Como AUMENTAR Sua FORÇA em Apenas 30 dias: Método Surpreendente!
Вставка
- Опубліковано 15 лип 2024
- 🚀Programas de Treino de Força: hotm.art/lcr6SUd
Como aumentar sua força em apenas 30 dias? Tem muita gente que acha que para ver resultados no treino se precisa de uns 3 à 6 meses, mas eu tenho que te dizer que não é bem assim. Nesse vídeo te mostro um método que se tu fizeres exatamente como eu lhe disser, pode ter certeza que vai mudar a forma como tu enxergas sobre treino de força. #treinodeforça #30dias #comoevoluirnotreino
🔥Método 1 de Como Ganhar Força em 30 dias: • Como Ganhar MUITA FORÇ...
🔥Stiff vs RDL: • Os 3 MELHORES Exercíci...
=============================
*Capítulos*
0:00 Esse Vídeo irá MUDAR a Sua Vida!
0:27 Exercícios
1:38 Frequência e Divisão
2:57 Volume e Intensidade
5:32 Progressão e Intervalos de Descanso
6:21 Variações do Método
6:35 Como Pode Ser Organizado na Semana?
7:09 Planejamento ou Periodização de 12 semanas
=========================
🔔Se inscreva e acione o sino de notificações para mais conteúdo🔔
=========================
🌐Redes Sociais
/ canalforcaestrutural
@cortesforcaestrutural
@canalforcaestruturalshorts
Canal no Whatsapp: www.whatsapp.com/channel/0029...
=========================
💪🏻Consultoria Online: consultoriaforcaestrutural@gmail.com
=========================
"Sejais fortes em tudo o que fizeres" ☝🏻 - Спорт
💪🏻A parte mais importante do vídeo está no minuto 6:30😊
🚀Programas de Treino de Força: hotm.art/lcr6SUd
Todo mundo que acompanha o canal tem OBRIGAÇÃO de deixar o like e comentar, vamos fazer o canal crescer ....
Simples, prático e direto ....
Esse comentário é pra se colocar numa moldura!
Esse canal foi um excelente achado
Valeu!
Mestre, esse FullBody com os 4 grandes pode ser feito dia sim dia não incluindo domingos ?
Creio eu que se for só esses 4 grandes, vai ficar monótono e vc vai acabar empacando devido ao volume alto
Mestre consigo hipertrofia no bíceps e tríceps apenas com os básicos?
Funciona pra quem usa o sumo?
eu posso fazer essa tecnica treinando para hipertrofia ?
Treino de força
💪🏻🔥
Existem treinos sem os pesos, ou seja em casa, não tenho como ir a academia, mas preciso de forma urgente aumentar minha força
Calitenia parceiro, mas vai ser outro tipo de força
@@tiobroly499 eu praticava calistenia com foco em hipertrofia, mas decidi mudar para focar em força vc tem sugestões de exercícios?
@@dianleysilva9504
Faz calistenia com pesos
Tipo compra colete de pesos e tornozeleira com pesos
Ou então
Pega uma mochila e encha de livros revistas ou qualquer outro tipo de material
Pra ficar com peso extra
Isso vai te dar mais força nos exercícios
E também hipertrofia
@@dianleysilva9504 Mete peso, Barra, Dip, colete de peso ou compra anilhas e um cinto
@@dianleysilva9504 é muito dificil treinar força se cargas altas
Powerlifting