RUTINA DE BRAZOS DOBLE ATAQUE | Gymtopz
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- Опубліковано 18 жов 2024
- | GUIAS DE ALIMENTACION |
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En este video les traemos una rutina de brazos organizadas para atacar de forma doble tanto los biceps como los tríceps.
Este sistema es brutal para desarrollar masa muscular, fuerza y fortaleza en estos músculos.
Haganla tal cual explican Emilio y Manuel, con el mismo número de repeticiones y series para obtener los resultados ideales.
Disfrútenla!
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SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #fitness #biceps #triceps
Jajaja estuvo genial esa intro
Estoy empezando mi 3ra semana haciendo estas rutinas, y nunca en todos mis años de gym he sentido tanta congestion y mis musculos han respondido tan bien a ellos, tuve un paron de casi 3 años, y no pareciera que nunca lo estuve, de tan rapido crecimiento, a pesar de no tener la alimentacion adecuada por el problema economico aca en el pais, pero siempre tratando de mantenerme en el parametro!! He tenido mejor rendimiento prestando mas atencion en la tecnica que en el peso en la barra, prefiero meterle 80% de peso y tener la mejor tecnica posible, que meterle un 100% y engañarme a mi mismo con el peso y haciendo mal los ejercicios!! Gracias de antemano, por este gran trabajo, se aprecia mucho, saludos y buena vibra!!
Buenas tardes desde Veracruz México dos grandes reunidos y haciendo rutina explosiva a los brazos les agradezco todos los tips que dan campeones
Emilio mil gracias por compartir excelente rutina recibe mi cordial saludo 💪🏋️
*2:10** Un like por el perrito.. xd*
Gracias coach! Listo para entrenarme esta tarde! Bendiciones.
Saludos buena rutina la aplique hoy ... y hasta ahorita no puedo extender mis brazos .. dedicacion y esfuerzo saludos🇲🇽veracruz ..mexico...
Con todo!!! 💪🏻💪🏻
Muy buena tu rutina te sigo hace mucho no sólo me ayudas a mí sino a todos mis alumnos.
Eso nos alegra mucho! Aquí estamos para crecer todos!
Hermano saludos, es usted buen entrenador, gracias desde colombia
Me encanta estoy siguiendo tus rutinas y de verdad me están funcionando
A seguir con todo!!
Me encanto la rutina Emilio. Tendré que hacerla hoy mismo. En verdad buenísima ! Por eso eres el mejor, por rutinas tan increíbles como está !!
Exelentes Sr!! Fue un Gran boost para mis rutinas
Excelente rutina, a ponerla en práctica, tus rutinas son super siempre,.saludos
Siempre aplico tus rutinas a la hora de ir al gym me sirven mucho y siento que trabajo los musculos muchísimo
Gracias hermano Manuel romero
Hola muy buena rutina te felicitó y me parece excelente que tengas invitados a las rutinas 👍👍👍👍
Que bueno que te gusto bro
Acabo de hacer la rutina .. full efectiva desde el principio .. muchas gracias de nuevo
💪🏻💪🏻🙏🙏
Eres el mejor, muchas gracias por las rutinas diarias!!
Ustedes son los mejores 😍🙏💪🏻
Gracias gracias emi eres un grande me encantan todos los entrenamientos es una gran ayuda para todos
Muy bueno mañana lo colocare
para la rutina, gracias
Emilio fenómeno gracias
Gracias a ti por el apoyo 🙏🙌
hola , me ayudas mucho para ser ejercicios tus explicaciones , tengo una pequeña duda es cuando usted explica que hay que ir u poco así adelante podrías hacer como ir así adelante por favor cuantos cms muchas gracias desde Costa Rica pura vida gracias
Saludos gym topz siempre pendiente de tus rutinas Emilio Born gracias por tus consejos bendiciones para ti
Gracias Emilio y Manuel buenísima rutina 💪🏽
Gracias a ti por el apoyo Ramon! A darle con todo!!!
Excelente rutina mañana la realizo!!!!
Acabe muerto jejej apenas y puedo mover los brazos es más escribo y no me. Deja ajajaja hermano cua do gustes te paso las fotos del cambio por tus rutinas ya son 2 meses y medio y sigo cada video el cambio es increíble 😎🤜🤛
Tengo 58 años y mi cuerpo está genial. Gracias Emilio, he progresado mucho. En estos días te envío fotos
The best ...... La mejor que e visto de brazos bro 🙌💙
Brutal de verdad! Te va a encantar
Me han servido tus rutinas bro. Gracias. Un abrazo✌😎
SIEMPRE MIRO SUS VIDEOS!!! EXCELENTES RUTINAS!
Las mejores rutinas aquí.
Increíble hermano!!! Mañana pruebo esta rutina.
me encantasteis chicossss!!!!enhorabuenaaaa,siempre te explicas genial emiliooooo!!!!saludo de españa
Gracias por el apoyo 🙏🙏💪🏻👏🤜🤛
Valla brazos tiene tu compañero Emilio !!!! 😱😱😱 y se le ve buena persona lo cual es lo más importante, como tu !! Tremenda rutina de brazos completo !! 👍👍👍 hacéis buen trabajo
Solo gente buena aquí bro! Abrazos
Gym Topz 😉❤️
Con un compañero. Así. Al lado. Si Que da. Motivación. Para entrenar. Duro. Una pareja. Explosiva. Que buena rutina. Que Buenos. Tips Emilio. El mejor. Llévate los.
🙏🙏💪🏻💪🏻💪🏻
Excelente rutina
Chido vídeo que sigas teniendo mucho éxito una pregunta esa rutina la hago todos los días o cuantas veces por semana
Esta rutina exactamente solo la haces 1 vez
Gym Topz muchas gracias por responder la acabó de hacer y se siente el poder
Dios😬😬😬😬 Empecé a ver sus vídeos hace 2 meses y estoy notando mucho el cambio en mi cuerpo trabajando sus rutinas♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨
Emilioooo genio excelente el efecto "doble Emilio"... Muy bueno.... Un abzo desde Argentina....... Brutal la rutina
Cada cuanto tiempo se aplica esa rutina gracias son buenos sus consejos
Bien Emilio . Buenas rutinas.
Es una gran rutina emilio
Gracias bro ya estamos de regreso para el ejercicio y saludos para tu equipo también
Brutal no Emilio.... lo siguiente. Me encanta esta rutina, bueno... Como todas tus rutinas. Mañana la pongo en práctica, si es que no muero en el intento jejejeje.
Muchas gracias y saludos desde España.
Muy buena rutina ....saludos desde Nicaragua
Porfa necesito una rutina de pantorrillas, cuál me facilitaras???
The best trainer ever
Agradecemos a Manuel por los tips muy importante
Neta a quien no le gusta sus vídeos, si son geniales
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Fuaaa que cracks inspiran mucho 💪🏽💪🏽💪🏽
Estuvo perrona está rutina Emilio , saludos desde Acapulco gro México
Saludos hasta esa ciudad hermosa en Mexico! 😎
De que parte de Acapulco eres, también soy de Acapulco..Saludos bro😎🤙
Tengo una duda, he visto en muchos casos consejos acerca de la cantidad de repeticiones q debo hacer, la mayoría me ha dicho que debo hacer entre 6-8 repeticiones con un peso q me exige bastante, dando el maximo, pero en tus vídeos veo que haces más de 10, llegando a 15, y me han dicho que eso en vez de darte musculatura te da resistencia. Mi duda en si es la verdadera cantidad de reps q me ayudarán a ganar musculatura, si me entienden?
Tengo la ligera sospecha que no podré mover mis brazos después de esto
Me encantan tus videos!!!wow invitadazo
Emilio bro tienes videos de rutinas actuales o del 2020??
Excelente
Brutal, definitivamente y como siempre bro! 🔥🔥🔥🔥
QUEMAAAA!!! BUENA EMILIO... MOUNSTRO
Muy buenas rutinas👌🏼
Gracias bro. Que bueno que te gustan
Muy buena la rutina creo que sera dificil bañarme hoy con los brazos super inchados
QUE RUTINA ME ENCANTÓ 😍
Una duda ¿Está rutina cuántas veces puedo hacerla a la semana?
Eso es trabajar los brazos completo son rutinas brutales.
💪🏻💪🏻🙏
Buenos consejos pana 🔥👊🏼
Hola Emilio una pregunta para descargar la guía de alimentación es con con tarjeta de crédito y yo no tengo si hubiera otra forma de descargarla te lo agradecería mucho recién. Ando empezando
Hola Rómulo. Actualmente es la única manera
Ufff ya ni modo muchas gracias por responder
How exelente bisepst de Manuel grandiosos
Se puede hacer por separado los bíceps y tríceps?
QUE BUENQA RUTINA .CON MANUEL
Esta brutal! Cuando la hagas etiquétanos 💪🏻💪🏻
Máquina
Exelente video emilio 👍💪😎
Salu ✌️!
Excelente Emilio. Saludos a Manuel. Dime con quién entrenas y te diré quién eres. 👍
Cada cuanto se puede se puede entrenar el vicep y el Trice
Es necesario hacer el máximo de peso que aguantes para agrandar el musculo o no es necesario...??
No para nada. El peso debe ser el que te permita hacer bien todas y cada una de las repeticiones con la técnica correcta pero a la vez que te exija. Lo que te va a hacer crecer es la disciplina en el gym con los entrenamientos y la alimentación.
Tu me puedes dar un plan de rutina y de alimentación para ganar masa muscular y decirme que Suplementos debo de tomar
Los pre entreno, durante el entreno y post estreno...??
@@GymTopz necesito un plan de alimentación y de entrenamiento
Hey hermano una pregunta como deberia alimentarse la persona que entrena de noche
También las chicas pueden hacerlo?
Por supuesto Magaly
Emilio, cómo es tu rutina de entrenamiento semanal?
Disculpen senores una pregunta:
Para estar bi3n musculoso como ust3ses tengo q estar calvo ???
Hahaha Si asi es! Requisito fundamental 🤣😂😅
Era una broma mi amigo jaja 😂😂 muchas gracias por su detallada explicacion de ejercisio saludos desde san diego ca
💪🏻🙏🙏🤣
La intro tu doble estuvo bueno jaja otra intro haci en el próximo video abrazo emilio
Vamos a hacer una muy cool esta semana. Pendiente para que la veas
Mi pana esta rutina está fenomenal. Felicidades. Invita muy pronto a Manuel. Un abrazo a ambos. Tremendos. Venezolanos pal mundo. Yeeaaahh baby
La mole es real 😱. Eso sí es poder!!
Jajajajaja buena intro... Me encanta cuando ustedes dos se juntan
La rutina está buena solo me quede con la duda
Del ejercicio como doblado para brazos nose vio bien si se apoya de las rodillas oh no
Y tuve que ver el video casi dos veces pero nose ve bien si podrías explicarlo mejor te lo agradezco
Tal cual como dice Emilio. Inclinados como están ellos con la parte del tríceps pegada de las rodillas.
Cómo pudiera hacer para que me recomiendes una dieta para bajar. De
Peso
Y todo cómo
Pudiera comunicarme contigo directamente gracias
Alguien me explica por qué sube tantas rutinas de bíceps y tríceps?siempre es bueno cambiar de rutina o con una está bien que la repita siempre y el efecto es el mismo por la fuerza verdad ?
Nunca hemos repetido ni 1 rutina de ningún músculo. Todas las rutinas que están en este canal son diferentes. Obviamente hay que entrenar los brazos semanalmente
Brutal!
esos triceps de manuel, que rutina es? que enormeee
Emilio se ve brutal esta rutina, al rato la are y te cuento!✌✌✌
Uuff es descomunal puero fuego,😜💪👌💯
🔥🔥🔥
exelente fortachón supongo que solo are 2 o 3 set de 10 rep 🤣pro algo es algo 👍👍
Tú puedes hacerla toda Esther! Vamos
ESTHER RIVERA SANTILLAN tú puedes si yo pude
Justo ayer hice brazos😂😂😂
hagan los ejercicios solo con mancuernas y barras sin poleas mi maquinas en las casas no tenemos
Cómo influye el mantener 2 segundos en fase concéntrica??
Quiero aumentar volumen pasame la reseta de los alimentos
Mañana me toca brazos bieeeeeeeennnnnnnnnn
que bien mano
Oye cuánto es el costo de la gia de alimentación Para aumentar masa muscular???
En la descripción del video están los links
el baby manuel romero saludos desde colombia
Ese mismo es 😜
Porqué mis brazos no crecen, aunque levantó mucho peso y hago muchas repeticiones.
Power
Ok bro ya tengo 43 de brazos pero quiero mas 👍💪💪
sugerencia... entrenamiento para simples mortales
Este entrenamiento es para cualquiera que nos es un flojo
@@GymTopz 💪😁