Entrenoos realesss, para personas reales 🔥👏🤷♀️ Debo decir que terminar con búlgara, es muy cruel de tu parte y me encantaa jajsjaj El próximo video de tren superior estará reñidoo 💯
Que entrenamiento tan brutal espectacular este video la rompes sin palabras 🔥👌 pero se midieron y te aguantaron la exigencia 👍 muy buen contenido felicidades
Pau!! Que chevere este video. Por los muchachos pero además porque muestras las diferentes técnicas para aumentar dificultad, no solo es peso. Genial! Me quedo mucho más claro cómo hacer el rest pause.
Que vídeo tan genial Pau! Nos podrías hacer un reel sobre métodos para aplicar en el entrenamiento? como el de 3/7,,rest pause... Te admiro muchisimo🤩🙌
Yo tengo una duda 😢 y es con respecto a la frecuencia cardiaca... ¿En que % de nuestra frecuencia (ya que es personal) es recomendable andar al entrenar fuerza? Es algo que apenas ultimamente me ha dado por saber y eso ppr que me compre una smart band, ya que en este gym no hay reloj 😂😂😂😂 se como tal que los descansos son pues cuando el cuerpo lo permita (habiendo alta intensidad) pero qué pasa en realidad?
Arriba las mujeres, hay hombres que subestiman nuestras habilidades, pero también hay hombres que saben de que estamos hechas y que no nos rendimos tan fácil, mujeres persistentes
Me encantó la rutina, tengo una pregunta, lo del rest pause es en la cuarta serie del set o en cada serie del set osea si son 4 series en el set se realiza 4 rest pause?
Entrenoos realesss, para personas reales 🔥👏🤷♀️ Debo decir que terminar con búlgara, es muy cruel de tu parte y me encantaa jajsjaj El próximo video de tren superior estará reñidoo 💯
jajajaja la cara de los dos al final es épica!!
Pau eres una tesa! Admiración total por tu fuerza física y mental 🙌
😅😅😅😅 ese rechazo cordial qué tal!
Genial Pau! Eres una dura, esos muchachos están en muy buena forma porque a pesar de todo te siguieron el ritmo😅. Un abrazo
Siiiii🔥🔥 por eso amo entrenar con ellos !
Que entrenamiento tan brutal espectacular este video la rompes sin palabras 🔥👌 pero se midieron y te aguantaron la exigencia 👍 muy buen contenido felicidades
NO EMTENDI SI ES SOLO UNA SECION DE 25VA 30 REPETICIONES 🥺😱YO HICE 3 DE 25
OH VAMO VAMOS QUIEROE SA RUTUN CLARO MENOS PESOS 🥰🥰💕💕🤗🥳👌
Hola Pau, cuántas series hicieron de cada ejercicio?
Pau!! Que chevere este video. Por los muchachos pero además porque muestras las diferentes técnicas para aumentar dificultad, no solo es peso. Genial! Me quedo mucho más claro cómo hacer el rest pause.
Me alegra sirva 🤩
Brutal Pau, que poderosa! Mi admiración total 💪🏽
Gracias mi adriiii❤❤❤
Absoluta admiración para ti Pau, Super. Espectacular ,eres una dura de duras 👏👏👏me encanta tu energía🤗🤗🤗
Que vídeo tan genial Pau! Nos podrías hacer un reel sobre métodos para aplicar en el entrenamiento? como el de 3/7,,rest pause... Te admiro muchisimo🤩🙌
Ya tienes algunos en mi perfil, revísalo
Ustedes también lo hicieron muy bien, chicos. Enhorabuena
solo inspiración y pura admiración mi PAU ❤❤❤
No entiendo, después de las 12 o 15 rep inmediatamente se hace el res pause? O cuantas series hago de 12 antes de eso?
Pau eres unica te admiro mucho!👍🏼💪🏼💪🏼
Gracias 🙏🙏
Buena rutina.. para 2 hombres q usan fármacos vs paula q es natural? Poderosa.. 🔥
Muy bien video Paula!
Ya hacía falta uno de trainning.
Falto pantorrilla💪💪💪
🔥🔥💪🏾 poderosa
Muy buena rutina, excelente reto para cualquiera. Implementare especialmente el de extensión de cuadriceps, a ver como me va 😅
Esooooo🤩🔥🔥
Entrenas duro amiga salidos desde México
Hermosa rutina me encantó ❤
Essooooo las mujeres podemos massssss😊😊😊😊😊
La mejor 💪🔥🔥 profe ahí qué pasó???? Jajajaja
😅😅😅😅
¡Redura! ¿Qué otra cosa se te puede decir, Pau? 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Y muchas gracias por poner anotaciones con los detalles de los métodos. ¡Abracitos!
Excelente entrenamiento 💪
Con la lengua afuera jajajaja y al final: "vamos a comer" 🤣 mis respetos
Gracias amigos! Muy buen entreno!💪
🔥🔥🔥
Eres una dura, 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me encanto 👏
🤩🤩🤩🤩
Mi Pau cuantas series x cada ejercicio?!!
Yo tengo una duda 😢 y es con respecto a la frecuencia cardiaca...
¿En que % de nuestra frecuencia (ya que es personal) es recomendable andar al entrenar fuerza?
Es algo que apenas ultimamente me ha dado por saber y eso ppr que me compre una smart band, ya que en este gym no hay reloj 😂😂😂😂 se como tal que los descansos son pues cuando el cuerpo lo permita (habiendo alta intensidad) pero qué pasa en realidad?
Ese es uno de los gimnasios Health and Live ??
no están muy rápida la ejecución de las reps en prensa? otra consulta, en la extensión el método 3/7 se hace por una o más series?
Jajajajjaja empiezan con excusas!!! qué arte!!
Tremendo!
🔥🔥🔥
Yo quiero una rutina oara pa torilla porque. Unca la incluyen😊
Solo es una serie de cada ejercicio??
la música muy buena
Unos Duros los 3 👍🏼👍🏼
Genial todo Pau, pero sigo pensando que tienes mejor técnica. Ellos son unos duros y trataron de seguir el corte peeeero no te alcanzan!!
Gracias mi bella ! Siempre estamos puliendo 💪🏾
Arriba las mujeres, hay hombres que subestiman nuestras habilidades, pero también hay hombres que saben de que estamos hechas y que no nos rendimos tan fácil, mujeres persistentes
Bueno, con hormonas casi todo es posible.
@@ChechoColombia1 si si ya salio el primer ofendido que sabe que no les da ni al talón a ellos 😂😂😂
@@klopeza2378 Soy fisicoculturista y el uso de hormonas en esta industria es más habitual de lo que la gente piensa.
Me encantó la rutina, tengo una pregunta, lo del rest pause es en la cuarta serie del set o en cada serie del set osea si son 4 series en el set se realiza 4 rest pause?
Lo dice en el video 🤓 revísale
Treinos 👏🏻👏🏻
Paula cuando es esa cantidad de peso es válido realizar los movimientos de la prensa si hacer el recorrido largo es decir doblar bien las piernas?
Cada uno baja lo más que puede según su flexibilidad y disposición en la máquina
Súper Paula, no me quedo claro, el rest pause se hace con el mismo peso con el que hiciste el resto de series?
Mismo peso
Con cuantos kilos
Diablos señorita 😮😮😮😮😮😮
Hola pao. Esta bien hacer tantos ejercicios ??
Depende de la programación completa entrenamiento, nivel de la persona, contexto? Volumen, intensidad, frecuencia…etc.
Pau que fuerte una rutina poderosa
🤩🤩🤩🤩🔥🔥
👏👏👏👏
Cómo se trabaja esta rutina, se repiten varias series o es uno por uno?
Volumen de entrenamiento depende tu estructura y programación. Lo dice la descripción del video 💪🏾
@ jeje sorry estuve busque y busque en todo el video a ver si me lo había perdido, pero mil gracias, sos una crack 🙌🏿🔥
Cuantas series hicieron por ejercicios
Volumen de entrenamiento depende de cada persona y su proceso individual. Lee la descripción
Si es para volumen cuántas series se deben hacer?😊
😮😮😮
Hiciste llorar 200kg
Pau no te olvides de Cristo 🤍🔥
Me gustaría escuchar más el sonido ambiente de su entrenamiento y no tanto hip hop
Aprox cuánto duran tus rutinas?
+2h
Los hombres mucho músculo 💪y casi salen llorando 😢😅😂🤣🤣
Cuantas vueltas?
Qué objetivo tiene el requisito que tienen que pesar más de 100kl?
Una rutina brutal
Yo solo entreno con personas que pesan más de 100 🤣🤣🤣🤣 Ay es una broma y ya!
@ brutal 👏🏼👏🏼
las mujeres somos 10 kilitos para los brazos pero 100 para las piernas 😂😂😂😂
🫶🫶❤
🔥🔥🔥
Uffffff
Te renunciaron 😂😁 no creo que repitan 😊😝
😂😂😂
Jauajauauajauau
Ahora entrena superior con ellos, para que halla igualdad
Igualdad? Acaso entrenar ambos pierna no es igualdad? Jajaja estas si se inventan cada cosa
Que llorones ajjajajaa. Hay que ver que: mujeres al poder
😅😅😅
Ayyy oye, yo creo que en la prensa los pobres ya estaban muertos!
😅😅😅😅