Juego al voleibol, NECESITO AUMENTAR MI SALTO, tengo buena estatura, 1.80, tengo 18 años! Agradeceria ejercicios o rutinas para ganar salto diario! Soy de Ecuador! :) Dios los Bendiga!
hola nestor juego basket me parece interesante tus rutinas.. de nuevo retome mis entrenamientos y stoy empezando por ir al gimnasio me podrias dar una rutina porfavor...ke ejercicios cuantas series etc... Gracias.. saludos desde el PERU... ;)
Yo entreno voleibol pero llevo casi 4 meses sin entrenar debido a una lesión de menisco, pero en 1 semana mas ya me operarán, cuando ya esté recuperado, puedo hacer la rutina de ejercicios luego de la operación o debo cumplir un tiempo de entrenamiento de voleibol?? Saludos..
Es importante saber el porcentaje de la carga para este trabajo dependiendo del objetivo...por el numero de repeticione imagino para ganar fuerza deben estar trabajando al 40%?
que tal nestor soy muy atleta y siempre me ha gustado el baloncesto desde los 11 lo practico no profecional pero si como una actividad de gussto personal.mi pregunta es como aumento mas mi salto en todos los sentidos ya que he aumentado de peso y me gustaria que me refieras ejercicios especiales por que tengo 208 lbs y mido 6 de estatura.espero que me ayudes
Buenas néstor. tengo 17 años y mido 1.83. peso 92 kg. en este momento salto 50 cm, pero no me llega ni para rozar el aro, y necesito carrerilla para llegar al máximo de salto. que ejercicios me recomendarias estando 1 mes o 2 en un gimnasio a intensidad maxima?
Salta soga bastante con pesas en las tobilleras y has ejercicios de piques y despues me cuentas a y aprender a saltar es importante la tecnica de salto
Primero quiero decirte que ambos estan haciendo mal el ejercicio con la prensa ya que no debes dejar tus piernas estiradas porque se produce un golpe en la rodilla que puede dañarla y causar serias lesiones despues el chico de remera azul deberia acercar mas sus piernas al pecho para ganar mas explosividad en el ejercicio porque como lo estas trabajando no es muy efectivo, por ultimo diria que reduscas un poco el peso y realices 3 o 4 series de 10 o 15 repeticiones con descansos de 30 segundos
Que bas.....ofia de entrenamiento es increible que haya tantas visitas en este ridiculo canal, que es lo que pasa que cualquier aventurero quiere enseñar algo tan serio como es el entrenmiento deportivo, no hay control de ningun tipo para estos relajeros.
i have no idea what you guys said.. but good stuff(workouts).. lol
Juego al voleibol, NECESITO AUMENTAR MI SALTO, tengo buena estatura, 1.80, tengo 18 años!
Agradeceria ejercicios o rutinas para ganar salto diario!
Soy de Ecuador! :)
Dios los Bendiga!
Para Suelo en gimnasia artística, veo que también puede ayudar bastante
hola nestor juego basket me parece interesante tus rutinas.. de nuevo retome mis entrenamientos y stoy empezando por ir al gimnasio me podrias dar una rutina porfavor...ke ejercicios cuantas series etc... Gracias.. saludos desde el PERU... ;)
alguien de 2022?
tibial anterior.. soleo se ubica bajo el gastocnemio o conocido tambien como "gemelos" ;)
Hola buenas tardes, ¿qué rutina podría hacer para mejorar en baloncesto? Mi posición es armador, pero juego de alero
La prensa inclinada ayuda mucho, pero la primera vez dura hasta una semana sin poder caminar
ncesito.. una rutina please pero es para un deporte diferente a todos y mas intensoo...
Ve los entrenamientos de Troy polamalu
Yo entreno voleibol pero llevo casi 4 meses sin entrenar debido a una lesión de menisco, pero en 1 semana mas ya me operarán, cuando ya esté recuperado, puedo hacer la rutina de ejercicios luego de la operación o debo cumplir un tiempo de entrenamiento de voleibol?? Saludos..
nestor mido 1.70 y necesito brincar mucho mas !!! levanto pesas ¿que me recomiendas ?
Es importante saber el porcentaje de la carga para este trabajo dependiendo del objetivo...por el numero de repeticione imagino para ganar fuerza deben estar trabajando al 40%?
Los ejercicios están mal hechos, no sirve de nada.
Alguien en 2021?
tocayo, quiero aprender mas xD! (y)
que tal nestor soy muy atleta y siempre me ha gustado el baloncesto desde los 11 lo practico no profecional pero si como una actividad de gussto personal.mi pregunta es como aumento mas mi salto en todos los sentidos ya que he aumentado de peso y me gustaria que me refieras ejercicios especiales por que tengo 208 lbs y mido 6 de estatura.espero que me ayudes
buen video jejeje soi numero 2
El duro entrenamiento de un atleta del arcade....
Hola Soy Nestor, el Friki del arcade por antonomasia...ha no..me equivoque de canal...XD
parte delantera de los muslos,se llam MUSCULOS TIBIALES ANTERIORES.
Por cuanto tiempo tienes que hacer estos ejercicios?
No debieran extender por completo en la prensa
Efectivamente no debes candadear como se le dice ya que puedes tener lesiones graves.
Cual es el peso ideal para la maquina? Peso 78kg.
Buenas néstor. tengo 17 años y mido 1.83. peso 92 kg. en este momento salto 50 cm, pero no me llega ni para rozar el aro, y necesito carrerilla para llegar al máximo de salto. que ejercicios me recomendarias estando 1 mes o 2 en un gimnasio a intensidad maxima?
sera buena idea hacer sentadilla con sslto pero con barra
Daniel Espinoza no, te lesionarias mucho, la espalda, los hombros y hasta las rodillas
Servirían estos consejos para la prueba de salto vertical de la oposición a Policía Nacional escala básica?
Amigo mido 1.84 y quiero clavarla pero apenas y agarro el aro que me recomiendas Soi De Mexico
cuanto peso debo cargar en el primer dia , en cada trabajo?
Error al hiperextender la articulacion de rodilla en camilla de cuadriceps.
si mides 197 y no aces mates es preocupante pork yo k mido 185 los ago
Aladdin es la ostia
hola nestor juego a baloncesto y mido 197 .como puedo conseguir hacer un mate ? existe algun tipo de ejercicio?
Medis 1,97 y no podes hacer mate?? Que inutil
Salta soga bastante con pesas en las tobilleras y has ejercicios de piques y despues me cuentas a y aprender a saltar es importante la tecnica de salto
Primero quiero decirte que ambos estan haciendo mal el ejercicio con la prensa ya que no debes dejar tus piernas estiradas porque se produce un golpe en la rodilla que puede dañarla y causar serias lesiones despues el chico de remera azul deberia acercar mas sus piernas al pecho para ganar mas explosividad en el ejercicio porque como lo estas trabajando no es muy efectivo, por ultimo diria que reduscas un poco el peso y realices 3 o 4 series de 10 o 15 repeticiones con descansos de 30 segundos
Tanto es malo extenderlas como flexionarlas de más en la prensa con 90 grados es bastante efectivo. Saludos
Faltan ejercicios para fortalecer los músculos extensores del pie.
se puede hacer mas ejercicio para el cuerpo
Alguien en el 2020p
Tu madre
En vez de buscar problemas busca soluciones chico.
Que bas.....ofia de entrenamiento es increible que haya tantas visitas en este ridiculo canal, que es lo que pasa que cualquier aventurero quiere enseñar algo tan serio como es el entrenmiento deportivo, no hay control de ningun tipo para estos relajeros.
JAJAJA csm con esa barriga de bolas que no saltas un carajo
con que porcentaje de fuerza se relaiza el entrenamiento entre un 80 y 90 de RM ??