☑Camisetas NBA con 20% de descuento con el código baller20 en www.basketcop.com 🏀 He diseñado cursos de baloncesto en la web: www.academiadebasket.com - Entrenamiento y Cursos de psicología, tiro en baloncesto, juego por conceptos y mucho más... yt A los MIEMBROS del CANAL: Os Amo 📍AQUÍ PUEDES UNIRTE: goat-turquoise-white-horns www.youtube.com/@JaviHuertasBball/membership
Mi entrenador me quiere entrenar en pibot mido 1.84 y peso 105 kilogramos es bueno o tendré que bajar yo ya casi topo el aro de un salto me faltan como 5 cm para tocarlo
Llevo casi un mes haciendo estos ejercicios, y si que vi resultado, por la cuarentena no he podido ver mi progreso en el salto en cancha, pero en la casa si he notado diferencia, el techo (no es muy alto pero tampoco tan bajo) lo tocaba con la yema de los dedos, y ahora lo llego a tocar casi con la mano completa, muchas gracias Javi, me sirvió de mucho la rutina 💯🔥
Broo super buen video!!! Este video me sirve muchísimo ya que yo esta buscando tutoriales i ahora q mi UA-camr favorito hace un tutorial, ya se cual mirar!!! ❤️ Eres un grande cada día me lo alegras con tus vídeos!!! 😘❤️
Apenas llevo en esto del baloncesto 2 semanas y es por la Universidad este año toco baloncesto y no tengo ni idea pero en un primer partido que hicieron para ver las cualidades de todos pude hacer un mate ya que no se nada de jugadas o de como tirar lo logre por otros deportes que practique y fui escogido para los de competitivo me siento inseguro de que por una jugada me incluyan en algo de más avanzados siendo un primiparo en este deporte espero aprender lo básico en tu canal ya que e hechizado un vistazo de lo más básico eres uno de los que mejor explica y va al grano saludos desde Colombia
jaja. Que buena historia Brandon. Empieza por este ua-cam.com/video/ciXT2Yr-brA/v-deo.html y sigue por el siguiente y cuando quieras me cuentas que tal. ua-cam.com/users/results?search_query=workout+javi+huertas
Hola gente. Tengo 16 años, Mido 1.66, me siento mas comodo saltando a 2 pies y llego a la parte de abajo del tablero, voy a estar haciendo este ejercicio y en 1 mes vuelvo para contarles como me fue. 1 mes: Ya voy un mes haciendolo la primer semana hice el nivel 1, la segunda y tercer semana hice el nivel 2 y en la cuarta semana hice el nivel 3 con pesas, aun asi no llego al aro no sabria bien por que pero estoy a nada de tocarlo como a unos 3cm, lo voy a estar haciendo hasta que logre llegar y poder dunkearla. Les cuento cuando termine el segundo mes y no se rindan
Javi he hecho esta rutina 1 semana martes y jueves combinandolos con cardio y basket lunes miercoles y viernes Ya vi un poco el resultado muchas gracias Tambien tome en cuenta la posicion y tecnica de cada ejercicio y se nota el resultado
La estoy volviendo a Aser antes la ise por 3 meses y si aumenta mucho (nivel 3) lo dejé por mucho tiempo y lo voy a volver a Aser. gracias por el video
Mido 1.80 y no llegaba al aro. Hasta que me propuse a practicar estas series por 1 mes y a hora en la cancha llegue a tocar el aro y casi colgarme. Antes no podía ni llegar al tablero:3 ami me esta funcionando muy bien
@@kembawest1946 lo estuve haciendo unos 5 meses y ahora paso casi la mitad de mi brazo el aro 💆🏻♂️ disciplina y voluntad podrás hacerlo bro, como dije no llegaba no a la red
Yo mido 1.80 tengo 15 años y siempre me a gustado la explosividad y los mates en lo personal siempre me han dicho q salto mucho y suelo entrenar bastante pero sentia y siento q me estanco. Antes veia mejoras en mi salto pero desde hace un tiempo ando estancado toco el aro y en algunos me sujeto pero no paso de ahi. Y creo q por pasarme me lastime algun nervio serca de la tibia espero poder recuperarme bien y seguir esta rutina para ver si mejoro. Pero cualquier consejo se agradeceria.🙏🏽
Desde Córdoba Argentina. Entramos en cuarentena obligatoria ayer. Así q por mí sube más video ya q es poco confiables bajar videos de otros coach y además están en inglés. Saludos desde Córdoba Argentina
Yo no practico 🏀 pero si practico voley y ultimamente como q sentia q no estoy rindiendo en el bloqueo, aparte de que la altura no me ayuda mi salto es lamentable, pero estoy empezando a hacer esta rutina y me esta encantando, no creo tener resultados todavia pero ya se mejorara!
Tengo 14 años, mido 1'77 Mi salto no es muy bueno, llegó a tocar en una canasta de tamaño profesional la parte baja del tablero. Empiezo hoy, nos vemos en 1 mes 😉🏀 Actualizo: Me fue bastante bien, noto que mi salto ha ido a más con este vídeo. Ahora llego a tocar el aro en una canasta de tamaño profesional, no llego al mate aún pero gracias a este vídeo sé que llegaré 🏀🚀 Actualizo2.0: me está yendo muy bien ya casi llego al mate me falta pasar menos de un cuarto de la pelota, seguiré trabajando duro lo que haga falta, estoy muy contento con mi progreso 🏀🤗
Demasiado buenos ese trabajo por niveles. Lo aplicare 3 semanas para una competencia de Salto en atletismo configurandolo con entreno especifico para Long jump
Mi mano completamente estirada llega 2,18m y salto hasta 2,88m así que mi salto es de aproximadamente 70cm, hoy es 01/02/2021 vuelvo el 15/03/2021 a decir los resultados, deseenne suerte. Hoy ya es 02/05/2021, estuve haciendo la prueba esta mañana y llego a 3,02 metros, lo que quiere decir que aumente 14 cm en estos 3 meses. Pd: voy a hacer la de nivel 3 unas 2 0 3 veces a la semana, para no tener mucho impacto en las rodillas.
He visto que muchos hablan de entrenar el salto segun seas dominante en cadera o en rodillas, segun esto ayuda a definir un entrenamiento ideal para cada jugador, podrias hacer un video hablando sobre esto y en caso de ser cierto de como saber si un jugador es dominante de rodilla o cadera? ',:/
Si. Power explosive lo explica muy bien en un vídeo. Es una buena información para la compensación de la triple flexión pero yo creo que es información para jugadores expertos. Antes habría que entrenar todo y luego ya ajustar ahí y creo que, en especial, hay que atender al perfil fuerza-velocidad.
Gracias Javi, siempre con contenido de calidad. En lo personal recién he descubierto la importancia de la dorsiflexion en el salto y como se ve afectada por lesiones en el tobillo. Ojalá subieras algo al respecto.
Creo que hice un vídeo pero lo haré más en específico. Es bastante importante el rango de dorsiflexion para la salud de todo el cuerpo y la calidad de los movimientos.
Hola!, los niveles se hacen en todo un dia? En caso de que podamos seguir? Y despues de ese dia descansamos dos dias? O por cuanto tiempo se realiza la rutina y despues se da el descanso
@@isaigarcia1017 tengo otras rutinas aparte, entonces hago una día ésta rutina pero le agrego sentadilla con peso al final, luego abdomen y al siguiente día brazo, siguiente día descanso general y repito.
@@isaigarcia1017 hay otras muy buenas, puedes encontrar una lista en mi canal que se llama basket workout. Ahí guardo videos como este, pero si estás comenzando esta rutina es la mejor, las otras están ya para niveles 4 en adelante, ten mucha paciencia y cuando comiences a ver resultados no te sobre cargues, a veces ir lento es mejor, siempre evita pasar de nivel si aún no tienes la técnica correcta y te falta pulir, te lo digo yo que pasé años de puras lesiones por no respetar eso, y ahora que empiezo desde muy abajo estoy libre de lesiones. ¡Pasa felíz noche crack! ¡Ánimo!
Javi como puedo determinar cuando debo avanzar al siguiente nivel del ejercicio ? Por cierto hago cada ejercicio tres veces , y descanso por dos dias y vuelvo a hacerlo . Saludos desde Republica dominicana .
Hace 7 días que subiste el video y recién hoy UA-cam me avisa. Una lastima que UA-cam no fomente la producciones de canales pequeños. Saludos desde Argentina Javy.
Super profesor Javi espero volar como usted lo hace que difícil debe ser bloquearte un lanzamiento ...aquí en la cuarentena haré ejercicios 💪💪💪💪💪🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
Hola, tengo una duda y es hay que hacer las 3 series de cada cosa seguridad osea si me toca sentadilla hacer las 3 series de sentadilla seguidas o hacer otro ejercicio y hacer toda la rutina 3 veces
un poco tarde el comentario pero, en la sentadilla isométrica no es mejor apoyar los glúteos solamente y no la espalda? siento q apoyando la espalda las piernas descansan, pero apoyando sólo los glúteos me quema muchísimo más y me exige mayor aguante, es sólo una duda
Empece hoy, haciendo los tres niveles tomando 5 minutos de deacanso por cada nivel, tengo 16 años y comence a jugar baloncesto menos de 3 meses y toco el aro, pero siento que me falta mayor salto asi que hare esta rutina 2 dias a las semanas con todos los niveles y les cuento el transcurso dentro de un mes. Hoy lunes Intente hacerlo todo, pero no me sentía del todo Bien de salud asi que solo realice el primer y Segundo nivel. Pd: mido 1.87
Yo inicie hace un año, y si he mejorado en varias cosas, soy bueno en defensa pero me falta ser más ofensivo, también tengo 16 y mido 1,76, empezaré a hacer estos ejercicios para mejorar mis saltos no solo para poder llegar a hacer mates si no también para agarrar más rebotes
@@edisonluciano5884 si hermano cuando empecé de suerte tocaba el tablero ahora llego al aro, me imagino si hubiera seguido, capaz la vuelva a hacer. Suerte
El descanso entre ejercicio y entre serie cuanto es lo recomendado? Usualmente cuando entreno descanso un minuto entre serie y dos minutos entres ejercicio, sera optimo este mismo descanso para este tipo de ejercicios?🤔🤔🤔 Buen video!! Saludos y paz💪🏾💪🏾
Hola Javi , si hago esta rutina al nivel 3(que me cuesta mucho), pero solo hago un set de cada ejercicio , obtendré buenos resultados? Prácticamente estoy reemplazando la cantidad por la calidad , y no sé si eso sea más efectivo que hacer 3 sets de cada ejercicio al nivel 1. Saludos desde perú ☺️
Hola, buenos días. Sr. Huertas. Te comento, tengo 2,03 metros, peso 95 kilogramos, en el 2016 tuve un accidente que me repercutió en la rotura de mi rotula derecha. Actualmente mas o menos llego a mate y tengo un salto de 30, 35 centímetros aproximadamente, la razón por la cual te comento esto es sobre los niveles de tu video. Se hacen un nivel detras de otro o son como fases progresivas con el tiempo? Muchas gracias y enhorabuena por el video y por tu explicación.
Buenas, voy a empezar la rutina y usaré los comentarios para mi pequeño diario personal xD Tengo 21 años Peso 120,5 kg Mido 1,75cm Empiezo hoy día 6 de abril de 2021 Vuelvo en 1 mes...
Actualizo que voy a empezar esta semana haciendo únicamente 1 serie ya que la termino y acabo muy agotado debido a mi peso, la semana que viene añadiré la segunda serie y a la tercera añadiré la tercera serie. Aparte de que juego a voleibol y necesito perder muchísima grasa esto me vendrá de maravilla para complementar el voleibol (cogeré también algunos ejercicios del vídeo para calentar antes de entrenar en voleibol). Nos vemos la semana que viene!
Peso 116,2 kg, voy a un ritmo bueno y voy a seguir así, en cuanto al salto es complicado, es cierto que se ha mejorado, pero un poco nada más. Diría unos 5cm.
Hoy empiezo la hare lunes, miercoles y viernes para tomar los dencansos y segun el video primero empiezo con el nivel 1 y si puedo seguir haciendolo subo de nivel?
Hola Javi!! Disculpame que te moleste estoy haciendo la rutina pero me quedo una duda no la escuché en el video. Mí pregunta es si se debe hacer toda la rutina un ejercicio detrás del otro y luego descanso o si hago el ejercicio y descanso entonces hago todo? Perdón si no me expreso bien
☑Camisetas NBA con 20% de descuento con el código baller20 en www.basketcop.com
🏀 He diseñado cursos de baloncesto en la web: www.academiadebasket.com
- Entrenamiento y Cursos de psicología, tiro en baloncesto, juego por conceptos y mucho más...
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Hola yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate
Yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate
Javi, tengo una pregunta, yo juego basket y mido 1.62, ¿me ayudará a crecer más si sigo jugando?
Puedo hacer un mate si mido 1.65?:(
Mi entrenador me quiere entrenar en pibot mido 1.84 y peso 105 kilogramos es bueno o tendré que bajar yo ya casi topo el aro de un salto me faltan como 5 cm para tocarlo
2:35 PRIMERO
2:46 SEGUNDO
3:01 TERSERO
3:08 CUARTO
3:16 QUINTO
3:29 SEXTO
3:39 SEPTIMO
3:44 OCTAVO
4:07 NOVENO
Gracias
Te has dejado el 3:53, que sería el noveno :)
Volviendo a ver este video, ahora que tengo mis rodillas más fuertes, con confianza a realizar este entrenamiento.
Cómo fortaleciste rodillas?
Llevo casi un mes haciendo estos ejercicios, y si que vi resultado, por la cuarentena no he podido ver mi progreso en el salto en cancha, pero en la casa si he notado diferencia, el techo (no es muy alto pero tampoco tan bajo) lo tocaba con la yema de los dedos, y ahora lo llego a tocar casi con la mano completa, muchas gracias Javi, me sirvió de mucho la rutina 💯🔥
puedes dunkear funciona
se hace por día?
@@siomaramarty4707 mano lo ideal es hacerlo ojala 1 ves por semana para que se recuperen tus musculos y puedas retomar bien
Cuando no puedas más hazlo por penúltima vez!!! Eres el mejor cuando pase todo esto quiero jugar en todas las canchas de Madrid
Es increible comos unos pocos ejercicios en unos dias te cambia la altura de tu salto...gracias javi!!
Excelente javi! También sube un entrenamiento de salto con pesas por favor 💪💪💪
Donde tengo las pesas no puedo colocar el tripode bien pero me la buscaré en próximos vídeos para hacerlo
Si por favor
Llevo dos meses haciendo los ejercicios que muestras aquí me ha servido pero sigo trabajando en ello ya que pude entrar a un equipo, gracias saludos
Puedes subir para fortalecer los tobillos tengo esguinse en los 2
Saltar la cuerda ayuda a fortalecer los tobillos
Me lo apunto. Es muy importante
@@franparedes8165 y si no tengo cuerda?🤔
@@orielmargarin2337 comprate una en la ferreterias venden
@@franparedes8165 me queda uno cerca vere ahi
Broo super buen video!!!
Este video me sirve muchísimo ya que yo esta buscando tutoriales i ahora q mi UA-camr favorito hace un tutorial, ya se cual mirar!!! ❤️
Eres un grande cada día me lo alegras con tus vídeos!!! 😘❤️
Activo manin
Los ejercicios de una pierna lo segundo que pone lo tenemos que hacer de cada pierna o no dividimos el tiempo??
Que fregon. Super claro todo. Concreto. Sin paja. Al 100 😊
Apenas llevo en esto del baloncesto 2 semanas y es por la Universidad este año toco baloncesto y no tengo ni idea pero en un primer partido que hicieron para ver las cualidades de todos pude hacer un mate ya que no se nada de jugadas o de como tirar lo logre por otros deportes que practique y fui escogido para los de competitivo me siento inseguro de que por una jugada me incluyan en algo de más avanzados siendo un primiparo en este deporte espero aprender lo básico en tu canal ya que e hechizado un vistazo de lo más básico eres uno de los que mejor explica y va al grano saludos desde Colombia
jaja. Que buena historia Brandon. Empieza por este
ua-cam.com/video/ciXT2Yr-brA/v-deo.html
y sigue por el siguiente y cuando quieras me cuentas que tal.
ua-cam.com/users/results?search_query=workout+javi+huertas
Gracias Javi por brindar parte de tus conocimientos de manera gratuita para que todo el que quiera pueda ser mejor. Saludos desde Panamá 🇵🇦
Hola gente. Tengo 16 años, Mido 1.66, me siento mas comodo saltando a 2 pies y llego a la parte de abajo del tablero, voy a estar haciendo este ejercicio y en 1 mes vuelvo para contarles como me fue.
1 mes: Ya voy un mes haciendolo la primer semana hice el nivel 1, la segunda y tercer semana hice el nivel 2 y en la cuarta semana hice el nivel 3 con pesas, aun asi no llego al aro no sabria bien por que pero estoy a nada de tocarlo como a unos 3cm, lo voy a estar haciendo hasta que logre llegar y poder dunkearla. Les cuento cuando termine el segundo mes y no se rindan
Como te fue bro?
@@perroalmohadafido9592 no ha pasado el mes XD
Cómo te fue?
Como te fue Bro?
Javi he hecho esta rutina 1 semana martes y jueves combinandolos con cardio y basket lunes miercoles y viernes
Ya vi un poco el resultado muchas gracias
Tambien tome en cuenta la posicion y tecnica de cada ejercicio y se nota el resultado
mi meta es ser un mejor juegador mas completo y con tus videos estoy cada ves mejor
La estoy volviendo a Aser antes la ise por 3 meses y si aumenta mucho (nivel 3) lo dejé por mucho tiempo y lo voy a volver a Aser. gracias por el video
Esta rutina me sirve también para el salto en voleibol???
La voy a poner en práctica desde hoy, espero que me pueda servir, un abrazo y saludo amigo desde Paraguay
T sirvió?
Admiro tu trabajo Javi
Más bro más videos de salto y de cross porfa🔥😌🏀
Mido 1.80 y no llegaba al aro. Hasta que me propuse a practicar estas series por 1 mes y a hora en la cancha llegue a tocar el aro y casi colgarme. Antes no podía ni llegar al tablero:3 ami me esta funcionando muy bien
seguiste entrenando? como te fue
@@kembawest1946 lo estuve haciendo unos 5 meses y ahora paso casi la mitad de mi brazo el aro 💆🏻♂️ disciplina y voluntad podrás hacerlo bro, como dije no llegaba no a la red
Una pregunta estos ejercicios me serviran también para saltar con los 2 pies al mismo tiempo
Tus videos son muy buenos, gracias por ayudar.
Yo mido 1.80 tengo 15 años y siempre me a gustado la explosividad y los mates en lo personal siempre me han dicho q salto mucho y suelo entrenar bastante pero sentia y siento q me estanco. Antes veia mejoras en mi salto pero desde hace un tiempo ando estancado toco el aro y en algunos me sujeto pero no paso de ahi. Y creo q por pasarme me lastime algun nervio serca de la tibia espero poder recuperarme bien y seguir esta rutina para ver si mejoro. Pero cualquier consejo se agradeceria.🙏🏽
Haz un video sobre las lesiones y cómo sobrellevarlas
Me recomendaste hacerlo con un poco de peso ? No tengo pesas pero puedo usar una mochila con peso
Estos ejercicios también generan masa?
Desde Córdoba Argentina. Entramos en cuarentena obligatoria ayer. Así q por mí sube más video ya q es poco confiables bajar videos de otros coach y además están en inglés. Saludos desde Córdoba Argentina
Vamos loco hay que entrenar 💪🏼vamos Argentina ❤️🇦🇷
Como fue eso, hiciste algo?
Yo no practico 🏀 pero si practico voley y ultimamente como q sentia q no estoy rindiendo en el bloqueo, aparte de que la altura no me ayuda mi salto es lamentable, pero estoy empezando a hacer esta rutina y me esta encantando, no creo tener resultados todavia pero ya se mejorara!
y que tal, te funcionó? yo tambien practico voley y estaba viendo ejercicios para mejorar, mas donde soy petisa.
Y el de con Pesas cono es amigo??? Gracias por tus videos ...Mil bendiciones en tu camino..
Tengo 14 años, mido 1'77
Mi salto no es muy bueno, llegó a tocar en una canasta de tamaño profesional la parte baja del tablero.
Empiezo hoy, nos vemos en 1 mes 😉🏀
Actualizo: Me fue bastante bien, noto que mi salto ha ido a más con este vídeo.
Ahora llego a tocar el aro en una canasta de tamaño profesional, no llego al mate aún pero gracias a este vídeo sé que llegaré 🏀🚀
Actualizo2.0: me está yendo muy bien ya casi llego al mate me falta pasar menos de un cuarto de la pelota, seguiré trabajando duro lo que haga falta, estoy muy contento con mi progreso 🏀🤗
Como vas¿
Me avisas cuando la claves bro confío en ti
bro como hiciste la rutina todo corrido o con descandsos entre ejercicios y cuantas series de cada ejercicio?
@@josesalazar-dg9hm lo hice con descansos de 1 minuto, y 3 veces cada ejercicio
@@raulmarin7502 hola bro ya podes dunkear? y como serian 3 veces cada ejercicios, osea lo repetias 3 veces cada uno que no?
excelentes explicación BALONCESTO SANM FORTALEZA Y SACRIFICIO desde Colombia
Demasiado buenos ese trabajo por niveles.
Lo aplicare 3 semanas para una competencia de Salto en atletismo configurandolo con entreno especifico para Long jump
Y luego?
Mi mano completamente estirada llega 2,18m y salto hasta 2,88m así que mi salto es de aproximadamente 70cm, hoy es 01/02/2021 vuelvo el 15/03/2021 a decir los resultados, deseenne suerte.
Hoy ya es 02/05/2021, estuve haciendo la prueba esta mañana y llego a 3,02 metros, lo que quiere decir que aumente 14 cm en estos 3 meses.
Pd: voy a hacer la de nivel 3 unas 2 0 3 veces a la semana, para no tener mucho impacto en las rodillas.
Cómo te fue
Cómo vas hoy?
Sos el mejor Javi
He visto que muchos hablan de entrenar el salto segun seas dominante en cadera o en rodillas, segun esto ayuda a definir un entrenamiento ideal para cada jugador, podrias hacer un video hablando sobre esto y en caso de ser cierto de como saber si un jugador es dominante de rodilla o cadera? ',:/
Si. Power explosive lo explica muy bien en un vídeo. Es una buena información para la compensación de la triple flexión pero yo creo que es información para jugadores expertos. Antes habría que entrenar todo y luego ya ajustar ahí y creo que, en especial, hay que atender al perfil fuerza-velocidad.
Genial para ejercicios en casa
El mejor canal de basquetbol, saludos desde México🇲🇽
Gracias Javi, siempre con contenido de calidad. En lo personal recién he descubierto la importancia de la dorsiflexion en el salto y como se ve afectada por lesiones en el tobillo. Ojalá subieras algo al respecto.
Creo que hice un vídeo pero lo haré más en específico. Es bastante importante el rango de dorsiflexion para la salud de todo el cuerpo y la calidad de los movimientos.
Hola!, los niveles se hacen en todo un dia? En caso de que podamos seguir? Y despues de ese dia descansamos dos dias? O por cuanto tiempo se realiza la rutina y despues se da el descanso
Llevo una semana haciéndolo, gracias por la joya de video, mis avances son:
En una semana de trabajo consiente se avanza bastante 🙌
Helbuth Martinez bro, haces 3 series de cada ejercicio cada día o una cada 2 o 3 días?
@@isaigarcia1017 tengo otras rutinas aparte, entonces hago una día ésta rutina pero le agrego sentadilla con peso al final, luego abdomen y al siguiente día brazo, siguiente día descanso general y repito.
Gracias bro, yo estoy empezando con esta, aunque no tengo otras espero ver buenos resultados
@@isaigarcia1017 hay otras muy buenas, puedes encontrar una lista en mi canal que se llama basket workout. Ahí guardo videos como este, pero si estás comenzando esta rutina es la mejor, las otras están ya para niveles 4 en adelante, ten mucha paciencia y cuando comiences a ver resultados no te sobre cargues, a veces ir lento es mejor, siempre evita pasar de nivel si aún no tienes la técnica correcta y te falta pulir, te lo digo yo que pasé años de puras lesiones por no respetar eso, y ahora que empiezo desde muy abajo estoy libre de lesiones. ¡Pasa felíz noche crack! ¡Ánimo!
muy buen vídeo, bien estructurado, explicado y detallado, nada que decir excepto que muchas gracias por compartir estos ejercicios
cuanto descanso debería tener entre serie y serie?
y entre ejercicios de la serie?
Al camarote!!!! Jajaja. Tengo agujetas... De hacer el de bote. Molan para estar x casa. Gracias Javi. Cuidate
Javi como puedo determinar cuando debo avanzar al siguiente nivel del ejercicio ?
Por cierto hago cada ejercicio tres veces , y descanso por dos dias y vuelvo a hacerlo .
Saludos desde Republica dominicana .
Hace 7 días que subiste el video y recién hoy UA-cam me avisa. Una lastima que UA-cam no fomente la producciones de canales pequeños. Saludos desde Argentina Javy.
Disculpen el descanso es un día de ejercicio y el descanso o hago tres días y descanso?
yo e practicado esos ejercicios y si sirvió salto más alto de lo común ⛹️♂️🤾♂️gracias javi
Pregunta lo de tomate 1 o 2 días de descanso de tefieres a que aga todos los ejercicios y repeticiones y después no hacer ejercicio por 1 o 2 días?
Puedo preguntar algo y si entreno tarde noche osea los horarios
Hola, se hace en forma de circuito uno por uno?
Super profesor Javi espero volar como usted lo hace que difícil debe ser bloquearte un lanzamiento ...aquí en la cuarentena haré ejercicios 💪💪💪💪💪🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
Hola, tengo una duda y es hay que hacer las 3 series de cada cosa seguridad osea si me toca sentadilla hacer las 3 series de sentadilla seguidas o hacer otro ejercicio y hacer toda la rutina 3 veces
que buenos consejos javi excelente video sigue asi
Hice 3 veces el ejercicio y casi ya me cuelgo del aro, gracias por los ejercicios
¿Estos ejercicios me ayudarían también a saltar para un remate/bloqueo de voleibol?.
Excelente consejos y responsable en los consejos ! Excelente
Muy buenos ejercicios gran video javi! 💪
Que buen video, saludos desde Bolivia en plena cuarentena! Por favor mas videos de salto y como decís: ejercicios con peso!
Gracias!
un poco tarde el comentario pero, en la sentadilla isométrica no es mejor apoyar los glúteos solamente y no la espalda? siento q apoyando la espalda las piernas descansan, pero apoyando sólo los glúteos me quema muchísimo más y me exige mayor aguante, es sólo una duda
Gracias te amo bro gracias a ti estoy en la selección
Que selección!!?? Me alegro mucho!
Comencé hace 4 semanas y ya llego a la canasta.
Cuanto mides
Wao excelente
Las repeticiones son por brazo y por pierna ?
Muy bueno javi huerta creo que es uno de los videos mas completo en los ejecicios que e visto
sos un genio javi
Cada cuántos días hay q hacerlos?
Eres un crack, muy sincero!
Excelente rutina.
Empece hoy, haciendo los tres niveles tomando 5 minutos de deacanso por cada nivel, tengo 16 años y comence a jugar baloncesto menos de 3 meses y toco el aro, pero siento que me falta mayor salto asi que hare esta rutina 2 dias a las semanas con todos los niveles y les cuento el transcurso dentro de un mes.
Hoy lunes Intente hacerlo todo, pero no me sentía del todo Bien de salud asi que solo realice el primer y Segundo nivel.
Pd: mido 1.87
Yo inicie hace un año, y si he mejorado en varias cosas, soy bueno en defensa pero me falta ser más ofensivo, también tengo 16 y mido 1,76, empezaré a hacer estos ejercicios para mejorar mis saltos no solo para poder llegar a hacer mates si no también para agarrar más rebotes
@@Edgarlm915que tal bro?
Esta rutina es muy buena ami me ah servido mucho se las recomiendo bastante
Gracias Brujita Veron los probare
hoy empecé con esta rutina con mis amigos, la haremos día por medio cuando encuentre resultados les comento
Y?? Hubo resultados ?
@@santiagoheck3417 si hermano ya la abandoné pero el tiempo q la use me dio muchos resultados
Tocas el aro?
@@edisonluciano5884 si hermano cuando empecé de suerte tocaba el tablero ahora llego al aro, me imagino si hubiera seguido, capaz la vuelva a hacer. Suerte
@@salvador5082 lo has vuelto ha hacer?
En el día de hoy comenzaré 😁
amigo que buenos consejos gracias me suscribo a tu canal saludos de México
El descanso entre ejercicio y entre serie cuanto es lo recomendado?
Usualmente cuando entreno descanso un minuto entre serie y dos minutos entres ejercicio, sera optimo este mismo descanso para este tipo de ejercicios?🤔🤔🤔
Buen video!! Saludos y paz💪🏾💪🏾
Gracias lo practicare
Justo lo que estaba buscando,eres lo mejor en serio.
hola! cuanto descanso entre series? y cuantas series de cada ejercicios o cuantas rondas del total de ejercicios? muchas gracias!
Cuántas veces. A La semana se puede hacer
Hola Javi , si hago esta rutina al nivel 3(que me cuesta mucho), pero solo hago un set de cada ejercicio , obtendré buenos resultados?
Prácticamente estoy reemplazando la cantidad por la calidad , y no sé si eso sea más efectivo que hacer 3 sets de cada ejercicio al nivel 1.
Saludos desde perú ☺️
Lo mismo hago bro quisiera saber
Cuantas series son en cads ejercisio?
Hola, buenos días. Sr. Huertas. Te comento, tengo 2,03 metros, peso 95 kilogramos, en el 2016 tuve un accidente que me repercutió en la rotura de mi rotula derecha. Actualmente mas o menos llego a mate y tengo un salto de 30, 35 centímetros aproximadamente, la razón por la cual te comento esto es sobre los niveles de tu video. Se hacen un nivel detras de otro o son como fases progresivas con el tiempo? Muchas gracias y enhorabuena por el video y por tu explicación.
Bien Javi gracias por tus videos me eres buen maestro
2:35 empieza la rutina
Buen video🐐. Podrías hacer un video de ejercicios con peso porfavor
javi cuanto tiempo tenemos que hacer estos ejercicios ya voy en el nivel 3 ya estoy entrando al tercer mes y si eh notado cambios ! saludos desde peru
Javi me recomendarías hacer estos ejercicios si quiero mejora mi explosividad al saltar y también por las dudas cuanto saltas
Donde has comprado las kobe?
Buenas, voy a empezar la rutina y usaré los comentarios para mi pequeño diario personal xD
Tengo 21 años
Peso 120,5 kg
Mido 1,75cm
Empiezo hoy día 6 de abril de 2021
Vuelvo en 1 mes...
Actualizo que voy a empezar esta semana haciendo únicamente 1 serie ya que la termino y acabo muy agotado debido a mi peso, la semana que viene añadiré la segunda serie y a la tercera añadiré la tercera serie. Aparte de que juego a voleibol y necesito perder muchísima grasa esto me vendrá de maravilla para complementar el voleibol (cogeré también algunos ejercicios del vídeo para calentar antes de entrenar en voleibol). Nos vemos la semana que viene!
Me uno, empiezo hoy mismo. Nos vemos en un mes 👍
@@okamilives3831 Haz un déficit calórico, te va venir genial 🤘
???
Peso 116,2 kg, voy a un ritmo bueno y voy a seguir así, en cuanto al salto es complicado, es cierto que se ha mejorado, pero un poco nada más. Diría unos 5cm.
Lo aplicaré
Cuanto salto vertical tienes? Mido 1,93 i necessito saltar unos 80cm para hacer el mate
Una pregunta se hacen en series tipo 3 veces cada ejercicio?
Habla de tu trabajo con pesas. Excelente video. Gracias
Muy bueno y recomendado se ven los beneficios a la primera semana o antes👍
Gracias de verdad gracias muy humilde que Dios te llene de bendiciones eres muy buena persona 🤪
Gracias!
Hoy empiezo la hare lunes, miercoles y viernes para tomar los dencansos y segun el video primero empiezo con el nivel 1 y si puedo seguir haciendolo subo de nivel?
Hola Javi!! Disculpame que te moleste estoy haciendo la rutina pero me quedo una duda no la escuché en el video. Mí pregunta es si se debe hacer toda la rutina un ejercicio detrás del otro y luego descanso o si hago el ejercicio y descanso entonces hago todo? Perdón si no me expreso bien