【断食】5日で5kg痩せた方法 / 効果を出すファスティング法
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 私が飲んでるコンブチャクレンズ✨
これをファスティング中に飲むんだけど、準備&回復食は期間によっても変わるのでGoogleさんでしっかり調べてもらったら🥺私はスープと酵素ドリンクをずっとのんでました🔥
is.gd/MONgl3
ファスティング・断食はやり方を間違えてしまうと本当に危険だし逆効果になってしまうことも・・私がトレーニングを始めた１７歳の時に５日間ファスティングをし、綺麗な筋肉を作るための身体の整えとして行いました。今は体重を落とすことは目的としていないので、デトックスや身体の中をきれいにしたい時（肌荒れ予防や体調改善に繋がるよ）に半日とか１日やるの。皆さんも、自分のライフスタイルにあったコントロールを大事にしてくださいね
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5日間で-5キロはさすがすぎます😂✨
とても参考になりました！
前後の食事を気をつけながら私も挑戦してみます！今日も動画ありがとう！
ちょうど今まさにファスティング中だったのですごく参考になりました！
無理のない範囲で続けたいと思います😊
参考にしてドリンクたくさん買いました！
久しぶりです！私が知ったのは去年？くらいのファスティングで知りました！
ファスティングってみんな女の子一度はやろうと思うからね🥺 参考になってたら嬉しいです😌
ファスティング中の酵素ドリンクは一日中どれくらいの量飲んでましたか？？
五日間行うのに、何本コンブチャを使用しましたか？やるにあたって何本買うか迷ってます！また、ファスティング期間はコンブチャと酵素ドリンクのみを飲んでいましたか？
具体的な回復期と断食期の食事内容を知りたかったです。
それは期間によっても結構変わるから、Googleさんに聞いてもらった方が確実です😭でも概要欄に書いたように、私はスープずっとのんでました🤣
明日からやってみる🥺
5日間のファスティングで、胸が小さくなることはありませんでしたか？
もうすぐ始めようと思うので、答えてくださったら嬉しいです🙏
玲子さんが１７歳で初めてファスティングした時はおそらく海外にいたと思うのですが、私も現在海外（アメリカ）で学生生活をしているので日本の食材がなかったりして情報が参考にならないことがたまーにあるので、海外でのおすすめの方法やおすすめの食材などあれば教えてください！！！
海外はクレンズドリンクや酵素ドリンクたっくさんあるから羨ましいよ〜。Whole Foodsにあると思う✨前後食は緑の温野菜やお豆腐など固形すぎないものがいいよ！
すごく参考になりました！早速のやってみます！れ
目的がダイエットだと、ファスティングのやり方は変わってきますか？
短期的なダイエットのためなら5日間とかが良いと思うけど、動画でお話ししたみたいに気をつけないといけないことはたくさんあります🤔でもファスティングで体内をスッキリさせたあとにトレーニングをしてしっかり筋肉をつけると、エネルギーを燃やしやすい身体になるので長い目で見て改善には繋がると思う！
こんにちは。わたしは基本的水のみのファスティングを行っています。フラフラになるのでどうしても何か食べる時は家にある林檎です。
お水だけは危ないよ🥺気をつけてね！😩🤍
私は元々そんなに太りやすい体質ではないんですけど、ここ数年食べる量が増えて太ってきています。ファスティングをしたいと思っているのですが、ファスティングをした後体質が前より太りやすくなったりしますか？
私はファスティングをしてトレーニングを続けたら、全く体型がそれから変わらなくなった！年齢とか食生活とか色々関係もあるので一概には言えないけど、自分の身体と向き合って、トレーニングと食事のバランスが大事だと思います😌
@@ReikoMcNishSato 丁寧にありがとうございます！
コンブチャクレンズは液糖や保存料などが多いと思うんですけど、大丈夫なんですか？
スープってなんのスープですか？
女性ホルモンの乱れとかはないですか？
わたしは無理をすると変わるので、知りたいです😣
高３で生理前に3日やった事があるのですが生理くるのがいつもより遅くなったので、やるとしたら生理終わってからがいいと思います！！
普段からトレーニングをしたりバランスよく栄養を取れていると乱れにくくなるみたいだから、日々の習慣も大事だと思う🙂 私だったら半日身体を休めるレベルからやるかな。無理はしないでね！
今の身長体重知りたいです！
167cmで47kgです！でも骨や筋肉の量って人によって全然違うから、体重はあまり比べたり気にしない方がいいよ🤥🤍自分の身体と常に相談してね！
体重じゃなく体脂肪を減らしたいです
ファスティングは体脂肪を燃やしてくれるよ！
@@ReikoMcNishSato ありがとうございます😊❤️頑張ってみます✨
this is so unhealthy. You should not lose 5kg in 5 days. As a business women how are you promoting this kinda behavior to your followers?