Como quebrar o JEJUM para maximizar a QUEIMA DE GORDURA
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2024
- ✅Conheça todo o meu trabalho aqui:
⏭️⏭️⏭️taplink.cc/rod...
📺Assista aos meus vídeos mais recentes: bit.ly/3l1GMLD
🛑ATENÇÃO: O conteúdo deste vídeo e do canal tem fins unicamente educativos. Sempre consulte um profissional da saúde antes de alterar sua dieta.
REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS:
#jejum #vidasaudavel #alimentação #jejumprolongado
Nossa, eu vi un video de um médico dizendo para quebrar o jejum (iniciar a janela de alimentação) com gorduras "boas" abacate, coco, oleaginosas castanhas..enfim
.. e eu já estava fazendo a lista aqui.
É confuso, porque cada um fala uma coisa.. genteeee
Não estou criticando o seu video, não.
Parabéns! Faça um ebook sobre Cetogência Cíclica! Excelente conteúdo, muito didático!
Valeu, Andre! Eu tenho um cursão inteiro que venho trabalhando há 3 anos! Chama-se MetaFlex, são 2 meses, e leva do zero a flexibilidade metabólica com uma rotina perfeita de ciclagem de carbos. Na descrição do vídeo você acha
O ovo entra como uma proteína magra ou não?
Muito bom!!!
Poderia fazer um video sobre a carnívora?
Com certeza
Ovos para quebra de jejum pode ?
Pode ovos também??🙏
OVO PODE??????
Ótimo vídeo Rodolfo. Obrigado. 👍🙏
Muito grata por essa informação valiosa !!!
Bom dia Rodolfo tudo bem primeiro lugar eu sou muito fã através dos seus ensinamentos eu aprendi muito com a dieta cetogênica corinho fui fazer um check-up dos meus exames de sangue e o meu colesterol deu muito acima do normal o que seria isso??
Oi, Dani. Colesterol isoladamente mais alto só que com tudo em ordem, como triglicerides, proteína C reativa (inflamação), só significa que você mobiliza bastante gordura, e tem provavelmente um painel hormonal legal por conta do colesterol, que é imprescindível na criação deles. Agora se estiver com outros marcadores ruins, o colesterol oxida e aí torna-se um problema. A medicina hoje em dia olha isoladamente para o cortisol e age com estatinas, até se um atleta de corpo fantástico for em uma consulta com o médico, ele vai papagaiar a mesma coisa. Então tenha uma conversa com o seu profissional e avalie todo o contexto dos seus exames conjuntamente
Vc foi muito claro nas dicas! Obrigada ❤
Bom dia Rodolfo! Adorei o vídeo, foi extremamente bem explicado e útil. Obrigada.
Vou espreitar o seu trabalho, tenho o maior interesse em conhecer.
Valeu, Ca! Obrigado pelo prestígio
Gosto de quebrar meu jejum com ovo, devo trocar ?
Eu faço um omelete apenas com as claras ,orégano ,depois de 2 horas vou pra minha refeições com mais gorduras e frutas .tb gosto com caldos de ossos de pé de galinha
Amo seu conteúdo... Continue assim
Obrigado, Mary!
E quem treina em jejum e toma mct? E só come pós treino proteínas
Estou amando seus vídeos 💗 pode quebrar o jejum com peixe?
Com certeza, é uma proteína
resumindo, pra rico
caríssimo vi seu video no tiktok fiquei maravilhado, comecei segunda alimentação sem carbo , li um pouco sobre o beneficio dela para epilepsia. Bom a pergunta e o seguinte churrasco sem uma cerveja e muito triste kk sera que atrapalha muito tomar umas 2 no fim de semana no churrasco em familia? desde ja eu agradeço
Valeu, Luiz! Cara, toma 2 mas que seja da Amstel Ultra, ou Michelob Ultra, ou da galera da Bruder Cervejaria zero carbo. Tudo tem jeito! 😂
E pode quebrar com caldo de mocotó ?
E que horas o alface entra?
Sempre com boas dicas,amei seu canal
Sou seu fã!
Amigo qual seria a porção ou quantidade de proteína magra...a primeira que quebra o jejum?
Essa quantidade é importante para não estragar o processo creio eu.
E na segunda etapa?
Qual a quantidade ou porção recomendada...fica complicado e meio vago sem essas orientações.
Obrigado e parabéns!
Eu diria metade de uma refeição comum sua. Na segunda já é uma refeição comum, porém somente com a proteína magra. Eu não posso falar em quantidades sem conhecer a pessoa, rotina, existem muitas variáveis
Rodolfo, obrigado por orientar. Já encontrei o meu problema... Ou parte dele.
Na quebra do jejum, ovos podem ser uma opção para facilitar a rotina diária? Ou também, o ovo pode ser uma opção, seja ela baixo custo, rápida, fácil...
Pode quebrar o jejum com peito de frango?
Na primeira refeicao e apenas proteina no prato ne??
Gosto muito dos seus vídeos... parabéns. uma dúvida, faço jejum de 16 horas, quebro no almoço... então não posso quebrar na refeição principal... e seu eu quebrar com carne magra e ovos e a noite posso comer carne gorda e abacate, azeite, etc.? Grato
Quebro tomando kefir com uma medida de creatina e vitamina D , e depois de 40 minutos como castanha, e outras sementes tb e almoço almoço bem pouco sempre com uma proteina , so q me sinto inchada devo estar fazendo errado né, obrigada pelo video esclarecedor 👏👏👏👏
Muitas vezes o corpo incha tentando reter água por estar em falta. Força a hidratação aí com sal integral e agua de qualidade
Olá Rodolfo
Ovos ou albumina poderia entrar nessa estratégia, se não qual seria a comunidade dessas proteínas magras?😊
Albumina e claras sim. A gema é mais gordura, dá pra entrar sim de qualquer maneira, mas se quiser o máximo de queima de gordura, melhor somente a clara.
gostaria de acompanhamento sou 8 ou 80
Whey protein seria bom para quebrar o jejum?
O problema é quebrar o jejum com algo que possui adoçantes na composição. Não recomendo
Você e de mais sou fã
Valeu, Sara!
Miguel de aveia pode
Obrigada valeu
Muito bom
Oi Rodolfo, por gentileza fala das enzimas biliares! E se você já tiver vídeo sobre o assunto, me marca!
Já anotei! Obrigado pela sugestão!
@@CetoSaudável Eu quem te agradeço!!😘
Obrigado
Amo seus vídeos
Obrigado!!!
Ovo cozido não conta como proteína magra?
Só se comer só a clara,aí depois de uma hora comer a gema
@@andersonfeliz7933 Quem te disse que a gordura animal faz má digestão na quebra do jejum? O que pode gerar diarreia são gorduras do abacate e do côco, pois embora sejam gorduras boas, após o jejum devemos evitar.
@@Diego99644 tu viu o vídeo? O cara sugeriu só proteína pra quebrar o jejum em momento nenhum disse que dava algum problema até pq eu tomo café com óleo de coco de boa e nunca me aconteceu nada,o lance é o cara comer a clara , dá um tempo e depois come a gema dentro do pão etc
Eu entendi que na primeira refeição é com proteína magra, sem gordura, depois , na próxima, pode incluir a gordura.
Tira e guarda a gema pra meia horinha depois. Na quebra do jejum, o legal é somente a clara
Olá. Top o conteúdo. Mas surgiu uma dúvida wheyprotwin isolado pode?
Sim, entra como proteína magra
Ovos seria uma proteína magra ?
A clara sim
Meu Deus to fazendo TUDO ERRADO
hahaha, mas que bom que veio ver o vídeo, então! Tudo tem jeito
Sou tetraplégico quero muito perder gordura corporal
Bora! No que precisar estou a disposição!
Caldo de ossos?
Excelente opção
Posso quebrar um jejum de 21 dias com pepino e ovos de codorna ? Estou no 19º dia.
Eu acho que a proteína magra é a melhor maneira. Fibras podem atacar o intestino depois de tanto jejum, se for logo de primeira
Esse jejum você fez com caldo de ossos ou só água??
Amei o vídeo
Rodolfo, você é médico?
Não senhor! Nenhum vídeo aqui tem finalidade de intervenção, conforme as descrições. Sou Antropólogo formado pela Unicamp, com ênfase em nutrição ancestral e tribos caçadoras-coletoras.
e kefir?
Desnatada entra sim, como proteina magra
O ovo não
Ovo quebra bem o jejum. Mas para o truque de aumentar a queima de gordura ao máximo, o ideal seria somente a clara
Enrola muito e é chato!
Deixa de ser criança!