深蹲骨盆過度前傾導致腰痠？骨盆前傾後傾怎麼看？｜就。看動作EP05｜屁股眨眼、骨盆前傾、深蹲 ft. Kevin & Julie 教練
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- Опубліковано 28 лип 2024
- 今天來到深蹲的第二集，為什麼深蹲時屁股眨眼會導致腰不舒服？又該怎麼檢視自己的動作模式呢？讓Kevin 和 Julie 教練手把手帶你檢視動作的問題，並且好好改善它！
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00:00 『深蹲』主題前期回顧
01:46 什麼是骨盆中立、前傾、後傾？
04:53 案例（一）動作解析
06:53 案例（二）動作解析
08:36 總結
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「我是Jess Yang，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」
這系列影片真滴好！可以在自主訓練了時候邊看邊學邊雕動作，讓我在訓練過程的感受度跟動作正確度通通提升再提升！
我是塔媽，我戴Garmim VENU2練出更好的自己！
這系列的企劃很棒，
透過教練的講解，自己在做時，也會特別的注意
感謝你們
「我是aocandme，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」！
從剛踏入健身就一直很在意屁股眨眼這個問題，感謝超核心健身中心充分的講解，受益良多！
我是秀，我戴Garmin Venu2 練出更好的自己！
謝謝兩位教練，講解說明的十分清楚，深蹲學問好多 👍
「我是祥志，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」，這系列太棒了!!教練的最大價值不是帶著你練動作，而是教會你自己怎麼判斷動作的正確性，以及檢視自己的身體構造
「我是ann wang，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己！」這一部影片細節乾貨都滿滿的呈現，讓運動學問能遍及大眾又幫助提升動作品質，專業值得效仿學習💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
謝謝！
我是virfish，我戴Garmin Venu2 練出更好的自己！看動作檢視影片也養出自己的自行修正力，超棒的！
我是Kimi，我戴Garmin venu2練出更好的自己！
喜歡你們的影片，讓我調整自己的訓練動作💕
「我是伊鴻，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」
剛好最近練完深蹲下背都會痠痛，有這則影片可以讓我更了解自己動作有哪些地方需要注意和加強~
「我是Siena Hsu，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」。謝謝教練們一系列的講解影片，受益良多！
「我是maggie，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」，這系列很得很受用
你們教練都超專業的 好想現場了解實際教導 超讚
我是Rose Lee， 我戴Garmin VENU2 練出更好的自己!
節目做的真好，受益良多
我是 Bono，我戴 Garmin VENU2 練出更好的自己。
教練講得非常仔細，讚！
我是jason 我戴garmin venu2 練出更好的自己。這個影片解決我深蹲問題，感謝
我是田，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己!謝謝你們的影片 很受用
感謝解說，終於明白何謂屁股眨眼。🙏
我是Astrid，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己！也感謝優質影片內容提供～
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喜歡這系列，就是讚
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感謝有這個系列
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謝謝這部影片
我有骨盆前傾的狀況 但胸椎不會像影片那樣前傾
所以就變成挺肚子了
我是侑辰，我戴Garmin VENU2練出更好的自己！超喜歡這個系列的影片
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謝謝你們的實用影片 學到很多
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運動之父是重力訓練, 運動之母是跑步
腰痠一直是我的問題, 是超核心給了我最細節的答案
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感謝這隻影片讓我終於搞懂什麼骨盆前傾跟後傾
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「我是Sen,我戴Garmin VENU2練出更好的自己」 ，這種動作教學的影片很受用希望看到更多動作教學！
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期望超核心持續更新這一系列影片
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這系列好讚，推薦新手朋友
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感謝指導~受益良多!!
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這部影片好實用！有時候真的不知道自己做得對不對
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👍👍謝謝團隊的專業及用心👍👍
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真心覺得深蹲難 我是常常為了避免膝主導就變成骨盆前傾的下蹲了！
請問在最下方屁股眨眼可以怎麼改善呢?
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我是Len，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己
我是像第一位一開始就不自覺縮緊下背，然後約半年前蹲到兩倍體重，接著練硬舉，下背長期緊繃不堪負荷就受傷了，看完超核心更能確立自己問題所在，目前以確保正確動作訓練而仍在復健中。
我是Emily，我戴Garmin VENU2練出最好的自己。
謝謝。 💪
期待胸推划船
我是zen，我帶Garmin VENU2 練出更好的自己，慢跑重訓都好用
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喜歡這系列，希望未來能一直做下去
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感謝分享，期待臥推教學影片
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這陣子在練習深蹲，好需要這一系列影片！
「我是Alan，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」很讚的影片，有畫面比較，比用口說想像好理解多了
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超愛這個系列 帶我們看到訓練時的動作細節
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「我是Harrison，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」看動作系列解答了我不少的疑惑 讚
我是喘香，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己！