Capsulite : par quel mouvement commencer (et des conseils indispensables pour soulager la douleur)
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Vous avez une douleur ou une raideur à l'épaule? Vous souffrez peut-être d'une capsulite et je vous donne des conseils concernant le mouvement idéal par lequel commencer votre période de rééducation, du moins, dans la plupart des cas.
Que votre capsulite se résorbe le plus rapidement possible!
Bon visionnement!
Denis
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: 7 conseils utiles pour mieux guérir d’une capsulite à l'épaule tinyurl.com/yckpcdjv
J ai des douleur s au deux genoux un spécialiste m a conseiller la prp mais j ai peur de la faire et c est coûteux conseillé moi docteur merci
Bonjour Denis, merci pour vos partages et vos explications très complètes. J'ai une récupération de 80% après 15 mois de kiné, j'ai travaillé la flexion et l'abduction, le pendulaire et des exercices avec des élastiques. Il reste encore des douleurs lorsque je lève trop le bras. Merci pour vos live et votre disponibilité, votre bienveillance pour nous aider à avoir une bonne santé. Gratitude.
M. Fortier grâce à vous je viens sans doute de découvrir de quoi je souffre depuis plusieurs semaines. CAPSULITE. Je vais donc suivre vos conseils et voir un ou une physiothérapeute. Un gros merci. Continuez d'être là pour nous.
Oh, bon courage, André!
C Top!!! Accessible, explicite, rigoureux, précis...Super pro... une excellente maîtrise du sujet !!!!
Un très beau extrait de direct et des mots tellement justes...je me retrouve tt à fait dans cette vidéo. Je valide tt ce que vous dites et je vous rejoins à 100%. Ayant eu 2 capsulites consécutives (une d’origine post traumatique à l’épaule droite suivie d’une capsulite idiopathique à l’épaule gauche) aussi différente l’une de l’autre.
Pour ma part, je dirai que C une pathologie assez "capricieuse"...de mauvais mvts, des intensités trop fortes peuvent relancer le processus inflammatoire, d’où le chevauchement des phases. Un travail de rééducation est svt nécessaire, puisque certaines compensations se mettent en place. C un travail très long, parfois douloureux et fastidieux mais, C la seule solution pour venir à bout. J’ajouterai, pour l’avoir expérimenté, il n’est pas judicieux de forcer sur une capsulite au risque d’augmenter les douleurs et de regresser en relançant le processus inflammatoire. Il faut réaliser les exercices à son rythme et persévérer dans le temps. Il faut éviter le stress et comprendre aussi, que ni les mvts, ni les médicaments, ni le sport aquatique (la natation, ...) n’agissent sur la durée de la pathologie (C du K par K ).
Un énoooorme merci Denis pour cet excellent travail!
Bienvenue, chère Linn. Merci pour votre commentaire. Excellente semaine!
@@DenisFortier Portez-vous vous bien! Excellente semaine à vous aussi Denis.
Vos mouvements sont très bons!!Apres une bonne KINé
, 30 séances , je suis guéri ,au début pas moyen de bouger les
épaules,même les injection n’ont servi à rien, je continue mes exercices tous le jours!!
Je me sens très bien
Merci pour ces explications et ces précieux conseils. Depuis deux ans , je fais régulièrement vos exercices, surtout quand je commence à présenter des douleurs aux épaules et j'avoue que ça me soulage beaucoup. Encore merci.
Mérci Beaucoup Docteur denis fortier pour vos efforts 🙏👍
Bonjour, merci pour cette guidance très intéressante. Elle m aide beaucoup j ai des douleurs le jour mais surtout la nuit. J en souffre énormément je vais essayer vos exercices.
Merci encore pour tout.
Bonne journée à vous tous. 🙏👍🙏👍🙏
Bienvenue, Djamila!
Très intéressant, je vais le conseiller à un ami. 👍
Merci infiniment pour tous vos bons conseils.🙏💐
Bienvenue, Aguia!
Très intéressant
Merci Denis!
Bienvenue, Christine!
Bonjour Denis. J’ai une capsulite. Cet exercice est ok pour moi. La difficulté est lorsque je soulève les bras hauteur des épaules jusqu’au dessus de la tête. Merci pour les vidéos.
Merci Denis, votre vidéo sur la capsulite vient à point ! Je pense souffrir d'une capsulite, la douleur est en phase aigüe, cela fait 3 jours et en augmentant. J'ai d'abord fait comme s'il n'y avait rien pensant que le mouvement va atténuer la douleur. Je pensais voir mon ostéopathe, mais comme vous dites qu'il faudrait voir un médecin de la rééducation, je vais essayer d'avoir un RV. J'espère que les inflitration ne sont pas à base d'hydrocortisone. Les mouvements que vous proposez sont douloureux. Peut-être que je devrais attendre que l'inflammation soit passée ? Je mets du temps à m'endormir et cherche la meilleure position dans le lit pour atténuer la douleur.
Merci Denis
Bienvenue, Carole!
Merci infiniment j ai une calcification et déchirure de l épaule droite.
J ai fait de la kiné,crochetage et onde de choc, 36 séances et malgré tout je me réveille la quand je me retourne et que je suis sur l épaule
Je fais vos exercices çà m aides beaucoup
Le mal c est déplacé j ai une lourdeur à l homoplate et douleur à l endroit de la bretelle de soutien gorge et par moment se répercute dans le bras
Que pourriez vous me conseiller je vous en remercie d'avance
Bien à vous.
Brigitte
J ai eu une capsulite, infiltration ensuite le médecin m'a dit qu'il ne pouvait pas en faire avant un an pour ne pas abîmer l'épaule.quelque temps plus tard j ai de nouveau eu des douleurs a la même épaule j ai décidé de jouer a la pétanque la douleur a disparu
Un grand merci pour tous vos conseils .il ya un moment que je regarde toutes vos vidéos.cela va faire bientôt un mois que je souffre de douleurs au haut du dos et aussi qd j'essaye de me baisser j'ai mal aux côtes du côté droit .je souffre le martyre et je ne sais plus quoi faire.A mon travail, je suis tout le temps assise.j'ai vraiment du mal à finir mes journées.la nuit, je n'ai pas de douleurs.S'il vous plaît! Avez vous un conseil à me donner? Merci bcp.
Comme je regrette de ne pas vous avoir connu il y a 22 ans ! Merci !
Mieux vaut tard que jamais, Pauline. 🙂
Merci pour la vidéo ! J'ai été diagnostiqué il y a pas longtemps d'une capsulite à l'épaule gauche mais je souffres des symptômes depuis quelques mois notamment une forte inflammation autour de l'omoplate et dans le bras lors de certains mouvements. Faut-il attendre la fin de la phase inflammatoire pour commencer les exercices ?
Très intrusifs pas une douleurs d aiguea ou latente.
Bizarre je cours x5jours semaine plus mal nuit décharge douloureuse.
Meilleurs résultat
30° bord de mer dakar senegal 2jours sur place plus aucune douleurs épaules lombaires etc. Sommeil nuit récupérer tranquille. Retour home 3xsemaines après douleurs reprennent.
Épaules suite chute ds cuisine tendons déchirés infiltration et refus prothèse total
Merci beaucoup très efficace Claire pratique
.
C’est vrai
Je collectionne les capsules;est-ce grave?
Bonjour, j'ai eue une capsulite retractile et reçu 3 injections de cortisone, ma raideur et douleur recommence et je constate une même raideur du côté gauche, est-ce que vos exercices pourraient m'aider. Merci.
Il est évidemment impossible à dire à distance, Diane.
J’ai une capsulite après trauma. En phase 2 mais encore douloureux. J’ai eu une infiltration. Je ne suis pas encore capable de faire des exercices d’amplitude car douloureux. Faut-il attendre pour la réadaptation ? Comment le spécialiste n’a rien vu sur l’écho ? Est-il intéressant de faire un scanner ou est-ce qu’on laisse tranquille ? Mon médecin généraliste dit que ça peut mettre un an, que ça se régénère lentement, déjà 6 mois depuis le trauma. Merci
Impossible à dire à distance, Annes. Demandez aux professionnels de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Bonjour je ne pas dépasser mon nez avec ce mouvement
Bon bin j y arrive sans douleurs, donc je n ai pas une capsulite