How to Pump Your Abs to Кубиков🏋️‍♂️ top abs exercises👍

Getting ready for summer - 👌Short but very Intense Abdominal Muscle Workout + static exercises that will trigger neuromuscular connections, warm up your body and prepare you for the main workout.
Workout for pumping abs and fat burning:
1️⃣ Bench curls with a pancake behind your head 10-12 reps.
2️⃣ Crunches, you can do 20-30 reps on a mat.
3️⃣ Crossover curls (you can do any other block machine) 10-12.
4️⃣ Twists on a ball 15-20.
5️⃣ Boca in hyperextension 20 reps each.
Just 2 laps at the beginning of the workout and your abs are on fire!
In the second round you can do fewer reps and with lower weights, the main thing is not to stop.
BONUS - at the end of the video a set of static exercises!
💲💱 Become a sponsor of the channel and you will get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @mbmastersofbody
MB is a sports UA-cam channel about bodybuilding and fitness.
Here you will find information about training and nutrition, working sports methods and programs, opinions of experts and champions.
Exercises, sports nutrition, training at home, training programs in the gym. Information on how to pump muscle and gain mass, how to lose weight.
Subscribe to our channel💓 and you will get access to the most reliable and verified information from practicing trainers.
MB is a sports UA-cam channel about bodybuilding and fitness.
Here you will find information about training and nutrition, working sports methods and program
Translated with DeepL.com (free version)

[@kmcschool7183]

Статика 🔥💪

[@mbmastersofbody]

Точно 💯

[@volshebnik2024]

На мячике мне нравится упражнение, подъемы ног в висе на турнике.

[@mbmastersofbody]

Кстати, отличная комбинация получается, из этих упражнений!))

[@MsnDima601]

Можете снять видео о экипировке? Какие бинты брать, как их заматывать правильно; лямками как пользоваться, обмотки для запястий и налокотники насколько нужны и помогают, пояс?

[@mbmastersofbody]

У нас уже есть такое видео)) ранее снимали

[@MsnDima601]

@@mbmastersofbody принял, пошёл искать

[@mbmastersofbody]

​@@MsnDima601там всё основное

[@EvgeniyEvgeniy-tx7zj]

😊 супер 😊 жаль девочки нет в кадре 😊

[@mbmastersofbody]

Исправимся ))

[@afrodita2024]

У девушки с превью зачетный пресс. Есть к чему мне стремиться 😊

[@mbmastersofbody]

Стремиться всегда есть к чему ☝️🧐🤗

[@user-dw6rb7yc8e]

Вот и я спрашиваю как???

[@mbmastersofbody]

Как в видео!)

[@alinawer8651]

Для девушек такой же принцип?

[@mbmastersofbody]

Конечно!) разница лишь в исходных данных: опыт, цели, состояние здоровья...