CALENTAMIENTO ANTES DE CORRER PARA SESIONES SUAVES
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- Опубліковано 23 лис 2020
- En este vídeo te enseño una rutina básica de calentamiento para cuando hagas un entrenamiento más suave como por ejemplo un rodaje.
Son ejercicios muy básicos para calentar las articulaciones y no empezar de primeras a correr que a veces nos podemos sentir un poco rígidos o incluso podemos llegar a lesionarnos. Por lo tanto, te recomiendo hacer esta rutina de calentamiento antes de cada sesión de entrenamiento que hagas suave.
Si vas a hacer una sesión de entrenamiento más intensa como series, fartlek, cuestas, etc. te recomiendo ver este otro vídeo en el que te enseño una rutina de calentamiento para sesiones de entrenamiento más intensas: • Calentamiento antes de...
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Lo que mas disfruto de los videos de Paloma es su sencillez al hablar y lo facil de los ejercicios que nos explica, ademas nos contagia de su juventud.
Hola Arturo! Muchísimas gracias por tu comentario! Cuánto me alegro de que te gusten tanto mis vídeos! :)
Buenisimo entrnamiento perfecto para salir a trotar saludos y graciaa desde chile
Muy útil e instructivo. Gracias por compartir¡¡¡
Excelente video gracias x compartir conocimientos útiles para corredores saludos desde México
Hola! Muchas gracias y me alegro de que te resulten útiles! :) Un saludo!
Excelente, me ayudas mucho para entrenar a mi hijo, muchas gracias Sañudos desde MX
Gracias paloma muy interesante y fácil de llevarlo a la práctica.
Hola! Me alegro mucho de que te haya resultado interesante y sobre todo que te ayude ;) Un saludo!
Enseña muy bien, gracias
Están muy buenos, gracias por compartir 👌👍
Saludos Paloma espero que te encuentres bien Cuidate mucho y muchas gracias por el vídeo
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A
Qué belleza WOW!!
Me encantó! Ando buscando tips variados que me ayuden a mejorar mi técnica de runner principiante y este calentamiento está genial. Saludos de una Colombiana desde México, gracias por tu explicación tan clara y práctica.
Esta excelente, sencillo, te lo recomiendo ampliamente,
Hola! Muchas gracias por tu comentario y me alegro mucho que te haya gustado y te resulte útil! ;)
Muchas gracias por tu comentario y por la recomendación! ;)
Muy buen video gracias . saludos desde Perú. Son excelente. Exitos
Gracias paloma por tus comentarios muy útiles, y felices kilómetros
Gracias a ti! ;) Me alegro que te haya resultado útil y que te ayude ;)
Tus vídeos son de mucha Utilidad. Gracias Paloma👍👍☕️☕️
Gracias a ti! Me alegro que te gusten!! :)
En el nombre del padre creador Yahvé DIOS TE BENDIGA MI ESTIMADA 🌹 de la amistad junto a tus seres 👪 queridos.GRACIAS Y AGRADECIDO POR TU VALIOSA INFORMACIÓN.edgar.duaca.estado Lara.venezuela
Siii!!! Me gusto el video, muchas gracias, me agrada que des una rutina como tal, y enseñes los ejercicios, muchas gracias
Yo los hago, tal cual en el video y nunca me he lesionado....gracias
Gracias por tu comentario y me alegro que te haya gustado!!
Hola haci andaba, ejercicios suaves, relajantes para después caminar 45 minutos gracias 😊🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
A ponerlo en práctica, gracias Paloma, saludos
Me alegro que te haya gustado y lo pongas en práctica, seguro que te irá muy bien ;)
Muchas Gracias! Estoy muy listo a empezar mi carrera. Saludos desde Los Ángeles, California.
Espectacular.!! La felicito 👏👍
Muchas gracias! Me alegro que te haya gustado! :)
Gracias.
Gracias por los consejos!!!
Estuvo muy bueno el video . Le faltaron unas abdominales. Pura vida 🇨🇷
Muy buen video, muchas gracias por enseñar ésto tan útil, un gran abrazo desde Lima Perú 🇵🇪 ❤ .
Gracias! Me alegro que te haya gustado y que te sea útil!
Me resultó muy bien gracias
Desde Chile saludos cordiales
Muchas gracias, muy útil.
Me alegro que te haya resultado útil! ;) A ponerlo en práctica ;)
Gracias me sirven mucho nuevo suscriptor
Hola! Me alegro que te resulte útil! Un saludo!!
¡Excelente Palomita. Ya hacía falta otro video motivador para el running!
Muchas gracias! Me alegro que te haya gustado! :)
Me sirvió mucho. Gracias
Saludos desde Lima Perú 🇵🇪
Me alegro que te haya servido! Gracias a ti por tu comentario!
Gracias me ayudó mucho
Le admiro
Gracias! Me alegro!!
Tendrás un video de cómo respirar para bajar los tiempos ??
-saludos ✌🏻
Genial gracias!
Gracias Paloma por existir y por enseñarme está rutina , saludos cordiales desde Perú 🇵🇪.
Muchas gracias por tu comentario!! Me alegro que te haya gustado!!😉👏
Muchas gracias Paloma! Sos una genia!🌈💪
Gracias a ti! ;)
Gracias,hermosa profe😍
Saludos 👍
Me gusto bastante. Lo empezaré a practicar
Me alegro mucho de que te haya resultado útil y lo pongas en práctica! :)
Hoy lo hago 👍
Muchas gracias si que los hare
Hola Marian! Me alegro que lo pongas en práctica, te irá muy bien ;)
Hola Paloma, se extrañan tus videos tan útiles y puntuales. Saludos desde Perú
Hola! En breve seguiré subiendo más vídeos ;)
Muy bien
*Excelente* 🤗🤗 *El vídeo que estaba necesitando* 😁 *Saludos desde la América del Sur* 🌎🌎🌎
Me alegro Juan que te haya gustado el vídeo y te sea útil! Un saludo!
@@PalomaSala 😱😱 .... 🤗🤗👏🏻👏🏻
Saludos 🖖 amiga desde Seattle
solo falto los estiramientos, pero esta genial tiene las tres partes del calentamiento en orden ,lo hare hoy mismo
Hola! Los estiramientos que debemos hacer antes de correr son los estiramientos dinámicos como aparece en el vídeo ;)
No tuve tiempo de entrenar nada x trabajo. Pero esto me servirá hoy y mañana antes de los 5 km!!!
Ojalá lo hubiera visto antes de esguinzarme el tobillo😭. No corran sin precalentar articulaciones! Muy bueno el video Paloma, guardado👍👍
De todo se aprende y es muy importante el calentamiento antes de correr, espero que te hayas recuperado bien! ;)
Eeey de Caravaca paisana!!! ❤
Excelente
Gracias! 😊
Muy buen video
Muchas gracias! ;) Me alegro que te haya gustado :)
Y es recomendable correr diario? O 3 veces por semana?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola! Con mas de 22,000 subscriptores eres una Estrella de UA-cam. He compartido tu video anterior a este en mi cuenta de Twitter, y ha tenido 79 vistas (solo queria dejarte saber) creo que deberias pedirle a las personas que te ven que compartan el video. Saludos Cordiales.
Hola Carlos! Muchísimas gracias por tu comentario! Y muchas gracias también por compartirlo! :) Y me alegro de que te resulten útiles e interesantes mis vídeos y sobre todo que te ayuden ;)
¡Hola Paloma!
Recibe un Respetuoso y Cordial Saludo desde este lado del Atlántico.
Muchas gracias por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia en este deporte en UA-cam.
Quiero compartir contigo las observaciones que he hecho de otros UA-camrs haciendo lo mismo que tú: Creo que necesitas que alguien te filme desde una bicicleta, y también las tomas de un dron para resaltar el Magnetismo de tu Atleticismo mientras entrenas en la pista, tambien puedes agregarles musica (no copyright). Tienes todos los ingredientes (Imagen, disciplina, los subscriptores, etc) para multiplicar todo lo que haces con tus videos ;) Yo veo los videos en UA-cam como algo instructivo, y también como entretenimiento.
👍
Muy práctico y me sirvió ahora que fui a correr gracias 💪🙂
Hola! Me alegro mucho de que te haya resultado útil y lo hayas puesto en práctica y te sirva ;) Un saludo!
Mil gracias amiga por tu valiosa información para mi es bién útil porque soy nuevo en carrera
Hola! Cuánto me alegro de que te resulte útil! :) A ponerlo en práctica! ;)
Buenizimoooooooooo saludos desde Perú 🇵🇪💜💜
Hola y buena tarde paloma esta muy bien pero el audio no lo escuchaba y gracias por todo campeona
Hola! Gracias por tu comentario, intentaré que se oiga mejor en próximos vídeos ;)
Siempre buenos típs para los que gustan de la carrera y mas si los da una chica bonita y carismática...
Muchas gracias! ;)
Disculpa que tipo de zapatillas es bueno para correr?
es necesario calentar para todo antes de realizar algo
Cuando corro me duele debajo de las pantorrillas por detrás. Es por mal calentamiento ?
Estaría bien que se marcará los tiempos de cambio de una actividad a otra. Muchas veces solo es para escuchar el video e ir haciendo las actividades.
Hola! Lo tendré en cuenta ;)
Una consulta Paloma, para una persona mayor a 60 años y con ligero daño a los meñiscos, pero que puede caminar normalmente, en tu opinión y solo a modo de orientacion,..... si quiere comenzar a correr sola para sudar y botar toxinas ...¿CUANTO TIEMPO DEBE CORRER EN UN INICIO?... solo quiero tener una idea del tiempo a correr A PASO LIGERO..., claro que debo consultar con un medico deportista, , pero solo a modo de orientacion. Muchas gracias por todo.
En donde es este lugar, se ve bonito
Alguien se sepa la rola de fondo está cool, obviamente el calentamiento también. Alguien sabe cómo se llama la rola
horita voy a trotar, y les cuento como me fuè luego el calentamiento
y cuándo uno termina de trotar ?
¿Y para gente de cierta edad? De 50 años en adelante.
Hola! Para gente de esa edad también es muy importante realizar un buen calentamiento ;)
Dónde estás Paloma?......
Cómo le ases para estar tam bonita
La verdad es que la hacen muy larga para explicar las cosas..