요가소년님~ 입춘이 지나서인지 찬바람이 불어도 옷만 따뜻하게 입고 외출하면 다닐만한 날씨입니다☘ 어제 병원에 가서 약 받아왔네요 어제까지는 죽었다(거의 누워서 생활 ㅎㅠㅠ) 오늘은 살아났답니다 오늘도 저는 이 영상으로 수련을 했습니다 감사합니다🙏🙏🙏😊🧘♀️ 딥 스트레칭 위주의 영상 코너를 따로 하나 만들어 주시면 정말 고맙고 감사하겠습니다 어디까지나 제 희망사항 입니다😄 저는 요가 소년님의 스트레칭 영상을 따라 하고 나서 하루를 만들어 가는 것이 참 좋아서요 오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
2022.02.23.수요일.저녁~ 오전에 수련을 하기 전에도 저는 배를 약간 채우고 시작합니다 ㅎ 그런데 오늘은 저녁에 수련하다보니 배가 가득찬 상태여서 평소보다도 배로 힘이 드네요ㅎ 그러나 수련이 끝나고 나서의 개운함과 감사함은 변함이 없습니다🙏 오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️ 항상, 수련 마지막에 요가 소년님의 멘트는 제 마음속에 작은 울림을 전해줍니다🙏🙏🙏😊☘
2021.10.17✅ 어제 비가 오고 갑자기 쌀쌀해진 날씨덕에 이불속을 나가기 싫었는데 매트 위에 올라 인요가로 몸을 이완하고 호흡에 집중하다보니 한시간이 정말 금방 지나갔어요. 역시 매트위에 오르면 모든게 해결되네요.매일 좋지만 전 오늘 수련 제 몸과 맘에 유독 집중이 잘 되었던 것 같아요. 하루를 시작할 수 있는 좋은 에너지 같이 나눠주셔서 오늘도 너무 감사드립니다.나마스떼🙏🏻
주로 20분 내외 수련을 하다 용기내서 한시간 수련 해봅니다 무릎으로 무게를 지탱하는 동작이나 팔로 몸을 지탱하는 동작에서는 좀 무너졌지만..끝까지 함께 할 수 있어 마음이 가득 차는 느낌입니다 .다음엔 무릎에 수건을 도톰히 깔고 해야겠어요 오늘도 너무나 감사했습니다❤️
모든 호흡을 개별로 여기고 움직임 하나하나에 정성을 기울였다는 마지막 말씀을 듣는데 눈시울이 조금 뜨거워졌어요. 요새 지나갔거나 다가올 여러 날을 돌아보느라 오늘을 살기 어려운 날들이 많았는데, 그 말을 듣고 있자니 오늘 요가 수련하는 동안에는 호흡과 움직임 하나하나에 그것만 생각하고, 제가 그 순간 속에만 존재했다는 걸 깨달았어요. 코어 동작은 힘들어서 아니 나의 근육 어디 갔나.. 싶기도 했는데 그래도 진짜 열심히 했어요. 과거와 미래에 얽매이게 될 때 오늘 이 시간의 느낌을 기억할 거예요. 매번 댓글을 남기지는 않지만 꾸준히 함께 요가 수련하고 있어요. 고맙습니다.
요가를 즐기는 요가소년 채널 구독자 여러분들과 함께 오랜시간 요가 수련을 이어가고 싶은 마음입니다. 늘 그 마음이 제일이에요. 처음부터 언제까지나 고민이 많거든요 ^^;; 무엇을 어떻게 나눌까 인데요. 영상에 담아 하나씩 하나씩 공유하고 있어요. 그런데 지금 너무 기쁘네요. 제가 건네고 싶었던 것이 고스란히 전달된 것 같아서요 :) 짜루짜루 진짜루 감사합니다, 나마스떼
한 3-4년 전 부터 요가소년님의 안내에 따라 요가를 하고 있습니다~~ 제가 좋아하는 루틴 몇 개를 돌려서 하다가 오랜만에 최신 영상으로 수련했는데요, 제가 주로 따라하던 영상에서보다 참 많은 변화가 있는 것 같습니다..ㅎㅎ 몸에대한 이해도가 엄청 느신 것 같고 더불어 삶을 대하는 자세도 더 깊이 있어지신걸 느낍니다.. 저도 요가소년님 처럼 성장하고 있는 걸까 생각하게 되는 일요일 오후였네요! 덕분에 뜻깊은 한시간 이었습니다. 감사합니다
발등을 대고 플랭크를 할 때 발가락에 경련이 일어나서 순간 당황했지만 얼른 발끝을 어루만져주니 풀렸답니다. 꼭 삐쳐있는 아이를 달래주는 장면 같았지요. 몸의 일부분도 사람의 마음처럼 소홀하지 않아야겠다는 생각을 하며 발가락을 만져주고 있습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
2022.02.26.토요일 하루종일 뿌연하늘에 저녁엔 비 까지 내리는 답답한 주말이었답니다 늦게 일어나서(나와 아이들 모두요 ㅎㅎ)하루를 시작하니 엄청 바빴네요 저녁이 되어서야 집안 일을 마치고 매트 위에 앉았습니다 제가 이 영상을 처음 접할 때/ 용 자세에서 굉장히 힘들고 벅찼답니다 이젠 자연스러워졌지만요 그런데 오늘의 용자세에서는 조금 더 새로움을 발견하게 되었고 저의 용 자세에 약간의 변화가 생겼음을 알게 되었습니다 거의 똑같은 영상으로 수련하지만 늘 새로움으로 다가옵니다🙏 우리의 하루하루가 날마다 새날이듯이요🙏☘ 오늘도 나마스떼🙏🙏😊☘🧘♀️
2022.02.24.목요일 어김없이 늦게 일어난 오늘도 저는 아이들 밥을 챙겨주고 집안정리와 청소를 했네요 저녁에 맛있는 음식을 내놓기 위해 열심히 음식을 만들었고요 저녁 먹기 전에 잠깐 짬이 나기에 요가 매트 위에 앉았습니다🙏 오늘은 수련이 끝날 무렵 하루 중 잠시 잠깐이라도 온전히 나를 위한 시간이 있음에 감사한 마음이 들었습니다🙏🙏🙏☘ 오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
같은 루틴으로 수련3일 날입니다 오늘도 어제와 같이 똑같은 영상으로 매트위에 앉았습니다 요가소년과 만난지 어느덧 1년이 지났네요 여전히 초보자 중에 초보이지만 제게 인요가 )가 가장 적합함을 느낍니다 하루를 그런대로 이어나아갈 수가 있거든요🙏 오늘도 감사합니다🙏 나마스떼🙏🙏😊☘🧘♀️
2022.2.27 요가도중 모두들 아침밥을 바라는 듯 모여들었지만,굴하지않고 계속했습니다. 예전같으면 도중에 끊고 허둥지둥 준비했겠지요. 이젠 저의 소중한 것을 그저그런것.. 조금 늦어도 상관없는것..아니 내가 소중한것을 내어주어도 모르는 순간에는 제것을 지키고 싶어졌어요. 무사히 끝내고 평화로운 아침을 맞이합니다. 엥나엥나 🙏 😌
2/27/2022/Sun 일요일 오전 여유롭게 수련 시작하고 마무리 하였습니다. 덕 분 입니다. 거의 늘 주중은 출근 준비와 남의 편 보내고 딸냄보내고 ...이 모든걸 같이 수련 수 해야하기에 정신집중이 영 오락가락한데, 오늘 아주 오랫만에 잡생각안하고 수련에 집중하였습니다. 토닥토닥
요하🙋♀️ 요가소년님~ 같은 루틴으로 2일째 수련 중입니다 여전히 저의 앞쪽 허벅지는 길어지는 느낌입니다(통증은 엄청나지만 언젠가는 롱~다리가 될 것 같습니다😄) 길지않고 시간이 딱 좋습니다 제가 일찍 일어난다면 아이들이 등교(온라인ㆍ등교수업 병행중)하기 전에 끝낼 수 있어서 더 좋습니다 이번에도 같은 루틴으로 일주일간 이어가보렵니다 허리통증 완화에 도움이 된다하니 더욱 감사의 마음 전합니다🙏🙏🙏 오늘도 나마스떼🙏🧘♀️😊☘☘
2021.10.17 뒤늦게 따라왔어요. 너무너무 좋았습니다. 발등으로 지탱하는 플랭크자세에서 평소에 어떻게 반다를 잡아야할지 감이 막 떨어져서 입벌려 얼른 받아먹었어용!ㅎ 이 가을 최대의 수확일지도요!! 애벌레자세에서 항상 어깨에 힘이 들어가서 의식적으로 빼는데 명치부분에 힘이 들어가니 저절로 편안해지면서 발가락잡았던 손까지 풀려서 신기방기.. 빗소리를 자장가처럼 즐기다 살짝 늦었지만 오늘도 새 영상과 시작하는 뷰티플 선데이! 엥나엥나~🙏😌
2022.02.19.토요일 어젠 너무 아파서 안마침대에 누워서 2시간을 보냈답니다 오늘은 또 처음 맞이하는 새로운 날처럼~저의 (메인)요가 영상으로 수련을 마쳤답니다 오늘도 나마스떼🙏🙏🙏😊🧘♀️ 주말 아침, 한국엔 미세먼지로 가득합니다 요즘 대선 기간이라 전국 곳곳에서 뜨거운 함성이 들려오고 있답니다 부디 대한민국이 앞으로 나아가길 절박한 심정으로 간절히 바래봅니다🙏🙏🙏💙🇰🇷
2022.02.14.월요일 요즘 저의 주)수련영상으로 시작했습니다🙏(나마스떼) 아침에 일어났을 때, 조금은 졸립고 머리가 멍한 상태였답니다 그러나 이제부터는 규칙적이고 부지런한 예전의 나)로 되돌아가기 위해서 노력)해야지요 딥 스트레칭 영상 중 1시간30분짜리 수련도 참 좋은데 시간이 너무 길어서요 ㅎ 오늘도 요가 소년님과 함께 요가로운 하루 만들어 가보겠습니다 오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️ PS : 한국은 내일이 정월대보름)입니다 오늘밤 마른나물ㆍ팥찰밥을 드시고 올 여름 무더위도 이겨내세요🙏
@@yogaboyofficial 우리집에 고기)만 좋아하는 세 명의 남자들이 있답니다 ㅋ 일요일 저녁 메뉴로 삼겹살에 쇠고기약쌈장을 만들어 상추와 곁들여 놨더니 싹싹~비우더군요 그런데 어제 정월대보름 보름나물과 찰밥을 꺼내놨더니 저더러 하는 말이/ 앞으로 정월 대보름이어도 나물과 팥찰밥은 내놓지 말랍니다 ㅋㅋ
벌써 한 시간이 다 지나갔군요..! 수련에 흠뻑 집중했었나봐요. 인요가를 하면서 나에게 충분한 자세에 대해 생각해볼 수 있었구요. 적절하거나 여유롭다 생각했는데 그것또한 충분했었더라구요. 또 코어동작은.. 정말 열심히했어요😂 참 어려운데 그래서 더 욕심이 나네요. 더 단련시키고싶다는 생각ㅎㅎ 오늘 아침을 요가로 시작할 수 있음에 감사합니다. 오늘도 좋은 영상 감사해요
요하 🧘♂️ 요소님 2022년 1월은 저 자신의 몸상태에 대해서 더 자세히 알 수 있는 시간이었습니다 그 동안 요소님을 만나고 매일매일 수련을 할 때도 있었고 그러하지 못하던 때도 있었지요 그래도 매일매일 아주 미세하게나마 내 몸이 좋아지고 있음을 느꼈답니다 그래서 복용하는 약 한알 더 끊어보겠노라~(무모한 도전)을 했네요 ㅎㅎ 제 병은 약을 복용하며 적당한 운동을 평생 병행해야 하는데요 한 이틀간 초기 통증이 와서 앓아 누워있었네요 그래도1월의 마지막 날에는 요가 수련을 이어가고 싶어 매트 위에 앉았답니다 제게 이렇게 스트레칭 수련이 제 몸에 참 잘 맞는 것 같습니다 (요가 자세에 대한 용어를 어렴풋이 알고 있는데 작년 4분기 즈음부터 스트레칭 위주로만 수련하다 보니 이젠 그 자세 이름조차 기억나지 않네요ㅎㅎ) 새해 복 많이 받으세요🙏🙏 가정경제가 어려워서 요소님께 감사의 마음도 전하지 못해서 정말 죄송합니다🙏😢
2022.02.22.화요일 오늘따라 수련 하기가 살짝이 게을러지려는 마음이 들었답니다 그래서 따뜻한 차 한잔을 마시고.아이들이 자고 있기에 일어나기 전에 아이들이 노는 방을 먼저 청소해두었네요 세탁기에 이불을 넣고 돌리기 시작한 후에서야 매트 위에 앉았답니다 ㅎㅎ(매트 위에 앉기가 굉장히 어려운 아침이었습니다 ㅋ) 수련을 마친 후에 오늘도 수련 하길 참 잘했다는 마음에 그저 감사하더군요🙏😊 오늘도 나마스떼🙏🙏😊🧘♀️☘
2022.03.09.수요일 오늘 제 20대 대한민국 대통령 선거일 입니다 어제 비록 유세 현장에 함께하지는 못했지만 실시간 라이브 방송을 보며 불태웠네요 그리고 오늘은 선택의 시간이기에 조용히 제 할 일을 하며 기다립니다 요가 소년님께서 올려주신 영상으로 몸과 마음에 평온을 되찾습니다 오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
이번 한달은 쉬어가며 제 몸의 소리를 듣는 한달이었던 것 같습니다 저는 약과 적당량의 운동을 병행하며 몸의 통증을 조절하는 것이 맞는데 제가 제 분수를 모르고 무모한 도전을 했던 것 같습니다😄😢 오늘 그래서 예약일이 아닌데도 무대포로 병원에 갑니다 약 받으러요 💊 오늘도 감사합니다🙏 오늘도 나마스떼🙏🧘♀️
2022.03.19.토요일 그제는 비바람이 쳤네요 어제는 해는 뜨지 않아도 맑았구요 그런데 (오늘은 아침부터 굵은 눈발이 날리더군요 한참을 내리다 잠시 멈추더니 이제는 빗방울이 떨어지군요 또 다시 잠잠해지더니 이제는 그쳤습니다) 오늘 하루는 참으로 변화무상한 날씨와 함께 맞이하는 주말입니다🙏 마치 우리네 인생처럼~ #산다는게다그런거야 라는 노랫말처럼~요 오늘도 나마스떠🙏🙏🙏☘🧘♀️
2022.03.11.금요일 어젠 하루종일 눈물을 쏟아내느라 아무것도 할 수가 없었네요 나중엔 머리는 멍~하고 머리까지 아프더군요 오늘 부터는 다시 시작입니다 나의 몸도 건강하게 만들고 전장에 선 장수처럼 단단하고 견고하고 민첩해지겠습니다👍🙏💙 오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
2022.03.05.토요일 조금 늦게 일어난 오늘 아이들 아침밥을 챙겨주고 집안 청소를 하는과 동시에 세탁기를 세번씩이나 돌렸네요 ㅎㅎ (마음이 바빴거든요 오늘은 대통령, 사전 투표일이었답니다) 세상에~ 우리 동네 사람들이 다 사전투표를 하러 나왔는지 끝도없이 이어지는 기나긴 줄~ 그래도 사람들은 싫은 소리 한 마디 하지않고 줄을 잘 서서 기다렸다가 소중한 한표를 드리고 가더군요👍 (역시 선진 민주시민인 대한민국 국민입니다👍🇰🇷) 투표 끝나고 집에 와서 저는 또 아이들 늦은 점심을😄😊 오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
10.17. 오늘 수련 영상 감사합니다. 간만에 하는 수련이라 중간에 위기가 오기도 했지만 끝까지 잘 마쳤습니다. 복근 수련을 할 때(양 팔과 다리를 바닥에 닿지는 않게 아래 위로 쭉 펴는 동작) 허리가 아치모양으로 휘고 허리에 자극이 많이 가는데 제가 복근이 약하고 자세를 잘못한 탓이겠지요? 이런 경우 어떻게 하면 좋을까요?
참 좋은 요가로 오늘 마무리 하였습니다 건강히 보장되는 유비무한 이였습니다. 감사드립니다. 라마스떼.🙏
또 한번 건강해짐을 느낍니다. 오늘도 감사합니다.
감사합니다 ❤❤❤
요가소년님~
입춘이 지나서인지 찬바람이 불어도 옷만 따뜻하게 입고 외출하면 다닐만한 날씨입니다☘
어제 병원에 가서 약 받아왔네요
어제까지는 죽었다(거의 누워서 생활 ㅎㅠㅠ) 오늘은 살아났답니다
오늘도 저는 이 영상으로 수련을 했습니다 감사합니다🙏🙏🙏😊🧘♀️
딥 스트레칭 위주의 영상 코너를 따로 하나 만들어 주시면 정말 고맙고 감사하겠습니다
어디까지나 제 희망사항 입니다😄
저는 요가 소년님의 스트레칭 영상을 따라 하고 나서 하루를 만들어 가는 것이 참 좋아서요
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
2022.02.23.수요일.저녁~
오전에 수련을 하기 전에도 저는 배를 약간 채우고 시작합니다 ㅎ
그런데
오늘은 저녁에 수련하다보니 배가 가득찬 상태여서 평소보다도 배로 힘이 드네요ㅎ
그러나
수련이 끝나고 나서의 개운함과 감사함은 변함이 없습니다🙏
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
항상,
수련 마지막에 요가 소년님의 멘트는 제 마음속에 작은 울림을 전해줍니다🙏🙏🙏😊☘
요가는 역시 요가소년! 감사합니다~!!
마음가짐을 다시또한번 다잡고수련하니 내몸에너지 샘솟는 아침시작되었습니다
요소님의 한마디한마디가 마음가짐을 다잡게하였습니다
요소님 나마스떼요하 감사합니다 오늘도
내일또다시매트위에서 뵙겠습니다 ❤️
에너지 샘솟는 아침, 그 말이 제게 샘솟는 에너지를 가저다주네요 :)
감사합니다. 나마스떼
나마스떼~
감사합니다
2024.1.24
요 며칠 인요가로 차분하고 고요한 시간 가질 수 있어서 참 좋아요. 나마스떼
수련을 마치고 나니 나른함이 찾아오네요.
감사합니다.나마스떼🙏
넘쳤던 긴장을 덜어내는 시간였기를 !
요하🙋♀️
요가소년님~
같은 루틴6일째 입니다
어젠 백신 접종후 다음날이여서 수련을 하루 또 쉬었답니다
많은 움직임을 필요로 하지는 않지만 굳어진 제 몸의 근육을 이완하기에는 안ㆍ성ㆍ맞ㆍ춤
입니다
오늘도
나마스떼🙏☘🧘♀️
오늘도 요가로 편안해진 몸으로 포근함 잠자리에 들 생각에 감사한 마음 가득입니다~라마스떼🙏
포근한 잠자리에 들어설 때 커다란 포근함이 몸을 감쌌기를 !
찬찬히 따라하다보니 1시간이 후딱 지나가네요!!! 감사합니다. 허리와 어깨가 아팠는데 도움이 많아됐어요!!!
잠들기 전 요가를 할 수 있어서 감사합니다. 나에게 집중할 수 있는 시간을 조금이나마 가질 수 있음에 감사해요. 오늘도 요가매트를 펼치기까지 많은 시간이 걸렸지만 결국 무사히 수련을 마쳐서 다행이에요🙏
동행하지 못한 제주도 여행의 아쉬운 마음이 오늘 수련에서 아름다운 꽃과 파아란 하늘을 보았어요 새영상으로 상큼하게 출발해 기분 좋았어요 소년샘! 고맙습니다 💟🙏🏼
요가 매트 위에서 경험하는 것은 정말이지 그 너비와 깊이를 가늠할 수 없는 것 같아요 :)
이제 막 마쳤습다 .굿 나잇!!나마스떼.
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요 :)
나마스떼🙏
지각수련도 괜찮아💕
내가주는행복 ㄴㅓ에게받는행복.
그렇게 행복하세요.
요가친구님들🙌
암요, 언제든요 !! 매트 위에 오를 때 우릴는 늘 함께랍니다 :)
21.10.19 나마스떼🙏
오늘 한번더 수련으로 특별한 하루 시작하게 해주셨네요~감사합니다^^엥나~~~
좋은 하루의 시작였을 거예요 :)
온 몸 구석구석 깊은 이완의 편안함을 느끼며 코어 근육까지 강화하는 좋은 시간되었습니다. 감사합니다🙏🌞
이사하고 요가원 등록을 아직 못해서 아침저녁으로 혼자 영상보며 수련하는데 너무 좋네요 요가하는분 특유의 안정적이고 부드러운 목소리가 특히 마음에 들어요. 요가원 등록하고도 계속 영상보며 수련 할것같아요
요가원에서 수련하는 것과는 또 다른 느낌을 경험하실 거예요 :) 어디서든 누구와든 즐겁게 요가 수련하시기를 기원합니다, 나마스떼
요가소년님 감사합니다. 제 몸이 요즘 많이 틀어져있었는데 다시 이 수련으로 회복해야겠습니다. ㅎㅎ
아무도 없는 휴일 안정된 마음따라 오늘 요가 잘 어울렸어요 뱃살도 살짝 들어갈 준비를 할 수 밖에 없는 요가였습니다 훌륭한 요가를 한 스스로에게 칭찬을 하겠습니다
요가소년님 친절한 요가 감사드립니다. 라마스떼.🙏
지금 밖에있어요 집에가서 수련할거예요.
늘 감사합니다.나마스떼.
조앤님 댁에서 매트 펼치고 오를 때 함께의 에너지가 있을 거예요 !
요하🙋♀️
요가🧘♂️소년님
같은 루틴 4일째 되는 오늘
저는 유아 자세에서 팔을 뒤로 뻗을 때 어깨에 심한 통증이 함께 찾아오네요
그러나
이 루틴으로 수련하고 하루를 잘 시작하고 마무리할 수 있음에 감사함과 고마운 마음을 전합니다🙏
오늘도
나마스떼🙏😊☘🧘♀️
유아자세 수행할 때 손끝을 바닥에 대고서 수행해보셔요 :) 상체를 바닥에서 아주 살짝만 띄워주시고요 !
몸과 마음을 위한 정성스런 시간 감사합니다!
그 시간 함께 해주셔서 감사해요 :)
오늘 영상도 참 좋았습니다
요가소년님덕에 상쾌한 하루를 맞이합니다^^
함께 해주신 덕분에 새영상이 빛이 나네요 :)
두어달 요가 쉬었다 다시 왔는데, 역시 돌아오길 잘했어요. 영상 늘 감사합니다🙏
다시 만나도 또 반갑고 그래요 !
2021.10.17✅ 어제 비가 오고 갑자기 쌀쌀해진 날씨덕에 이불속을 나가기 싫었는데 매트 위에 올라 인요가로 몸을 이완하고 호흡에 집중하다보니 한시간이 정말 금방 지나갔어요. 역시 매트위에 오르면 모든게 해결되네요.매일 좋지만 전 오늘 수련 제 몸과 맘에 유독 집중이 잘 되었던 것 같아요. 하루를 시작할 수 있는 좋은 에너지 같이 나눠주셔서 오늘도 너무 감사드립니다.나마스떼🙏🏻
매트 위에 오르는 게 좀처럼 쉽지 않지만, 매트 위에서 경험했던 것들이 차곡차곡 쌓여 우리를 매트 위로 끌어당겨 주는 것 같아요. 좋은 시간 보내신 것 같아 다행입니다 :) 무척 추워진 모양인데요, 감기 조심하셔요 !
주로 20분 내외 수련을 하다 용기내서 한시간 수련 해봅니다 무릎으로 무게를 지탱하는 동작이나 팔로 몸을 지탱하는 동작에서는 좀 무너졌지만..끝까지 함께 할 수 있어 마음이 가득 차는 느낌입니다 .다음엔 무릎에 수건을 도톰히 깔고 해야겠어요 오늘도 너무나 감사했습니다❤️
요가소년님 요즘 수험으로 몸도 마음도 많이 지쳤는데 인요가로 저한테 온전히 집중할 수 있는 시간이 정말 제게 힘을 주네요 요즘 매일 영상보고 있는데 댓글은 처음 남겨봐요 감사합니다 나마스떼🙏
채널 자주 찾아주셔서 감사해요 :) 지친 몸과 마음을 달래주는 데에 요가는 충분히 기능할 거예요 !
모든 호흡을 개별로 여기고 움직임 하나하나에 정성을 기울였다는 마지막 말씀을 듣는데 눈시울이 조금 뜨거워졌어요. 요새 지나갔거나 다가올 여러 날을 돌아보느라 오늘을 살기 어려운 날들이 많았는데, 그 말을 듣고 있자니 오늘 요가 수련하는 동안에는 호흡과 움직임 하나하나에 그것만 생각하고, 제가 그 순간 속에만 존재했다는 걸 깨달았어요. 코어 동작은 힘들어서 아니 나의 근육 어디 갔나.. 싶기도 했는데 그래도 진짜 열심히 했어요. 과거와 미래에 얽매이게 될 때 오늘 이 시간의 느낌을 기억할 거예요. 매번 댓글을 남기지는 않지만 꾸준히 함께 요가 수련하고 있어요. 고맙습니다.
요가를 즐기는 요가소년 채널 구독자 여러분들과 함께 오랜시간 요가 수련을 이어가고 싶은 마음입니다. 늘 그 마음이 제일이에요. 처음부터 언제까지나 고민이 많거든요 ^^;; 무엇을 어떻게 나눌까 인데요. 영상에 담아 하나씩 하나씩 공유하고 있어요. 그런데 지금 너무 기쁘네요. 제가 건네고 싶었던 것이 고스란히 전달된 것 같아서요 :) 짜루짜루 진짜루 감사합니다, 나마스떼
요하🙋♀️
요가 🧘♂️ 소년님~
같은 루틴5일째입니다
아침마다 뻣뻣한 저에겐 이 루틴이 버겁지 않고 참으로 잘 맞다는 것이 느껴져 자주 수련할 것 같습니다
어젠 몸이 너무 아파서 수련을 하지 못했었네요 ㅎㅎㅠ
오늘도
나마스떼🙏😊☘🧘♀️
어머나..어쩌죠.. 오늘은 어제보다 괜찮아지셨군요. 다행이에요. 익숙해져가는 중에 낯설게 바라보는 태도가 가져다주는 귀한 경험이 내일도 곁에 있기를 기원합니다, 나마스떼
늦잠 자고 일어나 수련하려는데 신랑이 매트 위에서 꿀잠을... 그 핑계로 수련시간이 더 늦어졌네요. 요가는 안 하면서 매트가 잠자기에 좋다고!
역시는 역시, 인요가는 특히 만족감이 큰 것 같아요. 나마스떼.
하하 저도 종종 요가 매트 위에서 낮잠을 ! 그렇게 편안할 수 없더라고요 ㅎㅎ
오랜만에 샘요가 수련했습니다. 온몸이 션하게 쭉쭉 늘어난 것같아요.
잠이 스르르 몰려오네요.
고맙습니다.^^*
오랜만에 찾아주셨군요 ! 반가워요 !!
나마스떼 🙏
늘 감사해요 :) 나마스떼
제가 더 아주 많이 입니다. 수련할때만이라도 아...내가 나를 위해...정말 ...좋은 기분입니다. Thank YOU from bottom of my heart 선생님 =)
한 3-4년 전 부터 요가소년님의 안내에 따라 요가를 하고 있습니다~~ 제가 좋아하는 루틴 몇 개를 돌려서 하다가 오랜만에 최신 영상으로 수련했는데요, 제가 주로 따라하던 영상에서보다 참 많은 변화가 있는 것 같습니다..ㅎㅎ 몸에대한 이해도가 엄청 느신 것 같고 더불어 삶을 대하는 자세도 더 깊이 있어지신걸 느낍니다.. 저도 요가소년님 처럼 성장하고 있는 걸까 생각하게 되는 일요일 오후였네요! 덕분에 뜻깊은 한시간 이었습니다. 감사합니다
남겨주신 글 덕분에 가만히 창 밖의 먼 풍경을 바라보며 잠시 회상의 시간을 가졌어요 :) 감사합니다 !
인요가는 할 때는 힘들지만 하고나서는 몸과 마음이 정말 다른것 같아요. 몸과 마음이 편해지는 수련 영상 늘 감사합니다 ♥
평소보다 여유로운 마음으로 우리 몸 구석구석 그리고 가리워진 마음을 살펴볼 수 있는 시간이기 때문인 것 같아요 :)
요가소년처럼 되고 싶어요
좋네요
감사합니다 :)
감사합니다.~♡^^
3시간 등산 하서..
몇개는 힘 들어 못 했는데..
힘은 빼고. 끈기있게
즐기면서..해야 될듯
합니다.
하고 나면...
내 몸은 가볍고 행복
합니다.~^^
내 몸이 행복하구나 지금 행복하구나 라고 느끼는 것은 정말이지 행복한 순간인 것 같아요 :)
편안한 마음으로 내몸에 집중할 수 있었습니다. 나마쓰떼🙏🏼
너무 다행이에요, 다행입니다 :)
와~ 이렇게 고요하게 강력하다니요. 버거웠지만 제 몸을 잘 느낄 수 있었습니다. 마지막에 비틀기할 때 두두둑! 틀어졌던 척추가 정렬이 되었나봐요. 오늘도 고맙습니다. 나마스떼 ❤
하하 고요하고 강력한 !! 제가 이 영상에 묻히고 싶었던 느낌이었는데 !!
발등을 대고 플랭크를 할 때 발가락에 경련이 일어나서 순간 당황했지만 얼른 발끝을 어루만져주니 풀렸답니다. 꼭 삐쳐있는 아이를 달래주는 장면 같았지요. 몸의 일부분도 사람의 마음처럼 소홀하지 않아야겠다는 생각을 하며 발가락을 만져주고 있습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
낯선 움직임이지요. 발가락의 불편한 느낌을 애써 참지 마시고요. 다리 펴고 했을 때의 그 감각으로 무릎을 바닥에 대고서 수행해보시는 것도 좋을 것 같아요 :)
오랜만에 요가수련 참여했습니다. 차분해지고 뫂과 호흡에 천천히 오랫동안 집중할수 있는 시퀀스가 매우 만족스럽고 좋습니다.
감사합니다.~~
오랜만에 찾아주셨군요, 어제 경험했던 즐거움을 조만간에 다시 매트 위에서 함께 나눠요 !
2022.03.21.월요일
요즘, 하루 수련 후에 하루 건너뛰는 것 같습니다 ㅎㅎ
오늘따라 같은 루틴인데도 몸에서 땀이 흠뻑 흘러내리네요
오늘도
나마스떼🙏🙏🙏🧘♀️☘
2022.02.26.토요일
하루종일 뿌연하늘에 저녁엔 비 까지 내리는 답답한 주말이었답니다
늦게 일어나서(나와 아이들 모두요 ㅎㅎ)하루를 시작하니 엄청 바빴네요
저녁이 되어서야 집안 일을 마치고 매트 위에 앉았습니다
제가 이 영상을 처음 접할 때/ 용 자세에서 굉장히 힘들고 벅찼답니다 이젠 자연스러워졌지만요
그런데 오늘의 용자세에서는 조금 더 새로움을 발견하게 되었고 저의 용 자세에 약간의 변화가 생겼음을 알게 되었습니다
거의 똑같은 영상으로 수련하지만 늘 새로움으로 다가옵니다🙏
우리의 하루하루가 날마다 새날이듯이요🙏☘
오늘도 나마스떼🙏🙏😊☘🧘♀️
2022.02.24.목요일
어김없이 늦게 일어난 오늘도
저는 아이들 밥을 챙겨주고 집안정리와 청소를 했네요
저녁에 맛있는 음식을 내놓기 위해 열심히 음식을 만들었고요 저녁 먹기 전에 잠깐 짬이 나기에 요가 매트 위에 앉았습니다🙏
오늘은 수련이 끝날 무렵
하루 중 잠시 잠깐이라도 온전히 나를 위한 시간이 있음에 감사한 마음이 들었습니다🙏🙏🙏☘
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
같은 루틴으로 수련3일 날입니다
오늘도 어제와 같이 똑같은 영상으로 매트위에 앉았습니다
요가소년과 만난지 어느덧 1년이 지났네요 여전히 초보자 중에 초보이지만 제게 인요가 )가 가장 적합함을 느낍니다
하루를 그런대로 이어나아갈 수가 있거든요🙏
오늘도 감사합니다🙏
나마스떼🙏🙏😊☘🧘♀️
요가소년 채널을 꾸리고 이어오며 참 감사한 게 수많은 분들과의 소중한 연이 점차 진해지는 겁니다. 연실 님과의 연도 그러하고요 :)
2022.2.27
요가도중 모두들 아침밥을 바라는 듯 모여들었지만,굴하지않고 계속했습니다.
예전같으면 도중에 끊고 허둥지둥 준비했겠지요.
이젠 저의 소중한 것을 그저그런것.. 조금 늦어도 상관없는것..아니 내가 소중한것을 내어주어도 모르는 순간에는 제것을 지키고 싶어졌어요.
무사히 끝내고 평화로운 아침을 맞이합니다.
엥나엥나 🙏 😌
아주 아주 잘 하신거 같아요. 저도 요즘 자주 "Love myself"를 속으로 자꾸 떠오르려고합니다.
엥나
@@jyjenhan 엥나엥나!🙏😌☺️👍
211020 수련완료했습니다. 허리가 안좋아서 오늘 시퀀스는 너무나 소중했네요. 코어근육 단련은 앞으로도 계속 노력해야할거같아요. 오늘도 감사합니다.
지속적으로 매트 위에 오른다면 그걸로 충분합니다 :) 매번 용기내어 매트 위에 올라주셔서 감사해요 !
2/27/2022/Sun
일요일 오전 여유롭게 수련 시작하고 마무리 하였습니다. 덕 분 입니다.
거의 늘 주중은 출근 준비와 남의 편 보내고 딸냄보내고 ...이 모든걸 같이 수련 수 해야하기에 정신집중이 영 오락가락한데,
오늘 아주 오랫만에 잡생각안하고 수련에 집중하였습니다.
토닥토닥
오늘도 나마스떼🙏🏼
211017. 옆돌기가 반대여서 어?!이랬는데 되네요 ㅎㅎㅎ 서늘한 가을 오후가 따뜻해졌습니다 ^^
늘 감사합니다🙂
어라.. 어라.. 어!! 이런 순간들이 앞으로도 많을 거예요 :)
요하🙋♀️
요가소년님~
같은 루틴으로 2일째 수련 중입니다
여전히 저의 앞쪽 허벅지는 길어지는 느낌입니다(통증은 엄청나지만 언젠가는 롱~다리가 될 것 같습니다😄)
길지않고 시간이 딱 좋습니다
제가 일찍 일어난다면 아이들이 등교(온라인ㆍ등교수업 병행중)하기 전에 끝낼 수 있어서 더 좋습니다
이번에도 같은 루틴으로 일주일간 이어가보렵니다
허리통증 완화에 도움이 된다하니 더욱 감사의 마음 전합니다🙏🙏🙏
오늘도
나마스떼🙏🧘♀️😊☘☘
몸의 앞쪽에 집중하는 움직임을 수행할 때 다리 뿐만 아니라 되도록 넓은 범위가 관여될 수 있도록 해주셔요. 내쉬는 숨마다 조금씩 천천히 !
@@yogaboyofficial
감사합니다🙏
다음 수련 때는 요가소년님의 말씀을 되뇌이며 천천히 조심스럽게 움직임을 이어나가도록 하겠습니다🙏🧘♀️
211108 감사합니다🙏🙏
2022.03.16
오늘은 마음 다잡고 집안 일부터 끝낸 두에 매트 위에 앉았습니다
수련 중에 문득, 몸도 매일 정성스럽게 보듬고 가꾸어 주듯이 내 마음도 매일매일 보듬고 가꾸고 닦아주어야 함을 다시금 깨달았습니다🙏
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
2021.10.17
뒤늦게 따라왔어요.
너무너무 좋았습니다.
발등으로 지탱하는 플랭크자세에서 평소에 어떻게 반다를 잡아야할지 감이 막 떨어져서 입벌려 얼른 받아먹었어용!ㅎ
이 가을 최대의 수확일지도요!!
애벌레자세에서 항상 어깨에 힘이 들어가서 의식적으로 빼는데 명치부분에 힘이 들어가니 저절로 편안해지면서 발가락잡았던 손까지 풀려서 신기방기..
빗소리를 자장가처럼 즐기다 살짝 늦었지만 오늘도 새 영상과 시작하는 뷰티플 선데이!
엥나엥나~🙏😌
이 가을 최대의 수확 !! 크킄 물라 반다와 우디야나 반다 잠그느라 저도 이전에 고민이 많았는데요. 꾸준하게 매트 위에 오르다보니 어느새 어어 어어 어어 ! 하더라고요 :) 오늘도 좋은 날 보내셔요 !
어젠
7일째 이 영상으로 수련을 시작했었네요
그런데 저의 주기적인 우측상복부 통증이 30분이 지나면서 극심하게 힘들어서 수련을 이어가지 못했답니다
몇 시간 동안 기절해있다가 일어났네요
앞으로도 이 영상으로 종종 수련을 할 생각입니다
감사합니다🙏
나마스떼🙏😊☘🧘♀️
어머어머어머.. 지금은 괜찮으신 거죠?
@@yogaboyofficial
걱정해주셔서 감사합니다🙏
주기적인 통증이라서 괜찮습니다
몇 시간 기절했다가 일어나면 또 괜찮아진답니다ㅎㅎㅠㅠ
제가 1시간짜리도 하게되다니 감격이네요.
어려운 동작은 제가 할수 있는 만큼만 했는데 힘들었어요.. 그래도 몸이 개운해져서 참 좋았습니다.
운동싫어하는 저를 요가 매일하게 하는 사람을 만든 요가소년은 사랑입니다 ㅋㅋ
숫자가 주는 두려움이 있지요. 그럼에도 매트 위에 올라주셔서 당시 경험하셨던 성취감이 있던 거라 생각해요 :) 채널 아껴주셔서 너무너무 감사합니다 !!
1시간 요가를 끝내고 나니 마음이 한결 가벼워진 것 같아요. 오늘도 감사합니다🙏
매트 위에 올라주셔서 감사할 뿐이에요 :)
2022.02.19.토요일
어젠 너무 아파서 안마침대에 누워서 2시간을 보냈답니다
오늘은 또 처음 맞이하는 새로운 날처럼~저의 (메인)요가 영상으로 수련을 마쳤답니다
오늘도
나마스떼🙏🙏🙏😊🧘♀️
주말 아침, 한국엔 미세먼지로 가득합니다 요즘 대선 기간이라 전국 곳곳에서 뜨거운 함성이 들려오고 있답니다
부디
대한민국이 앞으로 나아가길 절박한 심정으로 간절히 바래봅니다🙏🙏🙏💙🇰🇷
미세먼지로 가득하군요, 외출 하실 때 더욱 유의 하셔야 겠어요 :-( 오늘 몸 컨디션은 괜찮으신지 모르겠네요. 모쪼록 오늘은 평안한 하루 보내실 수 있기를 기원합니다.
2022.02.14.월요일
요즘 저의 주)수련영상으로 시작했습니다🙏(나마스떼)
아침에 일어났을 때, 조금은 졸립고 머리가 멍한 상태였답니다
그러나 이제부터는 규칙적이고 부지런한 예전의 나)로 되돌아가기 위해서 노력)해야지요
딥 스트레칭 영상 중 1시간30분짜리 수련도 참 좋은데 시간이 너무 길어서요 ㅎ
오늘도 요가 소년님과 함께 요가로운 하루 만들어 가보겠습니다
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
PS : 한국은 내일이 정월대보름)입니다 오늘밤 마른나물ㆍ팥찰밥을 드시고 올 여름 무더위도 이겨내세요🙏
아! 정월 대보름이 오는 여름에 더위를 나름의 이유로 예방?! 준비 하는 격이 군요 :-) 모쪼록 오늘도 요가로운 하루 보내실 수 있기를 기원합니다
@@yogaboyofficial
우리집에 고기)만 좋아하는 세 명의 남자들이 있답니다 ㅋ
일요일 저녁 메뉴로 삼겹살에 쇠고기약쌈장을 만들어 상추와 곁들여 놨더니 싹싹~비우더군요
그런데 어제 정월대보름 보름나물과 찰밥을 꺼내놨더니 저더러 하는 말이/
앞으로 정월 대보름이어도
나물과 팥찰밥은 내놓지 말랍니다 ㅋㅋ
벌써 한 시간이 다 지나갔군요..! 수련에 흠뻑 집중했었나봐요. 인요가를 하면서 나에게 충분한 자세에 대해 생각해볼 수 있었구요. 적절하거나 여유롭다 생각했는데 그것또한 충분했었더라구요. 또 코어동작은.. 정말 열심히했어요😂 참 어려운데 그래서 더 욕심이 나네요. 더 단련시키고싶다는 생각ㅎㅎ 오늘 아침을 요가로 시작할 수 있음에 감사합니다. 오늘도 좋은 영상 감사해요
꾸준하게 수련 이어가고 계셔서 무척 기쁩니다 :) 매트 위에서 온전히 그 시간 집중하신 것 같아 기뻐요.
요하 🧘♂️ 요소님
2022년 1월은 저 자신의 몸상태에 대해서 더 자세히 알 수 있는 시간이었습니다
그 동안
요소님을 만나고 매일매일 수련을 할 때도 있었고 그러하지 못하던 때도 있었지요
그래도 매일매일 아주 미세하게나마 내 몸이 좋아지고 있음을 느꼈답니다
그래서 복용하는 약 한알 더 끊어보겠노라~(무모한 도전)을 했네요 ㅎㅎ
제 병은 약을 복용하며 적당한 운동을 평생 병행해야 하는데요
한 이틀간 초기 통증이 와서 앓아 누워있었네요 그래도1월의 마지막 날에는 요가 수련을 이어가고 싶어 매트 위에 앉았답니다
제게 이렇게 스트레칭 수련이 제 몸에 참 잘 맞는 것 같습니다 (요가 자세에 대한 용어를 어렴풋이 알고 있는데 작년 4분기 즈음부터 스트레칭 위주로만 수련하다 보니 이젠 그 자세 이름조차 기억나지 않네요ㅎㅎ)
새해 복 많이 받으세요🙏🙏
가정경제가 어려워서 요소님께 감사의 마음도 전하지 못해서 정말 죄송합니다🙏😢
2022.02.22.화요일
오늘따라 수련 하기가 살짝이 게을러지려는 마음이 들었답니다
그래서 따뜻한 차 한잔을 마시고.아이들이 자고 있기에 일어나기 전에 아이들이 노는 방을 먼저 청소해두었네요
세탁기에 이불을 넣고 돌리기 시작한 후에서야 매트 위에 앉았답니다 ㅎㅎ(매트 위에 앉기가 굉장히 어려운 아침이었습니다 ㅋ)
수련을 마친 후에 오늘도 수련 하길 참 잘했다는 마음에 그저 감사하더군요🙏😊
오늘도 나마스떼🙏🙏😊🧘♀️☘
몸이 준비 되고 마음이 내키는 데 까지 시간이 필요했던 모양입니다 :-) 감사함으로 귀결될 수 있다는 게 새삼 감사해 지네요.
21.10.17. 9시32분 완료. 감사합니다^^
함께 해주셔서 감사해요 :) 꾸우벅
힐링하고 갑니다 항상 감사합니다!
오늘 모쪼록 편안한 하루 보내시기를 기원합니다 :)
10/17 오늘도 수련했습니다 나마스떼 :)
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요 :)
선생님 수련하고 갑니다..! 후반부 복근 자극 시퀀스에서 눈물 흘릴뻔 했습니다. 나마스떼_()_
어이쿠 너무너무 수고 많으셨어요 :) 나마스떼
2022.03.09.수요일
오늘 제 20대 대한민국 대통령 선거일 입니다
어제 비록 유세 현장에 함께하지는 못했지만 실시간 라이브 방송을 보며 불태웠네요
그리고
오늘은 선택의 시간이기에 조용히 제 할 일을 하며 기다립니다
요가 소년님께서 올려주신 영상으로 몸과 마음에 평온을 되찾습니다
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
요며칠 시끄러웠던 마음이 요가 수련으로 조금은 조용해진 것 같아요.
날씨가 갑자기 추워지고 비도 와서 몸도 무겁고 두통도 있고 컨디션도 안좋았는데 1시간 집중해서 요가하니까 훨씬 가벼워졌네요!!! :) 오늘도 감사합니다😊🙏🏻
그렇죠 ! 이 영상 선택해주셔서 감사합니다 :)
이번 한달은 쉬어가며 제 몸의 소리를 듣는 한달이었던 것 같습니다
저는 약과 적당량의 운동을 병행하며 몸의 통증을 조절하는 것이 맞는데 제가 제 분수를 모르고 무모한 도전을 했던 것 같습니다😄😢
오늘 그래서 예약일이 아닌데도 무대포로 병원에 갑니다 약 받으러요 💊
오늘도 감사합니다🙏
오늘도 나마스떼🙏🧘♀️
10월 17일 새 영상으로 수련 마치고 갑니다. 갑자기 추워진 날씨에 잔뜩 움츠렸다가 늦은 밤 깊은 스트레칭으로 온 몸의 긴장을 풀어봅니다. 늘 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다🙏🌞
부쩍 공기가 차가워진 것 같아요. 제가 사는 곳도 그러합니다. 갑작스레 변화한 기후에 몸이 잘 적응하도록 잘 달래주셔요 :)
요하🙋♀️
요가 소년님~
오늘은 허벅지 앞쪽이 당기면서 쭉쭉 늘어나는 느낌이 들었습니다
마치~
나의 짧은 다리가 쭈욱~늘어날 것 같은 느낌에 후들후들 떨면서도 최선을 다했답니다😂
오늘도
나마스떼🙏😊☘🧘♀️🧘♀️
우리 몸의 크고 작은 근육을 고루고루 자극하고 풀어주는 움직임들을 만나셨을 거예요 :) '최선'에서 활짝 웃습니다.
오늘 아침은 이걸로 수련할게요❤️ 항상 좋은 영상 감사합니다!!!!
지혜로운 선택이었다 기억되는 날이기를 !
쌀쌀해진 기운느끼며 수련 시작했는데 하고 나니 따뜻해졌어요.며칠 무리하게 걸었더니 왼쪽 뒤허벅지가 당겨서 전굴자세 할때 제대로 못했어요.그래도 끝까지 다했음에 만족합니다.
햄스트링 쪽에 무리가 발생한 모양이에요. 전굴 자세를 취할 때 불편한 느낌일 텐데요. 움직임은 줄이고 전굴 상태에서 가만히 머무는 게 여러모로 도움이 될 겁니다 !
2022.03.19.토요일
그제는 비바람이 쳤네요 어제는 해는 뜨지 않아도 맑았구요 그런데 (오늘은 아침부터 굵은 눈발이 날리더군요 한참을 내리다 잠시 멈추더니 이제는 빗방울이 떨어지군요 또 다시 잠잠해지더니 이제는 그쳤습니다)
오늘 하루는 참으로 변화무상한 날씨와 함께 맞이하는 주말입니다🙏
마치 우리네 인생처럼~
#산다는게다그런거야
라는 노랫말처럼~요
오늘도 나마스떠🙏🙏🙏☘🧘♀️
2022.03.11.금요일
어젠 하루종일 눈물을 쏟아내느라 아무것도 할 수가 없었네요 나중엔 머리는 멍~하고 머리까지 아프더군요
오늘 부터는 다시 시작입니다
나의 몸도 건강하게 만들고 전장에 선 장수처럼 단단하고 견고하고 민첩해지겠습니다👍🙏💙
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
2021.10.17 부들부들 하긴 했지만 악어자세에서 올라왔어요 😭 이제 회복세에 들어와서 좋은데 낼 백신 2차 맞을 생각하니 우울 해지네요
오늘 저녁 수련이 최후의 만찬 같은 ….. 제발 무난히 넘어가길 ….나마스떼🙏
온전히 휴식 취하시고 몸과 마음 잘 달래주시면 금세 괜찮아질 거예요 :)
2021/10/17(일)
오늘은 엄마와 함께 요가 수행했습니다 🙏🏻
길어서 걱정했지만 편안히 즐기면서 진행했어요! 오늘도 감사합니다. 나마스떼 🧘🏻♀️🧘🏻♀️
함께라는 건 함께라는 것만으로도 아주 큰 힘이 되는 것 같아요 :)
2022.03.05.토요일
조금 늦게 일어난 오늘
아이들 아침밥을 챙겨주고 집안 청소를 하는과 동시에 세탁기를 세번씩이나 돌렸네요 ㅎㅎ
(마음이 바빴거든요 오늘은 대통령, 사전 투표일이었답니다)
세상에~
우리 동네 사람들이 다 사전투표를 하러 나왔는지 끝도없이 이어지는 기나긴 줄~
그래도 사람들은 싫은 소리 한 마디 하지않고 줄을 잘 서서 기다렸다가 소중한 한표를 드리고 가더군요👍
(역시 선진 민주시민인 대한민국 국민입니다👍🇰🇷)
투표 끝나고 집에 와서 저는 또 아이들 늦은 점심을😄😊
오늘도 나마스떼🙏😊☘🧘♀️
요가소년덕에 요가에 재미를 붙어 운동중인데 이번에는 조금 길어 그런지 음악이 있었으면 좀더 좋았을듯 합니다~^^
인요가와 요가니드라 프로그램 영상을 제작할 때엔 음악을 사용하고 있어요 :)
2022. 2. 27. 정사각형 자세(?)와 가부좌 자세 차이를 잘 모르겠어요😅😅, 일요일 아침 개운하게 시작해봅니다.
나마스떼 감사합니다. 중간에 음악이 들리는데 넘 좋아요. 무슨음악인가요?
영상의 설명글에 사용한 음악을 밝혀두었습니다 :)
@@yogaboyofficial 아 ~ 😊🙏감사합니다
제가 오른쪽 어깨가 내려가있고 오른쪽 목도 오른쪽으로 기울어져있눈데 요가소년님의 어떤 영상을 보면 도움이 되는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다..ㅠㅠ체형이 바르지않아서 자존감도 떨어지고 속상하네요
'베이직 요가' 시리즈의 영상을 수행해보셔요. 자세를 교정하는 데 제일 중요한 것은 평소 자세입니다. 자세가 흐트러진 것을 알아차릴 때마다 다시 고쳐잡아주시면 됩니다 :) 너무 속상해 하지 마시고 조금씩 천천히 습관화 해보셔요.
@@yogaboyofficial 감사합니다ㅠㅠ열심히 해보겠습니다 :)
10.17. 오늘 수련 영상 감사합니다. 간만에 하는 수련이라 중간에 위기가 오기도 했지만 끝까지 잘 마쳤습니다. 복근 수련을 할 때(양 팔과 다리를 바닥에 닿지는 않게 아래 위로 쭉 펴는 동작) 허리가 아치모양으로 휘고 허리에 자극이 많이 가는데 제가 복근이 약하고 자세를 잘못한 탓이겠지요? 이런 경우 어떻게 하면 좋을까요?
언급하신 동작을 취할 때 다리의 무릎을 굽혀서 수행하시면 등허리를 바닥에 밀착시키는 데에 수월해질 거예요 :)
211017 나마스떼~
함께 해주셔서 오늘도 감사 드립니다 :)
선생님… 스트레칭이라면서요………쿨럭
너무 무리하지 마시고 할 수 있는 만큼까지! 그걸로 충분합니다 :)
땀나고 힘들었지만, 끝까지 참고 수련했더니 너무 개운하고 맑은 정신이 되었습니다. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😍