2022.01.20✅ “복잡한 것이 단순해지고 무거웠던 것이 가벼워지고 딱딱한 것이 물러지는 경험” 기억하시나요??? 요가를 시작할 무렵 요소님이 피드백으로 남겨주셨던 말.. 제가 매트 위에 오르는 이유이기도 해요. 내 몸 하나 누울 수 있는 그 사각형 위에 올라 움직이다 보면 나도 모르는 사이에 몸과 맘이 가벼워지고 생각도 단순해지죠!! 심지어 무위의 상태와 가까운 사바아사나에선 경험하지 못했던 편안함과 감동까지 …그래서 가끔씩 요가에 의지하기도 하는 것 같아요. 억지로 애쓰지 않고 있는 그대로의 나를 바라볼 수 있기까지 … 참 오랜 시간이 걸렸던 것 같아요. 사실 지난 몇개월 동안 어깨 통증과 개인적인 일들로 나만의 방식으로 이어오던 기록들도 멈추고.. 요가도 좀 멀리했었어요. 근데 예전처럼 불안하진 않았어요. 그리고 그런 나에게 실망하지도 않았어요. 내가 원할 때 오르면 언제든 위에서 이야기한 요가를 만날 수 있다는 걸 이젠 아니깐요.. 그리고 이 공간과 이곳의 사람들이 주는 에너지가 너무 좋아서 요가는 이제 놓지 못할 것 같아요. (요친님들 너무 좋아요👍요가 소년 채널만큼 따뜻한 곳이 또 있을까 싶어요❤️) 2022년에도 30일 챌린지 해주셔서 너무 감사해요. 덕분에 완전히! 제대로 리셋 됐어요^^!!! 오늘도 요가 니드라로 잠자리에 들려고 해요. 아침부터 밤까지 열일해주는 요가소년 채널은 평생 쭈욱 함께 하는거죠??☺️🙏🏻
진심을 건네면 통한다는 말이 그대로 적용되는 나날들을 보내고 있습니다. 당연한 것처럼 여길 수 있어도 늘 신기하게 바라보려고요. 정말이지 이 공간에서 우리가 나눈 요가 이야기는 너무 소중합니다. 앞으로 언제까지고 함께 소중히 지켜갔으면 해요 :) 드봉여니님, 지금처럼 건강히 함께 이 여정을 이어나가요.
요소님! 한평생 제가 아는 사람 중에서 제가 제일 뻣뻣했는데, 한 달 가량 매일 수련했더니 오늘 다운독 자세에서 무릎을 완전히 펴고 양발 뒷꿈치까지 모두 매트에 완전히 닿는 놀라운 경험을 했어요 🎉 두 달 전까지만 해도 영상에서 “여유 있으신 분들”이 하시는 동작까지 할 수 있을 거라곤 상상도 못 했거든요. 뿌듯함과 동시에 뭐든 해낼 수 있을 것 같은 자신감을 얻었어요. 매일 수련하면서 조금씩 변화하는 제 몸과 마음이 놀라워요! 항상 감사합니다!
2023. 4. 18. 화 오전 10:30 요즘 잘 자고 잘 먹고 화장실도 잘 가는 덕분에 오늘의 수련이 참 시원하게 느껴졌습니다. 나를 관찰하는 집중력도 최근들어 으뜸이었구요.👍🏼 그래서 아주 만족했답니다.😁 몸이 반기고 좋아하는 것에 익숙해지는데에는 시간이 걸리기도 하고 고비도 있지만, 그 것만 잘 넘기면 일상이 편안합니다. 그래도 가끔은! 일탈도 해야 사는 재미가 있기도 하구요. 헤헤 요가를 하면서 삶을 배웁니다. 네, 요가는 삶입니다. 오늘도 고맙습니다.
아핫! 댓글 쓰는 게 늦었네요. 안녕하세요😊 그 곳은 이제 늦은 밤이겠어요. 오늘은 실시간 영상이 아직 안 올려져 있길래 아침에 요고 따라햇서요! 어제와 같은 시퀀스지만 모두 느껴지는 게 다르고, 낙타 자세는 어제보다 더 용기내서 오래 했답니다. 너무 뿌듯했어요. 희희 마지막은 사바 아사나로 마무리하니 정말 피가 온 몸은 부드럽고 생생하게 도는 느낌이 들었어요. 오늘 이 시퀀스를 할 수 있게 도와주셔서 정말 감사합니다🥰 정말 행복한 생일 아침의 시작이었어요. 나마스떼😊
220420_며칠 마음이 어지럽고 몸이 많이 게을러졌어요. 오랜만의 수련인데 내내 집중되지 않고, 잡스러운 생각들로 몸도 휘청이던 30분의 시간이었네요. 사바사아나로 호흡을 돌보는동안 요소님의 목소리에 마음을 다시 다잡아 봅니다. 한숨 한숨 귀한 삶이겠지요~ 감사하는 마음으로 세상을 이해하며 살아야겠어요. 고맙습니다. 나마스떼 :)
3/20/2022/Sun 일요일 수련 잘 마쳤습니다 남은 주말도 모두모두 건강히 잘 보냈음 하는 맘입니다 늘 항상 어릴때부터, as long as I remember... 어꺠에 바위가 있는 느낌을 항상 받는데... 오늘 수련 후 어꺠가 많이 가벼워진 느낌입니다. Thank you
31일 수련은 오후 9시여서 그 시간에 할 수 있을지 잘 모르겠더라고요. 그래서 이번 달 수련하지 못했던 20일차 수련을 오늘 했어요. 이렇게 좋은 시퀀스였다니..! 땀도 개운하게 흘려내고 몸도 부드러워지고, 동시에 마음도 호흡도 다 편안해졌어요. 마무리 멘트까지 더해져 오늘 하루가 더욱 소중해지고 감사해졌어요🙏
오랜만에 저녁에 요가를 해봅니다. . 낙타자세를 하고나니 온몸에 혈액순환이 되는 느낌이 들면서 나른해졌어요. . 요가동작 하나 하나 집중할 수 있게 설명도 잘 해주셔서 핸드폰으로 영상 들으며 온전히 동작에만 집중하며 요가를 했는데 요가원에서 수련한것처럼 집중도 잘되고 좋았답니다. . 오랜만에 저녁요가를 하니 몸도 마음도 편안해지면서 꿀잠을 잘 수 있을거같아요. . 오늘도 요가로 마무리 할 수 있게 영상 올려주셔서 감사합니다🙏 - 나마스데🙏 -
2022.1.20 오늘 시퀀스 너무 좋아 자기전에 다시 해봅니다. 말린 어깨가 열려서 팔이 가볍게 느껴지고 팔을 위로 올릴때에도 승모근이나 어깨에 통증도 줄어 스트레스가 덜해요. 낙타자세는 저에겐 정말이지 무릎,허리,목까지 너무나도 부담스런 자세였는데 아침에 이어 조금 더 나아간 느낌입니다. 제가 낙타자세에서 호흡이란걸 하더라구요!ㅎ 우리의 요가가 무지개색이란걸 얄고나니 더 집중하게 되고 감사한 마음 뿐입니다. 오늘밤도 엥나엥나입니다!🙏😌
어깨가 너무 아팠는데 이 시퀀스 최고네요. ^^ 땀도 적당히 났어요. 늘 잘 보고 있습니다. 특히나 끝날 떄 마음을 울리는 아니 무언가로 지치거나 화나거나 들뜨거나 고민되는 것들을 차분하게 진정시켜주시는 인생멘트들, 너무 감사합니다. 몸도 마음도 위로 받고 건강해 지는 기분이에요. 새해 복 많이 받으세요~
오늘 아침에 일어나기도 너무 힘들고 몸이 물 먹은 스펀지 같아서 아무 운동도 하기 싫었어요. 그래도 스트레칭을 찾아서 이 수련을 하면서 제 몸이 원래 갖고 있던 힘이나 유연함과 자꾸 만나다 보니 기운이 밝아지고, 몸에 대한 믿음도 회복하게 되네요. 고맙습니다. 나마스떼:)
몇년전에 요가소년님 계정 발견해서 꽤 오랜기간 열심히 수련했었습니다. 그 후로 일상이 바쁘다는 핑계로 요가수련을 멈추다가 요근래 다시 시작했습니다. 다른 수련들도 너무 좋지만 오늘 영상 끝부분에 말씀해주시는 요가와 삶이 닮았다는 말씀에 수련도중 너무 깊게 와닿아 댓글남깁니다. 좋은 수련영상에 항상 감사드립니다.
부담을 가지지 않고 매일 따라하다 보니 벌써 1월 20일이네요. 독서실에서 집으로 돌아와 조금 더 공부하자는 마음은 잠시 접어둔 채 샤워하기 전 요가소년님의 영상으로 수련합니다. 몸이 흔들거리지만 조금 더 견고해지는 시간들이 점점 즐거워지네요 영상 마무리 부분의 멘트가 저의 하루를 위로해줍니다 항상 고맙습니다~
와 이번 편 대박이에요. 상체 운동하면서 가슴 등 어깨 목까지 다 불편했는데 이거 한 번 하니까 진짜 90%는 다 풀렸어요. 뒤로 갈수록 견상 자세할 때 뒤꿈치가 바닥에 점차 가까워지더니 붙었어요. 주 2회씩은 따라하는데 이번 세션은 진짜 효과 좋았어요! 감사합니다. ❤
오늘 아침 실시간으로 참석 했었는데.. 약15분정도 지났을즘 즤집 아기사자가 뒤에서 “엄마.. 물줘” 하더라구요… ㅋ 엄마노릇 하고 돌아왔더니 이미 끝났…ㅎㅎ 자기 전에 꼭 다시 하고 자리라! 했던 약속 지켰습니다✋ 고요함 속에 차분함을 찾았습니다!! 내일 6시에 뵐게요~~~ 엥나🙏❤️
2022.01.20✅
“복잡한 것이 단순해지고 무거웠던 것이 가벼워지고 딱딱한 것이 물러지는 경험”
기억하시나요??? 요가를 시작할 무렵 요소님이 피드백으로 남겨주셨던 말..
제가 매트 위에 오르는 이유이기도 해요.
내 몸 하나 누울 수 있는 그 사각형 위에 올라 움직이다 보면 나도 모르는 사이에 몸과 맘이 가벼워지고 생각도 단순해지죠!! 심지어 무위의 상태와 가까운 사바아사나에선 경험하지 못했던 편안함과 감동까지 …그래서 가끔씩 요가에 의지하기도 하는 것 같아요. 억지로 애쓰지 않고 있는 그대로의 나를 바라볼 수 있기까지 … 참 오랜 시간이 걸렸던 것 같아요. 사실 지난 몇개월 동안 어깨 통증과 개인적인 일들로 나만의 방식으로 이어오던 기록들도 멈추고.. 요가도 좀 멀리했었어요. 근데 예전처럼 불안하진 않았어요. 그리고 그런 나에게 실망하지도 않았어요. 내가 원할 때 오르면 언제든 위에서 이야기한 요가를 만날 수 있다는 걸 이젠 아니깐요.. 그리고 이 공간과 이곳의 사람들이 주는 에너지가 너무 좋아서 요가는 이제 놓지 못할 것 같아요. (요친님들 너무 좋아요👍요가 소년 채널만큼 따뜻한 곳이 또 있을까 싶어요❤️) 2022년에도 30일 챌린지 해주셔서 너무 감사해요. 덕분에 완전히! 제대로 리셋 됐어요^^!!! 오늘도 요가 니드라로 잠자리에 들려고 해요. 아침부터 밤까지 열일해주는 요가소년 채널은 평생 쭈욱 함께 하는거죠??☺️🙏🏻
진심을 건네면 통한다는 말이 그대로 적용되는 나날들을 보내고 있습니다. 당연한 것처럼 여길 수 있어도 늘 신기하게 바라보려고요. 정말이지 이 공간에서 우리가 나눈 요가 이야기는 너무 소중합니다. 앞으로 언제까지고 함께 소중히 지켜갔으면 해요 :) 드봉여니님, 지금처럼 건강히 함께 이 여정을 이어나가요.
아름다운 대화를 듣고 보게되어 감사했어요ㅡ
요소님! 한평생 제가 아는 사람 중에서 제가 제일 뻣뻣했는데, 한 달 가량 매일 수련했더니 오늘 다운독 자세에서 무릎을 완전히 펴고 양발 뒷꿈치까지 모두 매트에 완전히 닿는 놀라운 경험을 했어요 🎉 두 달 전까지만 해도 영상에서 “여유 있으신 분들”이 하시는 동작까지 할 수 있을 거라곤 상상도 못 했거든요. 뿌듯함과 동시에 뭐든 해낼 수 있을 것 같은 자신감을 얻었어요. 매일 수련하면서 조금씩 변화하는 제 몸과 마음이 놀라워요! 항상 감사합니다!
이사 후에 짐정리를 끝내고 처음으로 매트를 펴고 요가 수련을 하니 몇주간 뭉쳐있던 몸이 모두 풀리네요.. 오늘부터는 새로운 보금자리에서 새로운 하루하루를 살아갑니다. 모든 사람들이 항상 행복한 하루가 되길 진심으로 바래봅니다. 감사합니다. 나마스테
이사하셨군요! 어이쿠 고생 많으셨어요. 네네 수고한 몸과 마음 풀어주는 데에 요가가 도움이 될 겁니다. 새로운 공간에 좋은 기운이 가득 들어차기를 기원할게요. 나마스떼
2023. 4. 18. 오늘 20분 정도만 하고 싶었는데.. 라는 마음으로 시작했으나, 시간이 후딱 지나갔습니다. 몸이 필요로 하고 있었나봅니다. 오늘도 감사합니다 😊
딱 필요한 만큼이었을 거예요 :)
30분 영상 많이 만들어 주세요. 오늘도 감사했습니다. 나마스떼.
너무 좋아요 운동이상의 힐링을 받고 갑니다 감사합니다. 나마스테
나마스떼요하 매일 아침공복요가수련하며 이 시기에 큰 활력을 얻습니다.
요가수련전 나만의 명상 20분한후 수련시작하고
수련완료후 요가니드라 찾아서 수련마무리합니다.
오늘하루 월욜 첫 시작도
늘 요가로운시간으로부터 시작해 참 좋은요가수련했습니다.
감사해요 ♥️🙏🧘♂️🤓
영상을 찾고 고르고 선택 하는데 들인 시간 덕분에 매트 위에서 보다 큰 만족감을 느끼셨으리라 생각합니다.
2023. 4. 18. 화 오전 10:30
요즘 잘 자고 잘 먹고
화장실도 잘 가는 덕분에
오늘의 수련이 참 시원하게 느껴졌습니다.
나를 관찰하는 집중력도
최근들어 으뜸이었구요.👍🏼
그래서 아주 만족했답니다.😁
몸이 반기고 좋아하는 것에
익숙해지는데에는
시간이 걸리기도 하고
고비도 있지만,
그 것만 잘 넘기면
일상이 편안합니다.
그래도 가끔은!
일탈도 해야 사는 재미가 있기도 하구요. 헤헤
요가를 하면서
삶을 배웁니다.
네, 요가는 삶입니다.
오늘도 고맙습니다.
나에게 품었던 물음들이 하나씩 풀어진다는 말씀에 왠지 울컥해졌어요 그렇게 되기를 바랍니다 오늘도 감사합니다❤
나마스떼 토요일 아침 수련. 차분함을 느낍니다
요가와 삶이 퍽 닮아있다하여 일주일내를 돌아봅니다. 무리하게 무언가를 자꾸 하려 들며 삶의 통로를 막진 않았는지
요가할 때처럼 제 호흡에 귀기울이며 하루 그리고 일주일을 보내야겠다 싶어요 감사합니다 🥰
3일 정도 매일요가를 못했는데 오늘 이 영상으로 하니 몸과 마음이 정화된 느낌을 받네요.
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
🙂감사합니다 오늘도 하루끝 요가🤍
오늘은 이 시퀀스로요! 유난히 집중되지 않는 날이었는데 하루의 마지막. 복잡한 것이 단순해지는 시간이었어요. 감사합니다.
18 Apr, 2023 모닝요가소년 완료했습니다 ✔️ 2주간 여행하느라 그동안 수련을 못 했었는데 몸과마음이 뿌듯합니다! 오늘도 좋은 하루 되세요
오늘도 감사히 마치고 갑니다ㅡ
정말 골반이 시원해지는 느낌이예요
오늘도 조금의 변화를 위해 일어나 개운하게 따라했습니다. 이런 나를 칭찬해봅니다
오늘도 감사합니다.^^♡
찌뿌둥한 하루 땀 바짝 내며 시작합니다 허리가시원해 졌어요 나마스떼🙏
좋은 아침입니다ㅡ
내 몸과 호흡을 느끼는 귀한 시간입니다. 나마스떼🙏
아핫! 댓글 쓰는 게 늦었네요. 안녕하세요😊 그 곳은 이제 늦은 밤이겠어요. 오늘은 실시간 영상이 아직 안 올려져 있길래 아침에 요고 따라햇서요! 어제와 같은 시퀀스지만 모두 느껴지는 게 다르고, 낙타 자세는 어제보다 더 용기내서 오래 했답니다. 너무 뿌듯했어요. 희희 마지막은 사바 아사나로 마무리하니 정말 피가 온 몸은 부드럽고 생생하게 도는 느낌이 들었어요. 오늘 이 시퀀스를 할 수 있게 도와주셔서 정말 감사합니다🥰 정말 행복한 생일 아침의 시작이었어요. 나마스떼😊
그렇죠! 그런 이유로 동일한 프로그램으로 적어도 두 번 이상 수행해보시기를 권하고 있어요 :) 이와 같은 태도로 일상을 마주하면 조금 더 괜찮은 하루를 보낼 수 있지 않을까 생각하기도 해요 !
마음속이 시끄럽고 무거웠는데 이동작들이 정말로 큰 도움이 되었습니다. 늘 감사합니다.
230207_2개월만의 요가 수련입니다. 몸은 정직하네요... 그리 힘들지 않은 시퀀스인데도 온 몸이 부들부들..삐걱거리는 관절들에 실소가 나왔습니다. 다시 꾸준히 정진해야겠습니다. 항상 고맙습니다.
오랜만에 찾아주셨네요 ! 다시 또 반갑습니다 :) 몸이 모두 기억하고 있을 거예요. 염려하지 마시고 다시 꾸준하게 매트 위에서 뵈어요
차분한 음성과 좋은말씀에 온몸으로 마음에 평안을 누렸습니다ㅡ
지친 하루여서 몸을 풀기위해 요가를 하다보면 마음도 풀려있어요 항상 감사합니다!
제가 제일 힘들어하던 낙타자세가 아기자세랑 번갈아서하니 처음으로 편안하게! 완벽하게! 성공했습니다 🎉 오늘도 잘 마무리하고 갑니다 ㅎㅎ
낙타자세는 참 오묘합니다. 답답함에 부딪히곤 했는데 어느 순간부터는 시원함과 자유로움을 만끽하게 되더라고요. :)
감사해요 하루의 피로가 싹 가시네요🎉
선택해 주셔서 감사해요 :)
와우 전신운동너무개운하네요
요가와 우리에 삶이 닮았다는 말씀 깊이 공감 합니다. 나를 대하듯 다른 사람을 다한다면 세상이 얼마나 풍요로와 질까요. 오늘도 요가수련을 통해 몸과 마음에 바름을 찾고 있네요! 라마스테
매일 낮잠 자기 전에 수련하고 있습니다 감사합니다 나마스테
오늘도 행복하고 평온한 하루 보내세요
나마스떼^^
나마스떼 🙏
오늘도 수련끝내고. 귀한 댓글보며 공감하는 글 잘보고 소년님에 답글에도 감사드립니다 ~^^
어제처럼 감사함이 넘치는 오늘 보내셔요 :)
제목처럼 찌뿌듯함을 날려주는 수련입니다. 요가소년과 함께 하면서 호흡에 따른 몸의 변화를 느끼며 호흡의 통로가 막히지 않도록 하는 것, 이 중요한 것들을 알게 되었네요. 삶과 닮아 있는 요가수련을 통해 더 좋은 사람이 되고 싶습니다. 나마스떼🙏🌞
한강에 걸으러 안가는 대신 요가를 좀더 집중해서 15분 더 긴~것으로 해보았는데 넘넘 개운합니다! 덥고 습할땐 집에서 요가를!!!
오늘도 개운하게 하루 마무리합니다🙏
편안한 하루 마무리 였을 거예요 :)
오늘도 이렇게 요가와 명상으로 하루를 마무리합니다^^
새벽대신 자기전에 하니 편안한 밤이 되네요.
오늘은 몸에서 어떤 신호를 보내는지 잘 관찰하면서 따라하니 요가가 아프고 힘든것이 아니라 제몸을 알아봐주고 달래주네요.
오늘 수련과 마음 챙김의 말씀 감사합니다.
네! 맞아요 :) 요가는 아프고 힘들게 하는 것이 아니더라고요 !
오늘은 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭을 원했는데 제목 보는 순간 너무 반가웠습니다. 요가란 정말 매력이 넘쳐요. 감사합니다.
220420_며칠 마음이 어지럽고 몸이 많이 게을러졌어요. 오랜만의 수련인데 내내 집중되지 않고, 잡스러운 생각들로 몸도 휘청이던 30분의 시간이었네요. 사바사아나로 호흡을 돌보는동안 요소님의 목소리에 마음을 다시 다잡아 봅니다. 한숨 한숨 귀한 삶이겠지요~ 감사하는 마음으로 세상을 이해하며 살아야겠어요. 고맙습니다. 나마스떼 :)
우리는 요가 매트 위에서 삶을 경험하는 것 같아요 :)
요가와 연결된 삶이란 이런 걸까요? 요가 수련 후에 삶이 더 소중해지고 중요한 것과 중요하지 않은 것에 대해서 분별이 가능해지네요. 오늘도 감사드립니다^^
그런 이유로 우리는 주변에 아끼는 이웃들에게 적극적으로 요가를 권하는 게 아닐까 싶어요 :)
바쁘다는 핑계로 한동안 멀리했던 요가를 다시 찾았습니다. 몸이 너무 굳어버려서 예전엔 잘 되던것도 어렵고 힘들지만 다시 하나씩 해나가면 몸도 마음도 부드럽게 풀리겠지요. 항상 좋은 영상 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
다시 찾아주셔서 감사해요, 그리고 다시 한 번 반갑습니다 :)
아~~~꿀보이스와 함께하는 요가 정말 힐링입니다 감사합니다
아침마다 공복 30분 요가를 합니다.
몸을 깨우고. . 하고나면 몸이 가벼워지면 아~시원하다는 말이 자연스럽게 나옵니다.^^
몸도 조금씩 단단해지는 것을 느낍니다.
매일 아침을 기대합니다
요가소년님 고마워요~
아침의 가장 첫 시간을 요가 수련으로 선택해 주셨군요. 속이 깨끗한 상태에서 경험하는 요가는 아주 귀하지요. 날마다 아침이 기대되는 요가로운 나날들 보내셔요
22.03.20 수련완료했습니다 🙏🏻감사합니다
아침부터 하늘이 흐리고 비가 오락가락 하는중에 수련마쳤습니다 개운하게 하루 시작할수 있을것 같아요 감사합니다
프로그램이 너무 마음에 드네요
감사합니다, 자주 찾아주셔요 :)
3/20/2022/Sun
일요일 수련 잘 마쳤습니다
남은 주말도 모두모두 건강히 잘 보냈음 하는 맘입니다
늘 항상 어릴때부터, as long as I remember...
어꺠에 바위가 있는 느낌을 항상 받는데...
오늘 수련 후 어꺠가 많이 가벼워진 느낌입니다.
Thank you
오늘 하루 마무리.
요가 와 함께
정직하고 성실하게, 나마스테.
나마스떼 ~~오늘도 감사합니다
31일 수련은 오후 9시여서 그 시간에 할 수 있을지 잘 모르겠더라고요. 그래서 이번 달 수련하지 못했던 20일차 수련을 오늘 했어요. 이렇게 좋은 시퀀스였다니..! 땀도 개운하게 흘려내고 몸도 부드러워지고, 동시에 마음도 호흡도 다 편안해졌어요. 마무리 멘트까지 더해져 오늘 하루가 더욱 소중해지고 감사해졌어요🙏
목, 어깨도 뻐근하고 뭔가 불안하고 답답했는데 요가 수련을 마법처럼 개운해졌어요! 다리가 아파도 버티고 버티다보니 잡념은 사라지고 상쾌함이 온 몸을 감쌉니다!! 요가소년 스승님 !!오늘도 감사합니다 :) 앵나!!!
고맙습니다
오늘은 아침에 수련을 했는데 뭔가 상쾌해진 느낌이에요. 호흡이 깊어지고 마음이 편안해지는 경험은 매번 새롭고 놀라워요. 그래서 오늘 요가가 좀 더 좋아졌습니다🙂
오늘도 감사합니다()
오랜만에 저녁에 요가를 해봅니다.
.
낙타자세를 하고나니 온몸에 혈액순환이 되는 느낌이 들면서 나른해졌어요.
.
요가동작 하나 하나 집중할 수 있게 설명도 잘 해주셔서 핸드폰으로 영상 들으며 온전히 동작에만 집중하며 요가를 했는데 요가원에서 수련한것처럼 집중도 잘되고 좋았답니다.
.
오랜만에 저녁요가를 하니 몸도 마음도 편안해지면서 꿀잠을 잘 수 있을거같아요.
.
오늘도 요가로 마무리 할 수 있게 영상 올려주셔서 감사합니다🙏
- 나마스데🙏 -
오늘도 모쪼록 편안한 하루 마무리 하시기를 기원합니다 :)
Day 20!!! 목과 허리가 시원해졌어요. 삶과 요가의 함수관계 몸이 먼저 이해하네요. 그럼 내일 또 다시, 나마스테 🙏
삶과 요가의 함수관계 !!! 기울기값은 다 다르지만 정비례라는 것 !!
마지막 무릎 꿇은 채로 호흡할 때에 온몸이 간질간질 손끝 발끝에서 머리끝까지 은은한 열기가 슬그머니 올라오는 아주 기분 좋은 수련입니다. 덕분에 월요일 마무리가 훈훈해졌어요! 감사합니다 ☺️☺️☺️
2022.1.20
오늘 시퀀스 너무 좋아 자기전에 다시 해봅니다.
말린 어깨가 열려서 팔이 가볍게 느껴지고 팔을 위로 올릴때에도 승모근이나 어깨에 통증도 줄어 스트레스가 덜해요.
낙타자세는 저에겐 정말이지 무릎,허리,목까지 너무나도 부담스런 자세였는데 아침에 이어 조금 더 나아간 느낌입니다.
제가 낙타자세에서 호흡이란걸 하더라구요!ㅎ
우리의 요가가 무지개색이란걸 얄고나니 더 집중하게 되고 감사한 마음 뿐입니다.
오늘밤도 엥나엥나입니다!🙏😌
저녁 시간에도 하셨군요 ! 시작도 마무리도 요가로 채워주시니 어젠 아주 그냥 꽉 찬 하루 였을 거예요 :) 가냘픈 숨에도 아주 큰 힘이 있지요 ! 나를 지탱하는 힘 !!
2일차🧘♀️🧘♂️ 새벽 대신 자기 전 수행합니다:)
삶도 수련이구나…그렇구나…자꾸 잊어요…
오늘도 고맙습니다. 나마스테~!
오랫만에 다시 요가를 시작했어요
몇일 마음이 무겁고 힘들었는데 따뜻한 목소리들으며 수련하니까 한결 몸과마음이 편해지고 이성을 찾은것같아요.항상 그자리에 있어줘서 감사합니다
다시 찾아주셔서 감사해요, 매트 위에서 함께 호흡해요 :)
어깨가 너무 아팠는데 이 시퀀스 최고네요. ^^ 땀도 적당히 났어요. 늘 잘 보고 있습니다. 특히나 끝날 떄 마음을 울리는 아니 무언가로 지치거나 화나거나 들뜨거나 고민되는 것들을 차분하게 진정시켜주시는 인생멘트들, 너무 감사합니다. 몸도 마음도 위로 받고 건강해 지는 기분이에요. 새해 복 많이 받으세요~
220227 어깨가 시원해졌어요. 낙타자세는 전 항상 허벅지에 손짚는게 발바닥에 손짚는거 보다 훨씬 힘든 같아요. 🙏🙏
아침출근이라 라이브 대신 요걸로.
새벽부터 부지런 떤 스스로에게 쓰담쓰담. 나마스떼.
오늘은 왠지 마지막 자세에서 눈물이 나려고 하는 날이었어요.
불완전한게 사람이고 인생인데 그런 저를 제 스스로가 너무 싫어하는바람에 마음이 지쳤더니 자세에서도 느껴지네요.
오늘 하루를 이 순간을 돌아보게 해주셔서 감사합니다 선생님!
이 날을 계기로 많은 것들이 바뀌어 일상에 편안함이 내려앉았기를 기원합니다
오늘 저의 몸 상태에 딱 맞는 수련이었습니다. 좋은 수련 감사드려요. 나마스떼🙏🌞
자고 나니 목이 많이 아팠어요.ㅠ
이번 요가는 온 몸이 시원하고
목 부분이 가벼워졌네요.
선생님 늘 고맙습니다 🙏.
감사합니다 ~^^ 😄
너무너무 다행이에요 :)
오늘 아침에 일어나기도 너무 힘들고 몸이 물 먹은 스펀지 같아서 아무 운동도 하기 싫었어요. 그래도 스트레칭을 찾아서 이 수련을 하면서 제 몸이 원래 갖고 있던 힘이나 유연함과 자꾸 만나다 보니 기운이 밝아지고, 몸에 대한 믿음도 회복하게 되네요. 고맙습니다. 나마스떼:)
오늘은 요가하는데 눈물이 나네요..........😢 나 힘든가보돠 너무너무 감사합니다!!😊🙏🏻나마스떼
몇년전에 요가소년님 계정 발견해서 꽤 오랜기간 열심히 수련했었습니다. 그 후로 일상이 바쁘다는 핑계로 요가수련을 멈추다가 요근래 다시 시작했습니다. 다른 수련들도 너무 좋지만 오늘 영상 끝부분에 말씀해주시는 요가와 삶이 닮았다는 말씀에 수련도중 너무 깊게 와닿아 댓글남깁니다. 좋은 수련영상에 항상 감사드립니다.
요가를 통해 삶을 발견하고, 삶에서 요가를 만나는 것 같아요 :)
오늘의 요가는 갈등이 있던 이웃을 이해하게되고 나자신의 의문이 하나정도 풀리는 시간이었습니다
오늘도 감사합니다 😊
2023.4.18
멋진 하루 시작!
찌뿌듯함을 몽땅 슝슝 날려버리는 !
지난주 사무실 회식 등등 음주로 불량한 한주를 보냈네요.
일주일 쉬었다고 몸에서 곡소리가 나네요.ㅠㅠ어찌나 정직한 몽이신지?
느슨해진맘 매트위에서 다시 조여봅니다.
나마스떼!!
낙타자세하다가 우두둑 무릎에서 나는 소리에 깜놀😅
아직은 무리인가 봅니다.
언젠가 한번은 되겠죠?
꾸준히 해볼게요^^
지면에 닿아있는 신체는 나무의 뿌리라 여겨주셔요. 그리고 어떤 아사나든 몸 전체를 골고루 사용해 주시고요 :)
240306 선발대로 수련 완료했어요. 낙타자세는 더 깊이 수련할 수 있는데도 불구하고 목 뒤에 느껴지는 피로감이 깊어서 그 전단계에 머물러서 하게 되네요… 그래도 이번 루틴으로 반복할 수 있어 좋았습니다.
220123 와 기초+골반만 하다가 여기오니까 정말 온몸이 부들부들 아직 여기는 아닌 거 같아 발만 한번 담궜다가 다시 돌아갑니다 ㅎㅎㅎㅎ 언젠간 할수있겟죠 올해안엔 할수잇길
부담을 가지지 않고 매일 따라하다 보니 벌써 1월 20일이네요. 독서실에서 집으로 돌아와 조금 더 공부하자는 마음은 잠시 접어둔 채 샤워하기 전 요가소년님의 영상으로 수련합니다. 몸이 흔들거리지만 조금 더 견고해지는 시간들이 점점 즐거워지네요 영상 마무리 부분의 멘트가 저의 하루를 위로해줍니다 항상 고맙습니다~
지친 몸과 마음을 회복시켜주는 시간은 내일을 빛나게 해줄 거예요 :)
허리와 고관절이 불편해서 아침에 해보려구요. 이틀째 코어가 약해서 부들부들 ㅜㅜ 영상 감사합니다.
나마스떼🙏
일요일 몸이 무겁고 찌뿌등했는데 덕분에 개운해졌네요~😊 30분 영상 넘넘 좋아요~ 새로운 구성으로 올려주시니 넘넘 도움되네요~~❣ 항상 감사드립니다~~🥰
👍22년 1월21일
이번 시퀀스 처음시도 해보았네요
어려운 동작이 있었지만
어려울수록 몸의 뻐근함이 개운함으로 바뀌네요
14회 완료
항상 감사합니다
2024.2.22
과연!
찌뿌둥함이 날라가고
내 몸을 스스로 아프게 했다는 자책감에서 해방되었어요!
좀 더 내 몸을 들여다보며 친절히 대해야겠어요.
몸도 마음도 한결 가벼워졌습니다!😊
3일차 어제보다 낙타자세가 더 부드럽게 잘 돼요. 단계적으로 하나하나 설명해주셔서 감사합니다.
우스트라아사나 낙타 자세에서 평안하시기를 :)
22.3.19 나마스떼🙏🙏
오미크론으로 힘들었는데 차츰 온몸이 시원해지며 아침을 시작하렵니다~엥나
첨으로 오후요가 도전
아침 에는 오분 따라하기도 벅차더니
흉내는 거의 다 내어지는 요상한 몸
요ㆍ소를 만나건
2022년의 힛트상품입니다
미쿡 소년
고맙고 사랑합니다
저는 요가 유아
제주 가시리 할미입니다
오랜만에 요가 수련했습니다. 몸이 깨어나는 것 같아요. 무엇보다 소란스러웠던 마음이 차분해졌어요 😀
얼 추 다 따라 했다고 생각했는데 아직 영상 플레이 안한것이 있었네요
익숙한 동작들이라 어려움 없이 시퀀스 마무리 했습니다
좋은 영상 감사합니다
23/01/31 시작
1회 완료
와 이번 편 대박이에요. 상체 운동하면서 가슴 등 어깨 목까지 다 불편했는데 이거 한 번 하니까 진짜 90%는 다 풀렸어요. 뒤로 갈수록 견상 자세할 때 뒤꿈치가 바닥에 점차 가까워지더니 붙었어요. 주 2회씩은 따라하는데 이번 세션은 진짜 효과 좋았어요! 감사합니다. ❤
오늘도 수련할 수 있도록 안전하게 이끌어주셔서 감사합니다 !! 어깨 부근 스트레치 후 정말 시원해서 이후 아사나들이 더 잘 진행된 거 같습니다 ♡
오늘 아침 실시간으로 참석 했었는데.. 약15분정도 지났을즘 즤집 아기사자가 뒤에서 “엄마.. 물줘” 하더라구요… ㅋ 엄마노릇 하고 돌아왔더니 이미 끝났…ㅎㅎ 자기 전에 꼭 다시 하고 자리라! 했던 약속 지켰습니다✋ 고요함 속에 차분함을 찾았습니다!! 내일 6시에 뵐게요~~~ 엥나🙏❤️
언제든 좋아요 :) 매트 위에 오를 때! 함께하는 기운이 건네질 거예요 !!
유후 오늘 1등! 열심히 할게요💪🏻
최선의 마음으로 임해주시면 아주 즐거운 시간 보내실 수 있을 거예요 :)
낙타자세 신기해요
20 일차 성공입니다~
오늘은 제 몸에 더 집중할수 있었어요~
동작을 하며 몸과 마음이 가까워 지는 느낌 이예요
오늘도 감사합니다 🙏
오늘도 몸과 마음이 가까이에서 함꼐 움직이고 있다는 것을 알아차리는 시간 되셨으면 해요 :) 나마스떼
23.04.12 감사합니다❤
저녁이 힘들어 아침에 좀 더 일찍 일어나 아침요가를 했네요~😂 역시 아침이 맞네요~~낼도 해낼수 있기를!! 오늘은 12:45 이 자세 정말 겨드랑이랑 어깨쪽 근육의 통증이 각각 다름을 느끼고 시원하게 풀었네요~ 오늘도 감사한 아침입니다😆 감사합니다🙏
지금의 그 좋은 느낌은, 요가 수련을 위해 정성을 다하여 아침을 맞이한 덕분일 거예요 !
2024.2.10
시원해요. 나마스떼
요즘 턱관절 때문에 편두통이 너무 심해요. 지금 일어나서 했어요.너무 좋아요. 턱관절과 편두통에 좋은 자세도 만들어주세요.
요가자세 정확하게 하지 않으면 안좋아질수 있다는데 하나 하나 정확하게 천천히 해야할까요? 궁금해요.
오늘도 힐링하고 가요.
평소 자세를 수정하는 것에서 문제 해결의 실마리를 찾을 수 있지 않을까 조심스레 말씀드리고 싶네요 :)
2022.3.30
뒤늦게 따라갑니다.
오늘도 엥나엥나
2024.2.22
뻑적지근한 몸 여기저기 잘 풀었어요. 나마스떼
2024년 3월6일 수련완료!