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很喜歡這部影片 ，老師每個動作都有解說 還有提醒換氣， 對於初學者超級實用，每個動作確實，比在健身房 教的還仔細呀！ 期待這系列的影片 ！
加油，可以再頻道中參考其他老師教的，也都很棒唷。
老師們解說得仔細清楚，跟著做，不知不覺就過了三十分鐘，非常感謝。
有時候，連老師教著教著也忘記已經到30分鐘了，因為運動太過癮了~
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