基本の３日ファスティングのやり方【酵素ジュース不要】【コスパ最高】
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- Опубліковано 6 лют 2020
- 酵素ジュースを使わないもいい一番ベーシックな3日ファスティングの具体的な方法を説明します。コスパ最高です！
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稲沢バナナ園の石田守と申します。気軽に「マモさん」と呼んでください♫遺伝子組換の関係の大学院に進学しておきながら、長女誕生をきっかけによりよい食育を我が子にしてあげるために無農薬・自然栽培のバナナ園をはじめました。”楽しく体験から学ぶ”バナナ園はテレビにも多数紹介され、体験会は常に満席で予約待ち2,000人以上の人気スポットになりました。
断食の指導者として１０年活動しておりまして、UA-camでは健康的なダイエット方法や断食の具体的な方法を中心にお話しています♫
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3日ファスティングは、2日間の準備期間と3日間のファスティング、2日間の復食期間の合計一週間で行います。
それぞれに大切なポイントがあるので、ポイントを記載しておきますので、動画見るまでもないけど確認したいときにご利用ください。
酵素ジュースを使わずに、酵素ジュースを使うときよりも良い結果を出す断食方法です。
○準備期間のポイント○
完全糖質オフにする事で体中のブドウ糖を消費しきってケトン体をエネルギーに動くようにしておく。
ケトン体エネルギーにするために、MCTオイルをスプーン1杯程度飲む。
体が塩分不足にならないよう、小さじ1,2杯の良質な海塩を摂る。（人によってはもっと必要になる事も）
生野菜をたくさん食べてビタミンとミネラルを補給しておく。
○ファスティング期間のポイント○
食事はギーやグラスフェッドバター入りのココアやコーヒーに。
体に溜まった毒素が出てくるので水を2リットル以上飲む。フラフラする場合は、塩が効いた梅干しをお湯でほぐして飲むか、海塩を少し摂る。
○復食期間のポイント○
腸内環境を整える最大のチャンス！
1日目は具無し味噌汁から始めて、納豆のキュウリおろしや、良質な野菜のグリーンスムージーなどを食べます。
2日目は具ありの味噌汁やサラダなど。
この期間は体重がよく落ちるので、ダイエット目的なら4日くらい続ける。
発酵食品や食物繊維が多いものをたくさん食べましょう。炭水化物は可能であれば4日間ほどは完全に抜く。
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自分用です🍵
ファスティング中とるもの.5:15
再び塩🧂大事6:52
酵素ジュース🍹より楽チン✨13:37
はじめまして💗妊活目的でファスティングはじめます👶MＣＴオイルではなく亜麻仁油でもよろしいですか？🙇また元々痩せてるのでファスティングは３日ではなく１日でよろしいでしょうか？🙇
@@user-no3kn1xy4l さま、上手くいくと良いですね‼️応援してます📣
@@user-kk8yy4ib2z さま
ありがとうございます👶💗
病院とか嫌で自然に授かりたいので…💗
@@user-no3kn1xy4l （予祝）いい結果が出ます❣️おめでとうございます㊗️
@@user-yk8sb5ur4q さま
はじめまして🥺♥️今、妊活でかなり悩んでいます😭結局、自然妊娠がなかなかうまくいかず😔今月、初めての人口受精をする予定です😭
ありがとうございます😭♥️希望を持ちますね⭐
ファスティングはじめてですが、動画を参考に3日間終わりました!
今日から回復食ですが、お味噌汁がすごく美味しいです。今日から急に食欲もなくなりました。
不思議なことに昨日まで花粉の薬飲んでましたが、今日、花粉感じないです！
素晴らしい教え方。。👏🏻
今日は4日目ですが昨日なんかも目のあたりがクラクラする感じがあったので塩を摂りたいと思います。
本当は良質なものがいいんでしょうね。
ファスティングも拘ればそれこそ酵素ドリンクみたいな高価なものが要ったりしますが、人間以外の生き物はそんな高度なやり方は出来ませんから自然体でいきます。
兎に角まずやってみることが大事ですね。
とても説明が分かりやすくて、しかもし易そう。
是非やってみたいと思います。ありがとうございます！
ぜひお試しを！何か疑問的があればどの動画に対してでも構いませんのでコメントください♫
あー‼️こうゆう原理なんですねー‼️
しまった⁉️さっきから普通に（軽め）戻し始めちゃった💦
夕飯はやよい軒言って定食食べるどー‼️って思ってました😹💦今回はもう終わりだけど次に生かします。ありがとうございました😊💕
試してみたいと思います👍
ファスティングに準備が必要だという事、復食大切なのですね。そして、食材の大切さ。ありがとうございます。ところで、参考食材のリンクにMCTオイルとローカカオが飛べません。修正いただけると嬉しいです。
アトピーを治したいのが目標です。去年8月にして以来3月末から3日間ファスティングチャレンジしました!
以前は二日目で吐き気と気だるさで中断しました。今回は三日間やり遂げました!
何が違ったかというと、準備食でmctオイルを多めにとった。1日大さじ1を2回くらい。
そして、同じように吐き気とか気だるさが出たときに、リンゴ酢と梅干しをとったらかなり楽になりました!
ギー食べると気持ち悪くなったのでmctオイルとココアでした。3日目で3キロ痩せました。それだけ古い細胞や脂肪が代謝できたと思うと嬉しいです。明けにスッキリ大根をして臭い胆汁が出たことを喜びました。
回復食を気をつけて腸内きれいにしていきたいと思います。
酵素ジュース無しでちゃんとできたのでほんとに良かったです。ありがとうございました!
素晴らしい結果ですね〜♪
ご自身でも工夫されたことが成功の鍵だったと思います♪
定期的（年に４回ほど）するとより体はスッキリするので時々やってみてくださいね！
もうこれで万病対策ができたも同然です👍
この動画を見て実際に実践中です。
本日でファスティング3日目になるのですが、回復食でもMCTオイルを取ってそのままケトジェニックダイエットに移行しても大丈夫でしょうか。具なし味噌汁＋MCTオイル、すりおろしきゅうり納豆＋MCTオイル、野菜スープ＋MCTオイルで考えています。動物性タンパク質は3日目から取ろうと思ってます。
準備期間のおすすめの献立とかありますか？ お粥とかはあんまりよくないのでしょうか
これは素晴らしい。酵素断食屋は信用出来ないんで。
ありがとうございます♫
酵素断食屋ｗ
断食の本質は食を断つことなので
本来はコスパもいい健康法です。
お金をかけない断食、待ってました。明日準備食からやってみます！
ぜひやってみてください♪
参考にさせていただきます！断食期間にフラフラしない人は塩とらなくてもOKですか？もしとるならおっしゃっていたスプーン1杯／１日と考えればいいですか？
マモさん、初めまして✨
質問です！
色んなファスティング動画がありますが3日と5日の断食はどういう違いがありますか？？
あと生理後にした方が良いのか
特に生理とかは関係なくファスティングしても大丈夫ですか？？
初めてまして！
来週からファスティング始めようと思うのですが、
mctオイルは準備期間からファスティング期間までの5日間、毎食取るんですか？
またギー入りココアを飲むとどんな効果があるんですか？
教えていただけると嬉しいです
ファスティング期間中のギー入りココアの代わりにギー入り味噌汁でもよいですか？？
とても参考になりました！
蕁麻疹と甲状腺の薬を飲んでるので、様子見ながら是非初めてみたいです。
質問ですが、準備期間の生野菜は何もかけずに食べるって事ですか？ドレッシングないと辛いかな。。。
おすすめの食べ方あれば教えて欲しいです。
基本的に醤油や味噌など調味料はOKって事でいいんですか？
それと、ギーココアにMCTオイルは一緒に入れて飲んでもいいんですか？
宜しくお願いします。
デトックス目的でファスティングをしたく、あまり体重は落としたくないのですが、何か良い方法はありますか？
糖質を抜くとのことですが、野菜にも物によっては糖質って結構入ってますよね？ケトほど糖質抜く必要はないってことでしょうか？線引きが曖昧で悩むので、1日糖質何gかの目安が有ると助かります。
断食道場に行っても1日でリタイアした事がトラウマで、ずっと断食はしないと思っていました。でも健康オタクなのでこのチャンネルを見ているとやってみようかと思い、調べるとジュースクレンズが気になっています。
説明のファスティングとジュースクレンズファスティングに効果の違いはありますか？
ジュースクレンズについての解説動画も見てみたいです。
ありがとうございます♫ジュースクレンズもまた動画作りますね。
簡単にお話するとジュースクレンズの場合、糖質量のコントロールが難しいですが、うまくできれば飽きにくくてオススメできます。
肌の炎症がずっと良くならない部分があり3日間ファスティングをやろうとしています。
準備食の段階で2つ質問があり
1)動物性たんぱく質(肉、魚など)は食べても大丈夫なのか
2)糖質をとらないとのことですが糖質が多めの野菜(かぼちゃ、たまねぎ、人参など)の摂取もしない方がいいのか
よろしくお願いします。
ご質問ありがとうございます。
肌の炎症、悩まれる方多いですよね。
1)動物性たんぱく質(肉、魚など)は食べても大丈夫なのか
▶大丈夫ですが炎症が強い人は魚中心がオススメです
2)糖質をとらないとのことですが糖質が多めの野菜(かぼちゃ、たまねぎ、人参など)の摂取もしない方がいいのか
▶食べてもいいですが、厳密にいうとカボチャやジャガイモは控えたほうが楽にできる場合があります。可能なら甘みのある野菜も控えてしまいます
ファスティングをすると炎症がひどく出る場合があります。
これまでにステロイド剤などで炎症を抑えてきた経験がある場合はより気をつけてくださいね！その場合はいきなり３日ファスティングするよりは軽めに１日断食を何回か挟んでかららのほうがいいです。
@@TV-mm7jf 返信ありがとうございます。
ココアだけで3日間やれるかどうか不安ではありますが今日から3日間頑張ってみます！
@@user-pt9rn6nf1i
ファスティング中に問題になるのが、限られたものしか口にできないのが飽きる、ですよね💦
どこまでしっかりやるかにも関係しますが、場合によってはキュウリおろしとか、クルミをよーーく噛んで食べたりもしますよ。
酵素ジュース高いからファスティングあきらめてたんだよね～。
最近誰とも会わないし、やってみようかな。
正直なところ、酵素ジュースのメリットは販売側にしかありません。（価格も高いし、指導しやすい。）
この方法で実践できれば、むしろ効果も高いのでぜひチャレンジしてみてください。
初めてコメントします☺️
いろいろ勉強になる内容が多くてありがたいです。
質問ですが
以前コンブチャクレンズでファスティングをしたことがあり、720mlボトルがまだ3本残っています。
そんな時にこちらのファスティングを見てぜひギーココアMCTオイルで3日ファスティングをしたいと思ったのですが、併用する事はしないほうがいいですか？コンブチャクレンズは炭水化物が30ml中11.7g入っているので、ケトン体質にならなくなりますか？
回復食の時からなら飲めますか？
勿体無いのでどうしようかと悩んでます💦
よろしくお願いします🥺
コンブチャはいろんな発酵段階があってお話のものだとちょっと発酵段階が初期のもののようですね。
甘みも感じるレベルだと思うのでケトジェニックになるのは少し邪魔をすると思います。ただ栄養価は高いので、1日1杯程度飲んでいく分には大丈夫だと思います。逆に準備期間中はやめてMCTなどで一気にケトーシスに持っていくことをオススメします📈
ありがとうございます😊
そうしてみます！
すみません、質問なのですが。私は胆嚢ポリープと胆嚢壁肥厚で年1回の経過観察中です。1日以上の断食は胆嚢炎、胆嚢壁肥厚の原因になると言われたのですが私はファスティングしてはいけないのでしょうか？以前3日断食明けにスッキリ大根で緑便が出て胆汁交換ができて酷い便秘も治りとてもよかったと思っていたので、どうしたらいいかわかりません。
こんにちは。いつも勉強させていただいています。初歩的な質問もあるのですが…
１、ギー入りココアは、空腹時に飲めば良いのでしょうか？ギーの量はどのくらい入れるのですか？
２、mTCオイルの代わりにココナッツオイルはだめなのでしょうか？
３、塩制限があり、準備期間のお塩を梅干しを溶いたお湯では代用可能でしょうか？
是非教えて下さい。
１、ギー入りココアは、空腹時に飲めば良いのでしょうか？ギーの量はどのくらい入れるのですか？
▶空腹時で大丈夫です。量はティースプーン１杯が目安です。
２、mTCオイルの代わりにココナッツオイルはだめなのでしょうか？
▶ココナッツオイルでも大丈夫ですが若干効果は薄くなります。
３、塩制限があり、準備期間のお塩を梅干しを溶いたお湯では代用可能でしょうか？
▶梅干しでもOKです
いつも丁寧にお返事ありがとうございます。食事療法の先生が🆗出したらやってみたいです。
バナナ園TV のヘルシー断食ダイエット 参考になります
ファスティング中のギーはどのような取りかたをしたらいいですか？
ココアなどファスティング中に飲むドリンクに入れて飲んでいくのがオススメです。油で胃もたれしてしまう場合は、よーーく混ぜるか、豆乳などである程度分散させると落ち着きます！
はじめまして。
血圧が高いため毎日リンゴ酢を飲んでいるのですが、
ファスティング（準備期間～本番）中はリンゴ酢は控えた方が良いでしょうか？
初めまして、いつも楽しく拝見しております。酵素ジュースなしのファスティングをしようと思うのですが、ギー入りのココアに無調整豆乳は入れても大丈夫でしょうか？
非常に良い情報をいつもありがとうございます！
今回この3日ファスティングにトライして今日がファスティングの2日目なのですが、どうもギーが苦手で（ネパールでバター茶を飲んで以来）、しかも食塩水も苦手で、夕べ飲んでから気分が悪くなってしまいました。なので梅干しでミネラルを摂っていたのですが、朝起きたらめちゃめちゃ汗が出て、気分が更に悪くなったので、今回は残念ながらファスティングを断念しました、、、。
ギーも食塩水も合わないようなので、お勧めの3日ファスティングは難しいですよね？
デトックスが目的なので、回復食はしっかりやろうと思いますが、こんな状態でもある程度のデトックスや善玉菌を増やす効果はありますか？
はじめまして
ファスティング試してみようと思います
そこで質問なのですが
現在、サプリとソイプロテインを飲んでいるのですが
それは1週間通して飲まない方がいいでしょうか？
メーカーはニュートリライト
サプリ→トリプルX、カルマグ、オールビタミンB
プロテイン→オールプラント
です。
オートファジーなど、身体のデトックスを促したいのであれば
ソイプロテインは摂らないほうがいいです。
サプリはお好みで摂っても大丈夫そうですね。
特に痩せたいのであればビタミンB群は飲んでもいいです。
初めまして。
これまでフ 酵素ジュースでファスティングを定期的にやってきました。今回、酵素ジュース無しでトライしました。ファスティング2日目3日目の特に朝、フラフラとして立っているのが少し辛かったです。塩を摂りましたがあまり効果なかったように思います。対策ありますでしょうか。
症状は人それぞれなので難しいですが、一般的には塩、レモン、梅などで効果が改善する人が多いですね。
野菜はコンビニやスーパーで売ってる袋に入ってるのでもいいでしょうか？それに塩を入れて食べようと考えてるのですがそれでも大丈夫ですか？
コンビニの野菜はあまりオススメしないです。可能な限りスーパーで買って自分で刻みましょう！
ケトジェニック ダイエット9日目ですが、そろそろ油塗れの食事に飽きてきて、ケトン体代謝のおかげでお腹もそんなに空かなくなって来たので、なんならもう今日からファスティングに入ってもいいと思いました。ただ今までは便秘対策に毎日オオバコを普段の2倍量飲むことで、毎日快便ですが、ファスティング中はこのオオバコはやめた方がいいでしょうか？
オオバコがファスティングに大きな影響があることはないと思いますので飲み続けても大丈夫かと思います。ただ、いつまでもオオバコに頼ることもないとも言えますので一度体がどんな反応になるのか？という意味でやめてみるのはいいのかもしれませんね。
今まで酵素ドリンクを使って断食をしていましたが質が良くても砂糖は多く入っているし高いしで砂糖を使わない酵素ドリンクに代わるものを探していました。
ギーココアすごく良さそうですね！
３点質問があります。
①1日断食でも、ギーココアは飲んだ方が良いですか？飲む場合の1日の量を教えて下さい。
②3日断食の場合、お腹が空いたら飲むとの事ですがこちらも1日の飲む量の目安を教えて頂ければうれしいです。
宜しくお願いします。
1日断食程度であれば、個人差にもよりますが無しでも全然０Kですよ。1食（１回）でティースプーン１杯程度です。
ファスティングを1日か2日してみようと思っているのですが、その場合には準備と復食の期間は何日くらい設ければ良いでしょうか？ 教えていただけるとありがたいです🙇♀️
はじめてするのであれば、準備は２日以上するといいですね。
慣れてきたらファスティングと同じだけの期間かマイナス１日くらいで十分です♬
バナナ園TV のヘルシー断食ダイエット 返答いただきありがとうございます！
今すぐできるって聞いたのにMCTオイルとか訳分からんもの言われた😢
どこの スーパーにも売ってありますよ
ドンキ行け
こんばんは、質問です。胆汁酸の入れ替えが目的でファスティングしたくて見てるのですが、この場合はギーをとってるので胆汁酸が脂質に反応して出てしまうから胆汁酸ダイエットにはならないですか？
量によると思います。たくさん摂りすぎてしまうと確かに胆汁が分泌されます。
ただし、同時に水溶性食物繊維を多めに摂ることで
一気ではありませんが、入替えは理論的には可能ですね。
胆汁酸の入替えがメインの目的であれば、大根のすりおろしなどを
常に一緒に摂ったり工夫してみると面白そうです。
むしろトータルでみると効率はよくなるかもしれません。
バナナ園TV 〜農業からの健康・子育て・自然農革命〜
返信ありがとうございます。
糖質制限を1か月してるのですが、ファスティングに移る場合はギーとらないでやったほうが胆汁酸溜まるっていう理解の仕方でいいですか？
EAAのみ飲もうかなとも迷っています。
同時にというのはファスティングだけどギーと一緒に大根のすり下ろしを1日3回くらい食べるっていうことでしょうか。
でもそれをしたら、どういう結果になるかは解明されてないんですよね。・°°・(＞_＜)・°°・。❓
今、準備食2日目なのですが、前回は、ここまでで1キロ以上落ちたのですが、今回は、逆に増えつつあります。前回と違うのは、ビタミン剤や下剤、鉄剤、眠剤などを飲んでいることです。薬はやはり、ファスティング中は、止めたほうが良いのでしょうか?
とりあえず、明日からのココアファスティング三日間と、回復食2日は、薬をやめてみようと思います。パーム由来のもので落ちなかったので、途中で止めて、前回と同じMCTオイルを購入し直して、仕切り直したのですが、減りません…前回は、最初の5日で3キロ落ちて、体脂肪率も落ちました。
チャンネル登録しました！
助かりました！
コメント失礼します。
ケトのキープ、内臓を休める、オートファジーがポイントですよね？
今日からファスティングにチャレンジするのですがもともと一日一食で今進めていた人間は回復食おすすめはあります？
まもさん、いつもありがとうございます。
まもさんの動画を参考にしてファスティングをしています。
筋トレもしているので、
筋肉が減ってしまうのが気になります。
筋肉を落とさないでできるファスティングの方法とかはありますでしょうか。
調べたら、
プロテインを飲む方法とか出てきますが、結局内臓を休めることにはなってないのではないかと思い、なかなか腑に落ちる方法がありません。
何か良い方法があれば教えていただけますか？
これはよく聞く話ですが、断食と筋トレはやはり相性が良いものではありません。オートファジーなどの体の浄化を期待するのであればプロテインはやはりマイナスに働きますが、胃腸を休める意味ではある程度効果があります。あと筋肉が落ちるとよく言いますが、私はものすごく限定的だと思います。糖質を減らすとどうしても水分が一緒に抜けるのでしぼんでいるだけで、素の筋力が落ちるわけではありません。ベンチプレスなどは無呼吸の糖質利用の瞬発的な運動なので糖質がなければできなくなるのが当然であって、食事を戻せばまた筋肉に糖質が補充されてもとに戻ります。
なるほどです！
ファスティングに何を求めるか？ですね。
たしかに一時的には筋肉量が数値的に減りましたが、またトレーニングしていたら、戻ってます。
オプティマムファスティングもためしましたが、食欲や味覚がリセットされる効果はたしかにありました！
でも内臓が疲れた感覚があり、
水とヌチマース、ギー等のファスティングをした時の体感とは全然ちがいました。
(筋肉量は減りませんでしたが)
今すぐ何を求めるかにより使い分けたいです。
ご回答ありがとうございました😊
明日からファスティング開始するのに検索したらマモさんを発見しました。 MCTオイルは、コーヒーとかに入れて飲んでたけど、ちょく飲みがいいんですね。
良質な野菜のグリーンスムージーは、青汁でもいいんですか？
ファスティング中に運動していいですか？
適度に運動する分には大丈夫ですよ。一般的な目安は普段の６，７割って感じです。
準備期間にナッツは大丈夫でしょうか？
ファスティング中のギーココアの1日の目安はどれぐらいでしょうか。
ギーは一日ティースプーン3杯くらいが目安量です！
@@TV-mm7jf 解答、ありがとうございました。
甘酒ファスティングは良くないのでしょうか？
ファスティング中にルイボスティーと柿の葉茶をブレンドしたお茶を飲んでいますがこれはどうでしょうか。 ファスティング中にココアに砂糖ではなく、天然の 甘味料を入れるのはどうでしょうか。
柿の葉はビタミンCも豊富ですし、いいですね♫
ファスティング中もそうでないときもココアには出来る限り甘味料を入れないほうがいいと思います。
出来る限りの話ですが、”甘いもの”を求める感覚自体を減らして行くほうが良いからです。ただこれもベストはそうですが、例えば羅漢果などを使うなど、人によっては良い場合もあります。
あくまでも無理のない範囲で、より良いものを選んでいけるといいですね❗
@@TV-mm7jf 解答、ありがとうございました。
バターコーヒー（ギー+ＭＴＣオイル+コーヒー）は断食三日間の間は三食の代わりに三回飲む感じですか？
そんな感じで捉えてもらえば大丈夫です！！
@@TV-mm7jf ギーバターコーヒーとココアバター五杯以内にしつつ、今日で断食開始して三日目になりました。例えばこの後二日間復食としてkombucha ですごしたら逆効果ですか？その後に回復食だとどうなんだろうと。。。海外に住んでいるためkombuchaが普通に手に入るのでどうなのかなあと思ったのですが、www.woolworths.com.au/shop/productdetails/56244/remedy-organic-kombucha-cherry-plum こういうオーガニックの製品です
準備食で芋を食べても良いと聞きましたが、これも糖質ですよね？食べていいですか？
通常の酵素ジュース使う方法であれば芋もいいですが、この動画で説明しているやり方ではNGです🍠
ファスティングしてみようと思います。でも、練習しながらするつもりなのですが、食事回数は増やしてもいいですか？
食事というのは？？ココアなどの摂取回数を増やすのはOKです
ファスティング期間中もmctオイルは飲んだ方が良いのでしょうか？
飲んだ方がいいですよ。ケトジェニックが継続されやすいですし、何かしらの最低限のエネルギーはあったほうがいいですからね。
純ココアMCTギードリンクは1日何杯飲めばいいですか？
基本はお食事代わりに３回ですが、量や回数は自身の体調に合わせて変更しても大丈夫です。一気に飲むと気持ち悪くなるから、一回の量を少なめにして、回数を増やす方が楽な人もいますので、実践しながら試してみてください！
MCTオイルは準備期間のみの摂取
ですか？？
準備期間から回復食までの七日間、水は毎日2リットル飲む方がいいのでしょうか？
そうですね。体重にもよりますが、ファスティング期間中は準備期間から回復期まで、しっかりと水分を摂取することをお勧めします。
質問なのですが、クレアチン等のサプリは飲まない方がいいのでしょうか。
何か特別な理由がなければファスティング中に飲む必要はありませんね。
ギー入りココアで検索しても出てこないのですが、実際に使われているギー入りココアとMCTオイルの購入リンクを教えて頂けるとありがたいです。
すみません。ギー入りのココアというものは商品じゃないです。
ua-cam.com/video/brm9BrRjnv0/v-deo.html
の動画で説明していますが、純ココアに砂糖を入れず
ギーで飲む方法です。
MCTオイルはiherbでたくさん販売されています。
料金が少し高くても良ければ仙台勝山館のものがオススメですよ！
ご回答、ありがとうございます。m(_ _)m
めっちゃガリガリなのですが断食しても大丈夫ですかね？
目的にもよりますが、あまり痩せている場合はやめた方がいいですね。何をするにもいろいろな方法がありますので、断食だけにこだわる必要はないですよ。
慣れてないと空腹にMCTオイルはちょっとハードル高そうですねw
復食の際、梅流し食で宿便出しはしなくていいんでしょうか？宿便を出したいんですが…
宿便は絶対に出さなくちゃいけない、というものでもありません。
もちろん出したいという人は梅流しなどで出すといいですよ♫
ギーではなく、普通のバターでも大丈夫ですか？
あくまでもギーがオススメですが
手に入らない、もしくはギーが苦手という場合は
グラスフェットなど良質なバターを利用してください！
@@TV-mm7jf
グラスフェットも手に入りにくいので、ギー抜きでやってみます。笑
健康の為にファスティング気になっていたのですが、元々痩せているのでどんどん痩せるのは困ります。でも、ファスティングやってみたい！こんな私でもファスティングできますか？
私自身、そうとう痩せていますがファスティングはしています。どちらかというと本来はダイエット（減量）法ではなく健康法ですからね！痩せている人は基本的に食事を戻せばもとの体重に戻ります。むしろ普段の栄養をしっかり取りたいところですね！
そうなんですか？！ファスティングして体が正常に戻ると太れる・栄養がちゃんと身になるという事でしょうかね。
キュウリが食べられないのですが代用品教えてください(泣)
大根がいいですね。
ファスティングを5日間にすると危険ですか？
素人判断で5日間するのはオススメしていません。
3日以上は修行やメンタルの意味合いも大きくなってきます。体質も大きく関わってきますので
危険度は上がりますし、その分得られるメリットもそこまではありませんので
3日ファスティング後に半日断食を取り入れたりするほうが
よほど効果はありますよ。
バナナ園TV 〜農業からの健康・子育て・自然農革命〜 回答ありがとうございます！
そうなんですね、とりあえず3日間やってみようと思います！
すみませんMCTオイルは絶対飲まないといけないですか？
絶対ではありませんが、効率は良くなります。
バナナ園TV 〜農業からの健康・子育て・自然農革命〜 ありがとうございます🙇♀️あとココアやコーヒーのかわりに青汁はダメですか？
MCTオイルは飲まなきゃダメなんですか？
必須ではありませんが、確実に効率は良くなりますね
19才で肌荒れに悩んでいるのですが、19才でもやっても大丈夫ですか？
19才であれば可能ですが、無理はしないでくださいね。
準備期間のさつまいもはNGですか？
できる限り避けたいですね。おなじくジャガイモも通常はすごく良い炭水化物ですが、準備期間に関しては避けておきたいものになります。
回復食にスッキリ大根ってどうなんですか？
スッキリ大根はいいですよ♫
塩分を摂取するのに重曹水ではダメでしょうか？
追記です、何度もスミマセン… 調味料の醤油こうじは発酵食品だと思うのですが甘味が強いですよね。糖質制限の見地からはどうなのでしょうか？
関係ないけど、フードの紐の長さが違いすぎておもろい笑
それは言わないでくださいｗｗｗ
後で気づきましたが、まさに後の祭りです(；・∀・)
吹いた😹www
1日3ー5杯くらいのギーココアでは多いですか？
エネルギー不足なのか？お腹すいて力が出ません
確かに、お腹がすいて辛いです。
1日5杯くらいが上限ですね。お腹がすいて力が出ないというのであれば、体がまだ糖質依存から抜けていない（血糖値の低下）ので、いきなり始めるよりも慣らしでプチ断食的にすこしずつの方がいいですね。あとは塩分が足りないと同じように力が入らなくなったりします（血圧の低下）
バナナ園パーカーwww
そこですか（笑）Tシャツとパーカーがあるんです！！
まずは禁煙からチャレンジ!
透明な袋に入ってたピンクの塩を
食べたら入浴剤でした、、、
最悪です。
ぎ～とかMCTオイルとか？さっぱりわからんわ！！！
同じやり方で5日間ファスティング行うのは危険ですか？
そもそもこのやり方が合わない、ということでなければ５日でも１週間でも大丈夫ですよ。
マジックでホワイトボード叩く音が耳障り😞
すみません(；・∀・)
実は自分もアップしてからですが気になってました💦
今はホワイトボード使わなくなりましたが、
次使うときは気をつけます。
ご指摘ありがとうございます。
@@TV-mm7jf
返事ありがとうございます
内容はとても良かったです
また機会がありましたらコメントしますのでよろしくお願いいたします
ギーも不用 インドの行者は断食のみ ギー売りたいのねｗ
ギーなしでできるならそれでもいいですよ(笑)