Trening siły eksplozywnej | Jakich ćwiczeń używam?
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Szkolenie z przygotowania motorycznego dla piłkarzy już w najbliższą sobotę (13.06.2020)
/ 295576428144970
Pobierz darmowy eBook- Fundamenty sportowca www.obsesjados...
📚 Zamów książkę z autografem w oficjalnym sklepie ►www.obsesjados... ◄
🏆 Współpraca pod kątem żywienia, suplementacji i treningu:
www.mironheinze.pl
SOCIAL MEDIA Mirona Heinze
▸ Facebook: / miron-heinze-899991016...
▸ Instagram: / mironheinze
▸ Oficjalna strona: www.mironheinze.pl
⚽️ SOCIAL MEDIA "Football Training Center FTC"
▸ Facebook: / ftc.poland
▸ Instagram: / ftc.poland
▸ Blog ftc.com.pl/blog
▸ Oficjalna strona: ftc.com.pl/
🏋 SOCIAL MEDIA "Obsesja doskonałości"
▸ Facebook: / obsesjadoskonalosci
▸ Instagram: / obsesjadoskonalosci.of...
▸ Blog obsesjadoskonal...
▸ Oficjalna strona: obsesjadoskonal...
📚 Zobacz koniecznie oficjalny sklep: ► goo.gl/ymRKCN ◄
👍 POLECANE - subskrybuj kanały UA-cam
▸ Szkoła Obsesji Doskonałości goo.gl/pgmcTp
▸ Vlog - Dawid Piątkowski goo.gl/bvtwsu
▸ Odważ się żyć goo.gl/rXpm9j
#Dieta #Suplementacja #Trening #MironHeinze
Dla zasięgu
Przed sezonem w piłkę nożną lepiej robić trening siły maksymalnej czy siły eksplozywnej?
Zacznij od treningu siły maksymalnej, siła będzie podstawą do budowania mocy (eksplozywna) którą trenujemy bliżej okresu startowego ligi ;)
Możesz w perspektywie tygodnia robić zarówno trening siły maksymalnej jak i siły eksplozywnej/ mocy. Ważne by dzień poprzedzający daną jednostkę był wolny, ponieważ obie są mocno wymagające dla CUN.
@@Mironheinze ten dzień poprzedzający powinien być wolny od jakiegokolwiek treningu (bieganie, trening z klubu itp) czy wolny od treningu z ciężarami?
@@Mironheinze czy dobrym pomysłem jest przeplatanie, np. 3 tygodni treningu typowo siłowego z dwoma tygodniami treningu mocy?
@@kaganPl Tak, jednak ważne żebyś w takim mikrocykl wszedł dobrze zregenerowany i stopniowo budował progresję. Po 4 tygodniach takiej pracy zrób sobie tydzień deloadu.
Jesteś "czysty"?