфатической системы надо начинать снизу, со ступней...
@@agro_nomus8585 смотрите Виталия Островского
Лайк .
Доброе утро!
Леночка, просьба - покажите пожалуйста как Вы делаете Сурью Намаскар и упражнения из йоги утренние, и если можно пранаямы, для набора энергии.
Спасибо большое Вам за Ваш канал!)))
Лена, я с тобой! Ура, начала сегодня)))
Лучшая зарядка на UA-cam.
3:25 начало гимнастики
Спасибо!!!
Спасибо большое! А то уж много слов...
Реально помогли!
Лена я с тобой ❤
Не могу представить своё утро без этой зарядки, делаю её на постоянной основе и всегда вместе с вами 💙
Лена я с тобой уже второй год. И это лучшая утренняя зарядка какие я находила. А мне 65 лет и я всю жизнь периодически начинаю заниматься усиленно своим телом. Ваша зарядка позволяет оживить себя после некоторого перерыва. Спасибо. Вы лучшая. Только не пропадайте.
Ключевое слово - НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!!!!!! Лена, Спасибо!)
Лена я с тобой
Залайкайте чтоб не забыла
Моя самая любимая зарядка! :) Каждый раз, когда начинаю ею заниматься, тело становится сразу в тонусе :)
Спасибо, Лена, за гимнастику, мне 58 и пока делаю её до конца. Может ещё не всё так идеально, как у Вас, но бодрость с утра ощущается!
Лена привет отлично я делаю каждый день спасибо вам
Не пока, а делаю и буду делать!
Мне будет 58, 11 июля все хорошо спасибо Леночка..
Леночка, Вы делаете замечательные видео для людей. Моей маме 72 года, есть возрастные проблемы с суставами. Я показала эту разминку маме и предложила попробовать то, что получается выполнять. После выполнения этой разминки мама позвонила мне и сказала, что после этой разминки очень хорошо стала чувствовать себя. И отдельно отметила, что девушка которая ведет разминку на видео, такая приятная, что даже настроение подымается! Благодарности Вам, Леночка! Успехов Вам на Вашем творческом и духовном пути!!!
А без приятной девушки просто зарядку делать никак нельзя :)
@@aammssaamm язва
Лена, я с тобой! Второй год делаю с вами гимнастику! Просто супер мотивация!
Сегодня первый день . Чувствую себя отлично..ты умничка. Благодарю себя за то ,что начала делать и тебя Леночка за то, даёшь такой энергетический поток и позитив.
5 дней делаю эту зарядку, и уже практически суставы перестали хрустеть. это невероятно, спина перестала так уставать, как раньше( из-за спины я и искала упражнения)... А сколько же я искала и пробовала разные комплексы...но не загоралась вообще... не хотелось из под палки начинать изо дня в день. как только повторила ваш комплекс - я влюбилась... как только встаю - сразу хочется сделать зарядку. получаю море удовольствия от самого процесса, а для меня это главное. и да, моё тело мне благодарно! уже после 5 дней реально один залом на шее стал исчезать, не верю своим глазам. думаю после комплекса такой гимнастики я начну делать сложные упражнения на растяжку, так как я становлюсь более гибкой. это здорово! спасибо вам! посмотрим что будет через месяц!
Доброе утро!
Делаю эту гимнастику с апреля 2020 года.
Здорово зашло.
Бывает пропускаю или делаю меньше по времени.
И вместе с тем отлично растормаживает утром и прорабатывает все мышцы.
Лена молодец, я с тобой✌️🥰
Ваша зарядка настолько зацепила меня и маму, которой 74 года, что мы каждое утро делаем эти упражнения. И действительно перешли плавно на йогу. Но все равно начинаем с Вас. Благодарим за энергетику, которой делитесь!
Елена! Благодарю вас за эту замечательную зарядку. Я с тобой!
Лена я с тобой! мне 37 лет🙂,уже второй день подряд делаю гимнастику и я начал бодро себя чувсвовать,Спасибо большое!!!
это скорее самовнушение, подожди, и посмотри что будет на 3 день...
Позитивчик 😉🤘😍
Лена, я с тобой! Спасибо большое. Мне 59 лет, мне очень пригодится твоя зарядка. Я за год похудела на 28 кг и мне нужно подтянуть мышцы живота, рук и ног. Буду с нетерпением ждать следующие видео.
Альбина, какой результат в похудении .!! Прошу поделиться! Мое интервальная голодание не действует из-за графика работы. хлеб и сахар не ем. а вы как ?
Уже шесть дней делаю эту зарядку, чувствую как с каждым днем меняются ощущения в теле и все упражнения становится делать проще, свободней. кайф
В Майами на берегу океана и без зарядок классно себя чувствуешь!!!))
А мне бы куда севернее. Канада. Мой организм плохо переносит жару
А мне 47. Я во Флориде. Да Хоть на Луне. Без зарядки даже завтрак не могу приготовить.😂
Спасибо! Мне понравилось.
Елена, спасибо что делитесь) ОООчень хороший комплекс!!! Всем удачи в делах.
Елена, спасибо вам за зарядку ! 😍 действительно бодрит , хорошее настроение обеспечено ☺️выполняю зарядку месяц😌
Спасибо вам Елена, мне очень помогает проснуться, я её каждый день делаю❤
Лена, я с тобой!
Замечательная зарядка, я искала давно какой-то комплекс упражнений на утро, чтобы прям понравился, сделала с наслаждением! Спасибо! ❤️
Вы супер, спасибо большое!
*Всем хорошего настроения*
Елена, спасибо огромное за это видео! Я наконец начала ввела зарядку в свое утро =) делаю каждый день второй месяц ❣️
Я Татьяна. С Вами я третий день. Мне 56. Не все упражнения даются легко. Но я не сдаюсь,. Вот бы мужа ещё уговорить, спасибо Леночка. Вы талантливая и потрясающая!
Спасибо, Лена! Сделала не все упражнения, но буду стараться к большему. Мотивацию вы мне дали.
Леночка, спасибо! Шикарный комплекс! Один из моих любимых!
Леночка суппер зарядка нам с мамой оно очень понравилось Спасибо вам большое,вы очень хорошо обяснять умеете нам очень-очень понравилос Лена мы с тобой 😘😘😘😘
Отличная зарядка! Искал "Советскую ритмическую гимнастику на море", в итоге наткнулся на это видео и залип. Сделал разминку - очень понравилось.
Леночка, благодарю за зарядку! буду делать с тобой
Лена спасибо, отличная зарядка, спасибо большое постараюсь каждый день выполнять.
Лена, благодарю, я с Вами!😍
Елена! Большое спасибо вам за мотивацию и зарядку! С этого дня начинаю делать И засекаю 30 дней! Большое большое вам спасибо! Поменьше обращайте внимание на этих учителей. Какое слово есть, какого слова нет, Как правильно говорить, У нас здесь что уроки лингвистики? И правила произношения? Бред какой-то. Люди! Если вам негде самоутвердиться, вы выбрали не очень правильное место. Леночке, Ещё раз спасибо вам большое. И... без ваших комментариев вряд ли можно сделать зарядку до конца. Вы очень мотивируете! И побуждает и желания заниматься своим телом и своим здоровьем! Спасибо вам за это.
Уже два месяца как ломит все кости. Хожу скованная.
Посмотрев вас я наконец решилась вставать в пять утра. Так как появилась то самое ради чего хочется рано вставать, эта ваша зарядочка.
Сегодня первый день как я делала зарядку с вами. В начали все болело, я не могла делать элементарные вещи. Но постепенно все получалось и знаете даже было такое ощущение когда части тела прям просят «и мне и мне упражнение».
Пришлось несколько раз возвращаться на упрощение с плечами и делать все сначала, так как тело просило снять все больше наряжение со спины.
Чувствую себя великолепно, много сил будто бы стало, а эта легкость в теле. Я будто бы рюкзак кирпичей сняла. Правда мне немного не хватает какого то упражнения на поясницу. Но не беда дополню. В целом и этого достаточно. Благодарю вас за ваши знания и это видео
Елена, благодарю за зарядку! Я с тобой! Занимаюсь только второй день по ней, очень нравится, вижу над чем нужно работать, где не хватает растяжки!
Она все видео говорила, что вы будете очень хорошо себя чуствовать!
Я ЧУТЬ НЕ ЗДОХЛА! но постараюсь и дальше выполнять! Через месяц напишу результаты , если я не буду линивой жопкой и буду выполнять каждый день
После зарядки ноги немного болели ,но на протяжении дня я і правда чуствовала себя хорошо 👍
Месяц прошёл))... как успехи?.. и как поживает "ленивая жопка"?
Леночка, я с тобой!!! Ты молодец!!!
Приставка с неизменяемая, не бойтесь Ее использовать в разговорных словах 🙂
Спасибо огромное Елена, вот уже на протяжение долгого времени я с вами начинаю утро 🌿 замечательная зарядка 🔌😍✊
Спасибо большое за видео)) Благодаря Вашей зарядке я стала чувствовать себя намного бодрее, у меня значительно повысилась работоспособность. Спасибо Вам за Ваш труд!
Ваши упражнения - дарят заряд бодрости и настроение! После их выполнения, перестала болеть голова. Советую всем. К тому же, нагрузка посильная и полезная для здоровья!
Благодарю Вас за такой прекрасный комплекс упражнений! Вот уже второй месяц мое утро начинается именно с Вашей зарядки. Заряд Бодрости и энергии на весь день !
Позитивных мыслей Больше.
Усталости и напряжения меньше. 🧚🏽♀️
Anna Kulibaba супер 🙏
Alma Kaliyeva Благодарю! 🧚🏽♀️
Второй день делаю вашу зарядку, это Божественно. Спасибо, Елена я с вами )
Просто супер! Спасибо, Лена!
Елена, я с вами))) Обожаю вашу зарядку))) Колено прошло, а до этого даже согнуть не могла🥰🙏
Доброе утро, Елена! Спасибо за видео! Впервые за ооочень долгое время начала делать зарядку. Удобно, что есть таймер наверху. Прекрасная легкая атмосфера. Зарядка не показалась чем-то невыполнимым и тяжелым, а значит есть шанс не лениться продолжать. Спасибо!🙏
Лена, я с тобой! Уже пять дней и чувствую себя прекрасно с самого раннего утра✨ Спасибо ☺️
Лена, классное видео! Я с тобой! Спасибо)
Елена, снимайте больше видео! Вы очень интересный человек!
Благодарю Вас, Елена🙏🙏🙏
Я всё ещё с вами, теперь эта зарядка просто как неотъемлемая часть дня!❤️
Лена, я с тобой! Как хорошо, что в мире есть такие люди, как вы, которые вдохновляют других своим примером быть лучше! Благодаря вам узнала про Чудесное утро, начала делать и значительно улучшила и самочувствие и жизнь, а теперь ещё и замечательная зарядка! Пусть и тяжело по началу, я думаю я справлюсь! Спасибо вам, за то, что вы делаете!
Как же вы себя запустили, если вас тяжело делать разминку.
наконец-то проснулась! Благодаря вашей зарядке я получила прилив бодрости и сил. Благодарю вас Елена!
Доброе утро,Леночка! Я с тобой! Спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения!
Лена, я с тобой!!!
Спасибо Вам за видео!!!! Давно хотела такой систематизированный комплекс утренней зарядки!!!! Очень Вам благодарна 😊
Упражнения, просто потрясающие)
Я долго не могла найти подходящий для себя комплекс) я просто в восторге)
Огромное спасибо!
Я с тобой, делаю гимнастику уже 3 день подряд. Очень бодрит и мотивирует! Спасибо!
Лена, спасибо 🙏🏻 Приятно снова обрести легкость в движениях!
Спасибо большое Елена, то что дейсвительно бодрит по утрам.
Лена я с тобой ❤️
У меня обычно больная спина но после этой зарядки я почувствовала прилив сил и энергию, стала чувствовать себя лучше. Теперь Буду делать ежедневно. Благодарю Елена за такую зарядку.😉😘🙏
Спасибо! чудесная зарядка. Лена я с тобой!
Класс!!! Упражнения подобраны -то что надо.Спасибо огромное.
Благодарю, Елена! Сейчас сделала весь комплекс - чувствую прилив сил и жар))) Хорошего вам дня!
потрясно! спасибо) Лена я с тобой)
Благодарю за Ваши упражнения. В течение месяца,были только положительные результаты,спасибо что вы есть!!!!
Елена,я с тобой ,благодарю за прекрасную гимнастику.❤
Лена , я с тобой!) Сегодня второй день, как я делаю твою зарядку! Спасибо за хорошее настроение, приятно слушать и очень понятно объясняешь! В какие-то моменты была даже ностальгия, некоторые упражнения похожи на те, что со школьной скамьи еще))) Очень приятно погружаться в такие воспоминания) Процветания твоему каналу, ждем еще больше подобных видео!
Лена, я с тобой😉🏃♀️
Спасибо, Леночка! Делаю второй день, а результат на лицо, а точнее на лице! И бодрость такая невероятная! Сразу хочется сделать миллион дел 😍 Люблю, благодарю 😇🙏🏻
Лена, я с тобой с конца декабря 2019 года и делаю зарядку с тобой каждое утро до сих пор! Спасибо большое за заряд энергии и позитива!
Лена, я сегодня начала делать зарядку с тобой. Хрустят все суставы , через месяц напишу результат.
Леночка, я с Тобой ♥️♥️♥️
Спасибо большое, очень приятно себя чувствую, бодрый разум и сконцентрированность) тело хорошо прогрелось и размялись суставы)
Лена! Я уже давно с тобой. Эта моя самая любимая утренняя зарядка! делаю ее уже почти год! Благодарю!
Спасибо большое за видео! Просто, понятно, ничего лишнего. А главное-все упражнения можно реально делать дома и для этого ничего не нужно. Только коврик:)
Лена, я с тобой! Спасибо, проснулась и все напряжение в теле ушло, замечательная зарядка 🙌
Леночка, добрый день. Привет из сказочной Праги! Делаю уже 2 недели зарядку с Вами. Болят плечи и я надеюсь, что получится избавиться от болей в плечах. Правильно?
Спасибо, Лена! Было лень делать зарядку по утрам, но теперь чувствую бодрость и желание заниматься!) Вместе с тобой)
Лена,спасибо за это видео.Очень грамотно все объясняешь.Зарядка доступна каждому.делаю ее с удовольствием и заряжаюсь от тебя позитивом.Ты умничка.
УРА!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ. УЖЕ ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ 👍👍🙏
Доброе утро 😃💪🏻
Лена, спасибо за мотивацию и вдохновение! Очень хочется услышать от Вас про такие практики как пранаяма, сув намаска👏😊
Я делаю Сурья намаскар. Хорошо растягивает,бодрит
Спасибо!!! Очень гармонично «завелось» все тело👍
Благодарю!💚 Каждый раз когда получается утром сделать получаю запас бодрости и сил💪🏻
Лена, я с Тобой! Умница!!! Привет из Праги!
Лена, я с тобой! Сегодня нашла вас чему очень рада. Посмотрела видео про подъем в пять утра. Завтра встаю в пять и делаю эту гимнастику.)))
Елена, ты супер!!!
Шикарный комплекс!!!
При сидячей работе то, что нужно!
Спасибо большое!
Лена,я с тобой!
И пусть нас будет с каждым днём больше!
Красивых,здоровых,успешных🤗
Елена мы с мамой с вами! уже 4й день, уже есть прогресс, вернёмся через 26 дней:)
Спасибо за зарядку30мин лучшее из всех, я делаю её уже белее 30 дней чувствую себя превосходно.
Лена выражаю огромную благодарность за эту зарядку❤После неё начала чувствовать себя заряженой батарейкой готовой на великие дела💪
Дена , Спасибо огромное! Прям моё !!! Я медлительная и мне этот темп и эти движения прям в тему ! Благодарю! Буду делать!!!
Я уже после первой чувствую прилив энергии, благодарю за видео 🙏🙏🙏постараюсь делать месяц 😊
Ну что?😂
Лена, я с тобой!
Благодарю Лена❤ сколько делаю чувствую прекрасно себя
Сегодня была первая зарядка. Я довольна. Тепер я с вами. Большое спасибо🌷
Лена, я с тобой!!! Скачала видео на телефон и сегодня уже 10 день занимаюсь. Результат уже появляется, на шее стали менее заметны заломы, руки более гибкие стали, спина, ноги и живот подтягиваются и конечно заряд бодрости. В общем куча плюсов))))
Лена, я с тобой!
Месяц зарядки очень меня зарядил на дальнейшие занятия йогой.
Очень люблю йогу и давно хотела начать заниматься, но не знала с чего начать.
И вот попалось мне это чудо видео.
Лена, я очень вам благодарна 🙏
Получила наконец то долгожданный толчок, тело начало слушаться, растяжка стала прям в удовольствие.
Сейчас по утрам у меня Сурья. Но на протяжении дня и для разминки использую упражнения из данного видео.
Всем добра 🌻🐝
Начала с сегодняшнего дня! Очень надеюсь на свою регулярность и тогда уже и на результат. Спасибо вам, я с вами! 💖
Благодарю Елена за супер гимнастику делаю уже год🙏❤️