뼈가 굳어지는 성인때까지 → 어릴때부터 양반다리로 앉는것 절대 금지 ... 의자와 소파에만 앉고 & 의자와 소파에만 11자로 다리를 만들어서 앉고 & [ 의자와 소파에만 척추를 반듯하게 펴서 앉는다 → 어릴때부터 집 방문 또는 거실에 실내 철봉을 설치해서 척추를 반듯하게 펴주는 운동 자주 해준다 ]
연골파열등으로 무릎에 문제가 있었던 분들은 절대 피해야 할 운동같습니다. 어제 동영상 보고 기분 좋게 잠깐 따라 했을 뿐인데 지금까지 걸을때마다 무릎에 통증이 발생해서 고통스럽습니다. 패트병 끼고 하는 건 편안한 자세로 해왔던 까치발 운동과는 차원이 다른것 같습니다. 관리 잘 해오던 중 없던 통증이 발생하니 무섭기까지 합니다. 무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
오다리가 아닌 사람들이 오다리인척 연출해서 저렇게 찍는건 일도 아님, 방송은 개주작 효과가 없으니 절대 따라하지 마시오, 저딴거 따라하면 더 벌어짐 사실 오다리보다 엑스다리가 더 보기싫음, 상체는 추성훈인데 하체는 엑스다리 ㅋㅋㅋㅋ 그 누굴 조합해도 보기싫음. 특히 남자 엑스다리는
필라테스 적당한 크기의 공이나.. 키친타올 3개이렇게 겹쳐서 발목뼈에 힘준다는 생각으로 안쪽 근력 강화운동 해야함.. 앉아서 해도 좋고 서서해도 좋음.. 하루에 60초 70세트씩 하셈. 그렇게 3년이상씩 하면 천천히 돌아옴. 할때 엉덩이도 집어 넣으면 더 좋음. 이런 부분은 스스로 연구해서 세트와 운동방식을 본인만의 방식으로 바꾸어나가보셈.
@@이만희-x9c 제 경험만 적자면 제가 엄청난 오다리에 허벅지에 비해서 종아리가 얇아서 계단에서 뒷꿈치 올리는 운동을 몇개월 했었거든요. 그러다 이 영상을 보게 됐을때 다리 확인을 해보니 주먹도 들어가던게 지금은 손가락 2개 정도 들어가네요. 밑에 댓글들 보니 운동으로 효과 절대 못본다하는데 전 확실히 줄어들어서 만족하고 있어요.
휜다리는 10명중에 8명은 뼈의 문제입니다. 본인이 휜다리라는 걸 짐작했다는 건 그만큼 딱 봐도 심하다는거기 때문에 뼈의 문제로 생기는 휜다리가 크죠 운동으로 교정되는 다리는 딱 육악으로 봐도 심하게 안 휘거나 근육의 문제로 휘어보이는 다리죠 괜히 휜다리 수술이 있는게 아닙니다.
저희 애들도 오다리끼 있었는데 다리휨방지용품 쓰고 이제는 육안으로 보기에도 거의 다 나은 것 같아여! 원래 애들이 한시도 가만 있지 않았거든요ㅠㅠ 다리를 꼬고 앉았다가, 책상에 엎드려 앉았다가, 양반다리를 했다가.. 그래서 그런지 살짝 오다리끼가 보여서 병원 갔는데 의사 선생님이 수술할 정도는 아닌데 평소 자세습관이 중요하다고, 아니면 나중에 척추까지 휜다고ㅠㅠ 하셔서 그래서 집에서나 학교에서나 다리휨방지용품 6개월정도 썼거든여. 진짜 많이 좋아졌어여! 평소 바른자세가 정말 중요합니다ㅠㅠ
영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
“절대”라는 말을 쓴 거부터가 그쪽이 무조건 틀리다는 걸 의미함. 세상에 절대라는게 들어가는 경우는 흔치 않음. 일본의 안짱다리가 대부분 후천적 자세에 의한 것처럼 아시아인에서 오다리가 많은 것도 뼈가 아닌 아시아의 문화에서 오는 자세의 영향으로 보는게 맞겠지요. 댁 말대로 경골 자체가 휘었으면 무릎에서 발까지가 휘어야지. 오다리는 사타구니에서 발이 휜거임. 즉 뼈가 아닌 허벅지와 종아리의 연결부분이 떨어져 보이는 거임. 뼈가 휘었는데 댁 말대로면 무릎은 붙고 무릎아래에서 하트처럼 휘어야지. 마름모꼴 모양이 되면 윗선과 아랫선의 결합점이 꺾인거지.
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
4:39 운동법 시작
오 ㅋㅋ ㄱㅅ
이건 진짜임
팩트죠^^
뼈가 굳어지는 성인때까지 → 어릴때부터 양반다리로 앉는것 절대 금지 ... 의자와 소파에만 앉고 & 의자와 소파에만 11자로 다리를 만들어서 앉고 & [ 의자와 소파에만 척추를 반듯하게 펴서 앉는다 → 어릴때부터 집 방문 또는 거실에 실내 철봉을 설치해서 척추를 반듯하게 펴주는 운동 자주 해준다 ]
어릴때부터 매일 양반다리로 살았는데(그땐 그게 바른자세라 배워서;) 오다리 아님~ 근데 골반은 확실히 틀어졌고 무릎이 많이 안좋음 ㅠㅠ
@@이름-w6v3i아 양반다리로 많이 앉았었는데 오다리가 아닌가요? 의학적으로 오다리는 양쪽 무릎사이가 5cm이상 벌어져야 오다리리고 본다고 하더라거요. 아마 오다리는 양반다리보다는 무릎꿇고앉는 일본의 정좌랑 더 관련이 있는 거 같네요.
출연자들이 오다리가 아님, 그래서 이 방송은 개주작
퇴행성관절염으로 다리가오다리가됐는데 이운동맬하면 교정이될까요 궁금합니다 답편좀해주세요~^^
꾸준히 하고 있어요. 오랫동안 벌어졌던 다리가 모아지는 게 보이네요. 감사합니다😆
Really??/how old are you?
Z
@@adomadam 48세입니다. 지금도 며칠에 한번씩 하고 있는데, 확연히 좋아진게 보여요^^
@@현명한존재후천적 오다리인가요? 아니면 원래 오다리셨나요?
@@POOP-p2g 아주 오래됐지만(최소20년 이상) 선천적인지는 모르겠어요
유치원때부터 중2인지금까지 오다리였는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
꾸준히 해보시면 편해지실 겁니다 ^^
@@임태성-t1f 저도 지금 12살인데 어릴때부터 오다리였어요ㅠㅠ
헉 나랑 데스티니! 저도 그래요
전 무다리인데;;;
전 16년 지금20살 하.. .
연골파열등으로 무릎에 문제가 있었던 분들은 절대 피해야 할 운동같습니다.
어제 동영상 보고 기분 좋게 잠깐 따라 했을 뿐인데 지금까지 걸을때마다 무릎에 통증이 발생해서 고통스럽습니다.
패트병 끼고 하는 건 편안한 자세로 해왔던 까치발 운동과는 차원이 다른것 같습니다.
관리 잘 해오던 중 없던 통증이 발생하니 무섭기까지 합니다.
무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
옛날에도 요런것좀알았으면 오다리 컴플렉스에서 벗어날수있었을텐데
오다리가 아닌 사람들이 오다리인척 연출해서 저렇게 찍는건 일도 아님, 방송은 개주작 효과가 없으니 절대 따라하지 마시오, 저딴거 따라하면 더 벌어짐
사실 오다리보다 엑스다리가 더 보기싫음, 상체는 추성훈인데 하체는 엑스다리 ㅋㅋㅋㅋ 그 누굴 조합해도 보기싫음. 특히 남자 엑스다리는
효과 본 사람도 있는데 왜그래요?
전 3년째 해서 많이 고쳤는데 ;;;
@@헤_헷 효과본 증거좀 볼수있나요?
@@헤_헷 저도 효과좀 구경하고싶어요
@@대박행복-Kor 제 다리를요?
이방법 효과 있음 흰 다리가 펴지지는 않겠지만
패트병 운동을 하므로서
새우처럼 굽었던 허리가 펴지면서 벌어진
무릅 사이가 붙어지고 관절염
예방도 되며 자꾸만 무릅이
서로가 안쪽으로 붙어지려는 습성이 생겨서
올바른 자세 교정이 되내요....
필라테스 적당한 크기의 공이나.. 키친타올 3개이렇게 겹쳐서 발목뼈에 힘준다는 생각으로 안쪽 근력 강화운동 해야함.. 앉아서 해도 좋고 서서해도 좋음.. 하루에 60초 70세트씩 하셈. 그렇게 3년이상씩 하면 천천히 돌아옴.
할때 엉덩이도 집어 넣으면 더 좋음. 이런 부분은 스스로 연구해서 세트와 운동방식을 본인만의 방식으로 바꾸어나가보셈.
70세트? 도라이냐?
헌병가서 오다리 고쳤음;; 극한의 욕을 처먹다 보면 나도모르게 고쳐지게되유.
슬와근이 문제였던 거군요.....
선생님이 알려주신대로 운동, 스트레칭하고 내반슬교정 용품도 같이 사용 중인데
1달 사이에 오다리가 많이 펴졌어요!!
저다리가 오다리라고 고민이라니
제말이여
고관절 휜 것도 고쳐야 하지만 무릎 밑 정광이 부분이 바깥쪽으로 휘였으면 안쪽 근력 강화운동을 존나게 해야함..
존나게 하면 존나 서서히 돌아옴.. 고치기 정말 어려움..
지금 영상에 나온 운동법이 고관절 교정 운동법이군요?
정광이 부분이 바깥쪽으로 휜 사람은 안쪽 어떤 근력을 길러야하나요?
@@박동민-r4t 저도 궁금해요ㅠㅠ 운동법좀 알려주세요ㅠ
종아리 외회전 제이야기 이군요 ㅜ ㅜ
6:21 핱시그널 김도균씨??
맞네
ㅋㅋㅋ욤귀님 프사 커밋 개굴이♡커엽
저정도는 오다리도 아니구만
헐 종아리 운동한다고 뒷꿈치드는거 매일하는데
오다리운동인줄도 몰랐네요
주먹도 들어가던 오다리였는데 지금 다시 확인해보니 엄청 좁아졌어요
감사합니다 ^^ 꾸준히 하시면 정말 효과 있는 운동입니다
헐진짜요
진짜인가요ᆢ저두
퇴행성관절염으로
다리가 변형되어가는데
@@이만희-x9c 제 경험만 적자면 제가 엄청난 오다리에 허벅지에 비해서 종아리가 얇아서 계단에서 뒷꿈치 올리는 운동을 몇개월 했었거든요.
그러다 이 영상을 보게 됐을때 다리 확인을 해보니 주먹도 들어가던게 지금은 손가락 2개 정도 들어가네요.
밑에 댓글들 보니 운동으로 효과 절대 못본다하는데 전 확실히 줄어들어서 만족하고 있어요.
@댕댕이 혹시 얼마 정도 걸렸을까요 기간?
트레이너 목소리가 영 거슬리네
Can you give us with English subtitles, please? I would be really grateful.
10년 전에 아이 낳고 1:1 필라테스 했는데 그 때 임태성 선생님 수업도 있었어요!! 가장 재밌게 화이팅 넘치게 했던 기억이 있어서 반갑습니다!! 임태성 선생님 정말 잘 자르쳐쥬셨어요!!!
사기치지 마라
걸을때는 어깨 넓이로 안쪽에 힘주면서 걸으셈.
애초 오다가 아니다. 눈속임하는 방송하냐
이런 방송이 오다리갖고 있는분들 더 스트래스 준다.약간휜 다리가 동ㅇㅑㅇ인한테 더 만ㄹ은데 예전엔 신경안썼는데 이런개방송들 나오고부터 더 신경쓴다.
اليمن 🇾🇪حب 😍
لو كان لدينا طبيب عربي هكذا ...اتمنى علاج تقوس ساقي بشكل طبيعي اخاف العمليات 😥
선생님한태교정받고싶어요 어디병원이예요?
멋진분이세요.
감사합니다 ^^ 네이버에 포그로스를 검색하시면 임태성 원장님을 만나실수 있습니다
Marvelous sir from india
Bro did you try these exercises? How are your legs now
나도 극심각한 오다린데 ㅋㅋ
다리에 근육만들어져 마치 교정된 것처럼 보일꺼에요 이거 교정안되요
엉터리 형태도 엉터리 결과도 미래도 엉터리
앞발가락 살짝 벌리고 다리모아서 서 있으면 다리 붙은것 처럼 보이고 앞발가락 붙치고 서있으면 다리 벌어지는거 모르시죠들... 이거 착시입니다. 교정안됩니다
그냥 헬스장에 있는 이너타이 하면 안되나요?
이건 그냥 잠시 효과 다시돌아갑니다
휜다리 수술이 짱입니다
근데 씨부레 2000만원 가까이하네요
얼마나 돈벌어 쳐먹을라하는지 참
원장님 백니에 X자 다리인데 골반교정운동이 저한테도 맞을까요?
엑스자 다리는 정반대인 거 아님?
4:55 6:06
5/29 🖤
언제 오시됴
5:27 이 아저씨 혓바닥 짤렸음?? 말하는거 존나 웃기네ㅋ
Kannada language nalli helu
약해진 슬와근 때문에 무릎이 뒤로 빠지면 하중이 버티지 못해 0자형 다리로 변형된다
운동요법 궁금?
4:44
Perfect training
죄다 오다리 교정법이라 하고 넘 많아서 뭐가 맞는지 알수가없네ㅠ
비타민d결핍 ?구루병도 오다리
Please translate to English
👏
4:44
3:15
4:50
Quiero ver el video en español porfa
청와대로 가서 활약해야 할 분 이시군요~
감사합니다 ^^
گلاوات كلشي مايفيد 😅😅😅
Make one to correct bow legs in 2 year old toddlers
4:55 6:06
오다리는 수술만이 정답
헛소리
Primer comentario spañol
Woah.
이거 할만한건가요?
아주 좋은 운동 입니다 꾸준히 해보세요^^
엎드려서 다리접는 머신인 레그컬을 추천드려요.
오다리는 경골이 휜것입니다. 운동으로 절대 오다리 교정할 수 없습니다
@@swss12345 그건 개소리고요 ㅋㅋ 선천적인 오다리 극소수입니다. 오다리 사람들 괄약근 쪼이고 대퇴골 외회전에 내전근 힘주면 대부분이 1자 가까이 됩니다. 다들 오랫동안 앉고 평소에 자세 안좋아서 엉덩이 근육이 퇴화된거라, 둔근, 햄스트링, 장요근, 내전근, 대퇴사두근 강화해서 근육 키우면 거의 돌아옵니다. 심하지 않은 사람들은 대충 데드리프트에 둔근 운동만 추가해도 효과 무조건 봅니다
도균님이 여기 계시네 ㅎㅎ
4:39
운동을 지도하는 사람을 물리치료사로 섭외했으면 좋았을텐데...왜 그랬을까?
영상에 나오는 운동에서 잘못된 부분이 많네요.
발목에 페트병이 안끼워지는데요 ㅜ
연골연화증이 있는데
2가지 운동을 해도 괜찮을까요?
이거 김민주가 해야할 운동인듯
please do for false curvature also
4:55 6:06
oh thank you ,new experience
일시적입니다 거의 모든휜다리는 운동으로 교정이불가능 수술밖에없습니다
#4:55
스읍.. 변화가 없다
나이가 80정도 든 사람도 되나요?
마인드 너무 멋지십니다
주작그만해라 게이야..
Alguien me puede traducir lo que dice desde el minuto 5
휜다리는 10명중에 8명은 뼈의 문제입니다. 본인이 휜다리라는 걸 짐작했다는 건 그만큼 딱 봐도 심하다는거기 때문에 뼈의 문제로 생기는 휜다리가 크죠 운동으로 교정되는 다리는 딱 육악으로 봐도 심하게 안 휘거나 근육의 문제로 휘어보이는 다리죠 괜히 휜다리 수술이 있는게 아닙니다.
아시아인에 오다리가 많고 서양인에 엑스자 다리가 많은데 휜다리의 80%가 뼈 문제? 제 생각엔 자세에 의한 휨 현상이 더 많은 거 같은데요. 일본인의 안짱다리가 후천적 자세 때문인게 대부분인 것처럼.
@@skim7923 서양 사람들중에는 휜다리가 거의 없습니다. 거기 의사들도 휜다리 엑스레이 보면 교통사고 났나고 할 정도로 흔하지 않다고 하더라구여. 그리고 제 말은 진짜 심한 휜다리는 자세교정으로 고칠 수 없는 문제여서 거의 뼈의 문제라고 한 것입니다.
좌식하는 나라가 휜다리가 많죠 뼈자체가 휜분들은 수술해야함
@@소니-u9s 응 서양에 x다리 존나많아
@@skim7923
저희 애들도 오다리끼 있었는데 다리휨방지용품 쓰고 이제는 육안으로 보기에도 거의 다 나은 것 같아여!
원래 애들이 한시도 가만 있지 않았거든요ㅠㅠ
다리를 꼬고 앉았다가, 책상에 엎드려 앉았다가, 양반다리를 했다가..
그래서 그런지 살짝 오다리끼가 보여서 병원 갔는데 의사 선생님이 수술할 정도는 아닌데 평소 자세습관이 중요하다고, 아니면 나중에 척추까지 휜다고ㅠㅠ 하셔서
그래서 집에서나 학교에서나 다리휨방지용품 6개월정도 썼거든여.
진짜 많이 좋아졌어여! 평소 바른자세가 정말 중요합니다ㅠㅠ
골반이 틀어져서 그런지 다리가 약간 오다리인데요 골반교정 운동하면 다리가 일자가되면 혹시 키도 좀 커지나요
커졌어요
@@3ssssss3 على
영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
이제 이거 진짜 오다리사라질때까지 맨날한다
그렇게 고치지 못 했다고 전해진다....
@@yuhyunbyul 쉬이잇!!!
하고잇나요? 후기좀
저거한다고 오다리가고쳐지면 수술이 왜 있겠어요 ㅠ 저도 오다린데 걱정 .
@@user-md7jl9ue8j 님 논리는 전혀 말이 안 되는게 그럼 다이어트가 불가능한 일이라 지방흡입수술이 존재하는 거임? 운동해서 살이 빠질 수 있다면 지방흡입수술이 왜 있겠어요. 이게 댁의 논리인데 말이 된다고 보나?
선생님 빠이팅 좋네요.
오 진짜 붙음
오다리인지 40년쯤 됏는디
가능합니까
도로 원래대로 돌아감 .
꾸준히
꾸준히 하루 3세트 2주동안만 해보세요^^
Yep
오다리는 보통 경골자체가 휜것입니다. 절대 운동으로 오다리 교정할 수 없습니다. 자세를 바꿔서 순간적 착시는 가능하죠
삼년 신경쓰니까 교정되던데용
필라테스 선생님이 알려주신 간단한 동작 꾸준히 하니까 예전 사진이랑 비교했을 때 점점 나아지는 게 보이던데용…
역으로 생각해보면 자세가 안 좋아서 뼈가휘거나 짝다리 양반다리따문에 뼈가휘었다면
노력으로 다시 돌릴 수맀을 거같은데 ㅋㅋ몇너닝 걸리더라도
충분히가능한데 뭔.. 안되는 케이스도 있겠지만
“절대”라는 말을 쓴 거부터가 그쪽이 무조건 틀리다는 걸 의미함. 세상에 절대라는게 들어가는 경우는 흔치 않음. 일본의 안짱다리가 대부분 후천적 자세에 의한 것처럼 아시아인에서 오다리가 많은 것도 뼈가 아닌 아시아의 문화에서 오는 자세의 영향으로 보는게 맞겠지요. 댁 말대로 경골 자체가 휘었으면 무릎에서 발까지가 휘어야지. 오다리는 사타구니에서 발이 휜거임. 즉 뼈가 아닌 허벅지와 종아리의 연결부분이 떨어져 보이는 거임. 뼈가 휘었는데 댁 말대로면 무릎은 붙고 무릎아래에서 하트처럼 휘어야지. 마름모꼴 모양이 되면 윗선과 아랫선의 결합점이 꺾인거지.
오다리 절대 운동으로 않됩니다 근경골절개술 이것만이 정답입니다
맞춤법 부터 신용이 안 가네요. 안 않부터 배우시길.
아니 댓글들 보면 절반은 저 영상이 진짜 맞다고 그러고
또 절반은 일시적이다 오다리 교정은 수술뿐이다 이러는데
대체 누구 말이 맞나요 ㅜ
@@잠흐암 후천적이면 가능한데 엄청 힘듬. 일반인들 매일 헬스장가서 몸짱되는것도 못하는데 근육해부학 공부 하면서 올바른 운동 찾아서 매일같이 1년 이상 하겠음? 진정 고치고 싶으면, 교정센터 같은데 가서 좋은 코치 만나고 꾸준히 피드백 받으셈
오다리는 근육이 아니라 뼈의 정렬입니다 그 정렬은 매우 강력하게 되어 있어서 운동으론 교정이 어렵습니다 사실상 불가능합니다
Por cuantos días puedo hacer el ejercicio?
남자는 오다리로 사는게 더나음
남자가 오다리 아니면 여자처럼 보임
임태성 선생님?
50대인 아줌마에게도 가능성이 있는걸까요?
갈수록 무릎 아래가 더 휘어가는데
효과 있다면 정말 최선을 다 해보고 싶습니다
꼭 답변 부탁드립니다👏
저두궁금 나이들어도 료과가 있는지 이날까지 치마를 입어본 역사가 없네요. 내꿈이 치마 입어보는거
엉덩이 근육 내전근이 약해지면 오다리 연골이 닳아도 오다리