[오다리 교정운동] 효과 대박, 내 다리는 오다리! 교정은 이렇게 하세요!
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- Опубліковано 5 жов 2019
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예전에 영상을 올렸었지만
요청이 많아 O다리 영상을 다시 찍게 되었어요.
고수님들께서 오다리 교정운동법도 알려달라고 많이 요청하셨더라구요.
많은 고수님들과 구독자분들이 O다리일거예요
이 운동을 하시고 모두 곧게 뻗은 다리
O다리에서 탈출 하시길 바래요!
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![[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기](http://i.ytimg.com/vi/vK_xzXBBxyc/mqdefault.jpg)
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오다리 동영상중에 제일 간단하고 유산소 운동에 도움되네요.
감사합니다.
지금까지 오다리교정중 제일 간단해서 따라할수있겠네요. 감사합니다
유익한정보 감사합니다
맞아요 맞아요 쌤 진짜 👍👍👍
좋은정보 영상 감사합니다 수고하셨습니다
수키 원장님, 제일 간단하고, 자세한 시범은 실천하기 쉽습니다. 퍼뜨리고 따라하겠습니다. Thank you for posting the Most illustrated Video Motion!
정말 좋을것 같아요.
저도 오늘부터 실천하렵니다
감사드립니다.
나이가 있어서인지 꽤 힘들고 숨 차네요 그래도 열심히 힐께요 유익한 정보 고맙습니다
몇번 안했는데 운동 되네요
감사합니다 ~
가장 간단하고 실천하기가 싶내요
설명이 자세해서 따라하기 어렵지 않아서 너무 좋아요! 평소에 구도풋깔창 쓰고 효과가 있고 욕심나서 운동도 하려는데 이 영상보고 하면 일자다리 가질 수 있겠죠?ㅠ
좋은 정보 잘봅니다.
원장님 저는 오다리는 아닌데 무릎이 좀 벌어져서 해볼까 하는데 괜찮나요? 오히려 역효과가 있지않을까해서 걱정이되서요
감사해요
열심히해볼게요
세상쉬운 동작이라 열씨미 해볼께요❤❤
와!❤❤❤이런 방법은 첨 봅니다. 넘 감사합니다.
궁금합니다?
다리 길이가 달라도 발 모양을 그냥 삼각형으로 하고 앉었다 일어나면 될까요?
한쪽이 짧으면 발모양을 한쪽은 아래 한쪽은 좀 위로 두고 앉았다 일어났다 하라고 들은 적이 있어서요
그리고 또하나?50세인 여성도 이 운동으로
효과가 있는걸까요?
O다리 평생 한이 맺힙니다ㅠ
효과 있길 바라며
선생님께 많이 감사드립니다~~♥♥♥
골반운동도 함께 알려주세요
안녕하세요 수키원장입니다.👩🏻 ⚕️💕
수키원장이 드디어 공식 네이버밴드를 오픈했습니다.!!🥰
매주 다양한 콘텐츠를 보여드림과 동시에 고수님들과 함께 소통할 수 있는 장으로 펼칠 예정이니
함께 하실 고수님들은 아래 링크를 통해 가입 버튼 꾹~!👍
band.us/@bareunche
band.us/page/79810072
우리 밴드에서 만나요~👐🏻
등받이 어디서구하나요
혹시 금강좌 자세와 같이해도 되나요 원장님??? 답변 부탁드리겠습니다
돌아간 종아리 되돌리는 운동은 어디서 볼수 잇나요!?
너무 고민이예요 매일 해야겠어요
Please makevideo english subtitle I really wanna understand what you explaining to people I have that problem
Tip.
She spoke lots of words but main point is
You see how she exercises on this clip?
She said do this exercise as many as you can in a day and continually do it everyday.
It will help you have straighten leg.
무한 감사드립니다
귀한 동작들 할때매다
감사함으로 해요
아무댓가없이 해서 선생님이 힘들게 만드신 가치를 모를까 항상 기억하려합니다
스트레칭영상 올려주신다고 해서 또한번 감사드린다고 인사드리며
기대하고 기다리겠습니다
김진영 같은 마음입니다^^
더불어 수키원장님께 감사드립니다🙏🏼
저는 무릎이 바깥쪽으로 향해 있습니다
그래도 따라 하면 되는 것인지요?
선생님...발가락이 서로 붙어야 효과가 좋은건가요? 붙이면 잘 내려가질 않는거 같아요. 조금만 내려가는 듯 해요
안녕하세요~~^^선생님 동영상 잘보았는데요 진짜로 오다리교정이 되는지요?
추천하고 갑니다. 오다리인 사람들이 무릎이 안쪽으로 많이 돌아가있다는 말 보니 실마리가 되네요. 반대로 살짝 돌리니 골반쪽 자극도 되고 무릎도 붙는것이 답은 이 부위에 있는것 같네요.
저는 무릎 아래는 O자이지만, 무릎까지는 X자에요. 전 이 스쿼트 따라하면 안되는거죠?
이 운동 진짜 효과있습니다 하루100개씩 2년하고 약간 벌어진다리 완전히 붙어서 손가락도 안들어갑니다 대신 엄지를 붙이고 최대한 벌리되 허리를 똑바로 세우고 제대로 하면 됨니다 저는 이 운동을 매일하고 다리를 일자로 붙이고 발끝을 위아래로 펌핑해서 종아리도 단련했습니다 진짜로 추천합니다
안녕하세요, d.h.l 님! 운동으로 오다리 교정되셔서 너무 기뻐요~ 유튜브에 업로드된 운동들로 건강한 체형 만들어가요!
시청해주셔서 감사합니다^^
혹시 언제부터 완전히 붙었는지 알수 있을까요?? ㅜㅜ 확실하진 않아도 언제쯤인지가 너무 궁금해요
혹시 키도 더 커지던가요?
발뒤꿈치 모아서 역삼각형으로 해서 해도 효과있나요?
이 영상을 오늘에야 보게되어 궁금증을 남깁니다 사고로 인한 한쪽다리 오다리도 교정가능한가요 병원에선 수술을 권하던데. 운동으로도 가능한지 좀 알려주십시요 오른쪽이 11도 정도 오다리 입니다
설명.쉽게 잘 하시네요
선생님은 가볍게 하시내요
60대인저희는 조금하는데도 힘이 드내요
조금씩 따라해보겟습니다
하지 마세요 무릎 나가요
몇년전에 이거보고 계속하다가 무릎이 갑자기 통증이 어마어마 심해져서 3년째, 고생중입니다 너무후회되요ㅜㅜ
잘 보았습니다 위 지지대는 시판되는 물품인가요~
무릎이 바같쪽을 향한 사람도 교정방법 알려주시면 감사할께요
될진 모르겠지만 해볼게용 !
오다리 운동으로 고치려면 시간이 얼마나 걸리나영 .. ?
운동을 제대로 해서 하루에 최대한 믾이해서 전 2년걸렸어요
저~도 감사해요♡♡♡
Thank you 👍
😢😢😢 오다리여서 너무 슬퍼요 ㅠㅠ... 다리가 너무 못생겼어요..😞😞😞 도움되는거 다 하고싶어요ㅠ
저도 그래요 ㅠ 힘 내세요 이 운동 방법 그리 어렵진 않으니 서로 열심히해 봅시다
Thanks for that
2020년에는 이영상보면서 운동계속하기!!
전 무릎이 바깥으로 돌아간(외회전형) 오다리인데 영상속 삼각형 발모양 자세로 해도 상관없나요??
저도 그런데 궁금하네요
오른발 아치가 무너졌어요
(오른쪽 무릎은 안쪽으로 돌아갔고 발목도 정상은 아닌것 같아요)
교정할 수 있는 영상 부탁드려봅니다
처음에는 이런게 눈에 안보였는데 계속 선생님 동영상 신청하면서 따라하다보니 조금씩 보이는것 같아요
감사합니다
오른손잡이라모든운동을 일반적운동방향으로 하고잇는데 얼굴은 왼쪽이더크고 왼쪽턱이더내려와잇어서 제가제대로하고잇는게맞는지 의문이에요ㅜ알려주세요
무릎이 밖으로 되어져 있어요
오 일시적으로라도 다리가 붙어요!
개성 있게 전국을 오다리 국가로 만듭시다! 홧팅!
Please, can you tranclate in English?
Genial dra.
?? 질문요, 무릎이 바깥으로 돌아갓는데요, , 오른쪽 몸통이 뒤로 돌아가잇는거같아요
무릎이 밖으로 돌아간 오다리는 어떻게 해야하나요?
쌤 어깨처짐도 좀 갈쳐주세요
가방을 메도 잘 흘러내리고 옷을입어도 태도안나고 고민입니다
조는전보
감사해요
앞에 지지대 어디서 구할수 있나요 원장님
오다리교정하면 숨은키 찾을수있죠?
키 잴때마다 심할땐 3cm 까지도 편차가나옵니다
멀쩡한기계인데도 말이죠
X자형 다리는 어떤 운돈 해야 하나요..??무릎만 안으로 붙었어요..무릎도 아파요
다시 태어나야 함ㅋㅋ
@be heading 감사해요^^
무릅이 안좋으니 오다리가 되는듯요ㅡㅡ그래도 효과가 있나요?
Espero que de resultados. thanks.
Hola, si te dió resultados?
쵝오 ~~나도해야지
👍
저는 한의원서 신발깔창을
딱딱한걸 일년정도 깔았더니
일자걸음에 오른쪽이 점점
틀어지고 있어서 슬퍼요ㅜㅜ
감사합니다
안녕하세요 수키원장 입니다😁
찾아와 주시고 시청해주셔서 너무 감사합니다
언제나 우리 고수님들 위해 좋은 정보와 운동법 알려드릴게요💖
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다🙏🙏
이운동법 내회전형이 아니고 외회전형 오다리 운동법 아닌가요?
내회전형이 따라했다가는 오다리 더 심해지겠어요 ㅠ
안녕하세요 수키원장님^^ 애청자입니다. 무릎 예뻐지는 운동해서 효과보고있는데 전 이 운동을 하면 ㅇ다리가 더 휘어요 종아리가 바깥으로 더 벌어지는데 왜그럴까요..?
이번에 원장님의 2020년 버젼 업그레이드된 오다리운동을 개발한 운동이 mbn 엄지의 제왕 393화에 방송되었습니다 ^^
더불어서 2주후 저희 채널에서도 오다리운동법에 대한 컨텐츠가 업로드 될 예정이니 많은 관심 부탁드려요~
호의적인 댓글들을 보고 구독합니다 저의 관절건강 멘토가 되어주십시오 잘 부탁드립니다
안녕하세요 이미 그러나 아직 고수님 수키원장 입니다😁
찾아와 주셔서 시청해주셔서 너무 감사합니다
언제나 우리 고수님들 위해 좋은 정보와 운동법 알려드릴게요💖 꾸준한 관심 부탁드릴게요!
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다🙏🙏
How come i can training like this?
무릎나가겠네요
오다리 내반슬인데 도움이 되나요?
무릎관절염이 심해서 구부리는거하지 말라는 경우도 괜찮은가요
하지마세요
오! 완전히는 아니지만 다리가 붙긴 붙네요?! 원래 힘줘도 안붙는 오다리인데 힘주니까 붙어요! 오늘 40개했습니다 앞으로 잘부탁드려요❤️
혹시 무릎이 안쪽으로 돌아가셨나요 바깥쪽으로 돌아가셨나요?
@@pilates_genie 헐 저도 팔자걸음 심한데.. 꼭 해볼게요!!
저 바깥쪽이요~~!
괄약근에 힘을 주면서 내려가서 올라갈때는 풀어주나요?
안녕하세요 수키원장입니다😃
궁금하신 내용은 아래의 이메일 주소로 보내주시면 최대한 영상으로 알려드릴수 있게
도와드리겠습니다
자세한 내용은 수키티비 커뮤니티를 확인해주세요~
보내실 이메일주소👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
dkdlemf4422@naver.com
앞으로도 좋은 영상 보여드리겠습니다 감사합니다 💖
저 진짜 심한데 우연히 영상보고 매일 따라하는데 확실히 교정의 느낌이 육안으로도 느껴지고
걸을때 신발 바닥끌리던게 없어졌어요 좀더 안쪽으로 걸을수있어서 피로감도 적어지고 좋습니다
매일매일 할라고여 ...
근데 확실히 땀이날정도로 힘도드네요 ㅎㅎㅎㅎ감사합니다
@@enjoylifejin-6507 한달정도 되가고여 이동작과 유투브 아찌tv라고 거기서 그분도 오다리 교정 스트레칭이있는데 그것도 같이 병행해주면 확실히 골반부터 잡아주고 허벅지안쪽 부분하고 나쁜자세가 그간 골반이틀어지고 벌어지고해서 오다리가 진행된채로 살았구나..생각이들더라고요 자세를 교정하는동안 무릎안쪽이 조금 통증이 생겼었는데..게속해서 골반부터 잡아주니 확실히 육안으로도 처음하곤 달라요... 저는 매일 자기전에 할라고합니다...
효과 확실히 있나여 .. ?
@@user-cs4jd1qy2h 일단저는 선천적으로 심한상태인데...이 스트레칭을 매일 조금씩이라도 게속하는중에 조금이나마 좋아짐을 느껴서 게속하는중인데... 다만 제가 원래 심한오다리다보니 제대로 원복할려는 동작이반복되니 무릎이 좀 통증이 느껴져서.... 1주일에 3회정도 하는중이고
확실히 걸음걸이부터 바뀌어가는걸 느끼는바라.... 조금더 욕심내서 메디풋이라고
신발깔창을 제발에맞게 ( 오다리교정용) 으로 제작해주는곳이있어서 다녀왔어여 심한상태맞더라고요 ...요즘은 그래서 교정용깔창과 ( 의료기기) 이스트레칭을 병행하고있습니다 드라마틱하진 않지만 차츰 차츰 바뀌는건 알겠습니다....스트레칭이니 100% 교정은 아니겠지만요..^^
전 이스트레칭 추천~~^^
혹시 키가 좀 커졌다거나 그런 느낌은 있나용
1년 후 후기 가능하신가염
제 종아리가 왜 바깥이 길게 휘었나 했더니 무릎이 안쪽을 향해서 였군요.... 오다리 점점 심해지는것같아요ㅠㅜ 발바닥도 평발되는것같고 발목 안쪽도 자꾸 튀어나오는것같고.. ㅜㅠㅜㅠ 오다리 답답하네유ㅜ
하라는데로했는데 오른쪽발목이랑 왼쪽무릎이 땡기듯이 아파요 원래그런가요?
Благодарю!
11자로 하라던데 누구말이 맞는건지 일단이방법은 오다리교정에는 좋을지모르나 무릎관절 다 나가는 스쿼트동작인데
등반이는 어디에서
살수 있는지요
일단 해보겠습니다 수술할까 항상 고민중인데...
님 운동중인가요 수술했나요
수술안되요. 대부분 뼈는 이상없어요..근육과 근막의 불균형문제에요 운동으로 교정해야 평생갑니다. 수술로 교정하면 근육과 근막은 비정상인채로 평생가게되고 걸음걸이도 부자연스러워요
@@user-uj4ei4lo2f 타임머신 시공간여행 굿굿^^
골반운동 열심히 따라하는 한명입니다.
요즘 엘보로 병원을 열심히 다니지만 차도가 없습니다. 엘보에 효과있는 팔운동도 올려주시면 감사하겠습니다
경험잔데 뜸을 떠 보세요 아픈자리에 3개정도 매일 5분도 안걸립니다
인터넷으로 사면 아주싸게 살수있어요 나도 병원 2달동안 다녀도 안나았는데 지금 몇년째 괜찮아요
선생님은 오닭 아니시죠?
쑥뜸말씀인지요
왕쑥뜸있고 작은것도있는데 어느것을 말씀이신지요
누릅나무가루하고.치자을.밀가루.약간.넣.물조금넣고.개서.부쳐보세요..랩을.싸야함니다
전 내회전 오다린데 이거하면 무릎쪽이 끊어질듯 아파요. 그리고 영상에나온 오다리 교정법이 몇년전이 티비에 나온적이 있어서 열심히 따라했었는데 잘못된교정법이라고 어디서 들었던거 같아요. 아닐수도 있으니 참고하세요.
무릎관절 다 나가는 스쿼트동작인데 그래서 11자로 다리붙여서 발목사이에 생수통 끼우고 하는운동이 대세더라구요
영상에 나오는 동작은 무릎관절 다 나가는 스쿼트동작인데 요즘은 다리11자로 붙이고 발목에 생수통끼우고 하는방법으로 하더라구요
내회전형 오다리는 이 운동 하면 더 벌어지지 않나요?
평발이면 이 운동하면 안되나요?
무릎이 안쪽으로 돌아갔은데, 왜 무릎을 안쪽으로 한 동작을 해야 하는지?
반대로 해야 하지 않나요?
그래요. 저도. 같은. 질문임니다
무릎안쪽 근육을 강화시켜서 나오게 하는 원리입니다
저도 그게 궁금하네요
Tradução pra portuguesa
ㅅ
내회전용 운동인가요?
저 이영상 보기전까지 오다리를 가지고 있는 사람들에 특징?을 다 가지고 있었어요
골반 벌어져있었고요 그래서 엉덩이가 퍼지고 엉밑살이 엄청 많은? 엉덩이밑에 엉덩이가 또 있는듯한... 또 눈으로봐도 무릎과 무릎사이가 벌어진게 보이는? 무릎뼈가 안쪽으로 돌아가있어서 변형된게 보이고 그러다보니 종아리 바깥쪽이 툭!튀어나와있는 그런다리로 38년을ㅈ살아왔어요
다리라인이 다들어나는 스키니진? 절대못입고요
치마는 교복치마말고 입어본적없어요
오다리가 제 평생의 콤플렉스여서 이방법저방법 다 써봤는데요 알려주신운동이 정말 많은도움이 되었어요 지금은 온전히 붙은건 아니지만 골반라인이 좋아졌고요 힙딥? 이 디게 심했는데 없어지고 엉밑살도 전혀 없어요
진짜루요~~ 물론 알려주신운동+다른것도 해서 시너지효과가 난거겠지만 이것또한 많은도움이 되었어요 꼭 해보세요
제가 도움받았던거는 이운동+힙브릿지 운동+요가로 자세교정 요3가지에 합이있어서 많은교정이 된듯해요
솔직히 오다리가 완전히 좋아진건 아닌데요
(정말심한오다리여서 100프로 일자다리가 되진않았어요) 하지만 벌어져있던골반으로 인한 힙딥? 엉밑살 그리고 내전근에 힘이생기다보니 골반부터 다리라인이 많이 좋아졌어요~^^
부럽습니다 ㅜㅜ
이운동진짜효과있어요? 어느정도해야효과보나요?
근거 있는 얘기야
평발은 교정 불가 인가요?
x다리는 반대로 하면 되나요?
무릎이 안으로 돌아갔는데, 그럼 무릎을 밖으로 돌려 운동해야지 왜 무릎을 안쪽으로 하고 운동하는지...
우리나라 양반다리 문화가 ... 요즘은 좌식보다 입식으로 바뀌고 있죠
혼자 영상 보면서도 해봤고 오다리 치료하는곳을 3군대 다녀봤는데 1도 안나음. 그래서 대학병원 가봤는데 아무리 돈주고 추나를 하든 운동을 하든 효과없다 함. 수술밖에 답이 없다는데 수술 절대로 왠만하면 하지말랬음.
아오 o다리인 내 ㅈ같은인생
@@user-yp2jm8wz6p 제대로 교정처방가에게 교정받으면 가능할겁니다. 요가, 필라테스 오다리, 골반교정 많이 검색해보세요, 근데 헤메지 마시고 가까이 바로 이 유투버님의 여러가지 교정운동을 찾아 보세요.
선생님이 말씀하신 다리는 오다리가 아니라 엑스자다리 아닌가요?? 무릎이 안쪽으로 모이는 케이스..
엑스자 다리는 무릎관절이 바깥으로 돌아간 케이스에요 외반슬이라고 하죠
저후방경산데.좋아지나요
나이 60넘은 남자도 가능하나요?
👍
plz suggest a exercise for child bow leg
Hello from Korea, it is what it is, you can copy and paste with the word “ 수키원장 오다리 “. 💪🏻💙💪🏻
재밋다 저 오다리에요. 평발 골반도 왼쪽 무릅도 좀 아프고
연식이 좀 되서시리 0다리 교정 가능할까요??