Vai fazer jejum prolongado? Saiba dessas coisas antes
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Se você está pensando em fazer um jejum prolongado, este vídeo vai te dar uma luz sobre algumas questões que você precisa se perguntar antes de entrar em um jejum desses.
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🛑ATENÇÃO: O conteúdo deste vídeo e do canal tem fins unicamente educativos. Sempre consulte um profissional da saúde antes de alterar sua dieta.
#jejumprolongado #jejum #alimentacaosaudavel
Eu precisava desse vídeo, porque eu costumo ter esses pensamentos extremos e de "compensação". O pior são os rebotes e as crises compulsivas que desencadeamos. Eu não entendo porque esse canal ainda não deu um boom! É o melhor sobre esse estilo alimentar e afins.
Nem eu entendo 😂😂 faz muito tempo já que coloco conteúdo constante. Mas seguimos em frente 💪🏻💪🏻 se é util pra 1, já ta valendo
Porque vários médicos é nutricionistas repudiam o jejum prolongado ? Medo de perder dinheiro ou credibilidade em relação ao emagrecimento ?
jejum de 36 horas terças e quintas. alimentação com comida natural de verdade excluindo farinhas, açúcares e óleo !!
Quando saio da dieta me sinto como se tivesse cometido um crime terrível!
Pra fazer um jejum prolongado apos dias consumindo calorias vazias tipo cervejas bolos doces biscoitos recheados excesso de carboidratos precisa antes de comecar um jejum fazer um deficit calorico com alimentação mais limpa ...precisa preparar o corpo uns dias antes
Concordo! Jejum prolongado não é simples
Já fiz bastante jejum,meu maior foi 44 hrs
Eliminei 21 kls hoje eu faço menos 16,18, queria fazer um prolongado mais nunca consegui rsrs
Poxa, mas já esta excelente
Eu já tive a bulimia e anorexia o jejum me ajudou .
O lado bom do jejum prolongado,ele promove a autofagia,mas tem que se preparar antes de fazer
Justo!
Exatamente César. Eu estava com dermatite medicamentosa me incomodando a meses ,resolvi fazer por conta da altofagia . Me preparei bem antes ,o jejum foi bem tranquilo ... Pretendo fazer novamente em junho após 8 meses do anterior .
Como se preparar?@@marcelanunes8200
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏 muito esclarecedor. Eu faco jejum também.....amo .
Eu mudei minha consciência sobre alimentos, a um ano e 4 meses comecei a praticar musculação, junto a outros fatores comecei a praticar o jejum de 24 horas todo dia, só comia uma vez, perdi muito peso, agora estou 35kg mais magro, porém ainda com 89kg tenho muita gordura corporal e estou pesquisando sobre jejum prolongado, quero fazer a principio uma vez por mês de 3 dias, para começar a sentir como fica, obrigada pelos vídeos, essa era minha dúvida.
Bela história e parabéns pela superação! No que precisar pode contar comigo
ja fiz jejum que chamo higienista, duas vezes...o maior q fiz foram dez dias, tenho na memoria como me sentia bem, mentalmente.... estou acima do peso ha alguns anos, sedentaria tambem.... mas o peso q se perde num jejum desse se recupera rapido..... ja passei dos 50 e as coisas começam ficar mais dificies ne... mas quero fazer de novo outros jejuns desses sim...e no meu pensamento , qdo começo , sei q depois de 4 dias é q a coisa fica boa...rsrs...vc nao tem mais fome, e se sente melhor
Boa! É algo surpreendente mesmo
Gostaria de saber oque você faz quando vem câimbra ou senti frio,por favor ❤
@@rosimaryl olha frio nunca senti...mas o q ele diz no video sobre palpitação no coração eu senti sim..e dai eu tomo meu tablete de magnesio dimalato e resolte 100%...então acredito q realmente é falta de magnesio e dai tudo se repoe...eu acredito ne
Tô sentindo muito frio também
Obrigada pelos seus ensinamentos Rodolfo! Muito bom ! 🔝🔝🔝
Obrigado você pelas palavras!
Comecei a fazer jejum de segunda à sexta-feira, comendo apenas no sábado e domingo para me reeducar. Estou fazendo errado? Sempre abro com carnívora as janelas. Fiz esse jejum para largar os carbos e açúcar. Tenho muita resistência à insulina, a balança só abaixa depois de 72h de jejum.
Você diz como um evento, certo? Isso em forma de rotina é fria
@@CetoSaudável Ah, sim, entendi.
@@notfound_2185 oi TD bem me tira uma dúvida como vc se sente se alimentando só nos finais de semana vc emagreceu ficarei feliz se responder bjss
@@vanessasenhem9893 já se foram 15kg de fevereiro até agora. Estou me preparando para um prolongado de 21 dias. É uma reeducação para limpar os lixos, tirar de vez o arroz, macarrão, pão e açúcar branco. Já tirei o pão e o macarrão logo no início. Agora eu faço pães carnívoros, não se esqueça dos exercícios. Meu gasto calórico está sendo em média entre 900 à 1100 calorias com aulas de zumba em casa. Viciei nos exercícios em jejum, tomo água com sal. Não tenho como enfraquecer. Sinto mais energia.
OLÁ.
Cheguei hoje no seu canal. Desde já pergunto se tem vídeo que fala sobre sódio e potássio - se precisa suplementar - e já que falou sobre tireóide, tem algum vídeo falando sobre como ela fica durante o jejum.
Fala, Rogério. Só vi o comentario hoje, perdão. Eu falei sobre isso há bastante tempo, está na hora de um video novo. Boa ideia. Mas adianto que sobre minerais, meu protocolo é sal integral, magnesio suplementado. O sal integral de mossoró, por exemplo, é praticamente um suplemento de minerais completo e natural
Temos a bomba sódio-potássio.
E só o sal é falado. Atualmente entendo que ambos andam juntos e suplemento potássio também
Vc é muito bom!
Ola ....sou nova no canal mais estou amando os videos....to na maratona dos videos kkkkk faco low carb e jejum ...eu faco de 24 horas quase todos os dias ....e me sinto bem tenho 55 anos ja eliminei 9 kg em quase 2 meses ....comecei o jejum com 18 horas ...faltam 5 kg ainda ....vc acha que estou no caminho certo com essas horas de jejum? Nao faco atividades fisicas por conta de 2 proteses que coloquei no quadril e joelho
Oi, Neide! Primeiro parabens pelas conquistas! Quanto ao jejum, você avalie se adicionar essas horas todas está te causando mais estresse do que solução. As vezes para a mulher, o jejum constante acaba sendo algo que eleva cortisol demais. Se estiver funcionando, mantem. Se estiver andando de lado, melhor dosar
Verdade
naaaah, desculpe discordar...mas eu tenho 65Kg, por vezes quando vou numa festa de anos e arraso com tudo...tipo rodizio de pizza e como praí umas 20 fatias (mas só bebo água), eu depois disso faço um jejum prolongado de umas 48 ou 72 horas....ah, mas continuo fazendo as minhas atividades físicas...corrida 10Km de manhã e outra corrida 10Km ao final do dia....intercalando os dias com musculação e bicicleta...o importante nessa equação são as calorias...se comi umas 20 fatias, então são 7000 calorias que foram "estocadas" sendo que cada fatia são 350KCal...então, os "stocks" de glicose ficaram cheios (1500KCal) e o resto foi pra pururuca...portanto, tenho de queimar 5500KCal...Se a minha taxa basal metabólica é de 1800 por dia...então se adicionar mais as corridas que faço (650KCal X 2) que dá 1300...e mais bicicleta (350KCal) então em questão de 4 dias sem me alimentar e só fazendo esse exercício todo, chega para derreter tudo o que ingeri....
Eu nunca consigo seguir dieta porque eu não tenho horarios fixos para nada...tem dias que trabalho fim de semana...tem dias que trabalho até às tantas da madrugada...portanto, é mesmo muito complicado...mexe muito com o ciclo circadiano...então quando preciso almoçar fora num buffet por conta do trabalho, é difícil porque colocam sempre alimentos ultraprocessados no buffet ou coisas com muito carbohidrato...pra mim até que faz bem pois eu faço corrida, tem dias que até corro 21Kms seguidos (meia maratona) e por isso, preciso de carbohidrato para perfomance....não faz sentido andar com uma balança atrás pesando comida o tempo todo...ou passar mais tempo registando os alimentos na aplicação do que a comer, efetivamente...nós somos humanos, não somos máquinas...devemos viver e não "seguir regras"
Há tempos atrás, fazia jejum de 104 horas seguidas só para ir na consulta do nutricionista e ter lá na balança 60.0Kg,...certinhos! (Ah, esqueci de referir...sou homem de 36 anos e 1,70cm, não fumo e não bebo...quer dizer...só bebo ocasionalmente)
Na lógica da mto certo sim, mas acho que o que ele diz no vídeo é sobre o nosso psicológico, fazer isso sempre te dá um relacionamento ruin com a comida e danos psicológicos
Perfeito ❤
Sensacional!
Show
Parabéns pelo vídeo ❤
Obrigado, Neide!
Ate agora o maximo que fiz foi de 5 dias. Eu preciso emagrecer porem eu faco para me fortalecer mentalmente e falar pra mim mesmo que eu mando na maquina kkkkk parece loucura ne ,mais faz um bem danado
3 dias não é jejum prolongado.
Claro q eh
Oxi kkkk 😂
É o que, então?
Quando eu estou doente ou adoecendo ou dor pelo corpo algo do tipo ,a primeora coisa que me lembro é jejum kkkkkk, no final fico bom
é isso! Aqui também faço assim.
Eu só como 3 vezes por semana, alguma contra indicação ?
Eu não acho ideal
❤
❤❤❤