💯 Cómo MEJORAS tu SALTO VERTICAL:💯 10 EJERCICIOS en 3 NIVELES💉🏀

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  • Опубліковано 4 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 786

  • @JaviHuertasBball
    @JaviHuertasBball  4 роки тому +111

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    • @samuelvelez4273
      @samuelvelez4273 4 роки тому +2

      Hola yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate

    • @samuelvelez4273
      @samuelvelez4273 4 роки тому +2

      Yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate

    • @jordancla3495
      @jordancla3495 4 роки тому +2

      Javi, tengo una pregunta, yo juego basket y mido 1.62, ¿me ayudará a crecer más si sigo jugando?

    • @jayrosanchez8520
      @jayrosanchez8520 4 роки тому

      Puedo hacer un mate si mido 1.65?:(

    • @abdielabisaigomezgarcia4142
      @abdielabisaigomezgarcia4142 4 роки тому

      Mi entrenador me quiere entrenar en pibot mido 1.84 y peso 105 kilogramos es bueno o tendré que bajar yo ya casi topo el aro de un salto me faltan como 5 cm para tocarlo

  • @ilksa8991
    @ilksa8991 Рік тому +99

    2:35 PRIMERO
    2:46 SEGUNDO
    3:01 TERSERO
    3:08 CUARTO
    3:16 QUINTO
    3:29 SEXTO
    3:39 SEPTIMO
    3:44 OCTAVO
    4:07 NOVENO

  • @lejabamo
    @lejabamo 3 роки тому +149

    Volviendo a ver este video, ahora que tengo mis rodillas más fuertes, con confianza a realizar este entrenamiento.

  • @fentanescosmesdomingojavie1366
    @fentanescosmesdomingojavie1366 4 роки тому +157

    Llevo casi un mes haciendo estos ejercicios, y si que vi resultado, por la cuarentena no he podido ver mi progreso en el salto en cancha, pero en la casa si he notado diferencia, el techo (no es muy alto pero tampoco tan bajo) lo tocaba con la yema de los dedos, y ahora lo llego a tocar casi con la mano completa, muchas gracias Javi, me sirvió de mucho la rutina 💯🔥

    • @EstrellaRojaSUSCRIBETE
      @EstrellaRojaSUSCRIBETE 4 роки тому +3

      puedes dunkear funciona

    • @siomaramarty4707
      @siomaramarty4707 Рік тому

      se hace por día?

    • @DJKOKE
      @DJKOKE 5 місяців тому

      @@siomaramarty4707 mano lo ideal es hacerlo ojala 1 ves por semana para que se recuperen tus musculos y puedas retomar bien

  • @sniperkivi
    @sniperkivi 4 роки тому +7

    Cuando no puedas más hazlo por penúltima vez!!! Eres el mejor cuando pase todo esto quiero jugar en todas las canchas de Madrid

  • @agustinfarias7654
    @agustinfarias7654 4 роки тому +30

    Es increible comos unos pocos ejercicios en unos dias te cambia la altura de tu salto...gracias javi!!

  • @marcelojaime1680
    @marcelojaime1680 4 роки тому +70

    Excelente javi! También sube un entrenamiento de salto con pesas por favor 💪💪💪

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому +26

      Donde tengo las pesas no puedo colocar el tripode bien pero me la buscaré en próximos vídeos para hacerlo

    • @ernestodelarosa7115
      @ernestodelarosa7115 2 роки тому +1

      Si por favor

  • @punketo4537
    @punketo4537 Рік тому +3

    Llevo dos meses haciendo los ejercicios que muestras aquí me ha servido pero sigo trabajando en ello ya que pude entrar a un equipo, gracias saludos

  • @kykegtez6434
    @kykegtez6434 4 роки тому +78

    Puedes subir para fortalecer los tobillos tengo esguinse en los 2

  • @alexfb5802
    @alexfb5802 4 роки тому +24

    Broo super buen video!!!
    Este video me sirve muchísimo ya que yo esta buscando tutoriales i ahora q mi UA-camr favorito hace un tutorial, ya se cual mirar!!! ❤️
    Eres un grande cada día me lo alegras con tus vídeos!!! 😘❤️

  • @cesargaelocampohernandez4892
    @cesargaelocampohernandez4892 Рік тому +1

    Los ejercicios de una pierna lo segundo que pone lo tenemos que hacer de cada pierna o no dividimos el tiempo??

  • @eliseoalvarez3949
    @eliseoalvarez3949 Рік тому +1

    Que fregon. Super claro todo. Concreto. Sin paja. Al 100 😊

  • @brandonstiven3525
    @brandonstiven3525 4 роки тому +1

    Apenas llevo en esto del baloncesto 2 semanas y es por la Universidad este año toco baloncesto y no tengo ni idea pero en un primer partido que hicieron para ver las cualidades de todos pude hacer un mate ya que no se nada de jugadas o de como tirar lo logre por otros deportes que practique y fui escogido para los de competitivo me siento inseguro de que por una jugada me incluyan en algo de más avanzados siendo un primiparo en este deporte espero aprender lo básico en tu canal ya que e hechizado un vistazo de lo más básico eres uno de los que mejor explica y va al grano saludos desde Colombia

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому

      jaja. Que buena historia Brandon. Empieza por este
      ua-cam.com/video/ciXT2Yr-brA/v-deo.html
      y sigue por el siguiente y cuando quieras me cuentas que tal.
      ua-cam.com/users/results?search_query=workout+javi+huertas

  • @emdagoh2850
    @emdagoh2850 4 роки тому +6

    Gracias Javi por brindar parte de tus conocimientos de manera gratuita para que todo el que quiera pueda ser mejor. Saludos desde Panamá 🇵🇦

  • @Leonyy_ch
    @Leonyy_ch Рік тому +10

    Hola gente. Tengo 16 años, Mido 1.66, me siento mas comodo saltando a 2 pies y llego a la parte de abajo del tablero, voy a estar haciendo este ejercicio y en 1 mes vuelvo para contarles como me fue.
    1 mes: Ya voy un mes haciendolo la primer semana hice el nivel 1, la segunda y tercer semana hice el nivel 2 y en la cuarta semana hice el nivel 3 con pesas, aun asi no llego al aro no sabria bien por que pero estoy a nada de tocarlo como a unos 3cm, lo voy a estar haciendo hasta que logre llegar y poder dunkearla. Les cuento cuando termine el segundo mes y no se rindan

  • @garciacardenasleandro5074
    @garciacardenasleandro5074 2 роки тому +3

    Javi he hecho esta rutina 1 semana martes y jueves combinandolos con cardio y basket lunes miercoles y viernes
    Ya vi un poco el resultado muchas gracias
    Tambien tome en cuenta la posicion y tecnica de cada ejercicio y se nota el resultado

  • @samir-pr4ol
    @samir-pr4ol 4 роки тому +2

    mi meta es ser un mejor juegador mas completo y con tus videos estoy cada ves mejor

  • @JoseXph
    @JoseXph Рік тому +1

    La estoy volviendo a Aser antes la ise por 3 meses y si aumenta mucho (nivel 3) lo dejé por mucho tiempo y lo voy a volver a Aser. gracias por el video

  • @ChenoMx5
    @ChenoMx5 3 роки тому +1

    Esta rutina me sirve también para el salto en voleibol???

  • @agustingonzalez21
    @agustingonzalez21 4 роки тому +4

    La voy a poner en práctica desde hoy, espero que me pueda servir, un abrazo y saludo amigo desde Paraguay

    • @MiniReoo
      @MiniReoo 3 місяці тому

      T sirvió?

  • @oriolpomar7068
    @oriolpomar7068 Рік тому +1

    Admiro tu trabajo Javi

  • @jairzaratemarin5406
    @jairzaratemarin5406 4 роки тому +6

    Más bro más videos de salto y de cross porfa🔥😌🏀

  • @nxcho1033
    @nxcho1033 2 роки тому +5

    Mido 1.80 y no llegaba al aro. Hasta que me propuse a practicar estas series por 1 mes y a hora en la cancha llegue a tocar el aro y casi colgarme. Antes no podía ni llegar al tablero:3 ami me esta funcionando muy bien

    • @kembawest1946
      @kembawest1946 2 роки тому +1

      seguiste entrenando? como te fue

    • @nxcho1033
      @nxcho1033 2 роки тому +1

      @@kembawest1946 lo estuve haciendo unos 5 meses y ahora paso casi la mitad de mi brazo el aro 💆🏻‍♂️ disciplina y voluntad podrás hacerlo bro, como dije no llegaba no a la red

  • @Denis-is1qw
    @Denis-is1qw 4 роки тому +1

    Una pregunta estos ejercicios me serviran también para saltar con los 2 pies al mismo tiempo

  • @eduardoramalletsalcedasali6367
    @eduardoramalletsalcedasali6367 2 роки тому +1

    Tus videos son muy buenos, gracias por ayudar.

  • @jesusquiroz282
    @jesusquiroz282 4 роки тому +2

    Yo mido 1.80 tengo 15 años y siempre me a gustado la explosividad y los mates en lo personal siempre me han dicho q salto mucho y suelo entrenar bastante pero sentia y siento q me estanco. Antes veia mejoras en mi salto pero desde hace un tiempo ando estancado toco el aro y en algunos me sujeto pero no paso de ahi. Y creo q por pasarme me lastime algun nervio serca de la tibia espero poder recuperarme bien y seguir esta rutina para ver si mejoro. Pero cualquier consejo se agradeceria.🙏🏽

  • @jacielcastillo6225
    @jacielcastillo6225 4 роки тому +5

    Haz un video sobre las lesiones y cómo sobrellevarlas

  • @lailo8622
    @lailo8622 4 роки тому +1

    Me recomendaste hacerlo con un poco de peso ? No tengo pesas pero puedo usar una mochila con peso

  • @jayjayairplane8674
    @jayjayairplane8674 4 роки тому +1

    Estos ejercicios también generan masa?

  • @nicolasluisramos7398
    @nicolasluisramos7398 4 роки тому +16

    Desde Córdoba Argentina. Entramos en cuarentena obligatoria ayer. Así q por mí sube más video ya q es poco confiables bajar videos de otros coach y además están en inglés. Saludos desde Córdoba Argentina

    • @GalvanJuan111
      @GalvanJuan111 3 роки тому +1

      Vamos loco hay que entrenar 💪🏼vamos Argentina ❤️🇦🇷

    • @EneasTRJ
      @EneasTRJ 2 роки тому

      Como fue eso, hiciste algo?

  • @davidgamboa2740
    @davidgamboa2740 2 роки тому +1

    Yo no practico 🏀 pero si practico voley y ultimamente como q sentia q no estoy rindiendo en el bloqueo, aparte de que la altura no me ayuda mi salto es lamentable, pero estoy empezando a hacer esta rutina y me esta encantando, no creo tener resultados todavia pero ya se mejorara!

    • @ailinl7705
      @ailinl7705 Рік тому

      y que tal, te funcionó? yo tambien practico voley y estaba viendo ejercicios para mejorar, mas donde soy petisa.

  • @herleysalazar3936
    @herleysalazar3936 3 роки тому +1

    Y el de con Pesas cono es amigo??? Gracias por tus videos ...Mil bendiciones en tu camino..

  • @raulmarin7502
    @raulmarin7502 Рік тому +13

    Tengo 14 años, mido 1'77
    Mi salto no es muy bueno, llegó a tocar en una canasta de tamaño profesional la parte baja del tablero.
    Empiezo hoy, nos vemos en 1 mes 😉🏀
    Actualizo: Me fue bastante bien, noto que mi salto ha ido a más con este vídeo.
    Ahora llego a tocar el aro en una canasta de tamaño profesional, no llego al mate aún pero gracias a este vídeo sé que llegaré 🏀🚀
    Actualizo2.0: me está yendo muy bien ya casi llego al mate me falta pasar menos de un cuarto de la pelota, seguiré trabajando duro lo que haga falta, estoy muy contento con mi progreso 🏀🤗

    • @gss5100
      @gss5100 Рік тому

      Como vas¿

    • @LuisRamirez-gq1jj
      @LuisRamirez-gq1jj Рік тому +1

      Me avisas cuando la claves bro confío en ti

    • @josesalazar-dg9hm
      @josesalazar-dg9hm Рік тому

      bro como hiciste la rutina todo corrido o con descandsos entre ejercicios y cuantas series de cada ejercicio?

    • @raulmarin7502
      @raulmarin7502 Рік тому

      @@josesalazar-dg9hm lo hice con descansos de 1 minuto, y 3 veces cada ejercicio

    • @Leonyy_ch
      @Leonyy_ch Рік тому

      @@raulmarin7502 hola bro ya podes dunkear? y como serian 3 veces cada ejercicios, osea lo repetias 3 veces cada uno que no?

  • @baloncestosanmfortalezaysa2727
    @baloncestosanmfortalezaysa2727 4 роки тому

    excelentes explicación BALONCESTO SANM FORTALEZA Y SACRIFICIO desde Colombia

  • @vensportclub
    @vensportclub 3 роки тому

    Demasiado buenos ese trabajo por niveles.
    Lo aplicare 3 semanas para una competencia de Salto en atletismo configurandolo con entreno especifico para Long jump

  • @cristianmontoya1406
    @cristianmontoya1406 3 роки тому +5

    Mi mano completamente estirada llega 2,18m y salto hasta 2,88m así que mi salto es de aproximadamente 70cm, hoy es 01/02/2021 vuelvo el 15/03/2021 a decir los resultados, deseenne suerte.
    Hoy ya es 02/05/2021, estuve haciendo la prueba esta mañana y llego a 3,02 metros, lo que quiere decir que aumente 14 cm en estos 3 meses.
    Pd: voy a hacer la de nivel 3 unas 2 0 3 veces a la semana, para no tener mucho impacto en las rodillas.

  • @franparedes8165
    @franparedes8165 4 роки тому +2

    Sos el mejor Javi

  • @jhonbv5056
    @jhonbv5056 4 роки тому +3

    He visto que muchos hablan de entrenar el salto segun seas dominante en cadera o en rodillas, segun esto ayuda a definir un entrenamiento ideal para cada jugador, podrias hacer un video hablando sobre esto y en caso de ser cierto de como saber si un jugador es dominante de rodilla o cadera? ',:/

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому +1

      Si. Power explosive lo explica muy bien en un vídeo. Es una buena información para la compensación de la triple flexión pero yo creo que es información para jugadores expertos. Antes habría que entrenar todo y luego ya ajustar ahí y creo que, en especial, hay que atender al perfil fuerza-velocidad.

  • @johanscesar4444
    @johanscesar4444 4 роки тому +1

    Genial para ejercicios en casa

  • @jorgeguillen9925
    @jorgeguillen9925 4 роки тому +2

    El mejor canal de basquetbol, saludos desde México🇲🇽

  • @rubctez5663
    @rubctez5663 4 роки тому +9

    Gracias Javi, siempre con contenido de calidad. En lo personal recién he descubierto la importancia de la dorsiflexion en el salto y como se ve afectada por lesiones en el tobillo. Ojalá subieras algo al respecto.

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому +3

      Creo que hice un vídeo pero lo haré más en específico. Es bastante importante el rango de dorsiflexion para la salud de todo el cuerpo y la calidad de los movimientos.

  • @nicolassanchezcampos2741
    @nicolassanchezcampos2741 3 роки тому +1

    Hola!, los niveles se hacen en todo un dia? En caso de que podamos seguir? Y despues de ese dia descansamos dos dias? O por cuanto tiempo se realiza la rutina y despues se da el descanso

  • @helbuthmartinez8942
    @helbuthmartinez8942 4 роки тому +2

    Llevo una semana haciéndolo, gracias por la joya de video, mis avances son:
    En una semana de trabajo consiente se avanza bastante 🙌

    • @isaigarcia1017
      @isaigarcia1017 4 роки тому

      Helbuth Martinez bro, haces 3 series de cada ejercicio cada día o una cada 2 o 3 días?

    • @helbuthmartinez8942
      @helbuthmartinez8942 4 роки тому +1

      @@isaigarcia1017 tengo otras rutinas aparte, entonces hago una día ésta rutina pero le agrego sentadilla con peso al final, luego abdomen y al siguiente día brazo, siguiente día descanso general y repito.

    • @isaigarcia1017
      @isaigarcia1017 4 роки тому

      Gracias bro, yo estoy empezando con esta, aunque no tengo otras espero ver buenos resultados

    • @helbuthmartinez8942
      @helbuthmartinez8942 4 роки тому +2

      @@isaigarcia1017 hay otras muy buenas, puedes encontrar una lista en mi canal que se llama basket workout. Ahí guardo videos como este, pero si estás comenzando esta rutina es la mejor, las otras están ya para niveles 4 en adelante, ten mucha paciencia y cuando comiences a ver resultados no te sobre cargues, a veces ir lento es mejor, siempre evita pasar de nivel si aún no tienes la técnica correcta y te falta pulir, te lo digo yo que pasé años de puras lesiones por no respetar eso, y ahora que empiezo desde muy abajo estoy libre de lesiones. ¡Pasa felíz noche crack! ¡Ánimo!

  • @PcR1234
    @PcR1234 3 роки тому +1

    muy buen vídeo, bien estructurado, explicado y detallado, nada que decir excepto que muchas gracias por compartir estos ejercicios

  • @nc4978
    @nc4978 4 роки тому +2

    cuanto descanso debería tener entre serie y serie?
    y entre ejercicios de la serie?

  • @ibangarcia4257
    @ibangarcia4257 4 роки тому

    Al camarote!!!! Jajaja. Tengo agujetas... De hacer el de bote. Molan para estar x casa. Gracias Javi. Cuidate

  • @Thegamer-td7kk
    @Thegamer-td7kk 4 роки тому +1

    Javi como puedo determinar cuando debo avanzar al siguiente nivel del ejercicio ?
    Por cierto hago cada ejercicio tres veces , y descanso por dos dias y vuelvo a hacerlo .
    Saludos desde Republica dominicana .

  • @LeoIndie
    @LeoIndie 3 роки тому

    Hace 7 días que subiste el video y recién hoy UA-cam me avisa. Una lastima que UA-cam no fomente la producciones de canales pequeños. Saludos desde Argentina Javy.

  • @jesustriano6733
    @jesustriano6733 Рік тому

    Disculpen el descanso es un día de ejercicio y el descanso o hago tres días y descanso?

  • @vobito8172
    @vobito8172 2 роки тому +1

    yo e practicado esos ejercicios y si sirvió salto más alto de lo común ⛹️‍♂️🤾‍♂️gracias javi

  • @Alex_j1328
    @Alex_j1328 3 роки тому

    Pregunta lo de tomate 1 o 2 días de descanso de tefieres a que aga todos los ejercicios y repeticiones y después no hacer ejercicio por 1 o 2 días?

  • @jack-uwu4523
    @jack-uwu4523 3 роки тому

    Puedo preguntar algo y si entreno tarde noche osea los horarios

  • @franciscofigueroa1025
    @franciscofigueroa1025 4 роки тому

    Hola, se hace en forma de circuito uno por uno?

  • @the-one-mvp
    @the-one-mvp 4 роки тому

    Super profesor Javi espero volar como usted lo hace que difícil debe ser bloquearte un lanzamiento ...aquí en la cuarentena haré ejercicios 💪💪💪💪💪🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀

  • @xtzlorente_23l31
    @xtzlorente_23l31 3 роки тому

    Hola, tengo una duda y es hay que hacer las 3 series de cada cosa seguridad osea si me toca sentadilla hacer las 3 series de sentadilla seguidas o hacer otro ejercicio y hacer toda la rutina 3 veces

  • @jozgasep
    @jozgasep 4 роки тому +2

    que buenos consejos javi excelente video sigue asi

  • @LucasOrrego-xs6ff
    @LucasOrrego-xs6ff Рік тому +7

    Hice 3 veces el ejercicio y casi ya me cuelgo del aro, gracias por los ejercicios

  • @atsukiakugou3260
    @atsukiakugou3260 4 роки тому

    ¿Estos ejercicios me ayudarían también a saltar para un remate/bloqueo de voleibol?.

  • @natanaeltome8309
    @natanaeltome8309 3 роки тому

    Excelente consejos y responsable en los consejos ! Excelente

  • @samueljesuscuellomera4945
    @samueljesuscuellomera4945 2 роки тому +1

    Muy buenos ejercicios gran video javi! 💪

  • @vicodca2
    @vicodca2 4 роки тому +1

    Que buen video, saludos desde Bolivia en plena cuarentena! Por favor mas videos de salto y como decís: ejercicios con peso!
    Gracias!

  • @alvaro8131
    @alvaro8131 2 роки тому

    un poco tarde el comentario pero, en la sentadilla isométrica no es mejor apoyar los glúteos solamente y no la espalda? siento q apoyando la espalda las piernas descansan, pero apoyando sólo los glúteos me quema muchísimo más y me exige mayor aguante, es sólo una duda

  • @Pototo_lAg
    @Pototo_lAg 2 роки тому +1

    Gracias te amo bro gracias a ti estoy en la selección

  • @juanberrueta1657
    @juanberrueta1657 3 роки тому +6

    Comencé hace 4 semanas y ya llego a la canasta.

  • @franciscomartinez-cq4bu
    @franciscomartinez-cq4bu 4 роки тому +1

    Wao excelente

  • @pierohuertas3897
    @pierohuertas3897 4 роки тому

    Las repeticiones son por brazo y por pierna ?

  • @jacintoponcetamayo5289
    @jacintoponcetamayo5289 4 роки тому

    Muy bueno javi huerta creo que es uno de los videos mas completo en los ejecicios que e visto

  • @romancendoya7419
    @romancendoya7419 4 роки тому +1

    sos un genio javi

  • @DavidSanchez-vs3gp
    @DavidSanchez-vs3gp 2 роки тому

    Cada cuántos días hay q hacerlos?

  • @MiguelAngel-cb8rf
    @MiguelAngel-cb8rf 4 роки тому +1

    Eres un crack, muy sincero!

  • @gabrielsandoval7109
    @gabrielsandoval7109 4 роки тому +1

    Excelente rutina.

  • @tecnologiaverdadera148
    @tecnologiaverdadera148 Рік тому +13

    Empece hoy, haciendo los tres niveles tomando 5 minutos de deacanso por cada nivel, tengo 16 años y comence a jugar baloncesto menos de 3 meses y toco el aro, pero siento que me falta mayor salto asi que hare esta rutina 2 dias a las semanas con todos los niveles y les cuento el transcurso dentro de un mes.
    Hoy lunes Intente hacerlo todo, pero no me sentía del todo Bien de salud asi que solo realice el primer y Segundo nivel.
    Pd: mido 1.87

    • @Edgarlm915
      @Edgarlm915 Рік тому

      Yo inicie hace un año, y si he mejorado en varias cosas, soy bueno en defensa pero me falta ser más ofensivo, también tengo 16 y mido 1,76, empezaré a hacer estos ejercicios para mejorar mis saltos no solo para poder llegar a hacer mates si no también para agarrar más rebotes

    • @luisvillanueva5618
      @luisvillanueva5618 Рік тому

      ​@@Edgarlm915que tal bro?

  • @CarlosJaredNiño
    @CarlosJaredNiño 3 місяці тому

    Esta rutina es muy buena ami me ah servido mucho se las recomiendo bastante

  • @rojashuguitoelgranhache3167
    @rojashuguitoelgranhache3167 3 роки тому

    Gracias Brujita Veron los probare

  • @salvador5082
    @salvador5082 3 роки тому +22

    hoy empecé con esta rutina con mis amigos, la haremos día por medio cuando encuentre resultados les comento

    • @santiagoheck3417
      @santiagoheck3417 3 роки тому

      Y?? Hubo resultados ?

    • @salvador5082
      @salvador5082 3 роки тому +3

      @@santiagoheck3417 si hermano ya la abandoné pero el tiempo q la use me dio muchos resultados

    • @edisonluciano5884
      @edisonluciano5884 3 роки тому

      Tocas el aro?

    • @salvador5082
      @salvador5082 3 роки тому +2

      @@edisonluciano5884 si hermano cuando empecé de suerte tocaba el tablero ahora llego al aro, me imagino si hubiera seguido, capaz la vuelva a hacer. Suerte

    • @ivanicodc6666
      @ivanicodc6666 2 роки тому

      @@salvador5082 lo has vuelto ha hacer?

  • @InfluDY
    @InfluDY 2 роки тому +1

    En el día de hoy comenzaré 😁

  • @alexcincoa1070
    @alexcincoa1070 4 роки тому +1

    amigo que buenos consejos gracias me suscribo a tu canal saludos de México

  • @nonamebutyessoul8736
    @nonamebutyessoul8736 4 роки тому +1

    El descanso entre ejercicio y entre serie cuanto es lo recomendado?
    Usualmente cuando entreno descanso un minuto entre serie y dos minutos entres ejercicio, sera optimo este mismo descanso para este tipo de ejercicios?🤔🤔🤔
    Buen video!! Saludos y paz💪🏾💪🏾

  • @justinroa7
    @justinroa7 4 роки тому

    Gracias lo practicare

  • @lcv6317
    @lcv6317 4 роки тому

    Justo lo que estaba buscando,eres lo mejor en serio.

  • @hooponopono1133
    @hooponopono1133 2 роки тому

    hola! cuanto descanso entre series? y cuantas series de cada ejercicios o cuantas rondas del total de ejercicios? muchas gracias!

  • @alexanderfalcon2129
    @alexanderfalcon2129 4 роки тому

    Cuántas veces. A La semana se puede hacer

  • @MagatsushiML
    @MagatsushiML 4 роки тому +3

    Hola Javi , si hago esta rutina al nivel 3(que me cuesta mucho), pero solo hago un set de cada ejercicio , obtendré buenos resultados?
    Prácticamente estoy reemplazando la cantidad por la calidad , y no sé si eso sea más efectivo que hacer 3 sets de cada ejercicio al nivel 1.
    Saludos desde perú ☺️

  • @eduardoo6521
    @eduardoo6521 Рік тому

    Cuantas series son en cads ejercisio?

  • @radimartinra4084
    @radimartinra4084 3 роки тому

    Hola, buenos días. Sr. Huertas. Te comento, tengo 2,03 metros, peso 95 kilogramos, en el 2016 tuve un accidente que me repercutió en la rotura de mi rotula derecha. Actualmente mas o menos llego a mate y tengo un salto de 30, 35 centímetros aproximadamente, la razón por la cual te comento esto es sobre los niveles de tu video. Se hacen un nivel detras de otro o son como fases progresivas con el tiempo? Muchas gracias y enhorabuena por el video y por tu explicación.

  • @felipejacinto5422
    @felipejacinto5422 3 роки тому

    Bien Javi gracias por tus videos me eres buen maestro

  • @jesusernestoguerrerorojo52
    @jesusernestoguerrerorojo52 2 роки тому +3

    2:35 empieza la rutina

  • @xemmanuelg3152
    @xemmanuelg3152 4 роки тому +1

    Buen video🐐. Podrías hacer un video de ejercicios con peso porfavor

  • @memoriesproducciones4132
    @memoriesproducciones4132 4 роки тому +2

    javi cuanto tiempo tenemos que hacer estos ejercicios ya voy en el nivel 3 ya estoy entrando al tercer mes y si eh notado cambios ! saludos desde peru

  • @luugy3450
    @luugy3450 4 роки тому

    Javi me recomendarías hacer estos ejercicios si quiero mejora mi explosividad al saltar y también por las dudas cuanto saltas

  • @nicp.a8773
    @nicp.a8773 4 роки тому

    Donde has comprado las kobe?

  • @okamilives3831
    @okamilives3831 3 роки тому +17

    Buenas, voy a empezar la rutina y usaré los comentarios para mi pequeño diario personal xD
    Tengo 21 años
    Peso 120,5 kg
    Mido 1,75cm
    Empiezo hoy día 6 de abril de 2021
    Vuelvo en 1 mes...

    • @okamilives3831
      @okamilives3831 3 роки тому +6

      Actualizo que voy a empezar esta semana haciendo únicamente 1 serie ya que la termino y acabo muy agotado debido a mi peso, la semana que viene añadiré la segunda serie y a la tercera añadiré la tercera serie. Aparte de que juego a voleibol y necesito perder muchísima grasa esto me vendrá de maravilla para complementar el voleibol (cogeré también algunos ejercicios del vídeo para calentar antes de entrenar en voleibol). Nos vemos la semana que viene!

    • @threehoops8447
      @threehoops8447 3 роки тому +1

      Me uno, empiezo hoy mismo. Nos vemos en un mes 👍

    • @camilovillafranca2498
      @camilovillafranca2498 3 роки тому

      @@okamilives3831 Haz un déficit calórico, te va venir genial 🤘

    • @apostol5341
      @apostol5341 3 роки тому

      ???

    • @okamilives3831
      @okamilives3831 3 роки тому +3

      Peso 116,2 kg, voy a un ritmo bueno y voy a seguir así, en cuanto al salto es complicado, es cierto que se ha mejorado, pero un poco nada más. Diría unos 5cm.

  • @javiermrn5458
    @javiermrn5458 3 роки тому

    Lo aplicaré

  • @lilm1245
    @lilm1245 4 роки тому +1

    Cuanto salto vertical tienes? Mido 1,93 i necessito saltar unos 80cm para hacer el mate

  • @urielgarmendia8302
    @urielgarmendia8302 4 роки тому

    Una pregunta se hacen en series tipo 3 veces cada ejercicio?

  • @wade9938
    @wade9938 2 роки тому

    Habla de tu trabajo con pesas. Excelente video. Gracias

  • @brianvaquero7514
    @brianvaquero7514 3 роки тому

    Muy bueno y recomendado se ven los beneficios a la primera semana o antes👍

  • @lacobrajt7175
    @lacobrajt7175 4 роки тому

    Gracias de verdad gracias muy humilde que Dios te llene de bendiciones eres muy buena persona 🤪

  • @andrea.s.4819
    @andrea.s.4819 10 місяців тому

    Hoy empiezo la hare lunes, miercoles y viernes para tomar los dencansos y segun el video primero empiezo con el nivel 1 y si puedo seguir haciendolo subo de nivel?

  • @nicolasvargas7718
    @nicolasvargas7718 4 роки тому

    Hola Javi!! Disculpame que te moleste estoy haciendo la rutina pero me quedo una duda no la escuché en el video. Mí pregunta es si se debe hacer toda la rutina un ejercicio detrás del otro y luego descanso o si hago el ejercicio y descanso entonces hago todo? Perdón si no me expreso bien