Estiramientos para después de correr
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- Опубліковано 13 лют 2017
- Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc...e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
@pau_inspirafit
Paula Butragueño Díaz-Guerra
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![NUEVA MÚSICA ELECTRÓNICA 🔥 Mejores Músicas Para Entrenar 🔥 [Musica Para Hacer Ejercicio] #17](/img/n.gif)
Hace dos semanas comencé a correr y no he tenido ninguna lesión gracias a tu video de calentamiento y a este. Mil gracias!
Comienza en el 1:00
Me ha servido mucho, disminuye el dolor si eres muy principiante 👍🏼
Con vos me anime a empezar a hacer ejercicios y tus.consejos para el calentamiento son mi comienzo antws de correr..ahora te veo en los ejercicios de elongacion y no puedo dejar de agradecerte por esto que haces por gente como yo.tengo 44 años y me siento re bien por haber cambiado mis habitos.gracias.Matias .Argentina .muchos saludos
Estiramientos geinales, y encima guapisima!!
interesante el estiramiento de las tibias no lo conocía, siempre se aprende algo, gracias por inspirarnos
Muy buen trabajo Pau, he aprendido muchos ejercicios y disfruto haciéndolos. Los tabatas buenísimos. Gracias.
Nada es imposible. Con tanta gente diciendo que no se puede lograr, lo que se necesita es imaginación.
Michael Phelps
Me encanta hacer esto después de correr, siempre lo hago, me ayuda mucho. Gracias-gracias-gracias 1🙏
gracias por los vídeos de estiramientos
¡Muchas gracias por compartir!
Buenos estiramientos. Felicidades!
Yo solo vine aqui porque corri 5000 metros y no quiero morirme mañana
X2 😳
😁🤣🤣🤣 no eres la única , pero estos ejercicios después de correr están muy bien por aquí nos vemos ! buen día
En esa 😅
Es 5000 metros y suena mucho dices cinco kilómetros y parece menos, yo estoy aquí porque corro una hora todos los días y como no estire puedo ir llamando a un seguro de vida😂
Tus vídeos son los mejores! Gracias!!! ❤️
Muchas gracias los tomare en cuenta
Muchas gracias, eres muy práctica para explicar . Te felicito ❤
Gracias! Me fue muy útil, saludos desde Perú, bendiciones :)
Me encantó!
Gracias!, Me ha ayudado.
Geniaaal, muchas gracias, justo lo que queria :3
Pensé que iba a hacer Kia del estiramiento total en las dos piernas y nomás lo hiciste de un solo lado tengo que volver a repetir el video para poder estirar la otra pierna
retomé trotar hoy después de mucho, y me ayudó a aliviar dolorcitos de hoy y otros que me estaban molestando antes de dormir, gracias.
Me divertí mucho haciendolo
Gracias , me han servido de mucho. Saludos desde Mexico, ya me inscribí a su canal
Muchas gracias por tus consejos 😉🙂
Gracias!!!
Muy buenos ejercicios . Funcionan 😊
Hola me ha traído el buscador de UA-cam , gracias me ha servido saludos desde México,
Indispensable, Gracias.
Me has ayudado muchooo 😄
Excelentes estiramientos, además muy bien explicado cada detalle. ¡Buenisimo me sirvió bastante! 💪👏
Maravillosa.
Buenisimos consejos un saludo desde Mexico
Verte es inspirafit 😍. Gracias por el video nos ayudas a muchos!!!💪🏼
GRACIAS !
Estupendo vídeo nuevamente, gracias Pau. 💪😈
Gracias
La mejor
Muy bueno
Para el próximo video, le recomendaría que, si es de estiramientos, haga el estiramiento (con su respectivo tiempo) de las 2 piernas, no solo de una. Es bastante incómodo tener que ir pausando el video para cada estiramiento, más aún si vienes de entrenar.
Un cordial saludo.
Es un vídeo instructivo, antes agradecer q se toma tiempo para enseñar, no se haga mala vida hombre, Saludos desde Colombia 👍
@@carlosalarconalarconrodrig6926 tras reconocer el trabajo que hay detrás y la intención del video, sigo considerando que sería oportuno tener en cuenta el comentario que anteriormente dejé, pues la tendencia en esta plataforma (pienso que) tiene que ser ofrecer videos de calidad, y para ello, cualquier crítica constructiva es pertinente.
@@ivanbeneyto381 sisis a la chngada cállate we
Jajaja mira el vídeo y después haces las cosas
@@ivanbeneyto381No sea flojo
Excelentes ejercicios, hoy lo practiqué después de trotar!
Gracias
Lo recomiendo despues de hacer piernas tambiem lo hago y me ha ido super bien
buena clase, saludos desde chorrillos
Thanks
Que bueno después de correr
esto es bueno para después de SPINNING... aún cuando me quedé haciendo actividad física como Sentadillas y pesas.. aparatos. o al finalizar todo ?
1:04 esa no lo sabia, gracias
Hola esto se realiza despues de correr , pero antes que tipo de estiramientos o calentamiento debo realizar?
En este canal hay un video que se llama calentamiento para trotar. Yo lo hago y es muy bueno.
Se tiene que hacer con cada pierna???
Me gusta el vídeo y la anfitriona está hermosa
Pau, ibón z. en el entreno del día dice textualmente....estiramientos al palco! cuando un vídeo debatiendo tu, valenti e ibón? XD
Gracias por tu video. Oye que bien luces ♡
Hola, me encantan los ejercicios, los estoy empezando a hacer. Tengo una duda, en el estiramiento tengo que hacerlo después con la otra pierna ? Por qué hay algunos que solo se hacen con una pierna, entonces tengo que después hacerlos con la otra pierna?
Gracias, bonito día!
Si ..debes hacerlo con las dos piernas por turnos para que se trabaje tu musculatura
taco de papa 🌼 gracias por responderme, bonito día!
@@claudiabermudezvilla7908 igualmente gracias !! Saludos desde Corea 💚
Si hubiera comprado Bitcoin cuando salio este video, seria rico 😔
No he visto el estiramiento en la vía del tren.
¿Porque esa foto?
El estiramiento lo haces de un solo pie tenemos que hacerlo en los dos
JUANA NIEVES es solo un ejemplo por Dios 🤦🏻♂️
Y de la otra pierna?🤔
No se porque le di like :)
Buenos ejercicios.
Y me imagino que se tiene que hacer los mismos ejercicios cambiando de pierna.... Gracias por decirlo.
Eso se hace despues de trotar un poco? O antes?
@@milos7730 Después de trotar, estos son estiramientos :(
Comenten aquí los que vinieron a ver este video inmediatamente después de correr 😅
Deberias aclarar si los ejercicios son repetidos en ambos lados o solo en uno como se muestra en el video
Por comentarios como esto el shampoo lleva instrucciones
Oso
TODO!!! en 8' GRACIAS
Gran vídeo. Para estirar bien los abductores cual seria un buen ejercicio, concretamente para el tensor de la fascia lata, ya que por ejemplo en montaña y bajadas se puede producir el síndrome de la cintilla iliotibial. Saludos.
Clicbeit
Fernanda hace esto 🤦🏻♂️
PA
nena esta muy util tu video pero estas muy buena, muy bonita
Fosporiloka
No sé entiende señora
Con lo hermosa que sos no puedo prestar atención a lo que decis.
Gracias!
Gracias