💯 Cómo MEJORAS tu SALTO VERTICAL:💯 10 EJERCICIOS en 3 NIVELES💉🏀

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  • Опубліковано 28 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 790

  • @JaviHuertasBball
    @JaviHuertasBball  4 роки тому +111

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    • @samuelvelez4273
      @samuelvelez4273 4 роки тому +2

      Hola yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate

    • @samuelvelez4273
      @samuelvelez4273 4 роки тому +2

      Yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate

    • @jordancla3495
      @jordancla3495 4 роки тому +2

      Javi, tengo una pregunta, yo juego basket y mido 1.62, ¿me ayudará a crecer más si sigo jugando?

    • @jayrosanchez8520
      @jayrosanchez8520 4 роки тому

      Puedo hacer un mate si mido 1.65?:(

    • @abdielabisaigomezgarcia4142
      @abdielabisaigomezgarcia4142 4 роки тому

      Mi entrenador me quiere entrenar en pibot mido 1.84 y peso 105 kilogramos es bueno o tendré que bajar yo ya casi topo el aro de un salto me faltan como 5 cm para tocarlo

  • @ilksa8991
    @ilksa8991 Рік тому +101

    2:35 PRIMERO
    2:46 SEGUNDO
    3:01 TERSERO
    3:08 CUARTO
    3:16 QUINTO
    3:29 SEXTO
    3:39 SEPTIMO
    3:44 OCTAVO
    4:07 NOVENO

  • @fentanescosmesdomingojavie1366
    @fentanescosmesdomingojavie1366 4 роки тому +157

    Llevo casi un mes haciendo estos ejercicios, y si que vi resultado, por la cuarentena no he podido ver mi progreso en el salto en cancha, pero en la casa si he notado diferencia, el techo (no es muy alto pero tampoco tan bajo) lo tocaba con la yema de los dedos, y ahora lo llego a tocar casi con la mano completa, muchas gracias Javi, me sirvió de mucho la rutina 💯🔥

    • @EstrellaRojaSUSCRIBETE
      @EstrellaRojaSUSCRIBETE 4 роки тому +3

      puedes dunkear funciona

    • @siomaramarty4707
      @siomaramarty4707 Рік тому

      se hace por día?

    • @DJKOKE
      @DJKOKE 5 місяців тому

      @@siomaramarty4707 mano lo ideal es hacerlo ojala 1 ves por semana para que se recuperen tus musculos y puedas retomar bien

  • @lejabamo
    @lejabamo 3 роки тому +149

    Volviendo a ver este video, ahora que tengo mis rodillas más fuertes, con confianza a realizar este entrenamiento.

  • @sniperkivi
    @sniperkivi 4 роки тому +7

    Cuando no puedas más hazlo por penúltima vez!!! Eres el mejor cuando pase todo esto quiero jugar en todas las canchas de Madrid

  • @agustinfarias7654
    @agustinfarias7654 4 роки тому +30

    Es increible comos unos pocos ejercicios en unos dias te cambia la altura de tu salto...gracias javi!!

  • @punketo4537
    @punketo4537 Рік тому +3

    Llevo dos meses haciendo los ejercicios que muestras aquí me ha servido pero sigo trabajando en ello ya que pude entrar a un equipo, gracias saludos

  • @marcelojaime1680
    @marcelojaime1680 4 роки тому +70

    Excelente javi! También sube un entrenamiento de salto con pesas por favor 💪💪💪

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому +26

      Donde tengo las pesas no puedo colocar el tripode bien pero me la buscaré en próximos vídeos para hacerlo

    • @ernestodelarosa7115
      @ernestodelarosa7115 2 роки тому +1

      Si por favor

  • @garciacardenasleandro5074
    @garciacardenasleandro5074 2 роки тому +3

    Javi he hecho esta rutina 1 semana martes y jueves combinandolos con cardio y basket lunes miercoles y viernes
    Ya vi un poco el resultado muchas gracias
    Tambien tome en cuenta la posicion y tecnica de cada ejercicio y se nota el resultado

  • @kykegtez6434
    @kykegtez6434 4 роки тому +78

    Puedes subir para fortalecer los tobillos tengo esguinse en los 2

  • @emdagoh2850
    @emdagoh2850 4 роки тому +6

    Gracias Javi por brindar parte de tus conocimientos de manera gratuita para que todo el que quiera pueda ser mejor. Saludos desde Panamá 🇵🇦

  • @eliseoalvarez3949
    @eliseoalvarez3949 Рік тому +1

    Que fregon. Super claro todo. Concreto. Sin paja. Al 100 😊

  • @brandonstiven3525
    @brandonstiven3525 4 роки тому +1

    Apenas llevo en esto del baloncesto 2 semanas y es por la Universidad este año toco baloncesto y no tengo ni idea pero en un primer partido que hicieron para ver las cualidades de todos pude hacer un mate ya que no se nada de jugadas o de como tirar lo logre por otros deportes que practique y fui escogido para los de competitivo me siento inseguro de que por una jugada me incluyan en algo de más avanzados siendo un primiparo en este deporte espero aprender lo básico en tu canal ya que e hechizado un vistazo de lo más básico eres uno de los que mejor explica y va al grano saludos desde Colombia

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому

      jaja. Que buena historia Brandon. Empieza por este
      ua-cam.com/video/ciXT2Yr-brA/v-deo.html
      y sigue por el siguiente y cuando quieras me cuentas que tal.
      ua-cam.com/users/results?search_query=workout+javi+huertas

  • @samir-pr4ol
    @samir-pr4ol 4 роки тому +2

    mi meta es ser un mejor juegador mas completo y con tus videos estoy cada ves mejor

  • @alexfb5802
    @alexfb5802 4 роки тому +24

    Broo super buen video!!!
    Este video me sirve muchísimo ya que yo esta buscando tutoriales i ahora q mi UA-camr favorito hace un tutorial, ya se cual mirar!!! ❤️
    Eres un grande cada día me lo alegras con tus vídeos!!! 😘❤️

  • @Leonyy_ch
    @Leonyy_ch Рік тому +10

    Hola gente. Tengo 16 años, Mido 1.66, me siento mas comodo saltando a 2 pies y llego a la parte de abajo del tablero, voy a estar haciendo este ejercicio y en 1 mes vuelvo para contarles como me fue.
    1 mes: Ya voy un mes haciendolo la primer semana hice el nivel 1, la segunda y tercer semana hice el nivel 2 y en la cuarta semana hice el nivel 3 con pesas, aun asi no llego al aro no sabria bien por que pero estoy a nada de tocarlo como a unos 3cm, lo voy a estar haciendo hasta que logre llegar y poder dunkearla. Les cuento cuando termine el segundo mes y no se rindan

  • @JoseXph
    @JoseXph Рік тому +1

    La estoy volviendo a Aser antes la ise por 3 meses y si aumenta mucho (nivel 3) lo dejé por mucho tiempo y lo voy a volver a Aser. gracias por el video

  • @baloncestosanmfortalezaysa2727
    @baloncestosanmfortalezaysa2727 4 роки тому

    excelentes explicación BALONCESTO SANM FORTALEZA Y SACRIFICIO desde Colombia

  • @LeoIndie
    @LeoIndie 3 роки тому

    Hace 7 días que subiste el video y recién hoy UA-cam me avisa. Una lastima que UA-cam no fomente la producciones de canales pequeños. Saludos desde Argentina Javy.

  • @cesargaelocampohernandez4892
    @cesargaelocampohernandez4892 Рік тому +1

    Los ejercicios de una pierna lo segundo que pone lo tenemos que hacer de cada pierna o no dividimos el tiempo??

  • @jairzaratemarin5406
    @jairzaratemarin5406 4 роки тому +6

    Más bro más videos de salto y de cross porfa🔥😌🏀

  • @nxcho1033
    @nxcho1033 2 роки тому +5

    Mido 1.80 y no llegaba al aro. Hasta que me propuse a practicar estas series por 1 mes y a hora en la cancha llegue a tocar el aro y casi colgarme. Antes no podía ni llegar al tablero:3 ami me esta funcionando muy bien

    • @kembawest1946
      @kembawest1946 2 роки тому +1

      seguiste entrenando? como te fue

    • @nxcho1033
      @nxcho1033 2 роки тому +2

      @@kembawest1946 lo estuve haciendo unos 5 meses y ahora paso casi la mitad de mi brazo el aro 💆🏻‍♂️ disciplina y voluntad podrás hacerlo bro, como dije no llegaba no a la red

  • @oriolpomar7068
    @oriolpomar7068 Рік тому +1

    Admiro tu trabajo Javi

  • @jacielcastillo6225
    @jacielcastillo6225 4 роки тому +5

    Haz un video sobre las lesiones y cómo sobrellevarlas

  • @ibangarcia4257
    @ibangarcia4257 4 роки тому

    Al camarote!!!! Jajaja. Tengo agujetas... De hacer el de bote. Molan para estar x casa. Gracias Javi. Cuidate

  • @jhonbv5056
    @jhonbv5056 4 роки тому +3

    He visto que muchos hablan de entrenar el salto segun seas dominante en cadera o en rodillas, segun esto ayuda a definir un entrenamiento ideal para cada jugador, podrias hacer un video hablando sobre esto y en caso de ser cierto de como saber si un jugador es dominante de rodilla o cadera? ',:/

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому +1

      Si. Power explosive lo explica muy bien en un vídeo. Es una buena información para la compensación de la triple flexión pero yo creo que es información para jugadores expertos. Antes habría que entrenar todo y luego ya ajustar ahí y creo que, en especial, hay que atender al perfil fuerza-velocidad.

  • @vensportclub
    @vensportclub 3 роки тому

    Demasiado buenos ese trabajo por niveles.
    Lo aplicare 3 semanas para una competencia de Salto en atletismo configurandolo con entreno especifico para Long jump

  • @franparedes8165
    @franparedes8165 4 роки тому +2

    Sos el mejor Javi

  • @eduardoramalletsalcedasali6367
    @eduardoramalletsalcedasali6367 2 роки тому +1

    Tus videos son muy buenos, gracias por ayudar.

  • @jorgeguillen9925
    @jorgeguillen9925 4 роки тому +2

    El mejor canal de basquetbol, saludos desde México🇲🇽

  • @jesusquiroz282
    @jesusquiroz282 4 роки тому +2

    Yo mido 1.80 tengo 15 años y siempre me a gustado la explosividad y los mates en lo personal siempre me han dicho q salto mucho y suelo entrenar bastante pero sentia y siento q me estanco. Antes veia mejoras en mi salto pero desde hace un tiempo ando estancado toco el aro y en algunos me sujeto pero no paso de ahi. Y creo q por pasarme me lastime algun nervio serca de la tibia espero poder recuperarme bien y seguir esta rutina para ver si mejoro. Pero cualquier consejo se agradeceria.🙏🏽

  • @cristianmontoya1406
    @cristianmontoya1406 3 роки тому +5

    Mi mano completamente estirada llega 2,18m y salto hasta 2,88m así que mi salto es de aproximadamente 70cm, hoy es 01/02/2021 vuelvo el 15/03/2021 a decir los resultados, deseenne suerte.
    Hoy ya es 02/05/2021, estuve haciendo la prueba esta mañana y llego a 3,02 metros, lo que quiere decir que aumente 14 cm en estos 3 meses.
    Pd: voy a hacer la de nivel 3 unas 2 0 3 veces a la semana, para no tener mucho impacto en las rodillas.

  • @raulmarin7502
    @raulmarin7502 2 роки тому +13

    Tengo 14 años, mido 1'77
    Mi salto no es muy bueno, llegó a tocar en una canasta de tamaño profesional la parte baja del tablero.
    Empiezo hoy, nos vemos en 1 mes 😉🏀
    Actualizo: Me fue bastante bien, noto que mi salto ha ido a más con este vídeo.
    Ahora llego a tocar el aro en una canasta de tamaño profesional, no llego al mate aún pero gracias a este vídeo sé que llegaré 🏀🚀
    Actualizo2.0: me está yendo muy bien ya casi llego al mate me falta pasar menos de un cuarto de la pelota, seguiré trabajando duro lo que haga falta, estoy muy contento con mi progreso 🏀🤗

    • @gss5100
      @gss5100 Рік тому

      Como vas¿

    • @LuisRamirez-gq1jj
      @LuisRamirez-gq1jj Рік тому +1

      Me avisas cuando la claves bro confío en ti

    • @josesalazar-dg9hm
      @josesalazar-dg9hm Рік тому

      bro como hiciste la rutina todo corrido o con descandsos entre ejercicios y cuantas series de cada ejercicio?

    • @raulmarin7502
      @raulmarin7502 Рік тому

      @@josesalazar-dg9hm lo hice con descansos de 1 minuto, y 3 veces cada ejercicio

    • @Leonyy_ch
      @Leonyy_ch Рік тому

      @@raulmarin7502 hola bro ya podes dunkear? y como serian 3 veces cada ejercicios, osea lo repetias 3 veces cada uno que no?

  • @Pototo_lAg
    @Pototo_lAg 2 роки тому +1

    Gracias te amo bro gracias a ti estoy en la selección

  • @helbuthmartinez8942
    @helbuthmartinez8942 4 роки тому +2

    Llevo una semana haciéndolo, gracias por la joya de video, mis avances son:
    En una semana de trabajo consiente se avanza bastante 🙌

    • @isaigarcia1017
      @isaigarcia1017 4 роки тому

      Helbuth Martinez bro, haces 3 series de cada ejercicio cada día o una cada 2 o 3 días?

    • @helbuthmartinez8942
      @helbuthmartinez8942 4 роки тому +1

      @@isaigarcia1017 tengo otras rutinas aparte, entonces hago una día ésta rutina pero le agrego sentadilla con peso al final, luego abdomen y al siguiente día brazo, siguiente día descanso general y repito.

    • @isaigarcia1017
      @isaigarcia1017 4 роки тому

      Gracias bro, yo estoy empezando con esta, aunque no tengo otras espero ver buenos resultados

    • @helbuthmartinez8942
      @helbuthmartinez8942 4 роки тому +2

      @@isaigarcia1017 hay otras muy buenas, puedes encontrar una lista en mi canal que se llama basket workout. Ahí guardo videos como este, pero si estás comenzando esta rutina es la mejor, las otras están ya para niveles 4 en adelante, ten mucha paciencia y cuando comiences a ver resultados no te sobre cargues, a veces ir lento es mejor, siempre evita pasar de nivel si aún no tienes la técnica correcta y te falta pulir, te lo digo yo que pasé años de puras lesiones por no respetar eso, y ahora que empiezo desde muy abajo estoy libre de lesiones. ¡Pasa felíz noche crack! ¡Ánimo!

  • @agustingonzalez21
    @agustingonzalez21 4 роки тому +4

    La voy a poner en práctica desde hoy, espero que me pueda servir, un abrazo y saludo amigo desde Paraguay

  • @rubctez5663
    @rubctez5663 4 роки тому +9

    Gracias Javi, siempre con contenido de calidad. En lo personal recién he descubierto la importancia de la dorsiflexion en el salto y como se ve afectada por lesiones en el tobillo. Ojalá subieras algo al respecto.

    • @JaviHuertasBball
      @JaviHuertasBball  4 роки тому +3

      Creo que hice un vídeo pero lo haré más en específico. Es bastante importante el rango de dorsiflexion para la salud de todo el cuerpo y la calidad de los movimientos.

  • @lailo8622
    @lailo8622 4 роки тому +1

    Me recomendaste hacerlo con un poco de peso ? No tengo pesas pero puedo usar una mochila con peso

  • @johanscesar4444
    @johanscesar4444 4 роки тому +1

    Genial para ejercicios en casa

  • @rojashuguitoelgranhache3167
    @rojashuguitoelgranhache3167 3 роки тому

    Gracias Brujita Veron los probare

  • @ChenoMx5
    @ChenoMx5 3 роки тому +1

    Esta rutina me sirve también para el salto en voleibol???

  • @the-one-mvp
    @the-one-mvp 4 роки тому

    Super profesor Javi espero volar como usted lo hace que difícil debe ser bloquearte un lanzamiento ...aquí en la cuarentena haré ejercicios 💪💪💪💪💪🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀

  • @xemmanuelg3152
    @xemmanuelg3152 4 роки тому +1

    Buen video🐐. Podrías hacer un video de ejercicios con peso porfavor

  • @romancendoya7419
    @romancendoya7419 4 роки тому +1

    sos un genio javi

  • @Denis-is1qw
    @Denis-is1qw 4 роки тому +1

    Una pregunta estos ejercicios me serviran también para saltar con los 2 pies al mismo tiempo

  • @vobito8172
    @vobito8172 2 роки тому +1

    yo e practicado esos ejercicios y si sirvió salto más alto de lo común ⛹️‍♂️🤾‍♂️gracias javi

  • @jozgasep
    @jozgasep 4 роки тому +2

    que buenos consejos javi excelente video sigue asi

  • @herleysalazar3936
    @herleysalazar3936 3 роки тому +1

    Y el de con Pesas cono es amigo??? Gracias por tus videos ...Mil bendiciones en tu camino..

  • @samueljesuscuellomera4945
    @samueljesuscuellomera4945 2 роки тому +1

    Muy buenos ejercicios gran video javi! 💪

  • @jesusernestoguerrerorojo52
    @jesusernestoguerrerorojo52 2 роки тому +3

    2:35 empieza la rutina

  • @davidgamboa2740
    @davidgamboa2740 2 роки тому +1

    Yo no practico 🏀 pero si practico voley y ultimamente como q sentia q no estoy rindiendo en el bloqueo, aparte de que la altura no me ayuda mi salto es lamentable, pero estoy empezando a hacer esta rutina y me esta encantando, no creo tener resultados todavia pero ya se mejorara!

    • @ailinl7705
      @ailinl7705 Рік тому

      y que tal, te funcionó? yo tambien practico voley y estaba viendo ejercicios para mejorar, mas donde soy petisa.

    • @k1traz809
      @k1traz809 14 днів тому

      Te funcionó?

  • @nicolasluisramos7398
    @nicolasluisramos7398 4 роки тому +16

    Desde Córdoba Argentina. Entramos en cuarentena obligatoria ayer. Así q por mí sube más video ya q es poco confiables bajar videos de otros coach y además están en inglés. Saludos desde Córdoba Argentina

    • @GalvanJuan111
      @GalvanJuan111 3 роки тому +1

      Vamos loco hay que entrenar 💪🏼vamos Argentina ❤️🇦🇷

    • @EneasTRJ
      @EneasTRJ 2 роки тому

      Como fue eso, hiciste algo?

  • @InfluDY
    @InfluDY 3 роки тому +1

    En el día de hoy comenzaré 😁

  • @PcR1234
    @PcR1234 3 роки тому +1

    muy buen vídeo, bien estructurado, explicado y detallado, nada que decir excepto que muchas gracias por compartir estos ejercicios

  • @tunsito37
    @tunsito37 Рік тому +1

    2:34
    primer ejercicio
    2:45
    segundo ejercicio
    3:00
    tercer ejercicio
    3:07
    cuarto ejercicio
    3:15
    quinto ejercicio
    3:28
    sexto ejercicio
    3:38
    séptimo ejercicio
    3:44
    octavo ejercicio
    3:54
    noveno ejercicio
    4:07
    décimo ejercicio

    • @tunsito37
      @tunsito37 Рік тому

      Se que ya hicieron otro comentario igual pero quería hacer este por que el otro no tenia el decimo

  • @nicolassanchezcampos2741
    @nicolassanchezcampos2741 3 роки тому +1

    Hola!, los niveles se hacen en todo un dia? En caso de que podamos seguir? Y despues de ese dia descansamos dos dias? O por cuanto tiempo se realiza la rutina y despues se da el descanso

  • @CristianDavidVillotaJacome90
    @CristianDavidVillotaJacome90 4 роки тому +3

    Hola Javi, gracias por los videos, puedes subir ejercicios con pesas?

  • @Thegamer-td7kk
    @Thegamer-td7kk 4 роки тому +1

    Javi como puedo determinar cuando debo avanzar al siguiente nivel del ejercicio ?
    Por cierto hago cada ejercicio tres veces , y descanso por dos dias y vuelvo a hacerlo .
    Saludos desde Republica dominicana .

  • @MiguelAngel-cb8rf
    @MiguelAngel-cb8rf 4 роки тому +1

    Eres un crack, muy sincero!

  • @natanaeltome8309
    @natanaeltome8309 3 роки тому

    Excelente consejos y responsable en los consejos ! Excelente

  • @Tonyxth
    @Tonyxth 2 роки тому

    gracias estaré entrenado, nuevo sub

  • @lcv6317
    @lcv6317 4 роки тому

    Justo lo que estaba buscando,eres lo mejor en serio.

  • @nc4978
    @nc4978 4 роки тому +2

    cuanto descanso debería tener entre serie y serie?
    y entre ejercicios de la serie?

  • @Alex_j1328
    @Alex_j1328 3 роки тому

    Pregunta lo de tomate 1 o 2 días de descanso de tefieres a que aga todos los ejercicios y repeticiones y después no hacer ejercicio por 1 o 2 días?

  • @jacintoponcetamayo5289
    @jacintoponcetamayo5289 4 роки тому

    Muy bueno javi huerta creo que es uno de los videos mas completo en los ejecicios que e visto

  • @tecnologiaverdadera148
    @tecnologiaverdadera148 Рік тому +13

    Empece hoy, haciendo los tres niveles tomando 5 minutos de deacanso por cada nivel, tengo 16 años y comence a jugar baloncesto menos de 3 meses y toco el aro, pero siento que me falta mayor salto asi que hare esta rutina 2 dias a las semanas con todos los niveles y les cuento el transcurso dentro de un mes.
    Hoy lunes Intente hacerlo todo, pero no me sentía del todo Bien de salud asi que solo realice el primer y Segundo nivel.
    Pd: mido 1.87

    • @Edgarlm915
      @Edgarlm915 Рік тому

      Yo inicie hace un año, y si he mejorado en varias cosas, soy bueno en defensa pero me falta ser más ofensivo, también tengo 16 y mido 1,76, empezaré a hacer estos ejercicios para mejorar mis saltos no solo para poder llegar a hacer mates si no también para agarrar más rebotes

    • @luisvillanueva5618
      @luisvillanueva5618 Рік тому

      ​@@Edgarlm915que tal bro?

  • @vicodca2
    @vicodca2 4 роки тому +1

    Que buen video, saludos desde Bolivia en plena cuarentena! Por favor mas videos de salto y como decís: ejercicios con peso!
    Gracias!

  • @usuario8961
    @usuario8961 4 роки тому +1

    Rifadooooo Gracias Ídolo

  • @LucasOrrego-xs6ff
    @LucasOrrego-xs6ff Рік тому +7

    Hice 3 veces el ejercicio y casi ya me cuelgo del aro, gracias por los ejercicios

  • @jayjayairplane8674
    @jayjayairplane8674 4 роки тому +1

    Estos ejercicios también generan masa?

  • @jeanmarcopaeztapia972
    @jeanmarcopaeztapia972 4 роки тому +1

    Grande javi grande!!!!!!!

  • @alexcincoa1070
    @alexcincoa1070 4 роки тому +1

    amigo que buenos consejos gracias me suscribo a tu canal saludos de México

  • @guillee7089
    @guillee7089 4 роки тому

    Justo lo q estava entrenando hoy en casa

  • @javiermrn5458
    @javiermrn5458 3 роки тому

    Lo aplicaré

  • @jonybronko
    @jonybronko Рік тому +1

    comienzo de nuevo a jugar a baloncesto, tengo 40 años y lo deje a los 20, a pesar de que he seguido practicando ejercicio me duele todo, y necesito mejorar el salto y fortalecer la cadera, espero que estos videos me ayuden.

  • @brianvaquero7514
    @brianvaquero7514 3 роки тому

    Muy bueno y recomendado se ven los beneficios a la primera semana o antes👍

  • @lacobrajt7175
    @lacobrajt7175 4 роки тому

    Gracias de verdad gracias muy humilde que Dios te llene de bendiciones eres muy buena persona 🤪

  • @felipejacinto5422
    @felipejacinto5422 3 роки тому

    Bien Javi gracias por tus videos me eres buen maestro

  • @nicolasguerrero5535
    @nicolasguerrero5535 4 роки тому

    Hoy empiezo la rutina,volvere dentro de dos semanas a publicar mí opinión y los efectos que hizo en mí gracias Javi

  • @franciscomartinez-cq4bu
    @franciscomartinez-cq4bu 4 роки тому +1

    Wao excelente

  • @alvaro8131
    @alvaro8131 2 роки тому

    un poco tarde el comentario pero, en la sentadilla isométrica no es mejor apoyar los glúteos solamente y no la espalda? siento q apoyando la espalda las piernas descansan, pero apoyando sólo los glúteos me quema muchísimo más y me exige mayor aguante, es sólo una duda

  • @juanberrueta1657
    @juanberrueta1657 3 роки тому +6

    Comencé hace 4 semanas y ya llego a la canasta.

  • @justinroa7
    @justinroa7 4 роки тому

    Gracias lo practicare

  • @dagortx
    @dagortx 4 роки тому

    Dale javi! A ponerlo en practica ahora

  • @luugy3450
    @luugy3450 4 роки тому

    Javi me recomendarías hacer estos ejercicios si quiero mejora mi explosividad al saltar y también por las dudas cuanto saltas

  • @atsukiakugou3260
    @atsukiakugou3260 4 роки тому

    ¿Estos ejercicios me ayudarían también a saltar para un remate/bloqueo de voleibol?.

  • @gabrielsandoval7109
    @gabrielsandoval7109 4 роки тому +1

    Excelente rutina.

  • @alberthrap4576
    @alberthrap4576 4 роки тому

    grande primera vez q te veo me gusto mucho tu humildad

  • @derekrios6280
    @derekrios6280 4 роки тому

    Javi haz un vídeo de cómo saltar y reaccionar más rápido como para hacer un step back o una finta para crear espacios entre el defensa y poder hacer un tiro o una finalización y cómo mejorar la estabilidad en ese salto.

  • @nonamebutyessoul8736
    @nonamebutyessoul8736 4 роки тому +1

    El descanso entre ejercicio y entre serie cuanto es lo recomendado?
    Usualmente cuando entreno descanso un minuto entre serie y dos minutos entres ejercicio, sera optimo este mismo descanso para este tipo de ejercicios?🤔🤔🤔
    Buen video!! Saludos y paz💪🏾💪🏾

  • @angelluna5730
    @angelluna5730 4 роки тому +1

    Buen video gracias javi

  • @pablolarsaga6236
    @pablolarsaga6236 4 роки тому

    Genial para esta cuarentena

  • @apocusant
    @apocusant 3 роки тому

    ME SIRVE , EXCELENTE,,Y MUY UTIL..

  • @luisorellana7259
    @luisorellana7259 4 роки тому +1

    Continua subiendo Javi

  • @vamosaentrenar42
    @vamosaentrenar42 4 роки тому

    Son varios factores lo de las clavadas. pero definitivamente tienen que entrenar. saludos

  • @derekrios6280
    @derekrios6280 4 роки тому

    Hey brother haz un vídeo de la técnica del salto ( coordinación, postura del cuerpo, movimiento de pies etc) para hacer el salto más alto y llegar al dunk.
    Activooo desee Colombia 🔥🔥

  • @raulcarrera3350
    @raulcarrera3350 4 роки тому +2

    Muevelas perro ya quiero tocar El cielo❤

  • @matiaslevine6801
    @matiaslevine6801 4 роки тому

    Muy buen vídeo Javi !!!!!! La verdad que aprendo demasiado con tu canal eso que ya tengo 34 años, saludos desde Argentina

  • @eliasjaramilloredhead4885
    @eliasjaramilloredhead4885 4 роки тому +1

    Gracias 👍

  • @jesustriano6733
    @jesustriano6733 Рік тому

    Disculpen el descanso es un día de ejercicio y el descanso o hago tres días y descanso?