Sei un grande.. dopo il primo giorno di questi esercizi il gomito va decisamente meglio e non sento più il fastidio dell epicondilite. Mi hai risparmiato soldi e tempo. Grazie mille di cuore. Questo video dovrebbe essere virale.❤
Ero afflitto da una settimana da questo problema (bella rogna al lavoro) senza un miglioramento apparente, nonostante ibuprofen, borsa fredda, ecc. Dopo la prima serie dei tuoi esercizi mi sono sentito finalmente meglio. Adesso li continuo. Super. Grazie mille.
Ottimo canale con spunti interessanti... Personalmente ho avuto sia epitrocleite che epicondilite in forma grave da non riuscire a sollevare nemmeno un bicchiere... Mesi e mesi provando infinite soluzioni ma sembrava non passare mai... Nessuna cosa che facevo aveva effetti positivi sulla patologia... Mi ero scoraggiato tantissimo tanto da mollare l'allenamento x diverse settimane.. poi si è accesa una luce in fondo al tunnel... Notavo 2 aspetti che non mi convincevano... 1 meno mi allenavo e peggio era .. 2 Facevo ogni giorno stretching... Queste 2 cose fatte su delle tendiniti croniche ti devastano e non te ne esci più cadendo in un circolo vizioso... Ho imparato che lo stretching fatto su delle strutture infiammate e peggio di allenarsi con carichi sbagliati...nel momento in cui ho tolto lo stretching ho risolto tutto in poche settimane... Naturalmente sono fondamentali alcuni accorgimenti ... Allenarsi con costanza, curare al massimo la tecnica di esecuzione degli esercizi, aumentare il volume allenante in maniera molto graduale,massima attenzione ai carichi, riscaldamento adeguato e rinforzo specifico delle strutture infiammate con carichi leggeri.. spero di essere d'aiuto a qualcuno buona serata
Ciao, io ho un problema al gomito quando alleno tricipite o petto con spinte, in fase di estensione, cioè a braccio dritto sento un dolore acuto, secondo te è sempre epicondilite?
@@Bradipus77 dipende dove avverti il dolore.. l'epicondilite è un dolore che si localizza generalmente sui muscoli estensori dell'avambraccio in particare nell'inserzione superiore del gomito.. in poche parole se sollevi una bottiglia dal tappo con il braccio dritto e ti fa male è sicuramente epicondilite
@@marcochirizzi4052 in pratica sento il dolore nel gomito un po in centro e internamente, è come se si muovesse qualcosa, tipo il nervo, e nel mentre fa male. Ma solo quando il braccio è dritto. Per esempio se sono sdraiato, e devo alzarmi su di braccia, facendo una "dips", nella fase finale dove il braccio e dritto e il tricipite a massima contrazione sento un dolore acuto, il mio avambraccio sembrerebbe apposto, le azioni quotidiane le faccio tranquillamente. Se piego il polso con il palmo che va giù avvicinandosi all'avambraccio, sento un filamento di muscoli che fa un attimo male ma è perché mi sono allenato l'altro giorno
@@Bradipus77 non saprei dirti con esattezza.. prova a seguire i consigli che ho scritto.. fai le cose con estrema delicatezza altrimenti potrebbe peggiorare.. presta attenzione anche nei movimenti quotidiani a non sovraccaricare inutilmente la zona dolorante..se fai le cose fatte bene con il tempo e la pazienza dovrebbe passare
Questo è un problema che purtroppo mi torna con una certa regolarità. Le prime volte ho risolto con delle dolorosissime (nonché costosissime) onde d'urto, poi tre anni fa stavo facendo una terapia che non dava risultati e, iniziato il lockdown, ho dovuto interrompere, allora ho fatto i tuoi esercizi ogni giorno e nel giro di due mesi circa mi è passato tutto..... Ora purtroppo il problema è tornato e dovrò rifare tutto da capo però ho la certezza che mi passerà senza inutili spese. Grazie davvero
Io l'ho avuta in seguito ad un colpo cioè un incidente domestico. Si era formato edema interno e ho fatto la Tecar. La tecar terapia l'avevo già sperimentata per un altro trauma che mi provocò un versamento interno allarticolazione tibio tarsica. Io trovo la Tecar una soluzione molto efficace e geniale da utilizzare per situazioni infiammate
Ti ringrazio di cuore, perché con i tuoi esercizi sto tenendo sotto controllo l'ernia lombosacrale,l'epicondilite,la cervicale e la bandelletta laterale della gamba. Sono un disastro... Ma con gli esercizi riesco a lavorare serenamente
Appena iscritta😊proprio ieri sn iniziati i dolori al gomito sx...ho messo una crema artiglio del diavolo e poi Brufen xk il dolore era forte ..premetto k cm lavoro faccio pulizie e stiro da parecchi anni ....oggi ti ho scoperto e ho guardato il tuo video molto interessante💪adesso ho il ghiaccio su e poi inizio i tuoi preziosi consigli degli esercizi ..spero mi allevi un po' sto dolore xk molto fastidioso😥grazie 1000🥰 un'abbraccio da Padova😘
Grazie ,oltre ad essere simpatico, sei professionale e spieghi correttamente i passaggi che ti portano alla causa del problema. Risposte che in ospedale non danno mai pur pagando
Grazie mille pure io soffro del gomito del tennista , i sintomi a livello sia fisico che psicologico mi hanno tormentato perché avere il formicolio alla mano fa venire un nervoso che non ti dico ahah , oltre a avere dolore che mi ha beccato in pratica il muscolo del braccio, ho anche il formicolio che arriva fino alle prime tre dita della mano ora non so come mai il formicolio è passato al centro della mano , non sapendo cosa fare ho continuato a prendere anti infiammatori , faccio pesi si è vero bisogna ridurre i carichi ma ci si può allenare , oggi ho provato a fare l'esercizio del muro devo dire che sto meglio rispetto a prima grazie mille veramente non sento neanche il formicolio che era quello di più che mi dava il tormento grazie mille
Sei molto bravo e spieghi in modo molto chiaro. Ottimi suggerimenti per gli esercizi mostrati e per I suggerimenti nella la rimodulazione dei carichi e incentivare la vascolarizzazione al fine di accellerare la guarigione.
Grazie mille! Ho scoperto questo video dopo circa 3 settimane dall'inizio dei dolori al gomito; tre giorni fa ho iniziato a mettere in atto i suggerimenti indicati e funzionano alla grande, sto già molto meglio. Grazie davvero.
Bravissimo!!! Veramente bravissimo. Io soffro da moltissimi anni di epicondilite e finalmente mi sono deciso a fare una Risonanza Magnetica e iniziare una "cura" con impacchi di ibuprofene a gel che la applico per poi fasciare la parte con la pellicola per 12 ore. Stasera il primo impacco e dovrò farlo almeno per 10 giorni. Nel frattempo, da domani, faccio questi esercizi. Essendo una sportivo seriale 😅 quando faccio i tricipiti sto evitando tutti gli esercizi da spinta in modo che non mi a male. Grazie ✌️✌️💪💪
@@emanuelesalati7974 ciao Emanuele . Innanzitutto grazie per il tuo interesse. Tutto sommato dopo tante peripezie ho ridotto il dolore dell'80% senza far nulla di particolare. Mi sa che dovrò portare a vita questo 😑
Dopo un fermo di 3 mesi, 20 sedute di fisioterapia e 5 Tecar, oltre terapie farmacologica, il fisiatra consiglia 2 o 3 infiltrazioni di cortisone nell'epicondilo. Mi si dice che la fisioterapia ad oltranza non risolve il problema. Il dolore acuto e' sparito, ma non ho ripreso tutte le mie attività. Mi consigliano infiltrazioni Ecoguidate, con Ecografia.
Salve! Sono ad un bivio spero che lei possa aiutarmi a scegliere la via giusta! A causa di un movimento ripetitivo che faccio da anni e cioè l'apertura dell'entrata del garage dove lascio lo scooter. In pratica devo tirar giù con un arnese la levetta per aprire la porta a libro del garage che è in metallo. Questa levetta è molto in alto quindi sforzavo sempre il braccio destro (ultimamente uso entrambe le braccia per sforzare meno il destro...) e ultimamente era particolarmente duro. Dato che è di proprietà di una coppia di anziani, non volevo disturbarli per chiedergli di oliare la levetta, e così...mi son infiammata il braccio. Il fisiatra ha detto che si tratta di epitrocleite o gomito del golfista. Mi ha prescritto 6 sedute di tecar terapia e terapia manuale (qui si apre un altro capitolo su come sono state fatte le terapie ma evito), finite sabato scorso (una sett.na fa). E' normale che il braccio mi faccia ancora male? Devo aspettare ancora qualche giorno? Purtroppo non posso smettere di fare quel movimento perchè lo scooter mi serve per andare al lavoro. La domanda è: devo fare un'altra visita per fare altra terapia (preferirei di no perchè le prime sedute mi son costate parecchio) o posso fare degli esercizi anche se il gomito è ancora dolente e quindi infiammato? Non sto prendendo farmaci (dovrei?), ogni tanto metto il ghiaccio. Ma sto agendo a caso perchè non so più cosa fare e dato che lo scooter è il mio unico mezzo ed è piuttosto pesante, non vorrei peggiorare la situazione e arrivare a non poterlo più usare, lo scooter intendo. Nel caso dovessero andare bene gli esercizi, vanno bene questi del video per l'epicondilite oppure ne ha fatto uno anche per l'altra infiammazione? Ho guardato il video ma non ho capito se vanno bene anche per l'altra infiammazione. Scusi il papiro. Grazie mille in anticipo 🙏
Ciao Marcello ,GRAZIE MILLLE !offri un servizio unico e sei sempre chiaro preciso ed esaustivo ! Ricorro spessissimo all’aiuto dei tuoi video e li consiglio ancora di più! Questi esercizi possono andare bene anche per la borsite al gomito? Da ieri ho questo simpatico fastidio ! Grazie mille per i tuo supporto 🙏🏻💪🏻
Vado in palestra probabilmente ho caricato troppo,sento fastidio quando eseguo esercizi per i bicipiti del braccio destro...nella torsione ...!!in altri esercizi non sento dolore però...
Ciao Marcello , interessante filmato ma quando il tendine interessato è quello che dal gomito si inserisce al tricipite (molto doloroso se si cerca di aprire totalmente il braccio e anche chiudendolo o addirittura semplicemente poggiando il gomito) che esercizi bisogna fare per migliorare la situazione acuta ?
Non commento mai i video ma mi sento obbligato...da quando alleno la planche più seriamente ho iniziato a sentire dei dolori quando smetto di tenere il braccio in tensione(nel sinistro e sono mancino).Ovviamente faccio sempre riscaldamento specifico ma ti giuro che dopo un solo giorno di questi esercizi non sento quasi più dolori🙏🏻
Primo giorno che faccio gli esercizi da te consigliati… già alla digitopressione non sento più dolore. Vediamo tra un mese se riusciró anche a tornare a giocare a tennis liberamente
Io sono stato male due anni fa a seguito di un incidente ho passato mesi in ospedale . Mi è rimasta una rigidità al gomito sto provando di tutto, dal nuoto 🏊🏽 ad ago puntura, alle onde d'urto
ho problemi da 8 mesi, questi esercizi mi hanno peggiorato la situazione facendoli solo un paio di volte e sopratutto mi hanno fatto venire dolori a tutte due le spalle
Video sempre molto utili :) sarebbe bello se ne facessi uno per capire come alleviare anche il bicipite distale! :) online si trova quasi solo il capo lungo!
Ho qst problema che va avanti da diverso tempo....sto sempre peccio...si allevia il dolore solo se prendo un antinfiammatorio ma poi ricomincia... proverò con qst esercizi 😢
Buona sera. Io ho avuto un Intervento alla spalla con 1 vite e 2 fili. Per una calcificazione grossa nel tendine, si è rotto (credo in Intervento) ... finché ho tenuto il tutore circa 35 gg andavo bene , una volta tolto ho avvertito subito un dolore pazzesco, tra il gomito interno, tra il muscolo del braccio e in centro alla spalla. Niente c'è con qualsiasi esame strumentale. Solo di notte o sto ferma sul divano .non riesco più a dormire , circa 6 volte a notte mi sveglio...trauma. non ne posso più. Può aiutarmi? Fisioterapia niente, sciatzu niente, antinfiammatori niente....1 anno e mezzo che sono così. Grazie. Saluti
Grazie per tutti i tuoi tutorial Ti chiedo se già hai fatto qualcosa x problemi del problema del braccio floscio nella parte superiore molto brutta ora che ci togliamo le maglie
Buonasera e grazie dei video, ho una bella epicondilite fatto ecografia e risultano importanti calcificazioni, dovrò fare alcune sedute di onde d'urto + degl'integretori di collagene! Posso iniziare da ora con gli esercizi? Ho 58 anni. Grazie!!!!
Salve Dott.Grazie per l'esercizie. Sto meglio dal dolore al gomito.vorrei sapere se e' vero che il dolore alla spalla e' al gomito è dovuto a problemi al fegato grasso? Grazie.
Epicondilite cronica può anche durare fino a due anni io sto già ad un anno e mezzo quindi sarò testimone se guarirà , con tanto di svariati trattamenti e fisioterapia compreso 7 sessioni di onde d'urto ma nada ancora. Forse gli esercizi di allungamento sono i soli a poter alleviare in attesa che guarisca.
Ho un'epicondilite da circa un anno, fisioterapia, tecar onde d'urto , ghiaccio, esercizi, antinfiammatori.. Niente, torna sempre, mi basta usare una padella per riattivarla, anche dopo un mese. Ora li provo e poi vi dico!
Ciao, prova il movimento che descrive questo fisioterapista a me ha aiutato molto ma magari la mia era una infiammazione leggera... Guarda dal minuto 3.20 ua-cam.com/video/yyJzLIXBgMc/v-deo.html Fammi sapere !
Inizio ad avvertire un dolore al gomito quando effettuo esercizi, come le trazioni alla sbarra, in presa supina, so che è per via di uno scompenso, i pronatori del avambraccio sono troppo tesi, questi esercizi potrebbero aiutare? Complimenti per il contenuto
Ho un dolore sull’avambraccio destro dovuto al sollevamento di un peso , Non posso ruotare la mano in senso orario ed antiorario provo un dolore enorme. Cosa posso fare ? Grazie per una sua eventuale risposta 🥹
@@lucamenegon1377 ora va meglio, da un mesetto. Ho capito alcune cose: 1) forse un'infiltrazione di cortisone sull'articolazione avrebbe risolto alla svelta il problema. Alcuni conoscenti hanno risolto in qs modo il problema. Io non ci ho pensato 2) sono stata a riposo. Il riposo è consistito anche in una riduzione drastica dell'uso del cellulare. Mi sono resa conto che stavo anche 15/20 minuti di fila sui socia e mi aumentava il dolore da infiammazione. Quindi ho ridotto drasticamente il mio tempo che trascorrevo al cell e ho avuto grande beneficio, non solo per epicondelite🤣
Eva non fare assolutamente un infiltrazione di cortisone perché indurisce il tendine lo assottiglia e dopo pochi mesi ti torna più potente che mai...credimi.. ..io ho l epicondilite da metà ottobre e in cinque settimane si è già dimezzato il dolore....ti consiglio di cercare un fisioterapista che faccia i massaggi miofasciali profondi....pochi fanno miracoli credimi io ne ho fatti 3 e tra pochi giorni il quarto
Ciao e complimenti, ho in problema al polso parte ulnare dolore solo se giro il polso in pronazione gioco a tennis, potrebbe dipendere dai muscoli dell'avambraccio?
...mesi con questo problema e un paio di minuti di questi esercizi mi hanno dato un sollievo quasi orgasmico...sei un grande!!!👍🏻
Idem
Sei un grande.. dopo il primo giorno di questi esercizi il gomito va decisamente meglio e non sento più il fastidio dell epicondilite. Mi hai risparmiato soldi e tempo. Grazie mille di cuore. Questo video dovrebbe essere virale.❤
I vostri commenti così ironici curano la parte psicologica del disagio 😂
Finalmente un video con contenuti esatti, glossario corretto e competenza della materia... resterò volentieri su questo canale.
Ero afflitto da una settimana da questo problema (bella rogna al lavoro) senza un miglioramento apparente, nonostante ibuprofen, borsa fredda, ecc. Dopo la prima serie dei tuoi esercizi mi sono sentito finalmente meglio. Adesso li continuo. Super. Grazie mille.
Come va ora? Sei guarito ? Se si in quante settimane ?
No ma é pazzesco quello al muro mi son sentita già meglio! Facciamo santo quest uomo.
Ottimo canale con spunti interessanti... Personalmente ho avuto sia epitrocleite che epicondilite in forma grave da non riuscire a sollevare nemmeno un bicchiere... Mesi e mesi provando infinite soluzioni ma sembrava non passare mai... Nessuna cosa che facevo aveva effetti positivi sulla patologia... Mi ero scoraggiato tantissimo tanto da mollare l'allenamento x diverse settimane.. poi si è accesa una luce in fondo al tunnel... Notavo 2 aspetti che non mi convincevano... 1 meno mi allenavo e peggio era .. 2 Facevo ogni giorno stretching... Queste 2 cose fatte su delle tendiniti croniche ti devastano e non te ne esci più cadendo in un circolo vizioso... Ho imparato che lo stretching fatto su delle strutture infiammate e peggio di allenarsi con carichi sbagliati...nel momento in cui ho tolto lo stretching ho risolto tutto in poche settimane... Naturalmente sono fondamentali alcuni accorgimenti ... Allenarsi con costanza, curare al massimo la tecnica di esecuzione degli esercizi, aumentare il volume allenante in maniera molto graduale,massima attenzione ai carichi, riscaldamento adeguato e rinforzo specifico delle strutture infiammate con carichi leggeri.. spero di essere d'aiuto a qualcuno buona serata
Ciao, io ho un problema al gomito quando alleno tricipite o petto con spinte, in fase di estensione, cioè a braccio dritto sento un dolore acuto, secondo te è sempre epicondilite?
@@Bradipus77 dipende dove avverti il dolore.. l'epicondilite è un dolore che si localizza generalmente sui muscoli estensori dell'avambraccio in particare nell'inserzione superiore del gomito.. in poche parole se sollevi una bottiglia dal tappo con il braccio dritto e ti fa male è sicuramente epicondilite
@@marcochirizzi4052 in pratica sento il dolore nel gomito un po in centro e internamente, è come se si muovesse qualcosa, tipo il nervo, e nel mentre fa male. Ma solo quando il braccio è dritto. Per esempio se sono sdraiato, e devo alzarmi su di braccia, facendo una "dips", nella fase finale dove il braccio e dritto e il tricipite a massima contrazione sento un dolore acuto, il mio avambraccio sembrerebbe apposto, le azioni quotidiane le faccio tranquillamente. Se piego il polso con il palmo che va giù avvicinandosi all'avambraccio, sento un filamento di muscoli che fa un attimo male ma è perché mi sono allenato l'altro giorno
@@Bradipus77 non saprei dirti con esattezza.. prova a seguire i consigli che ho scritto.. fai le cose con estrema delicatezza altrimenti potrebbe peggiorare.. presta attenzione anche nei movimenti quotidiani a non sovraccaricare inutilmente la zona dolorante..se fai le cose fatte bene con il tempo e la pazienza dovrebbe passare
Ma questo vale anche per la LESIONE del tendine al gomito?
Complimenti davvero! L'unico professionista che si dimostra tale online! Chiaro e molto preparato. Grazie per il tuo aiuto virtuale!
Questo è un problema che purtroppo mi torna con una certa regolarità. Le prime volte ho risolto con delle dolorosissime (nonché costosissime) onde d'urto, poi tre anni fa stavo facendo una terapia che non dava risultati e, iniziato il lockdown, ho dovuto interrompere, allora ho fatto i tuoi esercizi ogni giorno e nel giro di due mesi circa mi è passato tutto..... Ora purtroppo il problema è tornato e dovrò rifare tutto da capo però ho la certezza che mi passerà senza inutili spese. Grazie davvero
Da quando faccio stretching consigliato da lei i miei dolori si sono attenuati !!! Grazie mille 🙏
Volevo farti i complimenti, dopo 4 giorni che eseguo tutti e quattro gli esercizi il dolore è quasi sparito. Davvero un video utile.
Io l'ho avuta in seguito ad un colpo cioè un incidente domestico. Si era formato edema interno e ho fatto la Tecar. La tecar terapia l'avevo già sperimentata per un altro trauma che mi provocò un versamento interno allarticolazione tibio tarsica. Io trovo la Tecar una soluzione molto efficace e geniale da utilizzare per situazioni infiammate
Ti ringrazio di cuore, perché con i tuoi esercizi sto tenendo sotto controllo l'ernia lombosacrale,l'epicondilite,la cervicale e la bandelletta laterale della gamba. Sono un disastro... Ma con gli esercizi riesco a lavorare serenamente
Anch'io sono un disastro..ho cominciato esercizi stasera. Spero davvero di stare un po meglio..non ne posso piu.
Appena iscritta😊proprio ieri sn iniziati i dolori al gomito sx...ho messo una crema artiglio del diavolo e poi Brufen xk il dolore era forte ..premetto k cm lavoro faccio pulizie e stiro da parecchi anni ....oggi ti ho scoperto e ho guardato il tuo video molto interessante💪adesso ho il ghiaccio su e poi inizio i tuoi preziosi consigli degli esercizi ..spero mi allevi un po' sto dolore xk molto fastidioso😥grazie 1000🥰 un'abbraccio da Padova😘
Un miracolo dal primo giorno di allinamento,io soffro da 3 mesi grazie Milè dr...
Grazie ,oltre ad essere simpatico, sei professionale e spieghi correttamente i passaggi che ti portano alla causa del problema. Risposte che in ospedale non danno mai pur pagando
Veramente ottimi esercizi il beneficio si nota istantaneamente, grazie mille ❤️
Io ho sempre questo problema ma ho visto il video va meglio a volte il dolore e forte la notte spece.Grazie❤.
Molto utili gli esercizi e spiegati molto bene. Il beneficio si sente. Bravo e professionale.
Buongiorno 😊 grazie, appena guardati, oggi inizio. Ormai la mia è una recidiva trattata con antinfiammatori e onda d'urto. Oggi inizio fiducioso 🙃🙂
Grazie mille pure io soffro del gomito del tennista , i sintomi a livello sia fisico che psicologico mi hanno tormentato perché avere il formicolio alla mano fa venire un nervoso che non ti dico ahah , oltre a avere dolore che mi ha beccato in pratica il muscolo del braccio, ho anche il formicolio che arriva fino alle prime tre dita della mano ora non so come mai il formicolio è passato al centro della mano , non sapendo cosa fare ho continuato a prendere anti infiammatori , faccio pesi si è vero bisogna ridurre i carichi ma ci si può allenare , oggi ho provato a fare l'esercizio del muro devo dire che sto meglio rispetto a prima grazie mille veramente non sento neanche il formicolio che era quello di più che mi dava il tormento grazie mille
Complimenti per la chiarezza e la evidente competenza.
questi esercizi mi hanno aiutato tantissimo, sei troppo figo, grazie di cuore ❤️
Sei molto bravo e spieghi in modo molto chiaro. Ottimi suggerimenti per gli esercizi mostrati e per I suggerimenti nella la rimodulazione dei carichi e incentivare la vascolarizzazione al fine di accellerare la guarigione.
Bravo, grazie ai tuoi esercizi ho risolto anche i problemi al sovraspinato!
sei guarita dall'epicondilite?
Bravo! Pochi giorni di esercizi e la differenza si sente 👌🙏
Grazie mille! Ho scoperto questo video dopo circa 3 settimane dall'inizio dei dolori al gomito; tre giorni fa ho iniziato a mettere in atto i suggerimenti indicati e funzionano alla grande, sto già molto meglio. Grazie davvero.
Sei guarito?
@@lucaauroravagnato9976 Si :)
@@raffaelebini5555 beato te... ma ti alleni anche? E ogni quanti giorni lo facevi tu questi suggerimenti?
@@lucaauroravagnato9976 tutti i giorni. Adesso ho ripreso ad allenarmi
@@raffaelebini5555 dopo che è guarito completamento o durante? E dopo quanto tempo lei è guarito? Grazie mille
Bravissimo!!! Veramente bravissimo. Io soffro da moltissimi anni di epicondilite e finalmente mi sono deciso a fare una Risonanza Magnetica e iniziare una "cura" con impacchi di ibuprofene a gel che la applico per poi fasciare la parte con la pellicola per 12 ore. Stasera il primo impacco e dovrò farlo almeno per 10 giorni. Nel frattempo, da domani, faccio questi esercizi. Essendo una sportivo seriale 😅 quando faccio i tricipiti sto evitando tutti gli esercizi da spinta in modo che non mi a male.
Grazie ✌️✌️💪💪
ciao, come va con l epicoldilite? potrebbe darmi la sua mail correi chiederle un consiglio
@@emanuelesalati7974 ciao Emanuele . Innanzitutto grazie per il tuo interesse. Tutto sommato dopo tante peripezie ho ridotto il dolore dell'80% senza far nulla di particolare. Mi sa che dovrò portare a vita questo 😑
@@emanuelesalati7974 cmq ho scoperto che esattamente è un'epitrocleide
Dopo un fermo di 3 mesi, 20 sedute di fisioterapia e 5 Tecar, oltre terapie farmacologica, il fisiatra consiglia 2 o 3 infiltrazioni di cortisone nell'epicondilo. Mi si dice che la fisioterapia ad oltranza non risolve il problema.
Il dolore acuto e' sparito, ma non ho ripreso tutte le mie attività. Mi consigliano infiltrazioni Ecoguidate, con Ecografia.
Per correttezza, occorre anche dire che in casi gravi di epicondilite che non si risolvono, esiste l'infiltrazione di corticosteroidi, poi recupero.
Grazie!!! Ottima spiegazione ne farò buon uso❤❤
Complimenti sempre consigli chiari semplici e accessibili a tutti, grazie
Ottime Spiegazioni ed esercizi sempre efficaci.. GRANDE!
Sempre bravo, chiaro, professionale
Arrampico alto fusto per lavoro... Primo esercizio: non riesco nemmeno a tenere allineati gli avambracci 😅.
Utilissimo!! Grazie!!
Salve! Sono ad un bivio spero che lei possa aiutarmi a scegliere la via giusta!
A causa di un movimento ripetitivo che faccio da anni e cioè l'apertura dell'entrata del garage dove lascio lo scooter. In pratica devo tirar giù con un arnese la levetta per aprire la porta a libro del garage che è in metallo. Questa levetta è molto in alto quindi sforzavo sempre il braccio destro (ultimamente uso entrambe le braccia per sforzare meno il destro...) e ultimamente era particolarmente duro. Dato che è di proprietà di una coppia di anziani, non volevo disturbarli per chiedergli di oliare la levetta, e così...mi son infiammata il braccio. Il fisiatra ha detto che si tratta di epitrocleite o gomito del golfista. Mi ha prescritto 6 sedute di tecar terapia e terapia manuale (qui si apre un altro capitolo su come sono state fatte le terapie ma evito), finite sabato scorso (una sett.na fa). E' normale che il braccio mi faccia ancora male? Devo aspettare ancora qualche giorno? Purtroppo non posso smettere di fare quel movimento perchè lo scooter mi serve per andare al lavoro. La domanda è: devo fare un'altra visita per fare altra terapia (preferirei di no perchè le prime sedute mi son costate parecchio) o posso fare degli esercizi anche se il gomito è ancora dolente e quindi infiammato? Non sto prendendo farmaci (dovrei?), ogni tanto metto il ghiaccio. Ma sto agendo a caso perchè non so più cosa fare e dato che lo scooter è il mio unico mezzo ed è piuttosto pesante, non vorrei peggiorare la situazione e arrivare a non poterlo più usare, lo scooter intendo. Nel caso dovessero andare bene gli esercizi, vanno bene questi del video per l'epicondilite oppure ne ha fatto uno anche per l'altra infiammazione? Ho guardato il video ma non ho capito se vanno bene anche per l'altra infiammazione. Scusi il papiro.
Grazie mille in anticipo 🙏
Complimenti per la tua professionalità con i tuoi consigli ho risolto molti infortuni bravo 👍👍👍
Grazie per l'ottimo video. Seguirò giornalmente i tuoi consigli.
Anch'io subito dopo quello al muro ho sentito un miglioramento, grazie sei super
Bel video! Potrebbe aver senso una volta guariti, fare degli esercizi coi pesi/elastici di allungamento del polso per riequilibrare lo scompenso?
Davvero grazie! Esercizi magnifici!
Grazie i tuoi esercizi sono davvero miracolosi
Ciao grazie per i consigli. Sei stato molto esaustivo e bravissimo. 😊👍
Grazie per i tuoi consigli, bel video!!!!!
Grande Marcello sempre bravo nei movimenti e spiegazione👍🙋♂️
Ciao, è da un paio di mesi che ho dolore al gomito dx... Io lavoro con l'affettatrice da molti anni... Comunque proverò a fare questi esercizi. Grazie
Ciao, esercizi ottimi.
Grazie mille 😊
Ciao Marcello ,GRAZIE MILLLE !offri un servizio unico e sei sempre chiaro preciso ed esaustivo ! Ricorro spessissimo all’aiuto dei tuoi video e li consiglio ancora di più! Questi esercizi possono andare bene anche per la borsite al gomito? Da ieri ho questo simpatico fastidio ! Grazie mille per i tuo supporto 🙏🏻💪🏻
Grazie in primis per la sua generosità, e poi per l'utilità dei suoi consigli.
Vado in palestra probabilmente ho caricato troppo,sento fastidio quando eseguo esercizi per i bicipiti del braccio destro...nella torsione ...!!in altri esercizi non sento dolore però...
Grszie mille dto meglio con questi esercizii dei veramente buono
Ciao Marcello , interessante filmato ma quando il tendine interessato è quello che dal gomito si inserisce al tricipite (molto doloroso se si cerca di aprire totalmente il braccio e anche chiudendolo o addirittura semplicemente poggiando il gomito) che esercizi bisogna fare per migliorare la situazione acuta ?
Infinite grazie. Gli esercizi mi hanno risolto il problema 👏👏👏
In quanto tempo Lory? Io li sto facendo da un mese a giorni alterni....lentamente diminuisce ogni settimana...tu in quanto?
@@lucamenegon1377
15 GG ma ho tenuto durante la notte anche la crema fisiocrem(un po' spessa) avvolta con film estensibile(domopak)
Ciaooo.
@@lorytrapletti6173 ciaooooo grazie seguo il consiglio
Fantastici i tuoi consigli!!
Ne soffro tantissimo.... È intenso..... Faccio un lavoro molto fisico spero che questi consigli facciano bene. Farò sapere
Non commento mai i video ma mi sento obbligato...da quando alleno la planche più seriamente ho iniziato a sentire dei dolori quando smetto di tenere il braccio in tensione(nel sinistro e sono mancino).Ovviamente faccio sempre riscaldamento specifico ma ti giuro che dopo un solo giorno di questi esercizi non sento quasi più dolori🙏🏻
Succede anche a me, penso sia piu epitrocleite
grazie per i consigli la mia epicondilite è presente da due anni e ora mi fa più male che mai..proverò i tuoi esercizi
Anche io soffro da due anni di epicondilite... Il dolore va e viene, purtroppo il processo è lungo e fastidioso. 😩
@MegaPhibes ciao hai provato e ti ha dato sollievo? vorrei capire prima di fare stronzate come puoi immaginare
Primo giorno che faccio gli esercizi da te consigliati… già alla digitopressione non sento più dolore. Vediamo tra un mese se riusciró anche a tornare a giocare a tennis liberamente
Dopo 4 giorni di questi esercizi mi si è infiammato anche il tunnel carpale
Io sono stato male due anni fa a seguito di un incidente ho passato mesi in ospedale .
Mi è rimasta una rigidità al gomito sto provando di tutto, dal nuoto 🏊🏽 ad ago puntura, alle onde d'urto
spigazioni molto chiare e semplici ,grazie
Marcello, il migliore! non ce n'è!
Chiapponi sei un grande. A parte il cognome
Grazie infinite mi sento già meglio anche io con quello al muro 👏👍
GRAZIE INFINITE 🙏❤️ VERO PROFESSIONISTA 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Farai un video per esercizi per l'epitrocleite?
ho problemi da 8 mesi, questi esercizi mi hanno peggiorato la situazione facendoli solo un paio di volte e sopratutto mi hanno fatto venire dolori a tutte due le spalle
se per caso hai la motivazione delle spalle per favore fammi sapere, non è un dolore muscolare
fai bene il tuo lavoro!
Buongiorno, gentilmente quali ac certamenti fare per diagnosticare una epicondilite o una epitrocleite...grazie
Grazie mille sei chiaro e semplice da seguire 👍🏼
Video sempre molto utili :) sarebbe bello se ne facessi uno per capire come alleviare anche il bicipite distale! :) online si trova quasi solo il capo lungo!
Ho qst problema che va avanti da diverso tempo....sto sempre peccio...si allevia il dolore solo se prendo un antinfiammatorio ma poi ricomincia... proverò con qst esercizi 😢
Grazie x l suoi consigli, la seguo sempre è mi trovo bene
bravissimo spiegazione esercizi eccellente
Bravo, molto esplicativo ed efficace
Complimenti sei veramente bravo
Seguo i tuoi consigli e miglioro ora dopo ora👍👍👍
Buona sera. Io ho avuto un Intervento alla spalla con 1 vite e 2 fili. Per una calcificazione grossa nel tendine, si è rotto (credo in Intervento) ... finché ho tenuto il tutore circa 35 gg andavo bene , una volta tolto ho avvertito subito un dolore pazzesco, tra il gomito interno, tra il muscolo del braccio e in centro alla spalla. Niente c'è con qualsiasi esame strumentale. Solo di notte o sto ferma sul divano .non riesco più a dormire , circa 6 volte a notte mi sveglio...trauma. non ne posso più. Può aiutarmi? Fisioterapia niente, sciatzu niente, antinfiammatori niente....1 anno e mezzo che sono così. Grazie. Saluti
Grazie delle tecniche 🙏🏻
Grazie per tutti i tuoi tutorial Ti chiedo se già hai fatto qualcosa x problemi del problema del braccio floscio nella parte superiore molto brutta ora che ci togliamo le maglie
è utile anche per un infiammazione al nervo ulnare che parte dal gomito ed arriva fino al polso? grazie
Grazie per il video, io ho l'epicondilite , non riesco a schiacciare le cose con il pollice e indice, che sia collegato? Grazie
Salve, quando c'è un gonfiore sul polso cosa si può fare?
E grazie per i suoi consigli complimenti
Fantastico. Non so come liberarmene. Grazieee
Buonasera e grazie dei video, ho una bella epicondilite fatto ecografia e risultano importanti calcificazioni, dovrò fare alcune sedute di onde d'urto + degl'integretori di collagene! Posso iniziare da ora con gli esercizi? Ho 58 anni.
Grazie!!!!
C"e un modo per aumentare la vascolarizzazione in quella zona ?Grazie
Salve Dott.Grazie per l'esercizie. Sto meglio dal dolore al gomito.vorrei sapere se e' vero che il dolore alla spalla e' al gomito è dovuto a problemi al fegato grasso? Grazie.
Epicondilite cronica può anche durare fino a due anni io sto già ad un anno e mezzo quindi sarò testimone se guarirà , con tanto di svariati trattamenti e fisioterapia compreso 7 sessioni di onde d'urto ma nada ancora. Forse gli esercizi di allungamento sono i soli a poter alleviare in attesa che guarisca.
Inizierò a seguire questi esercizi in quanto la cura con onde d'urto mi risulta troppo costosa.
Grazie
Grazie caro mi hai veramente auitato 1000 like
Grazie mille ! Chiarissimo!
Ciao Marcello e complimenti per il video! Una domanda: ce n'è uno anche per quanto riguarda l'epitrocleite?
Sei fantastico! Grazie
Chiedo un'informazione l epicondilite porta formicolio alla mano? Grazie
Gran bello questo esercizio, grazie!
Ho un'epicondilite da circa un anno, fisioterapia, tecar onde d'urto , ghiaccio, esercizi, antinfiammatori.. Niente, torna sempre, mi basta usare una padella per riattivarla, anche dopo un mese. Ora li provo e poi vi dico!
Ciao, prova il movimento che descrive questo fisioterapista a me ha aiutato molto ma magari la mia era una infiammazione leggera... Guarda dal minuto 3.20 ua-cam.com/video/yyJzLIXBgMc/v-deo.html Fammi sapere !
Com'è andata? Hai risolto
Fantastico grazie!
Inizio ad avvertire un dolore al gomito quando effettuo esercizi, come le trazioni alla sbarra, in presa supina, so che è per via di uno scompenso, i pronatori del avambraccio sono troppo tesi, questi esercizi potrebbero aiutare? Complimenti per il contenuto
Grazie mille dottore
Al top! Sollievo immediato!
Buongiorno, in seguito a lavori di giardinaggio avverto dolore ad entrambe le braccia dal gomito alla mano...può essere epicondilite bilaterale?
Ottimo, grazie mille.
Ho un dolore sull’avambraccio destro dovuto al sollevamento di un peso ,
Non posso ruotare la mano in senso orario ed antiorario provo un dolore enorme.
Cosa posso fare ?
Grazie per una sua eventuale risposta 🥹
Ho un'epicondelite in atto. Oggi ho fatto ad esercizi. Spero di recuperare presto e fi tornare a praticare nordic walking quanto prima
Sei guarita poi? E in quanto?
@@lucamenegon1377 ora va meglio, da un mesetto. Ho capito alcune cose: 1) forse un'infiltrazione di cortisone sull'articolazione avrebbe risolto alla svelta il problema. Alcuni conoscenti hanno risolto in qs modo il problema. Io non ci ho pensato
2) sono stata a riposo. Il riposo è consistito anche in una riduzione drastica dell'uso del cellulare. Mi sono resa conto che stavo anche 15/20 minuti di fila sui socia e mi aumentava il dolore da infiammazione. Quindi ho ridotto drasticamente il mio tempo che trascorrevo al cell e ho avuto grande beneficio, non solo per epicondelite🤣
Eva non fare assolutamente un infiltrazione di cortisone perché indurisce il tendine lo assottiglia e dopo pochi mesi ti torna più potente che mai...credimi.. ..io ho l epicondilite da metà ottobre e in cinque settimane si è già dimezzato il dolore....ti consiglio di cercare un fisioterapista che faccia i massaggi miofasciali profondi....pochi fanno miracoli credimi io ne ho fatti 3 e tra pochi giorni il quarto
PS e abbino questi esercizi e stretching
@@lucamenegon1377 meno male che non l'ho fatta allora
Ciao e complimenti, ho in problema al polso parte ulnare dolore solo se giro il polso in pronazione gioco a tennis, potrebbe dipendere dai muscoli dell'avambraccio?