Ejercicios ISOMÉTRICOS [Para Glúteos y Piernas]
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- Опубліковано 28 тра 2023
- Amigos y amigas, les comparto una rutina maravillosa de ejercicios isométricos para glúteos, muslos y piernas. Recuerda que las rutinas de ejercicios Isométricos son un complemento fundamental en nuestros entrenamientos. Ayudan a recuperar lesiones y activar músculos que en entrenamientos regulares no se activan. Así que anímate y realízala conmigo.
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Mi nombre es Fabián A Pino, soy una persona convencida del potencial de todos los seres humanos, de todos aquellos que se levantan día a día en busca de sus sueños o en busca de sacar adelante su familia. Amante de los deportes y el ejercicio. Me dedico a compartir lo que se, y a motivar a las personas a lograr todos sus objetivos. Soy docente, Instructor, motivador y entrenador. Hice una Maestría en Educación y Desarrollo Humano, Soy Especialista en Lúdica Educativa y Licenciado en Educación Física y Deportes. Soy un servidor de ustedes.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino, recomienda que antes de hacer una de mis clases o rutinas de ejercicio consulte con su médico. Es importante gozar de buena salud física para poder involucrarse en el ejercicio. Debe comprender que, al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existen diferentes posibilidades de lesiones. Si participa en esta clase o en un programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino. - Спорт
![Ejercicio 🔵 para Niños y Jóvenes [Piernas Fuertes]](http://i.ytimg.com/vi/9DIIkh6iXHw/mqdefault.jpg)
![Ejercicio 🔵 para Niños y Jóvenes [Piernas Fuertes]](/img/tr.png)
![Ejercicios ISOMÉTRICOS [Para todo el Cuerpo]](http://i.ytimg.com/vi/ca3rygIruwE/mqdefault.jpg)
Ver también:
Ejercicios ISOMÉTRICOS [Para todo el Cuerpo]
ua-cam.com/video/ca3rygIruwE/v-deo.html
Muchas gracias,me ayuda mucho su acontecimiento está muy padre
Hola soy Martha Herrera de Cali, Colombia. Tengo problemas articulares y el medico me envio ejercicios isometricosvy la terapeuta me recomendo bysxsr en you tobe. Cada dia debo hacer una rutina para una zona del cuerpo
Hoy inicie con ud me gusto mucho, hice la rutina completa
Muy hermoso mi profe. Genial🎉❤
Hola, muchas gracias 🙌🏻
Excelente profe pino Dios te bendiga
Bendiciones para ti también 🙌🏻
Profesor estuvo muy buena está rutina, pero en la 3ra ronda estuve muy fatigado🥵🥵pero al fin pude hacer las 3 rondas😌💪
Que bien campeón, te felicito por tu esfuerzo
Hecho!! Vengo en recuperación de un esguince de tobillo y estoy reanudando de a poco con iso!
Super, una muy buena manera de regresar.
Excelente soy hipertensa y tengo artrosis de rodillas
Excelente, esta rutina te ayudará mucho.
Buenos ejercicios y bien explicados profe!!!
Gracias. Saludos 🤗
Maravilloso
🙌
Profesor hermoso usted y toda la rutina
Muchas Gracias! Saludos para ti!
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Me encantó, ya me estoy ejercitando
Muy bien, vamos con toda
Genial gracias me ayuda mucho en mi terapia de una hernia de disco los isométricos son lo mejor Gracias 🙏
Me alegra saber que te estoy ayudando, un saludo para ti
Maravilla de training
Totalmente! espero lo hayas disfrutado ✌
Profe excelente rutinab
Mil gracias! Saludos
Buen día profe ,es mi primer día de la rutina,con esto recupérare mi fuerza de la pierna, se ve bien los ejercicios.
Claro que si. Vamos que si se puede 💪
Exelente ejercicios profe me estan ayudando mucho en mi recuperacion ......
Me alegra mucho saber eso. Saludos
Hola profe me encanto esta rutina
Excelente! vamos por más 💪✌
Me sirve para mi recuperacion de perone. La disfrute mucho y sin dolor en mi tobillo. Muy agradecido.
Es con mucho gusto. Muchas gracias por venir a mi canal. Saludos.
Complete la rutina profe ,gracias😊
Excelente! sigue así 💪
Muy buena rutina 😊
Gracias 🤗
Me gustaron muchos los ejercicios, que inconscientemente hago parada en mi balcón, en mi cama, puedo agarrarme, vivo en el piso 3 y tomo el ascensor 3 o 4 pisos más arriba y bajo en ascensor. Siempre trato de contraer los músculos. Voy a pasar los ejercicios a mis colegas de edad!!😅
jejejeje muy bien, saludos.
Se ven buenos,haber si me animo a probar
Vamos a darle con toda la actitud. Tu puedes!!
No tengo mucha fuerza en la pierna izquierda,puedo caminar con ayuda del bastón para calentar mis piernas y poder ASER esos ejercicios,porque se ve bien para recuperar los músculos.
Claro que si, dale. Saludos 🙌
Muchísimas gracias
Tuve una caída y se me rompió la clavícula izquierda estoy inmovilizada y encontré esta rutina de isometrías y me ha encantado
Me puedes recomendar alguna rutina para el tren superior teniendo en cuenta la lesión que tengo muchísimas gracias Dios le bendiga
Por ahora te ecomiendo que te recuperes. Calma, realiza las de tren inferior y si acaso abdomen. Deja que tu clavícula sane bien.
Después de una operación en mi rodilla la cual se complicó sin tener movimiento por 45 días perdí mi músculo y comensare con tu ejercicio, fee que lo recuperaré
Gracias
Muy bien, con actitud que te vas a recuperar. Vamos!!
Hola, he realizado tu rutina por varias semanas y la encuentro muy buena :). Me ha ayudado bastante para recuperarme de una lesion. Te queria preguntar si uno quiere volver hacer algun deporte, ejemplo jugar basketball, se puede continuar haciendo esta rutina en los dias que no se juega basketball o seria sobreestimular/ sobrecargar el ejercicio en las piernas o en la pierna que se tuvo la lesion? Muchas gracias:)
Hola, gracias por comentar tu caso. Te recomiendo que las sigas haciendo. No vas a sobrecargar, antes te ayudará a seguir mejorando.
Muchas gracias 😊
❤❤❤❤
🙌
Me encantó, lo hice con tobilleras de 2 kilos
Súper, una gran ayuda
Bien
Super ✌
Feliz día.
Feliz día
Estos ejercicios son buenos para la tendinitis en la pata de ganso?
Te ayudan
Bs días una pregunta, cual es el ejercicio para los isquiotibiales... podria ser tipo peso muerto....??
Exactamente y ejercicios que incluyan la flexión de rodilla. Saludos 🙌🏻
💪💪🍑
🍑
Profe. Cuanto debo sostener cada ejercicio? Tengo problemas de rodilla, si sirve para fortalecer cuadriceps y gluteos? Que tal si se le agrega peso?
Cuánto? lo que yo voy mostrando en el video, y si, si puedes agregar peso 🙌🏻
Me gusta. Hacía la plancha nomás, ahora agregué los tuyos 💯😉
Vas mejorando y eso es bueno. Saludos 🤗
@@PinoProfesor Saludos 🤗
Hola se puede agregar peso a estos ejercicios isométricos
Si se puede, pero ve de a poco. Pero claro que si se puede
Un saludo prof..una pregunta pueden los ejercicios isometricos ayudarnos a cear masa muscular?
Claro que si, se disciplinada y alimentate bien.
Primera vez que veo el video, con sentadillas me cuesta y duele. Tengo hiperlaxitud. No se que tanto deba exigir al músculo
No bajes tanto en la sentadilla, quédate un poco más arriba. Saludos
05:50
?
Hola me gustaria preguntar si estos ejercicios son recomendables para los que tienen condromalacia
Por supuesto! sin problema
Hoy no estuvo tan hermoso porque fue mi primer dia😅
Practico ciclismo de ruta y mtb, quisiera saber si los ejercicios isométricos reemplazan los del gimnasio. Gracias
Muy bien, te felicito. No hablemos de remplazar, pero si pueden ser un gran complemento.
Ver también:
ua-cam.com/video/UNWbWVIazbc/v-deo.html
Hola buenas noches , disculpe profe está rutina es para hacerla diario?
Así es, no hay ningún problema.
Profe cuántas rondas se hacen
Las que te hagan sentir comod@. Pueden ser 2, 3 o 4
17:01 17:03
Que pasó ahí?
Cuantos segundos cada ejercicio?
Lo que le muestra el video
Si, te podrían servir de buena fase previa.
Cuantas repeticiones hay que hacer ?
Lo que el video te va indicando 💪
Listo por hoy
Excelente 👌
Yo tengo una pregunta si uno hicieron solo puro ejercicio isométrico ganaría masa muscular?
Si se puede, aparte te permite obtener más fuerza!.
@@leotorres9427 y como cuánto se tardaría lo mínimo eso en agarrar masa muscular con los ejercicios isométrico te entendí más o menos me podrías explicar un poquito mejor porfa
Si puedes ganar masa con solo ejercicio isometrico. Pero te recomiendo que lo vayas rotando con otra rutinas. Es mejor dar varios tipos de estimulos. En cuanto al tiempo, eso depende de muchas variables. No te afanes.
Gracias
Lo que pasa es que yo sufro de la tensión baja soy un adolescente de 17 años qué quiere estar en forma y me siento mejor con los ejercicios isométricos
🤔
No te gustó?
Tuve una caída hace 1 mes y tuve una partidura en la mitad d EMI glúteo puedo empezar a hacer estos ejercicios?
siiii, ya lo hablamos por interno.