5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี | หมอท๊อป EP366
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- ในคลิปนี้มาฟังกันครับว่าหากท่านรับประทานไข่ไก่ที่เหมาะสม โดยมีการปรุงอย่างถูกวิธีและถูกสุขลักษณะ ท่านจะได้รับสารอาหารและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย🤹♂️ โดยในไข่ไก่🥚🐣มีส่วนประกอบที่สำคัญ เช่น Protein, Fat, Zinc ,Folate, Calcium รวมถึงวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายในมนุษย์ โดยมีส่วนช่วยทำให้ลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพที่ดี มีสุขภาพกระดูกที่แข็งแรง บำรุงสมองและระบบประสาทส่วนกลาง🧠 บำรุงเลือด และบำรุงสายตา👀
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
ไข่,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ระบบเผาผลาญ,ลดพุง,ท่าลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง ลดขา,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง มือใหม่,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดไขมัน หน้าท้อง,ระบบเผาผลาญพัง,ปรับระบบเผาผลาญ,ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,แก้ระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร,ระบบเผาผลาญพัง อาการ,ลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย
5สิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าทานไข่ 3ฟอง ติดต่อกัน 7 วัน
1.น้ำหนักลด
2.กระดูกที่แข็งแรง
3.สมอง ระบบประสาทที่ดี มีคุณภาพ
4.เลือดดี มีคุณภาพ เสริมธาตุเหล็ก
5.สุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น ป้องกันรังสีuv ลูทีน A ซิงค์
ขอบคุณหมอท็อปมากๆเลยค่ะ
ทานไข่อย่างเดียวและข้าวทานได้มั้ยครับ
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป🥰
คุณหมอคะแล้วควรทานตอนไหนคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะที่สรุปไว้ให้ค่ะ
ผมเปนโรคข้อกระดูก และสะเก็ดเงิน กินไข่วันล่ะ 7 ฟอง ผักต้ม 5 อย่าง บล็อคโคลี่,ถั่วลันเตา,ข้าวโพดอ่อน ,กะหล่ำดอก,แครอท ทุกมื้อ เล่นเวทเบาๆ ทั้งวัน อาการทั้งหลายเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ กล้ามเนื้อเริ่มใหญ่ขึ้น ข้อที่ปวดเริ่มปวดลดลง สะเก็ดเงินบางลงเรื่อยๆจนเห็นความแตกต่าง จนรู้สึกได้ว่า ร่างกายจะกลับมาเปนปกติละครับ และไม่อยากกินน้ำหวานของหวานต่างๆไปเองด้วย ฟินมาก
กินไข่ดีจริงๆค่ะ หนูเริ่มเป็นเบาหวานระยะแรก ตรวจน้ำตาลได้ 138 ไตรกลีเซอไรด์ 187 พอลองลดแป้งเหลือ 30% และเน้นกินผักและไข่ต้มวันละ 3 ฟอง ทำประมาณ 45 วัน กลับไปตรวจกับคุณหมออีกครั้ง น้ำตาลเหลือ 116 ไตรกลีเซอไรด์เหลือแค่ 91 น้ำหนักก็ลงไป 5 กิโล ปลื้มมากค่ะ จะทำไปเรื่อยๆค่ะ❤️
ดีจังค่ะ เราเอง borderline
กินไ9่ด้วยมัยครับ
กินไข่แดงด้วยครับ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ขอถามวิธีขั้นตอนการกินไข่ค่ะอยากทำตามด้วยค่ะน้องเก่งมากค่ะทำได้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
กินไข่ทุกวัน 2-4ฟอง ตรวจเลือดเมื่อวันศุกร์ ผลเลือด ดีมาก ไขมันดี 62 ไขมัน ไม่ดี100 ไตรกลีเซอไรด์ 59 แต่ผมลดหวานและแป้งลง80% ไม่ถึงกับงดนะครับ น้ำหนักลงดีตอนนี้61จาก69 ที่สำคัญงดกินจุกจิก อยากอะไรกินรวมไปในมื้ออาหารเลย
บ
LDL สูงนะ
อยากทำได้บ้าง....ตอนนี้ 70 new high...
ทานนานไหมครับกว่าจะลดน้ำหนักได้ขนาดนี้
Hooray
หาเช้ากินค่ำ รายได้น้อย
กินไข่ออแกนิกเลี้ยงไก่เองวันละ 8 ฟองทุกวันเลย
ไม่มีเงินซื้ออโวคาโด น่ำมันมะกอก ปลาเเซลมอน
หวังว่าจะสุขภาพดี ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
จริง 100% ค่ะ ใครเพิ่งเริ่ม เข้ามาจอยเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกันนะค่ะ
ดิฉันทาน 4 ฟองค่ะ เมื่อวันเสาร์ อาทิตย์ ดิฉันเพิ่มเริ่มค่ะ การปรับปรุง แบบ ไข่ตุ๋นบวกเห็ดและมะเขือเทศ, หอมหัวใหญ่, เกลือสีชมพู
คุณจะใส่ผักอะไรก็ได้ เช่น Broccoli 🥦 ผักโขม , มะเขือม่วง 🍆 ดิฉันใส่ Olive oil หนังจาก ไข่ตุ๋นเสร็จแล้วค่ะ
เพื่อนๆไปลองทำทานนะค่ะ อร่อยและอิ่ม จริงๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ TOP มากๆนะค่ะ 🙏💖
ช่วงนี้กินไข่ลวกวันละ 2 ฟอง
นม 1 แก้ว ทุกวัน
อาการเลือดจาง ดีขึ้นมากๆ ไม่เวียนหัวอีกต่อไป ขอบคุณความรู้ที่ถูกต้องคะ
เราก่เลือดจางค่ะ
กินวันละ6ฟอง(ต้ม)
เช้าเที่ยงเย้น
2เดือน
น้ำหนักขึ้นมา2โล
ค่าเลือดดีขึ้นม่จาง
แต่ได้ไขมันมาแทน
ตอนนี้เรากินละ2ฟอง
เราคงกินผิดวิธี
ได้ไขมันเพิ่มมาเฉย555555
หมอม่ให้กินยาลดไขมัน
ให้ปรับการกิน
กับออกกำลังกายเอาค่ะ
ผมกินไข่ไก่วันละ4-8ฟองทุกวัน มา10ปีแล้วครับ แต่ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ1ชั่วโมงนะครับ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแบบหยุดเกิน3วันขึ้นไปแล้วยังกินเหมือนเดิมจะรู้สึกได้เลยครับว่าระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจมันฝืดขึ้นมากครับ ผมจะปรุงไข่แดงและไข่ขาวให้สุข ปรุงคู่กับกระเจี๊ยบเขียว บางครั้งใส่มะเขือเทศ และจะปรุงด้วยน้ำปลาไปนิดหน่อยครับ กับข้าวจะเยอะมากครับส่วนข้าวสวยจะน้อยมากกินเท่าที่นำมาใช้จริงๆครับ ใน1วันจะทานน้ำมันปลา1แคปซูลควบคู่กัน มันดีมากๆครับจึงอยากบอกต่อ
ใช่ค่ะคุณหมอทานวันละ 3-4 ฟอง จะทำให้เราไม่ค่อยหิวข้าว เดี๋ยวนี้น้ำหนักลดลงเยอะหน้าตาสดใสค่ะ
ผมกินวันละ3-4ฟองมาปีกว่าแล้วครับลดน้ำหนักจาก83ตอนนี้เหลือ60 และกำลังสร้างกล้ามเล่นเวทมาได้4-5เดือนแล้วไม่กินเวย์เย้นกินโปรตีนจากธรรมชาติล้วนๆเพราะเรื่องงบประมาณล้วนๆเลยครับ
ดีค่ะ ผชที่กินเวย์ เยอะๆ บางคนไซด์ effect คือน้องชายไม่ค่อยแข็งตัวค่ะ
ไข่ออแกนิคหรือทั่วไปคะ
ไข่ทั่วไปต้มสุกครัย
หวยมีเลขอะใร
@@projectbymafia7297 ขอทราบวิธีทานได้ไหมคะ คล่าวๆก็ได้ค่ะ ☺️ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ☺️
ขนาดยังไม่ได้กิน แค่ฟังก็แข็งแรงแล้ว🥰
กินไข่มาตลอด ดีนะเราไม่แข็งแรง เรากินไข่เรามีแรง แต่เลี้ยงเองหรือ เลือกไข่ที่มีคุณภาพ เลี้ยงเองดีที่สุด ฉันอายุ60ปีแล้วย่าง61ปี เป็นพยาบาล ศึกษาเรื่องวิตามินและอาหารมาก่อนหมอปัจจุบันนี้ ที่ก็ถูกหลอกมาก่อน น้ำมันมะพร้าว ใช้ไฟไม่แรงดีมากค่ะ ต้องมียกเว้นค่ะ หมอคนนี้เกิดหรือยังไม่รู้เลย ต้มตุ๋น อย่าอ้างฝรั่งมันมาหลอกเรา มาก่อน ไม่ว่าน้ำมันมะพร้าว มันก็ทำจนเราตัดทิ้งกันหมด แล้วขายน้ำมันถั่วเหลืองให้เราแทนซึ่งกินแล้วตามมาด้วยมะเร็ง แถมGMOอีก ตอนนี้คนรุ่นใหม่ต้องไปเรียนและเชิดชูเค้าเป็นพระเจ้าไปแล้ว
ผมกินไข่แทบทุกวัน ไม่ใช่เพราะผมรักสุขภาพหรอกนะ แต่มันราคาถูก 😁😁😁
+1
+1
ถูกแต่ดี กินง่ายอร่อยทุกครั้งค่ะ
คลิปนี้มีประโยชน์มากเลย กินไข่มาหลายวันแล้วแต่ยังไม่เข้าใจและกลัว ขอบคุณคุณหมอที่ไห้ความรู้เรื่องไข่
ได้รับความรู้จากคุณหมอ มั่นใจขึ้นมากค่ะ ที่จะกินไข่ทุกๆวัน ก่อนหน้า กลัวเคอเรสเตอรอนมากค่ะ มั่นใจแล้วค่ะ จะรีบเริ่มกิน ก่อนจะสายค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เช้า4 ฟอง ระหว่างวันอีก 2 กินเท่าไหร่ก็ได้ ไม่เห็นเป็นไร กินอย่างอื่นก็อ้วนและยังหิวอยู่ กินไข่หน้าเราจะเต็มไม่ค่อยเหี่ยวด้วยเหมือนไปฉีดหน้ามา
แสดงว่าทฤษฏีความรู้วิทยาศาสตร์อาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่อระยะวลาผ่านไปเมื่อมีผู้ศึกษาค้นพบ(ด้วยการทดลองและการวิจัย)ที่ขัดแย้งหรือต่อยอดทฤษฏีเดิม ตอนแรกพวกเรากลัวเรื่องไขมัน ดีค่ะคุณหมอได้ถ่ายทอดความรู้ที่เปลี่ยนแปลงไป ฟังแล้วทานไข่ต้มคงจะดีที่สุดค่ะ
หนูทดลอง
เห็นด้วยครับ สมัยก่อนบอกน้ำมันพืชดีไม่อันตราย ตอนนี้พิสูจน์แล้วว่ามันไม่ดีเท่าน้ำมันสัตว์
ความจริงเปลี่ยนไปเรื่อย เพราะอะไรที่มีราคาคนนิยม จะเกิดการเร่งหรือทำให้ผิดธรรมชาติเดิม อย่างไก่ก็ฉีดฮอร์โมนกระตุน วันนี้วิจัยก็จะเจอปัญหา พอคนไม่นิยมราคาตก ก็ไม่มีสารเร่ง เวลาต่อมาคนวิจัยผลก็เปลี่ยนไป
ผลวิจัยเปลี่ยนไปเรื่อย อันนี้เรื่องจริง
คุณหมอเยี่ยมมาก ช่วยบอกคนไทยในชนบท ให้เข้าใจ และอยากให้แนะนำเรื่องการกินผงชูรสของคนไทย และการกินน้ำปลา(กินเค็ม) มีอะไรทดแทนได้บ้าง ตอนนี้ล้างไตกันมาก เห็นแล้วสงสารมาก
ทานไห้ถูกวิธีนะทานแบบไหนคะ
@@user-pq3jc2im4g ทานทางปากใช้ฟันเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน
การเลือกไข่
1. ไข่ออแกนิก
2. ไก่ปล่อยเลี้ยงในทุ่งกว้าง
3. ไข่มีโฮเมก้า3 สูง
การปรุงไข่ ทำได้ตามความต้องการแต่ถ้าใช้นำ้มันควรใช้น้ำมันธรรมชาติ
ข้อควรระวัง น้ำตาลแฝง ผงชูรส
สรุปไข่ที่ผลิต ส่วนมาก ก็อันตรายอยู่ดี
เรากินไข่ไก่บ้าน ไม่รู้จะเหมือนกันมั๊ย
@@creamwannisa7168 กินไข่บ้านวันละ
ฟองเหมือนกันค่ะ
การกินไข่ เราทำอยู่ประจำทุกวัน..
มื้อเช้า เรากิน กาแฟดำผสมมะนาว1ลูก(ไม่จำเป็นต้องลูกเล็กรึใหญ่ใช้ได้หมดมะนาว)
มื้อเที่ยง ไข้ต้ม 2ใบ+แตงกวา+(รึกินกับน้ำพริกอะไรกะได้)
มื้อเย็น ดื่มน้ำ1แก้ว (น้ำเปล่าธรรมดาไม่แช่เย็นนะ)ตามด้วย อาหารต้นทาง คือ ผักสดรึ ผลไม้อะไรกะได้ +ไข่ต้ม 1 ใบ กินแค่พออิ่ม แล้ว พักสัก 5-10 นาที ค่อยดื่มน้ำเปล่าตามอีกที (เอาะหลังจากอาหารมื้อเย็นนี้แล้วไม่ควรกินจุกกินจิกต่อนะ ถ้าหิวกะดื่มน้ำเปล่าเอานะ) เราลองทำแล้ว แรกๆๆอาจจะหิวแต่อย่าตามใจปากนะ ใครๆๆจะลองทำสูตรอยากได้นะ ... ได้ทั้งหุ่นที่คงที่ น.น ลดลง สัดส่วนกระชับอีกด้วย..ใครๆๆที่อยากลด น.น ลดพุง ลดสัดส่วน ลองเลย เห็นผลแน่นอน ไม่ต้องพึ่งยาลด น.น ไม่ต้องใช้ดีท็อกด้วย..
@สมลักษณ์ เกิดน้อย ถ้ามีผงโกโก้ ก็ชงโกโก้ เปล่าๆๆทานกะได้คะ แต่ต้องเป็นโกโก้ 100 % นะ ไม่ผสมน้ำตาล ไม่มีครีมเทียม
กินโกโก้ เพียวๆๆชงทานได้เลย..สำหรับคนที่ไม่กินกาแฟ ..
@สมลักษณ์ เกิดน้อย ก่อนอาหารมื้อเช้าและทุกมื้อ ควรดื่มน้ำเปล่าก่อนทานอาหาร 1แก้ว ทานมื้อเช้าได้ปกติคะ และมื้อเที่ยงกะทานได้คะ แต่เรา จะทาน มื้อเช้า มื้อเที่ยง แต่งดมื้อเย็นคะ หิวกะดื่มเปล่าไม่แช่เย็นนะ
สุดยอดๆๆๆกินตามที่หมอบอกวันล่ะ 3-4 ฟองกับกาแฟตอนเช้า ผ่านไป 4 เดือนน้ำหนัก 84 กก. ตอนนี้เหลือ ประมาณ 77กก.แฮปปี้มาก
ถ้าอยากจะให้ไขมัน hdl สูงขึ้นต้องเดินค่ะเดินเร็วๆอย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวันหรือไม่ก็เดินสลับวิ่งเดิน 10 นาทีวิ่ง 1 นาทีเดิน 10 นาทีวิ่ง 1 นาทีเดิน 10 นาทีวิ่ง 1 นาทีต่ำสุด 30 นาทีค่า hdl จะสูงขึ้น งดพวกอาหารผัดทอดค่ะพวกเนื้อสัตว์ติดมัน ไข่แดงก็ต้องงดค่ะ อันนี้เกิดจากตัวดิฉันเองนะคะ เพราะดิฉันอายุ 70 ลองกินมาแล้วค่ะ วัดค่ามันเป็นอย่างนี้จริงๆค่ะ กินไข่แดงเยอะคอเลส สเตอรอลตัวร้าย ldl สูงขึ้นค่ะ คนอื่นอาจจะดีขึ้นหรือไม่ ไม่ทราบแต่ที่แน่ๆ การออกกำลังกายทำให้ค่าHDLสูงขึ้น อันนี้เป็นเรื่องจริง การกินไขมันดีเช่น ไขมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกสกัดเย็น extra Virgin แต่น้ำมันมะพร้าวกะทิ ตัวดิฉันเองกินแล้วค่ะ ldl สูงขึ้นค่าไตรกลีเซอไรด์ก็สูงขึ้น บางคนกินแล้วค่า ldl อาจจะไม่เพิ่ม เป็นเพราะยีนส์แต่ละคน อันนี้คุณต้องลองทดสอบเองนะคะ
จริงค่ะ แต่ก่อนทานไข่วันละ 5 ฟอง ทานไข่แดงแค่ 2 ฟอง อิ่มท้องอยู่นาน ไม่ค่อยอยากขนมหวาน 1 เดือน น้ำหนักลดไปประมาณ 3 กิโล ออกกำลังกายพวก bodyweight ควบคู่ด้วย ไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
ควรบอกรายละเอียด เช่น 7 วัน หยุดกี่วัน ทานต่อ การทำอาหารทาน
เปิดรูปภาพผู้คนสมัยโบราณไม่มีคนอ้วนเลย ขนาดกินไขมันเยอะ กินข้าวซ้อมมือด้วย
ผมกำลังเริ่มต้นคับ ขอบคุณข้อมูลดีๆคับคุณหมอ🙏
ทานไข่ทุกวันครับ ช่วงเช้าวันล่ะ3ฟอง แยกระหว่างไข่ขาวและไข่แดง ไข่ขาวผมเอามาต้มน้ำเปล่าให้พอสุก แล้วค่อยเอาไข่แดงดิบ ใส่ลงไป จากนั้นก็ทานครับ อาหารเช้าหลักๆของผมคือแบบนี้ อาหารเที่ยงทานปรกติแต่ไม่เน้นของทอดของมัน ส่วนอาหารเย็น งดได้จะดีครับถ้าไม่งด ก็เป็นผลไม้หรือผักเบาๆ
ทานคีโต อยู่คะ น้ำหนักลงไป 14 โล ใช้เวลา 2 เดือน เช่าจะทานไข่ต้ม 4 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้วทุกวัน จนเป็นนิสัยแล้วคะ❤️❤️✌️✌️✌️
แล้วมื้ออื่นละคะทานอะไรบ้าง
สน
เราเริ่มทานไข่ต้มวันละ2ฟอง มาตั้งแต่โควิดระบาด แฟนเรา (คนต่างชาติ) ไม่ชอบทานไข่บอกว่าคอลเลตตอรอลสูง นางจะนานๆทานที แค่1ฟอง แต่หลังจากนางติดโควิด แต่เราไม่ติด ทั้งที่เราอยู่ด้วยกันในอพาร์ตเมนต์ นางเปลี่ยนความคิด มาทานไข่กับเราทุกวัน วันละ1-2 ฟอง เพราะนางเชื่อว่าไข่ช่วยให้สุขภาพเราแข็งแรง
ฉันไปหาหมอที่ร.พ. แต่คุณพยาบาลบอกว่า ป้าให้กินไข่อาทิตย์ 1 ฟอง น่ะ ฉันเป็นความดันโลหิตสูง กับไขมันในเลือด พอฉันเปิดมาดูคุณหมอพูด ฉัน ก็ขอเชื่อคุณหมอน่ะค่ะ กินไข่แล้วดีต่อสุขภาพ ขอบคุณน่ะค่ะ
ถ้าเราเป็นเบาหวานกับไขมันกินไข่ได้ไหม เป็นไขมันพอกตับด้วย ถ้ากินไข่แล้วจะมีปัญหาอะไรตามมา ตอนนี้กินแต่ไข่ขาวอย่างเดียว
เคยใช้นำ้มันพืช กระทะเวลาล้างจะดำมาก แต่เวลาใช้นำ้มันหมู ใช้น้อยก็ไม่ติดกระทะ และเวลาล้างก็ไม่ดำเหมือนเขม่าควัยด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ที่ให้ความมั่นใจในการกินไข่ได้อย่างสบายใจ ปกติกินอยู่แล้ววันละลูก เพราะยังกล้าๆกลัวๆอยู่ค่ะ แต่ต่อไปนี้ต้องเพิ่มปริมาณเป็นวันละ 2-3 ฟองค่ะ
*****คุณหมอหล่อขึ้นเยอะเลยค่ะ หลังจากไม่ได้เห็นคุณหมอมาหลายเดือน*****
ผมก็กินวันละสองหรือสามฟองแต่ก็ไม่ค่อยสบายใจมีคนทักว่าไขมันเยาะแต่พอฟังคลิปนี้มั่นใจเลยเราเดินทางมาถูกทาง
น้ำมันมะพร้าวได้หรือป่าวครับ ตอนนี้ใช้น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหารอยู่ครับ (ขอบพระคุณตุณหมอมากครับ)
เรื่องออร์เกนิคเขาจะหลอกเราหรือบ้างหรือป่าวครับ
ใช้น้ำมันหมูหรือครับ
วงการเเพทย์ก็เปลี่ยนไปตาม
กาลเวลาเปลี่ยนเป็นช่วงๆเพราะ
ฉนั้นเเพทย์ก็ความรู้ไม่เท่ากัน
เมื่อก่อนห้ามกินเกินวันละ.1 ฟอง
ผมว่าร่างกายเรานี่คือหมอเลยละ
เพราะถ้าร่างกายเราขาดอะไร
มันก็จะเรียกร้องอาหารแบบนั้นๆ
ไข่อย่าคิดว่าไม่สำคัญ!!!อยากลดน้ำหนักไม่ต้องไปเสียตังมากมายเรากินไข่ต้มกับกาแฟๆดำได้ยิ่งดีกินมา2เดือนลงไป6ก.กจาก57ก.กปัจจุบันเหลือ45.5👌
#มื้อเช้าเลย
ตามๆค่ะลดแป้งใช่ไหมค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอ Top มากค่ะ
คลิปนี้เป็นประโยชน์มากค่ะ ลบทฤษฎีความเชื่อ
ที่ว่า "โลกนี้แบน" ได้ดีจริง ๆ ค่ะ
พอทานครบ7 วันแล้วต้องเว้นกี่วันถึงจะทานได้อีกคะ
ขอบคุณคลิปจากคุณหมอนะคะ☺🙏❤ ว่าแล้วเชียว ยิ่งลดไข่ยิ่งทำให้หิว มีช่วงนึงกินไข่ 3-4ฟอง อิ่ม น้ำหนักลดจริงๆค่ะคุณหมอ ประจำเดือนมาดีมากๆด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะค้า แคลเซี่ยมเม็ดไม่จำเป็นอีกต่อไป😍🙏💕💕💕💕
รบกวนถามนะคะ ทาน 3ฟอง วิธีทานๆ ใบละมื้อ หรือทานทีเดียวมื้อเดียวจบคะ
ผมทานไข่ต่อวันประมาน4ฟอง ส่วนใหญ่จะต้มกิน แบบนี้ไม่ต้องกินน้ำมันปลาได้ไหมครับ (ปกติจะกินน้ำมันปลาร่วมด้วย)
เก่งมากๆเลยคุณหมอเนี่ย ที่ฮาวาร์ดก็มีวิจัยแบบเดียวกัน ให้คนกินไข่ เพราะไข่เป็น Super food พี่ก็ชอบกินไข่ตั้งแต่เด็ก ตอนนี้ก็ทำงานเป็นวิศวกรอยู่อเมริกา ไข่ทำให้สมองดีและราคาไม่แพงเลยคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่ให้ความรู้ ชอบคุณหมอพูดจังค่ะ ชัดเจนดี จริงใจ จินตนาการ คิดตามเลยค่ะ กินไข่อยู่ค่ะมาระยะหนึ่ง แต่ไม่รู้ชัดเจนว่าควรกินกี่ฟองต่อวัน ตอนนี้รู้แล้วค่ะ🥰🥰🙏
แล้วทานเวลาไหนคะ
กินตอนไหนจะเหนผลดีไข่อ่ะ
ทำไมคลิปดีๆแบบนี้ กูเพิ่งมาเห็นหลังจากที่เป็นความดัดวะ
ฟังตั้งแต่ต้นจนจบยังใม่รุ้ว่าทานแบบไหนถึงถูกวิธี.คุณหมอพูดมากจนปวดหัว..แค่อยากรุ้ว่าทานแบบไหนที่ถูกวิธี..หรือว่าเราโง่เกินที่ฟังคุณหมอใม่รุ้เรื่อง..ความดันขึ้นเลย..แค่อยากรุ้ว่าทานแบบไหน.เวลาไหน...ปวดหัวมากๆๆ
คุณหมอบอกมาแบบนี้ ธุรกิจเกี่ยวกับอาหารเสริมคงจะขายไม่ออกแน่นอน555
สุดยอดมากค่าา ได้ความรู้เกี่ยวกับการกินไข่ เป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ หมูแพงเราก็หันมากินไข่แทน
ไข่ก็กำลังปรับราคาขึ้นแล้วนะคะ 😅
ขอถามค่ะช่วยบอกวิธีกินแบบไหนบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ที่นับถือ ข้องใจว่าต้องกินเวลาไหนดีค่ะ (ไข่)ต้ม ป้าเป็นเบาหวานกิน วันละสามฟองได้ไหมค่ะ ติดตามมาตลอดค่ะ กินเวลาไหนจึงจะดีที่สุดค่ะ ขอขอบคุณมากๆค่ะ
แล้วถ้าเป็นไข่เจียวหมูสับติดมันจำนวน3ฟองและไข่ต้ม2-3ฟองหรือไข่ดาวอมน้ำมันต่อวัน(ไข่เป็ดด้วย)จะอันตรายไหมคะ
คุณหมอหล่อเก่งมากคะ
ขอบคุณค่ะ ทานไข่ทุกๆวันมาเป็นป็นปีแล้วค่ะ ผมไม่ร่วง และความจำดีขึ้น
ดีมากเลยฟังหมอแล้วยายได้ความรู้มากยายฟังตลอดค่ะ
ผมน้ำหนัก 100KG กินกาแฟลดน้ำหนัก 1 แก้ว กับไข่ต้มเช้า 1 ฟอง หลังเที่ยง 1 ฟอง บ่ายกินก่อนบ่าย 3 1 ฟอง ใช้ IF 8/16 น้ำหนักลดลงวันเดียว 2KG เลยครับ
ขอบคุณคะ/คลิปหมอ/ทุกคลิป/สร้างความมั่นใจ/ในการกินไข่/ไม่เคยดูคลิปใคร/นอกจากหมอท๊อป/เพราะมั่นใจ/เชื่อใจ/และไว้วางใจ/ที่สุด/ของที่สุด/ขอบคุณจากใจจริงๆคะ/
คุณหมออธิบายชัดเจนดีมากค่ะ ติดตามตลอด ขอบคุุณนะคะ เป็นวิทยาทานที่สูงยิ่ง ขอให้คุณหมอสุขกาย สุขใจเจอแต่สิ่งดีๆตลอดไปค่ะ
ชอบฟังคุณหมอมากๆ คะ ไม่น่าเบื่อ ได้ความรู้เต็มๆ และนำไปปฏิบัติตามได้ง่ายมาก ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่นำความรู้ที่ดีมาแชร์ให้คนไทยได้มีความรู้ในการเลือกกินเพื่อนสุขภาพที่ดี ❤️
สุดยอด.. สาระดีมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอแนะนำดีมากขอบคุณมากนะคะสำหรับดูดีๆที่ดี
ขอบคุณคะ จริงอย่างที่ตุณพ่อดิฉันบอกเพราะท่านทานเป็นประจำจนทุกวันนี้อายุ95ปี ยังแข็งแรงและยังขับรถอยู่เลย ดิฉันก็ชอบทานเป็นประจำขอบคุณที่ให้ข้อมูลเพิ่มเติม
ไข่ต้มเช้าฟอง เย็นฟอง วิ่งออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงไวมากครับ 3เดือนลงไป8โล🎉
กินไข่ต้มเกือบทุกวัน แต่ตอนนี้ผอมมากค่ะ ไม่อยากให้น้ำหนักลดลง ต้องทำยังไงค่ะ แต่อยากกินไข่ต่อไปค่ะ
มีประโยชน์ ข้อมูลที่ได้ก็ผ่านการศึกษามาเป็นอย่างดี สื่อสารได้เข้าใจง่ายและชัดเจน กดไลค์ กดซับให้ด้วยความเต็มใจครับ
ฟังจบเหมือนครึ่งชีวิตที่ผ่านมาทำผิดมาตลอด!!!!ขอบคุณมากๆค่ะ11/6/65
สังเกตดูตาดีขึ้นจริงๆค่ะ สายตายาวมากขึ้นค่ะ แต่อ่านหนังสือต้องใส่แว่นตกค่ะ เพราะว่าป้าอายุมากแล้วค่ะ
ผมจาก 90 กินไข่5-7ฟองเบอ0ด้วยทุกวันเลยนะครับ ใน6เดือน กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จาก 90 อ้วนลงพุงตอนนี้เหลือ 78 ครับแต่กล้ามเนื้อขึ้นเยอะมากๆ เปลืองเงินหน่อยแต่คุ้มแน่นอนครับ
หมอบางคนก็บอกอย่ากินไข่เกิน คนมีโรคประจำตัวกินแบบหนึ่ง คนไม่มีโรคกินแบบหนึ่ง มีข้อมูลมากมายที่ลงกันไว้หลายหมอหลายสำนัก แล้วจะใช้ข้อมูลไหนดี
ก็ถูกต้องแล้ว คนไม่เป็นโรคอะไร ก็กินไปดิ คนมีโรคประจำตัว ก็กินตามหมอแนะนำ ตามความเหมาะสม ถูกแล้ว
ขอบคุณ ความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ
เดิมเคยได้ยินว่า ห้ามทานไข่เกินว้นล่ะ 2 หอง เสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมองตีบตันได้เบนไม่ค่อยกล้าทานค่ะ
วันนี้ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ป้าทานวันละ 2ฟอ
เส้นเลือดฝอยในสมองตีบ
ยังทานได้ใช่ไม๊คะทานข้าวมื้อเดึยวค่ะแต่จะทานนำเก่งค่ะ
ขอบคุณค่ะ
มาเจอคลิปนี้เมื่ออาทิตย์ก่อน พอดีว่ามีปัญหาข้อเข่าพอดี ทีแรกจะซื้อพวกวิตามินที่เขาโฆษณาตามทีวีแล้ว เลยลองกินตามที่คลิปนี้แนะ ไม่เห็นผลค่อยซื้อวิตามิน...สรุปผ่านมา1อาทิตย์แล้ว ไม่อยากจะเชื่ออออ!!!ขึ้นลงบันไดสบาย ไม่ปวด ไม่น่าเชื่อว่ามันจะมีข้อดีขนาดนี้..ขอบคุณนะครับคุณหมอ ตอนนี้มีความสุขกับข้อเข่ามากกกกกกก😊😊😊😊
ทางนี้ทานวันละ4-5ฟองค่ะ ทานคีโตกับ If ควบคู่กันไป 2สัปดาห์น้ำหนักลงไป 5 กก. ผิวพรรณดีขึ้นมากขอบคุณคำแนะนำดีๆจากคุณหมอค่ะ
วันนี้กิน4ฟองครับคุณหมอ ต้มย่างมะตูม เพราะว่าเลิกกินหมูกินเนื้อ เพราะว่าสงสารสัตว์ใหญ่ ก็มีความสุขดี ที่กินไข่ต้มย่างมะตูม กินทุกวัน ไก่กินเเล้วเหนื่อยเหมือนเขาใส่สารเร่ง ไข่ปลอดภัยที่สุด ย่อยง่าย สบายท้องดี
ทานไข่ต้ม 3-4 ฟอง/วัน ได้ 2 ปีกว่าแล้ว อาจจะเป็นเพราะช่วงอายุ (เข้าหลัก4) รึเปล่าค่ะ หลงลืมยังมี มีปัญหากระดูกสันหลังด้วย! สายตาต้องเพิ่งแว่นสายตาแล้วค่ะ😩แต่ก็ยังทานอยู่นะคะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เข้านอนก่อน 4ทุ่ม
สนใจใบสวยใจดูงบงงใจ
น่าจะทันยู่ครับ..อย่างน้อยก็ช่วยไม่ให้หนักลงครับผมก็เป็นครับอายุเกือบ50แล้วครับ
ผมกินวันละ5ฟองเช้า3เย็น2ส่วนข้าวมื้อเย็นกินข้าวแค่นิดเดียวตอนเย็นก็ออกกำลังกายจากน้ำหนักผม102โลเดือนเดียวลง20โลและที่ำสำคัญตื่นตอนเช้าน้ำ1ขวดขนาด600mlกินจนหมดขวดก่อนเลย
กินไข่ทุกวันไปตรวจสุขภาพมาไม่เป็นอะไรเคยไขมันในเลือดสูง ไตไม่ดี เบาหวานสูง ความดัน300โรคต่างๆๆหายหมดอยู่ในระดับพอใจมากรึกษามาเกือบ30ปีกินไข่คะไม่กินข้าวฟังคุณหมอพูดทำตามคะ ขอบคุณนะคะ ลืมบอกไปเมื่อก่อนเบาหวานขึ้นตา ถูกตัดนิ้วเท้า
น้ำมันที่ดีจากธรรมชาติหมายถึงน้ำมันหมูใช่มั้ยคะ
ขอให้ท่านจงรักษาความดีนี้ไว้นะคะ คลินิกท่านอยู่ที่ไหนคะเมื่อต้องการจะไปถูกค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ผมโดนผู้ใหญ่หลาย ๆ คนหลอกเรื่องนี้ มาตั้งแต่ตอนผมเป็นเด็ก จนตอนนี้เป็นวัยทำงานแล้ว ก็ยังมีคนมาให้ความรู้แบบผิด ๆ อยู่
ขอกราบขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่ง ครับ ผมชอบมากเลยครับ คนที่บ้านไม่เชื่อสักที ผมหละ ต้อแต๊ แต่ผมเชื่อ พี่ด็อกเตอร์เตอร์ ท็อปครับ
ขอบคุณค่ะ..ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจและปฏิบัติได้ง่าย...ชอบฟังมากเลยค่ะ
ทานอาหารมื้อเดียวต่อวันน้ำตาลในเลือดจะลดหรือเปล่าค่ะ แต่ทานไข่ทุกวัน
ตอนนี้กินไข่ลวกตอนเช้ากับกาแฟวันละ 4 ฟอง ตั้งแต่วันที่ 27/4/65 น้ำหนักยังไม่ลด แต่กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ไขมันย้วย เริ่มกระชับขึ้นเรื่อยๆค่ะ
ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณมากๆ ครับ อยากสอบถาม ความรู้เพิ่มเติม ระหว่างไข่ไก่ และ ไข่เป็น ข้อดี แตกต่างกัน มากมั้ย มีประโยชน์ มากน้อยเพียงใด
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏ย่าง50 แต่กินไข่ทุกวัน 2 ฟองเพราะกินมังสวิรัติ ชอบกินไขต้มสุกๆๆคะ แต่เช็คอัปแล้วไม่มีคอเลสเตอรอลเกิน น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงคะ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันและ 1-2 ช.มค่ะ และปีนี้บอกเลยว่าไม่เป็นหวัดช่วงหน้าหนาวค่ะ คือดีต่อใจมากกกกๆๆๆคะ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จ
จจ
ฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝฝ
มื้อเย็นทานเเทนข้าวเย็นได้ไหม
ดูจากคอมเม้นท์ที่ว่สกินแล้วดี(คือกินอยู่แล้ว ไม่ใช่กินตามที่หมอให้ความรู้) ไข่ที่กินก็น่าจะเป็นไข่ที่ขายทั่วๆไป ไม่ใช่ไข่ออร์แกนิก ซึ่งราคาแพงขึ้นและหาซื้อตามร้านทั่วๆไปไม่ได้ ถ้าเราจะกินมั่งก็เลยงงๆว่าจะกินไข่แบบที่คนที่เม้นท์มาว่าดี คือไข่มี่ซื้อได้ทั่วๆไป หรือต้องเป็นไข่ออแกนิกตามที่หมอบอก.....คงต้องเอาแบบสบายๆอย่างเดิมก่อน คืถ้าไม่มีโรคประจำตัวก็กินได้อย่างน้อยวันละฟองเนอะ!!!
รายสนุกแต่ของนิดจะผิดจะถูกมันอยู่ที่แต่ละคนชอบไม่เหมือนกัน ลองคิดดูว่าเราไปนั่งฟัง อิลอน มัสค์ สตีบ จอร์บ ทิมคุค ฯลฯ ผู้ที่มีชื่อเสียงขึ้นพูด บนเวทีท่ามกลางคนจ้องมองการพูดตลอดเวลา ถ้าแต่ละท่านพูดไป มือกนึ่งคอยตบยุง อีกมือหนึ่งคอยไล่แมลงวันตลอด หรือบ่อยมาก มันจะรบกวนสมาธิในการฟัง มือมาแย่งซีลจากการฟังหรือไม่ คนที่เวลาพูดออกท่าทางลืเกประกอบทุกคำพูด ที่คนสนุกไม่เบื่อคืออาจารย์เสริมชัย วัดร่องขุน คนที่ฟังครั้งแรกอาจจะไม่ชอบอาจารย์ออกท่าทางลิเกทุกคำพูด แต่ฟังครั้งต่อไปอาจจะชอบสนุก เพราะเป็นบุคคลิกเฉพาะตัว แต่ถ้าคนอื่นทำตามแบบอาจจะไม่มีใครชอบก็ลองพิจารณาดู ทางสายกลางพอสมควรดีที่สุด
ชอบกินไข่มากค่ะ แต่เป็นซีสที่เต้านมมีคนบอกว่าให้งดกินไข่ เลยไม่ค่อยได้ทานค่ะ คุณหมอมีคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ไหมคะ
ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆในด้านการกินไข่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด เพื่อสุขภาพดี นน.ลด หุ่นดี ชีวิตที่ยอดเยี่ยม
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากๆๆค่ะ🙏 ไข่คืออาหารที่มีโปรตีน ราคาก็ถูกด้วยค่ะ แต่ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ ไม่มากเกินไปค่ะและไม่น้อยเกินไปค่ะ เค้าไม่ได้จ้างหมอท็อปมาพูดนะ
ครอบครัวเราเลือดกรุ๊ป Bทุกคน แต่พอไปศึกษาเรื่องเกร็ดและกรุ๊ปเลือด ทราบว่าห้ามกินไข่ ข้าวโพด เนื้อหมู เนื้อไก่ ดิฉันควรเชื่อหรือปฏิบัติตามขัอมูลไหนดีค่ะ
ช่วยตอบเรื่องกรุ๊ปเลือบีหน่อยค่าว่าทานไข่ได้หรือไม่
1ฟองมีประโยชน์เยอะกว่า ชุปขวดน้ำดำๆ อีกนะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอทอป ควรทานตลอดไปช่ายมัยคะ จะกระทบไขมันสูง และผู้สูงอายุมัยคะ
สุดยอดมากคะ.คุณหมอพุดชัดเจนรวดเร็วเข้าใจง่าย.ต่อไปต้องไข่กินทกๆวันเรยค่ะ
ทานไข่ต้มเช้า 2 ฟอง เย็น 2 ฟอง มา 1 เดือน น.น ลงมา 10 โลคะ งดแป้ง งดน้ำตาลร่วมด้วยคะ
1.ไข่ออแกนิค
2.พาสเจอร์เรสเอ้ก
3.โอเมก้าสูง
4.ต้มเอาจบ เลิกกินของทอด
ถ้าอยากอยู่นาน หยุดสะสมยาพิษในร่างกาย
ต้มแบบไข่น้ำคือ...ใส่น้ำกับน้ำส้มสายชู...ต้มน้ำให้เดือดแล้วตอกไข่ใส่ลงไปต้มให้สุกไม่ต้องคน....สุกแล้วจะเป็นไข่นุ่มมากๆอร่อย....กินมาหลายปี...ความหล่อยังคงที่.....5555
รายการมีสาระมีประโยชน์มาก
ตามชมคลิปตลอดไม่หลุด
👆👆👆📌📌📌👍👍👍
ดีจิงคับผมกินแค่1-2ฟองต่อวันมื้อเช้ากะมื้อเที่ยงต้องกินข้าวตามปกติแต่มื้อเย็นเป็นผักต้มผักนึ่งนะคับจากน้ำหนัก72เหลือ60
ตอนนี้ ผมอาย68ปีน้ำหนัก 89 ก,ก
ทำยังไงก็ไม่ลด ลองกินใข่ดูอย่างหมอบอก ใข่ต้มวันละ2ฟองผ่านไป10วัน น,น,ลดลง2โลทานต่ไปอีกเดือนครึ่งน้ำหนักลดลงมาอยู่ที่72ก,ก,ตอนนี้เลิกทานแล้วครับเลิกทานมา2อาทิตย์น,น,คงที่อยู่ที่71-72ก,ก,ครับ
พูดได้สุดยอดมากค่ะฟังและเข้าใจง่ายมากๆ..สุดยอดค่ะ..
แล้วทุกคนควรทานไข่ประจำทุกวันควรอยู่ในจำนวนเท่าไหร่(หมายถึงหลังกิน3ฟองทุกวัน7วันติดต่อกัน)
จริงค่ะ กินไข่มื้อเช้า อิ่มนานมาก
คุณค่าทางอาหารจากไข่ ตามที่คุณหมอแนะนำยอดเยี่ยม แต่ผู้บริโภคตกม้าตายตอนเทคนิคการเลือกไข่และวิธีปรุง.
มีข้อจำกัดเรื่องอายุไหมคะ ถ้าอายุเกิน 60 จะมีปัญหาอะไรไหม
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้ามีสารพัดโรคทานไข่บ่อยๆได้มั๊ยคะคุณหมอ ไขมัน ความดัน เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง ไทรอยด์ต่ำค่ะ
สิ่งใดๆไม่ธรรมชาติ มักก่อโทษ
😁😁😁ไข่...หาง่ายและถูกมีประโยชน์มากๆๆๆๆๆ.....ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ....แนะนำแต่เรื่องดีๆมีประโยชน์.....😁😁😁และอยากผอมอยู่ค่ะ🧚🧚🧚👩