VITAMINA A / Retinol: para que serve? O que pode causar? Em quais alimentos encontrar?
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Qual a principal função da vitamina A? Quais os alimentos que contém vitamina A? Qual é o alimento mais rico em vitamina A? Qual é a doença causada pela falta da vitamina A? Como repor vitamina A no organismo? Como é feito o diagnóstico da falta de vitamina A?
Dando continuidade pra nossa série de vídeos sobre vitaminas a gente vai conversar hoje sobre a Vitamina A, também chamada de retinol. Para que serve a vitamina A? Em quais alimentos a gente encontra? Que tipo de vitamina é a vitamina A? O que acontece, qual doença, qual problema pode aparecer quando a vitamina A está diminuída, numa deficiência de vitamina A? E também muito importante: o que ocorre ou pode ocorrer quando há excesso de vitamina A?
A vitamina A é uma das quatro vitaminas lipossolúveis que atuam no nosso organismo. Isso significa que é uma vitamina que se deposita nos nossos tecidos de gordura e que uma vez que ingerida é mais difícil a sua eliminação.
Por isso que é importante e a gente vai precisar ficar atentos tanto para os déficits, para a deficiência de vitamina A, quanto para o excesso; porque, como ela é lipossolúvel, ela pode se acumular em excesso também no nosso corpo. Eu explico bem essa definição de vitamina lipossolúvel no primeiro vídeo que eu citei há pouco. Tenho certeza que você vai assistir depois se ainda não assistiu.
E sim, você que está me assistindo agora está certa, está certo se está dizendo que a vitamina A é boa para a visão. Ou que uma das principais funções da vitamina A está relacionada com a visão, com os olhos. Com certeza; é isso mesmo! A vitamina A está muito ligada com a formação da retina e isso justifica a sua importância para os olhos e para a visão.
Mas ela também age na formação das mucosas, dos tendões, da pele. A vitamina A também tem um papel na função reprodutiva - tanto nos homens, na formação dos espermatozóides, quanto nas mulheres para o desenvolvimento do bebê durante a gravidez. Ela tem um papel importante como anti-oxidante e também no funcionamento do sistema imunológico.
E a gente encontra a vitamina A na alimentação! Em quais alimentos basicamente? Sim, nas cenouras! Mas também existem outras frutas e verduras que possuem vitamina A: brócolis, espinafre, laranja (além de vitamina C também possui vitamina A), mamão, abóbora, a batata doce (principalmente as roxas e as amarelas têm uma boa taxa de vitamina A); manga, principalmente quando está bem madura também é rica em vitamina A.
Mas a fruta mais rica em vitamina A, você sabe qual é? Isso mesmo! Essa bela frutinha que está aparecendo aqui na tela: o pêssego!
E a vitamina A não está somente nas frutas e verduras não! Os ovos também têm vitamina A, na gema dos ovos. Os queijos também, principalmente o queijo minas tem uma boa quantidade de vitamina A, assim como o leite integral.
Mas o que acontece quando a vitamina A está diminuída? A carência nutricional de vitamina A causa alguma doença? Algum problema de saúde? Sim, a principal doença causado pela deficiência dessa vitamina é a cegueira noturna. As pessoas têm uma piora marcante da visão a noite. Enxergam muito menos a noite. E isso tem a ver com aquela ligação importante da vitamina A com a retina.
Pode apresentar também alterações de pele: pele seca, pele descamativa; e nas crianças a carência de vitamina A pode deixar o crescimento e o desenvolvimento mais lentos.
E o que acontece quanto a vitamina A está aumentada no organismo? Lembra que ela é uma vitamina lipossolúvel e fica depositada nos nossos tecidos gordurosos. Inclusive, eu não falei isso aqui ainda mas um dos órgãos com maior reserva de vitamina A no nosso corpo é o fígado. Bom lembrar disso, porque eu não tinha comentado, mas outra fonte rica em vitamina A na alimentação é a carne de fígado de boi.
Mas o excesso de vitamina A pode desencadear na gente um mal estar, uma falta de apetite, um cansaço, uma sensação de fadiga. Pode provocar quadros de náuseas e vômitos, queda de cabelo e até hepatite. Mas é bem raro uma pessoa apresentar um quadro de excesso de vitamina A no nosso dia a dia. Mas se isso ocorrer, esses sintomas que eu falei podem aparecer.
Pra finalizar, uma informação importante que você precisa saber sobre vitamina A. A principal causa de deficiência de vitamina A nas pessoas está relacionada geralmente por uma dieta pobre em vitamina A por um longo período de tempo.
Mas existem também algumas doenças que podem reduzir a absorção de vitamina A pelo organismo e dessa forma aumentar o risco para a deficiência dessa vitamina. Doença celíaca, fibrose cística, quadros de diarréia crônica e algumas doenças do pâncreas, do fígado e das vias biliares são exemplos disso.
Estou gostando dessa série sobre as vitaminas.
Oi Jussara! Fico feliz que vc está gostando!!! Obrigado por enviar seu comentário aqui no canal!
Em 2018, descobri que eu tenho doença celíaca, e desde um ano e meio, esstou sofende com a deficiência das vitaminas, hoje fui tomar vitaminas ADEK e B12 indicados por minha médica clínica geral que detectou a falta dessas vitaminas. Estava enganada por outros médicos especialistas que não souberam me informar o que eu tinha e explicar os sintomas que eu estava tendo.... e era a falta de vitaminas. A quantidade de exames que eu fiz e especialistas que eu fui não é pequena. Por favor, faaça um vídeo sobre a doença celíaca!!!!
Obrigada 🙏 dr . Pelas explicações maravilhosas ! Queria por gentileza, me esclarecer uma dúvida . Eu tenho problema de visão. Então estou com falta de vitamina A ? . Porque na medicina chinesa , falta de visão , o órgão responsável é o fígado . E o senhor falou que a maior concentração de vitamina A no organismo, está no fígado. Olha que chave 🔑 de ouro para minhas anotações! Fico grata de mais com suas magníficas informações !
Terezinha. Deus é maravilhoso gostei.
👐
Olá dr. Adoro suas explicações
Obrigado pelo carinho Nadir! Fico super feliz que vc gosta dos vídeos!
Show Dr.muito obrigado, muito esclarecedor suas explicações.
Eu que agradeço.
Explicação maravilhosa bem explicado. Deus abençoe 🙏🙏
Obrigado Vicente. Fico feliz por poder ajudar. Que bom que vc gostou. 🙏🙏🙏
Muito esclarecedor, obrigada.
Disponha!
Dr Qual nível IDEAL da vitamina A? Ou o Retinol? Gratidão dr Deus te ilumine
Parabéns ❤❤❤ótima explicação
Obrigado 😃
Qual sua opinião sobre o uso na leucoplasia em casos otorrinolaringológicos? Há escassa literatura, mas os tratamentos indicam melhora com altas doses em período determinado. ( 1 a 2 meses ) Obrigado.
Dr. Obrigado pelo vídeo ajuda muito ,, eu comprei hoje mas só depois comprei descobri q tem q ser na forma de palmitato de retinol ,
Deus abençoe grandemente
🙌🏼🙌🏼🙏🏼
Ola meu amigo boa tarde, gostei da sua esplicaçao Valeu um abraço
Obrigado pela mensagem José!
Professor muito boa aula. O retinol é produzido de forma independente nos olhos sem contar com o auxilio externo (alimentos)? Atraves da Rodopsina
Ótima aula. Respondeu minhas dúvidas !
Excelente explicação!!! Adorei os vídeos em geral!
Muito obrigado por sua mensagem Suely. Fico muito feliz que tenha gostado e que os vídeos estejam sendo úteis. 🙏🙏🙏
Adorei a sua informação e explicação .
Obrigada dr.
Eu que agradeço
Ótima explicação
Obrigado Adrianne por sua mensagem - fico feliz que tenha gostado. Espero que goste e que sejam úteis os demais vídeos do canal também!!!
Parabéns.
Obrigado
Estou usando a vítamina b12
Posso usar a vítamina A
Obrigado pela informação me ajudou muito
Fico feliz por saber Salete! 👍🙏
Olá dr. Estou com excesso de Vitamina A.
791 mcg/l a referência do laboratório é de até 700. No ano passado estava a 919.
Não sei o que devo deixar de comer ou fazer para diminui-la.
Isso explica a queda excessiva de cabelo
Oi Dalva, sua participação aqui pelos comentários é muito importante para mim. Sempre procuro ler a todos os comentários e respondê-los. Por isso te agradeço muito por acompanhar o canal. Mas infelizmente, existem coisas que nós médicos não podemos fazer e que são regularizadas pelo Código de Ética Médica. Uma dessas coisas é que não podemos orientar, prescrever, ou fazer comentários relacionados a saúde individual sem estar no ambiente de atendimento da pessoa. Por isso, meus vídeos aqui no canal tem um caráter de orientações gerais, informativos e de educação em saúde. Queda de cabelo é um sinal que precisa ser melhor avaliado. Agende uma consulta aí na sua cidade com um clínico ou dermatologista. Espero que compreenda e também que siga acompanhando meu conteúdo por aqui. Mais uma vez obrigado por enviar sua mensagem.
Por isso sua pele é linda e lisa Dalva
Um abraço ao Giulio Deus ama vocês e está cuidando de tudo Dalva .❤
Procure a Medicina ortomolecula conhecida como medicina integrativa
Gostei
Ótimo seu vídeo... obrigada.
Fico feliz que tenha gostado Neuci!
Excelente médico. Me tira uma dúvida. Meu médico passou vitamina A Acetato
olá Bela - acetato de retinol - é uma forma natural de vitamina A. Obrigado por enviar sua mensagem por aqui, pelo carinho e por acompanhar o canal - seja muito bem vinda ao Médico Para Toda Vida.
Interessante
🙌🏼🙌🏼🙏🏼
dificil ter um bom diagnostico medico, principalmente no SUS,
minha mae já teve infecção urinaria, ficou internada "provavelmente só para o hospital pegar dinheiro do sus", voltou pior para casa já tinha afetado a coluna, com receitas de antinflamatorios e antibioticos, até injetaveis, tive que pagar uma enfermeira que morava aqui perto de casa para vim aplicar pq eram 2 ampolas que tinham que misturar
nisso só vi minha mae piorando e levando ao medico só passava mais remedios e eu tenho que carregar minha mae para o banheiro, dar banho e até limpar ela, quando ela nao estava nem aguentando levantar a cabeça para beber agua entrei em desespero e cortei tudo passei a dar só cha que tinha pesquisado, em uma mistura de plantas ela começou a suar muito e fedendo a podre e a urina soltou tbm fedendo muito , nisso ela melhorou muito rapido, isso já tem anos
ela a algum tempo estava na histeroscopia para tratamento de polipos , perdendo peso e só indicaram exames para ver se era tuberculose , depois deram alta mesmo tendo sangramentos e dores, na ginecologia geral depois de olharem os exames mandaram de volta para a histeroscopia, em 02/2022 fizeram nova coleta para biosia e encaminharam para o preventivo
ainda perdendo sangue e peso e dores nos pés e pernas e muita fraqueza e tendo que se apoiar para ir ao banheiro e só tomando banho sentada e sem nenhum aparo dos medicos fiz pesquisas sobres os sintomas e algo que pudesse ajudar
uma medica só passou polivitamínicos de marca "só para ser mais caro pq eu estava dando a ela doses muito maiores a muitos meses"
procurei principalmente para as dores nos pés que ela já tinha alguns anos sofrendo e os medicos nao ajudaram em nada , só uma que passou um B6 muito cara
comprei algumas coisas que esse pessoal de academia usam e li que seriam bons para fibromialgia e fortalecimento da musculatura , energia e essas coisas
ela melhorou muita coisa mesmo, até a memoria em que ela já andava esquecendo até meu nome , isso comecei 06/2022
com a parada dos sangramentos deu para marcar o preventivo , 07/2022 no dia da coleta do preventivo pegamos o resultado da biopsia do endométrio coletado em 02/2022, e deu resultado de cancer , fizeram a coleta e mandaram para a histeroscopia para os procedimentos seguintes
só deram uma guia para o "SER" que tive que levar no posto de saude para ser prescrito e encaminhado para a secretaria de saude , ...
a oncologista achou estranho o preventivo estar limpo e só com indicios de inflamação se recuperando e o cancer apresentado ser mais proprio do colo do utero e nao do endométrio e pediu uma colonoscopia pq poderia ser infiltração do intestino, antes da suplementação ela estava evacuando muito escuro e só a base de laxante
a colon deu limpa, a tomografia deu limpa, e por incrível que pareça a operação saiu rapido talvez pela idade dela 80 anos
teve até que ser adiado para parar os medicamentos e a suplementação, apesar dela nao tomar ASS eu falei que tomava pq tem coisa na suplementação que mexe na circulação , e com isso deu tempo de fazer a ressonância, só nao deu para pegar o laudo antes da cirurgia
ela operou dia 13/10/2022, foi tudo bem "se fosse antes do mes 06 acho que nao seria assim pq ela estava bem ruim de saude"
está bem no geral , mas pelas dores tive que pagar 180 reais de uber para levar ela na consulta para o medico simplesmente apertar a barriga dela , nao explicar nada e só falar para tomar dipirona
sim , talvez por ela estar muito bem e só com dores talvez ela abuse um pouco, mas ainda nao sabemos se essas dores são normais e estamos esperando sair o laudo da biosia do material retirado na operação
Fala p ele atender no SUS o atendimento e demorado e horrível!!!
@@reginaldocezar3273 nao entendi
Mas sua máe estava com canser
@@margaretecristina1987 estava, mas estava dentro do utero somente, nao precisou fazer químio, nem rádio,
Dr,por quais motivos tem pessoas que não conseguem a conversão da v A?
A vitamina A está relacionada à produção de colágeno? Qual é a relação?
Os pergunta
Boa
Olá doutor
Ouvi dizer que palmitato de retinol se pode usar sem problemas é verdade?
Dr. Tomo 900mcg de vitamina A (palmitato de retinol) todos os dias, a mais de 1 ano, tenho risco de ter hipervitaminose ?
Tenho essa mesma dúvida…
Onde comprar? Em farmácias?
A médica me receitou vitamina AD
obrigado por sua mensagem Geraldo.
Oi dr boa tarde!! Minha vitamina A deu 1,15 mg/L e a referência p adulto acima de 18 anos é 0.32mg/L a 0.78mg/L . Tenho q fazer algum tratamento?
Vc suplementa?
Tenho vitiligo posso tomar
Pedi vitamina d3 e veio vitamina A vou parar de tomar.
😊
👏👏👏👏👏👏👏👏
🙏🙏🙏
Qual vitamina que melhorar ereção "obg
Olá Jucima, não existe uma vitamina específica melhor para colaborar na ereção. Várias vitaminas ajudam nessa parte. A vitamina A inclusive é uma delas. E a vitamina E também contribui porque melhora a circulação e o enchimento dos vasos sanguíneos. Mas uma coisa é certa: é sempre melhor buscar as vitaminas na alimentação. Não há evidências científicas que demonstrem que vitaminas tomadas por via oral na forma de cápsulas melhorem a disfunção sexual. Obrigado por enviar sua mensagem.
@ obg
Zinco quelato 50 mg e cobre quelato 30mg + Boro 3 mg + D3 + k2mk7 + magnésio dimato e Vitamina A e C . Tem suplementar tudo na alimentação nao tem mais nada so agrotóxicos ok!