Hola, ya has de estar ARTO de alagos, yo jugue mucho y me diverti mucho, pero el y los ejercicios me han dado una salud y potencia todos estos años que me flipa lo buenos que son, yo veo este video unas 10 veses por año y me ayudan a recuperar las ganas de entrenar y es una guia perfecta, SALUDOTES desde Guatemala!!!!!!!!!!
Increible el nivel del trabajo y disciplina que demuestra el tipo del video. Son ejercicios que no se ven mucho por los gimnasios.No son los tipicos ejercicios estaticos de un solo movimiento. Se aprecia un trabajo integral y dinámico. Un máquina el del video, si señor.
Yo soy atleta y puedo decirte que la rutina esta muy bien hecha, y es muy útil para atletismo también recomendaría que inicien solo con la barra (pesa 20kg) y luego vayan aumentando 10kgs cada semana (un disco de 5kgs a cada lado).
Buenos ejercicios, en mi canal estoy subiendo videos de ejercicios pliométricos de salto. Mido 1.68 y llego al aro y esas rutinas yo las he puesto en practica, funcionan. Gracias
muy buena rutina! yo q estoy familiarizado con todo ese tipo d entrenamiento andaba buscando una manera d entrenarme este mes y me qdo con tu rutina, ideal para el futbol, aunq hay ejercicios como cargada de potencia q no la puede hacer cualkiera sin la ayuda d un profe los demas ejercicios son sencillos, muchisimas gracias! solo qeria preguntarte cuantas veces a la semana es recomendable entrenar asi en el gym teniendo en cuenta q entreno todos los dias en un ekipo semiprofesional de futbol
Antes que nada muchas gracias por tu video ¡Está muuy bien! Quisiera pudieras tomarte un poco de tiempo para sugerirme qué rutina podría utilizar para iniciar, tengo algo de sobrepeso (Estoy corriendo 4 Km. 5 días a la semana para solventar ese asunto), y dado que práctico karate, me gustaría ir mejorando poco a poco. En otras palabras puedes hacer de cuenta que soy un absoluto principiante en eso de los saltos. Te agradezco infinitamente tu apoyo.
hola amigo te respondo yo visto q no t han contestado,te cuento que soy futbolista y los voy a empezar a hacer visto q estan muy buenos,realizalos pero maximo 2 veces x semana y el resto de los 3 dias hace trabajos aerobicos,pelota,demaas...saludos..
Buenas necesito un consejo cuanto tiempo uno debe trabajar en el gym para aumentar salto haciendo aparatos y sitienen algunos ejercicios nuevos . Cuantos meses debo trabajar
Hola quisiera hacer una pregunta soy Velocista tengo 16 años ¿estos ejercicios me servirian? yo entreno en pista los lunes,miercoles,viernes y sabado ¿podria hacer estos ejercicios los dias martes y jueves?????? saludos..
Alguien a hecho esta rutina? La intentare espero no caer en sobre entrenamiento ..! Solo que con chaleco de peso ya que soy avanzado en esto del salto.
yo juego futbol pro me gustaria aumentar mi reaccion a la hora de hacer un pique correr rapido y mi explosividad estos ejercicios me sirven para lo que busco Gracias Buen video
disculpa yo practico atletismo,¿estos ejercicios me ayudaran mejor mi velocidad y potencia ?, yo corro 200 y 400,cuantos dias ala semana me recomiendas que los practique,cualquier opinion es bienvenida, gracias
brohter tengo 15 y toy practicando voley de playa que dias me recomiendas hacerla ? hey si troto con pesas en los tobillos tambien agarrare salto? espero tu pronta respuesta
Hola Amigo, Soy Velocista 100 Metros Planos, Quisiera saber Si Esta Rutina Me Serviría Para aumentar Mi Velocidad, Espero Tu Respuesta Buen Video amigo.
holaaa... muy buena rutina, desde que la hice me siento mucho mejor. tengo una pregunta; puedo entrenar esta rutina una vez por semana y otro dia hacer ejercicios de fuerza? ejemplo :lunes ,esta rutina. martes trabajar biceps y pectorales.jueves :piernas pero trabajando solo la fuerza. y viernes :espalda y triceps. ? y el sabado juego futbol. es recomendable? espero tu respuesta gracias ...
hola spinnacker, yo hago taekwondo y muaythai, quiero empezar a aumentar la potencia de mis patadas y tambien a empezar a realizar patadas salto sin problemas, ¿que me aconsejarías?
Es peligroso si le pones mucho peso y si lo haces incorrectamente, primero se empieza con la pura barra, luego gradualmente vas incrementando peso. o.k?
potencia es FUERZA X VELOCIDAD, pero yo solo veo velocidad y reacción que por lo demás esta muy bien, pero y la fuerza? en sentadillas debes levantar un peso que apenas puedas levantar 6 veces a lo mucho 6 repeticiones, si no no tienes fuerza, y si no hay fuerza la ecuacion FUERZA X VELOCIDAD no funciona, saludos y sigue entrenando, exito
mario gonzalez Funciona para activar otro tipo de fibras musculares. En este caso el entrenamiento sirve para desarrollar velocidad explosiva y no se enfoca en la masa. Sirve bien para otro tipo de atletas o quienes practican algún deporte de contacto.
mario gonzalez para sacar fuerza se trabaja primero un periodo de fuerza maxima, o sea lo maximo q puedas levantar 4 o 5 repeticiones, esto durante unos 2 meses minimo y esa fuerza luego la vuelves potente y explosiva con un periodo de potencia donde se utiliza poco peso pero a maxima velocidad, esto activa otras fibras musculares q te dan potencia y explosividad ahora sumada a la fuerza ganada anteriormente con el periodo de fuerza maxima!
Hola, ya has de estar ARTO de alagos, yo jugue mucho y me diverti mucho, pero el y los ejercicios me han dado una salud y potencia todos estos años que me flipa lo buenos que son, yo veo este video unas 10 veses por año y me ayudan a recuperar las ganas de entrenar y es una guia perfecta, SALUDOTES desde Guatemala!!!!!!!!!!
Que saltos que pegás!! Terrible flaco. Muy muy buenos los saltos esos en tijera. De lo mejor que ví.
Muy buena la rutina, espero que me sirva para el basquet. Saludos.
Increible el nivel del trabajo y disciplina que demuestra el tipo del video. Son ejercicios que no se ven mucho por los gimnasios.No son los tipicos ejercicios estaticos de un solo movimiento. Se aprecia un trabajo integral y dinámico. Un máquina el del video, si señor.
Yo soy atleta y puedo decirte que la rutina esta muy bien hecha, y es muy útil para atletismo también recomendaría que inicien solo con la barra (pesa 20kg) y luego vayan aumentando 10kgs cada semana (un disco de 5kgs a cada lado).
Grandiosa, poniendo en practica
El voley es el mejor deporte del mundo bro. Gracias por la rutina
muy buen trabajo!!!
Excelete rutina pero los ejercicios con la barra creo que es peligroso para la columna, servirian sin ella?
te felicito por el video..es excelente.¡¡
Buenos ejercicios, en mi canal estoy subiendo videos de ejercicios pliométricos de salto.
Mido 1.68 y llego al aro y esas rutinas yo las he puesto en practica, funcionan.
Gracias
Gran rutina amigo se siente el cambio en pocas semanas :D
Muchas gracias! 👍
muy buena rutina! yo q estoy familiarizado con todo ese tipo d entrenamiento andaba buscando una manera d entrenarme este mes y me qdo con tu rutina, ideal para el futbol, aunq hay ejercicios como cargada de potencia q no la puede hacer cualkiera sin la ayuda d un profe los demas ejercicios son sencillos, muchisimas gracias! solo qeria preguntarte cuantas veces a la semana es recomendable entrenar asi en el gym teniendo en cuenta q entreno todos los dias en un ekipo semiprofesional de futbol
Antes que nada muchas gracias por tu video ¡Está muuy bien! Quisiera pudieras tomarte un poco de tiempo para sugerirme qué rutina podría utilizar para iniciar, tengo algo de sobrepeso (Estoy corriendo 4 Km. 5 días a la semana para solventar ese asunto), y dado que práctico karate, me gustaría ir mejorando poco a poco. En otras palabras puedes hacer de cuenta que soy un absoluto principiante en eso de los saltos. Te agradezco infinitamente tu apoyo.
100% recomendado, lo hize antes de ayer, con descansos de 1 minuto y 30 segundos, hace dos dias que no puedo afirmar las piernas, increible !
+Leandro Mauricio como-te-han-funcionado-hasta-ahora
hola amigo te respondo yo visto q no t han contestado,te cuento que soy futbolista y los voy a empezar a hacer visto q estan muy buenos,realizalos pero maximo 2 veces x semana y el resto de los 3 dias hace trabajos aerobicos,pelota,demaas...saludos..
muy buena!! oye me podrias ayudar con cuales ejercicios seria mejor entrenar para taekwondo ? , gracias
hola, me gustaria saber cual el el peso indicado de los volumenes dependiendo de el atleta!
Recomendas que hagams estos ejercicios en plena temporada ??
muy buen video te felicito ..pero esta rutina se puede alternar con una rutina de hipertrofia ?agradeceria una respuesta saludos...
la he hecho varias veces y no me jode las rodillas.
otros manuales comerciales si lo hacen.
sabes amo el voley ball que lastima que no conocia esa rutina cuado era más jovén será que puedo practicar igual a mis 42 años
Buenas necesito un consejo cuanto tiempo uno debe trabajar en el gym para aumentar salto haciendo aparatos y sitienen algunos ejercicios nuevos . Cuantos meses debo trabajar
Hola quisiera hacer una pregunta soy Velocista tengo 16 años ¿estos ejercicios me servirian? yo entreno en pista los lunes,miercoles,viernes y sabado ¿podria hacer estos ejercicios los dias martes y jueves??????
saludos..
Alguien a hecho esta rutina? La intentare espero no caer en sobre entrenamiento ..! Solo que con chaleco de peso ya que soy avanzado en esto del salto.
me pasarias por escrito el nombre de los ejercicio ? y para rugby sirve ?
una pregunta en basquet eso sirve??? en cuanto tiempo puedo ver los resultados?? el de tirar la pesa no creo q me dejen hacerlo ja !!!
Tres veces al día esto? Creo que tendré que descansar algún día de correr para no sobreentrenar. 1 saludo.
es hermoso este video jejeje gracias
yo juego futbol pro me gustaria aumentar mi reaccion a la hora de hacer un pique correr rapido y mi explosividad estos ejercicios me sirven para lo que busco Gracias Buen video
disculpa yo practico atletismo,¿estos ejercicios me ayudaran mejor mi velocidad y potencia ?, yo corro 200 y 400,cuantos dias ala semana me recomiendas que los practique,cualquier opinion es bienvenida, gracias
brohter tengo 15 y toy practicando voley de playa que dias me recomiendas hacerla ? hey si troto con pesas en los tobillos tambien agarrare salto? espero tu pronta respuesta
por ahi en cuanto se verian los resultados?
gracias por el consejo ;)
hola yo entreno con niñas son de 7 años y necesito q trabajen con su propio peso como podria hacerlo?
como es eso depende del peso??¿?¿ io peso 68 kilos cuanto cargaria en sentadillas y pechos?
Soy bailarin de ballet, que rutinas recomiendas ????
depende tu altura
muy bueno tu entrenamiento, tenes una rutina de potencia para pecho?
cuantas veces a la seman se recomienda?
amigo yo practico futbol que ejercicios de esa rutina me recomendarias?
Hola Amigo, Soy Velocista 100 Metros Planos, Quisiera saber Si Esta Rutina Me Serviría Para aumentar Mi Velocidad, Espero Tu Respuesta Buen Video amigo.
holaaa... muy buena rutina, desde que la hice me siento mucho mejor. tengo una pregunta; puedo entrenar esta rutina una vez por semana y otro dia hacer ejercicios de fuerza? ejemplo :lunes ,esta rutina. martes trabajar biceps y pectorales.jueves :piernas pero trabajando solo la fuerza. y viernes :espalda y triceps. ? y el sabado juego futbol. es recomendable? espero tu respuesta gracias ...
exequiel velazquez, claro que puedes hacerlo ✌️
genial
por cuanto tiempo tengo que realizar esta rutina?
cuanto aumenta mi salto? y en kuantas semanas ?
dónde puedo encontrar este vídeo?
Como decia en el video 3 veces a la semana.
hola spinnacker, yo hago taekwondo y muaythai,
quiero empezar a aumentar la potencia de mis patadas y tambien a empezar a realizar patadas salto sin problemas, ¿que me aconsejarías?
hola migoo yo ando en skate que me recomiendas?¿
hola yo practico taekwondo ¿que ejercicios me recomendarias para mejorar un poco? (esque en 1 mes más hay examenes para pasar de cinturón).
Puedo hacer esta rutina, tengo 15 años?
men con esa rutina puedo tener mas salto... y llegar al aro del basquet?????????
Siii
Dile adiós a tus rodillas con esos ejercicios y esas posturas...
eso depende si las cargas son muy altas o minimas
lo malo es k por mi casa no ahi gipnacion k tenga tanto espacio como ese
Es peligroso si le pones mucho peso y si lo haces incorrectamente, primero se empieza con la pura barra, luego gradualmente vas incrementando peso. o.k?
Primero tienen que tener fuerza gente cuidado no aga estos ejercicios si no tiene fuerza . sino se lesionan xD
wow
Y SI HAGO KARATE? anda?
potencia es FUERZA X VELOCIDAD,
pero yo solo veo velocidad y reacción que por lo demás esta muy bien,
pero y la fuerza?
en sentadillas debes levantar un peso que apenas puedas levantar 6 veces
a lo mucho 6 repeticiones, si no no tienes fuerza, y si no hay fuerza la ecuacion FUERZA X VELOCIDAD no funciona,
saludos y sigue entrenando, exito
mario gonzalez Funciona para activar otro tipo de fibras musculares. En este caso el entrenamiento sirve para desarrollar velocidad explosiva y no se enfoca en la masa. Sirve bien para otro tipo de atletas o quienes practican algún deporte de contacto.
mario gonzalez para sacar fuerza se trabaja primero un periodo de fuerza maxima, o sea lo maximo q puedas levantar 4 o 5 repeticiones, esto durante unos 2 meses minimo y esa fuerza luego la vuelves potente y explosiva con un periodo de potencia donde se utiliza poco peso pero a maxima velocidad, esto activa otras fibras musculares q te dan potencia y explosividad ahora sumada a la fuerza ganada anteriormente con el periodo de fuerza maxima!
me hice cagar las rodillas :D
@ftakayama1 jajajaja tengo 13 años y apenas estoy en secundaria XD
eso no puede ser bueno para tus articulaciones..... tobillos rodillas y muñecas.... las estas destrozando
TONTERIAS NO HAGAIS CASO DE ESO
ah sos cagon