I have a question The problem of lower back pain during squat is usually associated with butt wink or more accurately, the lack of mobility in our inner tight。 Some people recommended stretching while u advocate wide stance to overcome butt wink？ Which one is preferred? I think your recommendation is for short term while in long term we need to perform more stretches.
呢條深蹲入門片 非常好 好豐富既內容 又有講問題同點解決
好岩新手
解说得好清楚，我觉得中英文一D问题都冇，有时有地字眼用英文更好理解
條片清楚講解, Marvin講得清楚, 一讚紙版人配合得好好, 辛苦。
講解紙板公仔最好著超迷你三角褲肌肉至睇得清楚。
睇唔清楚啲咩？
用櫈仔輔助是好好的方法……🙂
而家上語言課定健身課
免費仲要有埋字幕俾你地仲想點？
唔岩睇過主啦 唔好拖低香港人質素🤮
解開我半年多來的疑問...謝謝
感謝分享，雖然聽不太懂香港話，還好有字幕，感恩
我喜欢奥举全蹲，但是大重量时难免会眨眼，但是我并不觉得有哪里受伤或者不适。可是很多人碎碎念我，但是我看了很多健身网红，国家举重队选手他们在全蹲时也无法避免翻转眨眼。所以我也很迷惑，我到底要不要改回去健力深蹲……
真係講得好清楚 之前完全唔知呢d嘢 好彩唔係做太耐
Marvin,
你講的好清楚喔~~!! 謝謝你~~!!
D片越嚟越好睇👍
好一句Natural Bodybuilder! 今時今日唔係咁多人夠膽咁講, 我睇得出你係, 有自信, 支持你!
感谢您！
今日刚想去改善髋关节活动度唔足够嘅问题，一上尼就睇到尼个视频啦！开心！
I have a question
The problem of lower back pain during squat is usually associated with butt wink or more accurately, the lack of mobility in our inner tight。
Some people recommended stretching while u advocate wide stance to overcome butt wink？
Which one is preferred? I think your recommendation is for short term while in long term we need to perform more stretches.
Both.
呢段片高汁
好多汁？
Thanks Marvin, very goodt tips!!
學到野！👍🏻👍🏻
想問下做深蹲嘅時候。。究竟是吸氣落。。定還是呼氣落??
其實兩樣都唔係, 落要呼大啖氣谷實個腹, 如果冇腰bell 就幻想頂實條腰bell，上既時候先呼出黎
如果我唔係放係後面背，而係用手握住放係前面呢？
Good explanation Mavin
解決多年的疑惑 感謝
是不是屁股太向下勾就眨眼？？？？？
唔撚明啲人屌英文做乜，唔識英文？條片本來講緊健身，係都要off topic做乜。
又唔知道如果佢將嗰啲英文轉做普通話嘅返你又會唔會去屌 🤭
man chung 普通話屌到佢大6老毛開花
屎忽眨眼好聽好多～
睇片威嚇下我D脂肪
是否front squat 好过back squat? 先排除大重量
我觉得front 难道大d
學到野!
非常有用!
能否解釋「如果這裡是香港給我撐去侯斯頓」的意思
我是健身初學者，一直找不到臀肌發力的感覺
感恩 謝謝🙏
❤❤❤❤❤❤
講解得好好^_^
正，睇返好正
Marvin 大神
講得太複雜，其實只要調整好最適合自己既站距，大褪唔好內夾，保持適當向外既張力，就解決到大部分既問題。至於站距，非常簡單，原地跳幾下，唔洗跳太高，雙腳腳掌有離地就ok，起跳同落地嗰下最輕鬆既距離就係最fit既站距，甚至連腳掌既朝向都可以調整埋。因為起跳想舒舒服服發力，整只腿都須要作出調整修正以配合自身既盤骨構造。所有既下蹲動作都可以用呢個個方法調整整適合自己既起始站姿。
好睬有中文字幕🤣
Why he cover his head ????????
wong honmeng coz is my channel style
brilliant!
还好有字幕😂😂😂😂😂
good 👍
我以為屁眼眨眼 屁眼都識眨眼好勁
之前听人講過膝頭前到腳尖會傷 但係見好多人做深蹲時膝頭都會傾前到腳尖 求高人指點
I H 等睇下一條片同類型片會ko呢個topic
因為重心既原因,squat 既時候barbell同腳掌中心同地下係成一垂直線。
除非你做low bar squat, 咁bottom position先會接近deadlift,小腿先會比較同地下形成垂直線90度(膝頭仲未超越腳尖), 相反做high bar squat, 因為重心原因, 膝頭係比較易超越腳尖。至於會唔會傷我就答你唔到, 但強行控制膝頭唔超越腳尖, 就會變左good morning squat, 個人會中向前面pk,條腰傷先。
www.fullrangestrength.com/images/Low_bar_vs_High_Bar_Squat_Angles.png
好似一早已經有研究指出膝頭過腳尖係冇問題 最緊要係腰直
舉重的好像都不會屁股眨眼 他們都可以蹲到最底
好在中文佔了一半
张卫健把声 LOL
教練隻手臂靚到呢 身形好好@3@
条友的大臂真lun大
bradley martYn** >
silent hill triangle head
但Ronnie Coleman就是蹲到底
佢由頭到尾 都冇講過你個名喎。。burgar
Chapman Chow 有咩需要，burger無岀現過響片入面😂😂
太多英文 聽得有啲辛苦 好在有字幕
很有帮助！教练太多英文听得晕
從呢條片我可以睇得出我理解能力真係好差
屁股眨眼....眨屎眼？
可能这个视频的内容是不错的。我只是觉得念英语的时候最好口齿清晰些，否则不太能听懂。
試下一句句子冇英文會唔會當場死亡
有咩問題？人地可能講英文順d都唔得？識唔識尊重？
Michael Leung 喔咁如果我一句句子中間有幾隻字係普通話咁你會唔會尊重我
有d字眼睇開用開講開英文，係好難用中文翻譯過黎，
平時講搭lift,你會講搭升降機？做project 你會講做方案做計劃？
已經有埋中文字幕俾你啦，仲想點？
我就真係冇問題。你個名都有英文字，人地問你叫咩名你小心d呀！唔好講英文呀kaho! 你出去食pizza hut會唔會叫去食薄餅呀？香港係一個多元化社會，你接受唔到真係思想幾落後
會講中文呀 做咩事呢
講撚完英文未呀
講得準都ok, 但連廣東話都有少少懶音再夾埋有懶音嘅英文, 的確聽得有啲辛苦..
收撚皮啦on9
anakin yu 我明白，的確係有少少懶音。但人地教緊嘅係健身，而唔係中英文，少許懶音可以接受呀。再者佢嘅講解清晰詳盡、好用心，真係學到好多嘢。
@@sosick2267我認同佢提及嘅嘢相當專業; 只係覺得中英夾集係表達方式嘅一部份,而表達方式亦係教學嘅一部份 :D
anakin yu 好同意表達方式都好重要呀，所以佢地都好有心機咁配埋中文字幕，理解上無咩問題 ; )
條友講野真係好7難聽，4分鐘已經極限，dislike 係比佢既