VITAMINA K: quais problemas a falta pode causar? Pra que serve? Onde encontrar nos alimentos?
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Seguimos com nossa série sobre o universo das vitaminas. Hoje a gente vai falar sobre a vitamina K. Uma das quatro vitaminas lipossolúveis que agem como importantes nutrientes no nosso organismo. Qual é a função da vitamina K? Para quem é indicado a vitamina K? Quais são os alimentos que contém vitamina K? Qual a relação da vitamina K com a coagulação? O que acontece quando a vitamina K está diminuída? Tem algum problema ter vitamina K em excesso no organismo?
A vitamina K é uma das vitaminas lipossolúveis - eu explico melhor as diferenças entre lipossolúvel e hidrossolúvel - que são os dois tipos de vitaminas que temos na nossa alimentação e que são utilizadas pelo nosso organismo. O link está aqui em cima prá você assistir depois.
E ela é necessária para sintetizar, para fabricar proteínas que ajudam a controlar o sangramento (os chamados fatores de coagulação) - ou seja, ela é muito importante para a coagulação normal do sangue no nosso corpo, para que a cascata de coagulação que ocorre no nosso organismo seja efetiva e normal.
E com essa informação, de cara, você já deve estar concluindo que a deficiência de vitamina K pode favorecer ou desencadear situações de hemorragia ou dificuldades de coagulação. A gente já vai falar mais disso.
Mas ela também é necessária para a boa saúde dos ossos e de outros tecidos do corpo.
E como ela é lipossolúvel, ela se dissolve e se armazena em gordura; por isso ela também é melhor absorvida quando ingerida juntamente com alguma gordura. De forma natural existem dois tipos de vitamina K: K1 e K2. Sim, você tem razão se estiver se perguntando: "mas eu já ouvi falar na vitamina K3...". É que diferente das vitaminas K1 e K2, a K3 não pode ser encontrada nos alimentos - ela é uma substância artificial e produzida em laboratório - geralmente usada na fabricação de suplementos alimentares.
Por isso que eu falei que na forma natural são duas: k1 e k2. A vitamina K1 , que é chamada no meio médico de filoquinona, está bastante presente na nossa alimentação e está basicamente nos vegetais de folhas verdes! Brócolis, rúcula, agrião, alface, espinafre, couve, couve-flor, repolho - todos são bastante ricos em vitamina K - olha aí mais uma das importâncias de incluir saladas na sua dieta. São alimentos ricos em vitamina K.
E são todos alimentos que vão de ajudar mantendo o bom funcionamento da tua coagulação e melhorando também os processos de cicatrização quando ocorrer algum ferimento ou machucado.
A vitamina K2 é chamada por nós de menaquinona. Parte da K2, uma pequena parte na verdade, é produzida por bactérias do nosso intestino; sim, bactérias lá da sua flora intestinal sintetizam e fornecem pro seu corpo vitamina K2; e uma outra parte você também encontra na alimentação: na carne, no leite, nos queijos, no iogurte.
E a K2 te ajuda com a fixação do cálcio nos ossos - é fundamental principalmente para as mulheres na prevenção da osteoporose; e melhora a elasticidade das nossas artérias - isso contribui pra uma boa circulação do sangue.
E o que acontece se a pessoa tiver uma deficiência de vitamina K? Em adultos saudáveis, a deficiência de vitamina K não é comum - lembra que eu te falei que muitas verduras verdes têm vitamina K e que uma parte ainda é produzida por bactérias do intestino.
Mas pode ocorrer a deficiência em pessoas que realmente não comem nada de verduras; pessoas que têm uma dieta baixa em gorduras (por causa daquilo que eu falei sobre a vitamina K ser lipossolúvel e melhor absorvida junto com alguma gordura).
Se a pessoa tiver alguma doença que também prejudica a absorção de gorduras pode ter déficit de vitamina K - fibrose cística ou obstrução das vias biliares - que acaba dificultando a chegada da bile no intestino - e a bile é importante na digestão das gorduras. Alguns medicamentos também podem reduzir a vitamina K; anticonvulsivantes e alguns antibióticos.
Isso é importante: se por algum motivo a pessoa precisou tratamento prolongado com antibióticos pode vir a apresentar deficiência de vitamina K.
E o principal sintoma relacionado com a carência nutricional de vitamina K é o sangramento - ela é importante para a produção dos fatores de coagulação - se estiver diminuída pode ocorrer sangramentos espontâneos na pele, no nariz, no estômago, no intestino, em feridas, na bexiga.
Em algumas situações pode se ver sangue na urina ou nas fezes - isso é sinal de alerta e você deve estar atenta e atento sempre buscando atendimento médico caso alguma dessas situações apareça.
E pra finalizar uma palavra específica para aquelas pessoas que fazem uso de algum anticoagulante como parte de seus tratamentos: warfarina, marevan. Quando o objetivo de anticoagulação excede, vai acima do que se pretende alcançar; passa a níveis muito altos, o tratamento, que sempre será orientado e prescrito pelo médico que estiver atendendo a pessoa, será feito também com reposição de vitamina K para ajudar a controlar os níveis de coagulação da pessoa.
#vitaminaK #vitaminas
Link para todos os meus conteúdos e contatos: linktr.ee/drcarlo.cunha
Minha menstruação, não parava fiz ultrassom e exames de sangue, a vitamina k estava baixa, então estou recuperando aos poucos, ainda tenho pouco sangramento.
Você está suplementação?
Sua vitamina k está quanto?
Qual exame vc fez para descobrir?
Estou em processo de melhora da alimentação. Teus vídeos vão ajudar bastante.
Perfeito. Você está de parabéns. Siga firme na busca pela boa saúde 🙏🏼🙌🏼
A vitamina k é para todos
Pra quem coloca sangue pelo nariz e o outro K2.?
Muito interessante! Eu faço uso de Marevan, uso uma prótese metálica, meu cardiologista sempre frizou que tenho que ter cuidado com os verdes, mas de um tempo pra cá peecebi que ela é importante e vou conversar com ele sobre isto, se eu faço ingestão de saladas meu nível de coagulação desregula, mas sei que ela é importante, vamos juntos chegar num consenso 😅 pois já estou tendo que suplementar D3, B12. Verde só qdo estou com muita vontade isso já tem 7 anos de que fiz q cirurgia cardíaca, verdes no máximo 3 vezes ao ano.
Boa Noite, Dr o sr poderia fazer uma série sobre vitaminas injetáveis, pois quero dar pra minha mãe, ela tem dificuldades pra engolir cápsulas, 91 anos, obrigada
Faço uso, ontem arranquei verruga embaixo da axila sem querer, sangrou muito mas LOGO coagulou.
❤😊 muito bom...
Obrigado pela orientação
Qual relação da vitamina k com queda de cabelo??
Obrigada doutor pelas suas explicações!🙏
🙌🏼👍🏼
Boa noite doutor, a vitamina k pode causar trombose ??
Obrigado,aguardo resposta
Tomo 10000ui de D3 com Mk7 ou K2, de 200 mg p fixar a vitamina. Tem sido ótimo
Qual exame você realizou pra descobrir a deficiência de vitamina K?
Comprei pq li que ela é ótima pra quem treina ,posso tomar mesmo não tendo nenhuma doença relacionada?
Quero saber onde encontrar em quais alimento nós encontramos está vitamina k
Minha esposa foi pra maternidade
E quando o bb nasceu. Ele provou e fez cocô com sangue!
Então ele foi pra UTI tomar vitamina K ,. Tem cura? Ou não ❓
Estou com manchas na coxa, me sinto muito cansada. Meu coagulograma deu 1,60
gostei muito meu amigo obrigado 😅
Eu que agradeço
Muito bom
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
#vitaminas
👍 muito obrigada doutor
Tomei a vitamina k, e estou menstruação a 1 mês e será que posso tomar o primera 20 anticoncepcional. Por que minha menstruação é irregular
Margarina puro sabor pode conter vitamina K ?
Olá doutor ,tudo bem ,vitamina K baixa pode alterar o exame de proteína S livre ,25 anos nunca consumi nenhuma verdura não gosto de coisas verdes fiz exame de proteína S ,pois tive um AVC com 25 anos no exame de proteína S a porcentagem minima do exame estava em 69% o meu deu 64% será que teria alguma relação com não consumo de vitamina K ?
0:26 Boa tarde por favor, sou portador de válvula aórtica metálica e tomo anticoagulante a 27 anos, quais as consequências para o meu cérebro devido a deficiência de vitamina k?
Agradeço se puder retornar. Forte abraço!
Eu também tenho válvula aórtica metálica estou com rni alto suspendi logo até conseguir uma consulta
Você jamais pode suspender o marevan, nem se estiver todo roxo , procure seu médico urgente e controle o RNI entre 2,5 e 3,5. Assim eu faço há 27 anos. A válvula nunca deu problema.
@@carloskawasaki8259 meu esposo tinha a válvula do suíno , depois de 14 anos passou mal , ia colocar a metálica demoraram atender ele , ficamos perambulando em todos os hospitais , ele piorou e morreu , como eu queria ele aqui comigo 😢
boa tarde doutor, meu filho que hoje tem 15 anos, nasceu com falta de vitamina k, qual a medicação que devo dar para ele, porque ele não gosta de verduras ou frutas verdes
De a própria vitamina k2 k7 eu tomo 1200mg
Doutor tomei 7 meses durante a gravidez Somalgin e ossfor (cálcio,vitDmagnésio,k2) ambos preventivos de eclampsia
Não tive nada, mas estou tendo anemia e ferritina baixa 2,5. Devo tomar vit k2 para regular ?
tpmo Aradois. Clortalidona é Atorvastantina será que posso fazer uso da vitamina K
Oi Claudia, te agradeço imensamente pela mensagem e por acompanhar o canal. Procuro sempre, na medida do possível, responder a todos aqui nos comentários. O principal objetivo dos vídeos aqui do canal são de informações e orientações em saúde. Reforço a você e a todos que nos acompanham por aqui: tome vitaminas somente se você tiver a prescrição de um profissional da área por apresentar alguma deficiência diagnosticada. Fora isso busque as vitaminas nos alimentos. Aqui nesse vídeo eu explico as principais fontes de vitamina K. Adultos saudáveis conseguem encontrar toda a vitamina K que necessitam na alimentação. Se a pessoa apresentar alguma carência nutricional essa deve ser avaliada pelo médico seguindo uma prescrição com avaliação profissional. Muito obrigado por enviar sua pergunta. Ela foi muito importante para que eu pudesse reforçar essa orientação por aqui.
Boa noite doutor qual a melhor dosagem e qual melhor marca podemos comprar sem precisar passar pelo médico
Oi Claudia, te agradeço imensamente pela mensagem e por acompanhar o canal. Procuro sempre, na medida do possível, responder a todos aqui nos comentários. O principal objetivo dos vídeos aqui do canal são de informações e orientações em saúde. Reforço a você e a todos que nos acompanham por aqui: tome vitaminas somente se você tiver a prescrição de um profissional da área por apresentar alguma deficiência diagnosticada. Fora isso busque as vitaminas nos alimentos. Aqui nesse vídeo eu explico as principais fontes de vitamina K. Adultos saudáveis conseguem encontrar toda a vitamina K que necessitam na alimentação. Se a pessoa apresentar alguma carência nutricional essa deve ser avaliada pelo médico seguindo uma prescrição com avaliação profissional. Muito obrigado por enviar sua pergunta. Ela foi muito importante para que eu pudesse reforçar essa orientação por aqui.
Pode comer alho e vitamina k2?
Estou tomando orlistate e tenho deficiência de vitamina DK será que preciso de algum cuidado pois já fiz tratamento para repor essa vitamina
Moça pelo amor de Deus esse orlistat ,esse remédio acabou comigo....
Comprei uma vitamina k2 Mk7 importada ela é softgel e notei q as cápsulas eram meio marrom, abri uma pra sentir o cheiro e parecia uma gordura velha com cheiro meio gordura velha. Alguém sabe si é assim mesmo ?
DEVE ser procedente do nato soja fermentada ,e marron e tem Cheiro forte de chule 😂
Trabalha onde?
Tomei ontem por causa que estava com hemorragia no dente
Couve tem vitamina k
Estou com trombose
Pode-se dizer que a cor esverdeada dos alimentos é devido a vitamina k ??
Dr. Minha filha de 10 anos está com a vitamina K 125 pg/ml é considerado baixo?
Qual o nome do exame pra descobrir os níveis de vitamina K?
Bom dia ! Quem já teve infarto pode tomar vitamina k2?
Qual preço da vitamina k2
Eu comprei hoje na Ultrafarma pelo aplicativo tá em conta lá eu só compro na Ultrafarma pelo aplicativo
O meu esposo tem muita câimbra , qual vitamina e melhor pra ele
Magnésio
Boa tarde, Doutor, já me inscrevi no seu canal!!!
O senhor pode me ajudar???
Sou doente autoimune e tenho sindrome da má absorção, então,
eu tomo ferro, b12 e vitamina c pela amanhã.
A tarde tomo vitamina d3, vitamina k2, zinco e magnésio.
A noite tomo magnésio, metilfolato e probiótico.
Meu médico receitou ômega 3 também, mas, estou com duvidas sobre interação medicamentosa, alguém pode tirar minha dúvida, por gentileza???
Quero saber onde devo encaixar o ômega 3???
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Quero saber sobre a vitamina k4.......
Não respondeu ninguém